✋ Las Palmas de Buda | Manos, muñecas, codos y hombros sanos.

Déjanos una palma en comentarios ✋ si quieres ver más movimientos de Las Palmas de Buda en el canal. Esta forma originaria del templo Shaolín fortalece y mejora la movilidad de las articulaciones, estira los meridianos y calma y centra la mente. Con este ejercicio extraído de la forma, podrás mejorar la movilidad de los dedos, muñecas, codos y hombros, evitando o retrasando el avance de la artrosis. Practica cada día esta rutina durante tres semanas y déjanos un comentario con tu experiencia 🙏🏼
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Múscia y edición: ‪@JaviAltonaga‬

[@normaruiz7138]

Me acostumbré a tener las manos como garras, me encantó esta rutina, gracias!

[@MarioPolverigiani]

Extraordinario, estaba esperando este video hace tiempo! Soy musico y muy a menudo tengo dolores en las manos, los codos y hombros. El ejercicio de entrada en calor lo uso ante de sentarme con mi instrumento a trabajar, me fue de mucha utilidad. Muchas gracias

[@escuelazoreda]

Gracias Mario. En tu caso sería bueno que añadieras a la rutina algún estiramiento específico 😊🙏

[@MarioPolverigiani]

@@escuelazoreda Si, hago estiramiento pre y post practica. sumar "Las palmas de Buda" es una manera de potenciar lo anterior y mejorar. gracias!

[@AnaHernandez-hx1xu]

Quería saber si el Tai chi es bueno para los pacientes que tienen Enfermedad de Párkinson. Muchas gracias

[@escuelazoreda]

Sí, por supuesto. Se ha demostrado científicamente que la práctica regular tiene muchos beneficios en el tratamiento de esta enfermedad 🙏

[@patriciaguevara2347]

Excelentes ejercicios de las Palmas de Buda. Te sigo desde Ecuador

[@carlosurbina1956]

Sábado 9/Septiembre/2023: Hola maestro Alexis le cometo que hoy hice esta clase, me pareció excelente. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Trabaja por un mundo mejor, más amable y compasivo. Ya te dediques a cuidar de tus hijos, a servir cafés o a dirigir un país. Trabaja siempre con amor ( Anabel Otero ) *. Te envío por este medio un Cordial Abrazo, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México. Namaste.

[@bertaccluzinterior]

Gracias gracias gracias 🙏🙏🙏❤ Infinitas bendiciones 💞💖💖

[@elgerminadorescuela]

Excelente! Gracias, como siempre

[@consueloaliciasalazarchave1987]

Sensacional...lo estoy haciendo cada día...muchas gracias...además lo necesita mi salud

[@escuelazoreda]

Bienvenida Consuelo. No dejes de practicar 🙏

[@silvanamanzano8498]

Excelente clase,le agradezco mucho maestro

[@lindaycalvalopez1108]

Espero el siguiente movimiento de las manos de Buda maestro ,por favor y muchas gracias

[@escuelazoreda]

Pronto 😊🙏

[@teresinhainvernizzi5986]

Nuenas tarde Aleix A mi me gusta mucho de las Palmas de Buda.Gracie maestro.

[@ektfe]

Me ha encantado y me ha venido genial!!! Gracias, gracias, gracias 🙏🙏🙏

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@marleneosorio785]

Excelente video, muchas gracias. Bendiciones. Los practicaré.

[@escuelazoreda]

Bienvenida Mariene. La práctica hace a la maestra 😊

[@carolinacampos3631]

Que bonita sesión, gracias por enseñarmos estos ejercicios tan benéficos para nuestra salud😊

[@marisabatiz216]

Buenos días. Encantada De seguir y dar alivio Muchas gracias. Atte.

[@escuelazoreda]

Gracias a tí, Marisa 🙏

[@lindaycalvalopez1108]

Muchas gracias estos ejercicios están fantásticos para la artrosis

[@escuelazoreda]

Así es Linday. Un abrazo 😊

[@SoilaDelCorral]

Excelente práctica muy fácil y siento mis manos calientes y el plexo más caliente y con energía. Gracias.

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@leticiagarciasolis9417]

Maravilloso ejercicio quiero mejorar mis articulaciones mil bendiciones

[@veroperafan1238]

Me encantan tus clases . Te sigo! Muchas gracias !! Vro P🦋 argentina 👍💗

[@escuelazoreda]

Gracias Vero. Un abrazo 😊🙏

[@helenacarrillo5679]

Me encantó profesor que delicados movimientos gracias por su saber helena venezuela

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@rosvelarde2749]

Gracias por su dedicación y paciencia por brindarnos este arte milenario😍

[@escuelazoreda]

Es una alegría compartirlo 😊

[@analuisaperezaguilar2768]

Excelente clase me gustó un abrazo desde Venezuela

[@escuelazoreda]

Gracias Ana, un abrazo 🙏

[@marcelaechaide5077]

SOY MARCELA ECHAIDE , DE ARGENTINA, ESTOY APRENDIENDO TAI CHI, Y CHI KUNG CONTIGO!! EXCELENTE TUS EXPLICACIONES. HACE DIEZ AÑOS QUE PRACTICO POR MI DIGNOSTICO DE LUPUS , FIBROMIALLGIA Y FATIGA, GRACIAS INFINITAS. QUISIERA SER INSTRUCTORA PERO LOS COSTOS DE LOS CURSOS SON IMPOSIBLES. ALGÚBN DÍA LO LOGRARÉ.

[@escuelazoreda]

Si ese es realmente tu deseo, así será. Te envío un fuerte abrazo 🙏

[@manuelmucia5747]

Gracias. Muchas gracias. Infinitas gracias. Namaste!!!!

[@amandamontalti4809]

Muchas gracias metro por está clase, muy apropiada para mi

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@mariasilviaberbari4528]

HOLA. Con este termino por esta mañana. excelente!

[@mariasilviaberbari4528]

BUEN DÍA GRACIAS. RECIÉN LO DESCUBRO. EXCELENTE.

[@escuelazoreda]

Bienvenida 😊🙏

[@petypety471]

M.uchas gracias x este video, se que me va ayudar muchisimo.

[@escuelazoreda]

Estoy seguro de que si 😊

[@rogeliapussetto6155]

Gracias Aleix ! Cariños desde Argentina ❤🇦🇷❤

[@escuelazoreda]

Gracias Rogelia 😊🙏

[@claudiadiaz7285]

gracias por el detalle de mostrar cada face de movimiento. gracias

[@martarojas6389]

Muchas gracias por tu trabajo perfecto gracias

[@escuelazoreda]

Gracias a ti ☺️🙏

[@schubertleyera]

Me encanto la forma de explicar

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@noemicaravatti6287]

Maravilloso tengo artritis mano derecha y te encontré gracias a DIOS

[@escuelazoreda]

Bienvenida 😊🙏

[@flordemariarodriguez4243]

Muy agradecida, es un persona linda

[@markdonovan1540]

Un video estupendo, gracias Aleix.

[@escuelazoreda]

Gracias a tí Mark! Un abrazo 😊

[@vanessamilanaguilar4259]

✋️ EXCELENTE Aleix! Hace 15 años empecé a practicar Tai-Chi y Qi Gong, nunca me encontré mejor. Mi instructor, Jordi Castro, nos transmitía la misma pasión que tú. Tuve 3 hijos a los que adoro, cambié de ciudad y tenía poco tiempo para dedicarme a mí misma. Lo tuve que dejar. Hace 3 meses me operaron por un desgarro parcial del menisco interno. 4 semanas más tarde seguía con dolor y tras RM detectaron osteonecrosis en el fémur, cosa poco habitual tras una artroscopia. Hace 10 días acabé corticoides orales. Estoy a la espera de resultados de nueva RM. Espero no tener que pasar por cirugía otra vez. Verte me recuerda a mí misma practicando y sintiéndome plena. Sueño con recuperarme y volver a practicar. Nunca debí dejarlo. Tengo 43 años. Gracias! 💜

[@escuelazoreda]

Hola Vanessa, te mando mucho ánimo en tu recuperación. Puedes empezar ya mismo a practicar para acortar y asegurar tu rehabilitación. Un abrazo 🫂

[@estela-bw9rh]

Gracias maestro por compartir Estela de cordoba❤

[@alejandraperezscalzi1198]

Gracias maestro

[@JennyClemente-gp5rs]

Gracias Maestro, me encantó 😊

[@LuluCarrillo-t9o]

Es la primer vez k lo veo y me gustó mucho

[@escuelazoreda]

Bienvenid@ 😊

[@pedroignacioantonaurquijo6538]

¿Hay algún video más que vaya completando todas las posiciones de las palma de Buda?. Un trabajo magnífico. Gracias por todos los videos

[@escuelazoreda]

Aún no, pero habrá más 😊

[@amelialara1780]

Muchas gracias No solo este primer movimiento es hermoso, el calentamiento también. Muchas gracias.

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@nancy638]

Muchas gracias, muy relajante. Es la primera vez que visito su canal , me encantó, saludos desde Colombia.,

[@escuelazoreda]

Bienvenida Nancy 🙏

[@marinajimenezvergara7077]

Muchas Gracias Maestro alexis

[@escuelazoreda]

Es Aleix 😊🙏

[@maysabeltorres7093]

me llene de mucho calor gracias, fue energía, gracias

[@carlossanzo115]

MARAVILLOSO !! EXCELENCIA EN LA EXPLICACIÓN.... MGRACIAS..!!🙏 CARLOS SG-BS AS ARGENTINA 🇦🇷

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@blancanievesdenizdominguez5325]

Maravilloso, gracias, gracias, gracias .. mucha Luz.

[@escuelazoreda]

Gracias a tí, Blanca 😊🙏

[@Lilhit1000]

Muchas Gracias, he notado la eficacia de este ejercicio a la vez, que su sencillez.

[@escuelazoreda]

Gracias por compartirlo, Alicia. Mis mejores deseos para tí 😊🙏

[@karopicerno3029]

Maravilloso... lo estoy practicando....gracias infinitas. En este momento estoy necesitanto movimientos asi para las piernas.. tambien.

[@escuelazoreda]

Tienes muchos más vídeos en el canal con ejercicios muy completos. Echa un vistazo 😊

[@rosablancapaz211]

Es maravilloso lo que enseñas muchas gracias de Argentina San Clemente del tuyu te sigo!!

[@escuelazoreda]

Gracias, bienvenida 😊🙏

[@melaperez7364]

Excelente. Mil. Gracias. Buenos consejos

[@escuelazoreda]

Gracias Mela 😊🙏

[@suealvarez5642]

Gracias justo lo que necesitaba

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@miriamrodriguez9967]

Muy buena y útil esta clase ,gracias por enseñarnos a cuidar nuestras articulaciones

[@normanrodriguez5447]

Gracias por tu dedicación y compartir tus conocimientos. A mi esto me queda de perlas. Gracias Gracias Gracias 🙏🙌💚un abrazo desde Ciudad de Guatemala. Ya te extrañabamos.

[@escuelazoreda]

Gracias Norman. Una alegría poder volver a compartir con todos 😊

[@lilianacmol6562]

GENIALLLL...!!!!

[@norafiorani9572]

Grandioso. El mejor canal de ésta actividad.🙌💙

[@ernestinasalazar3984]

❤🎉❤EXCELENTE VIDEO...SOY BORDADORA Y TEJEDORA..ASI QUE NECESITO EJERCITAR MIS MANOS Y BRAZOS EN GRAL.MUCHAS GRACIAS.NAMASTE❤❤❤

[@lindaycalvalopez1108]

Gracias en espera de más videos , Felicidades por compartir estos conocimientos.

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@administracion-zorayacasas1367]

Gracias

[@melaperez9934]

Excelente. Sabios consejos. Maestro. Yo tengo. Escrosis. Múltiple. Mil gracias. Maestro

[@mhernando71]

Intentaré hacerlo diariamente, tengo bastantes dolores de brazos, hombros y manos. Ya os comentaré que tal progreso. Gracias MAESTRO.

[@escuelazoreda]

Por favor, será muy interesante saber cómo te va 🙏

[@idaliyanetldelgadillogarci3912]

Superrrr ❤❤❤❤ llevo una semana practicando lo y me siento más ligera y feliz❤❤

[@escuelazoreda]

Gracias por compartirlo. Que sigas así de bien 😊🙏

[@crucitafernandez3262]

👋Maravilllso GRACIASSS muchísimas gracias 🙏

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@nomeolvidesful]

Excelente Alex ...GRACIAS !!!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@lilianaabalos7756]

EXCELENTE!!....muchas gracias!, es fácil y efectivo. Si sería de mi agrado ver más ejercicios de la Palma de Buda. gracias!!

[@escuelazoreda]

Gracias Liliana. Traeré más vídeos de esta forma entonces 🤚

[@amelialara1780]

Muchas GRACIAS, muy bueno

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@julitaalvarez9071]

Gracias por compartir🙏

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@carmenysabel6544]

Gracias estaba buscando las palmas ☺️

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@elisaucedo4242]

Mil gracias Aleix sos el mejor maestro, gracias, gracias. De Argentina

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@aliciacblanco7265]

Exelente clase sifu !!!🙏

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@TRENDCHA]

Linda práctica para empezar el día, oxigenando y estirando. Gracias por permanecer. Saludos, Luciano

[@escuelazoreda]

Un abrazo Luciano 🙏

[@normapenaflor8867]

Muchas gracias 🙏🙌

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@genovevatouralbuide5998]

Estupendo ejercicio. Muchas gracias

[@maricarmenjover5866]

Gracias, me ha gustado mucho.

[@dulcetrejo8439]

Me encanta esta rutina. Gracias ❤

[@Hayigallery]

Me encanto

[@carmentorrescubelos2259]

Excelente😊

[@mariacristinacosta9279]

Muy buenos ejercicios maestro

[@escuelazoreda]

Sí lo son! Hay que agradecer a los maestros del templo Shaolín 🙏

[@waldirm.hortencio2417]

Me gusto mucho, excelente! Gratidão

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@Blondi23]

Super gracias, saludos desde Alemania

[@escuelazoreda]

Gracias a ti 😊🙏

[@dianamarino9130]

Gracias es una sensación unica

[@martarojas6389]

Gracias por compartir bendiciones

[@luicelisanchez7915]

Gracias por esa lección. Me encantó. Gracias

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@erlindadunn5168]

Hola excelente para rehabilitarse

[@escuelazoreda]

Gracias 😊🙏

[@silviaruiz3117]

con sencillez y humildad gracias infinitas.....

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@silviaruiz3117]

@@escuelazoreda en lo personal.... me ha estado ayudando mucho, pues tengo artrosis y desgaste del hueso de la pelvis. pero desde que le sigo...mi salud se a mejorado. gracias por su dedicación.

[@escuelazoreda]

Gracias por compartirlo, Silvia. Un fuerte abrazo 😊🙏

[@silviaruiz3117]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS 😘😘😘😘👍

[@sergigatoestrada]

Excelente. Muchas gracias Aleix.

[@normaquinteros5508]

Hermoso,muy hermoso.

[@elianacastroflores7660]

Gracias Maestro. Sus rutinas nos ayudan mucho. Gracias.

[@escuelazoreda]

Gracias a tí, Eliana 🙏

[@luisrafaelgalosantamaria8799]

Gracias desde Nicaragua, he mejorado mucho en mi lucha contra la artritis

[@escuelazoreda]

Sigue practicando Luis, y seguirás mejorando 🙏

[@Locura128]

Excelente 👏👏 bendiciones para todos.. pero me dejó todo dolió un abrazo

[@ricardamejenes3328]

GRACIAS 🙏

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@monacolodrero512]

Gracias!!!!!!!!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@silvanabeatrizagudo1909]

Fantástico. Gracias...

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@antoniafernandez4895]

Preciosa está clase, muchas gracias

[@escuelazoreda]

Gracias a ti 😊🙏

[@JoaquinOliveraCueva]

Gracias 😊

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@lilianagomez1834]

Excelente!!!! Gracias Shifu. Abrazo desde Argentina....

[@escuelazoreda]

Un abrazo Liliana 😊🙏

[@leticiadelgado4282]

Muchas gracias , a mi hermana y a mi nos gusta hacer tus clases ya que nos relaja mucho

[@escuelazoreda]

Gracias Leticia. Es muy bonito que practiquen juntas. Un abrazo 😊

[@amelialara1780]

Buenísimo, muchas gracias 🌻 tengo para aprender y enseñar. GRACIAS

[@escuelazoreda]

Gracias a ti por compartir Amelia 🙏

[@talcaros]

Excelente video y muy buena explicación. Saludos desde Chile! 🇨🇱

[@escuelazoreda]

Abrazo desde España 😊

[@ixiafernandezsanchez3703]

Sin palabras Preciosa y beneficiosa clase como todas Gracias miles Bendiciones 💜🕊👒

[@escuelazoreda]

Un abrazo Ixia 😊🙏

[@malkabronfman6935]

Gracias eres muy claro en tus explicaciones,me encanto!! 💯

[@escuelazoreda]

Gracias 😊🙏