Ernia del Disco e Sciatalgia: 4 Esercizi di Riabilitazione da Fare al Lavoro

In questo video: quali sono le cause del mal di schiena che si estende agli arti inferiori, perché sono così importanti gli esercizi e poi ti faccio vedere quali esercizi fare in base al lavoro che svolgi, come farli e cosa evitare.
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Scritto da Dr. Massimo Defilippo - Fisioterapista con Certificato di Osteopatia

[@MassimoDefilippo]

Scopri cosa fare e cosa non fare per la sciatalgia: kzbin.info/www/bejne/g3arZ2erh9t8abM

[@krist80padovan.30]

Volevo ringraziare di cuore.. avevo purtroppo dolore al nervo sciatico.. quando ho fatto gli esercizi ho sentito 2 crock sulla schiena... Sparito il dolore grazie ❤️

[@user-um9vq9dh7s]

Complimenti, è molto chiaro e competente

[@ildaverdicchio6628]

Bravissimo sto facendo i suoi esercizi molto utili grazie 🙏

[@babson30]

Ottimo come al solito.

[@Fumino7]

Sono un collega e le faccio i complimenti. Spiegazioni sintetiche chiare ed efficaci

[@isabellaciardi4498]

Molto utile e spiegazioni molto valide

[@ignazioinzerillo5882]

Dottore lei è un grande!!!!!!

[@doridoridori965]

MILLE GRAZIE ‼️‼️‼️‼️MOLTO UTILE PER ME👍👍👍👍

[@FabioCasarin-im9rx]

grazie dei suggerimenti

[@xcgmftj]

Grazie

[@paolaparma5221]

Spiega molto bene

[@annanardi9252]

Sei troppo simpatico , adesso seguo solo i tuoi video non mi fido più di nessuno bravo

[@MassimoDefilippo]

:D :D :D

[@lukestringer2177]

ciao Massimo grazie per tutto quello che fai....quale esercizio consigli per ernia dorsale D1 D2 D3 GRAZIE

[@pantaleogaliotta3994]

Buongiorno Dottore, sono affetto dì un leggero, ma avvolte dì un dolore fortissimo alla gamba sinistra,del nervo sciatico. Mi potresti consigliare uno dei tuoi video adatto,a questo mio problema. GRAZIE Complimenti per il canale, né ho visto tantissimi, ma il tuo mi ha veramente messo in guardia, praticando i tuoi esercizi. GRANDE DOTTORE.🙏

[@ericascali5427]

Bravo

[@almasalievadoi8326]

Complimenti ci stato cs chiaro

[@MassimoDefilippo]

Grazie!

[@aculeo8672]

bravo molto preparato

[@MassimoDefilippo]

Grazie 1000!

[@katialerede7231]

Dottore per il formicolio al piedi mi e stato detto di fare l ' intervento perché potrebbe bloccarsi .Cosa mi consiglia Grazie

[@fabriziomeda]

Buongiorno...mi consiglia estensione mckenzie anche se ho lombare rettilineizzata con ernia e protusione? Ho pochissima mobilità lombare e quando ci provo sono bloccato e sento dolore

[@lunaluna945]

Salve dottore io o un ernia al disco l2 e l3 e o la schiena che mi fa male che mi tira tantissimo cosa mi consiglia

[@walterbuttazzo5660]

Dott. Lei è qualcosa di unico, non finirò mai di ringraziarla per la sua bravura e disponibilità . Una domanda, per il colpo della strega posso utilizzare anche questi esercizi? o c'è ne sono degli altri?? Un saluto. Walter

[@MassimoDefilippo]

No, ho un altro video: kzbin.info/www/bejne/aHvVmoOZrqZ6rNk

[@giusepperaneli9407]

Ma se uno ha l ernia si1 l5 e appena si piega all indietro fa male tanto ,vanno bene questi esercizi ?

[@patriziaascani7036]

Gentile Massimo dove posso trovare i suoi video recenti. Grazie

[@rosaprietocorcuera2973]

ciao Massimo, mi sapresti consigliare qualcosa per il dito a scatto. Grazie

[@MassimoDefilippo]

Io controllo la mano e l'avambraccio alla ricerca di tensioni muscolari. Farò un video anche su questo.

[@francocuccu6551]

Buongiorno Dottore, consiglierebbe la pancafit? Grazie e la saluto.

[@sergiobiolcati1865]

Grazie per i tuoi video , una domanda , chi è che lavora in ginocchio. 🤔🤔🤔

[@annamasserani6235]

Troppo bravo!! Eccome avere un amico in. Casa..

[@annamasserani6235]

Devo fare l'intervento al ginocchio ma ho. Paura io ho 85 anni Mi da un suo consiglio?? Grazie

[@rosaiannitto6639]

Mi piace

[@mariomonaco6736]

Salve dottore mi chiamo Mario da quasi un mese ho un problema che al momento nessuno mi ha risolto e tantomeno attenuato ed è una forte spossa dall osso sacro che scende nei glutei e gambe con il susseguirsi di stanchezza alle gambe stesse ed un formicolio ai piedi costante e forte da non camminare bene... cosa posso fare? Non le sto a dire le risposte che su 5 fisioterapisti 5 risposte diverse. Grazie di tutto e complimenti per i video molto esaustivi e semplici da comprendere

[@vaifrobodeo6331]

Salve io ho un ernia e non riesco a fare le i gradini perche non ho forza nelle gambe per linfiamazzione dei nervi sciatico che esercizzi mi consigli

[@MassimoDefilippo]

Prova questi: kzbin.info/www/bejne/nKnaZo2sn82bl5I

[@nicolacorazza8170]

Salve ieri facendo rematore con il dorso a 90 ho sentito una forte scossa al gluteosx,mi ritrovo che non riesco a camminare e intorpidimento della pianta del piede e dell'alluce

[@elenapanetta2102]

Buongiorno dottore Da bambina sono stata operata di scoliosi con correzione con viti di acciaio lungo la colonna vertebrale. Non mi hanno mai dato fastidio. Da almeno 4 anni ( ora ho 51 anni) soffro di dolori intensi agli arti inferiori dalla base delle cosce sino alle gambe come se avessi dolori intensi ai muscoli soprattutto di notte. Sento in particolare dolori come bruciore ai muscoli. Ho fatto una elettromiografia e mi hanno riscontrato una neuropatia da curare con farmaci per un periodo di tempo abbastanza lungo. Io vorrei sapere se c'è la possibilità di fare fisioterapia e semmai assumere qualche integratore con pochi effetti collaterali

[@mariagraziamusa3798]

Riesco a fare i primi due, il terzo non riesco mi fa malissimo la schiena. Sto iniziando a seguirti, in attesa che mi chiami il neurochirurgo. Due ernie ed altri problemi mi danno il tormento da due mesi senza sosta. Vorrei tanto che fossi vicino a me per un consulto, perchè non ho trovato conforto da nessuno. Grazie dei video

[@SpecialChampion]

Carissimo dottore dopo aver fatto una risonanza mi hanno riscontrato una protusione discale mediana posteriore al passaggio L4-L5 con appoggio sul sacco durare. Debordanza discale posteriore al passaggio L5-S1. Dopo una cura di cortisone sono ritornato dritto e il dolore sparito. L'unica cosa che mi è rimasta è che dopo circa 20 minuti di camminata si continua a manifestare un formicolio al vasto laterale del quadricipite destro, che nel momento che mi siedo o alzo semplicemente la gamba il formicolio scompare. Da considerare che faccio ginnastica posturale e potenziamento della schiena. Sono passati circa 20 giorni dalla cura di cortisone per 5 giorni. Volevo sapere se col tempo riuscirò a risolvere questo problema grazie mille se riuscirà a consigliarmi

[@gianlucaceccarelli4850]

Volevo sapere se lei è guarito

[@marypiccinini5538]

A me si estende al piedi con scariche elettriche e gonfiore di tutto il piede male al tallone alle dita dei piedi il piede è gonfio anche sotto cosa dovrei fare e pensare perché il dolore c'è lo dal mattino alla sera vivo con la morfina e ultimamente contromano ho fatto mille esami nessuno mi ha risolto il problema anzi il dolore che ho da circa un anno grazie mille se mi può aiutare

[@silviamacxiniuc3463]

La ringrazio se mi risponde alla mia domanda : Se io camino quasi 10000 passi, e metta percorso mi fa male l'anca sinistra e puoi mi passa. ....faccio male o faccio bene? Dolore viene da ernia di disco e sciende su piedi fino alla ginocchio.

[@MassimoDefilippo]

DUbito che il tuo problema venga dall'ernia del disco.

[@danieladanaila2864]

Grazie doctor per consilii celo mal di schena con una ernia di disco S1 L4 L5

[@MassimoDefilippo]

A te!

[@michelenegro2705]

Buongiorno ,complimenti per i video. Potrebbe fare un video di come mettersi a letto alla sera per dormire e come mettersi alla guida di un veicolo senza avere problemi alla schiena .io faccio l'autista e non arrivò a trovare una posizione. Grazie

[@MassimoDefilippo]

Ok, si certo, grazie per il suggerimento.

[@arturopoddesu7895]

@@MassimoDefilippo v

[@nenno975]

Non è il post giusto... Ma ho una domanda da porVi . Dolore al ginocchio chebdura da 40gg.. dopo infirunio . 1grado lca lcp menusco. Fare infiltrazioni??

[@eva_1977]

@Massimo Defilippo se il nervo sciatico non è infiammato per causa dell'ernia, allora perche dopo l'intervento dove si taglia un pezzo di disco sporgente il paziente subito non ha più dolore? a me hanno messo sulla lista per l'intervento perchè dicono che la mia ernia preme sul nervo e ho ridotta sensibilità in polpaccio e non riesco camminare sulle punta di dita, solo sui talloni...sarebbe caso di non fare l'intevento? il nervo danneggiato si può salvare? grazie!!! i suoi video sono migliori di quest genere

[@benedettodidonato7504]

Io ho quattro ernie cosa debbo fare ho avuto un infarto 10 anni fa e mi sconsigliano interventi

[@eva_1977]

@@benedettodidonato7504 ci sono interventi che si fanno tra la pelle con un ago e laser e fai solo anestesia locale...si informi sul PLDD, nucleoplastica ecc

[@antoniodamico45]

Ma questo vale anche per il nervo crurale?

[@MassimoDefilippo]

Si certo!

[@iovankatruzzi9689]

Una domanda mi anno trovato un ernia bella giornata ande alla lombare e dovrei cominciare un lavoro e dovrei stare in piedi molte ore ma ora dopo 15 mi fa già male cosa posso fare aiuto😔

[@iovankatruzzi9689]

Intendevo bella grande l'ernia

[@hanako9363]

Io ho la spondilolistesi quindi non posso assolutamente fare esercizi che vanno a forzare la lordosi. Ma soffro di trigger points ai lombi che mi fanno sciatalgia (ho fibromialgia). Non posso contrarre ma solo allungare dolcemente. Ho protrusione a L5-S1

[@MassimoDefilippo]

Si, ci sono esercizi anche per la spondilolistesi, farò presto un video sull'argomento.

[@hanako9363]

@@MassimoDefilippo buongiorno ☺️ pensi che io non trovavo alcun giovamento né con pilates, né con yoga, né con fisioterapia, anzi penggioravo, ho ascoltato il mio istinto e faccio un MIO stretching personale - frutto e sintesi di tanti sport praticati negli anni, e ho preso solo ciò che mi fa bene- che funziona per i trigger points e le contratture da fibromialgia senza forzare la spondilolistesi. Grazie per la sua risposta e attendo 😉

[@GHEBLA]

ho problemi di protrusioni varie e compressione nervosa, se faccio una flessione dorwsale ci rimango. Mi sembra che quest5i esercizi siano più adatti per prevenire, in persone sane

[@luciarovatti1132]

intanto complimenti..sei super!!...ti chiederei se hai qualche esercizio per chi ha problemi al coccige..( e non solo!!!) mi fa disperare non mi posso più piegare...mi da dolore fino all osso della gamba sotto le natiche...tieni presente che ho la fibromialgia...ormai molto avanzata....quindi..dolore dovunque...vita NON vita..e neanche viene riconosciuta!!..😰😰❤️❤️

[@annamattia8065]

Mi sembri..io😱😢

[@luciarovatti1132]

@@annamattia8065..oddio 😀😀😀...così in compagnia si sta meglio 🤣🤣

[@annamattia8065]

@@luciarovatti1132 peccato però che il doctor non risponde

[@luciarovatti1132]

@@annamattia8065 eh..per ora no!!..tanto..sarebbe lostesso..non mi cambierebbe la vita 😔😔😰

[@caterinasorrentino9666]

Ho una lordosi cervicale mi da I tormenti un consiglio se compro una pettorina posturale va bene

[@singhgurpreet3365]

7

[@umbertodevizia9304]

Ma per una ernia del disco L2 L3 vanno bene gli esercizi mostrati?

[@luigi909]

Umbertodevizia sono tre anni che non fa più video,mi auguro che stia bene,non lo.sento più!

[@umbertodevizia9304]

Purtroppo no ora ho beccato una depressione....

[@luigi909]

@@umbertodevizia9304 se hai notizie fammelo sapere,era un fisioterapista in gamba👍

[@umbertodevizia9304]

@@luigi909 non ho capito chi era.

[@luigi909]

@@umbertodevizia9304 Defilippo non lo sento più,non fa più video

[@graziellavianello9414]

Io ho a livello L 5 - S 1 e riconoscibile profusione del disco a ridosso a sacco rurale ,manifestazioni diffuse di spondilosi con iperintensita da fenomeni di degenerazione delle limitanti somatiche contrapposte in L4· L5 con riduzione dello spazio discale..volevo sapere se e possibile e che tipo di servizi sono adattati a me..ho dolore il disco tocca il nervo sciatico..potessi guarire dal disco fuori sede sarebbe il mio sogno..non posso fare sforzi che mi vengono dolori..e da 4 giorni che gli ho x uno sforzo...dottore mi ha prescritto cortisone e riposo...ma io vorrei sapere esercizi utili x me.o altro..grazie..e da anni che ho questo problema..e non vorrei fosse peggiorato.pero dovrò più avanti fate risonanza...comunque mi sembra abbia detto che si può con esercizi fare tornare al suo posto il disco..magari!!

[@immaruocco7373]

Ciao bello come stai bro?

[@luciarovatti1132]

sai che se mi metto in ginocchio come te..la prima cosa che mi succede..apparte il dolore alle ginocchia che magari ci potrei mettere un cuscino..ma mi prendono immediatamente i crampi alle dita dei piedi..è una roba mado'..mi prendono molto spesso..e poi..quanto durano..un incubo!! 😩😩😩

[@0lganeculcea402]

Cello anche io

[@giuseppeverza6332]

Buongiorno dott. ho sempre sofferto di blocco alla schiena, ma da quando un fisioterapista mi ha insegnato il mckenzie, il problema colpo della strega è apparso 1/2 volte in 7/8 anni...vengo al punto, dopo una sessione con spinning a rapporto durissimo, ho avvertito una parestesia e formicolio alla gamba sx, ho girato come una trottola da diversi medici ( neurologo, miofasciale, fisio, con aggiunta smisurata di tecarterapia)....nulla è servito, anche l'elettromiografia è risultata nella norma e la risonaza ha trovato ancora le protusioni l4-5, l5.s1....tutti mi dicono che forse ho avuto una pizzicatura del nervo e che a distanza di massimo un anno sarebbe regredito....a maggio ho esaurito il bonus...mi potrebbe dare un indicazione su come procedere?...i video da lei postati li ho visti tutti, ma non saprei con che ordine potrei eseguire gli esercizi proposti (alcuni li conoscevo e sapevo della loro efficacia)...per curiosità lei fornisce il servizio anche nel basso veneto?....grazie e complimenti per la sua competenza e facilità d'esposizione

[@MassimoDefilippo]

Potrebbe essere un problema di nervo, ma anche muscolare. Bisognerebbe controllarti.

[@tommasottavio49]

esercizi posteoperatorio di stenosi del canale e anterolistesi con artrodesi

[@annielynpastolero5628]

Ho speso mal di schiena

[@umbertodevizia9304]

Paramediale destra

[@annanardi9252]

Comunque ti preferisco con il pigiama

[@MassimoDefilippo]

:D :D :D Grazie 1000!

[@luciarovatti1132]

no..tutto impossibile per me..con la fibromialgia..non si muove niente senza dolore...e bello forte..è proprio impossibile anche alzare le braccia..beati voi che potete..😰😰

[@muneveraamado2383]

Devi insisterei e vedrai che riuscirei

[@luciarovatti1132]

@@muneveraamado2383..non ho più le cartilagini...mi farei solo del male in più..cmq..cerco di fare qualche piccolo movimento per non perdere almeno quel che c è rimasto..😟✋✋

[@wandamorgia3471]

Pp

[@stefanodinapoli5023]

Ah grazie ho capito, i piastrellisti.

[@stefanodinapoli5023]

Dottore mi scusi, ma chi è che lavora in ginocchio?

[@annamattia8065]

Lo dice nel video

[@Maialetti_2]

Anche i mangia ricotta stanno seduti.....dott non li hai nominati

[@radamante3231]

la tenuta semi sportiva durante gli esercizi e' cringissima

[@leonardabonassisa9887]

Siete così. Cari arrabbiati che non diventare credibili

[@xcgmftj]

Grazie