Back & Abs / Core [ UNILATERAL WORKOUT ] | Day 57 - POWER Glutes

[@gilbertorobles4897]

No había tenido la oportunidad de felicitarte por aca sofi, FELICIDADES por este millon, definitivamente mereces eso y muchp mas, gracias por ser la mejor coach, por enseñarnos disciplina, por ayudarnos y motivarnos con tus tips, definitivamente marcaste un antes y despues en mi vida, y en la de muchos mas me atrevo a decir. Mi admiración total para ti y las gracias mas profundas 🎉❤️

[@DavidRodriguez-tm6dn]

Dia 57 adentro! Me gusta cuando la rutina de abdomen esta primero, me cuesta menos.... sigue sin gustarme, pero me cuesta menos.

[@AnaAngel]

¡Sofi ya tienes un millón de subs! Muchisimas felicidades 🎊. Tus rutinas son geniales y tu trabajo de instrucción, edición y decoración también lo son. Se nota el cariño y esmero con el que lo haces! 😍‼️Nos encanta entrenar contigo GRACIAS!

[@fiorellaruiz6721]

Si has llegado a este nivel, déjame decirte que no podrás caminar después...jajajaja; amé la rutina de hoy, legs on fire!

[@iitZzaa]

Muchas gracias por incluir planchas, me encantan.💯🔥 Tengo un amor odio con las planchas 🤪. Gracias por este día, se me fue súper rápido y lo disfruté mucho.💪🏻😎

[@bernaldarodriguez2416]

Dios mío 26 repeticiones en el bonus están mis brazos ON FIRE 💯🔥💯🔥💯🔥 pero que feliz estoy Día 57 logrado, gracias Sofia Larios🎉❤️🎉❤️

[@nataliamontesinosbarbuzano8088]

Jo sofi muy tarde para hacerlo porque aquí en España son las 11 de la mañana tenemos q hacer con uno de retraso la del martes para hoy porque hacemos gimnasia p la mañana a eso de las 8 pero bueno lo seguiremos haciendo así contigo a donde sea un besuco

[@yamilecordova4678]

Desde que empezó el reto lo que hize fue retrasar 1 semana pero estoy al tope!!! Porq mis rutinas en Madrid las hago a partir de las 6:30 a.m 😃😉

[@sarahituxpanaguila5230]

Día 57 de POWER GLUTES ☑️ Lo logramos gracias por todo Sofi 💖

[@queensi1]

Yey día miércoles check ✅✅🤗

[@gelniasanchez5161]

Lista mi rutina de hoy , gracias Sofi, pensé que no la iba a subir 😱😱😱😱

[@waleskaflores7434]

Día 57 logrado 🙌🏻 me encanto esta rutina pero no se que me duele más si las piernas , los brazos o el abdomen 😂🤣 gracias Sofía por un día mas eres lo máximo 🥰 ya vamos a mitad de semana 🏋🏻‍♀️ Abrazos para tod@s 💞

[@jovasalamanca6477]

Gracias Sofía, he logrado cambios, no sé qué haré cuando se termine este desafío😔 dime que harás más jajaja, felicidades me encantan tus rutinas eres tan real que me motivas 👏🏻👏🏻👏🏻

[@mireyaquiroga3896]

Logrado 💪🏻🔥💪🏻🔥 bonito día, gracias Sofi 🥰😘

[@angieperez2012]

Qué pesada muy pesada, hice 27 repeticiones en el bonus. Entrenamiento 27 septiembre 2023, HECHO ❤❤❤.

[@armanditolopezcardenas9955]

Día :57 completado gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤️

[@Diana_C]

Día 57 Completado ✅. Hasta eso la rutina se pasó rápido 😃. Gracias por la rutina de ejercicios Sofía❤. Saludos 👋🫂💖💞💗💖❤️🩷❤️

[@dannburciaga3042]

24 repeticiones!!! 🤗👏🏻🙌🏻🤩💕 🙌🏻💕🙌🏻💕

[@arlettemontoya5965]

Sophi… me ves callada 🤫 porque yo también estoy contando repeticiones Yo… 😳😳 teníamos que contar ??? 🤣🤣🤣🤣 yo hice del bonus 27 repeticiones, creo no me fue tan mal 🤔

[@claudiapatricia6301]

Gracias Sofia, terminada rutina mensual septiembre 2023 día 27. Del finish 27 repeticiones ❤

[@MarCelaMoreno05]

Empezando el calendario de Noviembre con todo 💪🏾🔥

[@francymilenaangelmarin2294]

Yo no pude hacer está rutina, entreno muy temprano y pues como no estaba repetí la de la semana pasada, no hay excusas lo importante es entrenar

[@gelniasanchez5161]

Yes 💪🏾💪🏾

[@claudiaguzmansantacruz4252]

Gracias!! Una duda, no me aparece el enlace para el cardio recomendado, me dirías por favor cuál es la rutina?

[@gladycardona2295]

Hola .. colocó en la pantalla cardio pero no apareció el enlace ... Haz el cardio de tu preferencia salta anda en bici corre u escoges uno que tenga en su canal ... Saludos 🤗

[@katymg1949]

Hola Sofy!!! Gracias por tus videos hoy me decido hacer ejercicio 🤗🤗🤗🤗🙌💞

[@marinasteinkhol5658]

Guauúuu que felicidad voy de a poco mejorando en las planchas antes no podía hacer ni una ahora termine las dos rondas..... la constancia que tengo te la debo a vos Sofi.. Desde Argentina te mando un beso y un abrazo gigante. GRACIAS!!!!!!

[@fabiolacuervo205]

Gracias por tus ejercicios empezando noviembre mil gracias y muchas bendiciones ❤❤❤❤

[@Diana_C]

Día 57 de power glutes: Completado ✅. Se pasó rápido jaja, y si me esforcé más. Muchas gracias por la rutina Sofía ☺️❤. Saludos 👋🫂❤. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🩷💕💗❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤❤❤

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Lista rutina unilateral de espalda y abdomen día 57 del Reto Power Glúteos, 10 de Noviembre 2021, gracias Sofía👊👊👍👍👏👏

[@florsabogal1898]

Uffff hoy me costó Dios mío! ...es el día qué más me gusta, pero se logró día 57 power glutes ❗👌🔥🔥🔥🤛🤜💪👏🤪...bonus 35 repeticiones mancuernas de 4 kilos 😬🥵 Vamos con toda chic@s ❤🤗

[@martinabustos4756]

Hola sofiii, gracias por la rutina pero no las podrías subir una hora antes? 🙏🙏😭💖💖

[@gelniasanchez5161]

Si por favor mañana si puede subirla más temprano porque entro a trabajar a las 8:00, de República Dominicana 🇩🇴 y s eme complica después hacerlas, glúteos es más tiempo y me gusta hacerla en la mañana😘😘😘😘

[@andreaflorez7900]

Pienso lo mismo 😭

[@lizethhueramo2875]

Es que ella la sube a las 4am horario México

[@nataliabattiston9810]

Deja pasar un dia y has la rutina atrasada. De esa manera la tendras a disposicion a la hora que necesitas

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Exelente, muy contenta de estar pocos días de terminar otro más entrenando, gracias sofi ❤

[@AlejandroSchlam]

Gran rutina Sofi, mil gracias! 34 wide backs con 15 libras por mancuerna. Me siento super bien!! ;)

[@EneidaCardenas]

Rutina completada!💪🥵! Aquí vamos noviembre con todo sj podemos sin rendirnos ,gracias Sofi por las mejores rutinas siempre eres la mejor coach ❤

[@Diana_C]

Día 57 de power glutes: Completado ✅. Se pasó rápido la rutina, siento que trabajo más la parte derecha de mi espalda, trato de corregir el ejercicio, pero no sé por qué no me sale 😐😕. Igualmente gracias por la rutina. Saludoss 🫂❤. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@julietaarredondo5440]

Igual me quede esperando la rutina de hoy...so seria bueno para que no nos atracemos ponerla mad adelantada si es que cambia alla el horario..para los de otros lugares que podemos hacerla a cierta hora de siempre la podamos hacer..sino eso esta muy😥😥😥😥😥

[@EneidaCardenas]

Rutina completada!! 💪🥵 gracias ala mejor coach ❤ Sofi gracias por motivarnos siempre eres la mejor entrenadora ❤

[@anig5840]

Gracias Sofia por la oportunidad de ver tus rutinas...hoy empecé hoy decidi hacerlo después de tanto darle vueltas .Gracias a tu inspiración ❤

[@yanilbeldrio2639]

Miércoles cumplido ! Estuvo genial ❣️🥵

[@Espectro8818]

Me parece perfecto, yo quiero ver... todos los ángulos. 😉😈 ¿Sabes?... me causa curiosidad eso de tus lesiones, y como a pesar de ello continuas con lo que haces (tus rutinas de ejercicios). Que yo sepa, las lesiones son permanentes o al menos la gran mayoría de las mismas, y no tienden a mejorar con el tiempo (aunque tenemos que tener en cuenta la gravedad y el tipo de lesión). Como sea... tu actitud me agrada, pero si tenemos que tener en cuenta que con las lesiones hay que ser cuidadosos.

[@lili-ts7744]

Me gusta más cuando el abdomen va primero, algunos ejercicios me siguen costando pero ahí vamos mejorando, gracias sofi 😊🧡

[@nayragri]

Hoy madrugamos!!! Gracias sofi súper rutina 💜♥️

[@susanaromero3532]

Hoy retomo los ejercicios después de una semana inactiva ,por cuestiones de salud ,,,pero aquí estamos de nueva cuenta 👍

[@sumomar1]

Muchas gracias!! Los días de abdomen y espalda me cuestan 😬😬😬

[@andreacarolinacamachoardil8365]

Dio'mio aiudame !! fuerte, pero que rico se siente terminarla... gracias Sofi

[@lissettelias5480]

Mi Sofi hice 27 mil gracias 🙏👍💪💪💪💪💪

[@daisyruiz3900]

Buenos dias! Otra rutina más terminada, corta pero al punto💯🔥💪🏼🍑🥵

[@alexisparedes]

Buenas tardes Sofía, muchas gracias por una rutina más y mitad de semana de entrenamiento. Y felicitaciones por el 1M de subscriptores. Saludos desde Ecuador 🇪🇨.

[@ferchy_corona]

Día de hoy superado!! Vamos por mucho más Sofi. cx Pd. Ame tu Outfit del día de hoy. :3

[@bettytrejo84]

Muchas gracias Sofi!!!!! Lindo día a todas!!! Vamos con todo!!!

[@sofiaviridianaramirezmarti6491]

Te amo Sofi eres mi tocaya favorita. Gracias totales por todo lo qué haces. Te admiro muchísimo

[@dayanaaraque4952]

Sofí esta semana ha sido super retadora para mi, la verdad esta semana he sentido mas el trabajo aun me duelen las piernas y hoy brazos costo, pero feliz de ser mas consiente con el movimiento, gracias desde Colombia.

[@keilademoya4963]

Día 57 y el cuerpo me tiembla luego de esta rutina, a mí también me duele todo pero seguimos!!!!!

[@yanilbeldrio2639]

Que día ! Miércoles 1 de noviembre 🙈 me duele todo 😁 estuv genial 🔥

[@ampeur]

Me encantó, sigo batallando con los renegade road pero desde las rodillas muy bien gracias🎉

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Nuevamente gracias Sofi 💋 estuvo genial como siempre 👌

[@yoo3060]

Gracias la esperaba desde las diez de Madrid, pensé q ahora se subían a esa hora.🏃🏻‍♂️

[@yamilecordova4678]

Igual me pasó a mi!!!😘❤

[@gloriabastidas1102]

Recuerden que en México cambia el horario

[@juanc.garciacanedo2578]

Me gustó la rutina, la sentí bien dura pero me gustó 😅

[@danielastephaniearcevallej6041]

ESTUVO GENIAL

[@pamscrap2258]

Logrado sofiiii 💪🦵🔥🥰😍🙋‍♀️⚘🇨🇱

[@AliciaMercuri]

Me encantaron los ejercicios con liga. Hazlos más seguido Sofi porfa.

[@lexsalinas2683]

#PowerGlutes 🍑 2da Temporada *Vaya que me costo trabajo, retomar*

[@anakarinamoreloscantu9860]

Muchas gracias Sofy!! Miércoles listo!

[@PanditaArely]

Listo!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ahora si me tarde en hacerlo jejeje

[@angelapatriciazapataanduqu8584]

Gracias Sofi 🌟 disfruto al máximo 💯 tu entrenamiento 🔥🔥

[@raqeeleon7543]

Te encontré hace poco y fue lo mejor 🙌❤ Felicidades x el millón 💞

[@monicaramos1076]

Listo Sofía 2 de noviembre de año 2023

[@mafem]

Yo también super cansada de los pasados entrenamientos 💪🥴

[@bekaceron9083]

A mitad de la semana!!! Día 57 hecho✅ mi espalda de acero, lista👊🏽🔥

[@RigelPenaAlvino]

Confieso que ayer no tenía ni ganas de entrenar pero lo hice y hoy si amanecí motivada, gracias por tus palabras y obvio por el entrenamiento

[@mariavictoria5369]

Día 57 completado, yupi!!

[@rgp6919]

Menos mal que tú sabes que yo también puedo

[@susanamartinezcifuentes3989]

No pude entrenar por la mañana pero vamossss aquí estamos presente 💪

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Lista la de hoy, iniciando mes con todo, gracias sofi ❤

[@aliciacenteno4820]

Rutina lograda!!! Gracias Sofi!!!

[@saredmarie4585]

mortaaaaal. Buenisimo mi Sofi! Mil gracias

[@AndreaRodriguez-lh1qx]

La espalda a todo lo que daba senti la rutina suoer rápida con las triseries

[@aleecheverria49]

Lista para ser la más fuerte 🫶🫶🫶🫶🙏

[@yurirobles4456]

Amo los miércoles con Sofía Larios 😂

[@abbysapien1720]

lo logramos! estuvo intenso pero bueno.

[@Gabby-mimu]

Hola el calendario que pone en su link es de octubre

[@p.andreay.s.9673]

Gracias como siempre súper tu clase

[@evalopezflores6376]

22 repeticiones del bonus 👊

[@rociogamboa7980]

Súper rutina me gusto mucho!!!🤩 siempre me sorprendes Sofi vaya manera de trabajar tanto abdomen como espalda!!! Me fascino!!!🙌👏👏👏 BONUS 22 repeticiones!!!🔥🔥🔥

[@superandystar8182]

Me encantó hacer ejercicio contigo.

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Súper 👌 gracias Sofi ❣️

[@jessicaduarte8998]

Terminando la de hoy sofiii😍

[@maricrizbaltodano8706]

Amè la rutina gracias sofi

[@evalopezflores6376]

Me estoy cansando 😑 pero no me rindo 🙃

[@evalopezflores6376]

Je je ya estoy aquí, vamos a darle 💪 😎

[@gloriasucubo]

Resfriada pero terminé!

[@danilasandoval6235]

Ijoles cada día se me hace más pesado 🥴

[@monicaramos1076]

17 de noviembre listo

[@jacquelinecastrohuitzil7995]

El abdomen sufrió sabroso jaja. 🔥 Y los brazos ni se digan, cuando estábamos con la liga, sentía que se me caían. Bonus 30 repeticiones con 8lb.💪🏻✨ Gracias Sofi.💙

[@tacynlo]

Listoooo se terminoooooo💪🏻♥️

[@leidycc]

Terminada la rutina de hoy Espalda y abdomen poderosos No se cual me quemo más, pero de que se sintió fuerte se sintió Bonus 25 rep ✅️✅️✅️✅️

[@Pauloba2]

26 repeticiones ✌🏼

[@yai10ramos99]

Día completado ✅🔥

[@gladycardona2295]

Día #57 la rutina de hoy me quedo excelente, ya que hoy 🔴 pues la pude terminar 👋👋 en el bonus 20 Rep con mancuernas de 2.5kg c/u mil gracias hermosa Sofi 🤗🇻🇪

[@liliafranciscojimenez3467]

Hola 👋 a tod@s. Rutina terminada.,me costó un poco pero no me rindo. Apesar de que empecé con gripe. Gracias Sofi por tu motivación.. mi cuerpo se está acostumbrado a las rutinas diarias Gracias Sofi por ti e echo estos cambios en mi. Toda adolorida pero no me rindo. Me encanta hacer las rutinas contigo. Te mando un fuerte abrazo 😘 Nos vemos mañana.

[@TaniTazRM81]

Se Logró!!! Rutina corta pero efectiva... Día completado 🔥💪🏻👏🏻 gracias Sofi... Excelente ombligo de semana 💪🏻👏🏻😉

[@isabelochoa5104]

Mil gracias 👍💕🇨🇴