Etirement du piriforme et fessier pour éviter la sciatique

[@kinepilates]

Vous avez aimé cette vidéo? Merci de poster vos commentaires et questions. Je viens de faire une nouvelle vidéo sur ce sujet avec 3 exercices vraiment différents et faciles à pratiquer au quotidien : kzbin.info/www/bejne/nJC7nIGce8mdiMk

[@jean-marc9278]

Explications très claires. Les "non souples " y ont accès. Merci pour eux!

[@maratmaslowski4642]

Vidéo concise et extrêmement claire. Merci!

[@kinepilates]

Merci à vous

[@centory1246]

Merci beaucoup pour cette vidéo. On vient de me diagnostiquer le syndrome du piriforme justement. Ca va énormément m'aider 😊

[@kinepilates]

J'ai fait d'autre vidéo à ce sujet

[@sandrinemedju1396]

Que vous ont_ils proposé comme trairement ?

[@SèverineMazières]

Merci ! Je vais essayer ça tous les prochains matins pour essayer de soulager mes tensions du nerf sciatique. 🙏

[@kinepilates]

Bonne pratique. J’ai fait d’autres vidéos sur ce sujet avec des exercices différents

[@hosottekarine1232]

Bonsoir Merci beaucoup pour votre cours. Bonne soirée

[@kinepilates]

Merci. Je viens de poster une nouvelle vidéo qui pourrait aussi vous plaire sur le sujet : kzbin.info/www/bejne/nJC7nIGce8mdiMk Belle soirée et à bientôt

[@zen103]

Merci tres bonne explications bravo !

[@kinepilates]

Merci ☀️

[@ramdanebouyahyaoui9757]

Mes compliments , professeure !

[@annederat-carriere4279]

je fais ces exercices , mon osteo m'a conseillee , mais j'ai mal , a suivre , c'est deja tres bien , merci a vous

[@kinepilates]

Bonne pratique Je vous conseille aussi de regarder cette vidéo sur ce sujet : kzbin.info/www/bejne/p3fFkomJZ9ucfsU

[@kervilou5905]

merci, ça marche !

[@Kanpratic]

Excellent. Merci

[@kinepilates]

Ça fait plaisir. Cette vidéo pourrait aussi vous intéresser : kzbin.info/www/bejne/p3fFkomJZ9ucfsU

[@klorianelohoba8108]

Ça soulage vraiment ! C'est une solution vraiment efficae

[@kinepilates]

Merci. Vous pourriez aussi apprécier cette vidéo sur le même sujet : kzbin.info/www/bejne/p3fFkomJZ9ucfsU. Bonne pratique

[@madanihachemi1001]

Merci BEAUCOUP 👍👍👍😊

[@kervilou5905]

merci madame !

[@kinepilates]

Avec plaisir

[@kervilou5905]

très charmante et sympa ! mich

[@belhanna8134]

Merci beaucoup.

[@kinepilates]

Ça fait plaisir. Bonne pratique.

[@ramdanebouyahyaoui9757]

Est ce que je laisse tomber mon antiinflammatoire et me contenter des exercices ? Merci

[@kinepilates]

Non vous devez suivre les Indications de votre médecin. Aucune vidéo ne peut remplacer l’avis d’un professionnel de la santé

[@ramdanebouyahyaoui9757]

Merci pour la reponse , coach !

[@misswolfgaming4528]

merci pour cette vidéo !!

[@kinepilates]

Avec plaisir 🙂

[@nathalierobinboyer1309]

Cette exercice me réveille la douleur du côté droit douleur dans la fesse qui irradie dans le haut de la cuisse

[@kinepilates]

C'est qu'il ne vous convient pas. Ou que votre inflammation est trop forte pour faire des étirements en ce moment. Il est mieux de consulter un médecin ou un spécialiste (kiné, ostéo, physio.) Prenez soin de vous.

[@marie-danielleoreilly3468]

Merci! Très utile !🙏🙏🙏

[@juckpr4074]

De la merde

[@etoiledelest5876]

Merci bcp.

[@kevinsegard6456]

Bjr, Est il efficace pour une névralgie pudendal ? Bien cordialement

[@kinepilates]

Bonjour Kevin, Il est important de faire cette demande auprès de votre médecin. Ce n’est pas de ma compétence de répondre aux questions médicales surtout sans vous voir et par internet. Merci de votre compréhension

[@kevinsegard6456]

@@kinepilates merci tout de même. Belle journée

[@beadeletant8496]

Est ce que c'est bon aussi pour le nerf pupendale svp merci

[@kinepilates]

C'est possible parce que cela peut avoir un impact. Mais il est mieux de consulter votre physio ou kiné pour ce type de question.

[@timetoshort955]

bonjour madame je suis nadia du maroc dernièrement j’ai pris un peu de poids et je les perdre .par quoi je vais commencer comme exercice et merci beaucoup les exercices du periforme m’ont beaucoup aider

[@kinepilates]

Bonjour Nadia, Et bienvenue sur ma chaine. Prenez soin de vous et merci pour votre message

[@michelrobert6886]

et si l on une prothese de la hanche gauche?

[@kinepilates]

J’ai des élèves qui le font mais ne vous voyant pas et sur internet c’est impossible de donner des conseils avisés. Le mieux est de demander à vos personne qui vous suit (physio, kine etc…)

[@kervilou5905]

very good !!!!!

[@jehannemarie1163]

cet exercice peut il etre effectué avec une tendinite du moyen fessier ? merci

[@kinepilates]

Il est important de vérifier auprès de votre médecin traitant si vous pouvez faire cet exercice. Surtout si vous êtes en période d'inflammation.Merci.

[@nanajoh577]

Bonjour ! J'ai un métier qui me fait souvent me pencher et je suis tout le temps debout, j'ai remarquer que j'ai mal dans le bas du dos côté droit et quand je marche ca me fait mal un peu. Les étirements feront partir la douleur ? Elle est pas constante mais survien surtout quand je vais me coucher et que je me tourne.

[@nanajoh577]

Je pense que c'est le piriforme

[@kinepilates]

Bonjour Johanna. C'est possible que ce soit en parti le piriforme mais cela peut aussi être d'autres muscles. Je te conseille d'aller voir un kinésithérapeute ou un ostéopathe ou ton médecin afin qu'il te donne un bon diagnostique. Tu peux aussi lui montrer l'étirement afin de vérifier avec lui(elle) si c'est bien un exercice qui te convient.

[@gerardpaillard727]

@@kinepilates l

[@chouquettedu4122]

Bonjour, on m'a parlé du fameux "muscle poubelle" qu'il faut etirer régulièrement, est ce la même chose ? Merci.

[@kinepilates]

Bonjour, C’est souvent le muscle psoas qui est nommé muscle poubelle. C’est un muscle très fort et puissant dans le corps qui, si il est trop tendu va créer des déséquilibres posturaux et engendrer des douleurs au dos et souvent bas du dos, reins.

[@chouquettedu4122]

@@kinepilates merci pour votre réponse 💮

[@yannh.6923]

Merci pour la vidéo. Est-ce qu'un syndrome du piriforme peut entrainer une perte de la sensibilité de la cuisse?

[@kinepilates]

Le syndrome du piriforme est d'origine musculaire ou capsulo-ligamentaire, provoquant une douleur sourde et des irradiations de type L5, S1. Douleurs au niveau des fesses, le long de la jambe, de la cuisse... La perte des réflexes est plus rare. Définitivement j'irais consulter un kiné ou un ostéopathe pour régler ce problème. C'est important de ne pas laisser ce type de douleurs s'installer parce que le corps fini par compenser pour éviter la douleur et au final il y a d'autres douleurs qui apparaissent. Prenez bien soin de vous.

[@kervilou5905]

oui

[@g.b1186]

Bonjour,combien de fois je peux rèpèter cet exercice??Merci

[@kinepilates]

Bonjour Je fais cet étirement presque tous les jours. Je reste en général 1 minute par jambe et je respire tranquillement. Vous pouvez aussi faire cet étirement assis : voir la vidéo : m.kzbin.info/www/bejne/p3fFkomJZ9ucfsU J’y donne des astuces pour éviter cette douleur Bonne pratique

[@mjffj8272]

SUBLIME ! 😊 😊

[@kinepilates]

Merci 🙏

[@amorphiasy]

C'est la même chose pour l'obturateur interne ?

[@kinepilates]

Cet étirement peut soulager. Mais j'ai souvent tendance à penser que le problème vient du plancher pelvien : trop tendu ou qui se contracte mal. Un diagnostic précis d'un Kiné ou médecin saura vous éclairer sur l'origine des tensions.

[@amorphiasy]

@@kinepilates j'ai un syndrome myofacial de l'obturateur interne, j'ai vu sur plusieurs groupes FB des gens dirent qu'ils font cet étirement

[@kinepilates]

@@amorphiasy Vous pouvez essayer cet étirement, il peut vous aider. Mais si votre douleur continue, une visite chez un kiné sera le mieux.

[@nizarnizar5670]

Merci mais j'ai toujours du mal pour le faire ça fait vraiment mal

[@kinepilates]

Bonjour, Je vous conseille de consulter un(e) thérapeute (physio ou ostéopathe). Les exercices n'enlèvent pas la douleur. Ils peuvent prévenir ou aider à soulager. Cela ne vaut pas une consultation médicale. Les raisons de vos douleurs peuvent être variées et votre thérapeute peut vous aider à les trouver et les soulager.Prenez bien soin de vous.

[@ma8r]

Merci beaucoup

[@kinepilates]

Avec plaisir