FORTALECIMENTO MUSCULAR para CORRIDA e alguns outros exercícios para fazer em casas

[@escoladecorridaderua]

kzbin.info/www/bejne/bKGlZ6SFqautitE Esse vídeo tem alguns exercícios fáceis de fazer como fortalecimento muscular para corrida de rua.

[@valdecielias4019]

Bom dia meu amigo e muito bom mesmo sua ajuda muito obrigado por tudo

[@ninharibeiro8206]

👏👏👏👏👏

[@celsosilva3304]

Show de bola!

[@bernardomaciel4768]

Top

[@Junior-wz8dm]

Show

[@mania_de_corredores]

obrigado pelo treino professor!

[@gabyosti3946]

Muitooo bommmmm!!!! Já vou começar a fazer!

[@mudandoperspectivasdevidas]

Gostei de mais do seu canal ganhou mais um escrito

[@escoladecorridaderua]

Opa, valeu.

[@vitorafonso9064]

Valeu colega boas dicas...

[@marilzafernandes2378]

Legal obrigado👍

[@gabrielg5707]

Gostei amigo ja assidti dois video boa explicação e direto ao assunto

[@terezinhadejesus3444]

Amei

[@camilopegoraro6047]

Muito bom...belas dicas, vamos correr.

[@exageraldo35]

Gostei das suas dicas. São simples e que ajudam muuuuito pra mim que sou reiniciante.. E o melhor que acho, é que vc não fica enrolando e vai direto aos exercícios. Parabéns!!! Já me inscrevi.....

[@escoladecorridaderua]

Gratidão Geraldo.

[@pachecomaratonista8620]

Bom dia muito obrigado pelas boa explicações 👣

[@cideliagonci9129]

🌺

[@rumbuca7595]

Boa, gostei

[@luciapernas8090]

Vou tentar sempre fazer. Muito bom seus ensinamentos. Video ótimo. Parabens

[@escoladecorridaderua]

Gratidão, Lucia.

[@angelacristinaoliveira7847]

Parabéns pelo seu dia, um profissional de educação física 👏👏👏

[@escoladecorridaderua]

Gratidão, Angela.

[@georgelima2615]

Parabéns gostei muito

[@escoladecorridaderua]

Gratidão George.

[@giseliafonseca3790]

Nossa, quanta informação importante passada de maneira muito didática. Obrigada e parabéns

[@escoladecorridaderua]

Gratidão Giselia.

[@AlexandreSouza-ql8ts]

Estou me preparando para o taf de um concurso e peguei bastante gosto na corrida e estou pretendendo até participar de algumas competições e seus videos tem ajudado muito no meu desempenho. Parabéns por seu exemplo!

[@escoladecorridaderua]

Gratidão Alexandre. Fico feliz por isso. Já viu esses vídeos? kzbin.info/www/bejne/iXzLkGt7jsqUgJo kzbin.info/www/bejne/kKSUfaqaeLyae7M

[@lucasreis5327]

Você é o cara! Parabéns pelo canal!

[@escoladecorridaderua]

Gratidão Lucas.

[@genilsonfarias8355]

Excelente ! Obg...

[@beatrizfranzinirishter]

Estou amando o canal!!

[@escoladecorridaderua]

Que bom Beatriz. Fico muito feliz.

[@sularibeiro446]

Boas dicas Carlos👏👏👏

[@marilzafernandes2378]

Estou amando,tudo que precisava, obrigado prof 👍

[@gabyoliveira3250]

Olá amei seu vídeo informações sem enrolação, preciso fortalecer pra melhorar minha corrida já que joelhos doem, me tira uma dúvida por favor, devo fazer exercícios de fortalecimento todos os dias? Em dias que vou correr? Ou em dias anteriores a corrida?

[@escoladecorridaderua]

Duas ou três vezes na semana já é suficiente Gaby. De preferências em dias que não vai correr para não atrapalhar a corrida.

[@1lyonlucas]

Boa pergunta, já iria perguntar isso

[@siffoni]

Muito bom!!

[@frankoliveira6217]

Obrigado professor

[@alinepaiva2221]

parabens hoje é seu dia. o que fazer pra não sentir dor em baixo dos pés no calcanhar?

[@dsdancasgauchasdesalao6111]

As vezes pode ser sapato inadequado. Ou a forma que pisa no chão, tipo pé com eversão ou inversão. Ai teria que procurar um especialista para melhorares recomendações

[@glicerioguimaraes8359]

Show de exercícios!!! Quais seriam os alongamentos pós treino?

[@escoladecorridaderua]

Vou fazer um vídeo sobre isso, Glicério.

[@Nylonical_Nonsense72]

O meu prof de Ed. fisica deixou o seu video como atividade kkkk Mais muito bom!

[@rumbuca7595]

Nilo tava procurando pessoas de la da escola nós comentários te achei

[@Nylonical_Nonsense72]

@@rumbuca7595 Ksksksks q é tu?

[@escoladecorridaderua]

Poxa, desculpa rsrsrs

[@rumbuca7595]

@@Nylonical_Nonsense72 Lucas

[@matheusmelo998]

muito bom, isso ai cara!

[@cesarjunior2084]

Boa noite. Gostei do vídeo. Estou começando a acompanhar seu canal, pois preciso voltar a correr, deixar de ser sedentário. Entretanto, surgiu uma dúvida. Esse movimento tão marcado, profundo, dos braços não é característico das corridas de velocidade? Achava que nas corridas de fundo e meio-fundo o movimento dos braços fosse mais leve. Sabe, correr com os braços mais soltos...

[@escoladecorridaderua]

Sim, porém no caso dos educativos o movimento é feito de forma "exagerada" mesmo. Como formar de educar o corpo ao movimento e na corrida o movimento será mais suave César.

[@antonioferrazdecampos9284]

Muito bom!! Parabens!!!

[@jandsantana256]

Tenho 32 anos comecei a correr tem 8 mês Não tava marcado a distância aí comecei a marca tava correndo 9 km marquei e comecei fazer 10km aí a primeira vez 52,47,45 e agora tô fazendo 43minutos será que dá pra baixar mais será que e possível eu competir com correndo de alto nível

[@Neide135]

Muito bom! Obrigada 🙏

[@augusthogomes7693]

Oi Carlos, vc faz consutloria a distância?

[@escoladecorridaderua]

Oi, Augustho. Faço sim. Envia por favor um email para [e-mail]

[@Renataeflavioc]

Professor , Corro os 5 km, mais sinto dores na panturrilha... Pilates pode me ajudar? Posso usar este exercícios antes do treino do 5 km?

[@escoladecorridaderua]

Pode usar sim antes do treino sim, como aquecimento. Pilates é ótimo como fortalecimento, Renata. A dor na panturrilha pode ser técnica inadequada. Isso pode ajudar. kzbin.info/www/bejne/r4HMeqxvjd2ai6M

[@elizetemendes9713]

👏👏👏👏👏👏❤

[@marfransantos3889]

Correr na areia é bom para se preparar para o TAF tbm?

[@escoladecorridaderua]

É ótimo, mas a maior parte dos treinos precisa ser no asfalto ou pista.

[@sergionegro1]

Professor, dores na rótula e no lateral interno do joelho pós corrida.... Saberia dizer o que pode ser!?

[@dsdancasgauchasdesalao6111]

Tenta dar um tempo. Se a dor seguir faz uma consulta com médico. Poderia fazer um reforço muscular. Pq dependendo do teu treino, pode ser sobre carga. Excesso de exercício.

[@escoladecorridaderua]

Para mais exercícios acesse: bit.ly/treinoemcasayt

[@kevinbrian7861]

O senhor já foi militar? Estou vendo seus vídeos pra me ajudar a melhorar na corrida pra mim realizar meu sonho .

[@escoladecorridaderua]

Nunca fui Kevin.

[@fabiano3517]

Oi professor boa noite quais exercício devo fazer na academia para melhorar na corrida?

[@escoladecorridaderua]

Oi Fabiano, olha esse vídeo. Espero que te ajude: kzbin.info/www/bejne/oJachX6KgJ2IraM

[@leticiaribeirofattore1140]

Fala menos é faz mais😀

[@turcha2091]

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