Como aumentar a passada na corrida

[@dagobertoprocilocabral6923]

Parabéns!!! Muito boa explicação, com uma didática e imagens que facilitaram a assimilação do conteúdo. Comecei a correr em 1981 (23 anos) e nunca + parei. Meu melhor 10 km foi 32:30 em 1989 aos 31 anos. Em 2018 completei 60 anos e foi o meu 1° ano na categoria 60-64. Sucesso, nos encontramos nas corridas, forte abraço.

[@vanessamachado8695]

que bênção...que continue com.muita saúde por muitos anos!!!

[@eriksonisabellystorch3396]

👏👏👏👏👏

[@Andrewsdev]

Meu sonho é chegar nesse tempo! Sigo treinando.

[@betosantos2288]

Eliton

[@felipebraz4201]

Parabéns tio corre muinto

[@kedimaa]

Aquele momento que você não pisca e volta o video mil vezes para absorver tudo. Parabéns, sem dúvidas melhor canal para quem não quer correr por correr.

[@georgiaspinola2634]

Qurusita

[@reginaldolucianodasilva3381]

Tenho 42 anos, sou atleta amador e faço 5km em 20m10s 10km em 40m30s 21km em 1h25m30s Adorei as suas dicas.

[@133ification]

galera podem me ajudar? eu vou fazer minha primeira corrida dia 16-12 não treino regularmente, mas tenho um físico legal e 21 anos. Qual seria 1 tempo bacana de corrida no trajeto de 10km? e podem me dizer que chip é esse que precisa botar no tênis? A gente só coloca e eles monitoram?

[@133ification]

@@ayrtonaraujo5227 obg pelo recado estou com muita expectativa até mais!

[@Clesiomm1]

Tu é um foguete! rs

[@s.f.m1295]

@@ayrtonaraujo5227 se for uma corrida amadora, para concluir 5m/km ta bom. Mas se for para chegar bem colocado ta muito alto este tempo, me desculpa. N estou criticando entendeu, apenas falando o que sei o que aprendi e o que passei, afinal, creio que assim como eu precisei de chamadas e dicas, muitos que querem melhorar a corrida tbm precisam destes toques Abraço tmj galera um abraço a todos.

[@s.f.m1295]

@@ayrtonaraujo5227 que isso cara eu entendi hehe, e n critiquei vc nem o cara do tempo, se me desculpe se te fiz entender errado.. Eu peguei dengue o médico mandou eu parar por um mês td tipo de atividade física, voltei e pasme. Abri a boca com 5km meu Deus é horrível hehe.. N sei como as pessoas conseguem viver neste comodismo que nos deixa FRACOS mentalmente e fisicamente.

[@DaianaLady]

Corrida vicia, o corpo parece pedir ,cada dia estou mais resistente.

[@marilzafernandes2378]

Maravilhoso

[@MysteriesLegends]

Verdade, é muito bom

[@diegofelix9004]

O meu pede menos...

[@LucasSantos-jl5oq]

Sinto o mesmo!

[@sauloaugusto8239]

@@diegofelix9004 kkkk

[@leonardomartins6349]

Vamos ser gratos pelo tempo gasto pelo rapaz, ver os anúncios e curtir ajuda a impulsionar o canal e gerar mais rentabilidade.

[@nicolasgomes9047]

Andrei, na primeira corrida em que comecei a aplicar as técnicas corretas da passada (pisando de forma correta e esticando a perna pra trás) já tive uma grande melhora. Não consegui ainda diminuir o tempo (faço 10 km em 1 hora) mas diminuí demais o sofrimento, a fadiga, o esforço e as dores durante e depois da corrida. Estou com 38 anos e só agora estou aprendendo a correr. Nunca é tarde, não é mesmo?! Só me resta agradecê-lo, amigo. Obrigado pelo canal, pelas dicas e pela boa didática. Muito obrigado!!!

[@juniorjacobsen4876]

É exatamente isso!! Eu fazia 5km em 30 min em uma semana consegui diminuir para 28 min parece pouco mas pra mim é algo significativo

[@HerasmoGama]

Tenho 61 anos. Minha atividade física é pedalar. Ultimamente tenho corrido, por que fui obrigado vender minhas 2 bikes. Por um acaso, encontrei o canal "corrida perfeita"; e desde então, correr agora pra mim, é como uma criança aprendendo a andar!

[@glaucio5091]

Apliquei o método hoje, e senti muita diferença...4 km em 30 minutos...sem esforço...

[@leandroandrade571]

Parabéns!! Sou Fisioterapeuta, trabalho com atletas de alto rendimento. Você possui uma visão ampliada sobre o atleta. Show de bola.

[@DEVAPAIN6]

Foi exatamente devido ao overstride que eu lesionei as articulações do meu tornozelo esquerdo. Eu quis aumentar minha cadência de passada, porém do jeito errado. Muito bom o conteúdo

[@celotesta]

Cara, muito obrigado pelas dicas! Você salvou a minha vida! Eu corria tudo errado, melhorei 100% o meu desempenho após ver os seus vídeos. Parabéns pelo trabalho!

[@andreferreira890]

Boa noite eu sou Andre de Bom conselho pernambucano. Muito bom vou colocar em prática no próximo treino preciso melhorar meu tempo Fasso hoje 10km em 50 minutos. Tenho 41anos de idade e quero ficar melho

[@carlosbispojunior5225]

Caramba... me tirou da ignorância! Comecei a correr a 3 semanas, e tava tentando aumentar minha passada jogando o pé bem à frente, agora percebi pq meus joelhos doem após as corridas 🏃

[@SilverBoy4]

Tava fazendo isso kkk, bora testar esse método. Não sei se tem haver, mas pra quem tem 1,90 a altura influencia de alguma forma ? Tem alguma vantagem pra quem é mais alto? Sempre tive essa dúvida.

[@TheFelype007]

Como é que tem gente que dá deslike?

[@yagovenom849]

São pessoas ignorantes as quais acreditam que o conhecimento medíocre delas já é o suficiente, sendo assim, descartam qualquer oportunidade de aprender algo novo que pode ajudar mais lá na frente.

[@gracietearruda4429]

Pura inveja!

[@GabrielCsvp]

São cadeirantes kkkk

[@monicafebbobreda3786]

Meu Deus sempre corri errado kkkkk Amanhã tento assim! Obrigada

[@nurb3690]

Deu certo?

[@judaismocomjenifferlopes]

Agradeço ao "Corrida Perfeita", pois tinha muita canelite enquanto corria. Comecei a correr com os passos abaixo do corpo, como ele explica no vídeo, a dor foi embora. Há muito o que melhorar, mas o que eu mais sofria na corrida, acabou!

[@marcosreis8030]

Andrei, Meu nome é Marcos tenho 38 anos, moro em Minas Gerais, sou Engenheiro. Só pra constar, essa é a primeira vez que faço um relato no youtube. Pois bem. Após um alguns "vários" meses de sedentarismo total voltei a correr, há 15 dias. Estabeleci o objetivo de 10 Km em 1 hora, como fiz, pela última vez, ha 10 anos. Cheguei rápido aos 9Km em 1:05. Mas ontem, vi alguns videos seus pela primeira vez e por acaso ( se o acaso existisse ). Respiração, Pisada, Braços, Quadril, Apenas esses. Hoje fui correr e tentar colocar em prática. Fiz 10 Km em 56 minutos. Senti a diferença do início ao fim. Foi mesmo incrível. Suas dicas merecem todo respeito e atenção. Tenho a sensação de que vou voar baixo depois disso. Foco no deslocamento para frente, constante desequilíbrio, energia elástica na pisada. Caramba,! Isso é foda! Nesse momento volto ao youtube para ver mais videos do "Corrida Perfeita" e praticar mais. Obrigado, muito mesmo. E meus sinceros parabéns!

[@esthermara]

Caramba q aula!!!!! Super facil de visualizar Andrei, ameeeiii!

[@josewillams5109]

Eu quero aumentar minhar passada já participei 10Km e quero baixar o meu tempo apesar que o corredor elite faz na casa dos 30min e eu gosto de correr os 10Km queria muito baixar

[@sadraquesousa2174]

Simplesmente sensacional. Assistindo em 2024

[@messiasjunior5195]

Andrei melhorei meu problema de canelite com seus vídeos, muito Obrigado e parabéns por seu trabalho e pelo excelente profissional que és. Tmj

[@306rafael]

Tenho duas palavras para você para béns!! kkkk brincadeiras a parte! Excelente conteúdo

[@ednamatos2011]

Suas dicas são ótimas, vou fazer muita coisa o que está explicados nos seus vídeos. Obrigado por tudo continue assim.

[@regi2856]

Você não enrola, e direto e dinâmico nas explicações. Facilita o nosso aprendizado. Parabéns!

[@filipehenrique1969]

Uma boa corrida perfeita um bom coreto na rua obrigado pela aula pra mim

[@patriziaribeiro5021]

Meu sonho,aprender a correr!! Em breve conseguirei

[@leonardoresende3542]

MUITO OBRIGADO CORRIDA PERFEITA, EU ESTAVA COM SÉRIAS DI FÍCUS DES PRA MANTER UM RITMO DE CORRIDA SEM DESGASTE FÍSICO... PRECISO CORRER 2.400M EM 12 MIN E NAO SAIO DO 1.800 ESSE ESTILO DE CORRIDA NAO MACHUCA O CORPO, EU TÔ MUITO FELIZ

[@alexandrecarvalho03]

Excelente dica. Eu mudei o posicionamento e estou correndo mais rápido. E... não dói mais a canela e nem o quadril Ignorância é um mal mesmo kkkkk Obrigado professor

[@spot1232]

Olá boa tarde primeira gostaria de agradecer ao programa excelente que vocês tem pôr favor não pare esse programa pôs está ajudando muita gente inclusive a mim que Deus abençoe e continue nos ajudando nota mil

[@lucasstangherlin2203]

Muito bom canal, ótimo conteúdo e bela iniciativa! Uma dica que eu dou para quem quer ver vários vídeos como eu é assisti-los em velocidade maior ( x2 por exemplo)

[@edineteuchoaoliveira8450]

Uma pena não poder curtir mil vezes😍 obg Andrei💪👏👏👏👏

[@BrenoDias.7]

Parabéns ! Não era inscrito no canal mas todas as coisas que tenho dúvida aparece o canal e me rir a dúvida

[@diogoguerino]

quem ainda nao assina o clube precisa assinar! vale muito a pena!

[@marcioconstantino4726]

Tenho um grande problema com passada. Somente esta semana fui me atentar a isto e estou tentando melhorar. Obrigado Andrei.

[@MGermano00]

Bom demais, Andrei! O formato novo de vídeo ilustrou bem melhor tudo o que você fala. A equipe do Corrida Perfeita está de parabéns!

[@joseegito2878]

Bom dia Andrei,corro levantando muito a perna,isso é ruim?

[@eniostabile]

Parabéns Andrei! Você não sabe o quanto me ajudo. Obrigado! Apartir desse vídeo vi que eu sempre corri errado. Agora posso dizer que aprendi melhorei meu tempo e não desgasto tanto.

[@Ferrarinfo]

muitíssimo didático!! só eu que voltei 5x p ver o bolt em câmera lenta? kkk

[@AElen1990]

Sem dúvida o melhor canal!!! Cara! Tu é foda

[@edsonmendoncalima1972]

Excelentes dicas, parabéns estou gostando muito das informações, amor corrida e tenho 51 anos e corro a 5 anos, sou apaixonada pelo esporte...

[@juniorm.f7561]

Muito bom esse novo formato dos vídeos e parabéns pelo trabalho realizado! Curto todos os seus vídeos!!!

[@ugocandido2640]

Volto aqui para agradecer ao senhor pelas importantíssimas dicas. Estava com algumas dificuldade para fazer o EAF BMPB ,mas aqui aprendi bastantes coisas. Graças a Deus fui aprovado no EAF. Obg de coração.

[@LucasSantos-jl5oq]

Quando comecei na corrida eu sentia tantas dores e acordava no outro dia com as pernas literalmente quebradas. Depois que conheci esse canal e segui as dicas, melhorei muito e mal sinto dores.

[@mirianmendonca8690]

Amo seu canal. Sou fisioterapeuta e corredora. Vc é demais

[@jadirpaiva7573]

Em uma prova de 100 até 400 metros a pisada é totalmente diferente de uma corrida longa ou "de fundo". Vide as pisadas de corredores de longas distâncias, a dinâmica corporal é outra. Nesse vídeo do Bolt, que é de extrema velocidade, é uma maluquice explicar, pq eles começam apoiados na mão (na largada), e, quase ao final, o tronco fica atrás da pisada; e na chegada chegada eles curvam o tronco para a marcação do tempo. Vc poderia explorar isso. Abs!

[@alessandrabasilio9045]

Seus vídeos são tops! Vou me organizar para fazer parte do seu programa de corridas. Quero muito aprender a correr corretamente e melhorar meu tempo. Estava sem correr desde 2013 e voltei há 1 mes , mas venho tendo dificuldades para treinar.

[@AntonioGomes-ye5fk]

Top show de bola IMPA!!!👏🏃🏃🤝🏃🏃👏

[@rogerioamorabarros2725]

É top essa técnica eu melhorei muito na corrida vi a diferença

[@lucasreis6552]

Era esse o motivo das dores no meu joelho nos longao e na canela nos treinos de rápidos de tiro ....

[@fernandaoliveira2119]

Que vídeo show! Grata pelo conteúdo! ❤

[@joaomendes1323]

Excelente, gde Andrei! Vamo que vamo!!! 👍👏

[@JoelPinho-r5x]

Ótimas orientações, gostei muito, vou colocar em prática

[@ricardoferreira-ot1de]

corrida perfeita:seu vídeos são ótimos; uma dica que eu vi em uma reportagem e adotei na minha corrida foi correr sem fazer barulho quando o tênis toca o solo; noto que a pisada está adequada e pisa no chão próximo ao corpo sem colocar o pé lá na frente. favor corrigir se achar que está errado!

[@mauriciobatalha7897]

ÓTIMAS DICAS !

[@capisco3884]

Meu deus do céu, é muita técnica boa... esses vídeos na esteira são perfeitos!!!! Parabéns, Andrei!!!!

[@lorranie8441]

Obrigado, Andrei fiz 21 km em 2:20 consegui baixar 10 min foi top!!! Graças as suas dicas aí..essa imagem da esteira com o centro da pisada sensacional!!!!

[@valteravelar4266]

Pedagógico e com uma didática clara...nos ensina como aumentar a passada na corrida de forma eficiente e segura...Mui Grato Andrei Achcar/CORRIDA PERFEITA. Parabéns pela EXCELÊNCIA NA DIVULGAÇÃO DE SEU TRABALHO. Abraço

[@MrDuzem]

Ontem eu corri 2.400 km em 9:35, até aí beleza, um rapaz da minha equipe fez 8:08 e um outro fez 2.400 em 7:54 😱☹️

[@raysonsanches9077]

Ah mano, faço 2km em 12min ... evoluindo ainda kkkkkkkk se tu acha q tu ta ruim... imagina eu

[@MrBillyfz]

Rayson Sanches e eu que nem cheguei nesse seu ponto. Mas chego lá.

[@Wilestoico]

Já tem uma meta em vista

[@MrBillyfz]

Uil Santos Basta eu correr 2km em 12 min.

[@Wilestoico]

@@MrBillyfz eu corrir hj 2,400km em 13:47 minutos, tenho duas semanas q comecei a correr porém N corro todos os dias, tive q sentar no banco pq tava morto, meu objetivo é correr 10km

[@Joellisson-CS]

Eu correndo a vida toda de maneira inadequada 😄. Obrigado pelas dicas!

[@willmelodia]

Participei de uma corrida de 5km e o primeiro colocado concluiu em 17 minutos.

[@evertongoncalves5038]

Otima aula , #PartiuAlmentarMinhaPassada !!!

[@tiagoazevedo2227]

Esse canal salvou meu joelho!🙏 So precisava de um playlist de educativos, nao achei

[@henrikmathias5548]

Excelente conteúdo, parceiro! Parabéns, sou atleta e precisava disso, gostei do conteúdo e vou passar a seguir o canal.

[@karinebarroso3753]

Tenho aprendido muito com esse canal. Muito técnico e o esforço fica por minha conta. Chave d+!

[@andrepazeamor]

Muito legal esse novo formato Andrei, parabens a toda equipe do Corrida Perfeita.

[@nilmarmarques1753]

Corri errado por tanto tempo, agora com essas explicações estou melhorando cada vez mas, correr errado nunca mais.

[@lucccca]

Parabéns ..me ajudou muito

[@Apologis36]

Essa técnica funciona muito bem ,eu nunca conseguia correr muito tempo,comecei minhas caminhadas e quando fui pra corrida usei essa técnica e funciona muito bem, parabéns 👏👏👏👏🙏🌹😃

[@andrebraga2356]

Olha só, sensacional! O ensinamento nos auxilia a imaginar que vamos conseguir reproduzir a técnica, claro que sim, porém, com aprendizado e perseverança. Parabéns!!!

[@andregiacomini869]

Obrigado pela aula, funcionou meu pace aumentou. e a corrida não foi desgastante num mesmo percurso que faço regularmente.

[@GGadelha]

Faço 2.1km em 13min. Detalhe: a maior parte do tempo é em ladeira, quero diminuir esse tempo.

[@NestordeOliveiraNeto]

Muito bom , adorei e vou praticar

[@fox_moldem]

Muito show a sua observação sobre passada, incrível gostei muito

[@01maia]

Boa noite Andrei, agradeço pelas suas dicas, com dieta e seguindo suas dicas em cada vídeo, posição de braços, pisada no solo, respiração, postura, e tiros, dos quais aumentava gradativamente, 200, 400 e até 800, foi possível alcançar meu objetivo, corri 2830m. em 12 min. precisava de 2800m, Obrigado.

[@jorgemurilodefensordecastr2749]

Grato pela aula.

[@ednanascimento2077]

Boa noite Andrei, corro a 7 anos faço meia maratonas mais precisava de dicas de como aumentar velocidade, não gosto de academia, gosto mesmo de correr vou adaptar suas dicas, fiz nesse fim de semana uma meia maratona na minha cidade em 2:16 horas. muito obrigado

[@walterferreira9233]

Excelente aula ! Didática perfeita e de fácil entendimento. Muito obrigado pelas dicas maravilhosas

[@josecruz552]

André parabéns pela explicação,um detalhe no vídeo a legenda está atrapalhando o vídeo.

[@ZRSP98]

PQP! QUE VÍDEO FODA! parabéns

[@Burnierhoads99]

Excelente didática. Colocarei em prática.

[@patriciaeunice980]

Muito obrigada Andrei, passei a assistir os seus vídeos, nossa e tem me ajudado muito.

[@bsbcaio]

Excelente profissional, com dicas valiosas para quem ama correr.. eu super recomendo o Corrida Perfeita.. dentre todos os materiais de corrida que eu ja pesquisei.. ele é o mais completo e detalhado..

[@falaidealparonebeco3100]

Amei a aula...... Estou aprendendo muito com corrida perfeita 😎🇧🇷

[@patriciagmelo16]

Video top Parabéns 🏃‍♀️

[@amil500ify]

bom dia professor, gostaria de saber de você como treinar velocidade para jogadores de futebol, e a coordenação motora tbm. um grande abraço obrigado . jairo de brasilia-df.

[@douglasjunior5062]

Muito obrigado pela existência desse canal!!!!!!

[@JoaoFilho-nx4jf]

Excelente aula!

[@mariaebebereborn7777]

Parabéns 👏👏

[@viniciussd]

Super dicas! Sempre tive dificuldade na corrida.

[@rogeriolimadossantos3414]

Parabéns Andrei.....obrigado pelas dicas

[@wellingtoneduardo857]

Gosto muito de correr parabéns pelo vídeo

[@gabrielmartins6457]

Estava fazendo isso e sentido varias dores

[@thiagosiquerolimoreno4038]

Parabéns pelo trabalho e pelos videos, adquiri o programa a pouco mais de quatro meses onde já estava começando minha preparação pra minha primeira maratona, que conclui com sucesso no ultimo dia 08/04/2018 na 24ª Maratona Internacional de São Paulo. Sou muito seu fã, sucesso e rumo à Corrida Perfeita.

[@TheHernane123]

Na subida eu melhoro bastante minha passada.

[@Andrewsdev]

Comecei a correr esse ano e seus vídeos estão me ajudando muito a evoluir! Muito obrigado!

[@aldemirjoserodrigues9627]

Parabéns! Aula muito boa. Boa e simples; qualquer um conseguir compreender. Vou praticar. Obrigado!

[@juniorsamuel8031]

Parabéns pelo vídeo... Você explica direitinho ...

[@darospsv]

Ótimo vídeo muito obrigado me ajudo muito!!!

[@leandromaximo4282]

Excelente. Consigo visualizar toda a teoria!!👏👏🏃🏻🏃🏻🏃🏻

[@RenatoSilva-pn5bb]

@Corrida Perfeita, Parabéns pelo canal, um espetáculo de didática e informações relevante. Um detalhe que me intriga e que não vejo as pessoas falando, é sobre a altura do calcanhar no retorno do passo... nos grandes corredores, praticamente vai ao glúteo em cada passo. Aquilo é um movimento natural ou treinado para melhorar a eficiência?

[@ivanirsouza322]

Amei as dicas de corridas

[@veganrunning8619]

Ho cara maneiro!