FORTALECIMENTO MUSCULAR para CORREDORES e alguns outros exercícios para melhorar na corrida

[@edvaldocordeiroaraujo5242]

Muito bom....tenho quase 57 anos...Corro 10 km dia sim, dia nao...15 e 20km a cada 15 dias....a mais de 7 anos...vou adicionar esses exercícios a minha rotina ....

[@doritostaemin7717]

Fofo

[@andreluizsantos3021]

Parabéns pelo desempenho, espero um dia conseguir resultados próximos.

[@taynaalbuquerque4560]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@valdineigoncalves3685]

To bem parecido .55 anos10k terca e quinta.longao de 20k todo domingo.continue nessa pegada.parabens.

[@sonia852456753]

AEEÊ

[@cleid3309]

Vendo em 2022, implementarei estes exercícios a minha rotina de corredora iniciante. Muito bom. Obrigadão!

[@rafaineribeiro3377]

E aí , continua correndo?

[@escoladecorridaderua]

Treinamento de corrida para iniciantes, intermediários e avançados. Me chama no whatsapp para contratar: 21993882909 wa.me/5521993882909

[@geraldomendonca8453]

Muito obrigado, professor! Vi após mais três anos da produção . Mas completamente válido atualmente. Vou seguir acompanhando suas excelentes dicas. Parabéns!

[@andersoncavalheiro33]

Faz um video falando sobre intercalar corrida e treino de musculação/ fortalecimento

[@escoladecorridaderua]

Olha o vídeo aí: kzbin.info/www/bejne/nnKcq6Rvq6uZbM0

[@renatodalberton4009]

Eu iniciei musculação e parece que a corrida fica mais leve

[@jeffersonallan4903]

Obrigado, estou começando na caminhada visando a corrida daqui há alguns dias, farei esses exercícios regularmente

[@laac12344321]

Parabéns pelo documentário. Estava procurando tirar dúvidas sobre correr e fazer musculação no mesmo dia. Fiquei mais convencido de que não perderia meu tempo contigo e obteria respostas mais robustas, ao invés de ver um vídeo de um homem extremamente marombado que explicava sobre esse assunto, (não estou usando a palavra marombado no sentido pejorativo; era como era descrito uma pessoa muito musculosa, quando eu era jovem), contudo eu aguardo que tu faça uns vídeos tratando de atividades físicas, levando em conta a idade, pois o corpo, cedo ou tarde, vai impor limites para certas atividades, aliás, querendo ou não, chegará um tempo que esses limites aparecerão. Seria muito legal, mas desde já tu está de parabéns, mais uma vez.

[@nebhras]

MT bom.corro 21 km duas X por semana

[@evelyncurcino2402]

minha meta

[@cristianobarretopalmeiras7707]

Boa noite meu amigo 🙏

[@emersomeas]

Excelente! Direto ao ponto Prendeu minha atenção e valeu alo like e inscrição. Verei os demais vídeos com certeza. Sucesso e mantenha a paixão e foco.

[@JoaquimSantos-u3m]

Muito bom, parabéns! 👋👋👋

[@ricardoalmeida124]

Muito legal, vou fazer...

[@josemarianoaraujofilho8448]

Muito bom esclarecimento. Tenho 68 anos, corre 10km preciso melhorar alguns movimentos, elevações das pernas e movimentos dos quadril.

[@escoladecorridaderua]

Aqui nesse treinamento você consegue melhorar. produto.meuappfit.com.br/?ppid=536

[@camilopegoraro6047]

Muito bom..

[@escoladecorridaderua]

Exercícios para dor no joelho, na panturrilha e no quadril ao correr. Liberação miofacial e corrida kzbin.info/www/bejne/o3rLc5-urcR-atE

[@canalatletaamadoraj5k626]

Parabéns meu parceiro Ótimo vídeo Já deixei o meu like

[@escoladecorridaderua]

Gratidão, Antonio.

[@jailsonbezerra673]

Gostei dos exercícios, ótimo

[@jesussales1372]

Padrao

[@WesleySilva-id5dl]

Top boas dicas

[@afranionunes2629]

A corrida muda vidas

[@celsosilva3304]

Show de bola!

[@correrparavervoandocomfalc2217]

Olá Carlos bom dia Manuel Rodrigues Santiago deficiente visual que você puder detalhar mais sobre o condicionamento de musculação me ajuda bastante com mais

[@vascopuma1]

Excelente

[@claudiobrito2438]

Gostei do video e já fui correndo me escrever 🤣😃😄😃😄😃

[@FabioSantos-rk9mn]

Valeu professor, dicas de fortalecimento valiosa.

[@valeriaduarte1963]

Mt bom. Parabéns

[@joseaugustomascarenhasdasi5776]

muito bom mesmo

[@flaviadasilvasantos3138]

Que vídeo bacana, obrigada. Interessante você é corredor, mas não é magrelo tem um físico bacana. Parabéns. 👏👏👏

[@cristinamarcia9541]

❤❤ Muito bom

[@jaynerushton3442]

Ótimas explicações !!! Vc e muito didático !!!!! Obrigada!!!! Bom dia

[@cristianeviera]

Professor quando não tinha nenhum problema ps 5k era em um bom tempo 26 minutos agora estou fazendo em 44 minutos.

[@fisioporgaby]

Muito bem explicado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@antonioeustaquiodemorais5546]

Muito bom! Vou acrescentar na minha rotina de treino.

[@radiobeard]

Excelente!

[@rafaelcavalcanti7571]

Ganhou mais um inscrito vlw tame like 👍👍👍

[@escoladecorridaderua]

Valeu Rafael.

[@delciooliveira8933]

Parabens

[@wilsonfernandes4525]

Show

[@juanpaceli]

Valeu gostei da explicação, vou fazer acho q vau ajuda ando sentindo algumas dores no joelho

[@CorredoresTraileAsfalto]

Excelente explicação, valeu pelas dicas Carlos.

[@joserobertofirmino1638]

Jóia

[@iziquielmathiasdarocha1905]

Este cara é bom.

[@cristianeviera]

Bom dia! Professor eu tenho uma lesão de menisco e ligamento sofri um acidente há mais de 4 anos fiquei 4 anos sem fazer nenhuma corrida pois não conseguia agora voltei ano passado fiz três prova de rua, ainda esperando a cirurgia semana passada participei da primeira corrida 2023 eu corro na categoria PCD queria saber como melhorar meu tampo nos 5k

[@pedrocotta8320]

Excelente video. Obrigado pela demonstraçāo.

[@escoladecorridaderua]

Valeu Pedro.

[@pedrocotta8320]

Boa tarde, Carlos, aqui de Portugal. Fico à espera da publicação de novos videos seus tão educativos quanto este.

[@josemarrosadasilva5626]

Muito bom o treino

[@professorjosecastilhojunio7226]

parabéns pelo vídeo

[@marcosbispo2601]

Tô gostando bastante de seus vídeos

[@allanpetersonguerraguerra5733]

Muito obrigada Carlos pelas dicas você explica bem correto estou começando agora estou aprendendo bastante com você Carlos...

[@danieldapomada]

Show obg

[@Neide135]

Me inscrevi porque adorei! Pratico corrida 🏃🏻‍♀️ e esses exercícios vai me ajudar muito!

[@escoladecorridaderua]

Que bom Neide. Fico feliz.

[@vitorafonso9064]

Pó cara gostei muito dessas dicas .olha estudei com tigo .valeu um abraço

[@luziapereiradarocha7940]

Muito bom

[@renatodalberton4009]

Boa dica, gostei essa dos braços

[@luziapereiradarocha7940]

Top

[@CristianeHeinrichsDeutsch]

Ótimas dicas. Muito obrigada 👏🏻👏🏻👏🏻

[@CorpodemolaBR]

Ótimo vídeo. Parabéns.

[@escoladecorridaderua]

Gratidão Oliveira.

[@pedroferreira-gk4cs]

Muito bom vou copiar.

[@josesouzadasilveira7708]

Showww, valeuuuuuuuuuuuuuuuuuuu guerreiro!

[@danypereira5821]

Muito bom as dicas amei já inscrita

[@escoladecorridaderua]

Gratidão Dany. coloque em prática.

[@aguinaldocardozo6380]

Gostei do video obrigado professor pelas dicas

[@marcosbispo2601]

Vou segui a suas dicas

[@michaelleelobosolitario8325]

Obrigado pelas dicas professor , abraço

[@elietesilva8711]

Muito valioso muito bom 👍👊

[@renatotaveira7488]

Muito legal...tenho dificuldade em fortalecimento

[@marcoaureliopaulino1624]

Excelente 👏!

[@escoladecorridaderua]

Gratidão Marco.

[@ivoneesquerdo2939]

AJUDOU MUITO GRATIDÃO 🙏

[@aparecidacardoso4601]

Parabéns!!! você é fera,amo suas dicas👊🙌

[@escoladecorridaderua]

Gratidão, Aparecida. Espero que esteja ajudando.

[@andersoncavalheiro33]

Parabens Professor

[@juliocesarrodriguesjunior4155]

Grandes dicas professor vou botar em prática

[@tarykgazal5889]

Show de bola!👊🏼⚡

[@adrianomdp2577]

Muito boa a dica.

[@tsn6310]

Ótimo! Obg

[@anapauladesouza1295]

Boa tarde muito bom os exercícios parabéns estava precisando mesmo kkl foi de saber e bom treinar a corrida primeiro antes de ir para academia fortacer ou não

[@escoladecorridaderua]

Olha Ana Paula. kzbin.info/www/bejne/nnKcq6Rvq6uZbM0

[@GabrielHeinemann]

Bom demais

[@juhirose8218]

Obrigada pelo video vou comecar a praticar os exercicios!

[@escoladecorridaderua]

kzbin.info/www/bejne/bKGlZ6SFqautitE Esse vídeo tem alguns exercícios fáceis de fazer como fortalecimento muscular para corrida de rua.

[@Neide135]

Vou praticar, obrigada 🙏🏻

[@neidemachadoroncaratti6808]

Muito obrigada 😊

[@denismacosserramagalhaesma956]

Prática meu amigo obrigado

[@genilsonfarias8355]

Muito bom ! Obg...

[@flaviovinicius2519]

Vídeo muito top , gostei do conteúdo 🙏

[@tiagocastilho9665]

Parabéns, estava precisando disso

[@escoladecorridaderua]

Ótimo, Tiago.

[@andressaoliveira4304]

Você é incrível. Obrigada.

[@patricklopes6935]

Ótimo video

[@alexandresouzaprodutoraudi3056]

Oi amigão sou de saracuruna duque de caxias. Posso ter seu contato, pois sou muito seu fã, e dentre todos os youtubers, acho vc o mais humilde e muito profissional,comecei a correr em fevereiro de 2020, e hj ja faço LONGÕES de 30 km. Tenho muitas duvidas, e tenho medo de obter alguma lesão. Me ajuda aí!

[@escoladecorridaderua]

Me chama no instagram Alexandre: @escoladecorridaderua

[@wesleyfranciscofran7977]

Valeu cara rs otimas dicas

[@phabioortografia9969]

Ótimo 👏👏👏👏

[@juscelinovilanova7349]

Muito bom. Obrigado por seu tempo e ensino

[@escoladecorridaderua]

Valeu Juscelino.

[@franciscocostajunior1585]

Muito boas dicas professor!!

[@carolnery438]

Ótimas dicas! 👊🏽💪🏽👏🏽

[@flaviosrjp]

Valeu professor , seus vídeos estão me ajudando muito.

[@escoladecorridaderua]

Fico feliz Flávio.

[@juniorgoveia4879]

Excelente explicação!!!

[@escoladecorridaderua]

Gratidão Junior.

[@anaclaudiasantos4310]

Adorei!!!

[@edvaldocordeiroaraujo5242]

A pouca grana sempre foi um problema pra mim...tênis não muito bom , sem academia para melhorar as perfoma-se...falta de um fisioterapeuta para me ajudar...mas vejo o que não sei no KZbin. ..quero com fe em Deus correr a meia maratona DO Rio de Janeiro a ano que vem...Abc valeu...fui

[@bvalentim7]

Tudo é possível ao que crê 🙏

[@brenomodesto1]

Obrigado pelo video. Mto bom!

[@antonioroberto4242]

Gostaria de orientação para a questão do folego. Sou iniciante a corrida, iniciei com a caminhada, porém, resisto muito pouco ao práticar a corrida.

[@escoladecorridaderua]

Normal. Precisa alternar entre corrida e caminhada. Tem uma playlist para iniciantes aqui canal: kzbin.info/aero/PLmTVI2BXydEOe_oj6sQMOtSi95kyZQbz4

[@diegosouzaceara8039]

👏👏👏

[@carlinhostiradentes8943]

Parabéns ótimas dicas, vou fazer para mim melhorar para tentar fazer uma maratona de 42 k

[@escoladecorridaderua]

Maratona é um desafio e tanto mas, compensa muito.

[@elianabraulio8307]

👍

[@ceubrilante.9381]

Boa noite.... Preciso desse exercício. Fiz quatro treinos: 29 km, 19 km 18 km e a última 16 km... sou iniciantes. Estou pegandonpeasado?

[@dariofeitosa4019]

💪🏃