FORTALECIMENTO MUSCULAR para CORREDORES e alguns outros exercícios para melhorar na corrida

Uma das coisas que mais me pedem desde que comecei o canal é exercícios para melhorar na corrida, então eu fiz um vídeo com alguns exercícios de fortalecimento muscular para corredores.
Também exercícios de mobilidade e educativos de corrida de rua.
São alguns exercícios simples para você melhorar na corrida.
#escoladecorridamovimentese #fortalecimentomuscularparacorredores #fortalecimentomuscularparacorrida
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[@edvaldocordeiroaraujo5242]

Muito bom....tenho quase 57 anos...Corro 10 km dia sim, dia nao...15 e 20km a cada 15 dias....a mais de 7 anos...vou adicionar esses exercícios a minha rotina ....

[@doritostaemin7717]

Fofo

[@andreluizsantos3021]

Parabéns pelo desempenho, espero um dia conseguir resultados próximos.

[@taynaalbuquerque4560]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@valdineigoncalves3685]

To bem parecido .55 anos10k terca e quinta.longao de 20k todo domingo.continue nessa pegada.parabens.

[@sonia852456753]

AEEÊ

[@cleid3309]

Vendo em 2022, implementarei estes exercícios a minha rotina de corredora iniciante. Muito bom. Obrigadão!

[@rafaineribeiro3377]

E aí , continua correndo?

[@JoaquimSantos-u3m]

Muito bom, parabéns! 👋👋👋

[@escoladecorridaderua]

Treinamento de corrida para iniciantes, intermediários e avançados. Me chama no whatsapp para contratar: 21993882909 wa.me/5521993882909

[@cristinamarcia9541]

❤❤ Muito bom

[@geraldomendonca8453]

Muito obrigado, professor! Vi após mais três anos da produção . Mas completamente válido atualmente. Vou seguir acompanhando suas excelentes dicas. Parabéns!

[@andersoncavalheiro4779]

Faz um video falando sobre intercalar corrida e treino de musculação/ fortalecimento

[@escoladecorridaderua]

Olha o vídeo aí: kzbin.info/www/bejne/nnKcq6Rvq6uZbM0

[@renatodalberton4009]

Eu iniciei musculação e parece que a corrida fica mais leve

[@escoladecorridaderua]

Exercícios para dor no joelho, na panturrilha e no quadril ao correr. Liberação miofacial e corrida kzbin.info/www/bejne/o3rLc5-urcR-atE

[@nebhras]

MT bom.corro 21 km duas X por semana

[@evelyncurcino2402]

minha meta

[@wilsonfernandes4525]

Show

[@fisioporgaby]

Muito bem explicado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@jeffersonallan4903]

Obrigado, estou começando na caminhada visando a corrida daqui há alguns dias, farei esses exercícios regularmente

[@cristianobarretopalmeiras7707]

Boa noite meu amigo 🙏

[@camilopegoraro6047]

Muito bom..

[@FabioSantos-rk9mn]

Valeu professor, dicas de fortalecimento valiosa.

[@canalatletaamadoraj5k626]

Parabéns meu parceiro Ótimo vídeo Já deixei o meu like

[@escoladecorridaderua]

Gratidão, Antonio.

[@afranionunes2629]

A corrida muda vidas

[@delciooliveira8933]

Parabens

[@danieldapomada]

Show obg

[@jaynerushton3442]

Ótimas explicações !!! Vc e muito didático !!!!! Obrigada!!!! Bom dia

[@correrparavervoandocomfalc2217]

Olá Carlos bom dia Manuel Rodrigues Santiago deficiente visual que você puder detalhar mais sobre o condicionamento de musculação me ajuda bastante com mais

[@laac12344321]

Parabéns pelo documentário. Estava procurando tirar dúvidas sobre correr e fazer musculação no mesmo dia. Fiquei mais convencido de que não perderia meu tempo contigo e obteria respostas mais robustas, ao invés de ver um vídeo de um homem extremamente marombado que explicava sobre esse assunto, (não estou usando a palavra marombado no sentido pejorativo; era como era descrito uma pessoa muito musculosa, quando eu era jovem), contudo eu aguardo que tu faça uns vídeos tratando de atividades físicas, levando em conta a idade, pois o corpo, cedo ou tarde, vai impor limites para certas atividades, aliás, querendo ou não, chegará um tempo que esses limites aparecerão. Seria muito legal, mas desde já tu está de parabéns, mais uma vez.

[@CristianeHeinrichsDeutsch]

Ótimas dicas. Muito obrigada 👏🏻👏🏻👏🏻

[@claudiobrito2438]

Gostei do video e já fui correndo me escrever 🤣😃😄😃😄😃

[@jailsonbezerra673]

Gostei dos exercícios, ótimo

[@CorredoresTraileAsfalto]

Excelente explicação, valeu pelas dicas Carlos.

[@WesleySilva-id5dl]

Top boas dicas

[@celsosilva3304]

Show de bola!

[@flaviadasilvasantos3138]

Que vídeo bacana, obrigada. Interessante você é corredor, mas não é magrelo tem um físico bacana. Parabéns. 👏👏👏

[@emersomeas]

Excelente! Direto ao ponto Prendeu minha atenção e valeu alo like e inscrição. Verei os demais vídeos com certeza. Sucesso e mantenha a paixão e foco.

[@vascopuma1]

Excelente

[@valeriaduarte1963]

Mt bom. Parabéns

[@Neide135]

Vou praticar, obrigada 🙏🏻

[@cristianeviera]

Bom dia! Professor eu tenho uma lesão de menisco e ligamento sofri um acidente há mais de 4 anos fiquei 4 anos sem fazer nenhuma corrida pois não conseguia agora voltei ano passado fiz três prova de rua, ainda esperando a cirurgia semana passada participei da primeira corrida 2023 eu corro na categoria PCD queria saber como melhorar meu tampo nos 5k

[@joserobertofirmino1638]

Jóia

[@antonioeustaquiodemorais5546]

Muito bom! Vou acrescentar na minha rotina de treino.

[@professorjosecastilhojunio7226]

parabéns pelo vídeo

[@michaelleelobosolitario8325]

Obrigado pelas dicas professor , abraço

[@radiobeard]

Excelente!

[@marcosbispo2601]

Tô gostando bastante de seus vídeos

[@ivoneesquerdo2939]

AJUDOU MUITO GRATIDÃO 🙏

[@josemarrosadasilva5626]

Muito bom o treino

[@iziquielmathiasdarocha1905]

Este cara é bom.

[@juliocesarrodriguesjunior4155]

Grandes dicas professor vou botar em prática

[@tarykgazal5889]

Show de bola!👊🏼⚡

[@josemarianoaraujofilho8448]

Muito bom esclarecimento. Tenho 68 anos, corre 10km preciso melhorar alguns movimentos, elevações das pernas e movimentos dos quadril.

[@escoladecorridaderua]

Aqui nesse treinamento você consegue melhorar. produto.meuappfit.com.br/?ppid=536

[@cristianeviera]

Professor quando não tinha nenhum problema ps 5k era em um bom tempo 26 minutos agora estou fazendo em 44 minutos.

[@renatodalberton4009]

Boa dica, gostei essa dos braços

[@luziapereiradarocha7940]

Muito bom

[@josesouzadasilveira7708]

Showww, valeuuuuuuuuuuuuuuuuuuu guerreiro!

[@Neide135]

Me inscrevi porque adorei! Pratico corrida 🏃🏻‍♀️ e esses exercícios vai me ajudar muito!

[@escoladecorridaderua]

Que bom Neide. Fico feliz.

[@jesussales1372]

Padrao

[@renatotaveira7488]

Muito legal...tenho dificuldade em fortalecimento

[@andersoncavalheiro4779]

Parabens Professor

[@CorpodemolaBR]

Ótimo vídeo. Parabéns.

[@escoladecorridaderua]

Gratidão Oliveira.

[@allanpetersonguerraguerra5733]

Muito obrigada Carlos pelas dicas você explica bem correto estou começando agora estou aprendendo bastante com você Carlos...

[@andressaoliveira4304]

Você é incrível. Obrigada.

[@tsn6310]

Ótimo! Obg

[@pedrocotta8320]

Excelente video. Obrigado pela demonstraçāo.

[@escoladecorridaderua]

Valeu Pedro.

[@pedrocotta8320]

Boa tarde, Carlos, aqui de Portugal. Fico à espera da publicação de novos videos seus tão educativos quanto este.

[@juanpaceli]

Valeu gostei da explicação, vou fazer acho q vau ajuda ando sentindo algumas dores no joelho

[@aguinaldocardozo6380]

Gostei do video obrigado professor pelas dicas

[@aparecidacardoso4601]

Parabéns!!! você é fera,amo suas dicas👊🙌

[@escoladecorridaderua]

Gratidão, Aparecida. Espero que esteja ajudando.

[@denismacosserramagalhaesma956]

Prática meu amigo obrigado

[@danypereira5821]

Muito bom as dicas amei já inscrita

[@escoladecorridaderua]

Gratidão Dany. coloque em prática.

[@marcosbispo2601]

Vou segui a suas dicas

[@rafaelcavalcanti7571]

Ganhou mais um inscrito vlw tame like 👍👍👍

[@escoladecorridaderua]

Valeu Rafael.

[@GabrielHeinemann]

Bom demais

[@luziapereiradarocha7940]

Top

[@joseaugustomascarenhasdasi5776]

muito bom mesmo

[@adrianomdp2577]

Muito boa a dica.

[@vitorafonso9064]

Pó cara gostei muito dessas dicas .olha estudei com tigo .valeu um abraço

[@pedroferreira-gk4cs]

Muito bom vou copiar.

[@tiagocastilho9665]

Parabéns, estava precisando disso

[@escoladecorridaderua]

Ótimo, Tiago.

[@elietesilva8711]

Muito valioso muito bom 👍👊

[@genilsonfarias8355]

Muito bom ! Obg...

[@marcoaureliopaulino1624]

Excelente 👏!

[@escoladecorridaderua]

Gratidão Marco.

[@diegosouzaceara8039]

👏👏👏

[@escoladecorridaderua]

kzbin.info/www/bejne/bKGlZ6SFqautitE Esse vídeo tem alguns exercícios fáceis de fazer como fortalecimento muscular para corrida de rua.

[@franciscocostajunior1585]

Muito boas dicas professor!!

[@neidemachadoroncaratti6808]

Muito obrigada 😊

[@juhirose8218]

Obrigada pelo video vou comecar a praticar os exercicios!

[@flaviovinicius2519]

Vídeo muito top , gostei do conteúdo 🙏

[@phabioortografia9969]

Ótimo 👏👏👏👏

[@wesleyfranciscofran7977]

Valeu cara rs otimas dicas

[@juniorgoveia4879]

Excelente explicação!!!

[@escoladecorridaderua]

Gratidão Junior.

[@patricklopes6935]

Ótimo video

[@carolnery438]

Ótimas dicas! 👊🏽💪🏽👏🏽

[@juscelinovilanova7349]

Muito bom. Obrigado por seu tempo e ensino

[@escoladecorridaderua]

Valeu Juscelino.

[@josecarlosegundocruzdasilv1127]

N sabia que o marcos melin corria! Kkkk

[@alexandresouzaprodutoraudi3056]

Oi amigão sou de saracuruna duque de caxias. Posso ter seu contato, pois sou muito seu fã, e dentre todos os youtubers, acho vc o mais humilde e muito profissional,comecei a correr em fevereiro de 2020, e hj ja faço LONGÕES de 30 km. Tenho muitas duvidas, e tenho medo de obter alguma lesão. Me ajuda aí!

[@escoladecorridaderua]

Me chama no instagram Alexandre: @escoladecorridaderua

[@anaclaudiasantos4310]

Adorei!!!

[@ceubrilante.9381]

Boa noite.... Preciso desse exercício. Fiz quatro treinos: 29 km, 19 km 18 km e a última 16 km... sou iniciantes. Estou pegandonpeasado?

[@brenomodesto1]

Obrigado pelo video. Mto bom!

[@anapauladesouza1295]

Boa tarde muito bom os exercícios parabéns estava precisando mesmo kkl foi de saber e bom treinar a corrida primeiro antes de ir para academia fortacer ou não

[@escoladecorridaderua]

Olha Ana Paula. kzbin.info/www/bejne/nnKcq6Rvq6uZbM0

[@lucascamposdh1]

Aterro do flamengo

[@escoladecorridaderua]

Esse conhece

[@dariofeitosa4019]

💪🏃

[@flaviosrjp]

Valeu professor , seus vídeos estão me ajudando muito.

[@escoladecorridaderua]

Fico feliz Flávio.

[@EdsonLamera]

vendo dia 04/05/2023

[@elianabraulio8307]

👍

[@andrevieira3961]

Subir escadas ajuda a fortalecer?