Estas son las 5 COSAS MÁS IMPORTANTES para ganar masa muscular

Se le escucha con agrado porque se nota que está actualizado, y tiene mucha lógica lo que dice.

[@ismaelgalancho]

muchas gracias

[@manu1073]

El video oro puro. De los mejores que he visto para Hipertrofia. Enhorabuena por el trabajo!!

[@ismaelgalancho]

Muchísimas gracias

[@EricHernandez-w6x]

Hombre gracias x la info, deberías empezar a subir más contenido como este ya que tiene una muy buena preperación en semejante contenido

[@ismaelgalancho]

muchas gracias

[@hipolitorodriguezgomez462]

Gracias Ismael

[@antoniojoseojedalopez4032]

Muy bueno el vídeo y las indicaciones que das, sigue así paisano, admirable tu gran trabajo!

[@ismaelgalancho]

Muchas gracias

[@marcosgimenez2077]

Excelente y preciosa información como siempre ❤... Muchas gracias por tu tiempo en dedicarte a enseñar y ayudar a crecer en esta apasionante temática del conocimiento!!! Felicitaciones desde Argentina 🙌💪🫂

[@ismaelgalancho]

Muchas gracias

[@Jorge-s7v]

Por fin otro video. No lo dejes. ❤❤

[@ismaelgalancho]

Muchas gracias

[@Kinggabriel14]

Muy cierto ❤

[@ismaelgalancho]

Muchas gracias

[@silviacambon7596]

Gracias, lo explicás de forma clara y concisa.

[@ismaelgalancho]

Muchas gracias

[@marianf.100]

Gracias Ismael. Saludos.

[@ismaelgalancho]

Muchas gracias a ti

[@patriciafernandez7806]

Espléndida explicación. 👏👏

[@ismaelgalancho]

Muchas gracias

[@deivipeichful]

Grande siempre Ismael

[@ismaelgalancho]

Muchas gracias

[@abrahamgomez7596]

Muy interesante cuando se basa 💯 en la ciencia

[@ismaelgalancho]

Muchas gracias

[@miralisrojas9745]

Siempre Bienvenido Ismael

[@ismaelgalancho]

Muchas gracias

[@pedrolumbreras8708]

Great video!! You are very good!!! Thanks

[@ismaelgalancho]

Thank u so much

[@ouyan.nutricionista]

Contenido de calidad! 👏🏻💪🏻

[@ismaelgalancho]

Muchas gracias

[@mbg8863]

Gracias por el vídeo. Que pasa con los veganos y vegetarianos ? La prote se saca con menos facilidad 😅😢. Que pasa con las personas que entrenan en casa y tienen casi nada de material ? Dar por sentado que tod@s vamos al gym es raro. Gracias por la info. Saludos

[@alixluna6581]

Gracias

[@ismaelgalancho]

A ti

[@moni2410]

Eres un crack Ismael, gracias por toda la información y tan bien explicado 💪🏻😘

[@ismaelgalancho]

Gracias a ti por valorarla

[@evitapetita3851]

❤❤❤ necesito un video de la ingest de meltonia xfavor Ismael. Estudio y trabajo y tengo q levantrm a las 5 pra estudiar y entrenar antes de trabajar. Tomo melatonina xq si no no duermo las 7 hrs. Gracias de antemano x tus videos ❤

[@marialuisaferrero1413]

Mucha informacion gratuita, Gracias!! Una persona que sufre insomio dias muy malos y dias menos malos, y entrena fuerza 4 dias por semana, puede generarle mas insomio? Aunwue no me contestes, muchas gracias por tu labor divulgadora, gracias a vosotros cada vez somos mas conscientes de la importancia del ejercicio y la alimentacion. Gracias.❤

[@ing_ivan_perezb]

Intenta tomar citrato de magnesio, ayuda a conciliar el sueño de manera natural, también te de Tila

[@marialuisaferrero1413]

@ing_ivan_perezb gracias, ya tomo.

[@Sebas-2024-t7d]

Que placer escuchar Ismael, un genio total

[@ismaelgalancho]

Muchísimas gracias

[@xavibaulas4492]

Muy bien vídeo. Podrías desarrollar un poco más porque el alcohol y el tabaco son un lastre para la ganancia muscular, tanto por cuestiones de rendimiento como de salud? Y todavía se mantiene la evidencia que hay que estar entre un 10% y 15% para ganar masa muscular sin riesgo de acumular demasiado grasa y producir aromatasa, o se han modificado dichos parámetros? Moltes gràcies i salutacions des de Catalunya.

[@marcosnarvaez1311]

Eres un crack!!! Gracias

[@ismaelgalancho]

Muchas gracias

[@jonheart5415]

Si Roberto Castellano habla bien de ti, habrá que escucharte.

[@ismaelgalancho]

Gracias!

[@iRomo1991]

Sigo a Ismael dede que leí su libro ‘Equilibra tu glucosa’. Esperaba que el video estuviera a la altura del libro. Quiero decir, el video está bien pero esperaba que diera más detalles. En concreto, cuánto de demás hay que comer? 10% por encima de la TMB? A partir de qué porcentaje de grasa la ganancia muscular es óptima? Supongo que no es lo mismo estar al 19% que al 12%… etc.

[@ismaelgalancho]

Hablo de todo eso en otros post, vídeos y artículos. Gracias

[@subsraps]

hola ismael podrias hacer un video sobre si la marihuana afecta al rendimiento deportivo?

[@mhaykeldnb]

peso 60kg es normal que un dia pese 64 y al dia siguiente 62 ???? siempre me peso en ayunas..... creo que tengo una tenia o algo.

[@nuriasemissabartes4960]

❤️🙌🏻

[@ismaelgalancho]

Muchas gracias

[@investigadordeespiritus7945]

Una pregunta, ¿Una persona diabética puede llegar a ganar masa muscular o si la gana lo hace de peor manera? Ya que como indicas en el video sobre el entorno anabólico las personas diabéticas o bien, tienen demasiada resistencia a la insulina ( diabetes tipo 2) o su páncreas no produce insulina (diabetes tipo 1)

[@felipebeltran2448]

Claro que puede.. Además piensa que más del 70% de la población mundial somos preediabeticos sólo con que comamos hidrtaos a diaro ya nos convierte en preediabeticos... Yo ahora estoy en keto sin ser diabetico.. En keto me mantengo en un peso que es de 95 kg para 183 soy un tio grande. Pero si eres diabetico basa tú dieta en muchas proteinas y grasas ya está

[@alfacorrecaminos2666]

La imagen vale más que mil palabras mucho bla bla bla pero en músculo dónde está.?

[@pedro6700]

El lugar de Ismael, tendrías que llamarte perogrullo, todo lo que dices es de primero de gimnasio, pero si fuera tan fácil todo el mundo estaría fuerte, quitando la nutrición, ya que entiendo que todo el mundo es capaz de comer suficientes, calorías y proteínas, me apuesto lo que quiera con quien quiera, que la sobrecarga progresiva se te acaba en dos meses, después de ese tiempo no eres capaz de sacar ni una sola repetición más, ni de poner un solo kilo más en la barra, se acabó, si no estaríamos todos levantando toneladas, si aumentas el volumen, es contraproducente, si disminuyen los tiempos de descanso, 3/4 de lo mismo,cuál es la fórmula entonces se preguntara la gente, tiempo, cuánto? Mucho, años, ahora, a ver quién aguanta el tirón. por cierto, ya sé que no es necesario ni imprescindible saber lo que uno está diciendo, con que se lo aplique así mismo , pero ya que hablas de masa muscular, dónde está la tuya? 😉

[@ivancervantesr1457]

Bien sabido, si alguieb dice: lo que dice la ciencia entonces no sabe!!😂

[@JuanGonzalez-ri3bf]

Bro me sorprende un poco el comentario pero quizá no entendí el comentario, pero Él fue nutricionista de Leo Messi

[@kevinariza4848]

Joder, ambos sois unos cuñados terribles

[@budspencer77]

Me encanta ver a gente dando consejos de masa muscular SIN MASA MUSCULAR

[@juanmarodenas9358]

Quieres decir que en algún punto no tiene razón?

[@ronniefrortegach3846]

Hay médicos que son gordos y te recetan !! 😅

[@araceligarnica3908]

Menos mal que este no es el caso

[@adrinavictoria2462]

​@@ronniefrortegach3846😂 y cardiologos jajaja y te dicen: debe hacer dieta y ejercicio 😂

[@DrAndreyCeballosBolivar]

Falta de respeto. Ismael es una eminencia en lo que habla.