Esto pasa cuando comes muchos carbohidratos (Pan, arroz, pasta, etc.)

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[@rossychavez3435]

Gracias Ozwel por ti he aprendido mucho sobre cómo alimentarme tengo 37 años te sigo hace 2 años y logre tener una beba gracias a que perdí peso y baje triglicedidos ahora como mejor y recupere mi cuerpower en menos de un año después de nacer mi nena, ha y ni flacidez me quedo👍🙌

[@luisenriquegalvanalvarez5987]

Muchas gracias Oswal por transmitirnos tus conocimientos. Ya baje cómo 23 kilos en 6 meses. Y ya he aprendido a mantenerme entre un parámetro de 77 a 81 kg. Pesaba más de 100 kilos. Como unos 105 kg sino me equivoco. Gracias.

[@pepigarcia9122]

Muy buena explicación para los que necesitamos perder kilos,vamos a ponerlo en práctica y gracias💪💪

[@OswalCandela]

💪🏽

[@chesteron5125]

Jajajaja yo vine por la tarea

[@carlosmeza5177]

@@OswalCandela x xb c, , ,s w s cv

[@kazekimb661]

eres muy bueno en tu contenido oswal, no se si deba felicitarte por que no lo necesitas, pero también es verdad que sos uno de los mejores canales que me he encontrado aqui en YouTb de lejos.

[@pv817]

Oswal, podrías hacer un video profundizando sobre el colesterol para los que tenemos ese problema🙏🏼 Adoro tu contenido. Gracias 😌

[@genecervantes2097]

Excelente video querido Oswal. Muy bien explicado el proceso bioquímico de los carbohidratos. Abrazo maestro.

[@bitbrokercoin7551]

Explicación detallada a Otro Nivel!!!! Gracias!!!!

[@mariadelmarperezreverte6361]

Gracias!!! Lo explicas todo de una forma tan sencilla y clara!!!

[@Amarmi579]

Super interesante, EXCELENTE explicación Oswal, gracias por darnos toda esta información gratis 👍

[@johnnyaviles7502]

Saludos Oswal su información es muy valiosa y muchas gracias porque gracias a ti he aprendido un montón y quiero aprender mucho más de nutrición muchísimas gracias Oswal muchos éxitos en todo lo que emprendas

[@pacemenrafitness4883]

Hola Oswal, Muy buen video. Gracias por brindar exelente información.

[@doloresramirez8393]

Gracias por tu videos, y las lecciones que nos das.

[@isabelcoria9835]

Estudio nutrición y ver tus videos me ayuda a comprender mucho mejor. Gracias

[@normahernandez4286]

Execelente información!!!! Gracias por ser tan claro en tús explicaciones me han ayudado mucho ❣️

[@bera_boca]

Soy tu fan, eres excelente explicando 🤩🤸‍♀️felicitaciones 👏

[@dailynmesadiaz5113]

Muy buen video,muy bien explicado todo ,gracias por informarnos.

[@javicabre03]

Explicación muy clara 👌, bien hecho

[@ROTERBOX]

Muy buena información Oswal, como siempre excelente aporte 👌🏻

[@freddyperez1384]

Gracias por la información, super completa y fácil de comprender

[@MariaLuisa-ro9uz]

Gracias Oswald,esperaré el otro video que prometiste,porque si quiero y necesito mejorar mi salud.

[@silviacruz944]

Fabuloso! El canal de este chico es genial,me ha ayudado mucho. Y la forma en la que explica facilita mucho el entendimiento de la información. 😊

[@paulocesargonzalezgarcia437]

Me gustan este tipo de videos que te muestran el ABC de las cosas...Muy interesante. Gracias Oswal...

[@Jackson-Five5]

Muchas gracias por la información de oro, cada vídeo que subes se aprende un montón, gracias de nuevo

[@gastonalejandro2382]

Muchas gracias por la valiosa info 💪🏼💪🏼💪🏼

[@samuelnoriega3802]

Wow Oswal, en verdad eres genial, gracias a ti cada día conozco mas mi cuerpo y mejoro. Gracias

[@johnnyaviles7502]

Saludos Oswal y claro que tarda la información que subes es valiosa muchas gracias 👍 bendiciones

[@franciscoperez5686]

Gracias oswald,muy buena explicación la estoy poniendo en práctica,amigo saludos para tí desde Nicaragua!!!!éxitos

[@jordanordonez4776]

Excelente información 👏🏼👏🏼

[@cabian5594]

Como siempre, gracias por este contenido informativo! Un tema que me interesaría bastante escucharle hablar es sobre la miel, en los buenos aspectos generales que suele tratar.

[@maryandreina1719]

Maravillosa explicación!!! Gracias

[@rodrigogabriel4418]

Excelente información Oswal👌👌👏👏👏👏👏👏

[@rikytombe1064]

Grande Campeón 💪🏾👌🏽💯

[@wendis6256]

Fan de tus videos, geniooo❤️

[@jorgellerena2746]

Gran información, Oswal!! Bendiciones desde Colombia!,💪🏾🙏🏽🏋🏾

[@MrArnaujo]

Gracias muy buena explicacion, espero el video de colesterol malo, que es el que me cuesta reducir particularmente.

[@finanzas_Inteligentes22]

excelente informacion hermano muy agradecido!

[@lilianavalencia2202]

Exelente aporte y explicación muy clara 💪🏋‍♂️👌

[@janetgarcia4147]

Espectacular tu tutorial .. gracias por el contenido … soy enfermera y me encanta 🤩 como explicas … ❤️🙏

[@juancalcano7862]

Excelente explicación me servirá de mucha ayuda para mi salud ya que tengo problemas de colesterol alto y triglicéridos e hígado graso...

[@juanvillanueva7720]

Un buen video como siempre, ¡saludos!

[@isakabisuaoliva4938]

Vieras que no noto el vídeo que sea largo tus consejos valen oro con ciencia y el tema de perdida de peso es un gran tema y muy interesante muchas gracias Oswal calidad y gran tema hoy .

[@cesarabregu2729]

Todo muy clarito...!!! :) Saludos desde Argentina 👌

[@Andresgs90]

Muy buena informacion👍

[@patrixiohernan3457]

Que gran conocimiento, tanta información que das que la verdad sintetizar es imposible. Excelente explicado!

[@carmenluzesthefanialoayzam9124]

Gracias por la info ....saludos

[@GymandYum]

Espero con ansias el vídeo del colesterol! Me encanta tu contenido 🤗

[@franamarilla7459]

Gracias por los consejos oswal te sigo hace años !!

[@mircyta]

Este video es ORO, Oswald. Muchas gracias!!

[@evelinmartinez4815]

Exelente buenísima explicación

[@Mx5diamond]

Fantástica explicación. Gracias

[@J.R.D.E]

Gracias por tus videos, saludos desde Mexico

[@juancarodriguez4027]

Eres un profesional de verdad muy cualificado. Te deseo todos los éxitos profesionales posibles

[@Tornadoxx]

Que info mas buenaa Sos un crack 💪🏼💪🏼💪🏼

[@cristalcruz8168]

Excelente explicacion un genio!!!

[@josefajimenez7862]

Eres genial. Gracias por compartir

[@bhng2032]

Eres un crack 👍👍👍👍👍 excelente explicación, información valiosa , muchas gracias

[@leidygaitan1981]

Gracias, me es de mucha utilidad

[@danielantoniorivaspleitez936]

Excelente... Muy profesional

[@victorlozada4958]

Muy buena orientación,a mi me enseñaron que era nada más los carbohidratos.Victor

[@franciscocamarillo7518]

gracias por el video

[@mikemore907]

Excelente video muy bien explicado

[@leoprime13]

gran video crak , saludos

[@alejandrorumolino]

siempre miro tu canal q junto al Dr La Rosa me parecen lo mejor para informarse ! El del ayuno intermitente esta explicado tan claro, como este por suepuesto! gracias Oswal -)! sos un crack, saludos desde Paris

[@clariluzcastro3801]

Gracias muy buena información

[@BASStv0]

Muchas gracias oswal! Saludos desde chile

[@geostorm_9412]

Lo explica de una manera tan profesional, un loco Oswal el mejor me han servido mucho tus consejos

[@ameyalliventura1046]

Amo tus videos, lejos de ayudarme, me apasionan más por la nutrición y la bioquímica 💓

[@Hugo-zg5kr]

Eso es ayuda. Genia

[@aliciagudino2458]

Muchas Gracias Oswal...

[@francislysanchez6631]

eres inteligente y hermoso la combinación perfecta!

[@palomo4288]

Buen video,te felicito....

[@Koichi3rdStrike]

Muy buen video.

[@roberto6245]

Eres genial Oswal

[@SHADOWFFOfficial]

Exelente información 👍🏽 Siempre me pasó de carbohidratos tengo q consumir 290 y consumo 500 ya que es lo que más se consume en mi casa Siempre como más o menos 600 gramos de arroz diario qué son como 2100 calorías

[@gloriajimenez347]

El mejor explicado muy bueno en este tema

[@kevin_yzfr1_vr46]

We love u bro! 🔥🙏🏻💯💯

[@karolkailani9553]

2:00

[@mariatarazona7995]

Gracias profe dejo el pan, las brevas con arequipe, dos harinas en el almuerzo, pasaré a una y en la noche no, continuo con mi ritmo de ejercicio leve. ¡Ah bajar de perímetro abdominal!🤗🤗🤗

[@superman1172]

Increíble explicación

[@perlagaldamez6271]

Mil gracias. Saludos.

[@ramontorrijosmartinez]

Ha quedado muy claro.

[@juancarlosarias2322]

Estos videos son oro puro

[@Tatiana-id1yf]

Gracias oswal

[@wilhem1663]

Bien explicado. gracias

[@omarpadilla9812]

Oswal buenas tardes, todos los días ejercicios de pesas. Saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨

[@marcossanchez10000]

Muy bien explicado

[@conniegonzalez2307]

Gracias soy una señora de 59 años y agradezco consejos de cada dia

[@Karin-pn2rz]

Muchas gracias por sus consejos y enseñarnos cada detalle, de verdad gracias… Con ud he aprendido el por qué? No ha servido, he hecho cambios basados en sus consejos y me ha resultado, estoy muy agradecida!

[@OswalCandela]

Me alegra que el contenido te sea de utilidad!

[@Karin-pn2rz]

@@OswalCandela 🌹👍🏼

[@zezargz5961]

Hola! Tengo un estilo de vida intenso y tengo que consumir 2700 calorías a veces abuso del pan (carbohidratos) pero al final del día cumplo con mis objetivos con respecto a los macros 😁

[@fernandadelgadorios2770]

Excelente información morocho guapetón!!!!!!

[@chicho6231]

🤩 ya entendí 🙏

[@irenecifuentes7361]

Lo mismo digo excelente explicación 👌

[@tlcagustins-gk4355]

Sos un genio bro

[@Orcbolg3856]

Este video será muy interesante.

[@mariacristinamarin3354]

Excelente video 👌🏽 he seguido tus consejos 😘 ya van 2k menos

[@leyremarin6146]

Que grande eres oswal

[@elbertlamelodiaoficial4110]

Oswal eres increíble he aprendido muchas cosas he bajado la porción de arroz me como la mitad de lo que me comía no estoy consumiendo pan lo reemplace por huevos como dices las proteínas y otra cosa que he ido mejorando la ansiedad de comer de noche basta con tomar agua y listo corriendo pues he reducido 3 kilos en 2 semanas la meta son 13 💪

[@monicavillegas9955]

Guau ¡¡¡ pero que interesante video.

[@anthonyhernandez7864]

Gracias bro

[@richrla]

Que bien explicado .... enhorabuena por tus vídeos. Muchas gracias. Saludos desde Canarias 🇮🇨

[@OswalCandela]

Saludos!!

[@Tatiana-id1yf]

Por favor has el vídeo en tu otro canal de los libros que te cambiaron la vida