【飛ばないHANDCLAP１５分ノーカット】２週間で１０キロ痩せるダンスをいろんな洋楽で踊ってみた！【４００万再生&登録者２０万人記念】家で一緒にやってみよう

[@MarinaTakewaki]

４００万再生の動画はこちらです！２０万人達成ありがとうございますすぎる！！！ kzbin.info/www/bejne/fJm6m2R9isiXi68 今回のはなぜか残り４分あたりで気合い入れすぎて、手がお猿さん状態ですwww 皆さんは手をグーにするなりしてくださいねww

[@marisoreike6269]

お猿さん可愛いからそのまま真似したい〜🥰

[@hitomi7911]

Marina Takewaki ここ最近のおうち時間、まりなさんのおかげで楽しく体を動かせて、前向きにダイエット楽しめてます✨　いつもキラキラ可愛い笑顔と励ましの言葉で癒されながら頑張れてます💗いつもありがとうございます😊

[@みな-z6d]

！！！

[@ムーンいちご-v3v]

まりなさん、こんにちは。私は155cmで54kgまで太ってしまった体重が、まりなさんのこのハンドクラップ・3分ボクシング・フラフープ10分を1日2セットやって、半年で43kgになりました！食事も昼は野菜中心で夜は炭水化物ゼロにしたり気を付けているのもありますが、コロナ禍で楽しく運動出来るのはまりなさんの動画のおかげです！ありがとうございます😆

[@桃子-s6q]

踊りが下手なのをめちゃくちゃバカにされたことがトラウマでずっとダンスは避けてきたけど、まりなさんの動画はいっぱい褒めてくれるけん私でも逃げずに毎日頑張れとる！ うわ変な動きになっちゃった私きも過ぎ無理って思ったら絶妙なタイミングで「誰も見てない！」「恥よりカロリー消費！」って出たりするんよ、毎回これに励まされる笑 踊るのが楽しいかもって思えたのは初めてです まりなさん本当にありがとうございます!! (あと最近スキニーを穿くのがちょっとだけ怖くなくなりました🤗)

[@crocrocrom]

洋楽聞くのってUSJのパーク内ぐらいだから、USJのダンサーさんになりきって踊ると動きも大きくなるし楽しいw

[@wolf_hakurou21]

足短いせいか後ろ足タッチでかかとすらも触れない😂😂😂 まりなさんの動きって複雑な動きないから真似しやすいし、何よりご本人が楽しくやってるからこっちも楽しくなって続いちゃう👏🏻👏🏻

[@shizXXQ]

今日は元気がなくて迷ったけど、全力じゃなくてもいいからとりあえず身体動かそうと思って始めたら、どんどん気持ちが前向きになって来ました！まりなさんの笑顔と楽しい音楽のお陰です！そして結果50分ほど動いて汗だくになりました🤣 大変なことも多いと思いますが、いつも本当にありがとうございます❣️

[@あこ-s3l]

初めてこの動画でトレーニングしました。動画で流れるまりなさんの笑顔と、「今を楽しもう」など明るく温かい文字で、笑いながら泣きました。世の中コロナで大変な時期ですが、とても心が温まって。もし人に見られてたら、泣きながら笑って両手上げてワイワイ踊ってるおかしな人みたいになってました。まりなさん、素敵なプログラムと素敵な笑顔をありがとうございます。

[@onikudaisukichan]

本家を2週間続けて膝を痛めてしまったのでサボらないためにもこちらをはじめさせていただきました💕 楽しく続けられそうです✨

[@naomim2249]

ロックダウン中のイギリス、ロンドンで毎日まりなさんの動画を見てエクササイズ頑張ってます！在宅勤務で外出も未だ厳しい規制がありますが、まりなさんの笑顔で元気をもらい家で楽しんで心も身体も健康に日々過ごさせてもらってます！いつもありがとうございます！！」これからも動画楽しみにしてます☆☆☆

[@yuidayooo6245]

実家暮らしだから家族(特に双子の姉)にダイエットしてるの知られたく無くて🥲、 でもそれを言い訳に2週間楽しく続いてる まりトレ辞めるのは嫌だから 【無音でできる動画本当にありがたいです！】 .....家族がリビングにいてる中、1人ひっそりと自部屋で猛烈に汗かいております🐷🤍💦

[@mtmtmt0327]

まりなさんの動画で1ヶ月半で8キロ痩せた😭🤍🤍 きちんと三食ご飯も食べたし無理な痩せ方じゃなくて初めてダイエット続けられました😊 元々筋肉質で筋肉が中途半端に落ちて醜い脂肪がついてたんですが結構落ちてきました🤍これからも頑張ります💓

[@ありありありあり-c2l]

よかったらなにをしたかおしえてほしいです😭

[@marisoreike6269]

飛ばないHAND CLAP嬉しすぎて泣きそうなのです😭✨✨✨わたしがまりなさんの動画に出会ったきっかけもHAND CLAP。それからずっと大好きです💞

[@杏奈八木]

まりなさんの動画の中で1番楽しく取り組めて、4セット(1時間)やってました😊 これからどれぐらい痩せれるのか楽しみです！毎日続けます！！

[@菜香-m4c]

ダンス経験無しでリズム感全く無いので正直今までのダンス動画やっても楽しいという感覚は無かったんですが、このダンスは曲も途中で変わるし、動きも簡単で初めてダンスって楽しい！！と思えました！ 色々なダイエット動画をやって来ましたが、この感覚は自分の中で初めてで衝撃的でした。 めちゃくちゃ下手くそだけどこれなら続けられそうです！頑張って痩せるぞー！

[@jibulove112]

まりなさんありがとぉぉぉぉ😭❣️ まりなさんのエクササイズ動画のおかげで、①楽しく運動する習慣がついた！②一ヶ月半で−3.5㌔痩せられた！③旦那と一緒にやって旦那も運動が楽しめるようになった！とか沢山良いことがありました！！ これからも楽しみにしてます😆 お家運動サイコーー！！！笑笑

[@あおい-q6z3c]

このダンスが1番ウエスト綺麗になった気がする

[@ma-yb5rl]

毎日、自分でメニューを決めて「今日はこの動画とこれ」とか楽しみながら、まりなさんと一緒に汗を流しています^ ^ 少しやる気がない日も、一度動画をスタートさせて まりなさんの笑顔が出てきたら頑張るぞーっていう気持ちにさせてくれます。そして、毎日動画が終わるたびに「まりなさんありがとーーっ」という感謝の気持ちでいっぱいになります✨　いつも本当に本当にありがとうございます！

[@aisakuramomoko]

跳び跳ねるハンドクラップで痛めた左ふくらはぎに優しい飛ばないハンドクラップです👍 こちらを見ながら続けていきたいです✨

[@yukishi1212]

ダンス経験0夫婦なので、人前で踊る？のも恥ずかしく最初はお互いぎこちなくしていたのですが、回数を重ねるうちに楽しくできるようになってきました！まりなさんの笑顔を見ていたら自然と自分たちも笑顔になれるので、頬も鍛えられて一石二鳥です笑

[@Yあやめ-m6p]

こんなに長く手を挙げてたのは、初めてかもしれません🤣ツライ プッシュアップでは、リズムにのれなくて笑いながらやってます😆 全身運動で大変だけど、めっちゃ楽しいです❗️

[@rina1683]

飛ばないハンドクラップ待ってました！！ 膝をやられてしまった私にはぴったりです！ ありがとうございます💕

[@kyukyu0916]

まりなさんが踊ってるの見てるだけで、自分が何故か痩せた気分になるのよねー

[@あわ-p7y]

ほぼ全部の投稿みてみたんやが…やっぱりまりなちゃんって凄いわ。見てて元気になる。ガチで。ワイ、人が嫌いで人間不信だけどまりなちゃんは人間として大好き。一緒にトレーニングしててワイもふふっ…wって口角が上がる。女神って本当にいるんやなあ。

[@ponpoko_ten]

まりなさんのトレーニングは、いつもアガる選曲と楽しく『うぇぇい！！』ってなる振りが良いですよね⤴️ 途中しんどくても笑顔に引っ張られてます！

[@華声もやし]

ハンズクラップやろうとしてこの動画にたどり着きました、最初はキツかったけど途中から楽しくなってきて自然と広角上がって楽しかったです！これからお世話になります！ありがとうございました!

[@富田悦子-g2b]

待ってましたー😍✨ いつもキツイながらもこなして行ってくのに痩せれる！と感じてやってます🎶 きつい時でもまりなさんの笑顔で私も笑顔になります✨ 色々聞きたいことばかりなので明日が楽しみです👍✨

[@ゆあな-g4s]

最近はこのHAND CLAPにどっぷりハマってやってます！テロップみてるとまりなさんに励まされてる気になってますますやる気でます！毎日やらずにはいられません！休みの日はこれにあと違うトレーニング1〜2本プラスしてやってます！おうち最高！

[@みく-i1z3m]

ダンス下手だけど、この飛ばないハンドクラップは楽しく踊れます❗ 毎日この飛ばないハンドクラップをするのが日課になりました🤗

[@shiorishibuya3556]

コロナの影響で休業になってしまい、こもりきりなので、運動させてもらってます！床がぺらぺらなので、本当にありがたいです！楽しくのりのりで動けます！笑顔に癒されます😍

[@shizuka4277]

これ本当にすごいです！ おしり、腹筋、内ももを意識しながら1回やっただけで筋肉痛になりました！ それと滝のような汗… 筋肉痛のときにやっていいのかわからないですが、とにかく楽しいので継続できそうです！

[@マツリン-y1b]

この場を借りて運動と体重記録して自分を奮い立たせたいです！ ダイエット開始6/7 73㎏スタート　目標50㎏　 6/18 70.8㎏ また更新します！頑張ります！ 今からまたこちらのお気に入り動画飛ばないハンドクラップやります！

[@nonnon9072]

ハンドクラップの曲に飽きてきたんですが、こちらは色んな曲で踊れるので飽きずに楽しめてます！15分超えたあたりから汗がじんわり出るタイプなので、色んな曲30分バージョンもぜひお願いしたいです♪

[@4250t]

最近原点に戻りこの動画で宅トレしてます🙋‍♀️✨ もう今日はいいっか🙃って思う時もありますけど、それでも最後まで完走出来るのはマリナさんが画面越しで笑顔で一緒に頑張ってくれているからだと本当に思います‼️🥰 いつもありがとうございます🤩🤩 ハンドクラップの最新版も出たら嬉しいなーなんて思います👼🏻𓈒𓂂𓏸

[@りょん-e7d7g]

ダイエット中なのに暴食しちゃって泣いてたけど、この動画見てダンスしたらまた明日から頑張ろう！となれました！！明日から気持ち切り替えてまりなさんのダンスいっぱいして頑張ります！ありがとうございます😊

[@snowdrops1590]

コロナ太り解消のためやり始めました！ 10分の脚やせダンスの後にこのダンスやったら、久しぶりに大量の汗をかきました 何より楽しい!! これからも続けたいと思います！

[@こすず-s8j]

家族に騒音がうるさいと言われたので改めてこちらの運動と他のメニューもプラスして記録します！ 体重44.6㎏ 目標40㎏ 1日目朝食の後○ 2日目朝食の後○ 3日目昼食の後○ 夕食の後○ 4日目昼食の後○ 5日目昼食の後○ 夕食の後○ 6日目昼食の前○ 夕食の前○ 入浴前 ○ 7日目昼食の前○ 夕食の前○ 夕食の後○ 8日目昼食の前○ 昼食の後○ 夕食の後○ 9日目昼食の前○ 夕食の前○ 入浴前 ○ 10日目起床後42.2㎏ 昼食の前○ 昼食の後○ 夕食の前○ 11日目昼食の前○ 4時すぎ○ 入浴前○ 寝る直前43.0㎏ 12日目朝42.2㎏ 昼食の後○ 寝る前○ 43.0㎏ 13日目朝42.4㎏ 昼食の前○ 夕食の前○ 14日目入浴前○ 15日目朝42.4㎏ 朝食の前○ 夜43.4㎏

[@久保恵美-k5z]

アラフォーです🤗 綺麗になりたくてマリナさんのダンスを毎日いくつか組み合わせてやってます👍毎日続けたら引き締まってきて少しクビレが出来てきました😆💕 マリナさんの笑顔とノリノリの曲が大好きです💖

[@桜奈-y5q]

親にデブと言われ見返してやるという気持ちでまりなさんの動画と一緒にやり1週間で3kg痩せました!!! 朝と夜やってます。

[@よつば-n9z]

食事制限とかしましたか？ 教えて下さると嬉しいです…

[@桜奈-y5q]

メンタル豆腐 多少はしましたが、1日2食の日もたまぁにあります。

[@forget1368]

腕死んでるのに、最後の星もキレイにあげたまりなさん、さすがです👏👏👏

[@てんすけ-p4f]

まりなさんの30分ハンドクラップやってたけど膝が痛くなって断念😭 いろんな曲で楽しいしありがたいです！ 30分バージョンも作っていただけると嬉しい😂

[@maika.a2536]

本家のものはふくらはぎにきていましたが、今回のものは腕がヤバイ🤣腕を鍛えたいわたしにはぴったりです❤️終わった後の汗がすごい❗️まりなさん、楽しいエクササイズをありがとうございます😊

[@久保恵美-k5z]

マリナさん😊毎日楽しく続けられてます💕ありがとう😘

[@loppy556]

久々ハンドクラップダンス楽しくできました。 終盤きついときに星がキラキラ出てきてやる気アップで最後までダンスできました。 たけまりさんのダンスは楽しいし、ダンスの途中に出てくる応援メッセージがとても好きです。 早朝は飛ばないダンスで頑張ります！！！

[@ゆんたこす-s8r]

マンションバージョンありがとうございます！本家は出来ないと諦めていたので、とても嬉しいです😊曲も変わるので、楽しく15分やりきる事ができました♪コメントと笑顔に、いつも励まされてます！

[@kanam5472]

本家のやつ２日やって、ふくらはぎの筋肉痛がえげつなくてこのままではボリューミーなふくらはぎが仕上がってしまうんじゃないかと心配してたけど、たけまり先生のハンドクラップならふくらはぎへの負荷がキツすぎなくていいかもっ！！曲も変わるから飽きずに出来て助かります🥰✨

[@sayakad1sk]

15分ちょうどいいんですよー！ ありがとうございます！

[@ぽぽぽん-v2w]

なんでマリナさんの動画は毎日続けられるんだろうとふと思ったんですが、下手でもいいよとかおうちサイコーとか出来なくても恥ずかしくないし、励ましてもらえるからだと気付きました！ 頑張って体しぼって夏には子どもとプールで遊んでも恥ずかしくない体型にしたいです！

[@あーちゃんあーちゃん-l2j]

今日は誕生日なのでまったりのんびりしようと思い明日は彼と好きな物を食べますが昨日の疲れもあり一日寝ていました😅 でも、まりなさんのTwitterを拝見してTVerでまりなさんのダンスを見ながら踊っていたら踊らないと気持ち悪い！と思いハンドクラップ踊ったら気持ちよく汗がかけてスッキリした気分になりました✨ 4月末までの目標は61㌔なのですが今日最小値で62.9㌔になりました✨ MAX体重から-9㌔落とす事が出来ました🙌💕 これからも無理せず頑張って理想の体を目指します💪✨

[@ルミ姉さん]

テレワークの後にやりましたー！！星がいっぱい出るだけでご褒美だと思えますTT　最後は笑顔！ありがとう♡

[@生牡蠣-z3m]

まりなさんの本家ハンドクラップをやってましたが、飽きてしまっていたので（笑）とても嬉しい動画でした！また楽しくハンドクラップを続けられています！いつも楽しいダイエット動画をありがとうございます！！！

[@yuki-gv6rn]

今日これは初めてやりました。汗止まらない🤣上手くあまり出来なかったけど星作るところミュージカルぽくやって楽しかった😍いつもありがとうございます。🙇‍♀️明日も頑張るぞ💪

[@翼-u4k]

いつもハンドクラップを視聴させて頂いております。子供にハンドクラップやれと言われて毎日運動しています。 とばないハンドクラップもかなりつらいですね。 リズムに合わせて、軽快に体操できるので楽しんでいます。痩せたいです。 ありがとうございます。

[@ちぃ-z5g]

飛ばないハンドクラップ！ これなら無理なく続けられそうです！ダイエット頑張ります。 まりなさんの動画に励まされてます♡♡いつも、ありがとうございます！

[@9amelia]

少しずつテンポ変わったりとか、 曲が変わるだけでこんなに楽しいなんて😭 さすがMarinaさんです！！！ キツ楽しく完走できましたっ🤗🌈

[@あぽろ-i8e]

本家のやつをしばらくしてたら足首が悲鳴をあげてしまったのでしばらく運動は出来ずにいたんですけど、このハンズクラップなら足に支障が出ずに踊れそうです！頑張ります！

[@パナナバナナ]

やる前53㌔でやり始めて8日で49㌔になって、結局2週間やり続けたら47㌔まで下がりました！！凄く感謝してます！ でもやり始めて2ヶ月くらい経つのですが体重が増えたり減ったりしないでずっと47㌔のままで正直怖いです ……😅😂

[@よつば-n9z]

食事制限はされましたか？ 教えて下さると助かります！

[@パナナバナナ]

@@よつば-n9z 特にしてないです！あ、でも朝食を卵3個だけにしたりなるべく糖分は取らないようにしてます！

[@よつば-n9z]

@@パナナバナナ さん 返信ありがとうございます！

[@khyrkdc]

凄く楽しく運動できました😊今に妊娠後期なのですがこれなら毎日楽しく続けられそうです！✨いつまでも綺麗な身体でいられるように頑張ります🌟いつもありがとうございます🥺💓

[@marisazanami4386]

初めてコメントします！ まりなさんの可愛い笑顔と明るい雰囲気のお陰でなんとか15分ついて行けました😊 ジャンプ無しは肥満の私にも優しい！ こんなに楽しく息が上がる感じは久しぶりで感動しました🥺 食事コントロールと共に今日から毎日やります⭐️⭐️

[@gum4658]

笑顔が素敵すぎてがんばれます🔥

[@user-qy3wf7pm2x]

本家のハンドクラップを始めて3日で飽きてしまい、他にハンドクラップは無いかなと探したらこの動画を見つけてやってみたら、本家よりも楽しくできたのでこれだと毎日飽きずに続けられそうです！！ 特に3曲目のZクラップだいすきです（笑） 夜中に1人でノリに乗って踊ってます笑

[@ちぅみぃ]

曲ごとに振り付け(？)が少しずつ変わってて飽きずに出来た！！あっという間の15分だったー！

[@みゆママ-y8q]

まりなさんの動画で楽しくダンスダイエットを続けられてます♡ 私は約2週間で2.5kg痩せました！ VAAMのピンクグレープフルーツ味も美味しいし、これからも楽しく見させてもらいます！

[@adgm5748]

ジムに今行けないのでこの動画で毎日頑張ってます❣️ 洋楽も好き！

[@taegm]

一緒に楽しく楽しんでます！ありがとうございます！

[@후우카-k2w]

ポジティブな気分でできるので毎回楽しいです♩お陰様で5キロ痩せました🌈

[@arisa9848]

ちなみにどのくらいの期間で5キロ痩せたのか教えて頂きたいです🙏

[@mikuto9981]

膝を痛めて休んで3日になりますが、また明日から、まりなさんの動画見ながら頑張ります‼️ちょうどマンション住まいだったので下の階を気にしてだので、安心して出来ます‼️ありがとうございます😊

[@ポコりんちょ]

ほんとに太ってる自分が大嫌いで 一生懸命踊りながらたまに自分の丸い顔が見えてすごく悲しくて こんなことやって惨めだなって思ったけど でも、あと少しやってみようと 最後まで踊り切りました！ 途中のえらいぞ！とか、そういうテロップがすごくうれしくて 途中泣きながら踊ってました😭 明日からも頑張ります！

[@throughhellfire20yearsago4]

You are beautiful !

[@maaa0824]

飛ばないシリーズ助かります！ドタバタ出来ないので控えめにハンドクラップしてますが、めちゃくちゃ汗かきます！！

[@snf0505]

ほぼ毎日いろんな動画その日にできるダンスを見てやってます！これでもかってぐらいに汗かきました！音楽のチョイスとか次に何するとか書いてくれるのでやりやすいです！ありがとうございます😊✨

[@かなよき-v8j]

3曲目が80年代の洋楽ロックみたいでテンション上がります🌞🌞🌞 疲れてても腕上がる！👍

[@スイッチベース]

マンション住みなのでとても助かります！😭 ぜひ飛ばないハンドクラップ30分ver.も作ってもらいたいです！

[@ousawa]

はじめて全部通して出来ました！音楽も、まりなさんの笑顔も言葉も、すべてのおかげで楽しく出来ました！

[@義亘の部屋]

まりなさん、いつもありがとうございます😊3日坊主だった私が、本日で50日坊主を達成💪✨まりなさんの動画と出逢って良かったです。毎日いい汗、かいてますっ💪🌈✨

[@ssmt0ri]

朝の有酸素でやろうと思います。複雑な動きがなくやりやすかったです！

[@hirokotanaka4417]

最近になってハンドクラップも取り入れ始めたけど、これが一番楽しくてやりやすい〜♪ 曲が変わってリズムが変わると15分あっという間でした！ しばらく宅トレの始まりはこれでやっていきます♪

[@mari_616-e8e]

いつも色んな動画拝見しています。 説明もついていてとてもわかりやすいです。 ありがとうございます😍😍

[@chita5710]

姉と前のやってたんですが、膝腰痛めてたのでこっちのが負担もなくしっかり汗もかけるので嬉しいです。ありがとうございます！

[@おろしハンバーグ-y2t]

笑顔が素敵すぎる

[@かあさん-s2w]

ハンドクラップ難しそうと思って踊った事無かったのですが、まりなさんのダンスで踊れるようになりました👍ありがとうございます😊 とても楽しかったです❤

[@chim.6355]

最近毎日、飛ばないシリーズやってます！最初はめちゃしんどかったのが不思議と身体が慣れて、今は終わると達成感✨ 少しでも体力つけて、夏に向けて有酸素で身体燃やして痩せてなくちゃ！ これからも頑張ります😆

[@ぽぽっぽ-y7p]

ありがとう😊毎日元気もらってます。まだ2日目ですが、続けたいです😆

[@身勝手の極意極]

ハンドクラップ懐かしい。 やっぱりハンドクラップは激しく踊る方が燃焼してる感じがしますね。

[@sukara1025]

めちゃ楽しくできてます…😢 大好きです！６６キロありますが… 10キロ痩せてみせます！

[@りりこ-d9q]

楽しかった～♪ メッセージとか、☆とかで、より気分があがって、 こんなんでいいの？とか思ってるところに励ましが絶妙に入ってきて アゲアゲ～　ありがとうございます！　ふくらはぎがつりそう　笑

[@vivi-uz4zt]

飛ばなくてもじわじわ汗が出てきました！音楽が変わるのも楽しかったです！これなら毎日続けられます！

[@riho-um7sr]

辛いけれど、やり終わったあとの達成感最高です…！

[@チャイモフ]

今日は、マリネス３つ1時間以上やったかも。最後にコレチョコっとやって終わりにしょうと思ったけど、まりなちゃんのコメントやミュージックや、なんといっても笑顔に最後までやりたい❣️楽しい出しきるぞー‼️って頑張りました‼️ 気持ちが弱くなっているときに入るコメント最高‼️ミュージック最高‼️まりなちゃん笑顔最高❣️今日もありがとうございました。

[@末吉真弓-s3k]

このハンズクラップはキツくても最後まで楽しく躍りきれました～👏 ずっと同じ曲だと飽きてきて身体も気持ちもダレるのですが、曲が変わるだけで同じ動きでもノリノリで躍りきれましたよー💃💃💃 明日からこのハンズクラップ続けます🎵

[@れな-x2q]

飛ばないハンドクラップうれしいです！ あんなに運動が嫌いだった私でも、楽しすぎて今日は3回ぶっ続けでやっちゃいましたw 毎日頑張ります！

[@宮部真奈美]

普通のをやるとしばらくふくらはぎが筋肉痛で効いてるな～って感じるんだけど、跳ばないのも地味に効きそう🎵 いろいろなのがあるので、飽きずにできます🙋

[@coffee_2013]

あつーーーーい！！！！楽しくて、あっという間でした！！！✨ノリノリで踊っていたら1歳の娘が星キラキラとパチパチを一緒にやってくれて 尚頑張れました❣️そして何より、まりなさんの笑顔！！励まされます！✨

[@coffee_2013]

2年前にコメントした者です。 娘がイヤイヤ期を迎え、育児に疲れている時に娘とこのハンドクラップを家でおもいきりやってリフレッシュさせていただいてます😌✨ 星キラキラ、パチパチしかできなかった娘も成長して まりなさんの動きをしっかり真似できるようになりました♩

[@にこぴ-d3p]

本家の方はジャンプが多くて家でなかなか出来ないなと思ってたのですがこれならいくらでも出来ます！！曲も良いし超ノリノリで楽しく踊れるので有酸素運動として続けようと思います☺️ まりなさんが笑顔で楽しそうに踊ってるので見てるとこっちまで楽しくなってきます！！💕 長文失礼しました💦💦

[@minoriiwakuma5727]

1回通してやっただけですごく汗かきました😁でもいろんな曲に合わせて踊る事ができて楽しかったです！ 今日が3日目なのでこの調子で2週間頑張ります！

[@momo-mf4bx]

まりなちゃんの選曲✨ほんっと好き❤️

[@ゆり-u7y5g]

同じ動きなのに曲が違うだけで全然違うことしてる気分になります！楽しい！！

[@moe.moe.kyuunn]

まりなさん、初めまして！ いつも一人で踊っていたのですが、今日は思い切って何十年も運動をしていない、母を誘って踊りました！！ すごく楽しそうに踊ってくれて｢もう一回！｣と言われて2セット踊り、いい汗をかきました☺️笑 こんな状況なので、何となくどんよりした空気が家の中を包んでいましたが、踊っていた時間はすごく明るくハツラツとした空気が流れていたと思います！！ 終わった後、母の表情も明るくウキウキしていて、とても嬉しかったです♪ ｢これなら、続けられそう😊｣と言ってくれたので、母の気が向いたとき、これからも一緒に踊ろうと思います！！ 母は｢踊ってる先生の顔が可愛くて、続けられる！｣と言っていました😊💕 私も、まりなさんの笑顔を見ると前向きになれて｢少しずつでもいいから、頑張ろう💪｣という気持ちになります。ありがとうございます。　これからも応援してます！！ 体調には気を付けて下さい…！！

[@おかんチャイ]

7ヶ月前…との事ですが、初めてバンドクラップに挑戦してみました❗いい汗💦かけますね✨ ワタシのマリネスプログラムに即入れました❗頑張りますよぉ～💪

[@くみ-k5o]

お疲れさまです😊今日は１日雨☔で日課のウォーキングもできなくて憂鬱でしたが、まりなさんの 動画でストレス発散できました💖 ありがとうぅー❤

[@はーちゃん-g7s]

去年の夏前からストレッチ、筋トレと合わせてこれをほぼ毎日やっています！やっぱり運動は痩せるし体が引き締まってきますね🤩🍀

[@miyakokamigiku9911]

まりなさんの動画で聴きなじみのある洋楽でやるHANDCLAPいいですね。気分変わっていいなーなんて思ってたのに途中から地獄に…。星出してもらえるところが天国に思えました☆