Exercitii de recuperare pentru genunchi

[@SimonaStudineanu-h9i]

Mulțumesc din suflet pentru acest program! Este benefic si agreabil!

[@luminitarusu5926]

Mulțumesc din suflet pentru efortul depus,!mulțumim!❤❤👏🏻🤗

[@piacorneliapascu9735]

Exercitii relativ simple dar eficace..❤❤❤

[@Iulia-wt7qv]

Multumesc din suflet, aceste exerciții m-au ajutat enorm să ma recuperez după o căzătură zdravănă de pe o scară. Chiar functioneaza ❤

[@piacorneliapascu9735]

Multam mult cu recunostinta

[@mariaionescu7109]

Mulțumesc frumos

[@radulesculucia1846]

Excelente exerciții ! Mulțumesc mult !🦿👏👏👏

[@doinakilvanya4677]

Va urmăresc tot timpul multumesc

[@stelianarapiteanu2609]

superrr bine, mi-a placut și mi-a facut bine, multumesc!

[@fitnessacasacusorana228]

Cu drag, ma bucur! 😊

[@naomimurariu]

Mulțumesc din suflet datorita exercițiilor tale mi s-a îndreptat genunchiul,după operație nu l am mai putut îndrepta...

[@fitnessacasacusorana228]

Felicitari! Ma bucur sa aud asta 😊

[@iliesdoina8155]

Și eu am fost operată, fractură platou tibial ,de 7 săptămâni,am reușit să fac exercițiile,doar că din poziția șezut încă nu pot îndoi genunchiul operat la 90grade 😔

[@grosugheorghe723]

Multumesc frumoasa doamna🥰👍

[@aurelialuca1310]

Mulțumesc!🌈

[@mariaene1932]

Foarte bine îmi face! Vă mulțumesc!!

[@fitnessacasacusorana228]

Ma bucur sa aud asta! 🤗

[@ceciliafarcas8886]

Imi face foarte bine multumesc !

[@mariaene1932]

Mulțumesc frumos încă o data!

[@fitnessacasacusorana228]

Iti multumesc si eu pentru mesajele frumoase! 🤗

[@elenavioletaromanescu7400]

Mulțumesc,deja mă simt mai bine !

[@fitnessacasacusorana228]

Ma bucur sa aud asta. Felicitari! 😊

[@elenavioletaromanescu7400]

😘

[@doinaanton5351]

Apreciez,felicitări,mulțumim!

[@fitnessacasacusorana228]

Multumesc! 🤗

[@stelajipa1842]

Multumesc frumos! Va rog si alte exerctii ptr gonartroza!

[@mariaschiopu2815]

Multumesc

[@mariaene1932]

Mulțumesc pentru tot!

[@danamirea2747]

Multumesc 🙏

[@mariaene1932]

Mulțumesc frumos!

[@CorinaSora-s2j]

Mulțumesc frumos pentru exerciții, eu am avut entorsa la genunchi și ligamente intinse. Au trecut 6 luni si tot nu sunt bine

[@ancaoprea9068]

E super!😘❤

[@fitnessacasacusorana228]

Multumesc! 🤗🤗

[@ancaoprea9068]

Mulțumesc mult le fac in fiecare zi si chiar mă simt bine 😘

[@ceciliafarcas8886]

Imi face foarte bine multumesc !

[@fitnessacasacusorana228]

Ma bucur sa aud asta! Multumesc si eu pentru mesajul frumos! 🤗

[@ceciliafarcas8886]

Super bine !

[@flory8478]

Congratulations, I'm feeling better after this exercise. Thank you.

[@fitnessacasacusorana228]

I'm glad to hear this. Thank you for your kind feedback! 🤗

[@mariaene1932]

Mulțumesc!

[@fitnessacasacusorana228]

Ma bucur ca va plac! 🤗

[@SanduProca]

Va mulțumesc pentru asa o lectie,dupa ce am rupt miniscul medial,aceste axercitii intradevar mau ajutat,dar am o intrebare,sa le fac mai multe ori pe zi,sau este de ajuns si o data pe zi?

[@Developer_YT]

Multumesc

[@florentadogaru5387]

Eu am piciorul in gips cu fractura la rotula. Pot face aceste exercitii dupa scoaterea gipsului?

[@georgetaodusote6912]

Care e piciorul bolnav?

[@baltazarwaitz5847]

Ana ❤

[@mariaionescu8719]

Multumim, domnisoara Sorana! O intrebare= se repeta zilnic?

[@fitnessacasacusorana228]

Cu drag! 🤗 Da, recomand zilnic, dar daca nu se poate, macar de 2-3 ori pe saptamana.

[@mariaionescu8719]

@@fitnessacasacusorana228 🙏

[@IncognitoWay]

Buna, aceste exercitii sunt bune si pentru durerile de genunchi? Caz: ruptura de menisc pe verticala In cazul meu au aparut dureri de capul tibiei, continuand cu 5cm in jos.

[@fitnessacasacusorana228]

Buna, da, sunt bune. Ca la orice alte exercitii, in caz ca doare genunchiul in timpul unuia, sa te opresti. Dar nu ar trebui sa fie cazul pentru ca nu sunt miscari de rotatie. Mult spor! 😊

[@danamolner3317]

Bună ziua eu am o problemă la genunchi și doctorul mi-a recomandat recuperare medicală

[@aurelzambreanu2515]

Sunt operat de fractura de frmur am 74 de ani ce îmi recomandați sa fac pentru recuperare

[@florinstanciu3550]

Bună. Sunt bune aceste exerciții și după operația de ligamente?

[@fitnessacasacusorana228]

Buna! Da, exercitiile le-am facut pe baza recomandarilor medicale. Puteti incerca de asemenea acest exercitiu recomandat de medicii de la Regina Maria care este foarte bun: www.reginamaria.ro/articole-medicale/genunchii-artritici-exercitiile-pot-fi-utile-dar-nu-exagera Presupune sa stati sprijin pe un picior (sau in sezut daca va este greu) si cu celalalt picior intins, sa trasati forma literelor alfabetului, pe rand. Multa bafta la recuperare!

[@danamolner3317]

Nu pot îndoi genunchiul să pot face exercițiile dumneavoastră ce pot sa fac să pot îndoi genunchiul? Dacă se poate fără internare că nu-mi permit o asemenea sumă

[@fitnessacasacusorana228]

Buna ziua! Cel mai bine va poate ajuta un medic, dar pana atunci va recomand cateva lucruri: - sa nu fortati genunchiul. Daca nu se indoaie, nu il fortati sa se indoaie. - sa lucrati muschii din jurul genunchiului. Tot ce tine de abdomen, coapse, gambe ajuta la echilibru si implicit va ajuta si genunchiul. - sa faceti un exercitiu propus de cei de la Regina Maria (likul: www.reginamaria.ro/articole-medicale/genunchii-artritici-exercitiile-pot-fi-utile-dar-nu-exagera ). Acest exercitiu presupune sa stati sprijin pe un picior (sau in sezut daca va este greu) si cu celalalt picior intins, sa trasati forma literelor alfabetului, pe rand. Apoi, cu celalalt picior. Acest exercitiu va ajuta la echilibru si va lucra toti muschii piciorului fara a pune prea multe presiune. Multa bafta!

[@gatestetraditionalcuana7034]

Muzica asta ce rol are..??

[@VaniliaCiocolata]

sa o asculti posibil.

[@mariaionescu8719]

Chiar functioneaza! Numai ca dupa ce s-a mai calmat durerea, am cam neglijat exercitiile si iata- ne, din nou la prima lectie.. Celelalte lectii mai sunt postate pe youtube? Multumesc mult!

[@IuliaJurj]

Exerciti pt dureri de genunchi

[@mannyschindler177]

insuportabila muzica

[@ibolyatoth8282]

Nu trebuie muzica!

[@VaniliaCiocolata]

da volumul usor nu i greu.

[@ceciliafarcas8886]

Multumesc