ESTIRAMIENTOS de Tai Chi & Chi Kung para moverte mejor toda la vida - CLASE # 4

En este video aprenderás ejercicios de estiramientos que te servirán para preparar tu cuerpo para la practica del Tai chi, Chi Kung, artes marciales o simplemente para mantener tu flexibilidad el resto de tu vida.
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#Estiramientos #TaiChi #ChIKung

[@LuisDuarteTaiChi]

Ya estan abiertas las inscripciones para el proximo curso en Chi Kung & Tai Chi Terapéutico taoguatemala.wixsite.com/formaciontcqg

[@veronicapalmabalbuena4704]

Gracias 🙏

[@aniballatorre8449]

Gracias

[@evareynagomezortiz6085]

Lo puedo hacer tengo siatica

[@LuisDuarteTaiChi]

Si claro. Le puede ayudar

[@letyflores95]

Me siento muy bien gracias Maestro y buen día

[@ceciliamar31]

Que alivio poder hacer sus prácticas cada día, Maestro Luis. Le debo mi salud y Armonía. Muchas gracias!!!!!!

[@guadaluperetana5487]

Muchas gracias y feliz Sábado de Gloria.

[@puroamor7321]

No hay clase en la que no me sorprenda con algún movimiento diferente y efectivo! Hermosa clase! Gracias! Gracias! Gracias!

[@eduardoacevesgonzalez5808]

🙏🤗

[@normasalomon5597]

Esta serie de ejercicios de estiramiento...para mí resultaron ser la joya del 2020!!! Estirarse, relajarse, sentirse más flexible...más feliz y con plena salud! Gracias maestro Luis por su constante dedicación. Un abrazo para todos mis compañeros de práctica alrededor del mundo.

[@eduardoacevesgonzalez5808]

Igualmente ! Buenos días desde Guadalajara México hoy 22 de nov ,22

[@charlandosola...5283]

Querido Maestro Gracias, sus clases y enseñanzas han mejorado mi calidad de vida GRACIAS.

[@gelupalomar6882]

Muy agradecida por todas sus clases, sientan tan bien! Increíble! Y muy respetuoso con el cuerpo, una bendición para el cuerpo y la mente, muchísimas gracias 🙏

[@aliciarojas6134]

Excele te ejercici de estiramiento.GRACIAS MAESTRO. DESDE MEXICO... BENDICIONES🙏🇲🇽

[@zullyramos3361]

Maestro ,hoy hice está clase ,me siento enorme ,cómo qué creci ,es maravilloso ,nó sé cómo decirle gracias ,le envio todas las bendiciones ,infinitas junto á sú familia ,gracias gracias d Montevideo Uruguay ,buenas noches😘🥰🤩

[@LuisDuarteTaiChi]

Que bueno. Gracias, bendiciones 🙏

[@milenamagana]

Maestro , está clase de estiramientos , la del lago y en general esta serie, la considero extraordinaria, gracias y bendiciones 🙏

[@carolinapalacios1502]

Me hace muy feliz practicar tus vídeos de Taichi y chikung 🙏 infinitas bendiciones Luis.

[@gladysquero8143]

gracias ..estoy muy bien con mis 81 años todos los dias hago sus maravillosas clases

[@tomandoelteconyola]

Luis muchas gracias. Tu energía, tu experiencia, tu esencia que compartes con todo los que participamos. Gracias. Bendiciones. Pata ti y tu familia.

[@rosabenitez6215]

Buen Dia maestro Luis.¡¡ esto esta fantastico ¡¡¡ Bendiciones muchas gracias ¡¡¡ rosa de arg.

[@ineshary2065]

gracias Luis..que Dios Padre Todopoderoso sea fuente y fin de toda esta maravilla

[@maryhernandez3804]

¡Buen día, Maestro! 🙏 Recién encontrando esta serie de estiramientos maravillosos 😁 🙌 ¡Mil bendiciones! espero que usted y su familia estén pasando unas hermosas navidades ✨

[@florenciaverlatsky738]

Nunca falla, hoy tampoco: me desperté demasiado temprano y andaba a media máquina; después de esta práctica, estoy hecha una rosa :-) Gracias.

[@eduardoacevesgonzalez5808]

👍🙏🤗

[@letyflores95]

​@@eduardoacevesgonzalez5808Gracias gracias gracias buen dia

[@quicavazquezrigo1319]

Buenos días.... Que tenga un buen fin de semana junto a la familia....MUCHAS GRACIAS !!!

[@mariaelenaenriquezcaro7687]

Gracias maestro Luis,el Señor lo bendice grandemente

[@mercedesdamianlecona2719]

Hola desde México Maestro Luis Duarte! Me encantan sus clases, me siento muy feliz de encontrarlo, me he sentido MUY BIEN! TODAS LAS BENDICIONES A USTED Y SUS AMADOS ! GRACIAS INFINITAS!

[@LuisDuarteTaiChi]

Gracias Mercedes, bendiciones para ustedes también🙏

[@mariarosapilarfontanet3981]

Gracias Maestro por tan hermosa clase. Después de dos meses retomo. Y trato de concentrarme en que esto es muy bueno para mí salud y vida. Reconozco que a veces me dejo llevar y tiendo a abandonar l práctica física. Es la historia de mí vida....Me hago la promesa de continuar. Ayúdeme con oración. Muchas gracias!!!

[@LuisDuarteTaiChi]

Claro Maria. Le sugiero que escriba un comentario en cada clase que haga. Indicando el dia y la hora. Abrazos!

[@mariarosacrespoperea1868]

Gracias maestro,sus clases son la mejor adrenalina para el cuerpo. Gracias mil......❤😊

[@lauraalbanesi2905]

a pesar que ha pasado tiempo esta clase me sigue ayudando cuando estoy muy tensa y dura . ahora siento energía y estoy relajada. Gracias maestro!

[@mariaisabelmartinez9460]

Me siento mucho mejor cada vez que hago una clase. Gracias querido Maestro. Bendiciones.

[@margaretcoruja3541]

Muito obrigada. Um abençoado fim.de semana para vc e todos os seus. Abraços

[@lauraceespana9915]

Excelente clase, bueno en realidad todas son muy buenas, pero esta es mi favorita. Gracias.

[@LuisDuarteTaiChi]

Gracias por su comentario Laura.🙏🌹

[@belkysbarrios1528]

Muchas gracias maestro Luis cómo siempre gratificante sus conocimientos un abrazo fuerte desde Puerto Ordaz Venezuela

[@ElisaRabanete]

Gracias, gracias, he disfrutado de la paz que transmites, la clase y con qué amor nos enseñas.

[@marcelomachon8793]

Maestro realmente a sido muy gratificante realizar nuevamente esta práctica, es muy necesaria incorporarla xq ofrece mucha paz, gracias 🙏

[@irinaalonso2281]

genial!!!! felicidad total hacer esta clase

[@martapuig4233]

Gracias maestro,marta

[@monicaespinosa3718]

Gracias Luis porque todo este tiempo me estás ayudando a mejorar mi salud. Te escribo desde Argentina y agradezco profundamente tu amorosidad y entrega en los distintos encuentros. Cariños.Mónica

[@ale5071]

Muchas Gracias Maestro Luis por sus hermosísimas Clases. Me hacen sentir Muy Bien. Los efectos en mi cuerpo se sienten maravillosamente Bien. Muchas Muchas Gracias.

[@richardodriozola4992]

Que bella clase!maestro porque al enviar energía a lo último me conmoví,un sentimiento muy profundo,no podía para de llorar!Saludos desde Uruguay !

[@gabrielalucero2157]

Gracias maestro Luis! No puedo hacer sus clases en vivo porque en ese horario estoy trabajando, pero cuando llegó a casa las hago si o si, porque me hacen muy bien!!! Ud fue una bendición en este año tan caótico, Gracias por su generosidad y entrega!! Dios lo bendiga!!🙏☯️💚

[@LuisDuarteTaiChi]

Un gran gusto Gabriela,🙏🌹

[@AdrianaSalvo]

Que Bien!!! todas las clases de estiramientos me renuevan, una mejor que la otra

[@mariairenegutierrez2575]

Tranquila y feliz ¡agradecida siempre! Maestro Benefactor.

[@carlalorenasilveira6567]

Gracias maestro, tus enseñanzas me ayudan a vivir mejor, a ser amor y compasión. Abrazo en Chi💚🌟🙏🌻

[@NelsonBustosArenas]

Buenos días Maestro Luis, deseo para Ud., su esposa y la familia que disfruten las festividades con salud y en paz y que el año venidero los colme de bendiciones. Un abrazo.

[@LuisDuarteTaiChi]

Feliz Navidad Nelson. Bendiciones para ud y los suyos 🙏🎄

[@nurthcastanedacombariza8234]

Buenas noches Don Luis, muchas gracias por su clase, cuando recogía la energía, de la tierra al cielo sentí un tambaleo cerca de mi cuello y coronilla fuė lindo muchas gracias feliz noche

[@yolandabongarzone7467]

Bendiciones desde Argentina, querido profesor Luis!!!! NAMASTE

[@JuanPreciado87]

Me encantan estas clases de estiramientos, ayudan mucho posturalmente.

[@aurorarodriguez639]

Wow qe clase ...BUENISIMA!!!gracias

[@anamariaclaramunt3338]

Buenos días maestro,hoy estamos en esta clase, gracias por enseñarnos tanto, saludos desde 🇺🇾 Uruguay 🙏 Namaste

[@dianapuebla989]

Amo 💙sus videos, me hacen sentir súper bien, gracias 🙏gracias 🙏gracias 🙏 Desde México🇲🇽 abrazos de luz

[@monicafranco8394]

Gracias Maestro!!! Siempre Gracias!!!! Desde la linda Medellín, Colombia!

[@user-fq1cq4po2q]

gracias me hace sentir mas ajil lapractica de las clases tengo 78 años y soy de ARGENTINA

[@Nuvolblau]

buenas noches maestro, sigo sus clases semanales i de meditacion , hace que sea facil i divertido , un regalo , muchas gracias

[@Merce743]

Hermosa clase Luis!!! Hoy amanecí con todo el cuerpo hecho un nudo!!! Con esta práctica, terminé renovada, llena de energía y liberada de tensiones!!! Gracias Gracias Gracias!!! Merce de Córdoba, Argentina

[@mariacristinaaguirreblache3764]

Guruditta. Maestro infinitas gracias una vez más para usted. Bendiciones por siempre

[@LuisDuarteTaiChi]

Bendiciones Guruditta :)

[@gladyspoyo8176]

Buenas tardes Maestro Luis.recirn terminando la clase con mis compañeras,no nos perdemos ninguna clase son increíbles, gracias.Le deseo un bendecido fin de semana.NAMASTE!!!🙏🙋🙂🇦🇷

[@LuisDuarteTaiChi]

Namaste Gladys 🙏

[@carolinasoler6147]

​@@LuisDuarteTaiChibuenas noches soy de argentina 🇦🇷y empecé a ver sus clases la verdad muy buenas me gusta mucho, ya que yo sufro de la cervical y según me dijo el médico tengo fibromialgia espero mejorar de a poco con sus clases.muchas gracias

[@mariaelenatobarcarvajal1583]

Gracias Maestro ...mi cuerpo quedó lleno de estrellitas de vida para repartir al mundo..

[@lilianasaverino4511]

Hola MAESTRO !!!! GRACIAS INFINITAS GRACIAS, BENDICIONES A TODO EL GRUPO A UD. Y FLIA.

[@susanasosa8871]

Hola Sensei Luis....qué hermosa clase!!! Estoy haciendo el desafío de los 21 días y estas clases que me van aportando bienestar. Una maravilla y sobre todo, cuando compartimos la energía final visualizando al entorno y nuestro querido Planeta. Bendiciones para usted y toda la familia. Desde Argentina, pidiendo a Dios que nos ilumine. Gracias ❤😊

[@estebanduran7909]

Eres un capo ,Exelente,!

[@sermer5073]

Muchas Gracias Luis por agregar a sus muy prácticos ejercicios, nuevos movimientos y ejercicios. Los estiramientos fueron muy instructivos y beneficiosos. Cariños a su Familia y a Ud. Cordialmente Mercedes

[@LuisDuarteTaiChi]

Hola Mercedes y muy feliz semana 🙏❤️

[@mariaangelicatallone3852]

Buenos días profesor Luis!! Muy lindos estiramientos!! Siempre los hago!! Gracias Dios lo bendiga y lo felicito!!

[@katiayolandamirandasaleme5830]

Gracias Profesor por esta nueva serie de estiramientos. Muy eficaces.

[@Gabyviera2022]

Hola buenas tardes 👋 Maestro Luis 🪬, bonita clase sencilla y tranquila,, gracias bendiciones ☺️👋🌈💯💕🫴

[@carmengomez7666]

Dios te lo pague abundante y ricamente profesor Luis 👏👏

[@LuisDuarteTaiChi]

Gracias Carmen. Muchas bendiciones 🙏

[@nelidagranado4056]

Buen DIA y muy agradecida con sus clases y enseñanzas Mee

[@yolandapazosgiraldez159]

hoy he visto este video de estiramientos por primera vez Maestro y después de mi trabajo me vino muy bien buenas noches y muchas gracias un saludo para Leo

[@susanalado8015]

Buen día Maestro desde Argentina, lo sigo desde hace 1 mes, veo qué me llega 😊, gracias Exelente 🙏🙏❤️❤️🙌🙌🙌

[@florenciaverlatsky738]

Sigo por acá, adaptándo alguno de los ejercicios porque ahora tengo síndrome vertiginoso benigno y no me conviene girar el cuello ni sacudir la cabeza, etc. pero contenta y aliviada después de cada una de estas clases de Estiramiento. Gracias, siempre, Luis.

[@sandrasimoneenpimentel513]

Muchas gracias Maestro, me sentí muy bien después de éstos estiramientos, me encantan sus clases y me han ayudado mucho. Que éste esfuerzo por compartirnos sus conocimientos se le regrese multiplicado con bendiciones. Saludos afectuosos desde la CDMX.

[@LuisDuarteTaiChi]

Gracias Sandra. Abrazos 🙏🌹

[@LuisDuarteTaiChi]

Y muchas bendiciones 🙏

[@sotoelsa06]

muy agradecida profesor por sus clases soy una persona de 90 años y en cada clase me siento mejor ,Elsa de Chile.

[@LuisDuarteTaiChi]

Un abrazo grande Elsa y mis mejores deseos :)

[@claracortez5422]

Buena tarde Luis desde Colombia un abrazo de luz vibrante. Gracias por compartir tan saludable y espiritual

[@marielaibarra7780]

Gracias maestro desde Uruguay mi esposo y yo realizamos sus clases por youtube todas las mañanas

[@AnaRodriguez-mw8ut]

Gracias gracias gracias, maestro, Dios lo bendiga siempre bendiciones 🙏❤️

[@astridg.acostavela3933]

Me ha gustado mucho gracias por todo lo que nos comparte y por su trabajo con cada vídeo. Bendiciones y armonía en su vida.

[@monicafranco8394]

Maravillosa clase maestro!!! Estoy feliz de regreso a su compañía diaria! Gracias infinitas!

[@gabrielaestrada2232]

Buen día, Gracias gracias gracias, hago Taichi los lunes para iniciar la semana, me llenó de energía. Feliz día

[@aidabarrera9105]

Muchísimas gracias y felicidades Maestro Luis Duarte tengo poco de haberlo descubierto y estoy feliz porque me gusta mucho el Taichi y agradable clase la manera exquisita que la imparte, yo me encuentro en Utah soy de ka CD. DE México y estando ahí nunca lo vi. Y ahora es excelente porque casi no salgo y mis planes es aprender el Idioma inglés y ésto y la gimnasia cerebral me ayudan mucho. Gracias y lo he compartido con mis amistades de México están agradecidas de seguirlo. Gracias por compartir su sabiduría me gusta todo esto. Soy dichosa. Bendiciones.

[@monicafesta5996]

Un gusto en saludarlo profesor!!! Una vez más ...sus prácticas son extraordinarias. Notando los detalles tan finos de los movimientos....me encantan!!!! Agradezco haber encontrado sus clases!!!!!!

[@user-ny7ux1eb1l]

una tarde mas con su clase , gracis maestro !!!!!!! Perla

[@ligialopez2965]

Gracias a estos ejercicios pude darme cuenta que tenia un "hueso de pollo" atorado en la garganta que no había notado. Puse un poco de más atención a ese punto y siento que se va "disolviendo" Namaste 💖🐾🌻🐢

[@olgasilva995]

gracias gracias gracias Maestro...!!! maravillosos estiramientos , hermosa clase ...como siempre...!!!! saludos y mucha Paz...!!!!!!

[@nelidanoemiastraldi5754]

gracias maestro Luis!!! buenas fiestas a usted y familia y a todos mis compañeros del mundo!!!!

[@encuentrosconpilar3569]

Bendiciones y muchas gracias por hacernos partícipes de sus maravillosos videos !!!!

[@maricarmenra7041]

Buenos días desde España 🙏 Como siempre un placer estar en tus clases Luis, explicas muy bien y transmites energía buena, hoy después de terminar me siento bien con los estiramientos como si hubiera crecido algún centímetro y noto la buena energía al terminar. Gracias maestro por compartir.

[@josekeller1324]

Maestro hace mucho que no hacía éste vídeo maestro gracias!!! Es increíble lo bien que me hizo , total gratitud ....cuando pueda haga otros parecidos....Saludos desde Argentina. 🤗🤗

[@eduardoacevesgonzalez5808]

Buenos días a tí y a todos los que estamos en común- unión a travez de tus magníficos conocimientos que tan generosamente y con tanto afecto nos transmites ! Gracias gracias gracias ! Pax y Bien 🙏

[@luciadias9884]

gracias Luis!!! tus clases son tan gratificantes y empoderantes!!!!!!

[@luisdoctors5364]

gracias maestro por seguir publicando estas clases !!!!

[@susanagomez6717]

Lo mejor de la Pandemia ha sido uste d

[@nurthcastanedacombariza8234]

Buenas noches, muchas gracias Don Luis, que el estado natural nos cree excelente salud. Por,, qué 😃

[@nurthcastanedacombariza8234]

Muchas gracias Don Luis feliz noche y abrazos

[@susysalcedo3674]

Me siento genial y me encantó la hora de la transmisión (6:00am acá en California), más acordé con mis actividades, le envío un fuerte abrazo🤗 cargado de Chi para usted y toda su familia 😊♥️

[@LuisDuarteTaiChi]

Que bien Susie. Abrazos y que todo esté bien 🙏🌹

[@monicafranco8394]

Siempre gracias, siempre nuevo, siempre paz!!!

[@yennycortes6827]

Me encantan excelente, tengo mas energia, flexivilidad y soy MAS FELUZ Q T 🙏🙏🙏🥰

[@luzmarialopezcorona8457]

Muchas gracias, Dios te bendiga, hoy hice estos ejercicios y me siento muy bien. Saludos desde México

[@anaferraris]

Mil gracias, es muy lindo tener tus videos, me siento tan bien!

[@armindacalderon3378]

Muy buenos ejercicios profesor Luis,irradia usted mucha paz. Un cordial saludo.

[@josekeller1324]

Que bien me siento maestro....genial...gracias.

[@noemicaravatti6287]

GRACIAS 🙂SIEMPRE VIDEOS NUEVOS DIOS LO BENDIGA SIEMPRE GRACIAS 🙂 PROFE

[@anamariaclaramunt3338]

Buenos días maestro! Hoy estamos en ésta clase gracias saludos desde Uruguay 🇺🇾

[@mariajoseandres3241]

Gracias 🙏 Gracias 💗 Gracias 💫 Bendiciones Infinitas.

[@NelsonBustosArenas]

Buenos días Maestro, acabo de descubrir este video que me parece extraordinario. Como siempre muchas gracias, reciba un abrazo.

[@LuisDuarteTaiChi]

Abrazos y felices fiestas Nelson 🙏

[@florenciaverlatsky738]

Siempre maravillosa, esta clase. Calma, cura, sana, flexibiliza, energetiza...

[@florenciaverlatsky738]

Maravillosa clase, nunca dejo de hacerla. Gracias. Namasté.

[@florenciaverlatsky738]

Sigo día a día haciendo esta clase, es maravillosamente restauradora.

[@quicavazquezrigo1319]

Hace más o menos 10 días o más que hago este estiramiento...a veces agrego algún otro video...Pero con el estiramiento 4, mi cuerpo queda muy agradecido !!!! GRACIAS MAESTRO desde Uruguay.

[@rosarioteyssieralmazan2063]

Gracias maestro Luis Duarte, han sido prácticas de estiramientos de tai chi y chi kung muy efectivos , me gustaron mucho y he sentido mi cuerpo con mas vitalidad!!!!! Gracias , Gracias, gracias por coincidir....