Exercícios para CHAPAR BARRIGA (em Casa)

[@exercicioemcasa]

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[@bonfimaraujogama4234]

Eu estou amando seus exercícios e treino

[@evandaalves7272]

Amo seus exercícios, posso tá fazendo um de cada por dia vai fazer efeito?

[@estersoares5828]

@@bonfimaraujogama4234 uuhyyhyhyj ok ok ok ok l0nnnnpb uhuuuuuu um oi 8u bom hyyyyyyyu

[@DulciDias-hw5pd]

Gostei muito da tua alma

[@teoescobar6216]

Estou fazendo teus exercícios toda noite eu minha filha, e minha esposa muito bom

[@serraolorena]

Faço os treinos desses canal maravilhoso desde janeiro e já perdi 10kg! O segredo é dedicação e constância, todo tempo que você tira pra treinar é um investimento em você! Sou extremamente grata a esse canal!

[@exercicioemcasa]

Parabens Lorena!! Arrasou super conquista 🔥🔥

[@elianeviana7912]

E indicado fazer esses exercícios todos os dias?

[@Amanda-tj4xg]

Vc faz quantos minutos ?

[@mariamarlene1894]

@@Amanda-tj4xg gostei muito top

[@andressabohler7842]

Vc perdeu 10kg em qntos meses?

[@patriciafonseca5928]

Estou amando fazer exercícios em casa, em cinco meses aliado a reeducação alimentar já perdi 15, kilos❤️

[@exercicioemcasa]

uhull arrasou parabens Patricia!! 💜

[@neidevarela7217]

@@exercicioemcasa de

[@solqueiroz9737]

Muitos bens vc é dez!

[@karinasantos9431]

Tambem tive o msm resultado! Graças à Deus 15kilos off👏👏

[@eneidaclaudiajacintosantan6516]

Essa professora onlaine e top mesmo 🙏

[@lucasrabelo8613]

Em dezembro de 2019 levei um choque quando me pesei e estava com 93 kg e comecei inúmeros exercícios ,mais nenhum que eu gostasse até que achei o da Liria e de lá pra cá não parei mais e lá se foi 30 kg a menos com constância e reducaçao alimentar ,Hoje eu faço os exercícios para manter o peso ..mais que tá começando insista Vocês conseguem ❤️ Ass. May

[@exercicioemcasa]

Arrasouuuuu!!! Vamos em frente ❤️💪🏻🔥

[@elianepeixoto6165]

Nossa parabéns 👏👏👏

[@lyanolasco2827]

Inicei hoje só com exercícios em casa amei a professora Lira estou fazendo uma play list. Peso inicial: 23/09/2021 87,200kg 1,55

[@eneidaclaudiajacintosantan6516]

Mesmo coisa minha história em 2018 pesava 96 hoje 72 engordei pouco mais voltei foco de novo 🙏

Preciso perder 30 kg...o que vc come? Comecei a 15 dias , sei que é pouco, mas não perdi uma grama. E cortei o refri, massa, fritura e doces. Aumentei bastante o consumo de água e muiiita salada.

[@elfodoinferno2134]

Estou apaixonada por essa aula😍😍😍 vcs ,professores são D+. Lira,adoro vc e essa sua energia e foco. De 105 kilos, estou com 67 kilos e mt determinada . Isso,somente fazendo as aulas disponíveis no KZbin. Faço todos os dias já há 1 ano. 🦿🏋‍♀️❤o resultado vêm com toda certeza. Bjssssd lira 🏃‍♀️ Objetivo:50 quilos, com vcs +cardio +Aeróbica. 💪. Segredo:(FOCO,DETERMINAÇÃO E NADA DE PREGUIÇA).

[@Amanda-tj4xg]

Quantos minuto por dia ?

[@irisribeiro3592]

Parabéns flor...continue assim.

[@anaclaudia-k4v4w]

Uau....parabéns

[@cristinabezerrabastoscatol8198]

Parabéns ❤

[@marisaoliveira8499]

Faz quantos minutos por dia?

[@priscilaalmeida7623]

Ameiiiii, 22:20 da noite eu acabando essa aula maravilhosa, amo as aulas da prof Liria Bueno. Em 2016 perdi 15 kilos com as aulas do exercício em casa associada a uma melhor alimentação. 5 anos depois, após ganhar uma baby e pós gestação estou eu com alguns kilos a mais além desses 15 que perdi, não mais me reconhecendo estou voltando com os exercícios que nunca devia ter parado. Com dificuldade mas estou orgulhosa de mim por conseguir concluir esse treino. Minha meta é conseguir fazer ao 1 exercício por dia e claro perder esses kilos a mais. Eu vou conseguir! 💪🏼

[@priscilaalmeida7623]

2 dia de treino, hoje foi mais difícil, estou dolorida do treino de ontem. Mas fiz respeitando meu corpo. Amanhã estarei aqui novamente. Um pouquinho todo dia, meu objetivo é não desistir 🙌🏼

[@DaniDani-pb8vj]

Como está os exercícios?

[@anaclaudia-k4v4w]

Com esses exercícios e cuidando da minha alimentação consegui eliminar 38kg, as vezes paro para me lembrar la do inicio e ainda nao consigo acreditar que perdi tanto ....so gratidão a voces que nos trazem esses exercícios que nos incentivam tanto

[@cyntiabl]

Maravilha

[@rebekhapetelisilvavital3645]

Eu consegui eliminar 10 kg fazendo essa mesma aula por 5 meses, 2 ou 3 vezes na semana. No começo eu não achei q ia dar certo, mas até q ta dando um resultado legal. É lógico q se vc fizer com uma alimentação equilíbrada junto com os exercícios, vc vai conseguir um resultado melhor.❤️

[@carolinaalves3330]

Tô apenas com 4 Dias fazendo exercícios com lira e ja modelou minha cintura, tenho certeza que com mês vou perder a Barriga, cansa mas vale muito a pena!!

[@danielenascimento6502]

Esse canal é muito bom, faço todos os dias. Comecei dia 1/4/ 2021 ate o dia de hoje 26/8/2021 perdi 21 kg com reeducação alimentar. Estou muito feliz.

[@exercicioemcasa]

Arrasou Dani! Parabens pela conquista 💜 ficamos felizes em te ajudar e vamos pra mais conquistas

[@danielenascimento6502]

Com certeza.... Quero mais 10kg e sei q vou conseguir com essas aulas maravilhosas 😍😍

[@lairalucianopaulino3448]

Eu amo suas aulas, sempre faço junto, acabo mortinha mas adoro! 😄

[@marcelacbarbosa]

Aula nova com a Lira, já vim correndo!! 😍😍 Nunca achei que gostaria tanto de me exercitar.

[@exercicioemcasa]

🥰🥰

[@exercicioemcasa]

Maravilhosa! 😍

[@kezianeborges9441]

Bom dia! Estou fazendo os exercícios com essa professora maravilhosa e uma reeducação alimentar já eliminei 7 quilos em 50 dias.😍😍😊👏

[@exercicioemcasa]

Menina que arraso!!!🥰🥰

[@tamiresdosantosfagundescav3603]

Bom dia! Essas aulas tem me ajudado muito em 7 dias, com esse treino alinhado a alimentação mais saudável, já perdi 5,400kg. Muito obrigada, por compartilhar conosco seus treinos.

[@cristinaalmeida9706]

Amo demais todos desse canal! Mas Lira faz toda diferença💜❤👏👏👏

[@exercicioemcasa]

💜💜💜

[@marisaferreira2116]

É verdade!!!🤩

[@priscilamuniz5734]

Sim

[@isthefanylima7358]

Lira eu não tenho palavras para expressar o quanto vc tem me ajudado...eu nunca fui fã de exercicios, mas o modo como vc me incentiva e a todos que assiste esse canal é incrivel, estou fazendo os exercicios deste canal a mais de dois meses e já perdi mais de 7 kg, e digo vcs são incriveis. #lirabuenosousuafa

[@alcileneamorim691]

Comecei fazer aerohiit dia 13/11 2023 estou com 87 kg minha altura 1,60 daqui a um mês eu volto para contar o resultado

[@margaridagoncalves7172]

​@@alcileneamorim691conseguiu?

[@franciellelafratta6821]

Estou começando agora, essa é minha quarta semana fazendo os exercícios desse canal maravilhoso, confesso que nessa aula quase morri kkkkkk mas passo bem obrigada kkk

[@aparecidapireshitchcock4649]

Mais um dia de exercício vencido. Graças à sua criatividade, simpatia e experiência, professora. Obrigada

[@MonkeyDluffy12203]

Ela é maravilhosa as vezes eu fico muito cansada da vontade de parar mais quando escuto a voz dela falando não pare você tá quase lá mim dar um ânimo eu não consigo desistir

[@simararainha574]

De todos que faço, esse é o que mais sinto resultado. Tenho perdido barriga, a boca do meu estômago fica doendo, mais vale apena.❤

[@veronicamanducchi2095]

Por favor, não tirem da plataforma!🥺 Que treino perfeito!!

[@exercicioemcasa]

Pode deixar!! Ele vai ficar aqui 💪💪

[@filomenaalves4623]

Lina. Está de parabéns. Adorei. Beijo de Gratidão.

[@queziavieira4945]

você é dez professora 🤩, tem três semanas que estou fazendo só suas aulas e já tive resultados com perca de circunferência abdominal, Amo a maneira que conduz a aula , seu astral é incrível amo fazer os exercícios com seus vídeos.

[@sandrasiqueira8967]

Moro em Portugal.... Muito bom estar com você todas as manhãs. Obrigada.

[@jenifer9156]

Galera realmente vale a pena essas aulas, se você começa a se alimentar bem e faz esses exercícios você realmente alcança seus objetivos. Em 02 semanas fazendo pelo menos 20 minutos de aula eu já perdi 1kilo e meio. Imagina fazenda muito tempo 🥺😍

[@brunabatista2227]

Eu amei essa aula irei fazer todos os dias muito tranquilo parabéns professora ❤

[@margaridagoncalves7172]

Começando hoje dia 28 de marco 2024 e estou no programa pense leve sem acucar sem farinha de trigo e comendo só com fome física. Curte aí pra voltar depois ,vamos vê se agora vai ,vim por indicação da aluna Marlene do pense leve

[@ThiagoSantos-xy4ei]

Sq v bd vcs 2bs

[@vandaalves9519]

Sempre faço exercicio com voce Lília,amo suas aulas Emagreci 3 kilos E nai paro mais!você é muito iluminada e abençoada Deus continue te abençoando

[@morganadamota3235]

Meu terceiro dia estou amando até meu rosto ja Desinchou Vcs são top demais oportunidade pra treinar sem sair de casa Vc só precisa começar e continuar ❤

[@zulfanhapande6549]

É verdade

[@taynarabastos8600]

Treino incrível, suei muito e os resultados estão aparecendo, obrigada pelo conteúdo maravilhoso. Estão me ajudando muito na minha meta

[@exercicioemcasa]

Obaaaa ❤️💪🏻

[@liliandesouzatonete32]

Amo as aulas com a Lira, mas todos os professores estão de parabéns! Estou assinando o aplicativo faz dois meses, já se foram 5Kg 🙌🏻 e estou me sentindo muito mais resistente. Estou gostando muito 🥰

[@familiasilva6081]

É impressionante como um treino desse melhora o dia, acordei com dor no corpo,toda travada na preguiça,percebi que era falta de me exercitar,fiz esse treino agora tô no pique total pra cumprir com meus afazeres,só gratidão a esse canal maravilhoso

[@exercicioemcasa]

Tem dias em que acordamos com 0 vontade de fazer as coisas, mas não a nada melhor do que um bom treino pra motivar a gente não é?🥰🥰

[@mafigueiro1419]

Você tem a graça de nos empolgar. Deus te abençoe.

[@filomenaalves4623]

Todos os dias gosto mais dos exercicios. Gratidão

[@karolainesantana2086]

Já perdi 9kg com os exercícios dela, vou começar a fazer esse hoje. Depois coloco aqui o resultado de cada semana!

[@MariaSantos-vw2zs]

Oi karolaine Santana como vc faz? Vc passa dias fazendo um exercício só, ou todos os dias vc escolhe um exercício dela pra fazer. Eu gosto muito dos exercícios da Lira.

[@exercicioemcasa]

Parabéns pela conquista!! 💜

[@karolainesantana2086]

@@MariaSantos-vw2zs passei três semanas fazendo o mesmo exercício, depois vou para outro e novamente depois de três semanas vou fazer outro...

[@MariaSantos-vw2zs]

@@karolainesantana2086 tá certo vou começar fazer assim tbm.

[@2Ferreira]

Vc iniciou com qual karolaine?

[@kelianefalcao6858]

Iniciei os treinos com a readaptação na alimentação dia 15/08/2022 já vejo resultado. Canal maravilhoso

[@angelacardoso9304]

Bom dia, nossa eu tava sedentária demais... Mais depois que eu comecei a treinar pelo canal estou amando... Obrigada por tudo 🙏♥️

[@kemilysilvareissoares3193]

Tou amando em 2 semana perdi 4 kilos mudei a alimentação e Fasso 3 vezes na semana os exercícios eu tava com 67 kilos agr tou com 62 quero chegar no 50 kg se Deus quiser vou conseguir com muito fico e determinação

[@liliancerqueira9909]

Que aula maravilhosa, parabéns professora Lira Bueno, te admiro muito🥰🥰estou suando bastanteeeee👏🏾👏🏾👏🏾

[@taniaalmeida9460]

Obrigada professora Lira Buenos estou gostando muito das suas aulas , tá me ajudando muito bjos.

[@DiegoXPlayGamer]

Incrível aula, tive que descansar umas 3 vezs alguns segundos, mas vou fazer toda manhã. Muito obrigado!

[@RitaCassia-vq9sb]

Aula maravilhosa, professora Lira excelente!!! Estou me sentindo renovada. Tive câncer de tireóide e de pescoço e fiz radioterapia, engordei e me senti muito mal. Minha médica semana passada me liberou para fazer exercícios e estou fazendo todos os dias. Obrigada prof pela sua aula bem animada!!!

[@exercicioemcasa]

Parabéns pela sua vitória contra essa doença ! E agora vamos com tudooo 🥰💜

[@lucianacarsvtsadososena7129]

Morri mas passo bem kkk. Após três meses de treino hj que consegui fazer esse treino completo. Já perdi 5 kg e muitas medidas. Obgda a equipe de exercícios em casa

[@exercicioemcasa]

Parabéns

[@Olaeusoualexandra]

De todos que eu peguei pra fazer esse é o melhor, que energia boa!!! Eu tô amando fazer.

[@VivikaeO]

Hoje foi o primeiro dia fazendo essa aula. A meta é perder 10kg. Depois posto aqui os resultados. Tenho fé que vou conseguir :D

[@janineferreira6118]

Eii, ainda tá fazendo? Perdeu?

[@princesamoura367]

E aí perseverou?

[@lindodms9414]

​@@princesamoura367Eu curioso e a mulher não responde

[@gabioliveira7696]

Muito legal os seus vídeos, estão me ajudando muito a sair do sedentarismo direto da sala da minha casa todas as manhãs. Obrigada

[@mateustube2012]

estou me dedicando para ter uma mais saudavel,estou fazendo reeducação alimentar,comecei no dia 06 de agosto eu estava com 92kilos ,meta 67kilo,estou fazendo todos os dias erohiit ta me ajudando muito,tô amando muito este canal.obs: dia dia 12 de setembro eu pesei estava 87,todo os domingo irei vim aqui coloca meu peso.

[@exercicioemcasa]

Uhuuuuu que orgulho. Eu acredito em você 💪🏻🔥❤️

[@edilenerodrigues6926]

Amei, vou fazer sempre, obrigada 🙌💃🌻🫶

[@ludmilaclio]

"voltar à normalidade, pq tá todo mundo vivinho aí" 😂😂😂 animadíssima, Lira! Você é ótima!!! 😘💛

[@exercicioemcasa]

hahahahaha❤️❤️❤️❤️

[@joanadossantos4255]

Muito boa sua aula bj

[@lizierandrade7117]

Estou fazendo os exercícios à três semanas e associados a uma boa alimentação já eliminei 3kg. Estou muito feliz. Aula maravilhosa!

[@exercicioemcasa]

uhuuuu que orgulho 😍💪🏻

[@claudiacosta3392]

Nossa essa aula foi show, mandou toda a preguiça e ansiedade para longe❤❤❤❤

[@joseanesousacaldas900]

Aula maravilhosa!!! Tem nos ajudado muito aqui em casa! Gratidão , Lira Bueno!

[@mundodosgatosecia]

Suas aulas são perfeita.

[@exercicioemcasa]

Vocês são demais! Obrigada pelo incentivo!!!

[@simoneborges6324]

Boa tarde que delícia de aulas tem 3 dias seguido q eu esto fazendo as aulas com vcs , nunca tinha feito exercícios assim adorei

[@patriciaduarteoliveira2689]

Vou fazer amanhã pois hoje já fiz uma nível 4 do canal amo💜💪🏻

[@exercicioemcasa]

Sucesso Pat!

[@leonorschmidt216]

Adoro suas aulas professora tenho hérnia de disco mas mesmo assim faço os exercícios e adoroo meus parabéns professora

[@amandabrito6445]

Exercício maravilhoso e acabei d repetir esse treino de novo❤️

[@exercicioemcasa]

Que ótimo! 😍

[@lilivanerocha6581]

Amo realizar as atividades,e a preocupação de vocês com as pessoas que realizam as atividades!!

[@vivianlaurens4742]

AULA MARAVILHOSA, COM CERTEZA VOU FAZER, MEU LIKE👍

[@adasilco8699]

Acabei de fazer essa maravilha de aula, tenho 46 anos , só preciso perder 2 kg .kk graças a Deus, mas faço mais pela saúde, me dá uma disposição incrível , fico com 20 anos após os exercícios.obg querida, que Deus abençoe .

[@exercicioemcasa]

Olá Ada! Super possivel conseguir , mas mantendo a sua saude super agradece 😍

[@andreasoaresdeoliveirasant6470]

Nossa que maravilhoso , primeiro exercício que faço sem dificuldade e suei muito , amo você Lira ❤️

[@exercicioemcasa]

Obaaaaa 💪🏻😍

[@kazinha1465]

Adorei, top, faz com toda tranquilidade sem pressa e exercícios com muita respiração, ótimo

[@kesiahkiddah]

Eu assistindo deitada na rede, morrendo de preguiça kk likes pra me incentivar

[@exercicioemcasa]

Vaaaaai linda, você consegue...rs

[@deia618]

Faz linda vc não vai se arrepender

[@leticiapeixoto5246]

Somos duas kkkk

[@kesiahkiddah]

@@exercicioemcasa Hj foi minha primeira aula e pela primeira vez eu fiz tudo certinho mesmo assim morrendo de falta de ar querendo desistir, mas eu tô muito feliz que conseguir ir até o final, e não vou parar até conseguir chegar no meu objetivo. 🙏🤩

[@kesiahkiddah]

@@leticiapeixoto5246 Eu comecei hoje, então se você deixar a indisposição de lado, você consegue linda! Focooo ✅🫂

[@anahonorioah]

Gostaria de deixar aqui meu agradecimento por esse canal. É muito mais do que só pelo corpo ... é pra mente e a alma também. Vocês são a minha terapia diária. Que Deus abençoe a cada dia mais e mais suas vidas.

[@SebastiãoLincol-h8l]

Me chamo Dany, tenho 13 anos. Comecei hoje, vou fazer todo dia agr, é melhor do que ficar deitada jogando 😉

[@cassiaalessandranascimento1884]

Gracinha

[@cristinateixeira5641]

Não tenho disciplina para me exercitar em casa, preciso muito de exercícios de musculaçao, por isso prefiro frequentar academia. Como estou de férias, longe de casa, assim aproveitando e gostando muito destes exercícios. Parabéns e muito obrigada por disponibilizar-los.

[@adasilco8699]

Uma dúvida, coloca qts calorias perde nesses 20 min, aliás toda aula poderia ter, só uma sugestão, pq TD tá perfeito, nota dez pra vcs.

[@exercicioemcasa]

Adoramos a dica 😍

[@rosangelaalmeida2012]

Comecei fazer suas aulas estou amando faz duas semanas nunca pensei que iria gostar mais essa professora é ótima

[@rozeliabarroscarvalho1025]

Ameiiiii!!! Estou gostando muito de ne exercitar com a Lira... Muitooo bom, estou indicando pra geral kkk

[@exercicioemcasa]

Arrasou!! Vamos treinar com as amigas 🔥

[@kamiladolores4067]

Eu quero deixar aqui a minha gratidão é dizer que eu me sinto muito bem fazendo as suas aulas vou fazer um mês e já estou sentindo resultados amo suas aulas parabéns por esse incentivo 👏🏼 e prático e o resultado e surpreende Deus abençoe e por favor continue com as aulas você tem esse DOM 🌹👏🏼

[@tiagobastoscarvalh00]

Muito obrigada Quiz fazer ex e não estava achando e vi esse vídeo completei a aula e fiquei satisfeito Novo inscrito, continua trabalhando ❤️ Abraços de 🇵🇹❤️

[@nadiaalves267]

Maravilha Lira. Deus abençoe o seu trabalho.

[@deborasoares4919]

Eu assistindo bem sentada com uma pilha de roupa do lado pra dobrar kkkk

[@telinhashow]

😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣

[@deborasoares4919]

@@telinhashow 🤭🤣🤣

[@deia618]

Eu vou fazer mais tarde 😂😂😂

[@linda.fashionhair]

😄😄😄😄

[@lainesilva6581]

Eu só estou esperando a pratada que comi baixar pra eu correr atrás do prejuízo e fazer kkk

[@ingriddemariasantosfreitas2770]

Muito obrigada. Sou muito grata por acesso desses vídeos. Esses exercícios estão me ajudando muito a sair do sedentarismo. Deus continue os abençoando esse trabalho maravilhoso!

[@fabianaberlofa7428]

Adooro a Lira, a animação dela é incrível, linda 😍😘

[@jussaramatias453]

Amo os exercícios da Lira. Top!!!

[@marydalvacostaferreira4155]

Estou adorando fazer exercício em casa estou suando demais.obgd

[@iagooliveira2338]

Estou na conta do meu marido kkkk enfim, comecei os treinos com 90kg agora depois de 3 semanas estou com 87kg 🥰 chegando nos 86kg, muito bom !!!

[@exercicioemcasa]

Vamos em frentee, você consegue!!! 😍❤️💪🏻🔥

[@zulfanhapande6549]

Sou de continente Africano exatamente no país de Moçambique. Apenas não consigui me inscrever. Mais faço os exercícios no KZbin todas as manhãs há uma semana, em pouco tempo sinto um diferença.

[@celioliveira1631]

Nossa , incrível essa sua seleção perfeita de cada detalhe ,até pensou na espiracao, parabéns,agora sim consigo fazer exercício todo dia em casa,meu parabéns,vc é otima

[@corpoementecomprofsouza1435]

Bora treinar meu povo 💪 Boa tarde a todos.

[@exercicioemcasa]

Boa taardee🤩 Bora treinar que todo dia é dia🥳❤️

[@marisagomes1256]

Todos os dias eu faco esses execisios tou amando eu tenho 52 anos euestou emagrecendo eu estou muito feliz

[@lainesilva6581]

Eu aqui bati uma pratada comi que fiquei triste 😢, mas temos a solução Exercícios em casa 🏠 😃

[@helenaserrao7417]

😊😊😊😊😊

[@gracaviana4309]

@@helenaserrao7417 eu tb, 😊😊! Mas estou com vontade de fazer esses exercícios! !

[@exercicioemcasa]

Eis a solução hahaha❤️🤩

[@helenaserrao7417]

@@gracaviana4309 Vamos lá amiga. Eu gosto muito dessas aulas

[@rutearaujomachadodasilva7015]

Estou acompanhando esses vídeos, já faz mais de um ano que fiz algumas aulas, agora quero me dedicar mais, as aulas são muito boas, parece bobo, mas 20 minutos pra quem não fazia nada, é um sacrifício

[@deia618]

Minha barriga parece de grávida emagreçi mais o peito murchou tudo e caiu 😂😂😂😂😂😂

[@lainesilva6581]

Mulher nem me fale kkk

[@deborasoares4919]

A minha também kkkjkk parece que tô com 3 meses

[@exercicioemcasa]

O que acontece é que vocês esta emagrecendo com flacidez, você perdeu peso muito rápido?

[@deia618]

Eu emagreci rápido demais no início eu pegava muito pesado mesmo era 3 vezes por dia agora faço apenas uma vez por dia

[@deia618]

Sério meu peito parece Maria mole eu não tenho vergonha de falar é pura verdade😂😂😂

[@marlijesus7448]

Gosto muito de suas aulas Obrigado Jesus abençoe

[@simoneb.5591]

Barriga da 2' gestação ficou. Estou deprimida por conta disso 😔

[@patriciaduarteoliveira2689]

Fica assim não começa se exercitar eu comecei em junho e já vejo diferença no meu corpo e vou engravidar pela segunda vez

[@lourdessantos3218]

Força foco e dedicação isso depende mto de VC pra melhorar, exercício em casa ou academia 😍

[@vandamaria3200]

Ja viu falar sobre a diastase

[@exercicioemcasa]

Não fique deprimida por conta disso, com a nossa ajuda você vai conseguir eliminar essa barriguinha💖💖

[@gisleinehieda8322]

Tb amo dos exercícios q ela propõe, ótima professora a Lira Bueno

[@exercicioemcasa]

Obrigada pelo elogio Gis

[@sarinhacruz7471]

Eu fiz a 1 vez essa aula hoje gostei muito

[@renatabelo7122]

Comecei hoje a fazer esses exercicios em casa e gostei muito! Gratidao por disponibilizar essa aula de forma gratuita! Suei bastante e realmemte senti o resultado ao final da aula.

[@junilsoncerqueira2217]

Estava procurando alternativas para fugir do sedentarismo e finalmente encontrei um bom exercício para começar. Consegui fazer do início ao fim. Parabéns, professora! Deus a abençoe ricamente.

[@exercicioemcasa]

Que ótimo! Vamos em frente 😍💪🏻

[@carlaoliveira5150]

Maravilhosa suas aulas Lilian ❤❤❤❤

[@talitasouza1452]

Agradeço deu ajuda, tem apenas 2 dias que tenho feito sinto melhoras. Obrigada.

[@amandaalves3590]

Gente eu fiz esse hoje quase que eu não termino foi maravilhoso. Eu comecei essa semana e estou amando vamos foco

[@isandradespessel6152]

Maravilhosa!Encontrei exercício que eu consigo fazer!Amo!

[@fernandaveloso7818]

Passando só para deixar meu like e minha gratidão por vocês disponibilizarem essas aulas maravilhosas. Hoje ja fiz meu treino mas, amanhã se Deus permitir farei essa e deixarei meu comentário novamente. #gratidão

[@exercicioemcasa]

Estamos contando com você Feeee, vem treinar com a gente e deixa sim seu comentário e seu like se curtir o treino!=D

[@gilvaneidevasconcelos2063]

Vc tá de parabéns, ensina muito bem.. eu 20 Anos e já toh por aqui e de primeira acertei todos os passos vc ensina muito bem.. 😘

[@lilivanerocha6581]

Gosto muito dos exercícios da professora Lira Bueno ,parece q ela sabe os nossos limites,parabéns!!!

[@lilivanerocha6581]

Lira Bueno tem um jeito especial de transmitir as aulas ,n perco um dia👏👏

[@exercicioemcasa]

Fico feliz dms em saber disso, uhuuuuu 😍💪🏻

[@evapereira-nf2xv]

Estou amando mesmo nesse frio do sul

[@elisangelamagalhaes495]

Esse exercício é ótimo,minha barriga está diminuindo significativamente.👏👏

[@andressabohler7842]

Hoje eu fiz pelo segundo dia consecutivo esta aula. Já faço low carb, mas sinto que meu organismo acostumou com a dieta e não tenho perdido peso. Meu objetivo é chegar aos 50kg 💪🏻💪🏻💪🏻.

[@SILVANAOLIVEIRATEIXEIRA]

Adorei!!! Obrigada por fazer eu querer se movimentar!