Estiramientos para ciclistas. Antes de montar en bici. 1/3

Los estiramientos para bicicleta son fundamentales de cara a optimizar el rendimiento muscular y para evitar lesiones. En este primer vídeo, vemos los estiramientos previos que nos ayudarán a mejorar en nuestras rutas en bici.
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[@freddyfernandonovoavergara5326]

esta tienda da lo mejores vídeo de KZbin en bicicletas mi favorito, muchas muchas gracias .

[@JoeMandujano]

También voy al trabajo en bici, pero solo he estirado al bajar y no antes de subir. ¡Hay tanto que aprender por la salud! Gracias, muy buen aporte.

[@Mauralon]

....¡¡¡Me encanto la broma del "estruendo" de la bici....felicitaciones por los vídeos y por traer profesionales como David del vídeo...gracias por la calidad y la pasión por este deporte..felicitaciones una vez mas y saludos¡¡¡¡

[@yolov07]

genial!!! estáis en todo, el mejor canal sin duda, ante cualquier duda que planteo a san google, encuentro un video vuestro y explicado de la mejor manera posible, y ya son un par de años al menos con esta costumbre, seguir así que sois de lo mejor!!!

[@NN-nm9vu]

Muy buen video,hace solo semanas me inicié en la bicicleta,y la verdad es que estoy aprendiendo mucho con ustedes!!saludos desde Salto, Uruguay!!

[@franciscoposse2783]

Excelente video! Si bien en teoría todos lo conocemos, las técnicas a conciencia bien hechas, hacen que los resultados se sientan en el resto de las actividades diarias pos bici. Abrazo desde Argentina!

[@davidcardonamontoya4355]

Mundo Mammoth, los felicito por hacer videos tan buenos y de libre acceso. Con sus videos he aprendido un poco más de mi bicicleta. Un saludo a todo el mundo desde Colombia.

[@QUITIANRO]

Grandioso que compartan esos consejos tan sencillos, para mejorar la práctica deportiva...

[@wishmasternightwish9868]

Hace muy poco tiempo comencé a andar en bicicleta después de largos 18 años... estos consejos son muy sencillos y útiles. Los pondre en práctica. Saludos desde Salta-Argentina.

[@jonnyx311]

me dió risa cuando tiró la bici, lol! xD gracias por el video! muy informativo.

[@paolapaola2174]

X2, me hizo reír desde el principio.

[@carolinamendoza7643]

😱

[@angeloviedo7156]

Finalmente encontré un vídeo con estiramientos previos y muy bien explicados. Saludos desde México.

[@claudiosanchez3730]

Muy buenos estos vídeos Jesús. No solo son bicis y accesorios para disfrutar una rodada. Gracias David

[@aledalgogu]

Gracias españoles, acá en México les saludo, soy nuevo en esto de la bici,claro toda mi infancia anduve en una, pero ahora hago ejercicio y me es impresionante y muy interesante tantos detalles que jamás imaginé y que ustedes, bueno tu, explicas perfectamente. Gracias por ese conocimiento Aquí andaré viendo viendo sus videos para saber mas, un millón de gracias y muchísimo éxito!!!

[@andrewfretz9331]

Grandioso, de ahora en adelante los haré, gracias, saludos desde México!

[@rubencallejogonzalez4730]

si señor, como siempre vuestros videos son una gran ayuda, sois unos autenticos cracks

[@manuelbernardolondonocardo745]

muchas gracias por compartir vuestros videos son muy utiles.abrazos desde colombia

[@josecarlossacramento265]

Parabéns caros amigos, por mais um vídeo fantástico! Parabéns por se preocuparem com a saúde de todos e por ensinarem a mecânica das bikes! Fantástico e parabéns!

[@juanmata9733]

excelente, felicitaciones por tan buen trabajo. saludos desde Costa Rica

[@sergiobetancurgutierrez2304]

Hola. Estoy realmente agradecido por las enseñanzas recibidas por ustedes a través de sus videos. Aprendí a ajustar los cambios traseros y a ajustar el desviador delantero, asunto que pensé que me obligaría a llevar la bicicleta a donde algún experto, pero con ustedes lo aprendí de forma muy fácil. He visto otros videos de ustedes y me parecen excepcionales. Los saludo de Frontino, Antioquia, Colombia. El que enseña sin egoísmo, recibe grandes recompensas.

[@dariomoyano7106]

excelente explicacion desde ya muchas gracias saludos desde argentina

[@cheto0013]

excelente mundo mamut, he aprendido demasiado,, que gusto el compartir sin interes,,

[@Teliko1000]

Un vídeo muy útil, los estiramientos me parecen importantes. Yo siempre estiro antes y después, con el vídeo he aprendido nuevos estiramientos y me he dado cuenta que algunos no los estaba haciendo bien. Espero con ganas el siguiente vídeo. Muchas gracias.

[@angelromero0269]

En México, aventar es arrojar, tirar, lanzar. Sólo bromeaba respecto a ello. Me he suscrito a su canal porque me parece excelente el trabajo que realizan al compartir su experiencia. Para mi siempre habrá algo nuevo que aprender en cuanto a bicis.

[@gustavovides7605]

Muy bueno y claramente explicativo. Un abrazo desde Tucuman _ Argentina

[@alfrezucchi]

Muchísimas gracias!, excelente la serie de videos de estiramientos

[@AlexdeLeon]

Al estirar la espalda jalando la pelvis, me tronó todo el esqueleto y al pararme sentí una sensación de alivio. Ayer salí a rodar despues de realizar estos estiramientos y fue muy notoria la mejora, especialmente en las subidas muy inclinadas. Gracias.

[@jose-ho5rq]

yo pense que estirar era calentar con la bici xd

[@juanjose.rosaleslucio56]

Si es muy cierto hacer estiramientos antes de salir a rodar en bicicleta

[@victorbtt1992]

Cierto,yo también lo he notado bastante

[@johanemerson307]

you all probably dont give a shit but does any of you know a trick to log back into an instagram account..? I was dumb lost my login password. I would appreciate any help you can give me!

[@sarelysherrera6933]

Saludos desde Venezuela. Agradecida por la información ofrecida. no saben cuanto me ha ayudado. Que importante es estirar antes de montar bici, evitamos un montón de malestares antes, durante y después de la rodada. Aplicaré los consejos recomendados, menos el de lanzar la bici a la deriva, tal vez luego del estiramiento no pueda salir a rodar por alguna falla sorpresiva, JA JA JA!

[@ernestofarfanvillela]

Exelente yo no lo hago pero lo pondre en practica ....muchas gracias por otro video....saludos desde TEXAS USA....

[@JoelCastroGallegos]

Gracias por este video ya que me resultó de mucha utilidad. Un saludo desde México.

[@LKSVolt]

Muchas gracias a los dos me fue muy útil el video y saludos desde México....

[@carrady]

Gracias por compartir estos conocimientos, la verdad es que yo lo hago como David dice, excepto cuando llego que casi no estiro. Me gusta el toque de humor que le dais al tema, gracias!!!

[@juancarlosgalindoescobar1228]

Excelente información, tengo que admitir que sabia de la importancia del estiramiento pero no lo hacia hasta que me dio un lumbago mientras montaba la bici :(, gracias a Dios ya stoy recuperado y ahora si hago los estiramientos. Saludos desde Guatemala!!

[@TheElrichi]

Excelentes videos, consunté estos ejercicio porque nunca hacía calentamiento y ya sufrí una lesión en las rodillas. Así que no lo dejen pasar es sumanete importarte hacer estos ejercicios. Gracias por sus consejos saludos desde México!

[@albertocardona1012]

Muy explícitos todos los videos, gracias por sus aportes.

[@tonystark7071]

Excelente video muchachos, ese toque de humor lo hace aun mas entretenido. Saludos desde Chile!

[@AlexMaturanaMaturana]

Buenisimo, Muchas Gracias. Saludos desde La Cruz V Region Chile

[@sergiomora91]

Gran vídeo y gran explicación de los estiramientos. Al fin alguien muestra lo importante que es estirar antes y después (próximamente) de realizar actividad física.

[@aLvaRiTOos]

Muy bueno vuestro video como siempre lo haceis, pero ese toque de humor que le habeis dado a este en concreto os hace unicos, seguid así.

[@margaritorodriguez8766]

me gustó mucho sus vídeos y me ayudan bastante sigan así felicidades

[@gustavogonzalez1322]

Espero con muchas ganas los otros ejercicios para después de rodar gracias y saludos desde México!!

[@ramonbravomurillo5457]

Excelente, salu2 desde Sonora, México.

[@gustavovides7605]

Muy buen video y de mucha necesidad. Un abrazo desde Tucuman _ Argentina

[@matabastardosputos]

un 7 sus videos, muy utiles, creo que los eh visto todos, saludos desde Chile

[@musicfun220]

Muy buen video y además entretenido como nuestros amigos de Mammoth nos tienen acostumbrados! Saludos y sigan con estos vídeos tan importantes

[@wilsonmunozchaparro1304]

Gracias por estos concejos tan prácticos. Me han servido mucho.

[@leviolette07]

Excelente! Lo pondré en práctica... Saludos desde Vzla

[@panchomaster666]

muy buen vídeo, es verdad, nunca nos tomamos en cuenta los estiramientos que ademas son super importantes ... saludos desde CHILE¡

[@quattroesp]

gracias!!!saludos desde Noruega!NORWAY

[@Fukigaeshi]

Es un autentico placer ver lo bien que lo explica un profesional Yo siempre tengo broncas con los estiramientos, nadie quiere hacerlos, para cualquier deporte un musculo elástico da mucho mayor rendimiento y menos tirones. Si no estiras los músculos acortan su longitud y capacidad de trabajo y sobrecargas una porción del musculo, ese tipo de músculos solo sirven para deportes como halterofilia o similares PD: Si la Trek del vídeo no tiene arreglo yo me hago cargo de ella ;)

[@pilotocomercial1975]

Exelente video. Felicitaciones

[@fernandom4341]

Excelente. No tenia idea que se debía hacer estos estiramientos antes y después de montar bici. Gracias

[@leonardohiguera6808]

Hagan videos de Unboxing Sobre las nuevas bicicletas de distintas marcas (de marca y economicas) Especificaciones precios recomendaciones. Saludos

[@LordKiser]

La mayor parte de las cosas que sé las aprendí fue gracias a uds :D GRACIAS

[@reinaldoaraujoinostroza5774]

Son Grandes Muchas Gracias Amigos, muy bueno los vídeos,.

[@VINIBERS]

Gracias por sus consejos, lamentablemente lo he visto muy tarde, estoy lesionado, ahora mismo en recuperación. Saludos a todos!

[@Adrinues73]

Excelente,aprender a dedicar tiempo para el estiramiento fenomenal

[@fcokos]

excelente! muchas gracias por seguir nutriendo de información este canal

[@marcojosiphcm878]

Gracias! que buen canal amigos, saludos desde Morelia Michoacán

[@marttinkaz]

Muchas gracias! excelente video! muy útil! todo el mundo tiene que estirar!!

Excelente video....saludos desde ECUADOR

[@mOrkOnmOrkOn]

Estos consejos siempre vienen bien, seguid asi! Un saludo.

[@dicksonagualimpia2882]

Hola amigos les escribo desde colombia me gusta su programa se aprende mucho un abraso

[@aldoamoretti3669]

Gracias por el mensaje, empezare a hacerlo antes salir al trabajo y lo compartiré en mi muro; por cierto me he echado unas risas con los efectos de sonido cuando soltó la bici =)

[@jesusacosta5674]

Jajajaja como aventó la bici, Super bien el video!! Gracias por la información!

[@zubi7929]

Gran vídeo, es bueno recordar como estirar bien, seguir así

[@jonyM29]

tema muy interesante que no se tiene muy en cuenta a veces. muy buen video un saludo

[@danielprado5204]

Como siempre muy buen video.... gracias.

[@hudor85]

excelente video, muy importante para practicantes q muchas veces nos olvidamos del calentamiento, saludos desde colombia

[@carlosfuenzalida5894]

excelente video felicitaciones.

[@rafaelperticara2356]

muy buen vídeo y muchas gracias por haber hecho un vídeo de lo que les pedí

[@JorgeLopez-hh3yo]

Gracias muchas gracias, muy buenos consejos

[@nicolasababio]

Rompio todo cuando tiro la bici... jajaja BUENISIMO VIDEO GRACIAS

[@santiagobedoyaosrio490]

Muy buen video 👌 Didáctico y objetivo Muchas gracias.

[@Mammoth_Bikes]

¡Muchas gracias! 👍

[@slowfire691]

añadir que dejando a parte lo de estirar antes de la práctica deportiva, los estiramientos están muy bien seleccionados y muy bien explicados! ;)

[@benitodomi9862]

me ha gustado mucho tu video, bastante completito, sobre hidratacion tienes alguno?? siempre me he preguntado si es mejor tomar sales o isotonica o si son para cosas distintas. Yo tomo isotonica cuando salgo mas de hora y media en bici para reponer sales, me gusta la de enervit porque viene granulada y asi la diluyo en agua y si me tengo que llevar mas pues no pesa . Las sales nunca las he probado la verdad

[@frankosbat3757]

Muy, muy buen video, yo que tambien corro, se lo importante que es este tema, y mas a los que cumplimos una edad ya, un saludo.

[@cristhiantoro5796]

Para logra un buen estiramiento también hay que tirar la bici ?

[@mccraken5213]

cristhian toro Creo que si y romper uno que otro vidrio :v

[@agustindossantos8270]

+cristhian toro JAJAJAJAJA ESA ESTUVO BUENA. CUANDO EL EMPUJO LA BICICLETA, PENSÉ QUE ALGUIEN LA IBA A AGARRAR, PERO NO; JEJEJEJEJ FUE GRACIOSO.

[@cristhiantoro5796]

jjajajaj

[@Urihan]

En la camara no se ve, pero si la coge. Los sonidos son efectos especiales, lo puedes ver en las tomas falsas

[@cristhiantoro5796]

SI LO SE JAJAJA ERA UNA BROMA

[@javidediego3521]

Muy buenos estiramientos me an alludado mucho gracias

[@cesarpaninao5592]

los felicito por los vídeos muy educativos saludos !!

[@webcanada1]

Muy bueno y tiene su toque de humor !!!!

[@Pralil]

Muy buen dato como siempre... muchas gracias

[@jairosanzana5523]

como trono esa trek.... se nota mucho la diferencia cuando elongas !! buen video

[@josemariapino7078]

Jajaja pensé:. la biciiiiiiiiiiiii!!!!! Jaja, muy bueno el vídeo saludos desde Argentina!!!

[@abelardoflores5740]

Muy buenos consejos!! Saludos desde México!

[@Mammoth_Bikes]

¡Muchas gracias! 😊

[@sotobeltranjuandedios9066]

DESDE MEXICO UN SALUDO ME GUSTAN MUCHO SUS VIDEOS SOBRE TODO POR QUE SOY PRINCIPIANTE EN ESTO ...................A Y POR CIERTO GENIAL EL EFECTO DEL MINUTO 3:10

[@garrapatapwnd]

Excelente video! muchas gracias.

[@MrEcoeko]

lo comenzare hacer gracias por el consejo muy bueno saludos

[@regrecion659]

que bueno, saludos desde Colombia

[@igolopez]

Excelente, información es muy útil, lo he aplicado y si que se siente muy bien. Muchas gracias

[@Mammoth_Bikes]

👍

[@NachoTorrealday]

Jajajajajaa muy bueno el final no me lo esperaba.

[@ricardobermudez8704]

Me sorprende lo mucho que uno puede aprender en este canal se a vuelto didáctico en materia de ciclismo muy bien sigan así

[@Mammoth_Bikes]

👍

[@joaquinbulnes]

Exelente vídeo ... saludos desde Perú 🇵🇪

[@Mammoth_Bikes]

¡Muchas gracias! 😊

[@pickoutt8915]

Muy buen vídeo,ayudan muucho,Felicidades y seguiz así!! Un saludo

[@josebalderas1224]

Exelente vídeo gracias 👋👋👋

[@tiburonvasquez]

Muy interesante el vídeo, gracias por su aporte.

[@ralfwolf8938]

Que gran canal, en todo aspecto diría xD suscrito!

[@alfonsotorresvelasquez3198]

Gracias, excelentes concejos para antes de montar en bici.

[@alfonsotorresvelasquez3198]

Muy buenos concejos, faciles de seguir, saludos desde Colombia!!!

[@jorge758100]

Muy bueno el video como siempre

[@jecg6319]

Una pasada de video, un saludo desde Perú 🇵🇪😃

[@Mammoth_Bikes]

👍

[@santiagoc.3506]

Esto es justo lo que estaba buscando...ayer salí en la bici,,Sin estirar, y ya os imaginaos como amaneci hoy...