Exercícios para recuperação de lesão no tornozelo - ENTORSE, LUXAÇÃO, FRATURA

[@juliamikaelawester9199]

depois dos exercicios eu CONSEGUI ANDAR SEM DOR!! gente, é louco isso, e eu lesionei ele HOJE, nao conseguia nem por direito o pé no chao

[@miriammenezes3050]

Obrigada querido! Creio q ja deu certo! Estou começando, darei um feedback daqui a uma semana, ok!?😉

[@vivistanczyk3620]

Eu sofri uma queda de escada há 1 mês e tive luxação de tornozelo. Tirei a imobilização je segundo o Rx calcificou, porém ainda sinto uma leve dor no ligamento. Não consigo andar direito, porém já coloco o pé no chão. Vou começar a fazer seus exercícios.

[@MariaFabianaSilvadosSant-xw9ul]

Aconteceu comigo descendo as escadas . Estou andando,mas sinto dor ainda . Mais comecei a fazer hoje esses exercícios.

[@kelvin-rodrigues06]

Quase quebrei o tornozelo jogando futsal, seus vídeos e dicas estão ajudando demais, muito obrigado!❤

[@Kiporai]

Faltou dizer quantas repetições cada exercício. Comecei a fazer hoje depois de 4 semanas de um entorse grave. Ainda estou usando a bota.... mas aos poucos voltando a pisar. 🙏

[@DelvanaValeria-ez6jr]

Eu quebrei o tornozelo esquerdo já não sinto mais dor, mais ainda estou andando mancando

[@dineypires]

Obrigado pelos exercícios.. Estão me ajudando muito... Tive um intorse no tornozelo e estou fazendo seus exercícios de recomendação, show 👏👏👏👏👏

[@GAPOFICIAL11]

Me ajudou dms muito obrigado ❤

[@isabelrutepereirabarreira3618]

Grata pela partilha. Fiz entorse no final de Julho.. Não fiz praticamente recuperação nenhuma apenas fiz gelo. Agora consigo andar umas vezes com dor outras não. Mas, está inchado. Obrigada

[@caiort5208]

Descreveu meu caso e me apresentou a solução, genial!! mais um inscrito

[@DelvanaValeria-ez6jr]

Como faço para para de andar mancando

[@metalata1978]

Excelente, muito obrigado, virei seguidor

[@cristinampsouza9796]

👏👏👏muito bom, ajudou muito!

[@valdenicerizzo290]

Muito obg torci dando grau minha mao escorregou e a bike caiu em cima do meu pé

[@guibabellima4103]

Excelente vídeo 🎉

[@mauriliopedropennapenna4862]

Bom saber, maravilha , obrigado

[@claudeteportugal7107]

Muito bom

[@barbarafalque6266]

quantas vezes ao dia eu faco esses exercícios?

[@Moraganebitt]

Estou em recuperação de entorse grau 1, além da fisio e banho de contraste estou fazendo esses alongamentos em casa... Além da boa alimentação com muita proteina. Minha recuperação está sendo melhor que o médico e a fisio esperavam... muito obrigada!! 🙌🏻

[@brisonar]

Quanto tempo demorou? Estão brigando muito aqui em casa comigo por estar em 12 dias e eu já não estar andando. Estava fazendo os exercícios chorando de dor e sem movimento nenhum, mas ler seu comentário me acalmou

[@giselecristinadossantoslus7728]

​@@brisonara recuperação demora mesmo. Estou a 4 meses após lecionar o tornozelo e estou a 6 sessões de fisioterapia. O tornozelo continua inchado e sinto dor quando caminho com uma muleta. Segundo a fisioterapeuta, o inchaço vai persistir por mais uns 6 meses. Então, tem que ter paciência e fazer fisioterapia para ajudar na recuperação.

[@se7erings]

torci o tornozelo há 3 dias e tem sido terrível espero ficar bem logo fazendo esses exercícios

[@eledianesuelen842]

Vc foi no médico ?

[@joaomenezesumbuzeiro2971]

DR QUANDO ESTA INXADO AO REDOR DO TORNOZELO Q TIRNOZELEIR eu tenho q usar

[@MoradadeDeus501]

Eu caí da escada e torci o tornozelo, machucou tudo, cai dia 29 de novembro do ano passado, até hoje meu tornozelo está inchado, com líquido, não consigo andar direito, já fiz fisioterapia e não vi muita diferença, e agora o que faço?

[@filhadodeusvivo2604]

Boa tarde quebrei meu pé dia 5 de Março fiquei com gesso 2 meses tirei o gesso dia 5 de maio estou fazendo fisioterapia três vezes na semana e colocando o pé na água quente porém eu sinto uma dor no meu nervo eu não consigo fazer o movimento de dobrar o pé para descer escada, por isso eu ando mancando já estou sentindo dor no joelho tem alguma dica para isso já marquei médico para sexta-feira dia 9 Me dá uma dica por favor Desde já agradeço

[@kmhkmh-mm2ix]

Conseguiu resolver o problema de descer as escadas ?

[@helenthiz4680]

Torci o pé direito faz 1 semana jogando vôlei e no 3 dia estava bem desinchado...Mais hoje de manhã 6° dia está um pouco inchado de novo😢 Vou fazer os exercícios pra ver se volta

[@brisonar]

Demorou quanto tempo para melhorar? Estão brigando muito aqui em casa comigo por estar em 12 dias e eu já não estar andando. Estava fazendo os exercícios chorando de dor e sem movimento nenhum, mas ler seu comentário me acalmou

[@brit.guedes9210]

Doutor fiz uma cirurgia a 2 meses e meio , na região do tornozelo tíbia e fíbula ,foi colocado duas placas uma de cada lado e 8 parafusos mais um fio de k . Esperando tirar o fio pra inicia a fisio , tô com o pé torto pra fora , e perdi o movimento do tornozelo pra dentro , acha que consigo recuperar esse movimento ?

[@xicobaratanaarea2686]

Gelo máximo 3 dias ???

[@michelsilva8783]

Chou

[@victorDcarv]

1:37 o cara basicamente narrou como eu torci o tornozelo kkkk

[@michelesalete1745]

Esse movimento meu marido n consegui fazer naturalmente mais

[@relampagomarquinhos919]

Aq por causa da fope

[@priscilab_260]

Eu tbm KKKK sou aspira 👍🏼😒

[@pggamerrr2808]

Também KAJAJA elite Lacerda

[@iarleyalves1221]

Já faz tempo que eu Faso isso e nunca fica bom

[@kamillyvitoria7314]

minha tíbia saiu pra fora por causa de uma torção em quadra🤡

[@andcarl7634]

Melhorou em quanto tempo

[@andcarl7634]

Rompeu ligamento