Estiramientos de 5 minutos para que no te lesiones y ganes flexibilidad

[@lutibakery8501]

Son buenisimas tus rutinas Su, con tus videos dan muchas ganas de hacer ejercicio, eres la mejor youtuber,bien estructuradas las rutinas, me encanta trabajar ordenadamente, Gracias Su desde Arkansas,USA

Magnífica como ya es costumbre, Su. Siempre motivándome a continuar. Hoy al finalizar el entrenamiento lo aplico. Me fascina los lugares en que haces ejercicio. Sos la mejor con el tema del gym. Muchísimas gracias por todo. Besitos y un agran abrazo. 😘

[@susanayabar]

Hola Sofi! Muchas gracias por tus lindas palabras🤗💞 Te mando mucho ánimo para que sigas entrenando. Un besito preciosa😘

[@susanavacaflores7694]

la verdad me ayudan mucho los estiramientos antes y después de cada rutina bendiciones Susana.

[@claudiavasquez5875]

Me encantan todos los fondos que nos regalas para divagar la mente cuando hacemos las rutinas. Gracias mujer bella. ⚘

[@noheliaperez6707]

Hola 👋 mi bella Susi! Gracias a ti bajé 3 kilos . Eres la mejor youtuber !! Gracias por compartir esta magnífica rutina

[@susanayabar]

¡¡Qué bieeeeeeeeeen !!!! Eres una campeonaaaaaa ❤️💪

[@lilianacastro1186]

@@susanayabar HOLAAA SUSANA LINDA CÓMO SIEMPRE ❤️❤️❤️

[@ofeliagordillo4214]

Yo igual e bajado con ella... ❤️ Y apenas empecé este mes. 😜

[@lutibakery8501]

Siii la mejor

[@lutibakery8501]

Me ecantan sus rutinas son bien estructaradas y me encanta trabajar el ejercicio ordenamente y si funcionan muy bien las rutinas en tu cuerpo yo puedo ver el cambio, y hay rutinas para todos los gustos , gracias Su sos un sol🌞para todas nosotras , eyernas bendiciones🙏🏻❤️🌹

[@franciaivonnecuellargomez7748]

Que lindo escenario Su, y te mezclas en El, increīble.

[@yajahiraduque6518]

Gracias Gracias Gracias por esta rutina de estiramiento me gusta mucho hacer estiramiento a diario aunque no entrene si hago una rutina de estiramiento. EL Padre Celestial los bendiga y guarde. Amen. Bonito día para todos . Besos y abrazos

[@adanaeespinosaramirez7975]

Uno de mis grandes retos es conseguir más flexibilidad. Me cuesta a veces llegar a abrir con mayor amplitud ciertos movimientos. Pero no me daré por vencida ni perderé la perseverancia. Gracias. Tus calendarios están consiguiendo cambios en mi cuerpo reales. Me lo grita mi ropa

[@noeliaschub3439]

Excelente como siempre! ! Vamos allá 💜💜💪

[@susanayabar]

¡Vamos allá!👊🏽😘

[@ofe4189]

GRACIAS BELLA SUSI!! SIEMPRE NOS OFRECES RUTINAS PARA TODO ERES LA MEJOR

[@susanayabar]

🙏🏽Muchas gracias Ofelia Un beso enorme😘 Que tengas una feliz semana💞

[@ofe4189]

@@susanayabar igualmente mi hermosa Coach!

[@nelsychinchilla9118]

Me encantan las rutinas de Susana . Me siento excelente desde que las estoy realizando: calentar, trabajar partes de mi cuerpo, algo de cardio y estirar 👍👍👍

[@dulcedgz9577]

Tus vídeos son los mejores Una motivación para hacer ejercicio

[@susanayabar]

GRACIAS💜

[@anniealcantar1116]

Me encanta esta rutina de estiramientos. Sencilla pero fructífera

[@rociogarcia7443]

Fabuloso, como todo, saludos Susy, soy Rocío de México

[@susanayabar]

¡Hola Rocío! Muchas gracias💜 Un beso enorme a México😘

[@tiffanyleto1]

1:20 para las que regresaremos seguido

[@cristinazaragoza2238]

Gracias hermosa , tan solo por hacer estos estiramientos no sabes cómo te lo agradece mi cuerpo, Dios te bendiga siempre 🙏

[@nicky-ne7pt]

Hago tus calentamientos y estiramientos antes de entrenar🏋️‍♀️😊

[@carolinasuarez8935]

Susana Muchas gracias por compartir sus conocimientos .con los que lo necesitamos es de gran valor👌💫

[@3012mon]

Muchas gracias por todas las rutinas y estiramientos, de lo mejor

[@susyosita7528]

Su eres la mejor gracias a tus rutinas he bajado dos kilos y voy x más me gustaría q hagas una rutina de media hora de cardio son muy buenos saludos desde Ecuador mil gracias

[@alejandracontreras3208]

Gracias por esto que entregas a costo de nada maraviloosoooooooo bravo me encanto te quiero muchoooooooooo muchos cariños para usted se paso desde chile bravo bravoooooo

[@elirocioroma2034]

Mil gracias Su x estas rutinas tan innovadoras !!! Lo acabo de hacer luego de mi rutina semanal !!! Cariños desde Argentina 😙

[@lilianagarcia9159]

Gracias Susi eres la mejor!!!

[@jeannettesaez3197]

Gracias susana por todo lo que haces no sabes como me has ayudado sin saber nada... Y haci como a mi darme fuerza y fortaleza para poder seguir adelante con todo y obstáculos que te ponga la vida solo estaba enserrada sin querer salir y solo deprimirme mas cada día tengo cáncer y sin trabajo ni donde vivir y todo estaba mal. Pero comenze a hacer ejercicio a pensar en mi cosa que nunca había hecho y desde que lo hago me e sentido muy bien conmigo misma yo no tengo para ver tu calendario pero con la ayuda d tus videos aquí y en instegram ya e podido salir de mi en encierro y sentirme bien muchas gracias por todo lo que haces cuidate mucho y que Dios te bendiga 🤗😘.

[@anace5521]

La verdad no acostumbro a realizar estiramientos, pero a veces es necesario. Gracias a tus rutinad he logrado moldear mi cuerpo y obtenido resultados sobretodo en los ejercicios de cintura. Por favor Susana podrías sacar mas rutinas de abdominales de pie, son buenísimas, gracias otra vez. Un abrazo desde Perú😊😘

[@edwinyamidvegalozano6622]

Para pegar un clip en el cuadro de texto, tócalo.Para pegar un clip en el cuadro de texto, tócalo.

[@natachameoniz1298]

Estiramiento realizado!! Justo recién llegué de caminar, genia Su siempre hermosa ♥️

[@MariaPilarPascualMoreno]

Hoy me tocaba este masaje, envel calendario de Mayo 2024!!!Uff que tiempos. Quien nos iba a decir lo que nos esperaba al año siguiente de este video!! Afortunadamente hemos salidos indemnes!!

[@judithlorenamendezbarrios3073]

Susana te agradezco mucho acompañarme a donde viajo con tus buenísimas rutinas :)

[@ingridflores9397]

GRACIAS SU ERA LO QUE ESTABA ESPERANDO, BENDICIONES.

[@elizabethfuentes1363]

Excelente rutina ❤️ 💪. Me gusta seguir aprendiendo, no hay tiempo para el aburrimiento.

[@raquelreyna9098]

Muchas gracias Susana! Lo mejor!!

[@cosueloriveraosorio768]

Gracias Susi. Bendiciones

[@patsanchez1422]

YO TB NO HAGO ESTIRAMIENTOS HACE TIEMPO GRACIAS SUSY PATO DE ARGENTINA💪

[@susanayabar]

Hola Pato!!! Es muy importante estirar después del entrenamiento🤗💞

[@patsanchez1422]

@@susanayabar 😘💪

[@karlaperez8299]

Excelente abrazos desde El Salvador

[@susanayabar]

Me alegra que te haya gustado el vídeo de hoy!!!!🤗😘

[@jorgeadautopalomino9395]

Gracias Susana por compartir tus rutinas con nosotros bendiciones 😊😊😊

[@soniaquintanilla2783]

Primera vez que lo hago y me encantó 😙👍❤me gustan tus rutinas .bendiciones para ty

[@Sakupy.1234]

Genial ! Super genial !

[@KeylapatriciaCorreamier]

Gracias tus ejercisios son buenos para lo que se benga en todo el dia pero puedes hacer otro ? Esbueno para las personas que apenas comienzan como yo 😊

[@mioarabindu2774]

Me encanta estirar,hacer yoga y varió todos los videos de estiramiento para aburrirme😉💪😘😘♥️

[@adrianahernandez8126]

Saludos desde saludos Susana yabar me asentido muy bien los ejercicios bendiciones gracias por compartir las megusta mucho ase variados yote sigo Susana yabar qué dios te bendiga siempre amiga megusta mucho sale diferente lugares estamuy bonito paisajes 😀♥️♥️🌷😘

[@lilyarguello9048]

Hola excelente cómo siempre. Gracias

[@manoliconsuegraconsuegrail1653]

Que arte fenomenal como siempre,x cierto todas tus puestas de escena chulisimas me encantan besosss desde Jaén 😘😘😍

[@alejandramahecha9234]

Saludos Excelente vídeo me encantó hacer este calentamiento. Muy energizante. Maravilloso tutorial. Saludos Señorita SUSANA YABAR. La mejor entrenadora. Un Saludito desde Colombia.👍👏👍👏👍👏🇨🇴🇨🇴🇨🇴

[@carolinamunoz6356]

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️DESDE CHILE 👍

[@mariaeugeniaarrublazuleta9376]

Tan bella,y también tus rutinas 😘

[@JorgitoElpromasinsanoxDDD]

feliz año nuevo!!!!!!!!!

[@PSICOSISCOLECTIVA]

Gracias, hace tiempo que no hago estiramientos. Me vienen genial 🤗😃

[@susanayabar]

Hola! Me alegro que te venga bien!!! Es muy importante estirar después del entrenamiento 🤗😘💜

[@dualitylovesynonymsarethed3155]

Justo necesitaba estiramientos

[@claudia_snow]

¡Hola! Me encantan tus vídeos. ¿Cuál es la canción del ejercicio 3? Me ha gustado muchísimo ❤. Muchas gracias por tus rutinas 😊

[@vivianaproano4924]

Increíble corto y práctico me encantó..te sigo a diario Susana .. no pares !

[@veromorales4285]

Listo acabo de terminar el estiramiento mil gracias 😘

[@claudiacarmona3237]

Esta super excelente gracias

[@susanayabar]

Me alegra saber que te ha gustado el vídeo!!! No olvides estirar después de cada entrenamiento🤗💞

[@asuncionsalamanca320]

Excelente rutina de Estiramientos Susana Yábar 🙌. Como siempre fenomenal. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo 😉💪🤸‍♀️❤️🙏☺️👍😘 Asun-Madrid-España

[@lucylucy783]

Muy bien explicado,me encanta,no soy tan frecuente de hacer ejercicio,no x flojera a veces mi trabajo no me permite,pero hago el intento, saludos hermosa susi 😘🥰👼🏽

[@medinatrujillojuliana7379]

Hace poco empece a ver tus videos explicas con claridad, gracias 🇨🇴😊

[@marlenesquivel7363]

Gracias Susana por tus rutinas, mi cuerpo va cambiando super bien

[@burcubayraktar5543]

Love

[@susanayabar]

💞

[@lolaspastry2969]

Empecé a seguirte hace poco y déjame decirte que me gustan mucho tus ejercicios,para empezar te diré que tengo 60 años y padezco artrosis por lo cual tengo desgaste en las rodillas,que ejercicio me aconsejas hacer

[@susanayabar]

Te doy la bienvenida a mi canal y te animo a que sigas entrenando con mis ejercicios cada semana. Verás como tu cuerpo y tu salud te lo agradecen. En mi canal encontrarás varios ejercicios sin impacto. Pregunta siempre a tu médico que ejercicios puedes hacer y cuales no puedes hacer. No queremos que te lastimes🤗💖

[@lolaspastry2969]

@@susanayabar Gracias

[@lupislara532]

Hola Susana, que padre! Voy a probar ahora con esta rutina, ya que hago otra tuya y me he sentido muy bien!

[@luzelenamartinezgonzalez2700]

Excelentes estiramientos, siempre lo hago para evitar lastimarme.👍👍👍😙👍

[@alexandracort5884]

gracias guapisimaaaa.

[@roxanavaldez6669]

Exelente siempre te sigo gracias SOS una chak besos

[@belkisdelcarmenromerozola7196]

Estuvo genial. Me gustó el fondo. Siempre estiro después de entrenar. Saludos desde Bogotá

[@anamora5618]

gracias su!!😘

[@susanayabar]

Gracias Ana💜😘

[@marianedeleon1795]

Gracias por la rutina

[@almaalvarado11]

Genial terminando mi ejercicio hoy y probando el estreno eres genial Susana 🥰

[@Galaxy-r5j4y]

Eres genial Susana 💜

[@estherenriquez2593]

Muy buena rutina gracias 🙏🏻

[@susanayabar]

Gracias Esther 🤗

[@marianavisca6231]

buenisimo!! ya lo empecé hacer !

[@maeugeniamunozortega6176]

GRACIAS ❤🇨🇱

[@silvialopezcuenca3959]

María gracias excelentes ejercicios … tengo mucha grasa … todo el cuerpo … mi edad 66 gracias gracias 🌺🌺🌺🌷🌷🌷🌷

[@JorgitoElpromasinsanoxDDD]

tu escenario y tu conbina bien :)

[@danielaperez9594]

Muy bien Susana gracias... Después que vacune contra el covib , siento que no puedo hacer ejercicio, me siento que me. Ahogó

[@lilithoberlin6463]

Estoy admirada de cómo ya puedo tocarme la puntas de los pies con las manos 😱💜🙌🏻

[@maxiulineygil106]

Excelente 🎉🎉🎉

[@karinamtz3113]

Muy práctico 😊👍. ¡Gracias Su!

[@gabrielafigueroa1110]

Gracias 😘

[@yenisbarrios7521]

Super!!!

[@_pink16]

Nueva suscriptora

[@cristinasaldana9710]

Los probaremos genial 🆗🆗🆗🆗

[@luzrangel6898]

Muchas gracias bella

[@albimorales9715]

Mi favorita

[@allanlc1072]

Excelente 👌

[@cecisanpons526]

Genial estirarse 💖🥰

[@ciabelantonella5686]

Hermosa 🤩

[@Viajoporvenezuela]

Eres lo maximo

[@3st3banp68]

Empieza en 1:30 :-)

[@adrianaceli1703]

Genial👏👏💪

[@pilartrujilloramos4650]

Fantastic

[@mariasanchezhernandez5701]

Hola guapetóna, que puedo hacer tengo cartilagos débiles me ha mandado mi doctora andar, ejercicios fortalecer rodillas que no se, por eso te preguntaba pilates y estiramientos. Feliz año

[@nelsymendez6673]

Bendiciones .muchas gracias.me gustaria aaber si hay limite de edað

[@consuelodies3864]

💓👍 gracias 👍

[@ismahanerazane5845]

VAMOS ! ALLA!❤❤❤❤

[@nelidadekoster2862]

Genial 🥰

[@kiaramorales3924]

SUSY VAMAS ALLA 👍😉💪🙏

[@dualitylovesynonymsarethed3155]

Super

[@valentinavargasnunez946]

Hola Susana consulta, el estiramiento se debe hacer adicional al calentamiento?

[@martharamirezcamarillo9496]

😘😘😘

[@susanayabar]

😘💖

[@YanethLuna-lv8hl]

😊❤

[@JorgitoElpromasinsanoxDDD]

mas exacto 1:30 incia 🤑💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪