Evde 2 Kilometre Yürüyüş | Spora Bahane Yok!

[@omrum6795]

Eltim birazdan yukarı gelir 😁güldüğüme bakmayın bahane arıyor zaten kavga etmek için 🤣eğer dövüp hapisaneye girmezsem devam edicem spora 😁

[@rabiayldzhan1270]

😃😃😃

[@fatmaerdal1762]

😀😀

[@トガヒミコ-m2u]

NUDONBBSIJSHNJDNAS

[@elifkose7917]

Aa aynı bnmkı gbı 😬

[@sngsng9363]

Kız bütün eltiler aynı vallaha yılansss hepsi yılan yuvasııı

[@dilarapars]

Leslie gibi bu .Hep ince insanlar inşallah bi gün şişman birisi yapar gün gün video atar hem motive olur hemde canlı ornek

[@poppy8691]

evet aynen leslie

[@gunayseyidov7650]

İnşallah ben 67 kiloyum arıqlamaq istəyirəm özudə yan və qarın altı piyim çoxdu

[@ASELKORKMAZ61]

Kahretsin,bende 67 kiloyum!!

[@nefeskerimli6399]

@@ASELKORKMAZ61 Mende 66 kiloyum 😐😐😐😐😐

[@dowransahydow551]

Ben 95 yaaaauuuu

[@elamoli941]

Hergun 2 saat yuruyen biri olarak Evde kaldığımız bu zamanda ne iyi geldi.ilkkez izliyorum sizi süperdi sohbet eşliğinde fakat yarın aynı sohbetle yapamam sıkılırım keşke günlük olsa😂👍

[@perialp9767]

ela moli normalde hergün iki saat mi yürüyorsunuz 🙀 nasil zaman ayiriyorsunuz 🙂 aynen bende bu videoyu 3-5 yaptim ilk yayinlandigin bu yana ama konusma sohbet hep aynisi oldugu icin cok fazla yapilmiyor

[@elamoli941]

@@perialp9767mesai bitimim saat 5 ti. iş çıkışı spor giyinerek evime yürüyerek geliyordum.hafta sonu da sabah ve akşam yürüyordum :)

[@perialp9767]

ela moli muhtesen :)

[@elifnurbasyurt8913]

Aynen keşke her gün olsa

[@denizkabadayi6981]

@@elifnurbasyurt8913 star tv fotoğrafmi var

[@aysenurpercin4580]

Ebru hanım merhaba 👋 BU videoya bayıldım. Harika bir enerjiniz var 😊 kanalınızı yeni keşfettim. Ben spor salonuna gitmeyi sevmiyorum, akşam dışarıda yürüyüşe de eşim izin vermiyor kendisi eşlik etmediği gibi 😌 bu videonuz bana ilham oldu. Evde sadece egzersiz hareketleri yapıyordum bu yurume hareketi aklıma hiç gelmemişti. Egzersizde de sıkılan birisiyim. Yani hiç bişey yapmamaktansa bu şekilde her akşam müzikle yapıyorum. Pozitiflik doldum şarkıların nefes alışverişin hareketliliğin sayesinde. Yürüyüşün üzerine kalça basen egzersizi yapıyorum çok az. Kendimi çok hırpalayıp soğutmakta istemiyorum bu hareketlilikten.. Dediğim gibi kös kös oturmaktansa bu stilde tempolu yürüyüş Bi harika ☺️ daha dinç ve kuvvetli hissediyorum kendimi Teşekkürler ❤️

[@busraerdem7933]

Izin vermemek ne demek ya üzüldüm senin için evet bu video bana da yardımcı oldu

[@zeynepdogan7640]

@Gümüş Gümüş eşinin suçu değil ülkede adi sapıklar varken o saatte elbette izin vermez, buna öküzlük diyenler niye bu adi sapıklar için susuyor?!

[@elcinomerovic]

@@zeynepdogan7640 kadının kendi suçu bi adamın hayatına karışmasına izin veriyor. Yok o saatte çıkamazsın yok şu saatte çıkamazsın ne demek ya? Ayrıca tüm dünya konuşsa da adalet sustuktan sonra ne anlamı var yine serbestler??

[@hilalseker7449]

İftar sonrası ne yapsam diye aranırken süper oldu 👍🏻1 saatlik pilates workout ne güzel olur hocam 💞😍

[@elifulus2675]

Günaydın Ebru hanimcim 2 gündür sizinle bereber evde sipor yapıyorum dün basladim her yerim aridi pes etmek yok iyiki varsiniz göbeğimden şikayet iyim❤❤

[@zuzayl6118]

Aşağıdaki komşu ne zaman gelecek diye bekledim😂

[@hacer4394]

😂😂😂😂👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@Ava-xu7sy]

1. Katta oturmam peki 😝😝

[@cemre845]

Geldi mi bari??????

[@dangerous2319]

Halı ustunede yapın ozaman anlayışsız insan çok

[@hdhdgdh4115]

Nekonuzuyosun sen beya😂😂😂😂😂😂 allah allah yaaaaaaaaaaa

[@Caglacet]

Resmen bayıldım çok güzel bir enerji ve motivasyon teşekkürler ♡

[@simgesbio4493]

Sonuna kadar yapanlar ve çok terleyenler burda mı 😁😁

[@naciyenaciye7448]

ayy çok yoruldum ya

[@bertug1522]

kesinlikle terliyorsun .Yaparken kol hareketleri de yap hatta müzik aç arada kendinden dans figürleri ekleçok eğlenceli oluyor:)

[@betulaltingoller9199]

ben yapiyom hic terlemiyon🤔

[@ebrulimeva233]

@@betulaltingoller9199 aynen bende terlemiyrm kadın profesyonel olmasına rağmen bayağı terliyor

[@zeynepxmsp7212]

@@ebrulimeva233 Hep durarak yapmışsındır ve yavaş yapmışsındır yada durdurmuşsundur

[@fatmazencirli9205]

Ben şimdiye kadar böyle keyifli bir spor yapmadım çok teşekkürler iyiki sizler varsınız.

[@burciko_]

Let's walk walk walk out together out together Olmadan olmaz 🐒

[@utkueraslan4428]

NkakcjakcmMmc

[@senaoezkan8648]

let's kick..kick..kick..kick...

[@gultenergin5280]

Çok tatlısınız bebekli kadınlara ve Doğum kilosunu verememiş kadınlara ilham kaynağı oldunuz😇😍

[@Ebruy_um]

Hiç sıkılmadan hem sohbet ettim sizinle hem de kendimi daha dinç hissettim teşekkür ederim Ebru abla ❤️

[@ahsenarkut9536]

Evden çıkmaktan nefret eden biri olarak bu güzelmiş ya :D

[@bayramramadanyasaraltundas5184]

Teşekkürler ben 67 yaşındayım ağrılarım vardı fakat sizinle rahat çalıştım tank you very mouch Allah razı olsun başarılar diliyom

[@pixiedust7]

Allah senden razı olsun attığım terin haddi hesabı yok...

[@selinozbay1471]

Sayende spor yapıyorum. Kalkmaya çok üşeniyorum ama seni izledikten sonra istemsiz olarak spora başlıyorum

[@thechickinjupiter5150]

Ben istemli olarak bile başlayamıyorum aga

[@busrayasar9697]

İnsallah her aksam yapip kilo vericem hırs yaptim istegim kiloya ulasana kadar hem diyeti hem sporu bırakmicam 🏃‍♀️

[@perialp9767]

Büşra Yaşar bir ay olmus kilo verebildiniz mi?

[@busrayasar9697]

@@perialp9767 Kilo verdim ama ben aynı zamanda diyette yapıyodum ama su sıralar korona virusunden dolayı diyeti bıraktım bagışıklıktan dolayı

[@perialp9767]

Büşra Yaşar hmm peki

[@rabiaaltnalan5661]

Çok tatısın gerçekten. Senin videolarını hiç sıkılmadan yanımdaymışsın gibi hissederek yapıyorum ❤️

[@sultancosgun1888]

Çok güzeldi ya 😃 konusmalariniz harika devam etmem için hep motive etti 😘 başarılar

[@ajansalt7442]

Ayyy cok tatlisiniz enerjiniz superrr. Coooookk tesekkurler tam da yeniden spora baslamak isterken ciktiniz karsima :*

[@nisacetin2798]

Ya küçük takipçilerin için boy uzatan haraketler videosu çeker misin?seni seviyorum 💓💓💓

[@ВасиленаШопова-д3з]

Boy uzatmanın yolu ya basketball oyunu ve kolarınan ağaçlarda salanacaksın bir sene boyunca yap garanti 1.85sm uzarsın cnm teşekür edeceksin

[@nyilmaz9214]

Biryerlere uzanmak asilmak cok boy uzatir

[@kucukmelekler...]

@@nyilmaz9214 ben 14 yaşındayım boyum 1.62 kilom 70-75 arası biraz kilolu duruyorum boyuma göre 55-60 olmam gerek 15 kilo fazlam var nerden bakarsan ama boyum 1.72 falan olursa 70-75 iyi olacak.Basketbila bayılırım biz lüks bir apartmanda oturduğumuz için spor aletleri yürüyüş parkı falan var park var normal klasik ortada maymunluk var oraya asılmaya çalışacağım bide maç ve basketbol sahası var en yakın zamanda basketbol oynayacağım 🙂💕💕❣❣

[@noftraX]

İftardan önce iyi gidiyor 30 dk evde 1 saat dışarıda depar oh

[@melssaaa3865]

Videoların çok iyi Ebru ♥ böyle devam et lütfen ♥

[@HamaliEnder-vu4kr]

Ebru abla lütfen cevap verirmisin 20 veya 30 dk koşarak kaç kalori veririz yakarız? Lütfen cevap verirmisin

[@ayseermis25]

ikinci hafta egzersizin ilk videosu süpersin ebrukaraduman spora bahane yok✌✌

[@aygulozturk6669]

45-50 dk lık ayrı ayrı pilates seansı istiyoruz lütfeeennn

[@seherbusradusunal2456]

Ebru hanim lutfen alt karin calismasi yaparmsnz

[@sevgidisceken695]

Harika bir şeysin sen ya sayende hergün yürüyüş yapmış oluyorum hem sabah hem akşam yapiyorum 💜💜💜

[@evrimtanircan1021]

Beraber sizinle yaptim.. tesekkur ederim.. videonun sonunda kac kalori yaktik soylemediniz yada ben kacirdim.. en cok merak ettigim seydi🤗. Yazarsaniz sevinirm

[@slakalan8745]

Ebru abla çok tatlısın

[@futboledit-x4c]

Bu cok iyi oldu sohbet esliginde.daha da cesitlendirsek zevkle katiliriz.mekan degisikligi acik hava vs gibi ve yine tatli muhabbetiniz esliginde tabiki😍

[@adaletbakachan4306]

Ağzınıza saglık cok tatlısıniz bende sizin gibi neseliyim

[@mehsimovadilaver6697]

Hocam merhaba nasilsiniz?Hocam benim 15yawim var yan yağlardan kurtulmak icinde vido cekinde yoruma cevap versez çok mutlu olurum❤❤❤

[@rabiasaryer5893]

4 üncü günüm ve ayak kaslarımın ağrısı geçmedi ebru hanım ağrılar geçtikten sonramı devam etmeliyim yoksa böyle devam edersem ağrı geçermi zamanla

[@ankaanka869]

Kesinlikle Leslie nin videoları daha motive edici, videolarınız akıcı değil çok fazla sohbet var, antrenmanlara odaklanılmıyor. Haftalık egzersiz programlarınızı yapmaya başladım, ama açıkçası yaparken sıkılıyorum daha enerjik , motive edici,akıcı , hareketlerin arka arkaya doğru sürelerde az sohbetli videolar daha iyi olur diye düşünüyorum.

[@nuray9136]

zamanı daha uzun yapalım, tesekkurlerr😊

[@hacer4394]

Ebru abla.Koşmadan yürüsem olurmu ? Ve bunun neye faydası var?Kilolu biri zayıflarmı?Lütten yapanlarda yorum yazabilirmi simdiden teşekkürler

[@cicikecebutik4415]

Yürüyüş biraz daha tempolu olsun çok yavaş birde kaç kalori yaktigimizi söyleseydin süper olurdu lütfen kalori videoları cekermisin 100,200,300,kalori diye tüm vücut videoları kaslarınızı da çalıştıralım

[@evrenoztoprak118]

ebru hanim merhaba gunluk olarak yuruyus yapardim disarda malum evde yapmak zorundayiz su ara Videolarinizda once yuruyus yapiyorum daha sonra ic bacak hareketleri.belimde kucuk bir fitik var her ikisini yapmak bir sikinti olurmu tesekkurler.sevgilerimle .

[@dersnotlarm5018]

Acaba ayakta yapılarak yani yere oturup yapılmadan yapılacak şekilde bacakları inceltmeye yarayan egzersiz setleri hazırlamanız mümkün olur muydu, kanalınızla yeni tanıştım. İlk izlediğim videonuz bu :)

[@iremcnar9857]

Çok teşekkürler :) iyi geldi cidden. Normalde çok sıkılırdım evde bu tarz egzersizlerden ama zaman nasil gecti anlamadim. Seviliyorsunnnn :)

[@akinsahin1]

Malum apartman daireleri asagi daireye ayak sesleri gitmesin. Bu yuruyus egzersizini kac mm mat uzerinde yapmak uygun olur?

[@mel0001.]

Sizi tanıdığım için çok mutluyum sınava hazırlanıyorum diyete başladım ve hiç spor geçmişim yok hiç hareket etmeyen birisiydim evde imkanlarım dahilinde spor yapmaya çalışıyorum en azından bir hafta sizin videolarınızı deneyip deneyimlerimi paylaşacağım emekleriniz için çok teşekkür ederim hiç sıkılmadım ve iki km tamamladım 1. Gün ✓

[@duygulale9705]

LÜTFEN OKUYUN!!!!!! Abla ben 13 yaşındayım 7. sınıfa yeni geçdim.13 yaşında,1.66 cm boyunda ve 61,5 kiloya sahibim. Benden zayıf arkadaşlarım benimle dalga geçiyorlar bende artık kendime bir söz verdim ilk önce çayı kahve gibi vs. şeyleri şekersiz içmeye başladım, ekmeyi yavaş yavaş kesiyorum akşam yemeğini de azalttım ve sizin yaptıklarınızı uyguluyorum 1-2 hafta sonra çocuk diyetisyenine gidicem fakat, benim annem et yemiyor ve ete dokunamıyor. Ben internetten diyet listelerine baktım, hep et vardı ne yapabilirim? Yani siz çocuklarla ilgiliymişsiniz bana yardımcı olabilirmisiniz lütfen birde size çok teşekkür ederim. Çünkü, sizin sayenizde 1 kilo verdim lütfen yorumumu okuyun.Ben Niğde'liyim ama Mersin de oturuyorum. Şimdiden teşekkürler. SİZİ ÇOK SEVİYORUM

[@user-sg8xn7qv5f]

Corona var dışarı çıkamıyoruz biz de spora böyle devam edicez 2020

[@snoopy6728]

😍 taktik maktik yok kos kos ko😊

[@seracan9462]

@ebru karaduman Kac kalori yanmis oluyor acaba

[@seracan9462]

@ebrukaraduman cok güzel videolariniz var ,tsk ederoz sizeve sizi cok seviyoruz1❤❤❤ Thigh gap hareketleri de olsa cok sevinirm

[@beratalaca6452]

Şunu anladım yarım saat te iki km yürüyoruz

[@sudeenur1512]

AYNN SJSJSJS

[@ayseyvz2128]

Dera çalısırken hazırlanıp cıkmak bana işkenceydi yürüyüş...ama artık evde yürüyüş yapıcam cıkamadıgım gunlerde

[@glsn9883]

Yaa ben de evde yapiyorum sacma mi ise yariyormu dur diye dusunuyodum ama dogru yapiyor musum tesekkurler.😊Bu arada cok enerjiksin bayildim hep boyle devam.❤

[@aybenbulut4461]

Valla süper oldu bu video..heleki ramazan ayında..cok tesekkurler🤗🤗

[@cigdemayyildiz1425]

Evde yürüyüş programında ayakkabılı olmak mi olmamakmi doğrusu??hangisini önerirsiniz?teşekkürler

[@ilayda8166]

Ayakkabılı daha rahat oluyor. Yoksa daha sonraki günlere ayak tabanları çok ağrır.

[@bexflexx]

Dün yasakların kalkmasıyla yürüyüşe başladım. 20km yürüdüm gaza gelip. maalesef şuan bacaklarım baya ağrıyor😂. Ama pes etmek yok bugün yarın yine 20km yürücem

[@tuanaecemerturk8773]

Abla ya şu kartal spagatı bi türlü yapamıyorum sürekli de tekrar yapıyorum aynisi köprüde de oluyor başka nasıl yapabilirimm

[@banubozbag7631]

harika ya sizin videolarınıza gerçekten bayılıyorum

[@ecenurselahattin4516]

tuvalette bile yürüdüm

[@ceydahalici6223]

40 dakika bir yürüyüş le bunu yapmak aynı olur mu lütfenn cevapp😊

[@وردةالجنه-ن1ه]

Ben sabah kahvaltısı yapmıyorum zayiflama engelmi lütfen cevap 🙏🙏🤩

[@edadnm7083]

Benim gibi bebekleri olup dogum sonrası kilolarından kurtulmak için çok iyi teşekkürler aynı zamqnda beklerimde beni izlerken eylenip güldüler onda sıkılmadan beni izlediler bizim için çok iyi oldu yavaş yavaş arttırıcakmısınız yürüyüşü

[@youtubeyotube9724]

Abla kaac kalori yaptığımızı soylemedin bu arda çok ise yaradi çok tessekkurlerr💓❤❤❤

[@benimhayatm7991]

Sayende oruç oruç çok iyi yaktım. Teşekkürler ❤

[@hasretaskseven8803]

Merhaba ebru hanım bir aydır sizin ile spor yapıyorum ama hiç zayıflayamadım benim en hızlı şekilde basen lerim den zayıflamak için hangi hareketleri önerisiniz

[@bizimhikayemiz5765]

Hayır susma

[@defne3476]

Merhaba karantina için programınız var mı sadece bunu yapsam olur mu

[@ilaydaozkaya5116]

kaç kalori yakmısızdır

[@esragediktasoglu1956]

Harikasın ❤

[@Marshall_2019]

Bir tane daha 2km yürüyüş gelsin

[@cigdemavc4974]

Çok keyifli bir yürüyüş yaptım çok teşekkür ediyorum bende sporu çok seviyorum antrenman yapıyordum tabiki evde ama yürüyüş ve koşu yapmıyordum sadece pilates ama bundan sonra bunlarıda ekleyeceğim spor rutunime 😍👍🥰sizinle yapmakta ayrı bı keyf vericiydi spor candır iki oğlum var ve spora devam dediginiz gibi hicbirsey engel diğil 😉🥰👍👍💪💪

[@Z.yavuzoğlu]

Aynen öyle.. SPORA BAHANE YOK

[@cigdemavc4974]

@@Z.yavuzoğlu 👍😍

[@laliss_manobal]

Ebru abla ben Elif Ecrin ben 10 yaşındayım karantinada çok kilo aldım acaba süre daha uzun olabilir mi Ve lütfen kalp atarmısın

[@baykurt9271]

Pozitif enerji ile spor eğlenceli oluyor👏👏

[@mer2628]

kaç kalori yaktıkk söylememişsiniz :)) harikaydı :)

[@lamiyahuseynova9249]

Çoook teşekkürler, sonuna kadar yapdım ve bende kendimi çok mutlu hiss ediyorum 🥰❤️🙏

[@sciencefictionism]

En iyi evde yürüyüş videosu. Leslie çok yorucu o kadar kardiyoyu kaldıramıyorum ben sadece yürümek istiyorum. Bu videoda koşunca da ben yürüyorum😎

[@polatpolat9763]

20 günlük bebegimle dışarı çıkamadığım için bu video ile yürüyorum ve kendimi çok iyi hissediyorum. Bir ay düzenli devam edeceğim bugün ikinci gun.

[@polatpolat9763]

Bugün beşinci gün yürüyüş esnasında elime yarim litrelik pet şişe de alıyorum kollarımı da çalıştırmak için. Ben çok sevdim bu egzersizi.

[@kevsercifci3696]

Tam bir ay olmuş Kaç kilo verdiniz? 😂

[@kucukmelekler...]

@@kevsercifci3696 2 yıl olmuş kaç kilo verdi acaba 😂😂

[@sabriyedonmez6823]

Ebru hanim benim kalçalarının yan tarafında ona basınımı diyorlar oralarda yağlanma var nasil eritebilirim

[@gozdeacelma2175]

Çok harika bir spordu güzelde terledim çok téşekkür ederim ❤

[@RadioRelax87]

Diyetisyenim haftada 4 gün 40 dakika yürüyüş verdi. 40 dakika yürüyüş muadili evde ne yapılabilir sizce?

[@mehmetmenfaatli5003]

Çok tşk ederim çok güzel bi spor oldu emeğine sağlık hoşçakal kal

[@ebrulimeva233]

Mrb Ebru hanım sizinle beraber hergun bu yürüyüşü düzenli olarak yapyrm merak ettiğim bu yürüyüşle günde kaç kalori yaktım diye bilirim

[@evrimtanircan1021]

Keşke cevap verseydiii.....

[@astrologbirgulkaya]

Merhaba Ebru Hocam kaç kalori harcıyoruz bu videoda teşekkür ederim 🙂

[@arzufrat6565]

Evde hareket spor sayiliyormu benim 4 çocuklar var hiç oturmiyorum da bir türlü kilo veremiyorum

[@seydagumus2512]

Kac kolari yaktığımızı söylemedin ebru hanimcımmmm 🤭🥰

[@aminjafarov2748]

Cok guzelsiniz Ebru xanim.

[@melekcalskan2768]

Abla ben diyet yapıyorum ama sıkılıyorum çok çabuk ama bu haraketler yapmaya çalışıyorum seninle birde 12 yaş için bir haraket falan yapsan çok ihtiyacim var diyetinde zaten doktor kontrolünde yapıyorum rica etsem cevap verirmisin 😊😊

[@futboledit-x4c]

Cok iyi geldi yine😍😘

[@svgaydn.]

Leslie senson türkiye şubesi gibi olmuşsun 😂

[@svgaydn.]

merve Oz bende onu kastettim zaten :)

[@nuraloraz6555]

Onun bebeği var

[@laliss_manobal]

Ebru abla iyiki varsın senin sayende: İlk gün ki kilom=43.5 İkinci gün=43.2 Üçüncü gün=43.1 Dördüncü gün=42.7

[@eylul6631]

devam ediyor musun

[@laliss_manobal]

@@eylul6631 evet

[@nurr197]

Şuan kaç kilosun

[@tugcebahar3406]

TEK KELİME İLE HARİKASIN EBRU ABLAA

[@yumudukmumuduk3322]

Beslenme rutininizi paylaşır misiniz?

[@seldaaygun1863]

Süpersin 👍🏻teşekkürlet

[@nihaluysal9900]

Çok iyi hissediyorum, çok teşekkürler 🌟

[@Proedit2089]

Emeyinize sağlık sizinle birlikte bnde denedim çokbeyendim çok terledim şuan oturdum sular akıyor vicuduman👍👏

[@aysegulll4427]

Regli dönemi için neler yapmalıyız yani nasıl spor yapmalıyız bu dönemde ? Görürseniz çok sevinirim çok teşekkürler ..

[@adaletbakachan4306]

Benim bebegim iki aylık dışarı çıkamıyorum ama yapan her yerde yapar ben bebeğimi salıyarakta yapabiliyorum bu ve çok faydalı herkese tafsiye ederim

[@fatmaburan5886]

bu karntina günlerinde en iyi destekçim oldun sağol

[@mervekocak6585]

birlikte yapmayı çok isterim

[@edaunni5790]

Acaba aynı sonucu alır mıyız abla yoksa gerçek yürüyüşle biraz fark var mı yardımcı olur musunuz

[@nuraymmmdli190]

Çok teşekkürler.Çok nefes nefese kaldım ama olsun.Fakat kaç kalori yaktığımızı söylemedin? Rica etsem yaza bilirmisiniz?