Rutina de 20 minutos de Ejercicio AERÓBICO para Adultos Mayores ACTIVOS | Mariana Quevedo

[@MarianaPhysio]

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[@teofilamarchanarias9124]

gracias en verdad este ejercicio recién lo algo pero muchas gracias me resultó buenas o yo ahora todos los días por las mañanas el ejercicio.cardio fabuloso.muy agradecida ya k.soy mayor y no trabajo.me estaba.obcidandoDios,me la Bendiga grande mente y cuide y le siga dando fortaleza para k.siga enseñando un abrazo.gracias.por todo.

[@inesflores5378]

Grasias Mariana por tan hermoso programa me sentido bien gracias y felicitaciones

[@emmabarrera681]

Si claro que sí, en cuanto me adapte a un horario para ser frecuente. Gracias.

[@marieladediaz332]

Me gustó ,gracias buen día

[@helenaarevalo1574]

Cuando te escribí hasta ahora acababa de descubrir ese sitio de ejercicios me párese una rutina muy práctica y suave yo tengo 71 años y me gustaron mucho use los dos ,muchas gracias. Felicitaciones acá muestran otros pero no tan prácticos.

[@mariamaza6523]

Hola. Soy de Venezuela. Tengo 58 años. Felicitaciones por sus orientaciones y dedicarse en a los adultos mayores. Me ha servido mucho. Éxitos en el nombre de nuestro Señor Jesucristo. María Maza.

[@mariadelourdesmacedadelgad8428]

Hoy empecé, no lo aguanté completo, pero seguiré.. tengo 83 años

[@irmahernandez6570]

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[@edyrosabal1682]

👍👍👍💪💪💪💪

[@nechigiordano5627]

Super lindo Marianita GRACIAS POR PODER CUIDARNOS EN CASITAAAA!!!!!!💓

[@beatrizmelendez8780]

Gracias dra. Mis musculos estaban dormidos pero ya me solte gracias preocuparse de las personas de la tercera edad. Bendiciones

[@anamariaanagrafe2746]

Buenísimo espero que sigas haciendolos poco a poco se llega!♥️♥️♥️

[@pilarandradedelucio1616]

Quería agradecerte mucho, ya que muy pocos se acuerdan de los mayores y no tenemos la misma movilidad.. gracias otra vez

[@yanethparraga414]

💋😭❤😂🎉😢😮😅😊

[@diliaperez7833]

Buenas noches doña Mariana hace días no tomaba mis ejercicios y mi conciencia me remordia. Me encantó los ejercicios hasta los repetí. Dios y la santísima Virgen María te sigan acompañando siempre. ❤

[@damiancanete6692]

Mis aplausos para las personas mayores que están acá para hacer ejercicio y mejorar su salud realmente están tomando la mejor desición que podían hacer a esta edad nunca es demasiado tarde, yo me encuentro aquí para prepararle una a mí padre de 74 años que también se decidió de cuidar su salud con el ejercicio 😎👌

[@bellasol72]

Excelente,yo tengo casi 76, y hoy no aguante pero seguiré,gracias Marianita qué Dios te bendiga 🙏

[@LuciaGuazzone-nz8ws]

❤❤

[@franciscodeluna7649]

Mil gracias por tus ejercicios A los adultos mayores nos ayudan muchísimo, Gracias

[@FamiliaLaraArenas]

Gracias,gracias,gracias Dios,la virgencita y Los Angeles la bendigan,protejan y me le brinden mucha salud.Desde Francia.

[@beatrizargueta7832]

Muchas gracias por sus buenos deseos para los adultos mayores ❤Saludos del Salvador 🇸🇻

[@marialaura1375]

Tengo 52 sobrepeso y artrosis en la rodilla, me doy cuenta la endurecida que estoy pero feliz porque los ejercicios hicieron que active mí cuerpo!!! Gracias y voy a seguir haciéndolos!

[@migueljurado7274]

Se nota que eres una persona con ímpetu.

[@elenayoung530]

Que buenos los egercicios lo estoy haciendo cada Bendiciones Y cariños Marianita

[@inescastillo8667]

Hola tengo 75 años hoy fui a la dra y me encontro obesa peso 84,5 y mido 1,50. Debo hacer ejercicios Y ahora empezare gracias.....🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌

[@FranciscoJavierGC6101]

Para todas, complementar con diets sana.bsjar al mínimo carbohidratos, azúcares y harinas, subir al máximo frutas y verduras, excepto plátano, zanahoria.

[@biatrizvase6547]

Hermosas clases. Veo sus ejercicios para trabajar con abuelos ..y aprendo ..

[@aureliasalcedo3418]

Excelente ejercicio me siento viva cuando termino de hacerlos, gracias por acordarse de nosotros las de la tercera edad

[@tomascujcuy33]

Por pura casualidad encontre tu pagina, estaba lloviendo y no podia salir a caminar, dios te bendiga, exelente, me sentí bien, desde Guatemala.

[@orlandodazasaavedra7966]

¡Excelente instructora! Felicidades. Me encanta ver a los mayores haciendo ejercicio a través del baile y este vídeo es una muy buena recomendación.

[@filamonchuquipul674]

Hola Mariana muy buenos días, te saludo desde California EEUU, practico tus ejercicios cada vez que me permite el tiempo,gracias a ti estoy relajado y espero ver más de tus enseñanzas ok. Que Dios siga bendiciendo tu salud y bienestar para que nos siga ilustrando a las personas de la tercera edad, feliz año 2,023 cuídate un abrazo Mariana.

[@jorgetobon.1716]

Tengo 75 y me gusta mucho y me relajo y duerme muy bien feliz noche

[@mivegar1503]

Totalmente recomendable el ejercicio físico,tengo 58 años llevo 20 años practicando yoga, camino unos 12km diarios ,práctico senderismo,voy a clases de zumba y me encuentro super bien ,y ahora voy a realizar estos ejercicios ,ya que estoy en casita con una gran nevada así ánimos a todos y a practicar

[@soyespecial66]

Deberías hacer videos de loq haces

[@mivegar1503]

@@soyespecial66 no tengo tiempo

[@amparovelasquez272]

@@mivegar1503 creo que usted hace demasiado ejercicio me imagino que tiene quien le haga todo en casa y no trabaja

[@mivegar1503]

@@amparovelasquez272 as acertado chica lista

[@amparovelasquez272]

@@mivegar1503 hola soy lista porque mas sabe el diablo por viejo que por diablo jaja

[@loretobecerragutierrez5174]

Excelente encontré esta rutina por casualidad, y me sirvió muchísimo, me costo pero la termine ,muchas gracias 😘

[@AngelRubénOrtíz-k3o]

Es difícil seguir a Mariana, me agoto rápido. Es lo que necesito. Gracias mil desde Tegucigalpa. Tengo 80 años.

[@judithcianci7953]

Excelebtes ejercicios . Acostumbro a realizarlos bajo tu magnífica dirección. Mil gracias profesora por esta linda oportunidad que nos brinda para nuestra salud.

[@lucyarana2470]

Igual

[@martharadillo9229]

Hola Mariana. Me encantan tus rutinas. Y tu manera tan agradable de guiar el ejercicio👍😊❤️

[@estrellamunoz1006]

Excelente, felicito a los que son mayores xe 80

[@MayaMaya-kp3dn]

Felicitaciones , gracias por compartir estos ejercicios que nos ayudan mucho. Gracias por su tiempo para nosotros🇨🇴❤

[@marialuisatorres-ex2tv]

Hola yo empecé ayer y si lo hice completo dos veces !!!! Muy bueno maestra Muchas gracias !!!!!! Dios la bendiga mucho.

[@noraalvarado3696]

Nora y Gustavo. Caracas, Venezuela: Excelente, excelente, gracias, gracias, gracias Mariana y Equipo, repetimos estos ejercicios. Continuamos con el proceso de mantener una Cultura del Envejecimiento Activo. Que sigas excelente con tu embarazo y cuídate mucho y a nuestro nieto Dios Padre Celestial te bendiga, junto con tu equipo y familia.

[@vaninaguadalupegalarzariva3708]

hola, es la segunda vez que lo hago. Me encantaría que incluyas el pre calentamiento, en el mismo vídeo, considerando que somos personas adultas que nos cuesta ir de uno a otro vídeo. gracias por estar para nosotros. siempre hice caminatas, pero ahora, encerrada, hago aerobic para mantenerme activa. graciassss!!!!!!

[@anafaridvargad3229]

Ola buenos días maravillosos ejercicio desde Ibagué tolima

[@aliceleivas6536]

Podés salir a caminar igual al aire libre no te vas a contagiar del virus

[@nuryjinete7418]

Gracias Mariana excelentes aeróbicos.. Bendiciones

[@ingridhurtado7695]

¡ Hola! de acuerdo con usted en incluir el calentamiento a la rutina. Todo en un solo vida 👍

[@deliajmaravicuadros5728]

Bella, fisioterapeuta✨ seas muy bendecida, cada una de tus seguidoras te agradecemos tu don de entrega. Particularmente yo te doy gracias gracias gracias por los beneficios hacia mi salud excelente. Abrazos de Perú

[@audonamerida8912]

Gracias linda feliz inicio de semana bendecido lunes

[@yolandaromero716]

Muchas gracias por estos magníficos ejercicios, estoy muy motivada porque son muy dinámicas y nada aburridos seguiré practicando

[@esperanzajimenezsilva5920]

Excelente, la felicito y le agradezco por el bien que hace por nosotros, los que estábamos acostumbrados a salir a caminar y hoy no podemos. Ruego grandes bendiciones para su vida, abrazos

[@lucilapacheco6799]

Excelente me encanta su ejercicios de Colombia felicitaciones

[@noramena8555]

Muy buena rutina de ejercicios para hacer en casa; gracias Mariana y bendiciones..

[@mariposita9671]

Súper gracias Mariana bendiciones

[@norelaroldan7869]

Muchas gracias por darnos está maravillosa oportunidad

[@noraluciacadavidpalacio1025]

Debo decir que hoy fue mi primer día, empecé con la rutina de calentamiento y seguidamente con esta de ejercicios. No sé cuánto tiempo lleva este video al aire, pero me encantaró maravillosos ejercicios. Gracias.

[@martha5845]

Aún no soy adulto mayor, pero me gustó empezar de a poco. Gracias y felicidades por tu canal.

[@sorayabarrera5650]

Comensare esta rutina me perece muy bien gracias

[@alcidesespinoza5130]

Los pedidos a las ventas del precio a pagar IVA y

[@alcidesespinoza5130]

Y la factura que oportunidad se corresponde al correo por juujkkk

[@leticiagonzalez9524]

Soy adulto hoy enpese si me costo porque permanezco tiempo sentada pero boy apoder

[@DarioJairo-y6n]

hola feliz tarde gracias por acordarse de nosotros con esas rutinas de ejercicios muy buenos dios la cuide siempre. saludos de guanajuato.

[@mariacarmona8001]

Gracias por tu bella labor. Termine realmente cansada pero feliz Lo haré diariamente. ❤️❤️❤️

[@lydiavazquez1093]

Hoy comencé d nuevo hacer estos ejercicios pues desde agosto me descuide. Gracias joven x no olvidarnos sigue adelante con tus proyectos para nuestra edad , bendiciones desde San Juan PR

[@gloriamarlenemejiassuarez3394]

Hola tengo 2 días que empece primero hago el calentamiento que tienes en KZbin y luego hago este es sencillo pero me cansó debe ser por estar mucho tiempo sin hacer ejercicios. Son muy buenos y sencillos para nosotros que no estamos tan jóvenes jajaja. Tengo 62, gracias continua adelante ayudando a hacer ejercicios a jóvenes como yo.

[@mariajesusdelacuba7635]

Le sugiero combinar ejerciciose brazos y espalda por q solo es moviendo de piernas gracias

[@casaaguilar5794]

Hola Mariana tengo 2 días que empecé ago el calentamiento y la rutina de 20 minutos . Dios te bendiga por ayudar a personas mayores como yo.🙏🙏🙏🙏

[@carmenleonorramirezpineda483]

Muy bien mi primer día. Graciasssss. Mañana continuaré con calentamiento y este ejercicio. Por algo empiezo

[@mariacantillo7758]

Sería muy importante que hicieras la descripción de cada movimiento para que sirve o en que nos ayuda para mantener nuestra salud.

[@ondeadoscerise]

nada quieres

[@marthapatriciazepedalopez]

Me encantó, yo me inicie en esta hermosa disciplina gracias a ti lo que siempre te viviré agradecida❤ tengo 64 años y soy muy feliz desde que practicó tus rutinas de ejercicios!!

[@narferfernandez5216]

Muchas gracias Marianita por preocuparte por las personas mayores te agradezco porque yo estaba casi tullida pero ahora me siento con más agilidad y más ánimo Dios te bendiga

[@elizabethbilbaol.v.2500]

Primera vez que hago los ejercicios y estoy contenta y seguire haciendolo para reforzar mis musculos. Super bueno!

[@silviamaria272]

Hoy caminé 40 minutos. Hice esta rutina. Gracias por tenerla entre los vídeos.👍🇪🇨🖐

[@bilmagrietaariasrodriguez2770]

De Quitó Ecuador gracias soy bilma. Sigo tu rutina 😊

[@chesiradiscipio198]

Hoy 28/04/2021, comense con la rutina demasiado bueno, muchas gracias por dedicar tu tiempo a los adultos mayores

[@JoseFernandez-fe9vc]

Buenisimo!!!...me encantó seguirte.

[@nidiajimenez5513]

Me fue super bien ,excelentes ejercicios ,que bueno mil gracias.

[@mirthazapata9823]

Hola hoy dia es sabado ge quiero muchos cariños

[@elvarondeltangocolombiano]

Tengo 73 años soy militar retirado, hace muchos años me fui retirando del ejercicio. Hoy empecé nuevamente con este Tutorial y aunque sentí estar frenado lo saqué adelante de acuerdo a tus instrucciones y me encantó muchísimo. Estoy totalmente agradecido. Te felicicito manejas una excelente pedagogía, motivo por el cual he activado la campanita y seré un fan más en tu proyecto. Bendiciones.

[@pilaravilacasas7264]

Perfecto, cada día mejor! Con esta rutina me he quedado sin aliento, pero seguro que el cuerpo está más que agradecido, igual que yo, muchísimas gracias!

[@leticiacontreras4394]

Excelente rutina .Empezaré mañana y quiero suscribirme .Gracias

[@mariamolina298]

Muchas gracias

[@deliciasnaturales7056]

Hola! Al principio casi no podía hacer estos ejercicios, pero al continuar cada vez puedo hacerlo mejor, muchas gracias! Me siento de maravilla!!

[@teresaruiz7675]

Muchas gracias

[@miiiriangonzalez1064]

Gracias muy buen ejercicio

[@crespolourdes]

Hoy entré a este video publicado hace dos años, necesito ejercitarme y a comenzar..excelente los hice casi todos hacia el final pero voy a practicar cada vez. GRACIAS...desde Venezuela.💓

[@angelamoran1289]

muchas gracias me quede cansada pero con la ayuda de Dios continuaré bendiciones

[@irmaverastegui9880]

Muchas gracias por estos ejercicios, tengo 71 años y puedo lograrlo, antes me dolía mucho mis músculos pero estoy mejorando desde que hago los ejercicios hace 1 mes

[@rosamariaariasguerra2899]

Muchas gracias Mariana, conocí tus vídeos a raíz de que padeci covid y tuve necesidad de usar oxígeno varias semanas y hice mi rehabilitación pulmonar con tus ejercicios específicos para eso. Gracias a Dios estoy bien y ahora ya haciendo estos excelentes ejercicios para mantenerse activos. Dios te bendiga y te de la luz para seguir con tu labor igual te conserve con salud al igual que a tus papás. Saludos desde Cuautitlán Izcalli, edo de México 🥰

[@socorrolourdesdelgadosaniz270]

Gracias por estar ayudando a todas las personas adultas con estos ejercicios Que el sr te bendiga y tetenga siempre sanita

[@hebecatinelli9940]

Maravillosa rutina!! Tengo 75 años y nunca había logrado hacer una rutina completa. O me aburría o me cansaba fisicamente,. Gracias mil, Mariana!!!!!!!

[@maryvel873]

Tengo casi 65.me gustaron los ejercicios ,algunos me parecieron más pesados pero pude hacerlos.muchas gracias estimada Mariana.Y estoy esforzándome por hacerlos varias veces a la semana ya que la salud de los adultos mayores es muy importante.Un abrazo afectuoso para todos los que aquí comentan.

[@FranciscoJavierGC6101]

🤗🤗

[@Abu12988]

Hola uhh..pero q..bien 83 años no importa si no aguanto lo principal q..alho hizo la felicito y adelante..saludos y gracias x la rutina..❤

[@aliciaschmunck5745]

Empeze hace dos días y me siento muy bien gracias ,los hago de noche ya que de día trabajo muchas gracias ,desde Argentina

[@beatrizdominguez7064]

Muy buena la rutina, Dios te bendiga siempre. Gracias!!!

[@fausaltillo9000]

Sigo los ejersicios me encanta tengo 68 años pero soy activa . Muchas gracias

[@luzmarielamanjarrescorrea2370]

Desde Colombia un saludo especial, tus clases son estupendas eres una mujer maravillosa. Que Dios te bendiga

[@marianadelrosariogonzalezm5379]

Me parece muy bueno los Ejercicios que Dios te Bendiga 🙏

[@helialucero2176]

Gracias ,mariana ,me encanta esta rutina, tengo 67 soy operada de las 2 caderas prótesis, feliz, gracias gracias y muchas gracias🥰🥰

[@Nestorpublicaciones]

Felicitaciones Maestra, magníficos ejercicios; los repetiré; recomiendo este video de ejercicios

[@magolatello7675]

Excelente me encanta. Gracias por los ejercicios que nos deja

[@ClarameencantaesosrecuerdoSosa]

@@magolatello7675 muy bueno muchas cracias me llamo Clara de Uruguay 🇺🇾 😘

[@guadaluperivero3284]

Mariana buenas noches yo me siento súper gracias no sabes cuánto me han ayudado los ejercicios que tú nos enseñas gracias que dios te bendiga 🙏❤️

[@olgarodriguez9961]

Tengo 57 años pero quiero comenzar despacio y me agrada la manera en que motivas y tú interés Gracias muchas bendiciones. Ya baje el calendario, y listas para mañana!!! 🥰

[@lolygumacastrolechtaler5797]

Este año reanudé esta gimnasia en la nuevaccuarentena en Argentina, y me siento muy bien. Gracias!

[@rosaliagonzales6096]

Gracias, termine cansada, pero grandioso ejercicio. Dios te bendiga.

[@teresadejesuspalomequedepa8379]

Buen día excelente gracias por ese apoyo para recuperar mi salud me siento super bien también hago calentamiento y estiramientos Dios te bendiga

[@eleonoradeescoto7207]

Gracias a Dios por haberla encontrado, tengo 69 años y varios meses de hacer ejercicio con ud y se me ha controlado la glucosa y la presión ❤, Dios me la bendiga, pronto me inscribirme desde Tegucigalpa, Honduras

[@patriciasamano1467]

Llevo una semana haciendo la rutina diario y me siento muy bien mi estado emocional esta mucho mejor mil gracias

[@mariaespinoza8540]

Muy buenas tus rutinas me siento bien y me relaja si puedes agregar ejercicios pre calentamiento seria mejor saludos Chile

[@sarycampos7615]

Me parece perfecto y útil para nosotros los adultos mayores. Gracias.

[@gladisramirez8969]

Excelente! No puedo asistir a mis clases de yoga por el Covid,y empecé con tus ejercicios. Me encantan . Gracias!

[@yolandabenavides6995]

Si más ke exceselte para nosotros los adultos mayores gracias

[@elisagaibor9781]

Gracias estos ejercicios son muy importantes para mí nuestra vida

[@emperatrizbazanmorales4115]

Hace 2 meses que te conozco y me encantas tu y los ejercicios muy oportunos para nuestra promocion de adultos mayores. Estoy en base 7 y me es facil realizarlos. Ya recomendé a amigas y lo haré Siempre.

[@agustinatafurg612]

Te quiero mucho megustus ersisios

[@luzgarcia5471]

Marianita ,felicidades ,que Dios la proteja de todo mal.

[@CarmenGarcia-zm9nu]

Hoy empecé y me cansé mucho. Pero voy a seguir con ella todos los días

[@samlini2129]

Muchas gracias Mariana Muy buenos los ejercicios. Para mi estarían ideales 10 segundos de respiración entre cada ejercicio para recuperar fuerzas

[@angelitagarcia8438]

Gracias hermosa ,tengo 75 años y me gustó mucho y si los hago

[@gleniacastellon1097]

Gracias y muchas bendiciones. Lograste convencer a mi esposo a ejercitarse... Y lo hace muy temprano.

[@teresadejesuspalomequedepa8379]

Dios le bendiga hoy y siempre. Me. Siento excelente practicando las 3 rutinas gracias muchas gracias

[@LauraGonzalez-to4cs]

Gracias mil gracias

[@LauraGonzalez-to4cs]

Voy mejorando mi vida, Gracias,

[@liliahereniasanchezbejeran7117]

Está bueno estos ejercicios, doy Lilia de ciudad de Trujillo 👏

[@estrellafranco7876]

Bnas tardes excelentes ejercicios fiel seguidora

[@flormarinasanchez6502]

Mil gracias, este era el ejercicio que estaba buscando , me encantó ,muy bueno y sin mucho esfuerzo!!que Dios la bendiga 🙏🙏

[@gracielabustos7401]

Gracias Mariana, me asombra tu creatividad, tu dedicación y la gran cantidad de rutinas que nos brindas en tu calendario y en tu página, realmente te felicito!!! Deben condecorarte con una estatuilla muy importante por las excelentes rutinas al Cuidado de la Salud!!!

[@rosanexiponcemendoza4092]

Muy agradecida con los ejercicios me pares en buenos para nuestra salud

[@mercedesmanrique3063]

Excelentes los ejercicios gracias

[@carolinasaldarriagaguevara9033]

Perfecta esta rutina, millón de gracias x tu dedicación, abrazo gigante desde Colombia 🥰❤

[@tomasromero6574]

Muy buenos los ejercicios y fáciles de hacer empecé hoy muchas gracias Marianita

[@GudeliaHernandez-hl3wb]

Muchas gracias Marianita por tu paciencia, dios te bendiga 🙏🙏

[@auroramaresgomez9405]

Excelente e inteligente ejercicio, no solo para mayores, hay jóvenes que casi no se mueven!

[@mariadelasnievesgomez2904]

Es bueno para los niños también ☺️

[@mariadelasnievesgomez2904]

Y también se les puede poner música

[@hugoarelovich516]

Hermosa rutina, empece hoy. Es invierno y los dias muy frios no salgo a caminar, te seguire!!!

[@emmapachon8401]

Me llamo Emma pachon te agradezco inmensamente esa ha sido una terapia muy buena en estos días de cuarentena dios te bendiga y te proteja por esta iniciativa tan hermosa todos los días los hago no te fallo mil gracias

[@esthergonzalez9772]

Hola, mi nombre es Esther hago tu rutina desde Río Negro hace 2 meses, muchas gracias, me gusta mucho!!

[@mariacristinatorres1632]

Gracias qué hermoso que allan personas cómo tu empecé me gustan tus rutinas algunos se me dificultan pero no me rrendire🙏🙏🤗

[@jeremiasguerreropalacios2899]

Buenos día, muchas gracias por su forma de conducir los ejercicios. hemos iniciado con Usted y estamos satisfechos. Dios la Bendiga., Continuaremos en el plan.

[@mirthavaldez5605]

MARIANA TE SIGO D3SDE MONTEVIDEO URUGUAY/ EXELENTE/ /PARA MI CON PRÓTESIS DE RODILLA SUERTE

[@marisagomez4929]

Trato de seguir los ejercicios, me resultan un poco complicados, pero le pongo muchas ganas!!!! Gracias por regalar este tiempo que me encanta 💖 😊

[@marisagomez4929]

Te comento que tengo 64añitos y trato de hacer como me sale, me divierto mucho cuando me equivoco jajajaja 🤣

[@mariaarone4310]

Excelente oportunidad para hacer ejercicios 💪💪 me pareció muy bien!!!

[@wilmamorato5298]

Doctora muy amable y persona muy amable, gracias por nuestra salud.

[@clevigoda]

ERES UNCREIBLE Y TE AGRADECEMOS, LOS MAYORES DE (60 ) ESTAMOS FELICES.

[@fideliaquinto1859]

Meguto que Dios te colme de muchas bendiciones

[@soniaperez6845]

Eres excelente voy hacer todos los días explicas muy bien tengo 78 años y me gustó mucho muchas gracias

[@marialedistovarcaupaz9047]

@@fideliaquinto1859 me gustó gracias Dios te bendiga

[@GloriaRodriguez-bt2lt]

Hola mi niño nombre es Gloria Rodríguez tengo 69 y mi esposo 70se queja del dolor de siatica que pasó jercisios le recomiendan g

[@GloriaRodriguez-bt2lt]

Gracias espero pronto su respuesta ☺️

[@19520107]

Excelente! Muchas gracias por compartir ejercicios sencillos pero muy efectivos. 100!

[@rosemarielamothe2733]

Súper, súper...tengo 69 años. De corriente hago yoga y Qi Gong( Chi kun), pero extrañaba ejercicios cardio. Es lo que me hacia falta para completar. Tres dias yoga o Qi Gong y tres días estas rutinas contigo. Muy agradecida y te envío un saludo desde Chile🌹

[@FranciscoJavierGC6101]

Y descansas un día?

[@gladysfula6297]

Bíen

[@teredelgadofloriano3206]

Tengo 62 años y recordar es vivir y así nos movemos más facilmente

[@gloriaguapo5382]

Gracias

[@123-v7e5h]

Me encanto ayer empecé con tus clases y voy a poner en práctica ya que estamos en cuarentena muchas gracias saludos desde Montevideo Uruguay

[@silviamc6307]

Excelentes ejercicios.. Aparentemente fáciles, pero muy interesantes. Se sienten de inmediato los beneficios.

[@mariateresadiazmiranda8170]

Excelente Mariana llevo 9 días haciendo esto y me he sentido de maravilla estoy bajando de talla y de peso 😉😀🤗👍 tengo 65 años gracias, gracias, gracias!!! 💐🌹💖 Tenia años de no hacer ejercicio y puedo hacer esta rutina y la de 60 minutos sin problema!!! Empezamos juntos pero mi esposo no pudo seguir xq tiene una lesión en la columna. Él necesita hacer rutinas especificas.

[@lizzievidal5610]

yo solo estos 20 minutos mas 15 de calentamiento...ire progresando

[@liliangomez2795]

Genial, justo lo que necesitaba, tengo 60 años y siento que poco a poco me estoy entumeciendo.

[@carloszelis9226]

Somos Susana y Carlos de Boulogne de argentina estamos muy contentos con tus clases gracias cuídate saludos

[@yolandabustosmora1653]

Muy buena desde chile Gracias

[@migueth2787]

Gracias por tu labor, no imaginas a cuantas personas ayudas

[@teresadejesuspalomequedepa8379]

Excelente Dios te bendiga siempre Amén

[@mariaamandavelascocanas4665]

Muchísimas gracias excelentes ejercicios siempre los hago bendiciones

[@chindavera3153]

@@mariaamandavelascocanas4665 te felicito son muy buenos los ejercicios que das

[@valeriavelez9106]

Gracias Marian yo y mis hermanas te seguimos yo tengo 71 y mesiento de 30 cómo Dice Marana vamos con !!ánimo!!

[@mariaisabelzunigatenorio6600]

Gracias Mariana por llevarnos a realizar estos ejercicios desde Colima te saluda Marid lsabel Zúñiga

[@saidadelaespada815]

Buen día, Bendiciones, me encantó la rutina. Agradecida❤️

[@ilmalopez4824]

Buenos Sta Mariana,,gracias por excelente actividad

[@ClaudiaTorres-bf9xu]

señorita Mariana gracias por compartir tu conocimiento

[@claudialozano2955]

Gracias por este espacio !!! 👏👏👏👏👏👏

[@palmeniagarrido1043]

Muy bueno

[@marianataliahernandezvazqu9458]

Buenas noches he estado llevando algunos de tus ejercicios y me parecen muy buenos tengo 63 años y la verdad no estaba acostumbrada al ejercicio 😃me gusta muchísimas gracias 👍