MOVILIDAD PARA TODO CUERPO | 🟢 nivel 1 | MALOVAELENA

[@lalychaud4216]

Elena es increíble como trabajas, siempre estás vigente, creo que no me alcanzaría el resto de la vida para hacer todas las cosas que tenes en KZbin. Mi cuerpo y mi alma te lo agradecen infinitamente, desde adentro hacia afuera, aprendí a respirar, a sostener mi cuerpo, a generar fuerza y confianza... Vos has contribuido a mejorar otros deportes que amo! Gracias infinitas por enseñar y por la posibilidad de seguir aprendiendo !!! Mis mejores deseos hacia vos!!

[@veronicabello9322]

Gracias Elena, por todos las clases, me has hecho aprender de mi cuerpo, mi fuerza y espíritu... Te mando un abrazo desde México!

[@maurenorduno9192]

Por supuesto q me encantó esta rutina, vengan las demás 🙏❣️, muchisimas gracias por compartir 🫶💗

[@nuryherrera4563]

Gracias muy buena rutina . Gracias Elena

[@valeriatolosa5929]

Gracias Elena!!! Siempre hice tus rutinas pero durante un año no hice por razones de salud, hoy comencé nuevamente y era justo lo q necesitaba!! Mi cuerpo esta totalmente duro pero de a poco espero volver a lo q era de la mano de tus rutinas 🤗🤗🤗

[@isabelmediacio157]

Elena me encantó, como todas tus rutinas!! Espero la próxima con muchas ganas!!! Gracias

[@audrinbermudezzea5606]

Hoy he logrado mi desafío de practicar todas, absolutamente todas las rutinas de tu canal, muchas, mis favoritas, las he repetido una y otra vez. Mañana mismo vuelvo a recomenzar. Llevo varios años entrenando contigo y ha sido maravilloso, me has ayudado a transformar amorosamente mi vida. Gracias querida Elena por todo lo que me has aportado para crecer no sólo a nivel deportivo, sino además emocional y espiritual. Te admiro, te agradezco y te bendigo. ¡Namaste!🙏🏽🌷😘

[@lauritatellechea6786]

Uyyy verdad que sí!!!!!!

[@marusalas522]

Hola Elena! Más de éstos por favor! Buenísimos

[@DiliaGuillen-p6z]

Hola Elena excelente

[@domicastaing]

Buenisimos estos de movilidad tambien!

[@sofiamontenegro1288]

holaa, una pregunta que tipos de cambios viste en vos? ya sea cuerpo y mente, menos estrés o esas cosas? tengo muchas preguntas apenas estoy comenzando una de sus clases... gracias😅❤

[@cheyce4]

Más rutinas así por favor, son perfectas para empezar el día si no hay tanto tiempo para hacer una clase de yoga completa.

[@beatrizlecrelcabarcas-dr3ki]

Perfecto

[@ЛюдмилаНаговицына-я6э]

Ура! Наконец-то я догадалась подписаться на испанский канал Елены. Рада, будто родного человека встретила ❤

[@albacrespovillar870]

Una mañana más salvándome de mi cuerpo tieso y agarrotado, me encantan tus clases!

[@miriamzezatti1085]

Hola tuve una cirugia. de la glandula hipofisis y 47 dias despues estoy iniciando con mi primera rutina de yoga fuera del gym, me senti muy bien estoy en el primer dia recuperando mi fuerza , estos videos son maravillosos espero poder practicarlos todos y seguire en tu canal te sigo desde el 2020😊

[@LorenaRoweX]

Por favor continúa Elena!!! Te necesito en mi vida desde hace años!! Gracias por regresar 🙇🏻‍♀️🥰 namasté 🙏

[@perritodepraderia]

Queremos más vídeos de éste tipo!!! 🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊 Gracias

[@angelesgutierrez8758]

Se ve, se siente Elena está presente. Gracias hermosa por contribuir a mi salud física y emocional!!

[@ximenalozanoduque6829]

🎉🎉🎉🎉

[@elenavaldez4605]

Gracias Elena...es muy bueno para las mañanas...🙏

[@graciela-amalialopez9754]

Tengo 70 años y practico esta diciplina desde los cuarenta y pico. al levantarme todos los dias el saludo

[@constanzamunozcabrera1435]

No me aguante y la hice enseguida, que rico empezar así el dia😍me encanto este tipo de rutinas, no las conocía y me parece maravilloso porque se combina flexibilidad con movimientos dinámicos y además es relajante! Espero puedas subir más rutinas así porque me pareció super útil y rica para incorporarla día a dia 🥰

[@carolinagraciarena9565]

excelente!! más rutinas de movilidad te sigo desde la pandemia , ya recorrí muchas de las rutinas de tu canal, y me hacen mucho bien

[@emilcesakugawa1855]

Por más rutinas de movilidad y flexibilidad! En tiempos tan necesariossss

[@carolinaortiz9012]

tqm Elena, ojalá existas siempre

[@nadiaromero9929]

Si x favor más rutinas de movilidad, se siente genial después de ésta práctica 🧘🏻‍♀️🙋🏻

[@adrianavela6521]

Me encanta que tengas rutinas cortas para cuándo no hay mucho tiempo .

[@TaniaIvetteLopezRivas]

Me encantó. Padezco epilepsia y la verdad, hay veces en que mi energía sólo da para buscar movilizarme, más después de crisis de convulsión dónde el cuerpo queda totalmente rígido. Estos ejercicios me ayudaron mucho, gracias Malova :D

[@inmortal.kombat]

Que linda esta clase de movilidad!!! Malova, no solo sos mi instructora de yoga, sos mi maestra

[@miguelmarquez6028]

Por favor haz todas las rutinas que puedas respecto a movilidad y que sean largas ❤, gracias te veo y te honro

[@mjimenafirpo5312]

Hermosa classe... Adoro..! Gostaria mas aulas de este estilo. Para mejorar lá flexibilidade,...muchas gracias por tus aulas.. son mi motor para aprender mas de este arte...namastê.

[@LeonK1200]

Огромное спасибо, Лена, за милую и ненапряжную практику! И как разминка перед йогой, и как растяжка перед сном - мне кажется, она чудесна в любой момент. Благодарю вас каждый день за то, что вы делаете для нас. Спасибо за пояснения, они всегда нужны. Хотя я с вами уже больше двух с половиной лет, но все равно важно слышать инструкции, они сразу подтягивают. Удачи и здоровья вам, Лена! И мира, конечно. СПАСИБО ОГРОМНОЕ!

[@peregrinajoyazul5222]

Me encantó! Hoy que llegué a hacer mi rutina de yoga, sentía el cuerpo adolorido, después de un día pesado. Fue una grata sorpresa encontrar esta nueva rutina. Muchas gracias, yo voto por más!!!! Namasté, querida Elena.

[@mariagabrielagarciasantacr443]

Gracias muchísimas gracias Elena, tengo más de 55 años, operada de la columna lumbar dos veces y ahora fragilidad de huesos y músculos por COVID, tú me ayudas a no perder las ganas de mejorar.❤❤❤ Gracias.

[@irenealvarado2244]

Hola Elena buen día desde California EUA aquí saludándote a las 6:35 am Que bueno veré de nuevo 👏 Hoy empezó con tus nuevas rutinas, después de haber estado inactiva por mucho tiempo, debido a que me fracture un area de mi hombro , sigo tomando terapias, sin embargo creo que estos estiramientos que nos ofreces a partir del 2023 me vendrán bien. “ los mantengo informados” por si acaso alguien de tu audiencia pasa por lo que yo ….. Muchas gracias, recibe un cariñoso abrazo desde la distancia 🌺💓

[@tantristan.tantan]

Gracias por esta serie. Llevo casi un año trabajando desde casa y me empezó a doler la espalda gacer poco por la mala postura, estos ejercicios me ayudan mucho a descontracturarme y me relajan después del trabajo. ❤

[@wendyhdez8961]

Te adoro, Malena. Tus videos sirven absolutamente para todo: recuperación corporal, aliviar dolores del cuerpo, mejorar flexibilidad o simplemente estirar después de haber hecho ejercicio, yoga, ejercicios de movilidad y relajación... Por favor, no elimines nunca tu canal, no nos dejes, te necesito, jajajaja.

[@antovega81]

Más de estas rutinas! son ideales para retomar actividad física, y para adultos mayores!

[@monicacarvalho69]

Muchas gracias por esta classe, llevo mucho tiempo que me duele todo el cuerpo y esta Classes me ayudan mucho. yo si quiero mas como estas. gracias

[@carolinasaldana5826]

Me encantó! Había estado leyendo acerca de este tipo de ejercicios pero no había encontrado alguna rutina que me hiciera sentir bien. Mi entrenadora favorita se lució como siempre! Gracias! Cabe mencionar que estaba súper adolorida por días pasados de ejercicio y esto me hizo crujir y estirar tan delicioso!

[@pataloops]

Excelente rutinas de movilidad , son perfectas gracias Elena 😊

[@gracieladebat1371]

Si por favor más rutinas, recien comienzo y me encanta la manera que explicas. Gracias, gracias, gracias

[@raiissa2000]

Si, por favor, más rutinas de movilidad, un poco más largas, de media hora. Por favor❤

[@virginiabravo1978]

Me encanto, se sintió super bien, más de estas rutinas, un poquito más largas y poco a poco subiendo el nivel como acostumbras. Practico diariamente con tus rutinas de Yoga desde hace algunos años y me han cambiado la vida. Muchiiiismas gracias😘

[@rbkcroft]

Me ha encantado la sensación de descarga de mi cuerpo , Vito que si más rutinas de movilización ❤

[@paularivasmondaca5288]

Me gustó! Justo tengo una lesión en la cadera y esta rutina más lenta me ayudó a mejorar. Sería genial, más clases de este yoga terapéutico para lesiones del alma🥰

[@AnitaJuen]

Me encantó, ultimamente no estoy moviendome mucho y viene bien una rutina corta para activar el cuerpo y las articulaciones! Gracias Elena!

[@Tefybenito]

Me encantó! Tengo un bebe de 8 meses y estoy tiesa con todo lo que conlleva la maternidad jajjaa gracias Elena! 🙂

[@candykarie]

ME ENCANTÓ! Me gusta como da las instrucciones. Excelente instructora ❤

[@veronicahenriques6508]

Elena sos una genia!! Explicas bárbaro y te relaja este tipo de rutinas. Si estaría buenísimo que agregues más empezando así suave. Yo tuve un bebé hace 10 meses y estoy retomando tus ejercicios de a poquito. Besos enormes Verónica

[@auroragavaramartinez9831]

Hola MalovaElena.agradezcovesta primera clase de yoga...tengo 59 años y me he dado cuenta que estoy echa una alcallata...nose si ganaré flexibilidad. Te seguiré ❤

[@mabhb4621]

¡Gracias por invitarnos a disfrutar de nuestro cuerpo!

[@LeonK1200]

Изумительно, огромное спасибо, Лена! Делаю все мобилизации подряд, они классные, когда не хочется ничего сложного, и просто надо отдохнуть.

[@manneoc]

Necesitamos más rutinas de movilidad!!! 😘🙏❤️

[@claudiabanega8303]

Me encantó esta rutina corta para los dias muy ocupados, hacerme unos minutos por la mañana y hacerla hizo que empieze mejor mi dia. Muchas gracias Elena!!😊

[@mariaisabelcavieres8012]

Me encanto!! Si quiero más ! Muchas gracias Elena por tanto ❤😊! Que la luz del infinito siempre te ilumine ❤

[@kristyzu]

Se siente la diferencia después de hacer la rutina. Gracias ❤

[@ivonnevillada5865]

Empecé hoy mi rutina de ejercicio y comida saludable y fue Perfecto encontrarme esta nueva publicación. Gracias Elena! 😊

[@danielaisabela987]

Me encanto me gustaría que hicieras uno especifico de manos para los que trabajan mucho con ellos y tienen sobrecarga y tension ❤

[@danielalondono55]

Me encantó. Agradecería mucho más rutinas de este estilo ❤‍🩹

[@lenaan.6539]

Привет из Мексики! Большущее спасибо, пишу, чтобы присоединиться к другим, чтобы было побольше таких видео.

[@daniellacoronado3414]

MARAVILLOSO, PASAMOS DE LOS VIDEOS QUE ALIVIAN DOLORES A ESTOS DE MOVILIDAD, GRACIAS ELENA, NAMASTE! ☺️💟💕

[@rosycamposa.8403]

Me gustó mucho…. Si quiero más rutinas de movilidad

[@montses9973]

Wow la verdad que no le ponía mucho interés a las rutinas de movilidad, pero desde ayer que probé las del nivel 2 quedé impactada, es un ejercicio diferente y me gusta mucho ❤ Gracias por todo Elena, siguiéndote desde ya hace unos años y eres la única a la que me he adaptado totalmente

[@claudiaandrade3921]

Me encantarian más rutinas de movilidad y más largas. Gracias Elena😁😁😁

[@vivianacasella8159]

Desde la pandemia hago diferentes rutinas contigo...GRACIAS!!!

[@teresacampana2435]

Con tus clases voy mejorando la flexibilidad y movilidad, hice danza muchos años, tengo casi 70 años y problemas d escoliosis q han mejorado notablemente, gracias totales!! Desde Argentina.

[@emilceottavianelli2304]

Hola Elena, me encantaría hacer más rutinas de movilidad, esta de 15 minutos la hago casi todos los días, es buenísima, Garcias

[@sorayabosch6098]

Me encantó Elena!! Muchísimas gracias!!! 🎉🎉

[@guadalupemarincastro2167]

Me gustó mucho. Gracias Malova. ❤❤❤❤❤

[@dianaalvarezg]

Elena gracias!! Hago tus ejercicios varías veces por semana y gracias a ti logré destrabar un músculo (piriformis) que me causaba muchos problemas. Hoy tengo movilidad en las dos piernas. Gracias gracias 😇❤️

[@beatrizrodriguez9519]

Si fuera posible más ejercicio como éstos 🙏🏻

[@gonzalorivero5299]

Hoy volviendo después de mucho tiempo sin hacer yoga, comenzando por algo sencillo. increíble el aporte que ha hecho Malova en la vida de todos los que la siguen en el canal

[@charymartinez679]

Muchas gracias, Elena. Me ayuda mucho éstos ejercicios de movilidad cortitos para incluirlos en mi rutina diaria. Un abrazo muy fuerte.

[@VI-TT-ORIA]

Леночка, какой классный комплекс😍, спасибо. То, что надо, когда всё в лом 🤭

[@yolandaibanezsuarez6768]

Excelente, no importa en que nivel se este, este tipo de movilidad es bueno en cualquier momento, gracias!

[@Camila-qg5vy]

Me ha encantado, muchas gracias por todos tus vídeos Elena ❤❤

[@brendagarcia9591]

Elena! Desde hace años comencé a practicar tus rutinas como propósito de año nuevo y hoy en día he continuado siguiendo tus rutinas. No sabes lo agradecida que estoy por tu contenido, por tu forma tan auténtica de ser y tu pasión por el yoga y las prácticas que se notan con cada video que subes al canal. Tu me haces sentirme motivada a hacer las rutinas por las mañanas y a seguir practicando y mejorando cada día más y mas. Muchas gracia por todo ❤

[@claudiapantin852]

Hola soy Claudia de Uruguay es maravilloso tus clases, hace 4 años que sigo tus rutinas, gracias por todo!!!

[@monicamarcato8508]

Gracias Elena, no importa si hemos alcanzado mayor nivel, estas rutinas son siempre bienvenidas🙏😘🇦🇷

[@jesicagrande327]

Llevo más de dos años siguiendo cada una de tus clases, rutinas y consejos. Gracias Elena sos para mi una gran transmirosa de conocimientos y salud ❤

[@andreavalenzuelamanriquez5706]

Elena muchas gracias por todo lo q me has dado y lo generosamente enseñas cada día…la rutinas está increíble y estaría súper bien una serie d rutinas más largas…mil bendiciones✨💜✨

[@angies9900]

Más más más, y más largas claro!!!!! Gracias Elena

[@piolin75]

Elena eres unica. Gracias ❤

[@sylviamarcelasolisbarrante1967]

Gracias Elena, mis días son muy buenos cuando inicio la mañana con un ratito de yoga. Esta rutina me gustó mucho, tengo 55 años y necesito más ejercicios de movilidad.

[@jeanetteg.1024]

Hola elena muchas gracias, te descubri en pandemia y gracias a tu rutinas de ejer icios y yoga he logrado mejorar mis doloresde cuello y espalada y mucha flexibilidad aunq me fata...tambien me mantengo en forma soy mama de 50 años y feliz con tu canal me encanta como llevas las clases como explicas y q tienes tambien musica de fondo q ayuda al relax y concentrarse.....👍😊😊😊

[@maribeldr1962]

Elena buenos días desde España, eres maravillosa, y todos los días comenzar con tus clases es de lo mejor que me pasa cada día!!! Gracias, gracias por estar ahí y seguir con nosotras!!!!❤🙏

[@milyjimenez1939]

Te descubrí hace poco y todo tú canal es increíble. Gracias

[@jeaquelineparra9336]

Como todas tus rutinas,son enriquecedoras, gracias por compartir tus conocimientos y con tanto cariño

[@madelainemontenegro8531]

A ti Elena, te doy todos los likes del mundo!!! Tenía dos semanas sin hacer yoga. Y me estaba haciendo una falta terrible

[@nataliacerdan1620]

Gracias Elena! me encantan estas rutinas cortas. Me ayudan mucho en los días que tengo poco tiempo. Cariños desde Buenos Aires!

[@cristianganem6919]

Gracias me encanto .. disfrute de la clase y de arrancar la mañana juntos

[@claudiarodriguez2737]

Siiii porfavor! Mas rutinas de movilidad!👌🏻

[@mercedesamita4372]

Muy agradecida. Desde que comencé a hacer las rutinas contigo me he estado sintiendo mucho mejor. Gracias.

[@rinaianiri1561]

Elena como siempre una rutina perfecta para lo que necesitamos. Hace dos meses fui operada y estoy comenzando a retomar el Yoga ... Poco a poco. Gracias ❤ Namastè

[@annahernandezraygoza9199]

Hola Malova....te sigo ya desdé hace tiempo, siempre tan buenas las prácticas de yoga...te veo diferente, te veo más hermosa q nunca. Tu rostro se ve muy relajado...quizás sea la paz espiritual 🌿 🧘🏻‍♀️ en tu interior...pero en verdad te miras muy bonita....saludos desde México 🇲🇽🇲🇽🌈🦋

[@evacandales1715]

Hola Elena. Te sigo hace tiempo y soy muy fan tuya desde tus sesiones de pilates hasta las de yoga, pasando por alguna un poco más fit.... Aprendo muchísimo de ti y me encanta como explicas las posturas. Sigue trabajando así para que podamos aprovechar tus conocimientos y energía. Muchísimas Gracias. Namaste. 🙏

[@xiomaracastro7075]

Hola Elena, espero que estés bien, esperando la segunda clase de movilidad, me sentí tan bien , que me gustaría seguirla recibiendo Muchas gracias amiga Feliz día 17_2 2023

[@soniadelgado8637]

Hola, soy Sonia desde Lleida (cataluña) te sigo desde hace tiempo, las rutinas de movilidad por las. Mañanas me encantan...... Son cortas y me ayudan a movilizar todo el Cuerpo a tenerlo activo desde en el momento que me Levanto...... Sigue haciendo más 😁muchas gracias.... Besos y abrazos

[@anacardenas4265]

Hola Elena, por supuesto que sigue con mas rutinas que nos nutren a todos y cada uno de los que te seguimos, mil gracias por tu trabajo, por cierto que bonito dejaste tu lugar de yoga, se ve lindo, y tu, mis respetos, te ves igualita físicamente 👏🏻👏🏻, Gracias ❤❤

[@veronicaposteraro9936]

Hola Elena! Encontré tu canal hace aproximadamente un mes producto de una lumbalgia severa que tenía. Y con tus clases de estiramiento de espalda puedo volver a recuperar la flexibilidad que había perdido. Me encanta como das las clases, tus explicaciones y el hecho de qué está más dirigido a un público de mi edad. En este caso tengo 62 años. Muchas gracias, bendiciones y Namaste

[@mystical_jungle]

Te descubrí en pandemia y desde entonces hago tus rutinas! Muchas gracias y espero que sigas 💗

[@reginalopez8999]

A mí en lo personal me encantan los ejercicios de movilidad. Gracias, gracias, gracias 🙏

[@veroleyva5529]

Gracias Elena me encantan tus clases y sobretodo me ayudan , Dios te bendiga por tanto que nos das . Namaste 🙏🏻

[@oferod9241]

Si mas rutinas por favor. Excelente.Gracias

[@evelinespinozadebuccella1049]

Me encantó porque tengo artrosis y de verdad necesito estas clases de estiramiento qué me hacen muy bien, aun no lo logré perfecto pero con la práctica lo lograré, muchísimas gracias, bendiciones 👏👏👏👏👏👏❤️seguiré tus rutinas desde esta 1 qué la practicare 1 semana y así voy subiendo los demás video, mil gracias

[@IreneJosefinaMazo]

es de una genialidad absoluta. Estuve dos horas trabajando sentada... luego de hacer esta rutina... soy otra persona...gracias totales!!!!

[@monicatorres5930]

Empecé hace 5 días a hacer stretching , y estoy muy feliz por ver los cambios , gracias a mi dr que sugerio esto y gracias a Dios por haberte encontrado a ti . Sos una genia . DIOS TE BENDIGA

[@carliortiz7778]

Siiiii, amo estas rutinas de movilidad. Soy bailarina y me ayuda muchísimo a estirar todo muy rico❤❤

[@maria2]

Muchas gracias por la rutina. Padezco depresión y ha sido difícil para mí mantenerme activa últimamente. Esta rutina fue el nivel perfecto de movilidad con baja intensidad y sin presiones. Muchas muchas gracias. Espero continuar con estas rutinas

[@silviadebenito2000]

Elena eres una profesora magnífica, explicas muy bien los ejercicios y realmente se va notando la diferencia en el cuerpo con el paso de las semanas. Y qué decir de la música tan relajante de Marcelo! Muchísimas gracias por tus clases, eres un tesoro.