ESNETME | STRETCHING EGZERSİZİ! Her gün yapabilirsin👊🏻

[@byzerozero7642]

Yeni görüyorum egzersiz videolarınızı. O kadar güzel anlatımınız varki birebir ders alıyor gibiyiz.hrmen takip edip beğeniyorum.

[@corleone1990]

Ebru abla bu videodan bir tane daha atarmısın uzun süre yapınca kolay geliyor daha zor hareketler olan bir video atabilirmisin?

[@Baku900]

Ayy bende bu spor hereketlerden ne vakti aktarıyordum , şükür siz koyduz böyle .

[@rabiakumru9535]

Boy uzatma egzersiz videosu çekebilirmisiniz

[@meryembircan6078]

Esneme harekrtleri için geldim buraya vidyonun sonuna doğru gerçekten esneyip uyuya kalmışım

[@nazlcan3332]

3 gün oldu sizinle tanışalı 3 gündür esnetme yapıyorum sanki yanımdaymışsın gibi çok güzel gidiyor valla mutluyum enerji doluyorum.

[@bilgearkan8874]

Merhaba Ebru hocam gerçekten hareketler mükemmel hepsini yapabiliyorum esnekliğimi her gün daha da gelişmiş görüyorum spagat açmayı çok istiyorum umarım yapacak kıvama gelirim. Tüm videolarini izlemeye çalışıyorum, yapmaya çalışıyorum, kardiyo videosu ceksen seviye seviye çok güzel olur... Efsanesinnn ♥️

[@hilalhilal9115]

Bayıldım ebru abla ama dahada esnek insanlar icin daha zorlu bi program cekersen cok memnun olruumm☺☺☺

[@yoona003]

Ebru abla seninle beraber stretching yaparken kendimi kelebek gibi hissediyorum.seni çok seviyorum harikasin

[@betulderekoylu5230]

Aynen ya

[@pelinakburu3550]

Gerçekten kaç gündür esnetme hareketleri için videolar izliyorum her gün farklı bi tane yapıyorum kendime uygun olanı arıyorum gerçekten sadece bu video işe yaradı. Mükemmelsinz ve ilk defa köprü yapabildim.

[@welchwelchwelch9315]

Abla nolur bel esnetme videosu gelsin noluuur?? Umarım mesajımı görürsün❤️🙏🏻

[@zathura7885]

durmadan reklam çıkıyor ve baya sorun oluyo

[@emirhanbuyuksoy3417]

Aynen

[@cagdasbabacanoglu721]

premium geç aylık 18 tl

[@beste2016]

Ebru abla çooook teşekkür ederim.2,5 ayda köprüden bacak atma yapabildim.Bugün ilk kez yerde denedim ve çok mutlu oldum.Bir de bugün amuttan köprüye düşmeyi öğrendim.Çooook basit.Şimdi de çember videonu izleyeceğim ve çember atmaya öğreneceğim.Ebru Abla sanki yarın bu yeteneğimi kaybedecekmiş gibi hissediyorum.Telaşlıyım.Arkadaşlar ne olursa olsun pes etmeyin.Ben 2,5 ayda yapabildim.😊

[@skaraman3796]

👏👏nihayet kopruyu yaptim cok mutluyum😍😍

[@berivanersoy5125]

Köprü dışında hepsini yapabildim. Gayet hafif hissediyorum

[@eraykursuncu6530]

Dalıp komutları unutuyorsun bazı hateketlerde ve BAK kelimsini çok kullanıyorsun. Genelde başarilı bir seri

[@alaattinlacin2202]

Ebru abla her gün bu hareketleri yapıyorum gerçekten de çok iyi ve çok rahat hissediyorum bu videoyu yaptığın için çok teşekkür ederim

[@inayetgulsen921]

Regl ağrılarımın hafiflemesi için yaptım teşekkürler 🤗

[@ZehraQarayev.]

Ebru abla çok güzelsin harikasın senin egzersizleri beni çok iyi hoşş ettiriyor harikasin❤❤❤ lütfen hatırlatın bana nolur

[@meliketokmak3475]

Tam spor yapıyordum sende sonda kalça stretching yaptırıyordun ve bu video geldi (korkmali miyim 😂😨😨)

[@sumeyyekocak2071]

Teşekkürler hocam köprü hariç hepsini yapabildim ❤💐🤸🤸👏👏👏

[@ozgememis7266]

Hareketleri yaparken uykum geldi, neden acaba şuan uyudum uyucam 🥱

[@serkan525]

çok rahatlatıcı bir müzik ve ses gözü kapatıp uyuyabilrim

[@duygupakel9200]

Ebru abla çok rahatladım teşekkürler.❤💜💗

[@elezanertas5281]

Ebru abla kas yapmaya çalışırken neler yapabilirim? Bu arada seni çok seviyorummm❤❤idolümsün

[@omertolgacanak9574]

Ebru Ablam ❤💙iyiki varsın, Gerçekten sen pozitif👊 ve güleryüzlü😊 insansın , Seni Çook seviyorum❤❤❤

[@alisenkul5580]

Yaaa abla çok tesekkür ederim ben kızim bu arda telefonum olmadığı icin babamdan izliyorum abla çok işime yaradı belimin bi tık esnediğini hissediyorum cok teşekjür ederim her gun yapıcam çooooookkkk tesekkür ederim ebru ablaçığımmm

[@aleynaoby]

hocam süpersinizzzz enerjinize bayıldım ✨🧚‍♀️

[@kivikiviloji5084]

12 yaşındayım bu egzersizi uygulayarak boyumu uzatmam mümkünmü?

[@lisadelisi8320]

Bir yerde görmüştüm esneme hareketleri boyda uzatıyormuş

[@gulsumakca6934]

Kesinlikle köprü yapamıyorum, kollarım tartmıyor. N'apmak lazım

[@nemesisaurora5905]

Kolların güçlendirmek için kol çalışabilirsin mesela bende şınav çekemiyorum dizini büküp diz üstü şınav çekiyorum onun dışında bol bol kol çalış kolların güçlenecek ve böylelikle çıkabiliceksin💕

[@buseyavuzoglu9035]

Hocam sayenizde bâya esnedim önceden yapamadiğim haraketleri yapmaya başladim çok teşekkür ederimm 💜

[@eliforuc3129]

Yaa aradigim videoydu yarın evimde spora başlayacaktım ❤❤ sevgiler

[@Novamardy]

Pamuk gibi oldum gercekten cok iyi

[@gizem9688]

Muhteşemsin abla😍 Köprü hareketi yapamıyorum sadece onu ne zaman yapabiliriz acaba?😍😍

[@aysenurekinci556]

Ben köprüyü yapıyorum ama belimi kırıyorum kendimi yere atıyorum

[@havinsualp689]

Ebru ablacım belki bu mesajımı görmezsin bile ama seni çook seviyorum keşke benim hocam olsan batmanda yaşıyorum daha vidyolarına buna benzer mesajlar atmıştım ablacım senin için İstanbula gelmek istedim ama ailem izin vermedi 😣😣 ebru ablacım birde ben sıfır bacak açamıyorum eğer senin videolarındakimesnetmeleri yaparsam açabilirmiyim

[@mehmet0250]

Ben açtım kareteciyim tendonları yırtmıcak şekilde yap

[@handanoz8507]

Streching videosu bekliyorduk ellerine sağlık ama kanalda daha çok 40dakikada 500 kalori bandında video görmek istiyoruz lütfen çeek 😇💕💕

[@iremsudeyayla4814]

hemen açtık ailemizle hep birlikte yaptık hem çok rahatlatıcı hemde eğlenceli teşekkürler ebru hanımm💖💖

[@sevdekaragoz1298]

👍🏻👍🏻👍🏻enerjini seviyorum harika bi egzersizdi

[@ebruyldrm7252]

Gerçekten çok fazla reklam var ve bu yüzden çok bölünüyo

[@leylabyrgn2305]

Çok rahatlatıcı tesekkurler💕

[@onemlidegil2755]

Bu egzersizler kilo verirken vücut sarkmasına engel oluyomu

[@pnarvural9618]

Merhaba, emeğinize sağlık. Bir geribildirim vermek istiyorum: Ekrana bakamadığınız anlarda ya da hareketi kesip bakarsak tekrar o harekete dönemeyeceğimiz anlardaki talimatlarınız yetersiz kaldı yaparken. Örneğin dizleri bükmeden tüm üst bedenimi aşağı bıraktığımda dolayısıyla kafam aşağı olduğunda "yeri süpürüyoruz" gibi bir hareketi hiç anlayamadım. Lütfen yanlış anlamayın, takipçilerinizle karşılıklı bir etkileşim olduğu için ben de hissettiklerimi aktarmak istedim. Sağlıklı günler, sevgiler.

[@bernatinci9000]

Senin sayende sıfı bacak aça biliyorum teşekkür ederim umarı mesajımı görürsün

[@genelizleyici1142]

her sey cok ıyı ama koprude kollarımdan kalkamıyorum kollarım ust tarafı kaldırmıyor ne yapabılırım

[@elifguldemir8787]

Bunu yapınca ne gibi faydalı oluyor abla cevap verirmisin lutfen

[@ThePunchali]

Ebru hocam ben hergün de tekrarlasam stretching de bacak kaslarım acıyor, bu normal midir. Zamanla kaslar bu rutine alışır mı?

[@nemesisaurora5905]

Normaldir çünkü zamanlada atıyorum şpagatta dümdüz otururken acımıyıcak ama yine esnetmek için yükseltiden açıcaksın ve yine acıyıcak her zaman esneme gerekli bende şpagat asla açamıyordum inemiyordum bile şimdi açarken acımıyor ama yükseltiden açmam gerekio ve o zaman yine acıyo sevgiler💕

[@tarotwithserife5398]

Ben köprüyü yapamadim , birde köprüden sonra sirt icin olaninida tam yapamadim

[@nilyeltekin3685]

Adanaya şube açsanız keşke

[@claryfray387]

Abla ben 13 yaşındayım. Cimnastiye başlayabilirmiyim?🤔

[@yoona003]

Ben de 13 yaşındayım ve jimnastik yapıyorum evde malum karantina ama jimnastik salonuna gitmeden bile yapabildim. Ebru abla çok faydalı videolar çekiyor. Ben yapabildiğim tüm jimnastik hareketlerini ebru abladan öğrendim. Bol pratikte her şey oluyor merak etme

[@claryfray387]

@@yoona003 çok teşekkür ederım yanıtın için.

[@yoona003]

@@claryfray387 rica ederim ne demek. Jimnastik çok güzel bir spor. Başlamanı öneriyorum

[@alirizaokatan5881]

Abla ben seni çok izliyorum her vidionu takip ediyorum ben spagat yaparken bacağıma bascaklar kırılmaz dimi

[@nemesisaurora5905]

Isınmadan yaparsan kasların yırtılabilir ısın esne ve yapabildiğin yerde kal çok zorlarsan ya da biri üstünde bi basınç uygularsa sakatöık yaşabilirsin kontrolü yaptığın sürece bi sıkıntı olmaz

[@ozlemelbasan434]

Ben jimnastik hareketlerini yapmaya 14 gündür yapıyorum ama belinde kayma olmuş acaba birşeyi yanlış mı yaptım?

[@busebulut9507]

Peki nasıl şu an, geçici mi bu olay ¿

[@ebrarinan6666]

Seni izledikçe daha fazla esniyorum üstelik instegramda adını yazınca çıktı seni takip ettim

[@derinc109]

Kaç yasındasın arkadaşımın ana okul ismi de ebrar inan di da

[@ebrarinan6666]

@@derinc109 13

[@behiyeocak3477]

Betül hasta oyüzden çok iyi ya ne güzel işte o kadar güzel değil ama elbet elbet elbet vardır bir bildiği için mi böyle şeyler deme ya ben seni hiç alakadar eder mi oldu ki sen beni

[@lunaer6941]

Bu kadar esnemek disk kayması yani fıtığa yol açmaz mı? Bunu önlemek için ne yapıyorsunuz?

[@erolguclu4525]

Hocam madbarz antrenman videosu rica etsem

[@ismayilxudiyev3341]

Salam abla bunları her gün edersem spaqat aça bilerem

[@ays159]

Ben bunları 3 hafta boyunca uyguladım, sonrasında yapabildim.

[@s3linssmz679]

Elbette

[@OmerFaruk-qm8ht]

Erkeklerin uygyulamasında sıkıntı olur mu hocam?

[@cerennaz806]

Teşekkürler ebrü hanım 👍💋❤

[@seymanurylmaz2042]

Senin sayende senin gibi köprü yapabiliyorum 😎

[@axdune1963]

Abla kartal haraketini nasıl yaparız söylermisin

[@s3linssmz679]

Spagat yapabiliyorsan kartal yapman baya kolay olur baya bi esne yapmadan önce sonrasında alabildiğin kadar aç ve alamadığım yerde 3 4 dk bekle ve bunu düzenli olarak yap açabiliyorsun öylece 🌸

[@nurozcelik1003]

İyiki varsın ablacım seni çok seviyorum 🥰🤩😊🤗

[@simseksimsek9286]

Hocam muhteşem bir görünüşe sahipsiniz. Gerek yüzünüz gerek fiziğiniz şahane. Merak ettiğim şey ise bu görünüme kaç yılda kavuştuğunuz. Net olarak kaç yıldır spor yapıyorsunuz?

[@husnaunlu499]

Bildiğim kadarıyla kendisi üç yaşından bu yana jimnastik kurslarına katılmış aynı zamanda milli bir sporcumuz.

[@simseksimsek9286]

@@husnaunlu499 süper. hangi dalda sporcu acaba bi bilginiz var mı

[@husnaunlu499]

@@simseksimsek9286 cimnastik diye biliyorum

[@nisaintss]

İlk yorum

[@claryfray387]

Merhaba abla siz ne hocasısınız? Lütfen cevap verirmisiniz?😘

[@derinc109]

Cimnastik

[@nurkzloglu6933]

spora bahane yok:)

[@Yogamina69]

Devamke Nur

[@nurkzloglu6933]

@@Yogamina69 😀

[@lskenderpasa]

Isınmadan bu statik esneme hareketlerini yapmayın

[@hazalbozkurt3209]

Seni izlemeyi seviyorum . Yanlış anlama ama niye o bacağını öyle tutuyorum bence çok şey duruyo . (Tanimlayamadim😊)

[@parkmerve9613]

Alması 10 saniye vermesi 30 dk

[@tuanazhn4530]

İzledim Abla hemen yapıcam sjsjsj 😂 😂

[@berivanersoy5125]

Bel fıtığı ile ilgili egzersizleriniz var mı?

[@mehmet0250]

O lastik o işe mi yariodu haha

[@prenseshayal5397]

Ilk

[@sudenaztutum581]

6

[@meryembehaddin6015]

❤🥰

[@tuanacark8697]

İlk yorum