Exercices de FORCE pour les pieds et les chevilles: niv. 3 avancé

Des exercices de force super efficaces pour des pieds forts et endurants, ainsi que des chevilles et des orteils ayant plus de force et d'endurance! La force des pieds et des chevilles est essentielle pour les activités de tous les jours, le sports, la marche et plusieurs tâches qu'on effectue au travail.
Voici des exercices que mes patients apprécient particulièrement, pour stimuler les muscles des pieds. des chevilles et des orteils, et pour retrouver leurs capacités physiques ou les maintenir.
Bon visionnement!
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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZbin.

[@marcellequilichini7273]

Merci pour cette vidéo! Ces exercices m aident énormément à renforcer les muscles de ma cheville gauche instable

[@MarieThérèse-g3o]

Merci tres sympa de penser a nous

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @MarieThérèse-g3o!

[@EmériteTabisha]

Bonsoir Denis. J' ai plus de 60 ans , je vais , durant ces 15 jours , expérimenter ces exercices et reviendra vers vous .

[@DenisFortier]

À bientôt, alors.

[@florences2153]

Merci pour les exercices si bien demontreesr et expliquees.

[@DenisFortier]

Grand plaisir, @florences2153!

[@GiseleBelisle-m9s]

Merci pour les bon conseils ❤je vais les faire.

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @GiseleBelisle-m9s!

[@rachidrachida4437]

Merci pour tous les efforts que vous faites pour nous aider Un grand bravo à vous !

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @rachidrachida4437!

[@DenisFortier]

Soulagez la fasciite plantaire, des informations à lire sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/soulagez-la-fasciite-plantaire

[@honorinedonfack1777]

Merci infiniment Denis

[@DenisFortier]

Grand plaisir, @honorinedonfack1777!

[@yolandebuchet8271]

Bonjour Denis et merci beaucoup pour ces exercices très intéressants, comme sur toutes vos vidéos d'ailleurs. Je ne me manifeste pas beaucoup mais je suis toutes vos vidéos. J'ai pu faire tous les exercices des pieds, malgré une articulation bloquée suite à une arthrodèse talonaviculaire au pied droit depuis 2005. Je suppose qu'il n'y a pas de contre indication en ce qui me concerne. Je précise que je ne ressens aucune douleur en faisant vos exercices. Merci encore et bonne journée.

[@kassiaborderie744]

Bonsoir Denis. Merci pour tout.😊

[@DenisFortier]

Grand plaisir, @kassiaborderie744!

[@nathaliemarigliano2646]

,, bonjour Denis top pour ces exercices des pieds moi qui suis attends de polyarthrite et qui aime marcher merci pour ça mets pour le massage de la voûte plantaire difficile pour ma part car pas assez souple encore merci❤

[@thebluetulip7343]

Merci Denis 👍🌹

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Blue Tulip!

[@cecileosman8785]

Merci beaucoup pour les conseils 😊

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @cecileosman8785!

[@AkoleviAGBODJAN-H]

Merci Denis

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @user-su7su8qv4t!

[@calb8865]

merci dénis pour toute cette passion si benefenique aux autres

[@nicole-qv3mh]

Un grand merci Je vais faire avec plaisir bonne journée à vous

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @nicole-qv3mh!

[@lisianegallant9523]

Merci❤

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Lisiane!

[@AzzaaaAzmd-yn1qx]

Merci beaucoup

[@DenisFortier]

Grand plaisir, @AzzaaaAzmd-yn1qx!

[@patriciapernin9471]

Bonsoir Mr Fortier Merci pour toutes vos vidéos qui sont très bien expliquées Cette vidéo est très bien car en ce moment je suis en rééducation pour une entorse grave que j ai eubau mois de mars, arrachement osseux et arrachement du ligament talus naviculaire dorsal Je vais faire cette vidéo régulièrement afin de pouvoir récupérer ma cheville En vous remerciant Bonne soirée Patricia

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @patriciapernin9471!

[@rosa-sn9um]

Merci bcp

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @rosa-sn9um!

[@RosaKr-fp5xr]

Merci pour tous ces exercices j'ai 65ans et ces derniers temps je suis sujette à des douleurs aux niveau des chevilles pouvez vous me mettre le niveau 1 et2 pour habituer le pied a la difficulte merci d'avance

[@Thomas-zo4cy]

J’ai été victime d’un accident de ski et d’une double fracture du pilon tibial il y’a 3 mois, vos exercices m’aide grandement en plus de ma rééducation chez le kiné. Merci beaucoup 😊

[@elmimo8359]

Bien saisi merci beaucoup

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @elmimo8359!

[@minabentalha6436]

top exercice

[@DenisFortier]

Merci!

[@isabellecorreia1498]

Super les exercices merci

[@DenisFortier]

Avec plaisir ! 😊

[@MarieLiseLohier]

Bonjour est ce que je peux voir le niveau 1 ? Svp

[@habcymohamed3152]

❤

[@mickaeldubois9754]

Bonjour, j’ai 40 ans et une épine calcanéenne ainsi que des douleurs permanentes sur l’extérieur des pieds avec inflammation et épaississement des tendons. Je trouve vos conseils très intéressant mais je ne sais pas si au cas présent je peux faire ces exercices ou s’il y en auraient des plus adaptés à mes douleurs. Merci pour vos conseils 🙏

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @mickaeldubois9754!

[@ninabouzidi6200]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mhabib7681]

Comment faire un massage de la poignée de la main engourdie

[@baissacfrancoise-kr7jk]

Bonjour de l' ile Maurice. G très mal au cou. En heurtant tres fort une barre de fer j'ai le "coup du lapin" Est-ce une suite

[@DenisFortier]

Pardon, mais je ne vois pas de lien avec la vidéo...

[@benedictesacchi-saillard2990]

Quel est le but ? Et dans quelles circonstances doit-on faire ce type d exercices? Merci

[@אילנהטאוג]

J'ai autour de mes 2 chevilles un gonflement que je reussie pas a faire disparetre. est-ce que les exercices reussiront ou bien il y'a d'autres plus efficaces. Merci

[@thiabadiene1898]

Moi j’ai la maladie de Charcot Marie Tooth je peux faire le premier exercice avec le ballon mais je peux pas faire les autres exercices ma jambe droite et trop faible mes pieds sont tombants qu’est-ce que vous me conseillé

[@DenisFortier]

@thiabadiene1898, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet, mais des exercices plus faciles à réaliser, en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: kzbin.info/www/bejne/mp2UaoOop6mVadk

[@jeannemarierutaha9086]

MONSIEUR Déni moi qui a subi l’opération de ma hanche droite la totale puis je faire tout ses exercices 🙋🏿🙋🏿 PLUS MON genou gauche en 1994 que me conseillerez vous je suis reconnu comme une personne a mobilité réduite qui doit je faire j’ai une ceinture cervicale et dorsale je me déplace avec 👩🏿‍🦼‍➡️👩🏿‍🦼‍➡️SI NON J’ITULISE UNE CANE POUR ME DÉPLACE DANS MON Appartement que faire mr DÉNI FOTIER 🙋🏿🙋🏿🙋🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿

[@martinekaminski9682]

Bonsoir j'ai une multineuropathie donc atteinte des nerfs. Je me fais des bains de pieds je mets argile verte. C'est terrible en douleurs je travaille avec la balle .Je me mets sur la pointe des pieds en me t tenant à ma table pour remonter la circulation car œdèmes Je prend tisane plantes detox Je vais voir vos exercices Je vous remercie.

[@ThinKkBIGG]

Est-ce qu'une balle ''rhino'' est appropriée pour l'exercice?

[@DenisFortier]

Oui, mais les exercices doivent être adaptés. :-)

[@nathaliedaigle3072]

Sac, les mollets sont musclés

[@MarieThérèse-g3o]

Du mal un pied a la fois

[@DenisFortier]

Bon courage, @MarieThérèse-g3o!