ESERCIZI DI NUOTO: Migliorare la nuotata a stile libero | SENSIBILITA'

[@dadodave1]

Grazie Maja! In un commento a un tuo video ricordo di averti chiesto proprio di trattare questo argomento! Adoro nuotare ma non essendo un ex agonista mi manca quell'acquaticita. Cerco di fare una parte di esercizi di tecnica e remate a inizio allenamento (mi trovo bene con le pinnette che mi aiutano nel sostenere la gambata). La parte che trovo più difficile è la presa : la mano entra in acqua stando in linea con l'avanbraccio e poi si piega per prendere acqua oppure la mano entra in acqua già piegata "a pala" per iniziare immediatamente la presa e trazione? Non so se sono riuscito a spiegarmi bene....

[@majapeirano]

Sono contenta che questo video possa aiutarti. Prova a usare un pull per sostenere le gambe così puoi concentrarti solo sulle braccia. La mano entra con la punta delle dita ed è allineata all’avambraccio Buon allenamento 💪

[@dadodave1]

@@majapeirano grazie Maja! Pratica pratica pratica....

[@maxbenni9533]

Bravissima! Complimenti per i minuziosi e preziosi dettagli della scomposizione del gesto. Grande!

[@emilianoanselmi3285]

Semplicemente superlativa per chiarezza sapienza didattica

[@alexcats5298]

Alla ricerca di un video che mi spiegasse in modo chiaro come migliorare la bracciata a stile libero, sono incappato su questo tuo video e l'ho trovato molto interessante e ben spiegato. Cercherò da subito di mettere in pratica i tuoi consigli. Grazie !😃

[@majapeirano]

Grazie mille! Fammi sapere come ti sei trovato :)

[@pinosantoro806]

Sei una grande, ❤

[@kamydabrindisi]

Complimenti, sei molto chiara!

[@bouchaibelasri4547]

Grazie mille per il tuo esercizio,, anche molto utile per imparare bene a nuotare con tecniche maniera di partica più semplice,, sei grande una maestra a segnalare lo sport di nuoto libero 👍👍👍💪💪💪

[@majapeirano]

Grazie mille! Mi state facendo molti complimenti e ne sono felice! 🎉

[@ginofoschini]

Grazie per il suggerimento 👊🏻

[@majapeirano]

Spero che questo primo esercizio a stile sull sensibilità possa iniziare ad esserti utile!

[@alxdesa]

Complimenti! Chiara, concisa e soprattutto molto brava.

[@Jj88Im]

Finalmente grazie!!!

[@majapeirano]

Sono contenta che questo video sia stato così apprezzato!

[@tuscanywildtrails]

Brava!! Mi piaci!! 😊

[@majapeirano]

Grazie!

[@marcocrino1997]

Bel video!

[@majapeirano]

Grazie!

[@fiorelladellacqua7552]

Grazie🎉

[@majapeirano]

è un piacere Fiorella!

[@manuelmusso8986]

Grazie

[@giampietroazzini6343]

Bravissima

[@giankyroma9144]

brava 👏👏👏

[@GianmarcoGiromella]

Superbrava aspiegare

[@majapeirano]

Grazie!

[@pizzinirudi]

grande Maja!! potresti fare un video sullo stile libero per il fondo? Facendo anche acque libere, mi ritrovo in piscina a fare ripetute sui 400 e 200.. Non so come approcciare queste distanze grazie

[@majapeirano]

Bello stimolo! Mi sono segnata l’argomento e cerco di inserirlo nella programmazione! :)

[@andreavetrale]

Sera Maja..complimenti pet le tue spiegazioni...volevo un informazione..chii tiene priblemi con le vertebre schiaciate ,puo usare la tavoletta pet far gambe???

[@majapeirano]

Ciao Andrea, grazie per i complimenti! Purtroppo non posso rispondere alla tua domanda, non sono la persona giusta a cui porla.. prova a chiedere al tuo medico o ad un fisioterapista

[@FrancescoCatta-ff7ue]

Molto interessante! Soprattutto la parte del palmo della mano nell’ultima fase di spinta prima del recupero. Di solito vedo ( anche nei tuoi video ) il palmo rivolto verso l’alto. Domani lo provo

[@majapeirano]

Nel mio caso la mano è rivolta verso l’alto solo nel momento in cui esce dall’acqua, non prima :)

[@GP-wo8sb]

Ciao Maja, mi farebbe piacere se trattassi la gambata nello stile e la virata, non ci riesco, è più forte di me 😞

[@majapeirano]

Ho visto che il video sulla virata a stile ti è stato di aiuto e ne sono contenta. Per il video sulle gambe potrei organizare qualcosa. Ci sono moltissimi contenuti interessanti che ho in programma di portare :)

[@massimilianomillone860]

Ciao grazie dei tuoi consigli, vorrei capire il modo corretto di respirare in acqua,grazie

[@majapeirano]

Ciao Massimiliano! Intendi come si respira in generale nel nuoto, o nello specifico durante lo stile libero?

[@manuelmusso8986]

Aspetto con impazienza un video sulla rana.. grazie

[@majapeirano]

Lo farei con piacere se non fosse che ho il legamento crociato rotto e non posso più nuotare a rana! Sarà complicato ma mi organizzerò! :D

[@remotoflex3221]

​@@majapeiranoCiao, ti consiglio di operarti il crociato. Ci sono varie correnti di pensiero tra chi dice sì all'intervento e chi dice di no Per la mia esperienza personale, conviene sistemarlo chirurgicamente! È troppo limitante in tutto lasciarlo rotto e potrebbe causare sempre più problemi agli altri legamenti

[@ramfis9940]

Bel video.La remata così scomposta non ricordo di averla fatta nei 4 anni di nuoto master.Ti volevo chiedere essendo un vecchio nuotatore prevalentemente autodidatta,ho spesso nella nuotata completa,il vizio di entrare prima in acqua col gomito destro rispetto la mano.Secondo te da cosa dipende e come posso correggere questo difetto?D ora in poi puoi correggere ed aiutare anche delle vecchie zavorre come me .😂 Ciao e complimenti.Oltre che una forte atleta per me sei una ottima coach

[@majapeirano]

Innanzitutto grazie mille per il complimento! Per quanto riguarda l’ingresso del braccio in acqua un motivo potrebbe essere la ridotta mobilità della spalla, ma è solo una possibilità. Per dirti con più sicurezza dovrei vedere un video della tua nuotata.. se ti va puoi mandarmelo su Instagram (@majapeirano) :)

[@lucapappalardo5574]

Consiglieresti di usare uno snorkel? E poi come alterneresti le remate con la nuotata completa? 25 + 25, 50+ 50? Grazie mille

[@majapeirano]

Assolutamente si! É utilissimo negli esercizi e in alcuni casi anche nella nuotata completa! 4 da 25 uno per tipo :)

[@alexcats5298]

Maja, Uno dei miei problemi è il fatto che la mano che avanza affonda durante la fase di respiro e non resta quindi sotto il pelo dell'acqua come dovrebbe. Hai per caso già fatto un video con esercizi per migliorare tale aspetto ?

[@majapeirano]

Non ho ancora fatto video specifici al momento, intanto cerca di concentrarti sopratutto sulla prima remata

[@nicolinolaregina8902]

Maijami pui spiegare perche ogni tanto mi capita di alzare sopratutto la gamba sinistra? Grazie

[@majapeirano]

Buongiorno :) purtroppo senza vedere la nuotata anche solo in un filmato non saprei proprio cosa risponderti.. sarebbe solo una risposta generica che non ti aiuterebbe. Se desideri una consulenza privata contattami alla mail che trovi nella descrizione dei video

[@ClaudioZanardelli]

Io nn ho mai capito bene qual'e' il sincronismo che si deve avere tra bracciata e gambata mi spiego....entro con il braccio dx e batto la gamba sinistra e' corretto?

[@FrancescoCatta-ff7ue]

In una bracciata a stile Il braccio che rimane steso davanti deve stare attaccato alla testa o può esserci un leggero gap ?

[@majapeirano]

Può esserci un gap ma dovrebbe essere minimo

[@Jj88Im]

Invece cosa ne pensi di chi fa ripetute ripartendo x esempio a 2’10/2’30” anziché fare un recupero fisso? A livello internazionale vedo che si seguono recuperi fissi mentre in Italia molti utilizzano la “ripartenza fissa” cosa ne pensi?

[@PieroRosselli]

CIAO 👍💪🤚💋♥️💙💘❣️💓❤️💞💖

[@majapeirano]

Ciao! buona nuotata :)

[@FrancescoCatta-ff7ue]

E cosa ne pensi della sensibilizzazione del dorso del piede in fase di garbata ?

[@majapeirano]

Sì, è fondamentale per ogni stile. Potrebbero essere utili gli esercizi che ho proposto in questo video: Imparare la gambata a delfino per la fase subacquea kzbin.info/www/bejne/r6nZm2ptibKbgLc

[@DaDa-yy7qt]

Per caso fai stage ?

[@pasqualevillano8609]

Faccio un corso di nuoto da 1 anno.l'istruttore non si capacita come mai sin dai primi mesi riesco a fare perfettamente la rana,dorso e delfino ma non riesco a fare lo stile libero.Per lui la cosa più facile da imparare.Sto provando a fare una vasca con 5 bracciate a rana e 5 a stile libero ma dopo 2 o 3 bracciate a stile libero proseguo a rana.Non riesco proprio è come se avessi le spalle rigide e muovo tutto il tronco.

[@majapeirano]

Il movimento della spalla stile libero é diverso rispetto agli altri stili, potrebbe essere che hai una ridotta mobilità della spalla. Fuori dall’acqua ci sono movimenti che ti risultano particolarmente fastidiosi? Sei mai andato da un professionista per un parere? (Fisio/osteopati…)

[@cristinasiino4819]

Non riesco ad avere una buona gambata e no ho velocità infatti faccio 4 vasche ogni 5 minuti x farne 50 1 ora come devo fare? Ho imparato a 67 anni a nuotare 😊

[@majapeirano]

Ciao Cristina non è mai tardi per imparare cose nuove! E il nuoto è un’ottima cosa da imparare! :) Per migliorare ti consiglierei di lavorare sulla sensibilità della gambata, sulla fluidità dei movimenti e avere un buon piano di allenamento adeguato al tuo caso :) Per qualsiasi chiarimento ci sono

[@cristinasiino4819]

@@majapeirano ciao in che senso piano di allenamento cosa mi consigli grazie mille

[@ramfis9940]

È un po' che non ti si vede,, mi piacerebbe vedere altri tuoi video, magari sui vari esercizi di tecnica

[@majapeirano]

Presto arriverà un video sul dorso!

[@antoniotumolo6699]

Se lo fai bene hai dorsali e tricipiti a pezzi😂😂😂😂😂

[@majapeirano]

Ahahah in effetti i tricipiti vengono stimolati parecchio nella terza spinta 😁

[@antoniotumolo6699]

Vedo ke molti sbagliano il tempo nel prendere aria nello stile......Qd Puoi fai 1 video.....Servirà a tat😅

[@majapeirano]

Ahahahha va bene ho un elenco di argomenti che vorrei trattare lunghissimo!! 💪