STRETCHING - CLASE 1 - EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS EN CASA (24 MIN.)

[@lucaslicata1622]

La primera vez que hago stretching y me renovó muchísimo. Me relajó mucho y me siento más liviano. Gracias 😊

[@gime.andrea]

Hola, acabo de encontrar estas clases de streching y comencé hoy a hacerlas ya que tengo muchos problemas de columna y cervical y me recomendaron esta clase de estiramientos... Gracias por subirlos, me han motivado a comenzar poco a poco a mi ritmo y no exigirme al ritmo de una clase grupal. Abrazos!

[@walterala]

Hoy por primera vez realicé esta clase. Está muy buena! Ya me siento mucho mejor, con más vitalidad, ganas de hacer cosas. Gracias Nuria. Saludos desde la Patagonia Argentina. Walter

[@paolamendez5889]

Hola otra vez yo, pero ahora estoy muy feliz,hoy por fin logré hacer el último ejercicio, acostada y flexionar la pierna hacia arriba , bueno solo con un pierna, la otra esta un poco tiesa y me cuesta mucho este ejercicio, pero me noto más flexible, ya me se la rutina completa sin ver el video, pero al escucharte y mirarte , voy corrigiendo postura, gracias. Feliz día Nuria

[@paolamendez5889]

Estoy asombrada, mi flexibilidad a aumentado muchas gracias Nuria, simplemente mi clase favorita .

[@nuriafelices]

Hola Paola! Me alegro muchísimo de tus resultados. Ánimo y continúa así 💕

[@shirleytrillos1846]

Tiene una energía divina muchas gracias lo disfrute.

[@melinaluque1604]

Hermosa la clase me encantó me duele todo el cuerpo porque antes hice 40 min de bici fija y luego lo utilice para estirar me encantó hoy hago la clase 2

[@selmagarciacruz8333]

Me fascinó su clase, de verdad la pude hacer toda, desde hace 2 años no hacia nada de ejercicio por mis operaciones y por mi sobrepeso, estaba desmotivada por que ningún ejercicio lo podía hacer y con su rutina me relajo y no me dolió nada de mis cirugías. Muchas gracias por compartir esta clase de ejercicios.

[@nuriafelices]

Hola Adriana. Me alegra muchísimo saber que esta clase te ha ayudado a volver a realizar ejercicio físico. Tienes más clases de STRETCHING y estiramientos en mi canal. Trabaja de forma pausada y si en algún momento sientes molestia, descansa y espera al siguiente ejercicio. Muchísimas gracias por tu comentario. Un saludo.

[@anabellamaturano7386]

me re ayudo! saludos desde Argentina

[@arquimedesnegrin6730]

Nuria te felicito Qué bien me hizo tu clase Hace años deje de hacer Pilates y Stretching y en serio que lo necesito, con la edad y la falta de hacer este tipo de trabajo me he puesto muy rígido, me dedico a solo hacer pesas y me olvidé de algo tan importante como la flexibilidad. Muchas gracias por tu aporte Dios te bendiga siempre

[@Maga-22]

Acabo de encontrar esta clase y me ayudó mucho! Comencé kickboxing hace dos meses y necesito ganar más flexibilidad!! Estas clases son geniales. Muchas gracias y muy amable la forma de ir explicando

[@1948SAG]

Me encantó tu clase. Hace una semana comencé a tomar clases regularmente y con tus clases puedo complementar los días que no tengo clases presenciales para no discontinuar la ejercitacion. Me siento mucho mejor. Muchas gracias!❤

[@karladurangonzalez7149]

Mi primera clase de streching🥰M encantó

[@guadaroth762]

Voy a empezar a hacer stretching porque voy a danza contemporánea, y me dijeron que ayuda un montón 🙌

[@nuriafelices]

Hola Guada! Sí, es fundamental hacer STRETCHING para bailar. Tu cuerpo necesita tener una buena flexibilidad. Un saludo 💕

[@guadaroth762]

@@nuriafelices Eres una de las pocas youtubers que ven los comentarios, muchas gracias! Saludos 🥰

[@paolamendez5889]

Gracias a Dios ,tuve la oportunidad de disfrutar de mi clase. Hermoso día Nuria.

[@paolamendez5889]

Hola Nuria buen día, termine mi clase por hoy, gracias a Dios. Me encanta tu clase ,siento una conexión enorme, tu voz me trasmites tanta paz.

[@cristalinita17]

Absolutamente maravillosas tus clase!!! Gracias por tanta generosidad ❤

[@marianawillemoes9450]

Esta clase me hace muy muy bien. Ya la he hecho en varias oportunidades y me re ayuda. Gracias

[@miriamfigueroa7548]

Hermosa clase .. no se porq se me caen las lagrimas 🥱 y bostezos bellezas de clases gracias 🙏🏻,,,,,

[@nuriafelices]

Gracias a ti por seguirme Miriam

[@miriamfigueroa7548]

Recién terminó unas de las clases . Muy lindas y bien bien explicadas ❤️

[@carmenvicioso5967]

Gracias Nuria , tus clases me ayudado mucho abril 2023, R.D

[@marialauramissorini1144]

Genial ya hiceclas 4 de streching. Y las hago seguido!!!!gracias!!! Sube más por favor,😘😘😘

[@elviaelsaser1670]

Hola Nuria!!! Me gustó mucho tu clase. Me resultó muy fácil seguirte porque vas guiándonos lentamente. Gracias!!!

[@Tickyification]

Gracias!!!! Parece que estás en vivo, sabiendo a cada momento si hace falta corregir postura o respiración. Me encantó la clase

[@PaolaGeoninatti]

Si si, expresaste lo que siento! 😀

[@irisnorambuena5472]

Me encantó hace mucho no hacia streching buenisimo

[@beatrizzapata9769]

Excelente clase. Gracias

[@solmy100]

Hola desde Argentina, me encantó la clase, me sonaba todo el cuerpo a medida que lo elongaba, gracias 😊

[@lizjurado3991]

Pensé que era la única a la que le trono todo

[@lidiacorvalan7786]

Buenos Dias Nuria , soy de Argentina , Ya comence la clase . me encanto ,Muchas gracias !!!!

[@ginelbamartinengo901]

Graciasss Nuria!!!...maravillosa clase y excelente forma de guiar!!!

[@marianafajardo8318]

Muy buena gracias por ayudarnos yo sufro de ansiedad quisiera saber cómo terminar con esto es orrible a veces siento que ya no puedo más ..gracias gracias que Dios la siga dando más bondad en su corazón

[@tutemk]

Suelo tener ataques de ansiedad. Esta clase me ha servido mucho, desde Argentina te mando un saludo y un nuevo subscriptor, me has ayudado mucho. Continuaré con esta clase dos semanas mas.

[@nuriafelices]

Qué bien. Sigue así. Saludos 💕

[@lucasnebbietti1176]

Que manera de sufrir hermana, estoy más duro que sánguche de cemento

[@nuriafelices]

Hola Lucas! Hay que seguir trabajando los estiramientos 💪😄

[@evelyncontreras1133]

😂

[@malalalamat671]

😂

[@valeriatello3117]

😂

[@jaelpalma4065]

😂😂

[@cristinacoultas3287]

Excelente clase, NURIA, estoy con problemas de flexibilidad y me hizo muy bien. Te sigo. Gracias!

[@vanesariquelme2140]

Buenas tardes, hoy comencé con la primera clase! Me gustó mucho! Gracias!!! 😊

[@manuelf.prietodiaz8348]

primera clase de streching me encanto !!! saluidos desde argentina. s

[@daniasuarez5213]

Me agrada mucho esta clase en algunos ejercicios no dice cuan hay que tomar aire y botarlo, gracias corazón

[@mariselacasillas1536]

Muchas gracias. La disfruté mucho.

[@susanavega5806]

Mu buena rutina . Era lo que necesitaba !Me hizo muy bien ! Gracias

[@maritzaarredondo975]

Gracias muy buena clase me gusta mucho y mi cuerpo te lo agradece

[@elenakopeczny1402]

Gracias es mi primera clase FELICITACIONES

[@rogersanchez9575]

Amo tu clase Roger desde Argentina

[@claravargas5939]

Hola, soy nueva en tu canal. Hice los ejercicios hasta el final. Excelente video. Espero lograr la flexibilidad que necesita mi cuerpo. Gracias!!

[@jaqueliue]

Me encantó es lo que estaba necesitando, muchísimas gracias por compartir. 😘

[@ameliamarialanezan6902]

Uf cómo me relajó!! Gracias gracias

[@gracianapalacios8241]

Es fantástico..te estira todo es lo más lindo.,!!!

[@silviaetcheveste5117]

Hola Nuria me encantó tu clase, ❤❤ desde ahora te sigo, te voy contando como me va, gracias ❤️

[@AlejandroRoller]

primera vez que me dedico a realizar este tipo de ejercicios, me gusto, gracias :)

[@marisfersilva5031]

Hice toda la serie y me encanto...!!!

[@sandrafabiolaandoro4649]

Mucha Gracias Nuria!!! Me hacen muy bien tus clases de sretching.....Excelente tus explicaciones ! Gracias

[@miriamfigueroa7548]

Hermosa cómo siempre 😘muchas gracias

[@nuriafelices]

Gracias Miriam 💕

[@macarenapardo8356]

Me encantó!!! Gracias!!!

[@bccp6976]

Buenos días, Nuria. Primera clase de stretching. Me ha encantado. Gracias

[@Lachanchainfinitache]

hola. buenísimo. GRACIAS

[@florenciaguidozzolo5473]

Gracias me renovó por completo♡ ya te estoy siguiendo para hacer más clases

[@martaelisanavarro3752]

Hermosa 💖 tu clase. Marta desde Argentina.

[@haydeefigueredo7069]

Gracias he conseguido mi clase de stretching !MARAVILLOSO!

[@lauras8280]

gracias, tenía un ataque de ansiedad y esto me ayudó a calmarlo, ♥

[@gisela5078]

Gracias Nuria🙏hoy empezamos, con mis hijos de 7 y 15 a hacer èstos estiramientos...vamos por más😘

[@nuriafelices]

Hola Gisela! Me parece una idea estupenda el poder seguir las clases de STRETCHING con tus hijos. Es importante crear buenos hábitos. Un saludo 💕

[@pascaliny60]

Me encantò la clase. Muchas gracias

[@leticiabarrale4590]

GRACIAS, HERMOSA CLASE!!!

[@patriciarosanagil4968]

Excelente rutina. Muchísimas gracias 💕💕💕

[@nuriafelices]

Gracias por tu comentario! Tienes más rutinas de STRETCHING en el canal. Espero ayudarte con ellas.

[@Motorola-b8t]

Excelente !!!!! Grax Nuria

[@aliciamorandi9755]

Me gustó repetir. Gracias.

[@lindt9189]

Hola, gracias, muy buena clase, !!!

[@florenciacastro3009]

Que hermosa clase ❤❤❤ hoy empecé con toda!! 💪

[@nuriafelices]

Es buenísimo estirar todo el cuerpo. Saludos 💕

[@mariaflorenciabertato7752]

gracias Nuria!!!

[@hayreegea4793]

hola desde Argentina ,vuelvo hacer streching,que tan bien me hace ,saludos

[@isabelmarquez8057]

Gracias, una clase deliciosa ❤

[@mintaka7639]

Que genia, me gustó tsnto que me parecieron 10minutos!

[@alcarrega]

Muy buenos ejercicios, los hago todos los días, me ayudan un montón para el dolor lumbar. ¡Gracias!

[@milagrosgutierrez3832]

En serio.?? Yo estoy buscando para aliviar el dolor

[@estermanero5442]

Hace 2 años que hago streaching y corrección postural pero la empresa online ha cerrado...espero que éste canal pueda irme bien. Empiezo desde clase 1. Gracias

[@marcelalencina7899]

Hola Nuria! Me encantan estos estiramientos! Te saludo desde BsAs!🇦🇷

[@charosilvafernandez6879]

Gracias me vienen bien tus clases

[@martaperedo9087]

Hermosa clase

[@fusarorosana]

Excelente!!! muchas gracias!!!

[@raquelcasanova7557]

Excelente rutina, me encanto. Gracias

[@miriamfigueroa7548]

Muchas gracias Nuria !!!!!!

[@miriamfigueroa7548]

Estoy feliz de haberte encontrado .. das clases en vivo ? 🙏🏻

[@denisemedina9656]

muy buenos estiramientos, saludos desde Argentina

[@arceliainiguez9920]

Muy buena clase, muchas gracias hermosa

[@marielines1761]

Amo el stretching! Gracias 🥰

[@reilima3029]

Me ha encantado tu sensilles y profundidad, hoy mismo intentare reproducirla junto a mis amigos, muchísimas gracias!!!🙏🌹

[@noragiuliani1908]

Me encantó trataré de hacerlo con mis amigas

[@patriciarosanagil4968]

Maravillosa rutina. Me encantó. Muchísimas gracias 💙💙💙

[@marianaverderame]

me encanto, gracias por tu tiempo!

[@lovede1919]

Gracias Nuria! Tus clases son mis clases! Saludos!!

[@nuriafelices]

Gracias por tu comentario Lorena! 💕

[@Lic.BordaFernandez]

Me encantó 🙌🏽 Me suscribo! te felicito por el contenido 💞👏🏽

[@apgiuliano1]

Excelente 💜

[@elisabethrueda2372]

Muy bien, bravo!

[@elojoanalogico63]

Gracias, me hizo mucho bien tu clase

[@carlaailenbarrera1324]

Lo hice a la noche para estirar porque a la mañana voy hacer musculación y me re sirvió

[@dra.melisalang571]

Hermosa clase. Muchas gracias

[@miriamgutierrez5711]

Muy linda clase, justo el traumatólogo me recomendó Voy a empezar

[@olgaquiroga7108]

Hermosa clase👏

[@lucianavera1655]

Hola! Hoy empecé con las clases. Hago danza, y se que estas clases me van a sumar. Quería preguntarte si haciendo la rutina 2 veces por semana es suficiente, o necesito sumar más días? Ya que los otros dias hago 3 horas de danza, y aprovecho los dias que no curso para hacer la rutina. Desde ya muchas gracias, ame los ejercicios y tu manera amorosa de explicar paso a paso ❤

[@hugobudinimusico]

muchas gracias hermosa clase!!

[@elisabethrueda2372]

Genial , gacias a ti.

[@sandravelazquez7439]

Muy buena clase!! Me gustó mucho!! Gracias

[@evitamendez3456]

Haré los ejercicios aunque este más rígida que el acero...gracias por tus videos

[@GracielaSanchez-ot1dg]

Muy buena la clase, excelente los estiramientos. Gracias 👍😘

[@aidaalvarez7651]

gracias, mi problema es que no logro mantener mi postura recta, ya que tengo gonatrosis de rodilla y tengo acordado el mùsculo de la cadera, no puedo hincarme, pero me sirven los ejercicios de espalda. si me puedes apoyar con ejercicios para poder recobrar mi postura recta.soy deportista de hace 40 años y aùn continuo haciendo aparatos en gym.. no sè como ni cuanto ejercicio debo hacer en aduptores y en abduptores. muchas gracias.

[@almacere8352]

Hola buen tarde, leí que estos ejercicios son muy recomendados para las personas con EM, después de una crisis al cuanto tiempo puedo comenzarlos ? Me gustaría hacerlos!

[@ce.x1214]

Hola es hermoso tu video, quería saber si me podías dar algún consejo o como cambiar ciertos ejercicios, porque tengo una pierna que solo hace un ángulo de 90° de flexión. Muchísimas gracias hermosa tu explicación. Argentina

[@nuriafelices]

Hola! Puedes realizar los estiramientos ayudándote de una banda elástica o toalla y alargar hasta donde puedas. Saludos 💕🙏

[@lidiavictoriaguzman3264]

Gracias 💙