Treino para PERDER PESO RÁPIDO - AEROHIIT CARDIO WORKOUT

[@exercicioemcasa]

Quer emagrecer mais rápido? Clique no link abaixo para baixar e experimentar GRÁTIS o nosso aplicativo: ▶ swiy.io/BaixarAplicativo

[@lindasilva6007]

que aula maravilhosa gosto muito

[@MariaRibeiro-nm7dk]

Obrigada 👏👏por ter exercícios em casa. E uma maravilha. Parabéns

[@filomenaalves4623]

Gostei muito . Beijo . Gratidão.

[@filomenaalves4623]

Gostava

[@elietefernandes8625]

Maravilha 😊

[@AnaMaria-zz2ch]

Fazendo em 2024 maravilhoso não tem mais gente???

[@gabid5028]

Estou indo também

[@gabybispo5817]

Tmj🙌🙌

[@deniseoliveira4814]

🙋‍♀️

[@jessicacristina6337]

Eu também 🥰🥰

[@rogerianabernardo9689]

Aqui também!❤👏👏👏

[@marilenealmeidapereirareis6629]

Ufa!!! Suando igual tampa de panela. Amo os treinos da Lira Bueno, já perdi 20 kilos treinando em casa com os vídeos da Lira, são maravilhosos e divertidos. 👏👏👏

[@mariavalneidearaujo7828]

Eita, 20kg

[@carolinecarvalho2410]

Quando eu pensei "to morrendo" ela disse "ta viva?" KKKKKKKKKKKKKkkk Amando demais. Estou fazendo para ajudar na luta contra a depressão. Acordo as 5:00 pra fazer e fico motivada o dia todo. Gratidão, está sendo maravilhoso ♥

[@exercicioemcasa]

Olá, issso vamos manter o ritmo, ficamos muito felize em ajudar ❤️🥰

[@djeniffersantos9871]

Que aula maravilhosa. A professora motiva muito, aumentou muito a minha autoestima dançando. Vocês são incríveis

[@exercicioemcasa]

Obrigada lindeza 😍❤️

[@aureavillasboas3035]

Amei bom dia

[@irenetozzi1965]

Também gosto muito dos treinos dela desde a Pamdemia

[@rosangelamilani3057]

Eu perdi 22 kilo fazendo as suas aulas e redução alimentar em 1 ano ,amo você as suas aulas são perfeitas

[@Gerlanegomess]

Comecei hoje 31.01.24 iniciei a academia pela manhã, e seu exercício pela tarde, hoje estou com 70.5 e pretendo chegar aos 59kg

[@larissa5117]

Como tá?

[@estefani5114]

Vim com objetivo de fazer exercício e já saí como dançarina do Calipso. Amo suas aulas! 🥰🥰

[@exercicioemcasa]

Adoreeiii lindeza!!! 😍❤️

[@rayzamiranda6717]

Maravilhoso

[@cristianogomes820]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@rayannaoliveira2446]

Sem dúvidas a aula mais divertida q já tive🥰 Acabei de sair de um relacionamento de 4 anos, não imagina o tanto q essa aula ajudou a minha autoestima, me trouxe um pouco de alegria nesse momento tão difícil! Obrigada!❤️❤️❤️❤️

[@exercicioemcasa]

Forças amiga🥰 Muito incrível saber que o meu vídeo te ajudou a esse ponto😊

[@S.Pereira.407]

Oh meu amor, não se preocupa que assim como a maioria das coisas a dor também é passageira! Pensamento positivo pq vai passar. Força e fé.

[@biancaafonso8953]

Forças Rayanna, sei como é isso,foca agora em Jesus e em voce, tenho certeza que com a ajuda Dele, voce ira se levantar novamente porque Ele é uma pessoa real e um pai muito amoroso mesmo nós não merecermos , e com os treinos que levantam nossa autoestima ne

[@divinhaquem]

Força, Ryanna! Vai passar, e dias melhores virão!

[@juoliveira628]

Simplesmente amooo a Lira. Estou no propósito de perder 20kg. Ela é maravilhosa. Amooo contagiante as aulas dela.

[@valdneiaduraes]

Lira, você é maravilhosa,suas aulas são espetaculares Deus te abençoe sempre

[@kimuracostaval1769]

Todo dia após almoço é minha hora de sentar com um cafezinho e ver qual treino será o de hoje, ai aparece um novinho em folha que beleza!!abraços e muito obrigado a toda equipe e a Lira minha musa 👍❤

[@exercicioemcasa]

Que bom ter você aqui com a agente!=)

[@eyslianpmachado]

Suando às 08:00 da manhã graças a esse canal e essa professora Ma-ra-vi-lho-sa! Obrigada por isso ♥️

[@exercicioemcasa]

Que ótimo lindona 😍💪🏻🔥❤️

[@luciamelo6185]

Amo ficar até o final pra mim é uma vitória pois estou pós COVID e me sentindo fraca e desanimada mais entro na sua aula às não aguento até o final mais graças a Deus ontem fui até o final e hj também Deus abençoe sua vida por fazer parte da minha vida

[@diariodalane432]

Eu me apaixonei por está aula lira sua lindona do meu coração ❤️❤️❤️ amo demais

[@exercicioemcasa]

Brigada Laneeee! Vamos juntas linda

[@jamilecosta5922]

A lira é maravilhosa amo os vídeos dela ❤️

[@exercicioemcasa]

Muito obrigada pelo carinho! ❤️

[@filomenaalves4623]

Fiquei até ao final.Gratidão

[@ingriddossantosborba7135]

Amoooo as aulas da Lira! Faço todos os dias! E já vejo resultados nas medidas e balança! Obrigada!

[@Fabiana339]

Vou aproveitar que ainda estou com a roupa de treino e vou me exercitar de novo 👌👌🥰

[@exercicioemcasa]

Bora em busca dos seus resultados 😍💪🏻❤️🔥

[@tatianebaptista227]

Oi Lira. amo as aulas de aerohit. faz mais aulas assim. graças a sua aula tô conseguindo emagrecer.

[@exercicioemcasa]

Faço simmm 😍🔥

[@anacerossi]

Essa aula é sensacional! Professora maravilhosa e um programa de treino que funciona, amo muito!

[@exercicioemcasa]

Obrigada pelo elogio meu amor e que bom que gostou ❤️❤️

[@drimachado667]

Amo essas aulas, parei um tempo e voltei agora. É qur eu não aguento, mas dá vontade de fazer 1 hora de aula

[@adrianaleite9360]

Estou de férias. Aproveito para fazer um treino pela manhã e 1 à noite. Estou no meu 7° dia e já consegui emagrecer. Suas aulas são maravilhosas!

[@celiaaquino6347]

Muito bom

[@danieleviana9283]

vendo hj pela primeira vez dia 25/5/23 ótimo aula

[@deniseaparecida1501]

Uhuuu! Claro que fiquei até o final! Suas aulas são extremamente estimulantes! Amooooo! Parabéns pela dedicação! Muito obrigada!😘👏👏👏👏👏

[@exercicioemcasa]

Obrigada pelo carinho!!! 😍❤️

[@tarcilamendes52]

Professora Lira SEMPRE MARAVILHOSA!!!

[@moisesaquino7566]

Aqui a todo vaporrrrrr! Rock In Rio 2022 quero estar com disposição a mil. Obrigado por todo suporteeee ♥️♥️

[@exercicioemcasa]

Vamos em frente!! 😍💪🏻🔥

[@dulcimarandrade9972]

Amo seus exercícios. Obrigada por compartilhar com a gente. Deus a abençoe

[@exercicioemcasa]

Eu que agradeço Dulci!

[@ritacosta9849]

fazem penas 20 dias que estou treinando contigo Lira, mas já sinto melhora no meu condicionamento, já incluir seus treinos em mjnha rotina 😘

[@exercicioemcasa]

Que orgulho!! 😍💪🏻

[@jaquelineoliveira6448]

Maravilhosa essa aula ainda mais com música latina, muito bom mesmo amei as músicas

[@elisnery8748]

Odeio exercício, mas adoro as suas aulas! Obrigada professora maravilhosa

[@exercicioemcasa]

Fico muito feliz em saber disso 😍❤️

[@anashawanepereira8028]

Essa é uma das melhores aulas, bem movimentada, com exercícios animados não curto mto as aulas q repete mto os movimentos

[@mamaedamariavalentinagomes5465]

Cair aqui de paraquedas, na realidade estava procurando por exercícios e cair aqui, amei a aula, preciso perder peso e estou adorando sua aula, todos os dias vou estar por aqui 🙏🙏

[@exercicioemcasa]

Vai conseguir, vamos em frente!!! 😍💪🏻🔥❤️

[@rafaelaribeiro9246]

Vc é maravilhosa amor. Eu faço aula 3x na semana. Não perco uma aula ! Perdir bastante peso com vcs! Obgda

[@exercicioemcasa]

Muitooo Obrigado! 💗

[@mariarosarioerodrigues2075]

🙋‍♀️ EU fiquei até ao final . É um treino que amo fazer, muito muito obrigada 🌻💖😘

[@exercicioemcasa]

Que legal ter você treinando aqui com a gente Mari 😊

[@Melina_777]

Minha professora preferida do canal ❤❤❤

[@claudiatrevisancerimoniale7727]

Amoooo exercícios assim!!! Show

[@exercicioemcasa]

Que bom que você gosta! 😍

[@martacosta7535]

Lira obrigada por nos proporcionar esse e os de mais treinos. Estou feliz e satisfeita, o resultado acontece mesmo.

[@fernandasoares2773]

Quando comecei a 2 meses atrás não aguentava mas agora termino a aula renovada. Amei essa aula!

[@exercicioemcasa]

Que ótimo! Evolução sempre 😍💪🏻❤️

[@patriciachiquini66]

Achei maravilhosa sua aula,excelente mesmo ,e o tempo deu pra conseguir fazer até o final,. Parabéns!!!! amo suas aulas!!!!

[@dayanne1767]

Preciso dessa animação dela viiu😍😍😍😍

[@annabeatrizmachado3982]

Ela é demais!!!! Adoro!

[@exercicioemcasa]

Uhuuuuu quero ver em?! 😍💪🏻❤️🔥

[@grodx6522]

Professora Lilian, te acompanho à 3anos já, te amooo,suas aulas são maravilhosas!!!

[@exercicioemcasa]

Obrigada de coração 🥰

[@josysousa9895]

Meu marido adorar fazer já perdeu 7 kilos e adorar o gritinho da lira

[@fabic9924]

São exatos 22hrs e 3 min... Antes da minha segunda gravidez só fazia exercícios em casa e meu objetivo era ser magra e mesmo após a primeira gravidez consegui chegar aos meus 62kl que para mim era primo em 160 de altura... Mas em 2020 engravidei novamente e tive meu filho e já completou esse mês 1 aninho e faço treinos de outro canal mas pq tinha esquecido desse maravilhoso e hoje eu sem muito tempo fiz esse de exatos menos 10min e já me sinto renovada.... Obg canal exercícios em casa... Deus abençoe todos vcs

[@investindoengenharia]

Ela só podia parar de falar "menina" pois tem meninos malhando também kkkkkkk

[@jaciraaee]

Amei. Obrigada. Sempre uso seus treinos. Deus te abençoe ❤

[@laurarodriguesdeoliveira3957]

Eu amo sua aula faço todo os dias tenho 77anos adoro fazer atividade física

[@exercicioemcasa]

Que ótimo! 😍❤️

[@karinasandolin9834]

Amei a aula. Principalmente a parte do SORRISO ATÉ O FIM!

[@MarciaCruzdeCSilva]

Maravilhoso Lira, como sempre, faço suas aulas em casa desde o início da pandemia. Bjs.

[@exercicioemcasa]

Você me enche de orgulho! 😍❤️

[@oliviawanessa570]

Eu amei essa aula Essa aula está me ajudando muito a ter um corpo posturado e bonito

[@leticiapereira2769]

Muito bom...!!! Parabéns a profa.Lira Bueno!

[@flaviajesus2036]

Lira você é a melhor. Suas aulas são as Top das Galáxias. Superou. 🌻😍👟💪

[@exercicioemcasa]

Muito obigadaaaaa 😍❤️

[@martacosta7535]

Eu treino de segunda a sábado, esse é uns dos treinos que gosto de começar.

[@filomenaalves4623]

,Lina foi muito bom. Amei. Beijo. Gratidão

[@PatriciaSantos-kk1yb]

Maravilhosa essa aula, professora muito alegre amei

[@exercicioemcasa]

Obaaaaaa 😍💪🏻🔥❤️

[@deboramatos7521]

Amo esses treinos, na vida corrida é a única atividade que tô conseguindo fazer

[@tailanenaiara497]

Tô amando, e sem falar que eu não tinha ritimo nenhum para dançar o que melhorou 70% além de ajudar a emagrecer 👏👏👏👏

[@lisboanorma]

Amei. Fiquei até o final.

[@exercicioemcasa]

Que orgulho de você 😍💪🏻🔥

[@renatanascimento7263]

Até agora foi o que eu mais gostei do canal..muito bom..fiz sem tênis kkk.. maravilhoso

[@MariaLourdes-qt9jj]

Lira, essa.aula é fantástica!!!!!!!!!!! Eu hoje cedinho: Oba aula nova. Uhuuuuuu!!!!!!!!!!!!!!!!!! Obrigada por compartilhar. Saúde!!!!!!!!!!!!!!

[@exercicioemcasa]

Que bom que gostouuu 😍💪🏻🔥❤️

[@michelecristinasilva3891]

Orgulho da minha professora favorita🥰🥰❤❤❤

[@exercicioemcasa]

Muito obrigada lindona!! 😍💪🏻❤️

[@flaviasantos5014]

Adoro suas aulas Amo fazer faço até o final Faço 2por dia

[@erildadecarvalho5527]

Comecei desde ontem muito boa as aulas 17/03/ A professora incentiva e anima os alunos.Muito feliz 👍

[@exercicioemcasa]

Sucesso!

[@elfodoinferno2134]

Linda, maravilhosa, faço aulas com você todos os dias 😘✌🏃‍♀️, professora excelente

[@exercicioemcasa]

Obrigada pelo carinho! Vamos em frente 😍💪🏻❤️🔥

[@adelmamaria2352]

Treino maravilhoso fiquei até o final repitir mais três vezes muito top vc é incrível prof Lira Bueno vc nos motiva muito sua alegria é contagiante que Deus te abençoe grandemente e sempre 😘🥰😍❤️

[@elainemartins219]

Me apaixonei por essas aulas me ajudou muito porque o trata ansiedade juntamente com essa aula é o caminho na areia da praia eu recomendo para todo mundo fazer essa aula

[@exercicioemcasa]

Ganhei meu dia com esse elogio, vamos em frente 😍🔥❤️

[@IsabelCristina-zl9kv]

Lilian muito obrigada! Amo tuas aulas. Parabéns. 😘

[@celiasuely861]

Fiz hoje, duas vezes seguidas. Simplesmente, ótima.

[@mayrarocha4658]

Ameiiii,assim que tiver condiçoes vou virar aluna que paga. Muito bom mesmo parabéns!!!!!

[@renatasiqueira7774]

melhor aula de todas! Parabéns

[@exercicioemcasa]

Obrigado pelo elogio 😍❤️

[@raciresampaiosilva7073]

Amei a aula!! Gosto muito da prof Lira!!!

[@vaniaferreira9856]

Que aula maravilhosa me diverti dançando e fazendo exercício bom demais amei , Deus abençoe, beijo de luz no seu coração 💜💜💜

[@silmaluciadealmeidacosta5525]

Amei mais essa aula! Professora top. Exercícios divertidos que dão estímulo pra entrar em forma

[@cibeleregina9930]

Amei! adoro suas aulas .

[@exercicioemcasa]

Que ótimo! 😍😍

[@josefahonorata2550]

Essa moça é nota 1000. Qndo terminei tava molhada d suor.👍👏👏👏👏

[@keilabrito6486]

muito obrigada, estou voltando a me adaptar

[@simonesouza2524]

Bom dia fiquei até o final, suas aulas são ótimas bjs🙋‍♀️😘

[@exercicioemcasa]

Uhuuuuuu obrigada!! 😍❤️

[@wandabonifacio8198]

Mulher vc é demais ,tenho divertido muitooooo

[@exercicioemcasa]

Obrigada💜

[@rosimaranjos1349]

Amei. Modo rápido e divertido de se exercitar.

[@exercicioemcasa]

Que bom que gostou

[@rosemarasanches1028]

lindeza Lira Bueno ... adoro suas aulas

[@filomenaalves4623]

Estou a gostar iimenso.Gratidão

[@nilzetesouza6992]

Maravilhoso foi minha primeira aula obgda por nós ajudar ❤👏👏

[@nadiuscaoliveira9838]

amo essas aulas , você é otima motiva muito ,maravilhosa aula..

[@lorenaorellanavergara5256]

Muchas gracias querida Lira, me encantan tus aulas. Abrazos a la distancia.

[@exercicioemcasa]

Maravilhosa, obrigada!!! 😍💪🏻❤️🔥

[@samanthacristinaramos5639]

Eu conheci a lira já faz bastante tempo e comecei a fazer os exercícios mas n me mudaram em nada,depois de uns exames meu hipotireoidismo estava alto,então abaixou e eu voltei a fazer os exercícios 2x por dia 6dias por semana.20 dias já foram 5kg. A Lira é uma professora extraordinária.👏👏👏❤😘😍

[@exercicioemcasa]

Geenteeee, que exemplo de mulher😍😍 gostei de ver o seu resultado miga🥰

[@cristianeamaral1170]

Amei 😍 tô suando até depois da aula show parabéns professora vc e nota 1.000 🥰🥰🥰

[@exercicioemcasa]

Obrigada de coração🥰😍😊

[@marliaparecidajohann5805]

que aula maravilhosa, eu fuz durante 20 anos aerobica, com uma profe parecida com vc, que saudades das aulas, mas agradeço por ter encontrado este video, vou te seguir, beijos

[@exercicioemcasa]

Uhuuuuu boaaaa 😍❤️💪🏻🔥

[@victoriafernandes677]

Esse treino com certeza foi o que mais me senti motivada ao fazer, obrigada exercício em casa!!!

[@MariaLourdes-qt9jj]

Terminando minha atividade física em alto astral! Um ótimo mês de outubro para todos!!!!!!!!!!!!!!!! Bom dia!

[@exercicioemcasa]

Uhuuuuu vamos em frente meu amor!! 😍❤️💪🏻🔥

[@deusa4876]

Muito bom estou t t te acompanhando muito bom quero perder peso obrigada

[@marilenepacheco1503]

Maravilhosa essa professora 😍

[@roseaneramos3120]

Fiquei com com você até o fim. Suando muito! Tenho 46 anos e 60 quilos e pretendo perder uns 4. Na batalha!!!

[@eli15221]

Pessoal, realmente funciona! Eu perdi 1,5kg em uma semana só com os treinos da Lira Bueno, Carol Borba e com reeducação alimentar. O negócio é não desistir, e ter ciência de que não existe perca saudável de peso sem ter paciência e persistência.

[@AnaAlves-ji7of]

Amo os exercícios em casa, prático e sempre dá pra fazer em qualquer lugar

[@exercicioemcasa]

Verdade muito bom, essa praticidade sem depender de academia 🔥

[@nataliaenossilva1374]

Que delícia de aula, nao tem como nao dança Junto é muito contagiante eu amei ❤️❤️❤️😍😍😍😍

[@exercicioemcasa]

Muito boa né??🥰🥰

[@nataliaenossilva1374]

@@exercicioemcasa demais 😁😁🥰🥰

[@sabrinadossantos7241]

Acabei de fazer vc sempre arrasando nas aulas, as aulas com vc passa tao rápido que nem vejo, vc e maravilhosa tem um talento de envolver as pessoas sem igual, amo seu carisma e incentivo😍

[@exercicioemcasa]

Obrigada pelo elogio linda!!

[@anapaulagoncalves6206]

Nossa eu amei essa aula,to suando😂vou fazer todos os dias ,quero perder 12 kilos ate Fevereiro de 2022,e com essa aula tenho certza com vou consegui, melhor professor a

[@exercicioemcasa]

Com essa animação que você está amiga, eu te G A R A N T O que você vai chegar longe com os seus objetivos😍😍😍

[@hortenciarafaelmachava5548]

Parabéns professora as aulas são maravilhosas, sou nova no canal mas já estou viciada. SOU DE MOÇAMBIQUE

[@lucianebento7360]

A sua motivação é tudo de Bom! Levanta nosso ânimo! Parabéns!

[@elenaraportoesilvamachado5143]

Aula que vale muito fazer!!!!!