ESTIRAMIENTO BÁSICO COMPLETO

[@rubenguerrero4757]

GRACIAS RUBEN ME DUELE EL PECHO Y ESTOY MUY ESTRESADO,,, EL ELECTRO ME SALIO BIEN...👍

[@yolita62]

Hola a todos. Hoy descubrí tu video. Me encantó. Gracias. Saludos desde Santiago de Chile. Un abrazo

[@monicaaraya6405]

Encontré tu canal por medio del gran Cabalista Mario Saban Me gusta lo que transmites Lo que haces lo realizó en chhikung Las 7 estrellas Compartí tu visión mantenerse flexible Y agrego revisar todos los días tus creencias Todo cambia y se transforma Lo que resistes persiste ❤🇦🇷👋👋👋🙏🤩🌎☯️

[@rafaordi1746]

Gracias Rubén!! Realmente esos Estiramientos son muy similares a los que he realizado durante años en las Artes Marciales.. Pero va pasando el tiempo y se dejan de realizar y ahora gracias a ti,vuelvo hacerlas y van de lujo... Mil gracias por todo lo que nos ayudas.

[@germanrodriguez3031]

Todo un completo programa. EXCELENTE. Hay videos q solo es por ocupar espacios, en cambio este video es de ayuda muy valiosa.gracias Rubén

[@temo0p17]

Gracias por el vídeo. Muy guay, me ha gustado mucho. Voy a probarlo por las mañanas!!!

[@el.Sendero]

👌👌

[@laura.garay.melero]

Muchas gracias por este ejercicio completo de estiramiento para hacer a diario.

[@irmaesperanzasierragomez1442]

Gracias Gracias Gracias! Una Guía Super linda para un buen Super comienzo . Gracias!

[@dinethsalastecsi303]

Que rico, se siente!!! Me relaja un montón . Gracias Ruben por esta rutina, me encanta.

[@ruthamador936]

Gracias Ruben, mucho amor para ti!

[@ricardoinfante847]

Gracias Que tengas muy padre día Bendeciones

[@pepa1420]

Eres super dije y tmb divertido. Muy buena instruccion. GRACIAS.

[@EWu-kz8rp]

Ayer encontré tu video y me ha transmitido muchísima paz tu voz , me has encantado, es muy cierto lo del bloqueo, lo.voy a hacer cada día, gracias por todos tus consejos, me pareces una bellísima persona,un abrazo desde Mallorca

[@andreaflandezr]

Me hizo muy bien estos estiramientos antes de comenzar mi día. Gracias

[@rosagarrido5440]

Muchas gracias Rubèn por todo lo que nos transmites!!

[@deborahbriseno9087]

Hola Rubén, hoy encontré tus vídeos y me parecen geniales y tienen un plus porque explicas todo detalladamente y tu forma de ser muy agradable, me sientan súper bien porque me operaron de las cervicales y lumbares, así que te felicito es lo mejor que he visto y es precisamente lo que necesito. Gracias Mil.

[@elyo141]

Videazo lo hacía a diario en pandemia y me das muy buen rollo eres grande Rubén

[@olga_nut.3080]

Me encantó esta guía de estiramiento!!! Gracias

[@cintia3446]

Que bien se siente!!!! La verdad es que después de esta rutina siento todo el cuerpo más liberado. La voy a adoptar para todos los días. Gracias!

[@omarpadilla9812]

Señor Rubén, usted una persona inteligente en Todos los aspectos en la educación mental, físico y espiritual saludos cordiales desde Quito Ecuador 🇪🇨

[@isabelparcerisajaner1513]

Muy bien, relajante.

[@trimo9692]

Llevo unos meses que necesito buscarme, encontrar otro modo de vida y cada uno de los vídeos de tu canal, me está ayudando. Gracias espero conseguir mi objetivo en la vida y empezar el día tan maravillosamente bien como tú lo haces, un saludo!

[@la_flaneur]

Muchísimas gracias Rubén! los hago muy similares a ti. Y lo que dices es super importante: el cuerpo nos pide qué debemos estirar más o menos según nos levantemos. Un scaneo corporal y veremos qué zonas necesitan más estiramientos. Un abrazo!

[@ricardoinfante847]

Gracias Espero hacerla todos los dias antes de los ejercicios Que tengas muy padre día Bendeciones

[@d.raquelfernandez8164]

Gracias,MAGNIFICO!!! Soy de Argentina ,Éxito!!!

[@marianapalma4606]

Gracias Rubén!! Con pandemia empecé a hacer estiramientos siguiendo tu video y ya hago mi propia rutina. Volví hoy a hacerla después de mucho tiempo de dejarme estar, siguiendo la tuya otra vez 🤗

[@susannafernandez7075]

Me ha encantado la humildad y sencillez que transmites.Graciss por tus consejos.son muy valioso..como tu

[@nancychia267]

Expectacular vídeo..Muy muy bueno. Gracias totales!

[@maricarmenpomares63]

Muy buenos estiramientos y con tu compañía tan agradable

[@BeD-pr7cv]

Gracias por el vídeo. Me va a servir de guia todas las mañanas.

[@velasquez3910]

Excelente recomendación mil gracias 😊 y bendiciones 🙏🇨🇴saludos desde Medellín colombia 🇨🇴

[@Trendyonestory]

Woow me enamore jajaj Despues de esto mi energia excelente.. Gracias!!

[@cristinatorres190]

Te seguí, me encantó con mis 73 años y muchos de yoga, necesitaba el estiramiento, mas en brazos y muñecas ya que tejo mucho. Soy Argentina, y vivo en Mar del Plata, te envío mis saludos.

[@blanquiscassio4379]

Gracias por la recomendación de estiramiento, lo voy a empezar a implementar y me parece algo súper excelente el tema de los 👣 me encantó. Gracias 😊

[@franciafernandez5307]

Yo acabo de descubrir la maravilla de fluir, de escuchar el cuerpo, ser flexible, revisando, respirando conectando.. Al aire libre. !! bien!! gracias!

[@yolimarpinto7995]

Rubén gracias. Que bien me siento

[@CRISNEY]

Muy buena rutina, el paisaje, la música, explicaciones.Muchas gracias, bendiciones.🇮🇨🧖🏻‍♀️

[@karmelegalatas6269]

Hola Rubén ....he empezado esta mañana ha hacer contigo los estiramientos ....y súper bien ...ahora sólo me toca seguir y coger rutina , qué luego nos sentimos mejor .... qué guay que haya vuelto el sendero ...jajaja....un abrazo desde el norte ...graciasssssssss

[@anajuliagonzales2245]

Bendecido caballero gracias a Dios encontré tu video. Y hago estos estiramientos todos los días por la mañana viendo tu video. Y mi salud de espasmos musculares esta mejorando. Un saludo fuerte de mi corazón desde Costa Rica

[@yolandarodriguez8836]

Hoola Rubén!!!ME ENCANTO, MIL GRACIAS💖Bendiciones!!!

[@veronicafontana1371]

Me encantó!!!lo.hago todas las mañanas

[@araceli445]

Tu serie de stiramientos es excelente y me ayuda un chorro. Mil gracias por compartir sin egoismo.

[@salvarodriguez7221]

Es estupendo maestro 👍👍👍

[@SiendoAqui]

Namaste.. Me encantó.. Gracias.. Bs As - Argentina

[@hugoantoniosanchez3210]

Excelente muy didáctico y objetivo, sin perdidas de tiempo. Felicitaciones

[@f.j.l.b.2284]

Pero qué bonico eres pordió. El escenario una pasada y los consejos muy útiles. Namasté.

[@crimianalista]

Son exactamente los mismos estiramientos del baile profesional! (Aunque nosotros hacíamos más y un poco de Yoga). Me sentía muy bien cuando bailaba y hacíamos esto. Estaba super tonificada y elástica. Desde que me lesioné no lo he vuelto a hacer, pero desde hoy empiezo! Justo he encendido el iPad y he puesto KZbin y me ha salido tu vídeo de la oscuridad (lo necesitaba). Y se han reproducido unos cuantos solo mientras limpiaba mi casa y he llegado a esto. Justo en el anterior recomendabas libros y hablabas de que la información nos llega de distintas maneras. Tú eres luz. Y eres un guía. GRACIAS.

[@raulbulnes4258]

Gracias Rubén! Cada contenido tuyo es tremendamente valioso. Mi día ha partido excelente gracias a tu rutina de estiramiento. En verdad gracias por tanto

[@irmacortesgaspar5424]

Excelente Ruben, muy buen estiramiento, yo aprovecharía el lugar y lo haría descalza, esta muy buena tu rutina bendiciones para todos ustedes

[@mar9872]

✨✌🏻Gracias por compartir 🌎🌍🌏❤️

[@inmacuartaola8714]

Muchísimas gracias, jajaja, tienes una energía muy bonita que me hace sonreír incluso cuando estoy regu, llevo un año con este vídeo que me encanta y con estos estiramientos y ahora lo tomo desde el placer, el desbloqueo , que dé gustito!!! Exigencia Cero, escucho mi cuerpo - Gracias gracias graciaaaaasss :D

[@mariateresalagos1883]

Gracias jovencito soy persona mayor y me he sorprendido con sus ejercicios buenos r relajados y lo mas importante ya los puedo hacer ami tiempo y me patecen magnificos gracias..por su sencillez por cierto.

[@rayder1718]

Dios solo de verlo relaja un montón😊

[@susirepiso9656]

Hola Rubén, he hecho esta mañana los estiramientos que propones antes de ir a trabajar, y también me ha sentado genial, incluso con mis limitaciones actuales. Me gusta cómo simplificas los conceptos, a mí me han pasado tablas de estiramiento que nada más verlas echaban " patrás", la sencillez de éstos resulta muy motivadora. Mil gracias de nuevo.

[@lilianasacchi2756]

Muy bueno . excelente relajación. Te descubrí y no dejo de realizar los ejercicios. Mil gracias

[@dinethsalastecsi303]

Me encanta ❤, quede relajadisima.

[@nico987654321]

hola, me gustó mucho. gracias por compartir

[@sudreiri7464]

Me hizo muy bien! Gracias por el video!

[@ricardoinfante847]

Felicidades Gracias Excelente rutina Feliz y bendecido día

[@yuranihenao]

ruben fue un gusto junto atu compania hacer estos estiramientos ya me imajino ese frio tan tenaz. wuuaooo que flexible eres. en mi caso no fui capas de tocar la punta de mis pies y como te abriste los pies en rectangulo. hago dos a tres veces por semana y aun me duele estirar jejjeej gracias ruben. 3/24/2022.

[@horaciolopezmoreno]

Te agradezco Rubén que compartas tu sendero y que lo ilumines marchando con nosotros... Tus palabras hasta el minuto 2 emocionan y son bondadosas y comprensivas! Desde Argentina, infinitas gracias!

[@lilianacastillo3296]

Muy excelente gracias por compartirlo . Yo lo estoy asiendo y me va bien

[@ClaudiaGarcia-qn4ly]

Buenísimos todos y muy completa la rutina. GRACIAS!!!!

[@celestteazulee3527]

A mi me hace bien esos estiramientos,yo suelo hacerlos,,en el piso,increible como desblokean ,,ya soy una persona mayor ,y es increible como se alivia malestares,desblokeando todo el cuerpo,,,esta en uno buscar lo que el cuerpo nesecite,,como dices Tu' ,yo lo hago no todos los dias,pero si el dia que lo hago ,es sin prisa,el tiempo no lo mido,es mi cuerpo que dice con esto ya cargastes mis baterias,,jeje,,asi funciono... in saludo y gracias ,es mi primera ves por aqui,,mire 2 videos,el de la respiracion,metodo de Wim Hof..ya le conocia,,,y sabia de El,,,pero me gusto' tu manera tranquila de esplicar con dulzura tus consejos diria y por eso me subscribi a tu channel,,ok,,🙋‍♀️❤🇺🇸

[@carmengloriaservanmonagas9054]

Que bonito verte en tu vídeo nada más empezar....Siento tu nobleza y eso me sienta bien, tanto más que los ejercicios, pues la Nobleza es de por sí la manera que tiene el Alma Pura de mostrarse....y eso observo en ti....Ahora que he recibido esta amable percepción, voy a hacer contigo los ejercicios Graciasssss

[@hortenciazaldana9422]

Hola acabo de hacer tu rutina de estiramiento, tengo 63 años creo que estoy un poquito oxidada, pero los realice y me siento bien, gracias x compartir

[@rodymaldonado3947]

He comenzado a practicar tus ejercicios, me gustan por lo relajado y positivo que es tu mensaje, me da libertad de ejercitar sin presión, lo encuentro adecuado para antes de ir a trabajar!! cuando progrese más te iré dando cuentas!

[@romeosfamilytv2626]

Señor... Saludos desde Colombia, mi nombre es Daniel Montoya...! He copia con lápiz & papel cada uno de tus ejercicios, me han impresionado bastante & de tantos videos tutoriales que he visto el tuyo es el que me ha parecido Mucho más completo, felicidades por tu trabajo & por permitirnos a personas como nosotros poder aprender & crecer íntegramente como seres humanos a través de ejercitar el cuerpo & permitir que toda la buena energía fluya... Me di cuenta de tu saludo inicial & el final como acto quinesico, me parece muy bien que lo hayas hecho sin decir una sola palabra... A lo que me refiero & sin saber si estamos hablando del mismo contexto, es de la mudra qué haces al principio & al final del vídeo, que en lo personal para mí es "Namasté". Dios te bendiga hoy,mañana y siempre... QUEDAS MUY BIEN RECOMENDADO EN MI PAÍS!!** ESTAS INVITADO PARA CUANDO QUIERAS O DESEES VENIR :)

[@valemartinez4752]

Gracias es lo que mi cuerpo estaba necesitando.Saludos desde Argentina

[@lautarobonora7923]

Gracias Rubén por tu generosidad y tranquilidad para explicar cada ejercicio. Te ganaste un seguidor,saludos desde Argentina

[@yaninatroncoso484]

.m

[@soniawaserman4166]

Muy bueno y completo, gracias

[@cpaparoni2003]

Saludos amigo Ruben que bueno que compartas también con tus hermanos humanos no solo tus conocimientos de audiovisuales, sino estos temas de,salud, bienestar y entrenamiento psicofísico, estaremos atentos a estos instructivos y educativos vídeos gracias, el padre cósmico multiplique tus conocimientos ohm....

[@fabiolaecheverriojeda5874]

Lo comenzare desde mañana. Estoy muy sedentaria y tuve un dolor lumbar horrible. Gracias por esta oportunidad.

[@carlosdivito3276]

Muy Muy Buenos estos ejercicios además de la excelente explicación de como hacerlos. abrazos desde la Argentina.

[@williamsteveriveraperez6193]

creo esto esta ami nivel los ejercicios de yoga son mas complicados saludos .eres un execelente persona

[@mileidicanamo5749]

Me encanta este video! Empese a cuidarme y hacer ejercicios y buscando encontré este tesoro q hago todos los días al levantarme para empezar mi dia con buena actitud!! Gracias por compartir tus videos❤❤❤

[@chelitomoreira4851]

Me a encantado empiezo mi mañana mucho mejor 😄 gracias

[@axelgovednik6437]

me ayuda mucho a estirar y me gustan las explicaciones con las que acompañas, tambien el paisaje porque en la cuarentena nos hace falta ver verde. gracias desde argentina

[@paulocortes2197]

Gracias por compartir tu sesión, es de gran ayuda para quienes queremos comenzar en el tema

[@torreselizabeth4247]

Lo hicimos con mi esposo, muy valiosos tus comentarios el de realizar el ejercicio hasta donde uno se sienta confortable, !!

[@meridelpilarushinahuaalvar9131]

Gracias Rubén por compartir los ejercicios de estiramiento. Abrazo desde Iquitos - Perú.

[@nenah.p.5212]

Me han servido mucho para ayudar a mi hijo muchas gracias

[@jcarrillosalazar]

Muy sencillo y practico. Gracias te seguimos.

[@LiliaMVera-dy5bk]

Buscando ejercicios para fibromialgia encontré tu canal y me encantó la serie y la explicación,la estoy realizando todas las mañana! Muchas gracias por compartir con generosidad y que sigas cosechando éxitos! Saludos desde Buenos Aires Argentina 😊👏💝

[@el.Sendero]

🙏🏻🙏🏻 echa un vistazo al libro Médico Medium y lo que Anthony Williams dice sobre la fibromialgia 🙏🏻🙏🏻

[@LiliaMVera-dy5bk]

@@el.Sendero muchas gracias,lo buscaré. Saludos

[@rociogutierrez5071]

Gracias por compartir estos ejercicios

[@marcotulioguerrerohernande1975]

Gracias señor importantes ejercsios me sientan mui bien

[@luisvargad2397]

Agradezco mucho tus puntos de vista, y tus recomendaciones y aunque soy un viejo de 60 años lucho con estiramientos y calistenia para trabajar agusto y con eficiencia. De nuevo, Mil gracias!

[@lemolina43]

Gracias Rubén. Tengo que hacer estiramiento pero aun no me decido a comenzar... espero que tu vídeo me ayude por la sencillez y naturalidad. Lo que faltaría (es lo que más necesito) es estirar el psoas. Abrazo

[@ProfDustinValera]

Hola hola. Me ha gustado esta propuesta de estiramientos. Gracias por compartir. Los dos últimos si me han costado más

[@nildaobregon2997]

Muy excelente la clase! Muchísimas gracias por su dedicación

[@beatrizdominguez8324]

LOS ESPAÑOLES MUCHOS SORPRENDEN : Los españoles siempre sorprenden, muchos en la sencillez y valentía. Ejercicios prácticos de conexión con el interior del ser / sin coincidencias mental 🧠 sino la búsqueda de armonizar con realidad. ADMIRABLE UTILIZANDO BIEN LA JUVENTUD : Tener claro lo ficticio de la C O I N C I D E N C I A de eliminación, a la realidad nítida de la vida real que vive un ciudadano común.

[@elyrhinotv]

Me encanta hacer estos estiramientos. Muchas gracias por que si me da gustito jaja

[@sandraelis5486]

hola Ruben desde Argentina, empecé hoy, en el décimo día de la cuarentena en Arg. Y me ha hecho muy bien tu clase. Espero contiuar cada dia. Abrazos

[@lq54]

Mi misma situación :D

[@jimenagarcia8711]

Estas muy pro 💂😘😘😘😘

[@sandracasas9534]

Que chulo, ha sido ver el vídeo y acordarme de que estos ejercicios me los enseñó mi maestro de Taichi. Siempre los hacemos de calentamiento antes de empezar las clases.

[@juanpablocastro.6549]

Amigo muchas gracias, muy buena rutina y muy relajante, el mejor 👍🏽⚡

[@lucya4649]

Gracias! Me gustó mucho. Lo hice

[@JaelIrenePalacios]

Gracias. Valioso! Feliz día.

[@patonisel3668]

Hola Rubén! Soy patricia de argentina! Muchas gracias por este video, con es momento de cuarentena que estamos viviendo, me viene bárbaro hacer tus ejércicios ! Te agradezco mucho! Abrazo!

[@sebaspop1]

Muy bueno muchas gracias por tus lindos y sanos consejos con los ejercicios, los pongo en practica! un saludo

[@bertared]

Acabo de descubrirte y me has encantado, eres sencillo y cuentas lo que sabes desde el corazón muchísimas gracias. Yo hago Chi-kung por la mañana para estirarme unos 15 minutos. Desde luego con el tiempo vas viendo que se flexibiliza muchas partes de tu cuerpo y la mente