Estiramiento rápido después de CORRER | Rutina para CORREDORES 10 min | MalovaElena

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
Instagram de Elena / elenamalova_com
Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

[@MalovaElena]

8 razones porque no eres flexible kzbin.info/www/bejne/o3bClYSDmpurm7s Reto FLEXIBILIDAD 2018 goo.gl/BUZpTi Reto FLEXIBILIDAD goo.gl/HkBRHu Todos ESTIRAMIENTOS goo.gl/R3WJA5

[@locurasolitaria]

Una genia!!! Te acabo de descubrir, y me encantó tu sistema y manera de enseñar!

[@CarlosJulianWeinstein]

​³33333333⁴

[@hellenwindz7479]

Este estiramiento me ha ayudado tanto con los dolores de piernas después de correr, es maravilloso!!!

[@briandavid4976]

Cuando no se estira el músculo queda muy tensionado y puede romperse. Es súper importante esto. Lo sé por experiencia luego de desgarrarme por no estirar bien

[@marialuzmaizares3436]

Real me pasa lo mismo

[@faridclariana2252]

Q buenoo

[@normavaldes1562]

Gracias Elena, muchas veces creemos que estirar no sirve y al contrario por eso estamos todos tiesos y no tememos flexibilidad, que tengas un buen día .

[@mariafernandacosta7162]

Elena; adoro tus rutinas!!! Practico ésta casi cada vez que vengo de caminar o correr. POR FAVOR, haz más rutinas para corredores!

[@ligiabelfreites2221]

Elena regala sabiduría a todos sus seguidores y hace que el cuerpo se sienta genial. Gracias a ti desaparecieron mis dolores de cuello

[@DR3Ulises]

Hace dos meses vengo haciendo estos estiramientos y son geniales. Cero calambres y cero dolores. Muchas gracias.

[@danynomada3508]

Hola Elena, haciendo este estiramiento despues de 30 minutos de correr en casa saludos

[@JessiCa-rt7yg]

Me ha encantado. Justo lo que necesito antes de irme al trabajo. Paso muchas horas de pie andando.

[@Karla.L7]

Me encanto el vídeo Elena, gracias , eres un sol.

[@mariasastre8075]

Brutal. Qué bien se siente. Muchas gracias ❤

[@lauracamacho4882]

Hola Elena recién te encontré, y me encantó , la verdad tengo mucho que corro y hago cardio en escalador y Jumping , y nunca estaba , 😔 y me hice una contractura muy fuerte en la espalda alta , la verdad no lo hacía porwue soy muy dura y no tengo nada de elasticidad , ahora que te encontré siento que lo estoy empezando a lograr te entiendo muy bien y dan ganas de hacerlo , muchas gracias saludos cordiales desde Ciudad de México 🇮🇹

[@gladyscarvalho2515]

Impecable Malobita , estoy estirando desde hace un tiempo y me resulta como un calmante natural!!! Muy muy bueno! Soy Gladys y agradesco tu gentileza ❤

[@rodrigocapelli8238]

Muchas gracias Elena!!! Son de mucha utilidad tus rutinas !!! Un abrazo

excelentes tu clases Elena! Gracias totales!

[@victorchavez911]

Sábadito 7 de septiembre 2019 reportandome seguimos en acción, gracias Malova Elena NAMASTE 😃😃😃😃😃😙😙

[@gloriaquispe1740]

Gracias Elena, eres un sol!!

[@patrigarcia85]

Elena!!!!! Volvé con los vídeos cardio porfi....

[@fortinjack77]

Muchas gracias por este realmente fascinante, aclarando y vídeo informativo. Estoy realmente y profundamente agradecido por todo que usted hace y comparte .:D Gracias otra vez, querida Elena .:D

[@victorchavez911]

Sigues siendo la reyna de las rutinas cortitas, gracias Malo Elena NAMASTE 😥😥😉😉😙😙

[@julietagomez8926]

Gracias Elena tan linda como siempre!

[@RichRaiders9]

Muchas gracias!! Elena por compartir tu vídeo, justo lo que necesitaba para después de un buen trote..

[@SrtaBGoode]

Muchisimas gracias a ti Elena, Namaste x

[@zayurytibaduiza1015]

Fantástico estiramiento!! Me voy recuperando de una lesión y me sentó súper bien!! Gracias

[@magnolialopez1311]

Muy buenos, gracias Elena!

[@YazSelSmith]

Gracias Elena, estaba en búsqueda de un estiramiento después de correr y me encantó esta rutina, gracias gracias 🙏

[@ivankeppl]

Recien llego a este canal buscando rutina de estiramiento para runners y me parece maravilloso. Muchas gracias Elena! Y felicitaciones por el canal!

[@patriciaaranguibel7016]

Más videos como estos❤ gracias miiiiiiil

[@luisdelatorre815]

Gracias Malova,sos una genia.

[@loumm5800]

Excelente !! Muchísimas gracias !! 💕😊😁🧘‍♀️

[@victorchavez911]

De verdad que si relaja esta clase, gracias Malova Elena NAMASTE 😃😃😃😃😃💖💖💖💖💖😄😄😄

[@SrtaBGoode]

Gracias!❤️

[@victorchavez911]

Y sigue y seguimos contigo Malova Elena NAMASTE 😃😃😉😉😚😚

[@victorchavez911]

Poco a poco, vamos progresando gracias Malo Elena NAMASTE 😥😥😙😙😙

[@killmess7850]

Estoy usando este estiramiento después de correr y me resulta genial. Como ya escuché varias veces las explicaciones pongo el video y dejo música de fondo. ¡Gracias por el video! Es muy completo

[@dominicwhalley9641]

Eres la mejor!! Tienes vídeo para todo. Muchas gracias un saludo desde España

[@rodrigocapelli6344]

Muchas gracias Elena

[@lautarokovadloff311]

Gracias Elena

[@zowy5378]

me encanto!! es la mejor que vi

[@victorchavez911]

Vamos progresando contigo, gracias Malova Elena NAMASTE 😉😉😉😉😉😙😙

[@AdriGonzalezRojas]

Cada vez que corro me encanta hacer este estiramiento!!!!! Un saludo desde Colombia

[@edithsartelli]

Gracias Elena!

[@ridersinlicencia9037]

Cada domingo vuelvo por este video, gracias por tanto ❤️

[@adelinacolmenarez2983]

Gracias Elena, Insuperables rutinas siempre

[@victorchavez911]

Tercera repetición, vamos vamos. Gracias malo Elena NAMASTE 😥😥😃😃😃😚😚😚

[@susanagiusiano3259]

Gracias hermosa por compartir. Me he tomado un receso y estoy con caminatas y yoga suave. Marco el video para aplicarlo los dìas de trote. Estoy por comenzar a practicar posturas de yoga para principiantes, las preparatorias más los balances. Siempre te sigo. Recorro tu canal y lo adapto a còmo va mi cuerpo y mi rutina laboral. Hay de TOOOODDOOOOOO. Graciassss

[@jona3fenix]

Mil gracias, me urgía ❤❤❤❤

[@mi2tobecontinued]

Gracielaaaaaaa! Recién llego de correr! VUAAAAMOS!

[@JuanGety]

Me gustan tus sesiones!!

[@alicialeonjimenez5301]

Otro video para runners ,que está increíble muchas gracias!!!!

[@anabravomesa]

Gracias, gracias, gracias! Un abrazo

[@victorchavez911]

Lindo, cortito pero lindo tu video. Seguimos conectados contigo hasta pronto .Gracias Malova Elena NAMASTE. 😃😃😃😙😙

[@victorchavez911]

Seguimos estirando todo, gracias Malova Elena NAMASTE, 😃😃😃

[@guedezo]

Muy bueno. Gracias ❤

[@hellenwindz7479]

Muchas gracias elena!!! Este video me ha ayudado muchísimo!! Gracias a él ya no me duelen las pantorrillas después de correr de verdad muchas gracias!

[@wenlalala]

Muchas gracias por este estiramiento!!! Me ha ayudado a reducir el dolor en la pantorrilla después de correr 🏃🏽‍♀️ 🥰

[@andreaavila3057]

Elena siempre hago este estiramiento y me encanta! Gracias 😊

[@luisdaniel4509]

Genia. Te descubrí hace poco y me gustan mucho tus rutinas

[@gabrielaborjas8901]

Gracias ❤por este estiramiento, está genial, de verdad se siente el trabajo en la piernas.

[@arqliliatorres]

Gracias Infinitas!!! Soy corredora y este video es de gran utilidad. Saludos desde Durango, Mexico.

[@carmenmariaprietopajares1872]

Este estiramiemto es fenomenal. Falta un poco glúteo pero.muy bien. Gracias MAlova

[@antoniapuigoriol4252]

Fantásticos estiramientos ! Namaste

[@luisinadure3956]

Gracias Elena, muy buen estiramiento

[@victorchavez911]

Wuaww buenisima clase.Gracias Malova Elena NAMASTE 😉😉😉💖💖

[@zayurytibaduiza1015]

Gracias!!! Me encantoooo

[@victorchavez911]

Sigo con tu rutina para enfriamiento, gracias Malo Elena NAMASTE

[@javierveigarodriguez4758]

inmejorables estiramientos para después de correr! enhorabuena Sería maravilloso que hicieras un video de estiramientos para después de escalar, namaste!

[@conxitaroman4374]

Maravilloso, Elena , Un abrazo muy fuerte¡

[@sergioacdo6502]

Me encantó, ya los hago después de cada entrenamiento, ya tienes un nuevo seguidor, gracias.

[@almarosamunoz8026]

Hola los voy a hacer porque tengo dolor después de correr ,estuve una semana así hoy empecé nuevamente, gracias

[@trayanddiogi]

gracias Elenaaaaaaa!

[@evezarate3975]

Hola. me este estiramiento. trato de realizarlo después de correr. muchas gracias. dios te bendiga.. saludos .😊

[@keli59]

Me encantan tus videos😁 me ayudan mucho, muchas gracias 🤩

[@paola4368]

Gracias por todo Elena

[@pierrecaradec1929]

me encanta este estiramiento! Para mi que soy principiante en rutinas donde se requiera mucho estiramiento me viene excelente! La hago despues de correr y cada vez logro un poquito mas! Gracias gracias gracias

[@victorchavez911]

Segunda repetición, muy buena gracias Malo Elena NAMASTE 😥😥😉😉😙😙

[@gabrielamoreno4917]

excelente mi querida Elena...gracias!!

[@humbertosalazar6272]

Me consideró alguien resistente, pero estos estiramientos rompieron ese concepto que tenía de mi Gracias por subir este video, es de mucha ayuda

[@djrafarodriguez4217]

Eres una crack gracias 🙏. Mi rendimiento mejoró y al otro día des pues de correr no me duelen los músculos ni nada!

[@claudiaaltamirano]

Grácias!, Lo empecé a hacer hoy mismo 👍

[@jenissaclemente6686]

Excelente estiramiento después de correr, un agradecimiento perfecto para las piernas y los pies. Gracias por compartir.

[@elizabether.66]

Siempre son de gran ayuda tus vídeos un abrazo Elena

[@eliamonikamichellealvareng1318]

Namaste

[@isaacmenendez7410]

Muchísimas gracias Elena

[@mariafrank5468]

Te extraño Elena!!! Espero que todos tus proyectos vayan bien y espero volver a ver nuevos vídeos pronto! 😘😘😘

[@rodrigocapellimora9609]

Muchas gracias 🙏

[@Juan_Espinoza_Garcia]

Muchas gracias por el vídeo

[@simonsegovia5493]

Muchísimas gracias, eres una sabia :)

[@tanichaguzman5881]

Muy buena, gracias por esa rutina de estiramientos

[@silvanagomez1088]

Gracias Gracias Gracias 🙏🏻

[@paula3469]

Acabo de llegar de correr y tenia los gemelos super doloridos, he hecho este video y me ha calmado un monton! Michisimas gracias!

[@briandavid4976]

Excelente

[@victorchavez911]

Buena medicina para después de correr gracias Malo Elena NAMASTE 😥😥😥😙😙😙

[@perrygonzalez2577]

Grasias elena eres mi inspirasion

[@luisinadure3956]

Gracias elena

[@MartinBarbero1995]

Elena, que bien que hablas español ! Quisiera ayudarte con un Tipp: se dice flexionar, no fletar .. Gracias por este estiramiento 😊

[@FedericoAdrianMaganaMendez]

Gracias.

[@mariacaceres1888]

Excelente propuesta

[@milandy6150]

Eres Grande amiga! Gracias por ayudarnos

[@bastianmr]

Eres la mejor, Gracias por tus recomendaciones

[@mariajosehernandez4899]

la mejor!!

[@guadalupa5640]

Justo lo que me hace falta!