Espalda y Abdomen | Día 3 - POWER Glutes

[@carolinacriollo5395]

Otro día mas listo 💪🏻😊🎉 gracias Sofi por tu tiempo, la verdad me ayudado mucho, no solo por lo físico, si no que mi depresión está mejorando bastante 😊❤️

[@gabrielajuliabrahim3611]

Qué alegría! Acá el equipo te banca ... vaaaamooos que se puede salir adelante 🌟🙏🌈🌈

[@SofiaLarios]

Caro, me da muchísimo gusto leerte! Acá tienes el apoyo de todo el equipo POWER

[@yeraldinamparo293]

Yo logré mi 3er día pensé que no lo lograría 33 repeticiones uff me encanta ❤️🥰🙏 gracias Sofía 🙏

[@susanaromero3532]

Ánimo ,,ya somos dos,,pero saldremos adelante

[@yellow100]

Nunca término estos videos mucho menos hacer el bonus, empezó poco a poco con 15min luego 20, 30min … asi y ahora que lo termine completo incluyendo el bono me siento muy bien y orgullosa ❤ me encanta la vibra de esta chica explica muy bien y va poco a poco

[@gissellluna-avitia9919]

Éste es mi tercer día en el reto y me encanta!!! Voy un poco atrasada, porque me sacaron una uña del pie y hasta ahorita me dieron luz verde para hacer ejercicio de nuevo!! 30 rep pude hacer en el BONUS con mancuernas de 4lb Gracias Sofi!!

[@manoderechaaa3152]

Estoy cansada.. pero esto me lo debo a mi y si se trata de mi haré mi mayor esfuerzo porque yo me lo merezco

[@roxanasamanez9618]

Gracias Sofi, por todo Eres la mejor Mis oraciones para México 🙏 Estamos con ustedes en estos momentos. Fuerza

[@teresius9838]

Gracias Dios te bendiga siempre

[@mandy_spellman]

Buenos días Sofi, aqui madrugando para comenzar con el día 3 ✅❤ Gracias por esta y todas tus rutinas 💗 Por cierto Sofi me encanta todo tu contenido yo más que emocionada de seguir viendo blogs y sobre todo que extraño mucho la sección de #CoffeeConSofi Lo que subas a tu canal siempre te vamos a apoyar a parte de mi coach eres mi KZbinr favorita 💗👑

[@maritebrito3378]

Hola regia!!!! Marite desde Chile, excelente rutina, hice 42 repeticiones en el desafío final, mañana seguimos con todo!

[@manunas4639]

Día 3 listo y con la motivación al 💯🥰 31 repeticiones ✅ me emocionó mucho haber logrado todos los ejercicios que al verlos pensé que no iba a poder, pero sí se pudo equipo!! Bendiciones para todxs 🖤🖤

[@mariadelconsuelovillacorta9608]

Como te fue en estos 2 meses??

[@maricruzhernandezperez143]

Listo día 3 terminado 5:34 a.m ✔✅💪🥰🥰 logre hacer 35 repeticiones en el bonus Muchas gracias Sofi por compartir tus rutinas con nosotras

[@hazeltrejos9154]

Listo! 31 repeticiones 💪

[@jjbocanegra4051]

Hola Sofía !! Muy agradecida por encontrarte , hace como un año o más sigo tus súper ejercicios , era lo que siempre había buscado me fascinan y de este bonus con pesas más pequeñas de 3 libras pues aún no he comprado las de 5 y tengo de 8 libras pero es mucho peso , pero gracias a Dios le doy por ti , que te siga dando salud , energía y todo lo demás para seguirnos apoyando con tu gran carisma y fortaleza de mujer … desde Georgia 🇺🇸 te saludos a todas las que seguimos dándole lo mejor al cuerpo 🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♂️🚴🏻‍♀️🦸🏻‍♀️ abrazos y te quiero mucho 😘

[@dominicangamer809]

Acabo de llegar de mis vacaciones que duraron 3 semanas y acabo de retomar los ejercicios primero hize el cuerpo completo y me sentí adolorida por 2 días. Y hoy me mato esta rutina hice 33 repeticiones en el bonus. Tus rutinas son excelentes. 🙏 muchas gracias

[@joccecontreras5931]

❤️ rutina lista...... Se ve simple pero hace que mi día comience full energía..... 😘

[@telzav3692]

👍👍🤗🤗🤗

[@susanaromero3532]

Listo el día 3,,, con mucho esfuerzo porque anímicamente no estoy bien ,pero le Heche ganitas 👍muchas gracias Sofi por todo el apoyo ❤️

[@Diana_C]

Día 3: Completado ✅. Gracias por la rutina Sofía ❤. Saludos 👋🫂💗🩷❤️❤. ❤️💖✨❤️❤️❤️💚🌟⭐🫶💖❤️💖💗🩷❤️💖❤️💗❤️

[@dra.iziargranados9768]

Los entrenamientos de Sofía neta son los entrenamientos reales que uno puede hacer sin morir en el intento y ver cambios en su cuerpo. Gracias por cada minuto de tiempo que dedicas al hacer estos videos para nosotros

[@pascualruiz5046]

Gracias Sofía e visto cosas que no creía que podía hacer antes tu fortaleza no solo física sino mental que nos insentivas y llevar una vida saludable en todo aspecto gracias muchas gracias.

[@mariacamilaocorogarcia2090]

Sisi sisis lo mejor contigo encontré calma al día siguiente es lo máximo...ahora ya no me suspenderán mi rutina me siento plena mil gracias abrazos gracias por tu tiempo y la admiración y motivación que nos das Dios te bendiga y a todas ustedes chicas vamos cada día por más 👩🏾‍🦱👩🏻👩🏼‍🦰👩‍🦱👸💆‍♀️💅🏻🏃‍♀️

[@cindysoto8643]

Gracias a Dios a ti y mi cuerpo cumplí el día 3🎊🎉🎊🎉 muy satisfecha y cansada pero vale la pena porque me siento súper bien. Pura vida👍🏻saludos desde Costa Rica🇨🇷

[@pauperea5870]

Hola Sofi, yo hice 34 estoy muy contenta de ser parte de este nuevo power, yo llegue a ti gracias a mi mejor amiga Grecia, que me dijo que tu eras una gran entrenadora y que ella estaba feliz porque estaba viendo sus cambios, lentos pero seguros y con mucha dedicacion y esfuerzo, entonces aqui me sumo :D

[@juliareyesantona488]

Segunda vez de power glutes! Regresando al ejercicio después de un periodo de depresión

[@dianeyigarciadelossantos1015]

Los mejores ejercicios. Estoy iniciando mi semana y ya voy x mi tercer dia. Gracias a Dios y ati @Sofia Laríos eres la mejor.😊🥰

[@suyaimanriquez5536]

36 repeteciones final. Muy bueno!! El abdomen🔥🔥🙌saludos de Neuquen Argentina

[@jeonmijin777]

A empezar con todo este nuevo día, gracias Sofi, en serio que tus rutinas me están ayudando bastante y más con este reto, amo. 👏🏻👏🏻👏🏻💖

[@jennylm1096]

Feliz, feliz... Cada día me siento con más fuerza y resistencia! Gracias Hermosa Sofía 😘😘😘... Vamos por más!!!!

[@telzav3692]

👍👍👍😊😊😊

[@kath.pime1]

29 repeticiones en el bonus, este es mi segundo reto y aunque abdomen no es de mis ejercicios favoritos porque aun me falta fuerza , hoy pude teeminar de corrido el video porque siempre tenia que poner pausa para descansar un poco mas, estoy muy orgullosa , gracias Sofi

[@gladycardona2295]

Rutina #3 lista abdomen y espalda en su potencia wow bien controlada para tener una definición excelente 💯 . En el bonus realice 31 repeticiones con mancuerna 2.50 kg c/u ... Y a ti Sofí 💕 gracias por tu constancia para el mejor equipo power 🍑 desde acá un abrazo 🤗🤗🤗

[@almudenavictoria9995]

Eres genial. No me quedan palabras para agradecerte que hagas esto de esta manera tan bonita. No imaginas a qué cantidad de personas ayudas. Por favor, continúa así.

[@mercedesolivaresrodriguez2098]

Del bonus hice 33 yeiiiiiiiii!!! Quede out!! Muchas gracias por todo Sofi, eres la mejor!! 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽😬😬😬😘😘😘💪🏼💪🏼🦵🏼🦵🏼

[@marilu0302]

Hola Sofia! Ayer no entrené contigo porque me invitaron a conocer un gym nuevo cerca de casa y bueno hice una hora de fit combat, fue genial pero no lo puedo pagar, es muy costoso para mí, entonces sigo contigo con un día de atraso. Hoy logrado, estuvo brutal (en mi país Venezuela brutal es lo máximo), así muchas gracias mi Sofi y nos vemos mañanaaaaaaaaa!

[@waleskaflores7434]

Día 3 Logrado 🥳 Gracias Sofía por regalarnos otro día más de tus rutinas maravillosas, 30 repeticiones en el bonus y lo hice con pesas de 10 libras, saludos y abrazos enormes desde Honduras 🇭🇳♥️

[@yisselvaleryrojasrojas5205]

Otro día mas culminado, llegue mas tarde hoy, por algunos problemas personales, pero nada me detiene a lograr mis objetivos, gracias sofi, logre hacer 40 rep. En el bonus 💪

[@brytneymorales4618]

Otro día completo :) GRACIAS Sofia por tu tiempo, la verdad cada día me siento mejor y me demuestro que si puedo lograr lo que me propongo. logre hacer 33 repeticiones en el bonus.Listas para mañana

[@15TaTyJoVeL]

este canal es lo mejor que pude encontrar 🙌🏻 gracias por el tiempo puesto en esto,voy por mi día 3 y me siento muy bien

[@liajuarez7546]

Tercer día completado Sofía!! muchas gracias! hice 37 reps en el ejercicio bonus :)

[@loredanapaillan7110]

Sofía, no sabes lo mucho que te agradezco y te adorooooo y a los gatos también ❤

[@PanditaArely]

Listo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! un día más, vamos con todo, muchas gracias Sofi, estas cambiando mi vida con tu aportación y mi disciplina, no nos dejamos sol@s aquí en esta comunidad!!!!!!!

[@SofiaLarios]

Qué hermosa muchas gracias por no dejarme sola!!! Abrazos grandes a la distancia!!

[@PanditaArely]

32 repeticiones con 10 lb, super contenta por haberlo logrado

[@solar94sur80]

gracias por esta nueva rutina, me ha gustado mucho. siento el trabajo de brazos, espalda y el abdomen me cuesta poco pero voy avanzando. un abrazo a la distancia.

[@andreaochoarincon9169]

Buen día preparándome para empezar la rutina Power Glutes día 3 💪🏻💪🏻

[@carmenrios9456]

35 reps en el bonus

[@Anhel_kejd]

listo por hoy. Agradecida contigo. super contenta. esperando ver mis resultados al final del reto

[@hiseldabarahona9809]

LISTO !! . GRACIAS MI SOFI . OTRO DÍA MÁS Y A SEGUIR CON LOS QUE FALTAN

[@yadirasanz9163]

Gracias Sofi. Estoy retomando la rutina por temas de trabajo. Pero wowww si que me cansó pero al final me siento súper feliz y con toda la energía del mundo. Mi estando de ánimo va mejorando, y poco a poco salir de la depresión 😃

[@marisolg7415]

Sofíaaaaa Hoy estuvo fuerte , Lo logré. Voy por mas Gracias , Gracias , Gracias

[@axellopez2150]

Excelente rutina muchas gracias sofi saludos desde CDMX México

[@betzavemarroquin4834]

Me encantan tus rutinas Sofi me haces morir totalmente pero veo mi cuerpo y se que vale la pena. Mi entrenadora favorita💗

[@liligdo1206]

Listo! 35 remos en el bonus 🥳🎉🎉👏👏👏 me sorprendió a mi misma gracias @sofialarios ♥️🤜🤛 saludos desde Monterrey NL 🤠

[@fabianapaolaparadaguerrero5027]

Hola me encantó este entrenamiento muchas gracias por su tiempo Dios le bendiga 💪🙏

[@marthageorginarosalesmaldo8317]

Hola buenos días!!! Rutina lista. Hice 40 repeticiones. Gracias Sofía hermosa. Por tus rutinas.

[@nayragri]

Yes 26 repe del bonus yeiiii tercer día cumplido 💜👍👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@Diana_C]

Día 3 de power glutes: completado ✅. Gracias por la rutina Sofi. Saludos ❤❤. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@lissettelias5480]

Sofi yo hice 35 la rutina buenísima como todas tus rutinas se siente q trabajas eso es lo q me encanta 🥰 y El Progreso de tu cuerpo se va moldeando poco a poco por eso eres la mejor 🔥🙏🤗👍♥️

[@yennypaoladiazhernandez8963]

33 repeticiones ,hola desde Colombia , gracias Sofi por estás rutinas me encantan

[@nataliaschmidt76]

realicé 30 repeticiones en el bonus !!! saludos desde Argentina!!! gracias Sofiiii nos vemos mañanaa !!!

[@amairanicano8408]

Día 3 finalizado!! 🥵🔥✅ Muchas gracias Sofi. En el bonus logre 32 repeticiones. 💜

[@xiraxira9334]

34 repeticiones Sofi estoy feliz con mis cambios estoy súper dedicada a tus rutinas me encantan

[@dayanaerb]

Tercer día listo! Hay ejercicios que no puedo hacer por una lesión en la cadera, pero trato de buscar una variación que no me pegue en la cadera y la hago! Me siento feliz

[@jessicariv25]

Súper ready día 3🔥🔥 estuvo poderosa y retadora. Me encantó!!!! En el bonus hice 33 repeticiones también ❤️ Gracias Sofiii

[@enmam.vielman]

Gracias Sofia, excelentes tus rutinas

[@jesicaperuchena737]

Espectacular 🤩🔥🔥🔥 muchas gracias sofiiii x tantooo!!!! Súper agradecida!!! Y muy comprometida con este reto!!! 👏👏👏💪🏼😃

[@aylinmarcos1623]

Hola sofí me esta gustando mucho tus rutinas de ejercicios y realmente se siemnte que si me estan funcionado 🥰

[@sammyamaya1800]

Tercer día logrado 💕 Gracias Sofi quiero empezar hacer ejercicio para mi amor propio y tus rutinas son las mejores 🌹❤️

[@rosalbavera1357]

Buenos días , sofi fueron 32 reps de Remo 💪🏻 , gracias por tanto 😘♥️ te saludo desde Italia 🇮🇹

[@lorenaojedaosses9693]

Día 3 contigo, feliz de haber tomado la decisión de entrenar con tus rutinas... Ruego a Dios estar sin dolor para mañana, aún tengo las pompas adoloridas jajjaj... 32 repeticiones en el bonus, con mancuernas de 3 kilos 💪

[@cinandrade8568]

UFFFF Estuvo retador... el trabajo en abdomen realmente se sintió, aunque solo logre 34 rep en el bonus estuvo GENIAL!!! Saludos mi hermosa SOFI

[@annatornatore89]

Excelente .... logré 35 repeticiones en el bonus.... Gracias, pensé no ser constante entrenando en casa y de verdad lo logre... eres una motivadora. Gracias mil

[@SofiaLarios]

Qué linda Anna, gracias a ti por unirte!

[@elyenrodgalicia3801]

Done! ✅ vamos por más! En el bonus 37 repeticiones! 💪🏼😘 gracias Sofi! 🙌🏻

[@andreinaescobar7851]

Otro día cumplido!!!! Me encantan tus rutinas!!! :) llegué a 40 en el Bonus 👏👏👏

[@angelapatriciazapataanduqu8584]

Sofi súper rico este entrenamiento al 💯 con abdomen me gusta mucho la mezcla .. Gracias Sofi 🌟🌟 Un abrazo inmenso 💫💫 desde 🇨🇴

[@griselrodriguez7747]

Holaa! Hice 27 repeticiones en el Bonus. Estuvo buenísima esta rutina! Saludos desde Chile.

[@rosarioseveriano1927]

Querida Sofi, excelente rutina. Hice 33 repeticiones. Saludos 🖖 y bendiciones💕.

[@monicaalejandraarellanobar7437]

Hola Sofia! Excelentes rutinas. inicié el reto el lunes y me siento genial. Muchas gracias tus rutinas guiadas son las mejores!!

[@edileidygonzalez164]

La única rutina en KZbin que me hace sudar de verdad 💪🏻

[@pamelaabrigov.4073]

Otro día más 👏 27 repeticiones!! Gracias Sofi 🍀

[@anaperez2749]

Septiembre 2023 empezando el reto ,desde marzo me propuse una vida más saludable,ya terminé power 1 y power 2 y vamos por más ❤ Gracias Sofi😊

[@gilbertorobles4897]

Otro dia mas terminando, dia 3 terminado ✅ Si algo he aprendido es hacer constante con tus rutinas, gracias 🤍

[@malyfigueredo6154]

Mi tercer día terminado 💪💪💪🏅🏅Gracias Sofi la verdad me esta ayudando muchísimo en todo lo sentido ... Gracias nos vemos mañana 🏋‍♀️🏋‍♀️

[@aracelimtz95]

haciendo por segunda vez este reto que me encantó, gracias ♥

[@marialuisaduazbarrios9063]

Apenas llevo 3 días, gracias sofi espero seguir y lograrlo

[@la2weety]

Yeiiii!!! excelente!! Gracias Sofia!!

[@vivisantander4837]

39 repeticiones Sofy! Los brazos y abdomen on fire🔥🔥🔥 Gracias!!!

[@sotomendezdannapaola9484]

Hola un día más siendo feliz con todas tus rutinas ,muchas gracias ♥️

[@SofiaLarios]

Qué linda, gracias por acompañarme!!! Nos vemos mañana sí o sí

[@anakarinamoreloscantu9860]

Espaldita y abdomen listo! Gracias Sofy!

[@viridianarodriguez8388]

3cer día listo!! Gracias Sofí.

[@shanyspalacios4556]

Super rutina energizante gracias Sofi!!

[@goyitamoreno869]

Hola sofi 3 dias y me dueleee todo 🙈😟 me emcantan tus rutinas super practicas ya quiero ver resultados 😄 saludooos

[@sofiag.ponceluna2353]

3 ER DIA COMPLETO!!! GRACIAS SOFI, POR TU COMPAÑIA!!

[@georginarivera3851]

Otro día más terminado hice 30 Gracias Sofi por tu tiempo y dedicación Vamos que si se puede 🥵

[@decmarian]

Día 3 logrado! Gracias Sofi,, debo admitir que esta rutina tuve resistencia a ejecutarla por los abdominales puesto que tengo limitaciones para hacerlos, pero me alegra haberla logrado. Sofi quiero proponerte que si te es posible nos compartas algunas variaciones de abdominales para quienes tenemos diástasis.

[@violetahumacataarce7079]

empece tarde pero seguro.. gracias sofi x tus rutinas gratis

[@juliaalvarezgrandez3888]

Listo ✅ 31 repeticiones en el bonus... si se pudo. Gracias, Sofi 💕 😘

[@isabelgonzalez6812]

Gracias Sofi hermosa, estuvo muy tu rutina . Diosito te bendiga 🙏

[@roxanavillar8616]

Listo✔️Sofi, aunque amanecí adolorida por la rutina de ayer pero dije esto está recién empezando así q a darle💪 qué bueno que estés bien 🤗 mañana vamos por otro dia de rutina más con mucha fuerza👍

[@SofiaLarios]

Eso Rox! nos vemos mañana sin falta, abrazos a la distancia!

[@jesflores7535]

Super rutinas ♥️ muchísimas gracias! Me levanto a las 5 am todos los días a entrenar antes de irme al trabajo.

[@saramilenamerarivera5369]

Gracias Sofi que rutinon, casi muero en laos ejercicios del abdomen, pero me quedo con la satisfacción que lo logré 🥳🤗

[@belemhernandez7289]

Listo! Rutina completada, se me fué quitando el dolor de los días anteriores. Gracias Sofi 😉😊

[@SofiaLarios]

Gracias a ti por acompañarme!

[@MaRiii3mzyy]

Día listo!!! Muchas gracias Sofi, eres la mejor

[@kenyarocha8093]

💚✅FELIZ FELIZ...HECHO Pero MÁS FELIZ por que se unió mi esposo hoy a hacerlo conmigo, le gustó mucho y me dice que va a seguir ...WOW. Y el bonus me encanta...GRACIAS GRACIAS GRACIAS SOFIA. Hasta mañana.💌

[@Nubiaalexandra]

Día 3 ✅💗💗💗💗 Gracias Sofi por este nuevo reto, esta genial.

[@carolinamendez6284]

Hola hola Sofi! es espectacular entrenar contigo! 34 repeticiones en el bonus. 🤩🤩 gracias Sofi!

[@SofiaLarios]

Gracias por unirte Caro! Te mando un abrazo

[@lilianajuarezvela6274]

Padrisimo!! El día 6 empecé el reto y me encantan las rutinas y tu forma de presentarlas 👍🏻😅😜