Eu Fiz O Treino Murph Por 30 Dias Veja Como Meu Corpo Mudou

[@elisangelamartins2917]

Meu namorado me encentivou a esse treino tenho 40 anos e ele 54, faço 5 kms p/ dia 700 polichinelo e 300 agachamento . Meu corpo e minha mente mudaram totalmente, vale muito a pena.

[@murilogoncalves4958]

Boa

[@angelff3956]

Eu faco 3km 50 pedechinelo 10 flexisoes e 20

[@ed4565]

Oloco brabo demais

[@gustavogameroficial3107]

@@imkillua8546 agr idade importa?

[@kevynjunior4647]

Eu não ia gostar não "-"

[@mafiosoff2552]

99% das pessoas não vão ver isso, mais que Deus abençoe cada um... Sucesso

[@dragonx3883]

Amém verdade ele ama mesmo e quer salvar todos nós 😊

[@murilogoncalves4958]

Mendigo

[@Octavio-yb1yn]

Amén

[@feital__9660]

Amém irmão

[@jornadacrista1792]

Amém!!! Desejo o mesmo a ti.

[@rodrigodomingos8958]

Acabei de voltar do treino e foi um grande incentivo para dormir por 10 dias

[@wl_1999]

Hahahahahahahaha hahahahaha hahahaa hhahaa hahahahah

[@JoaoVitor-mn3gw]

Mete o loko man kkkk

[@tonyjunior9559]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK MANO DO CÉU

[@matheusramos4627]

Kkkkkkkkkkk'a

[@sladew.1717]

Humor

[@claudionascimento8207]

Eu acordo todos os dias as 05:00 da manhã louco d vontade d fazer, daí durmo mais 5 minutos e a vontade logo passa. 🤣🤣🤣

[@JeffiRJ]

Esse é um retrato da sociedade: 1 cara fala que vai fazer o treino Murphy e 47 comentam aguardando resultado. O mundo tem muito espectador e pouco protagonista

[@elirivaille]

Também tem esses caras que dizem que vão trazsr o resultado e nunca voltam

[@antonioclarildo4608]

e os poucos protagonistas copiam os espectadores e apenas ficam nos planos.

[@CaixadeSkinner]

Muitos estão aguardando os resultados para iniciar o mesmo treino. O compartilhamento de experiências é fantástico. Os seres humanos tem a extraordinária vantagem evolutiva de aprender com as experiencias dos outros. O que nos faz poupar tempo e diminuir riscos.

[@alexandresantos619]

@@CaixadeSkinner vc é incrível cara. Muito boa e inteligente explicação. quando crescer quero ser inteligente como vc! Parabéns e obrigado por existir.

[@CaixadeSkinner]

Alexandre Santos rs... poxa, nao acho que meu comentário valeu esse elogio mas obrigado.

[@rorleandodtra959]

Essa é uma aula que incentiva e o melhor,sem precisar de muito equipamento como na academia, parabéns, aprendi muito ❤️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@aprendizesdomundogeek7316]

_Maravilha irmão! Estou no caminho do emagrecimento! Obrigado por esse vídeo motivador._

[@RomerGuitar]

Murphy não é brincadeira, depois de 6 meses de Cross fiz meu primeiro Murphy, 1h48m15s a sensação depois de terminar é ao mesmo tempo terrível e ótima, se vc treina mas não dá importância ao aeróbico comece a correr pelo menos 2k 3 vezes por semana (no seu ritmo, sem afobação). A parte de aeróbico pesa tanto quanto a de força.

[@mukaigames]

Muito legal mano. Sempre acompanho seus vídeos. Obrigado mesmo por apresentar seu treino e ensinar a nos todos como treinar de verdade e ser pessimista! Tudo de bom pra você cara!

[@BrunoAlves-zx2tf]

Estou a 1 mês e meio fazendo exercício e tá dando muito resultado !!

[@cryptonews-cortesinvestime5662]

Esse treino é parecido com o do Saitama do One Puch Man

[@vanessaaraujocosta7411]

Digamos que o treino do Saitama foi inspirado nesse treino

[@w-go8277]

É vdd, Bruce Lee q começou cm esse tipo de treinamento, eu faço só q n como eles. Faço 25 flexões,50 abdominais, 100 agachamentos, e corro 2 km 3 vezes por semana

[@deiividpd1278]

@Micael Ferreira silva santana kkkkkk luan santana

[@darkdorucoy1712]

Vim aqui so pra divulgar o street workout

[@carlosalbertovsantos6259]

sou neta de Carlos, descançar

[@angelgalprates2708]

Eu sempre gostei desse canal, conteúdo ÓTIMO 💞 não tem pra ninguém, parabéns👏👏👏😍👍 pelo canal e sucesso mais e mais bjusss 😘😘💞

[@bepires_]

Que vídeo incrível e motivador! Parabéns 👏🏻

[@marlonnnnn2960]

👏👏👏👏 vou me juntar a você ✌️✌️✌️💪💪💪 prático Crossfit 5 vezes por semana. Maravilha... Show!!!

[@kaionunez1015]

Que ideia incrível! A alguns meses eu comecei a treinar na academia de musculação aqui da minha cidade, e sim vi algumas mudanças, porém acredito em mim e gostaria de muito mais, porém por falta de grana e tempo acabo deixando a desejar. Super gostei desse treino e super me identifico, seria incrível uma experiência dessa pra mim!

[@FernandoBezerra89]

Sou profissional de Educação Física, treinador de CrossFit, treino há 7 anos praticamente 6x por semana, e digo que é praticamente impossível você fazer o MURPH durante 30 dias. Pelo menos nas condições em que você disse ter começado Galera, não façam loucuras antes de pedirem orientação para um profissional, especialmente do CrossFit #responsabilidade

[@jorginhoalmeida2715]

Coach Fernando Bezerra tbm sou, só quem já fez esse wod sabe como ele é kkk vídeo merda

[@romulobarchetta]

Concordo plenamente com você. "Impossível" é a palavra certa

[@FernandoBezerra89]

Rômulo Barchetta eu só torço para que meu pensamento esteja errado, pq seria uma tremenda falta de integridade uma página como essa, compartilhar um vídeo como esse, podendo “inspirar” pessoas leigas e/ou destreinadas a cometerem o mesmo ato! Gostaria de treino junto com a pessoa que disse ter feito o MURPH 30 dias seguidos, seria um prazer ver se realmente isso aconteceu.

[@FernandoBezerra89]

Jorginho Almeida exatamente. Nem atletas top de elite, fariam isso. Não tem o menor sentido, nem fisiologicamente por conta das condições que o autor do feito disse estar, muito menos no que diz respeito aos princípios do treinamento desportivo.

[@Mont988]

Eu treino a dois anos e após cada murph preciso de pelo menos dois dias pra me recuperar, não acredito que seja possivel nem muito menos saudável fazer esse tipo de experiência.

[@leilaaparecidamartins1234]

Já fiz varios Murphy não assim direto. Tem hora q o corpo pede descanso é necessário descansar 1 dia para no outro recomeçar, o meu coach sempre dá dicas maravilhosa. Devido alguns problemas financeiros tive q parar do Crossfit, espero em breve estar de volta.

[@gudsonpeter2646]

Pra galera do celular MINUTAGENS: E se você for um principiante em fitness 1:01 Dicas importantes 1:32 Dia 1. Sem volta! 3:02 Dia 2. Esqueci uma coisa importante 3:35 Dia 7. Este treino é cansativo 4:12 Dia 12. O que arruinou minha atitude edificante 4:42 Dia 13. Manhã difícil 5:10 Dia 15. As primeiras mudanças no meu corpo 5:42 Dia 21. O ponto de virada 6:07 Dia 30. Eu atingi meu objetivo? 6:46 Meus resultados 💪 7:12

[@Daniel-dy9nz]

Parece capítulos de série na Netflix kkk

[@dicasdodudu1290]

Gudson Peter faz etapas de nível de 6 para ir acostumando

[@gilalves5390]

Persistência e ok conta. Retroceder nunca. Redense já más. Tamos juntos waleuuuuu campeão 👍👏🥂

[@PauloSouza-kr7fu]

Esse treino é um grande incentivo pra todos

[@TESTDRIVEONBOARD]

Ótimo vídeo! O treino Murph é pesado mesmo! Fazer em 30 dias seguidos foi bruto!!

[@sansung906]

Você salvou minha vida perdi 50 quilos dos 130 que eu tinha muito obrigado de coração 🙏🙏🙏🙏🙏

[@ajudarokauaeovitor1006]

Mas a quanto tempo vc fez isso

[@williamRsantos]

Vou fazer o Treino Murph, volto amanha pra dizer como é o tratamento na UTI.

[@sharkgames1439]

Reza a lenda que ja passou um ano e ele ainda está a dormir

[@adhonay_]

*Depois de muita diligência, superei e mudei meu corpo saindo de uma OBESIDADE !! 🙏 postei um vídeo curto/único no meu canal para quem quiser ver o resultado. Tmj!! 💪🏻*

[@akashi3853]

iae Man, cadê tu??

[@__ametista]

@MARCOS AURELIO DOMINGOS MOREIRA Sim ksksksks

[@alinecarvalho9648]

😂😂😂😂😂😂😂😂 morri

[@canada4499]

Amor esse canal 👏👏👏

[@edjesus1975]

Cara, que legal. Comecei ontem meu processo de saída do sedentarismo. Vou te falar uma coisa. Que dor nas pernas! Mas foi ótimo. Segundo dia e caminhada e uma mudança na alimentação, preciso perder uns quilos urgente. Ótimo vídeo. Sucesso!

[@silvanarocha7626]

Eu tb. Hoje fez 2 semanas de caminhada tudo de bom percebi várias mudanças em tão pouco dia .

[@Caiohrf]

meu abdomen também é bem visivel kkkkkk até fica sobressaindo em uma camisa gg 8)

[@djlukke5279]

Troquei a acadêmia pela Calistenia, estou muito satisfeito

[@rafaellumertz2289]

Estou pensando em trocar a academia também pela calistenia.

[@guilhermeschneider9756]

@@rafaellumertz2289 faça isso, você irá trabalhar a maior parte do corpo inteiro, e irá ter uma simetria estética melhor que a de academia. É bem melhor, e você pode fazer na sua casa, no seu tempo e de graça.

[@agnaldocavalcante6279]

Ambas se completam ... hj temos também alguns estúdios de bike, box e funcional é legal variar....

[@carlindomoreira1177]

Eu também 👍

[@adryan9560]

Eu tanbem

[@naoyuki_real]

Mano, você teve muita sorte, porquê eu fui treinar logo após pegar uma virose e fiquei pior ainda no dia seguinte. Por isso definitivamente eu prefiro repousar e aumentar um pouco os carboidratos (Comendo limpo) pra me recuperar logo, claro tomando medicamentos e até indo ao hospital, para melhorar rápido e voltar a treinar logo, que ficar sem treinar pra quem gosta é uma tortura!

[@cirilinho0]

Que vídeo motivacional, parabéns!!

[@Demoke51]

Amei o vídeo. Compartilharei com os meus filhos. Parabéns!

[@danielveras6757]

Cara! Inspirador. Vou entrar no desafio. Aproveitando outubro e começar a partir do dia 01 de outubro.

[@sharkstube8098]

e ai

[@MatheusPereira-xx6qk]

Seu canal e top mano e eu queria dar uma sugestão; faz um vídeo de exercícios para iniciantes

[@natansilva2803]

Na academia ganha mais músculos, nesse ae ganha mais resistência e definição.

[@afonsonunes8666]

Óbvio mano Na academia tens os pesos e podes diminuir ou aumentar a carga Esse treino é para ganhar mais resistência física a correr

[@natansilva2803]

@@afonsonunes8666 foi o eu disse

[@afonsonunes8666]

@@natansilva2803 yha eu não estava a contrária-lo estava a comprovar a sua afirmação

[@youtubeassistir3503]

@@natansilva2803 pse

[@fabio-rosariovillarcasalfi]

Olá ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar. Interessados entrar em contato pelo, @rosariofabiovillar_hbl

[@kleberalves182]

Muito bom Parabéns pelo esforço me insentivou muito.

[@wanderleymaciel6349]

Perfeito as dicas e passar a experiência no que viveu vai ajudar muita gente a conquistar a saude

[@emanoelsilva7551]

Opa! Já quero fazer. Mas sei q agora não estou apto nem para começá-lo. Espero em Março fazer meu treino Murph =D

[@bass_journey]

Esse narrador parece aquelas traducoes da sessao da tarde da Globo...Tipo " Um tira da pesada" ...

[@haroldoduarte1393]

Na verdade eles pegam o vídeo americano e fazem as versões. Já vi o americano, brasileiro e francês.

[@mikoto2281]

kkkkkk

[@fercaochorro]

" Um jovem resolve aprontar ALTAS travessuras com seus amiguinhos fazendo inumeras flexões de braço e polichinelos.... MURPH, uma aventura do BARULHO....hoje na sessão da tarde" Trilha sonora - Glenn Frey - The Heat Is On

[@fabio-rosariovillarcasalfi]

Olá todos ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar. Interessados entrar em contato pelo, @rosariofabiovillar_hbl

[@vidastuta]

Que massa, parabéns, vou experimentar fazer esse treino! ; )

[@Rose-fs9qc]

Fez?

[@obinnabig673]

MUITO BOM...VOU FAZER O MESMO...👏👏👏

[@roneigomes5703]

Gostei mto desse treinamento!!! show!!!

[@rodrigo9793]

Médico, Nutricionista, Personal, são os segredos de uma atividade física mais segura

[@yancarvalho8766]

esse canal so passa desinformação man, isso dai vai lesionar muita gente

[@andrefarias7295]

Teu cu, já vi caso de nutri passando anabolizantes pra iniciante...

[@yancarvalho8766]

@@andrefarias7295 isso depende mt, pq nutri nao pode passar isso, se passou ta errado, porem se foi o medico ta certo, deve haver uma queda hormonal e ele passou isso, no caso do medico

[@kauarodrigues7290]

Sou jogador da base sub 17 do River porém sou brasileiro, meus primeiros treinos aqui foram os piores da minha vida😅 Mas agora tenho o melhor Fisico entre os garotos do clube!🙏🏿

[@lohzin1866]

Eu sou do PSG sub 16

[@anthonykalel4014]

Treinamento do Saitama - 10km de corrida - 100 flexões - 100 agachamento - 100 abdominais

[@kelvincarlison722]

10 km tá louco isso eh mentira... Isso quase eh uma maratona, imagina tu fazer isso todo dia

[@esthersantos6415]

Essa rotina é quase impossível. Pode até ser feita, mas o risco de lesão é altíssimo, já que os músculos precisam de descanso.

[@wh4335]

Eu estou fazendo um parecido 3 km 50 barra fixa 50 flexoes 100 agachamento 100 abdominais Ai pessoal estou fazendo isso durante 1 mes comecei dia 02/01 e ja to todo fudido Edit: mano hoje é dia 14 e eu já vi uma enorme melhora nos meus musculos abdominais eles ja estao ate marcando.

[@anthonykalel4014]

Da pra fazer....mas tem q começar fazendo pouco e aumentando gradativamente. Mas Antes de tudo ( e depois tbm ) fazer um bom aquecimento por +/- 10min 😎

[@mayconportela1283]

@@kelvincarlison722 corro 10km todo dia🤦🏼‍♂️

[@josevaldolima6097]

Vou tentar este treino. Comentarei quando conseguir. Canal de parabéns. 💪💪👊👊

[@airtonjustino6585]

Show.... Tudo está na sua mente👍👍👍👍👍

[@Franco-ss4bu]

Colocando esse comentario aqui pra ver se em 1 ano ja vou ter feito o treino. Ate la!!!

[@adilsonvaldrigues9924]

Iae?

[@kalelpatrick]

Eae

[@fellipeoliveiraciquinho6592]

E aí??

[@Franco-ss4bu]

@@fellipeoliveiraciquinho6592 quando fecharam as academias la no começo da pandemia acabei perdendo o habito de treinar e infelizmente ainda nao voltei kk

[@jaelanalves3619]

Parabéns pelo foco, tenho 63 anos é acredito que posso tentar, pois faço musculação e corro até 11 Km

[@JFAvisa]

Eu fiz durante 2 mês, e o resultado é impressionante!

[@marinosantos5476]

Obrigado muito boa esse desafia tava procurando algo asim

[@Tcharlygoulart]

Incrível vcs faz conteúdo pro Brasil

[@ramonaraujo1021]

Fiquei impressionado, vou começar a praticar em breve.

[@jayrodantas6016]

Vou começar amanhã!! Daqui a 30 dias retornarei aqui com a minha experiência.

[@victorbernardo1064]

Como estão seus resultados?

[@sholinzx0985]

@@victorbernardo1064 n se passou os 30 dias

[@gustavocabrejos]

eae?

[@Dr.Curioso.1]

Legal! Foi um incentivo muito bom! Vou pesquisar mais sobre esse tipo de treino e vou tentar fazer!

[@helderlmf]

muito legal, inspirador, obrigado pelo vídeo

[@maiko.mgomes]

Parabéns pela dedicação!!!

[@joaquimmarinhoneto4424]

Já fiquei na dúvida quando falou sobre: alongamento antes... Comer bastante carboidrato antes... Já barra de proteína 30 minutos antes...

[@vithor_silv]

Sou o 6° comentário ... Beijo mãe .. obrigada Brasil .... Obrigada sol terra e mar

[@wellytonriquelme8631]

Vai planeta kkkk

[@beka_3450]

@@wellytonriquelme8631 GENTEAMEIKKKKLKKJJ

[@TeusAnimes]

Vai trabalhar menino

[@theeyewithinthevoid2505]

@@TeusAnimes SHAUSHUAHSAS

[@ericasalu2762]

srsrsrs chorando e rindo😂

[@robledilho]

eu quero tentar mas infelismente tenho so 11 anos e vou entrar na academia nesse ano boa sorte para vcs que forem tentar

[@andersondossantosbarbosa2588]

Esse vídeo me incentivou a voltar aos exercícios 🙌 Volto hoje mesmo !!

[@alex-juh3749]

Quero sim aprender essa experiência achei bacana é muito legal fácil exercício em casa

[@felippediasfull]

TREINO MURPH: 30 DIAS 1.600 metros 100 barra fixas 200 flexões de braço 300 agachamento.

[@fcgradist.4552]

E no final mais 1600 metros de novo

[@Jpafavel_]

Vou fazer o Treino Murph, Volto daqui 40 dias e conto os Resultados.

[@SkaikruCodm]

.

[@hannayoosaki1953]

hahaha eu ja fiz 2 vezes..uma delas c colete d 5 kg

[@stggdtmbc]

Vai la mano!

[@celesteff1577]

Tb vou tentar

[@marcosalves-lb1bb]

Quero zap para resultado

[@ElementoMoficial]

Caraca! Sinistro! Q força de vontade. 😁👍

[@samuelcruz7150]

Tava caminhando e sempre via um cara correndo, mesmo devagar, mas naquele ritmo lendo de corrida. Nunca vi ele andando normalmente nas BR's, e sempre o via com chinela. Parei ele e perguntei: bicho, um instante, o que você acha melhor: correr de chinela ou de correr de tênis? Ele respondeu: de chinela é melhor, mas o correto é com tênis. Ele falou que todo dia de segunda a sexta ele corre 16 ou 17 km sem parar. E começou essa rotina desde 2011. Mudou tbm toda a alimentação dele, ele falou que odeia academia, até ele mesmo disse que não queria ficar forte, só queria resistência e perder gorduras. Ele têm 1.75 de altura, pesava em 92 kg e ta pesando 76kg atualmente de pura resistência e barriga trincada. Estação dele: cortou carne e comidas gordurosas e a noite come aveia ou cuscuz de milho com leite e cortou completamente o refrigerante. Já eu não vou deixar de comer carne, acho que é essencial pro treino e irei fazer concurso da PF e PRF, comecei tbm a concluir aveia na minha alimentação. A quase duas semanas estou com toda essa motivação. Eu tava pesando 90kg e agora estou com 87, tenho 1,73 de altura e já estou me sentido melhor. Apenas com as caminhadas e corridas.

[@gracianoconsultorimobiliar5441]

Bom vou fazer aqui. Sp .. Brazil zona sul ..

[@carlinhosandrade6307]

Treino fechado com sucesso, comecei dia 01 de Janeiro com 104Kg e terminei hoje dia 02 de fevereiro com 91Kg, então foram 33 dias com mais séries de abdominais, fiz além do previsto, portanto retiro esse nome: "treino Murph." e batizo esse treino como: treino Andadre.

[@canallibertarios279]

Só eu que tive a impressão que ele gravou o treino todo em um dia e tá falando que foi em um mês

[@adrianoferreira3468]

Você Prefere? INCRÍVEL(LIKE) LUCCAS NETO(COMENTA)

quer comparar vídeos super informativos com uma besta humana que imita uma foca

[@givsavakin4885]

Adriano Ferreira 《 Incrivel《 odeio Lucas Neto ela nem imita a foca não ha no mar

[@rodrigoffernandesmobile3814]

Quem assiste "a vergonha do vovô" também deve acreditar nessa "transformação".

[@gabrieljordan9105]

Odeio Luckas neto

[@JoaoP.434]

Mano, wtf!?

[@jaimeferreira7325]

Muito bom sou um pouco sidetario mais não tenho preguiça vou tenta muito bom boa dica,,,,,,,,

[@davidlindoso1440]

Obrigado estava precisando mesmo de ouvir isso pois para mim foi incentivo muito obrigado pela dica valiosa valeu deixo o meu like

[@danirap14]

Sou gordo e estou acima do peso. Vou começar este desafio hj mas com uma versão mais light e ir melhorando com tempo . Postarei os resultados semanalmente.

[@jefersonvitor7948]

Esses treinos é pra quem já tem uma estrutura boa com exercícios, começa do básico Man só faz esses depois de 3 a quatro meses malhando.

[@Legendário075]

Emagreceu ?

[@vitorcalistenia1403]

Quem aqui tem peito aberto e não tem abdômen

[@criadavida96]

Um dica: tomem glutamina diariamente, auxilia na imunidade, pois você vai fazer um treino radical e seu corpo pode reagir diferente por causa do pique novo, pode ser por isso a causa da intoxicação alimentar, abaixou a imunidade e ficou mais sujeito a esse tipo de coisa!!

[@jonathanleal171]

Mano, então deve ser por isso que quando eu pego pesado na semana no treino eu fico "doente"

[@criadavida96]

Jonathan Leal Siim, normal isso!! Antes quando eu n sabia, pegava pesada no treino e sempre ficava doente, não sou acostumado a ficar doente, mas era sempre na semana de treino! Do nada saia um terçol, ou febre... Coisas q eu nunca tive até tal momento

[@edilenelira6238]

#faz sobre sexso. Eu acho que é legal e que ensina passante faz por favor

[@yancarvalho8766]

@@jonathanleal171 eu so fico doente se tomo essas coisa, a unica coisa pra mim que vale o investimento é creatina

[@brunorodrigo1140]

@@yancarvalho8766 A creatina me da queda de cabelo, tomei por um tempo e quase fiquei careca...parei de tomar , hoje não tomo mais nada de suplementos

[@carlindomoreira1177]

Legal irmão! Vou experimentar essa modalidade 👍

[@kawanbm]

Uma alternativa ótima, simples e grátis, para os tempos difíceis que passamos, com as academias fechadas.

[@willianmartinsferreiradeso2278]

Acho isso bom, pois desde a semana passada eu tô me desafiando, a fazer 100 flexão e 100 abdominal, e em 3 dias já consegui fazer 100 flexão e 300abdominal, e cada dia que vai passando eu vou procurando aumentar a série, e claro também estou fazendo outros exercício para complementar o treino

[@yancarvalho8766]

sabe, em vez de aumentar a serie, aumente o tempo no exercicio, em vez de fazer 100 abdominais com 1 segundo cada, faça com 3 segundos, aí vc vai entender que repetição na hora de treinar nao é nada sozinha, só uma das multiplas variaveis

[@willianmartinsferreiradeso2278]

@@yancarvalho8766 e isso que eu faço , faço os exercício devagar.

[@capivara5555]

Opa primeira vez que fui o primeiro a comentar , dar like e o primeiro a visualizar!!!!!!!!!!!!!!!!

não foi não, tem um mendigo ai que tem um comentário que foi postado 1 minuto antes do seu

[@kakashi2528]

Nem foi vc, foi o cara q tá mendigando

[@wallisonferreira4272]

Ngm liga se você comentou primeiro seu troxa

[@narcisoasmr]

finalmente conheci a pessoa por trás da voz, kkk

[@rodrigodefreitas871]

Vou começar no sábado. Vou me prepara e vou fazer!!!!

[@Deckdolorde]

Desculpa não ter comentado antes , parabéns pelo video✌😎

[@_POBZAO]

Assim q eu conseguir pegar um título melhor na academia e ficar mais em forma, eu consigo esse tipo de treinamento. Com a pandemia as coisas mudam e eu acabei ficando um tempo sem ir na academia e eu tinha acabado de começar, ainda sou um iniciante, tenho 17 anos e vou conseguir ultrapassar minhas metas 🦾🔥✨

[@RicardoSilva-nr2re]

O treino de "academia" não é assim definido e as guidelines do exercício físico dizem-nos que de 48 a 72h o musculo tem de receber o mesmo estímulo para haver evolução. Se treinavas 3 vezes e cada dia treinavas um par de musculos só voltavas a treinar o mesmo par de musculos 168h depois e é por isso que não tinhas resultados. Essa divisão pode ser feita se fores 5/6 vezes por semana ao ginasio/academia, caso contrário como é lógico não vai haver evolução. Todos os "tipos" de treino são bons, o importante é veres qual o que gostas mais para ficares motivado e empenhado todos os dias.

[@stallenbarbosa3780]

Pra mim ele queria mais recistencia do ganho. Nessa parte vale apena. Pra uma pessoa mais gordinho sem duvida seria bom. O certo e perde pra dps ganha eu penso assim

[@KiberSovetnik]

Como diz Murphy: "Se algo pode dar errado, dará errado."

[@jeff82416]

E da pior maneira possível.

[@LucasSouza-mc2ph]

Eu fiquei pensando que ele iria fala sobre isso kkk

[@valribeiro3310]

Eu não penso assim pq com deus as coisas não são assim

[@KiberSovetnik]

@@valribeiro3310 Ele era um engenheiro aeronáutico se não me engano, a lei é em relação somente a mecânica / eletromecânica. Na verdade a lei não tem nada a ver com Física, química ...

[@KiberSovetnik]

@Tiago Soares - CRECI 5216 A própria lei é um paradoxo, se algo pode dar errado a lei pode da errado se algo der certo.

[@MarshaeoUrso]

Esse e o melhor cana que existe!!

[@josiegouveia204]

Obg #incrível, vou tomar como exemplo e vou por em prática, vamos ver quem manda em mim, a mente ou a preguiça ! 💃

[@MeloniONE]

Querem saber? Achei esta modalidade de treino um exagêro se praticada por um iniciante, mesmo depois de sua iniciação! Imagino um cara sem gás ou preparo para correr ou mesmo aquele sujeito que deteste corrida se destruindo e ameaçando sua integridade para chegar ao fim do percurso, e depois fazer uma sequência louca de barra (um dos exercícios mais difíceis e exigentes para o homem) e uma infinidade de flexões... Bah! Melhor uma adaptação deste treino a cada indivíduo, segundo o seu condicionamento. Pouca resistência física? então, que a pessoa pense apenas na regularidade para que sinta- se capaz de cumprir com o objetivo, para depois aumentar gradualmente o número de séries e repetições de cada exercício. Para efeito de análise e bom senso, lembro a cada um que "nenhum alpinista inicia carreira escalando o Everest"! Tudo é gradual. Abraços em todos! Eu, Marcos W. Meloni, caRIOca, Zona Norte, Rio de Janeiro, capital.

[@MarcosCesarMarcos]

Mas essa rotina é só pra quem está bem treinado. Fazer 100 barras é muito hard, eu faço 25 nos meus dias de treino de força com intervalos, já fiz séries de 100 barras, mas não é algo fácil de fazer, nao é fácil mesmo!!!

[@giuseppicamolle50]

Pro pessoal q assiste na velocidade normal, experimente avançar as velocidades pra ver o nível que teu cérebro já capta as palavras ditas rápidas em menos tempo, nisso ajuda no entendimento e economiza tempo também. #FicaDica

[@enzodanielschauerte9974]

Obg eu coloquei e e mo legal

[@andreylsonsilva7759]

faço isso à um bom tempo e hoje consigo captar e assimilar coisas mais rapidamente.

[@LeonardoSilva-lz7vx]

Não aconselho só vai aumentar sua ansiedade

[@luansousa4452]

Eu corro 6km, caminho 3km, faço 100 passadas unilaterais e 60 abs de segunda a sexta

[@vaniafeitosa2858]

Eu estava procurando algo assim para eu poder ir mudando... e acabei assistindo esse vídeo, irei começar a fazer todos esses exercícios a partir de amanhã

[@lucasnascimento8206.]

E agora?

[@イトウフェリペ]

muito bom man parabens

[@ezequielmedeiros5254]

Dia 31...partiu comer lanche, refrigerante e aquela breja pra comemorar por 30 dias também né kkk

[@kaiksilva4221]

Mas n é errado

[@kaiksilva4221]

Após tanto treino pode

[@Vitor-nf4yr]

Vou começar amanhã, e dps de amanhã volto pra falar como terminou 😆

[@cachorroloko9866]

Começou ou não. ? Kkk

[@teluzz7330]

i morreu

[@Ummineironaeuropa]

Tá vivo?

[@gueerbm2148]

Se esse rapaz do vídeo é você mesmo, fica estranho uma atuação para um vídeo motivacional, poderia fazer as etapas gravando as cenas reais, passa mais credibilidade 👍 já assisti a alguns vídeos do canal muito bom o conteúdo

[@TheTRUSTBASS]

Foi a mesma percepção minha. Aparecem várias pessoas e no vídeo sempre falando eu fiz isso aquilo. Esse canal parece sempre pegar pedaços de coisas , vídeos de outras coisas e fazer um junta com uma leitura, passando a impressão de ser feito, mas acho que não fez uma flexão. Pura interpretação de textos.

[@biranacao7269]

Gente é ele sim

[@tiagoprimus]

Este canal vem de um canal Americano. Bright side. Então eles só modificam o idioma

[@MrMegadeathbauru]

Esse é um vídeo traduzido de um canal americano chamado bright side

[@gueerbm2148]

@@MrMegadeathbauru Vixiiii !!!! eu não sabia pesquisei e vc têm razão obrigado, mas é um pouco decepcionante o canal é muito bom deveria ser 100% Brasileiro, fazer o que vida que segue

[@MM-pc7jy]

parabéns pela sua Vitória e resultados e estou precisando desse exercício

[@leandrofrancogomes9064]

Tô junto !!!!! irado hein cara ?! Parabéns!!!!!

[@Leobucker]

mano, vou tentar! Se eu não morrer eu conto depois.

[@Leobucker]

já fiz o primeiro dia... As barras são a parte mais difícil....

[@rafaeltavares6162]

e ai como ta indo o treino noa desiste em

[@Leobucker]

@@rafaeltavares6162 uma semana já.... as barras que matam...😅

[@idesantos6817]

@@Leobucker segue firme!! vai voltando aqui pra comentar... vai ajudar voce a manter o foco! ; )

[@musashi1422]

Iae tá como?

[@marcosalves-lb1bb]

O cara é corajosa, queria ser definido, mas lembro que sou preguiçoso. Ele é brasileiro?

[@_kirashin]

N esses videos são americanos ele só dublado

[@JuliaMiranda1]

Esses vídeos são bem estranhos mesmo.

[@jairjair447]

kkkkkkkkk, eu faço academia a anos!!, mas veio...nunca fiz...e nem vou fazer..rsrs? tda sexta fazemos circuíto....mas se tiver d levantar cedo..p fazer sozinho!!, sem chances!! rsrsrs

[@umagarotaotaku125]

@@jairjair447 tenho certeza que não

[@marcosalves-lb1bb]

@@jairjair447 😄

[@pggames7910]

Eu vou começar agora 1 de janeiro !!!

[@LuizHenrique-uz5px]

eae meu campeão, fez?

[@wallissonfelipe2856]

E aí?

[@marcioamtonioolivera6357]

Quero tentar aí da tenho dificuldades nas barras. Parabéns

[@jairo36441]

É um excelente vídeo,grande abraço