EXERCICES APPRIS DANS TOUS LES CENTRES DE FORMATION - L’échelle de coordination // 72 Training

Dans cette vidéo je vais vous montrez 20 exercices réalisés avec une échelle de coordination, ils permettent de developper votre vitesse, votre agilité et votre équilibre !
TELECHARGEZ LA FICHE RECAPITUALTIVE EN PDF :
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Track: LFZ - Popsicle [NCS Release]
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[@ennaimkarim8846]

Ca m'aide bcp vraiment,continue mec.

[@hamadyydrissadiallo17]

Trop cool, merci beaucoup.

[@72Training]

Merci à toi 💪🏼⚡️

[@user-ly6tn9fk4m]

merci !!!!

[@soufianebengharnout1625]

Très bonne vidéo j’espère que tu donne plus dans futur

[@72Training]

Soufiane Bengharnout merci beaucoup ! Oui chaque semaine une nouvelle vidéo 😉💪🏼

[@adilbaina2235]

T’es un bon continue comme ça 👍💪💪

[@72Training]

Merci beaucoup 💪🏼⚽️

[@adilbaina2235]

72 Training j’ai ft un des entraînements hier c’est graaave bieeen 👍👍

[@72Training]

Content que ça te plaise 👌🏼⚽️

[@sttwc3]

top 👏🏽👌🏽

[@72Training]

💪🏼

[@cocomnx2194]

Super y en a que jconnaissais pas👍🏽

[@72Training]

Merci beaucoup ! Content de pouvoir aider 👍🏼

[@mouhssineferkha6807]

Très bonne vidéo je t'es trouvé sur Instagram

[@72Training]

Merci beaucoup ! Top 👍🏼💪🏼

[@abedellatifghoumari2472]

Gg mec

[@72Training]

Merci 👍🏼

[@yvancheick7588]

Super chaîne de ⚽️

[@72Training]

Merci ! 💪🏼

[@IbouNgom-pu5fj]

Comme yes de seimen

[@fabiennegirod9527]

BONSOIR LE IEN POUR LE PDF NE FONCTIONNE PAS MERCI POUR CETTE MAGNIFIQUE VIDEO

[@mohamedbenraoui5576]

Bon courage 👍🏻

[@72Training]

Merci 💪🏼💪🏼

[@IbouNgom-pu5fj]

J'ai commencé hier

[@IbouNgom-pu5fj]

Moi entraînement toujours technique a la maison

[@mathismbuyi4536]

Salut j’ai des difficultés avec la coordination tu me recommande de le faire combien de fois par semaine

[@72Training]

Salut, je te conseille de t'y entrainer le plus possible. Chaque entrainement que tu fais tu peux y intégrer des exercices de coordination ! Ça va t'aider à progresser 😊

[@Osman-wd8ig]

Bonjour, il faut faire environ combien de temps une seance par jour a l’echelle? Et refaire combien de fois les exos?

[@72Training]

Une séance de coordination ne doit pas forcément être longue, une vingtaine de minutes suffit amplement sur ce genre d’exercices ! Tu peux faire 2 à 3 passages par exercices 👍🏼

[@Osman-wd8ig]

@@72Training parfait merci! Effectivement depuis tout ce temps j’ai effectué du travaille a l’échelle avant chacune de mes séances environ 15 minutes et ca échauffe bien + meilleurs coordination pour le foot!

[@conucc5129]

Salut super ta chaîne :) Je voulais savoir les pro ils font combien de fois par semaine l'echelle et autres exos d'agilités ? À chaque entrainement et avant chaque match ? Ou 2- 3 fois par semaine max ? Ou autres ? Merci d'avance

[@72Training]

Salut merci beaucoup ! Les pros font de la coordination plusieurs fois par semaine oui, en échauffement ou souvent en combinaison avec des exercices de vitesse. 💪🏼

[@noahlesage1280]

il faut pas le faire le plus vite possible pour que sa soit plus efficace ?

[@72Training]

L’important avant de mettre de la vitesse à c’est de maîtriser les exercices, ça va permettre de travailler ta coordination. Ensuite en ajoutant de la vitesse on peut travailler la coordination et l’explosivité. Mais ça ne sert à rien de mettre de la vitesse sans maîtrise il faut y aller étape par étape 💪🏼

[@hunchozt3216]

Le lien pour la fiche récapitulatif fonctionne plus

[@louchaveneau6255]

Salut il faut faire combien de répétition par ex pour s échauffer

[@72Training]

Salut, une à deux répétitions par exercice est amplement suffisant pour l’échauffement 👌🏼

[@louchaveneau6255]

@@72Training merci👍

[@georgeshonga2030]

Pourrais tu faire des vidéos pour défenseurs pour être précis latéral

[@72Training]

Je ferai bientôt une vidéo de centre ! 👍🏻⚽️

[@mathismbuyi4536]

Je suis d’accord

[@user-pk5pf3uh1d]

Super vidéo, la fiche ne fonctionne pas par contre ?

[@ssinderella1]

T

[@Hashira_0008]

Yo, t'es toujours là ?