10 MIN STRETCHING ROUTINE (Full Body Flexibility & Mobility) | Esneme Egzersizleri | Eylem Abaci

🇬🇧 Let's calm down and give our bodies some love. ♥︎ This #FullBodyStretchingRoutine works perfectly as a cool down after any kind of workout and as a quick morning and night stretch + you can do it also on rest days! We stretch our back, hamstrings, thighs, booty, abs, arms, work on our spine and hip mobility and increase our overall flexibility. To be honest, I skip stretching veeery often which is bad for my muscles and joints. Since I train a lot, I notice that my muscles get stiff when I am not stretching after my workouts. Buuuut I’m optimistic that I will stick to it better with this video! :D
▸ WEEKLY WORKOUT PLANS:
I am uploading each week new workout plans on my Instagram account (linked down below). Check out the highlight section "workout plans" for that.
🇹🇷 Hadi vücudumuza farklı şekilde sevgi verelim ve rahatlayalım. ♥︎ Bu Tüm Vücut Esneme Rutini herhangi bir workout sonrası soğumak için, sabah esnemek için veya gece yatmadan önce rahatlamak için yapılabilir + dinlenme günlerini boş geçirmek istemeyenler için harika bir alternatif olur! Bu videoyla sırtımızı, kollarımızı, bacaklarımızı, karnımızı esnetiyoruz, omurga ve kalçayı rahatlatıyoruz. İtiraf etmeliyim ki, esnemeyi spordan sonra çok sık atlıyorum, ancak bu çok kötü. Özellikle çok yoğun spor yaptığım için esnemediğimde kaslarımın kısaldığını hissediyorum, ayrıca sakatlanma riski artıyor. Amaaaa artık fix bir videomuz var, hedefim esnemeyi alışkanlık haline getirmek. Her gün yapmayı deneyeceğim, siz de katılın bana, birbirimizi motive edelim! :D
▸ HAFTALIK WORKOUT PROGRAMLARI:
Her hafta Pazar günü Instagram hesabımda (link aşağıda) haftalık antrenman planları paylaşıyorum. Öne çıkanlarda "workout plans" kısmına bakabilirsiniz.
➞ INSTAGRAM: / eylmbc
➞ BLOG: eylemabaci.com/
✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES:
[e-mail]
👟 ÜSTÜMDEKİ SPOR KIYAFETLERİ:
ty.gl/vilnd8ku
🎵 MÜZİK | Tüm şarkılar Spotify playlistimde!
sptfy.com/50go
🎵 Music provided by Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/referra...
___________
Disclaimer:
In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.

[@eylemabaci]

İtiraf: Spordan sonra esnemeyi ben de çok sık atlıyorum. 🙊 Bu çok kötü bir şey, hem sakatlanma riskini arttırıyor, hem de kasların kısalmasına neden oluyor. Ama artık fix bir videomuz var rutinimize ekleyebileceğimiz. Bana da daha kolay gelecek böyle eminim. Her gün esnemek için 10 dakikamızı ayıralım lütfen. 🖤🙏🏽

[@gaye4211]

♥️♥️✨✨

[@denizkaya5098]

sanırım dünyanın en tatlı ve minnoş bloggerı olabilirsin 💜 hayat enerjine bayılıyorummm 😍😍

[@fatmaturgut3298]

Seni zumba hocamız sayesinde tanıdım, iyi ki de tanımışım hareketleri seri yapman çok hoş 🖤

[@fatmaaygoren1338]

Abla sen hiç tatlı yemiyomusun 🙄🙄🙄

[@mercearsci9464]

@@gonulgozu5796 hem once hem sonra yapmaniz cok iyi olur

[@senemledene]

Kız Eylo sen ne mükemmel bir kadınsın. Hem bizler için ücretsiz videolar çekiyorsun hem de özenerek yaptığın her halinden belli. Seçtiğin müzikler, arka plan, ışık, edit, uğraşman... Resmen hayatımın ortasına bir eylem bombası düştü 💣💥🧡

[@Baemon65]

@@halidev_tr Eylem in kısaltması

[@mervekomur728]

❤️Fiziğine aşık olduğum nadir kadınlardan

[@zalmsnsnn7884]

Sapık zlmsmdmd

[@FA-yp9vk]

eylem abacı esneme videosuna bile güzel müzik koyar. 🤩🤩 yoga müziği koymamana çoooook mutlu oldum çok sıkıyordu beni o videolar böyle daha keyifli🥳🥳🥳🥳

[@eylemabaci]

Hahahah işte buna sevindim 🙈🌸

[@tutkusen9253]

Görünümün beni spor için kamçılıyor ❤️🌸

[@rumeysaguven3367]

Workout sonrasında yapıp soğuk duş sonrası tekrardan yaptığımda kendimi kuş kadar hafiflemiş hissediyorum, hem tüm gün pozitif düşüncelerde oluyorum hem de bedenen daha aktif bir gün geçirebiliyorum, teşekkürler Eylem iyi ki varsın 💕💕

[@esrabaskurt2522]

Spor sonrasında mutlaka esneme hareketlerini yapıyorum ve eğildiğimde yere dokunamazken artık dokunabiliyorum ilerisi için çoook heyecanlıyım 🤍🤍🤍🦅

[@eddk1204]

Esnemeyi atlamak için bahanemiz de kalmadı🙊🙊 Spor sonrası sırt ağrılarına çook iyi gelecek, özellikle kardiyolardan sonra kalp atışını normale döndürmek için böyle sakinleşmek çok iyi geliyor. İhtiyacımız olan video buymuş🙏🏻 Aklımdan bir video teması geçtiğinde ertesi hafta bu kanalda videosunu buluyorum😅

[@selincanca3601]

Normalde evde kendi kendime spora başlar ama bir süre sonra sıkılır bırakırdım. Senin workout planlarını belirli bir rutin haline getirdim. Bıkmadan, yılmadan yapıyorum. Her gün bir önceki günden daha iyi hissediyorum. İdolümsün Eylem❤️

[@denizcay2774]

Senin sayende kendime olan güvenim yerine geldi, başardım yapacağım her şeyi, sizin o güler yüzünüz, temiz kalbiniz varken daha çok kişiye motive olmasını sağlarsınız. Fiziğiniz o kadarr muhteşem ki sizi anlatmıyorum bile çok harikasın Eylem Abla mükemmel bir şeysin inşallah hep bu şekilde olursun, hep mutlu olman dileğiyle 🙂🥰❣️

[@zsong7346]

Seninle birlikte spor yapmayı çok seviyorum. Bu esneme spor sonrası güzel olduğu gibi, klasik bir piano parçası ile yapıldığında terapi gibi oluyor. Bugün öyle denedim ve çok rahatlattı. Seni burda görmek çok mutlu ediyor.

[@sibelkeskin2226]

senin sayende her gün sıkılmadan programlarına uyarak motive olarak spor yapıyorum iyi ki seni bulmuşum 💜💜

[@beyzaeren3065]

Güne böyle dinç ve sağlıklı başlamak bi harika iyiki varsın ✨❣️

[@hermosa7462]

İlk kez beni spor yapmaya bu kadar teşvik eden bir KZbin kanalı oldu sıkmıyor bunaltmıyor yaptıkça yapası geliyor insanın 👌🏼

[@ilaydaozgul6211]

yaparken bu kadar rahatladığım bir başka şey yok, kesinlikle çok daha uzun versiyonlarını çek eylem!!!!

[@selenayyldrm6785]

Normalde asla yapmadığım adımları seninle beraber yapıyorum Eylem. O kadar güzel motive ediyorsun ki. Aşırı zorlandığım videolarda bile müzikle gaza gelip asla durdurmuyorum. İyi ki varsın 🥰

[@dilekbatlar6511]

Takip ettiğim en faydalı,benim hayatımı en çok değiştiren ve katkı sağlayan kişi yine mükemmelsin bayılıyorum sana ve videolarına 💙🌸

[@haticevatansever743]

10 gündür sporumu yapamıyor olmama rağmen bir an önce iyileşip , spora dönmek için can attıran kadın , iyi ki seninle başlamışım yeniden 💜

[@arzuokman3016]

denk geldiğim en iyi şarkılı spor videosu olabilir

[@susu5488]

diğer videolarla birlikte double shot oluyor harika 👌🏽👊🏽

[@busekeskinike]

Workoutun sonunda o kadar iyi geldi kiiiiii iyi ki varsın Eylem! ❤️

[@aysekubrakvanc6410]

Aylardır sizi takip ediyordum ama bir türlü başlayamamıştım spora. Sizin ısrarla hergün spora teşvik etmenizden etkilenip başladım. Yaklaşık 5 haftadır aksatmadan yapıyorum ve faydasını fazlasıyla gördüm. Sadece güzel görünmek için değil sağlık için de çok çok faydalı. İlk yaptığım gün migrenden kalkamamıştım ama yaptıkça nefesimin açıldığını, rahatladığımı, hafiflediğimi ve değiştiğimi fark ettim. Siz sadece burada spor öğretmiyorsunuz sorumluluk bilinci de yüklüyorsunuz. Artık spor alışkanlığım var.) Kanalda ki tek eksik video buydu bence. Özellikle spor sonu nefes nefese kaldığımızda, soğumamız ve esnememiz çok önemli ama genelde matta dinleniyordum. Bugün çok çok iyi geldi. Rest günlerinde happy warm up'la beraber bu videoyu yapıp enerjimi boostlayabilirim artık. Teşekkürler Eylem 🌸

[@begumguvenc1651]

Spora dair her şeyi gösteren motive eden bir kanal mükemmelsin gerçekten ❤️

[@burcuylmaz3302]

Her sabah yapmak için böyle bir esneme egzersizleri arıyordum ki eylem yetişti sen harikasın başından beri takip ediyorum çok başarılı❤️ herkes takip etmeli

[@eceamarosefanolan6073]

2. Haftanın ilk günü bacağıma ağrı girdi umarım işe yarar (daha çok böyle video gelsin)

[@miniboo4811]

Her spor sonunda şak diye buradayım bunu yapmadan sporu bitiremiyorum 🥺

[@rabiareyhantemel]

Gercekten mukemmel ... boyle bisey yok ... başlarda cok zorlansam da artik alistim ve haftada 3 gun yapmaya basladim

[@gamzeceker1711]

Hem bizi motive edişin hem bize planlı programlı olmayı öğreten bize hep faydalı olmaya çalışan bizim için elinden geleni yapan coook iyi bı insansın hayatta örnek aldığım kisilerdensin cookk teşekkürler videolarını da sonuna kadar yapmaya devamm 💓💪

[@hilalo.4237]

böyle bir video uzun zamandır bekliyordum çok iyi oldu♡ en iyi workout kanalı olma yolunda adım adım...

[@begumsabanclar104]

Bu kadar faydalı videolar çekmen ve herkesin hayatına dokunman şahane

[@kaderoksuz7049]

Şuan o kadar iyi, mükemmel ve huzurlu hissediyorum ki senin sayende sporu sevmeye başladım iyi ki varsın 💜💜💜

[@User-lb9zn]

Normalde esnemeyi hiç sevmem,sıkılırım ve diğer youtuberlarin videolarında da zorlanırım fakat senin videonu o kadar sevdim ve severek yaptım ki... Artık atlamayacağım kesinlikle esnemeyi 👌🏻❤

[@ezgierkilet2938]

Evde kendi başıma spor yapmaktan artık çok zevk alıyorum, Eylem Abacı eşliğinde sanki bir stüdyodaymış gibi rahatlıkla ve çok severek her gün sporumu yapıyorum. Seninle ve videolarınla tanıştığım için çok mutluyum 😍 Bu videonu da çokkkk beğendiğimi söylemeden geçemiycemmm🙈❤️

[@mervekara9696]

Eylem Abacı'nın tek çok terlemeyen videosu diyebilir miyiz 😂💕

[@hilallaygun2713]

Bu saatte video geleceğini bildiğim için diğer workoutları yapıp kendimi bu videona hazırladım aylardır seninle çalışmak böyle sorumluluk sahibi yapıyor insanı 💜😍💪💪

[@eylemabaci]

Yaaaaaaa harikasın sen! 😍😍

[@tolunayyazc5044]

Mükemmel work outlarından sonra böyle esnemek müthiş güzel bir his ❤️🥰

[@bernayildirim3237]

Senle spor yapmaya o kadar alistim ki aylardir sensiz baska bir workout dusunemiyorum... Salonda dahi workoutlarin çalışasım geliyor...esnemeyi hep atlatiyordum cunku henuz eylem abaci kanalina bir esneme videosu yuklenmemisti... Duzenli spor aliskanligindan sonra sira spor sonrasi esneme. Tesekkurler ❤️

[@yagmurbagkaran1143]

Videolarınızla 2 haftada bile harika bir ilerleme kaydettim iyi ki varsınız 💖💖 love you 😍

[@dilaratanrverdi9791]

Challenge'ın bi önceki videosunda hele dokunmayın çok fenayım derken bu esneme o kadar iyi geldi ki ❤️

[@seherpnar6940]

Kendime kararlılık ve azim konusunda bi' idol (arkadaş) bulmam gerekiyordu ve sonunda buldum artık egzersizlerimi seninle birlikte keyifle yapıyorum 😍

[@baharguzel4550]

Eylem Abacı hayatıma girdiğinden beri düzen sahibi oldum ❤️🥰🥰

[@selin606]

Kalas gibi meşe odunu gibiymisim bunu yüzüme vurudun alacağın olsun eylemm🥺şaka bi yana nerdeyse bi haftadır her gün bu videoyu spor rutinime ekledim her gün yapıyorum ağrılarım yok oldu çok daha iyi hissediyorum bu videoları bizimle ücretsiz paylaşman için ne kadar teşekkür etsek az seviliyorsun🥰😘

[@sedefcirak5651]

Her pazar artık yeni hafta programını bekleyip bütün hafta onları uyguluyorum çok iyi geliyo her ne kadar yorulsamda kendimi enerjik hissediyorum iyi ki varsın iyi ki seni bulup takip etmişim ❤❤❤

[@aysegulerkan4621]

Yine tüm spor videolarını geçip buraya geldim bağımlılık yaptı sanırım..❤️

[@neanlatyorum8073]

Bir yks öğrencisi olarak "Amaan kendimi yoramam,ders çalışmam lazım" diyerek yatıyordum.Sonra instagramdan seni takip etmeye başladım ve deneyeyim dedim.Şuanda enerjim biter diye yapmadığım sporu sayende yapıp enerji depoluyorum.Spor gerçekten hayata döndüyormuş,öyle ağır sporlar yapmadan da oluyormuş.Çok teşekkür ediyorum iyi ki varsın 🤩🖤

[@sezenshi]

Ben de sınava hazırlanırken sırt ağrılarıma iyi gelsin diye yapmaya başladım. Önerin var mıdır spor kanalı olarak vs?

[@bugrakaya2953]

Ne yaptın

[@sedefkara4507]

Güne senin workoutlarınla başlamaktan daha keyifli bişey olamaz heralde 🌸 enerjine hayranım 💗

[@tugbadogan1609]

Müthiş workout'anlarından sonra en guzel giden şey, süpersin Eylem Abacı💕

[@tugbasahin2992]

gerçekten bu video harikaa spor yaptıktan sonra çok rahatlatıyor normalde esneme hareketlerini atlardım ama bu videodaki esneme hareketleri çok iyi neredeyse hiç atlamıyorum artık esneme hareketlerini emeklerinize sağlık

[@sudemocak6709]

Uyumadan önce kuş gibi oldum resmen süpersin böyle devamm💪🏼🕊

[@umranyaprak4070]

Senin sayende motive olup vücuduma artık daha iyi bakıyorum. Sağlıklı yaşam hayatımda hep olucak. Bizi bu şekilde motive edip en iyi şeyleri bizlerle paylaşmaya özen gösterdiğin için bir numarasın. 😍😍

[@sedasyn7402]

Tam da ihtiyacım olan zamanlama mükemmel 🖤🖤

[@sultannur4795]

Sizin sayenizde sporu sever oldum 😍😍

[@esmanurtekin3387]

Hem müzik için hem de sakatlanmama için sık sık gelicem gibi😂 Bu saatte bile takipçisini düşünen Eylem Abacı farkıyla spora devamm🥳🤙💪

[@sedanurbardakc9421]

Ah eylem..🤤 yaklaşık hayatıma 2 ay önce girdin seninle tanışaldan beri kendimi bedensel olarak o kadar dinç hissediyorum ki❤️ kendimi sana borçlu bilirim resmen yeniden doğdum🤭 umarım çok iyi yerlere gelirsin bu mecrada ☀️

[@aysenuryesilyaprak4001]

10 dk da nasıl kendimize gelirizin yanıtı olmus bu video Kesinlikle 🎐boyle faydali seyleri gormek ne guzelllll 🙏

[@zekiyeakdag9049]

Bu videolar sayesinde artık daha düzenli ve disiplinli ve de çok daha sağlıklı bir hayata adım attım. Düzenli spor yapmanın hayatı bu kadar etkileyiciğini düşünmemiştim, hem mental hem de fiziksel anlamda refaha ermeye başladım diyebilirim. O kadar güzel workoutların üzerine bir de esneme gelince puzzle tamamlanmış oldu 🥰🥰💯💯

[@sevvalcam9738]

Bazen ders çalışırken motivasyonum düştüğünde canım sıkıldığında 5 min happy warm up workoutunu yapıyordum. Cidden saatlerce masa başında oturmaktan bel, sırt ve boynum çok ağrıyor. Ağrılarım olduğu için derse odaklanamıyorum. Ders çalışma isteğim kaçıyor, motivasyonum düşüyor, hayallerimden uzaklaşıyordum. Bu iki uyanma esneme videoların kurtarıcım oldu. Uzun lafın kısası beni rahatlatıp derse döndüren daha doğrusu hayallerime ulaşmama yarayan senin videoların ve motive edici storylerin.. Teşekkür ederim Eylem Abacı💜

[@beyzakutlu8995]

Bu kanal hayatıma girdi ve asla hayatımdan çıkmıycak iyi ki eylem abacı ❤💪

[@ebraralt401]

Sonuna kadar düzgünce ve kriterlerine uygun yapabildiğim tek video :'))

[@edasarakurt8383]

Harikasın❤️Esnekliğe, esnemeye verdiğim önem kesinlikle çok fazla. Bayılıyorum videolarına🥇

[@eliftugcu7344]

En çok beklediğim videolardan biriydi teşekkürler Eylem 🤗

[@k.s.t7251]

Emeğiniz için teşekkür ediyorum Eylem hanım 2 çocuk annesiyim videolarınızı deniyorum ve kendimdeki gelişmeleri gördükçe mutlu oluyorum motivasyonum artıyor her video yayınladığınızda uygulamaya geçiyorum başarılarınızın devamını diliyorum ❤️

[@ilkaysah]

Pozitif enerjin spora motive olmamı sağlıyor, daha etkili ve mutlu sporlar yapıyorum. Harikasın Eylem Abacı 🧡💪🏻🦋

[@gulcekaramk2275]

Seni kendime çok örnek alıyorum.Bildirim gelir gelmez izleyip yapmıştım o kadar farketti ki ilk denememde bile gece tekrar yapıcam iyi ki seni keşfettim iyi ki varsın 💜💪

[@ichwilaysee]

O kdr iyi bir spor ki artık favorim siniz keşke daha önce görebilseydim videolarinizi

[@htc7722]

Bu videoya ihtiyacımız vardı gerçekten teşekkürler Eylem.

[@hawaiikawaiisushi7546]

this was amazing,thank you for making my day better

[@rnaibrahimova2708]

Spordan sonra çok iyi geldiii😍 Harikasın eylem💖

[@kubrabozdogan3155]

Her videon o kadar faydalı ki teşekkürler 🤍🌷

[@elifnursahin3155]

Okul açıldığından beri egzersiz yapmıyordum. Diyetisyenimle görüşmeyi bırakmıştım ve kilo aldım tekrar. Ama artık bunun değişmesi gerekiyor . Bugünden itibaren tekrar buralardayım inşallah.

[@busraozgoren3969]

Kendimi o kadar mutlu hissediyorum ki. Teşekkürler. ❥

[@amazon_kadinii2206]

Ben diger videolarda aci çekiyorum

[@semausta9747]

uzun zamandır beklediğim videoo teşekkürler eylemmcimmm😍😍😍😍

[@tugcekarl5589]

Karantina da keşfettim seni. İyi ki bulmuşum. O zamandan bu zamana kadar hala sıkı bir şekilde takip ediyorum. Sende bizimle beraber kendini geliştirdiğin için ayrı sevindim. Bunu da takip ettiğim süreçte fark ettim. Galiba karantinanın en iyi kısmı bu oldu 💙

[@gokce4582]

tek başıma sıkılıyordum teşekürler 🏃‍♀️

[@sengullbahar]

Müziklerinle dahi motivasyon kaynağımsın emeğine sağlıık Eylem Abacı ❤️💋🔥

[@mirayyalili6460]

Eylem Abacı ile esneme 10 numara 5 yıldız 👍❤

[@gizemcaglayan2579]

Sonunda işime gerçekten yarayan bir spor videosu buldum 👍🏻👍🏻👍🏻☺️

[@haticeberil3600]

Hemen denenmesi lazım ❤️❤️❤️

[@RumeysaArk-hz1zw]

Video için teşekkürler kısa ama eğitici videonuz sayesinde gözüm kormadan spora başladım video kısa olduğu içinde sporumu aksatmadan rütin oluşturabildim teşekkürlerr. ❤❤

[@meltemaydogan3612]

Valla bazı hatta çoğu videoyu yaparken ağzımı bozmuyorum diyemeyeceğim ama bu esneme videosu okadar güzel geldi içim huzurla doldu sabah akşam yaparım artık 💕💕

[@nazlaysesagir4214]

Daha uykuya geçemedim ama yatağıma girmeden önce bu videoyla birlikte esneme yaptım ve şu anda pamuk gibiyim vücudum inanılmaz rahatladı anlatamam yani arkadaşlar günde 2-3 kere yapın ben kendimde yapıyorum zaten çok etkili aslında bir şeyi değiştirmiyormuş gibi görünsede fiziksel olarak çok etkiliyor. Eylem hanım enerjinize bayılıyorum. Çok iyi birisiniz böyle videolarla ücretsiz spor yapmamızı sağlıyorsunuz. Teşekkür ederimm ❤️

[@mervekara9696]

İşte aradağım o esneklik videosu eline sağlıkk🥺💕

[@justuser007]

harikasın eylemmm 🦋✌🏻

[@melikekazanc7627]

Motivasyon ve azim kaynağımsın resmen 🌸 Bayılıyorum ♥️♥️

[@irmakaydogan9249]

İyi ki rastlamışım sana ya çok kaliteli ve emek verilen bir kanal seni seviyoruz Eylem Abacı ❤️❤️

[@eceatasoy5252]

sadece bu video eksikti artık kanaldan çıkmayacağım ❤️❤️

[@eylemabaci]

Oleyyyy😍🥳❤️

[@aysimaozknac2938]

Seni takip ettiğimmden beri hayaım daha pozştşf ve planlıı iyi kiii ❤️😍

[@kaderoksuz7049]

İşte başından beri beklediğim video💜💜💜

[@defnedincer6491]

Spordan sonra çok iyi geldi!! Teşekkürler!

[@derinigneli6673]

Eylem abacı farkı gene harikasın ❤️

[@irmakandac7208]

Haftanın videolarını, planlarını sabırsızlıkla beklemek ve senin videolarınla zinde kalmak💪🏻💪🏻💓🤗

[@slacan9860]

Sadece bir video değil her günüme eklediğim bir video olacağından eminim süpersin Eylemm 😍🖤

[@eylemabaci]

Oleyyyyy çok mutlu oldum😍❤️

[@pnard8017]

Fanın olma yolunda ilerliyorum resmen😍

[@iremkaya9609]

Ben esmeleri hep sadece spora başlamadan önce yapılması gerekir sanırdım. Tavsiyenize uyup spordan sonra yapacağım artık. Videolarınızda çok güzel ve katkı sağlıyor teşekkürker. Emoji koyamıyorum çünkü izlenmeniz silinir kalp attığımı varsayın :)

[@melikehilalakduman9067]

hem spor videolarıyla vücudumuzu güzelleştirmeyi hem de hediyelerle yüzümüzü güzelleştirmeyi başaran youtuber💘💘

[@ilknuryolay2668]

Uzun zamandır stretching videosu bekliyordum görünce sevindim bazen esnemeyi atlasak da rutin haline getirmek büyük önem arz ediyor. Kırmızı yakışmış. Sevgiler😊❣️

[@elifozdemir3246]

Yaa kesinlikle fikrimi değiştiriyorum aşırı rahatlatan bir video 👏👏

[@elifnurdinler1409]

Artık kolay bir şekilde yapabiliyorum .Senin sayende💛

[@seher2457]

beach body challenge'a başladım harikasınnnn diyetisyenimin desteği+ senin videolarınla kısa sürede forma gireceğimi düşünüyorum.

[@hilalkocak5026]

Belimde problem vardı. Adım atarken kalcamdan bir ağrı hissediyordum. Doktor esnetmen gerek dedi. Ben de uzun süredir takip ediyordum seniii.. ☺️ Neden sabahları güne bunlarla başlamayayım dedim.. Yaklaşık bir aydır senin hareketlerin ile hem vücudum şekillendi hem de belimin ağrısı hafifledi.. Süpersinnn ❤️ Kendimi güne daha zinde başlamış hissediyorum.. 😍