ESTE É O SUBSTITUTO PERFEITO DA CARNE! MAIS BARATO, RICO EM PROTEÍNA, SAUDÁVEL E VEGANO

[@pensandoaocontrario]

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[@marciarojas7551]

Infelizmente eu NÃO posso comer soja. Como substituir na receita. Grata pela atenção.

[@inesalvesdasilva1207]

Maria ines alves da

[@franciscodaschagas794]

Eu posso substituir a soja ?

[@palomarayamartinez999]

O nome desse resíduo é Okara, nos anos 70 e 80 comíamos direto essa receita e também o tofu, o queijo feito com o leite de soja, nunca tive sintomas patológicos na menopausa.

[@fabipgr]

Como faz o queijo como leite?

[@adrianagonzagadossantos5783]

Gratidão pela informação.👍👏

[@navadvipacandra108]

@@fabipgr extrai o leite da soja, batendo no liquidificador, soja de molho de um dia para o outro. Coa com um pano, o mesmo usado em coadores de café. Ferva o leite e, assim que ferver, coloque trinta gramas de sal amargo, na proporção de 1 kg de soja. Mexa até separar a parte sólida do soro, como no leite de gado. Coe novamente, jogando fora o soro e, com a parte sólida, prense um pouquinho, deixando mais ou menos sequinho e está pronto o tofu, queijo de soja. Este queijo não se come como um queijo comum. Se interessar depois te ensino a preparar para consumir. Cuidado ao fazer, pois se lida com líquido fervente. O leite de soja em pó não presta para fazer.

[@fabipgr]

@@navadvipacandra108 muito obrigada! Se puder compartilhar receitinhas, agradeço também. :)

[@silvanapizzo5850]

Fala com mais calma pra que a gente possa entender, vc fala muito rápido

[@navadvipacandra108]

Pode usar, no lugar da linhaça, batata ralada que, por incrível que pareça, dá uma liga incrível e fica ótima para fritar, fazendo almôndegas vegetariana. Também fica legal usando curry e massala indianas. Pode ralar também uma cenourinha que dá um gosto legal.

[@coisasdaendi3587]

Minha filha sente dor nas articulações por falta de proteína ela não gosta de carne por se sente mal e também pq diz que quer ajudar os animais mais expliquei pra ela que ela precisa das proteínas da carne mais de jeito nenhum ela come mais o KZbin me recomendou este vídeo é foi a minha salvação!!

[@mopqna]

Acabei de fazer esse bolinho e ficou UMA DELÍCIA! 🤤 To apaixonada! Muito obrigada por compartilhar essa receita com a gente

[@SofiiCastro]

Desde que tive intolerância a lactose seu canal me ajudou muito!obrigado Camila!

[@lilianemariaalves.9937]

Eu também

[@cristinacarvalho3609]

Camila, pq não encontro mais os ingredientes na descrição do vídeo. Tu é maravilhosa. Vão continuar assistindo os vídeos mesmo com a receita na descrição.

[@pensandoaocontrario]

Oi! Eu estou colocando no site, para que vocês se acostumem a ir lá. O link está na descrição.

[@Ana.Arte7]

@@MaiaraBela , concordo contigo. Confesso que, quando não vejo a receita na descrição, até desisto de acompanhar a receita e o próprio vídeo na íntegra.

[@AnaPaulaSantos-sv8cq]

@@Ana.Arte7 EU tb

[@elisabethlindner1236]

Tb desisto qd não tem os ingredientes

[@franciscaaugusta7313]

Gente é só acompanhar o vídeo e anotar no papel os ingredientes, vai pausando o vídeo, é só ter um pouco de paciência.

[@luhrossetti2634]

Voltei pra dizer que fiz e nossa…pensa em algo super delicioso!! Até meu marido que come carne adorou!!! Obrigada Camila por mais essa receita maravilhosa! 🙏🏻🥰

[@mariadasgracasleitao9743]

Você sempre é 10 em suas receitas e explicações. Grata. Deus te abençoe!❤

[@buscadaverdade7893]

Camila O que dizer de você Você é nota 1.000 Cada vídeo uma nova forma de ter vida mais saudável e sustentável. Gratidão Parabéns pelo seu lindo trabalho do seu canal. Deus lhe abençoe e sua família, para ter muita saúde e paz. Abraço fraterno

[@pensandoaocontrario]

Gratidão pelo carinho! :)

[@buscadaverdade7893]

@@pensandoaocontrario eu que agradeço pela sua dedicação e tempo em transmite tanto conhecimento conosco. Deus te ilumine para continuar com sua humildade. Você transmite com muita clareza as informações. Gratidão

[@SelmaCosta8]

Primeira vez que vi uma pessoa explicar o benéfico de colocar a soja de molho👏🏻👏🏻👏🏻

[@anayasylvah]

Eu não tinha visto antes essa maravilha de receita, más, antes tarde do que nunca 😂 vou fazer com certeza, estava buscando algo assim!! Gratidão!! 🙏

[@valeriazuana8616]

Deve ficar delicioso este bolinho. Vou fazer. Obrigada Camila.

[@geaneoliveira1082]

Pensei mesmo no grão de bico e ainda dá pra fazer sorvete 🍦 com a água dele, a aquafaba😍🤩☺️💐obrigada

[@christinnem77]

como faz?

[@geaneoliveira1082]

@@christinnem77 vc pergunta do sorvete 🍦? É só procurar no KZbin por: sorvete de AQUAFABA.. acho muito interessante, principalmente para quem é intolerante a lactose e um sorvete que não endurece.. parece gelinho..

[@thamirismenezes4062]

tb nao é pra cozir o grão de bico?

[@amandaspina2131]

Eu fiz e ficou divino! Facinho de fazer! Amei. Com certeza fará parte da minha dieta veg daqui pra frente amooooo 💚🌱🍀

[@anamariacampanacaiero5632]

Estou vegana desde março de 2020 graças a você e outras youtubers. Muito obrigada. Sempre faço aos suas receitas. Detalhe: fiz o leite nessa semana e congelei os resíduos!!! Oba. Vou fazer mesmo.

[@leticiaalc6543]

Obrigada por oferecer um serviço público de saúde pessoal e ambiental. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💚😍💚😍💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

[@navadvipacandra108]

Fiz muito essa receita e por algum tempo, e é uma receita baseada na kofta indiana, e é feita com o resíduo do leite de soja. Contudo, é uma receita altamente calórica, lembrando que esse mesmo resíduo de soja é utilizado para ração de engorda animal.

[@elimaia6819]

Olá boa noite! Parabéns 💐👏👏👏👏! Amei essa receita, já estou há alguns dias querendo deixar de comer carne. Então essa é uma ótima opção! Excelente mesmo! Obrigada 😃 Deus te abençoe sempre 🙏 🙏🙏😘😘

[@lessakada]

Faz hamburguer de proteina de soja. Fica uma delícia.

[@anaclaraalves4994]

Eu fiz os bolinhos e o leite, Camila! Amei! Muito obrigada! Sou vegana há 9 anos, estou sempre descobrindo coisas incríveis. Abração

[@fernandabunscheit3461]

Oi! Quanto você consome de proteína por semana?

[@victorinacamila4095]

Wau bom dia Camila victorina. Olá amei o vídeo. Eu tenho bastante soja em casa, só de Angola, me chamo victorina Camilo. Já terei muitas opções. Obrigada miga.

[@anacristinamartinsdosdemes8715]

Deu água na boca só de ver ,vou fazer e comer 😋

[@mariaprevidello104]

Camila,vc é maravilhosa depois que te descobri,a minha vida mudou p muito melhor vc é gente que inspira a gente ir para a coziha e gostar de cozihar muito obrigada minha querida um bjoo💋

[@mariamerces2306]

Eu posso substituir a soja pelo grão de bico

[@heliodoradias5664]

Camila vc é linda, inteligente, maravilhosa, amo suas receitas porque são muito saudáveis ,sou vegetariana quero muito aprender com vc.❤️

[@rildaburity8173]

Sua voz é linda, e suas receitas são maravilhosas 👏🌺😘❤️🌹🌷🌷

[@rosanjelasida3269]

Seus vídeos mudaram minha vida. Obrigada ☺️

[@pensandoaocontrario]

Gratidão pelo carinho! Fico feliz em saber!

[@terezinhaantoniadealmeida8097]

Amei vou fazer o leite e os bolinhos, gratidão gratidão gratidão sempre ✨✨✨🙅

[@samarafonsecayt]

Da pra fazer de Aperitivo esses bolinhos amei ♥️ servir pra família, amigos 😃

[@zildasantos7684]

Boa tarde amei essa receita obrigado por compartilhar vou fazer com certeza

[@betofrischen7398]

Camila, esse resíduo do leite de soja os japoneses o chamam de okará! 😋😋😋

[@lessakada]

Isso mesmo. Quando coloca no pão, fica bem compacto, parece pão sovado. 😁

[@thaaywinchester986]

Queremos o vídeo de substitutos de ovos ♥ conheci o canal recente e estou amando ♥ Parabéns

[@pensandoaocontrario]

Bemvinda! Fico feliz que goste! Sugestão anotada!

[@jaquelineheck3487]

que receita maravilhosa!!! Parabéns !! Vc é muito dedicada e criativa!! admiro muito! Para congelar, precisa pré-assar? ou pode congelar cru mesmo?

[@luhrossetti2634]

Uau! Essa receita me salvou! Pois tenho aproximadamente 600g de okara e não sabia fazer outra coisa a não ser cookies. Com certeza deve ter ficado delicioso e claro que irei fazer! Um grande beijo 😘

[@pensandoaocontrario]

Que ótimo! Fico feliz que tenha gostado! :)

[@danmiranda636]

Olá, ótimo vídeo! eu faço bolinhos e asso na airfrier, nos meus bolinhos eu passo na farinha de mandioca... pra criar uma casquinha! Você poderia falar dessa farinha de mandioca, benefícios e substitutos para passar nos bolinhos

[@jessicafigueiredo786]

Você é ótima! O seu canal tem as melhores receitas: deliciosas, práticas e saudáveis. Amo!

[@marizabrasil]

Oiiii, Camila ❤️ Que maravilha . Tudo que preciso , a praticidade de poder congelar porque não tenho tanto tempo para estar na cozinha. Isso é o que normalmente torna difícil o processo de mudança do hábito alimentar. Parabéns pela receita. 💕 Pode substituir a linhaça pela chia. Não suporto linhaça.🤮

[@mariliacostamcp]

Oba! Receita com soja!!! Estava há tempo esperando 🌱

[@pensandoaocontrario]

Fico feliz que tenha gostado! Vai ter mais! :)

[@michelle9212]

Pois, faz anos que nao quero saber de soha, pq vi dizer que faz os seios crescer muito, ja tenho grande, e que tbem muda os hormonios da mulher

[@regradeconcurseira2605]

Sim. É verdade. De preferência ao grão de bico: tem mais proteína q a carne.

[@mariaalicedemarco6505]

Cuidado com a soja, minha nutricionista disse que sobrecarrega os tons. Investigue.

[@izauraferreira3213]

Parabéns Camila amei gostei à receita,

[@fatimadani6446]

Amo usar o resíduo do leite de soja ou grão de bico pra fazer outras delícias.💚🌱

[@jaciragoes8921]

muito bom suas receitas ..brigada

[@reginajuliani1505]

Camila, fale sobre o ora-pro-nobis, substituição da carne. Obrigada!

[@admilsonbraga2112]

Boa ideia Regina. Eu tenho plantado no jardim Ora pro nobis

[@liaoliveira5675]

Sim, quero receitas de substitutos de ovos

[@JorgeLuisCarmo2024]

Que dicas de receitas maravilhosa. Boa noite Camila 👍

[@iedacunha520]

Excelente receita. 🤗 Poderia ensinar mais receitas de substitutos de ovos? Gratidão!!!😘😍

[@pensandoaocontrario]

Anotado! :)

[@marcossabinogloria3440]

Eu amo a carne de soja eu adorei a receita parabéns Camila Victorino

[@cfcducktran3166]

soja bem preparada é muuuuuito bom!!!

[@ediluzesilva1611]

Que receita maravilhosa, amei 😍❤! Gratidão Camila, suas receitas são super saudáveis e muito saborosas. As que já fiz ficaram sensacional, gratidão sempre! ❤😘

[@ive7947]

Oi Camila! Faça um vídeo ensinando fazer proteína de soja!!!!! Grata.

[@pensandoaocontrario]

Sugestão anotada! ;)

[@ive7947]

@@pensandoaocontrario quero dizer, formar a proteína a partir da soja! Se possível.

[@domiciobarbosadeoliveira4008]

Amo suas receitas

[@jacy3129]

Amei a dica, vou fazer com certeza! Muito obrigada 👋🏾👋🏾👋🏾👋🏾👋🏾

[@pensandoaocontrario]

Disponha! Espero que goste! :)

[@mariabonato2132]

Gratidão querida

[@auristelastrange5664]

Que receita deliciosa!!! Agora, quero uma receita de Yakisoba ou Lamen 💯% vegetais! 🌱🌿 Por favoooor!!! 🙏

[@pensandoaocontrario]

Gratidão! Sugestão anotada! Adoro Yakisoba! :)

[@jessiealanis]

Já quero

[@MelanciaSouza]

👏👏👏👏👏👏👏👏EU TAMBÉM!!!

[@laudelinasantosoliveira4621]

Muito obrigada Camila

[@Consciente_de_Ser]

Simmm, faça o vídeo de como substituir ovos, por gentileza! :) 👍

[@analauer6232]

Gostei. Vou fazer. Só não gostei de ter que buscar as quantidades em outro lugar. Todas as culinarista colocam as quantidades na descrição do vídeo.

[@Vincubooo]

Faz um vídeo com substitutos de ovos 🙏 sempre bom pra mandar pro pessoal que pergunta haha 😅

[@navadvipacandra108]

Para substituir os ovos basta ignorá-los, pelo menos na maioria das receitas doces. Caso seja receita salgada basta acrescentar algo de sabor mais ou menos neutro como aveia, massa de macaxeira, arroz ou batata ralada, dependendo da receita. Receitas tipo pudim, funciona muito bem ágar ágar.

[@roselucci6253]

Sim eu quero as opções p substituir os ovos

[@osolnasceuparatodos6092]

Bolinho de soja é uma delícia. O leite da soja orgânica tbm é bom, praticamente sem gosto.

[@tatianacorrealopessantos9417]

Sério? Queria muuuuuito gostar do sabor da soja pelos benefícios pra saúde. Mas o sabor da soja não consigo😔

[@luciabarreto6755]

Sim eu quero❤️o substituto de ovos

[@mariasimonelinscosta4013]

Eu não gosto do leite de soja...😁posso fazer com resíduo de outro leite vegetal? Como Amêndoa, ou nozes...( sei que não vai substituir a carne,mas pensei em usar a orapronobis no lugar de salsinha,pq tem bastante proteína...Parabéns pela receita! Gratidão sempre!!😀🙏😘❤

[@joceliregina8898]

Amei a receita

[@raizesprofundasraizesprofu9119]

Deve ser muito bom! Vou fazer. Obrigada, Camila linda. 🥰

[@pensandoaocontrario]

Gratidão! Que bom que gostou! Espero que goste! :)

[@zulmirogialin6568]

Parabéns

[@pensandoaocontrario]

Gratidão!

[@evelenvl_ritbox]

Não sou vegana Mais a gente ama receitinha vegana Pra quem quer Adicionar mais fibras na alimentação É aqui mesmo

[@daysevasconcelos7196]

Gostei. Vou fazer!

[@otaviamenezes61]

Assisto suas receitas mas não tenho problema em consumir carne,já fiz algumas das suas receitas geralmente as de pão saudável mas não pretendo ser vegana.Grata pelas receitas

[@lilianaleca6813]

Adoro soja! Faz parte da minha alimentação com alguma frequência👌👌

[@pensandoaocontrario]

Fico feliz que tenha gostado! :)

[@Rafa-vm6zf]

esse bolinho me lembrou mto o falafel! Vou tentar fazer essa receita com grao de bico ao inves de soja pra comparar

[@clebsoninformatica]

Duas sugestões Camilla: fazer uma lista/ranking com os alimentos vegetais que tem mais proteínas (para cada 100g) e fazer mais vídeos (e uma playlist específica) para receitas proteícas para o almoço.

[@clebsoninformatica]

Complementando a sugestão acima, uma formula aproximada da necessidade diaria de proteinas é 2 vezes o peso. Eu peso 65kg, entao precisaria comer 130g de proteinas todo dia. Como montar um cardápio variado que contemple essa quantidade? Voce poderia criar um vídeo dando sugestões?

[@mariajosebarreto6566]

Obrigado.

[@marinalvaontonia2633]

bom dia, que legal abraço

[@claramanamiotafernandes5636]

Camila, acrescenta o ora pro NOBIS picado , vai ficar mais nutritivo !

[@alessandrabalbi1572]

Tô amando as dicas sou celíaca

[@amads1977]

Vou fazer!!!!!!

[@denisemarcon9156]

Suas receitas são maravilhosas. Obd🙏🙏🏼

[@luziacontini3198]

Receita maravilhosa

[@dalvanyrlemos2035]

Amei essa receita 😋

[@emilyh8528]

Eu faço farofa de okara. Fica uma delícia

[@Rosemari55]

Boa tarde Camila. Eu quero.

[@jaquelineheck3487]

Fiz a receita!! Amei!! Não consigo parar de comer hehehe

[@barbaraamatucci8392]

Excelene video

[@marlenewielewskipereira9605]

Gratidão!🙏❤️

[@joceliregina8898]

Por favor faz o vídeo sobre substituição dos ovos nas receitas 😃😃😃

[@andreiabrum1020]

Um video sobre substitutos de ovos seria ótimo. Gratidão

[@lourivalsantos8565]

Carrrrne, denuncia que é do interior. Muito fofa mesmo, além de simpaticíssima....ah a receita é ótima. Sou vegetariano.

[@laudiceiamelo9556]

Sempre q dá eu faço aq em casa. Fica uma deliciaa!!

[@camilahoepers195]

Oi Camila adorei a receita, no caso de usar o grao de bico no lugar da soja o processo todo é o mesmo? Deixa de molho 48 hs e bate igual no liquidificador?

[@italamariaalencar]

Top Top! Muito obrigada! Você é muito simpática e objetiva!👏👏🌹

[@JoaoPedro-rp9gt]

Quando falou digestibilidade da proteína igual da carne ja pensei, melhor né kkk pq carne o corpo fica o dia todo digerindo e arrotando.

[@pensandoaocontrario]

A digestibilidade é uma espécie de medida que indica absorção de proteína. Eu explico melhor no meu vídeo de cinco substitutos da carne. Isso não quer dizer que a soja seja de difícil digestão como a carne. Ela é superior. Acho que você vai gostar deste vídeo que fiz. :)

[@JoaoPedro-rp9gt]

@@pensandoaocontrario vou ver obg

[@ruthpozzaniteles8430]

Amei essa receita, só não consegui deixar um recado no posto da receita, valeu.

[@deniserios9194]

Amei 👏

[@emilychan7399]

Eu já fiz esses bolinho 😋😋😋😋 gente, é uma deliiiiicia, pode fazer sem medo, fica parecendo até um salgado 👌🤌🤌

[@marialazaradossantos6352]

amo soja tomo muito leite dessa leguminos.

[@glaucegoulart3149]

Vou fazer

[@simoneribeiroveloso9535]

Adorei! Vou fazer!

[@claudiakalindi8132]

Muito legal a receita! Agradecida!

[@pensandoaocontrario]

Disponha! Espero que goste!

[@albertobeto5362]

Oi Camila. É inteligente usar a sobra/resíduo usado pra fazer tofu, que nesse caso se chama okara .Mas ela não é tão rica em proteínas quanto o grão integral da soja, embora ainda tenha suficiente pra valer a pena o seu uso em vários pratos. A okara tem cerca de 3,2% a 4%de proteína, enquanto o grão de soja hidratado e cozido tem cerca de 14% a 16,6% de proteína.

[@Vincubooo]

Amo receita proteíca 💚

[@C.brachyurus]

Eu adoreeeei conhecer seu canal! Tava precisando de algo assim. A gente sempre faz as coisas do mesmo jeito e com ingredientes que a gente sabe que faz mal, então porque não mudar o prato, ne? Obrigado pelo vídeo

[@saletebernardo2182]

Muito bom vou fazer 😘

[@pensandoaocontrario]

Espero que goste! :)