ฝึกฉีกขา ดัดหลัง อยากตัวอ่อน กล้ามเนื้อแข็งแรงต้องฝึก!

ยืดทั่วตัว 30 นาที เหมาะสำหรับคนที่อยากเพิ่มความยืดหยุ่น
เพิ่มความคล่องตัว อยากฝึกตัวให้อ่อน เพื่อกล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่นและแข็งแรงมากขึ้น ป้องกันอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อวัยชรา
กดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดคลิปดีๆ แบบนี้ได้ที่ cutt.ly/DrDCpJl
ดูเพิ่มเติม
ยืดแบบนี้ทุกวัน ตัวไม่อ่อนให้มันรู้ไป (รวมสุดทุกท่ายืด) • ยืดแบบนี้ทุกวัน ตัวไม่...
ยืดแบบนี้สุขภาพดีแน่นอน ตัวอ่อนด้วยนะ • ยืดแบบนี้สุขภาพดีแน่นอ...
5 ท่ายืดขาเด็ดๆ สำหรับคนขาแข็งและตึงมาก! • 5 ท่ายืดขาเด็ดๆ สำหรับ...
Music:
------------------------------
No Good Byes - Amaranth Cove
www.epidemicsound.com/track/Z...
Drunken Clown
www.epidemicsound.com/track/7...
------------------------------
ขอบคุณทุกไลค์ แชร์ คอมเม้นท์ เพราะทุกคนคือกำลังใจให้สร้างสรรค์ผลงานที่ดี เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้ทุกคนรักสุขภาพและเห็นคุณค่าของตัวเอง
⚠️ ข้อควรระวัง
เด็กๆ ควรได้รับคำแนะนำจากผู้ใหญ่ หากเกิดอุบัติเหตุและอันตราย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อการแก้ปัญหาให้ทันท่วงที การฝึกฉีกขาในสภาวะและสิ่งแวดล้อมที่ปลอดภัยมีความสำคัญ ผู้สร้างวิดีโอไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโดยตรงของท่าน โปรดปรึกษาแพทย์ประจำตัวของท่านก่อน ชื่อวิดีโอเป็นไปตามวิธีปฏิบัติที่ดีที่สุดเพื่อแนะนำและเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คนให้มากที่สุด
FOLLOW ME :
===================================
FB page : bit.ly/2YvjGSs
Instagram : bit.ly/3c0OI8r
TikTok : bit.ly/2YtPUgQ
Line sticker : cutt.ly/1rDCQGD
Contact Me : [e-mail]

[@JariyaHoney]

ขอสารภาพว่าคลิปนี้ทำไว้นานแล้ว ไม่กล้าตัดต่อเพราะลองพูดสดครั้งแรก (ไม่ voice over) รู้สึกไม่มั่นใจ กลัวผู้ชมฟังไม่รู้เรื่องค่ะ ปกติจริยามีปัญหาในการพูดตลอด กว่าจะได้แต่ละคลิปก็ต้องตัดต่อเยอะเลยทีเดียว ฮรี่ๆ ขออภัยล่วงหน้าถ้าสอนไม่รู้เรื่องค่ะ) 😆😅💗

[@user-lb5tx7ik3y]

หนูทำได้ถึงศรีษะเลยค่ะ

[@Princesshiend]

ขอบคุณค่ะพี่หนูไม่เคยได้ฉีกขาเลยหนูใกล้จะฉีกแบบขาไม่งอได้แล้วค่ะ😭😭🙏🏻🙏🏻

[@rattawansomsen6620]

มีหลายท่ามากค่ะที่ทำไม่ได้ ขอบคุณพี่จริยามากๆค่ะ 🙏🙏🙏

[@JariyaHoney]

ยินดีจ้า ดีใจที่มายืดด้วยกันน๊า🥰💖👍✨

[@mildpimmada]

หนูได้สาระดีๆจากพี่มากเลยค่า💗

[@JariyaHoney]

ฮือ ขอบคุณฟีดแบคดีๆนะคร๊า ดีต่อใจมากๆ เลย 🥰💖

[@dewhandmade3167]

สุดยอดเลยค่ะ

[@JariyaHoney]

ขอบคุณมากนะค๊า 😊💗

[@user-xs1ge7yg2o]

ท่าแมวโหย่ง ตั้งชื่อนี้น่ารักดีค่ะ☺️☺️🥰

[@JariyaHoney]

ท่าไหนคร๊า มีด้วยเหรอท่านี้ 😆🤣🤣

[@beautifulg6886]

Thank you sister. You are the best.

[@JariyaHoney]

You are very welcome! 🥰💗

[@sunantha19]

คิดถึงงงงงงง🧡

[@JariyaHoney]

คิดถึงยายนันค่ะ เดี๋ยวจะเข้าไปเยี่ยมนะค๊า 🥰💗

[@bakibarumashi4619]

ฝึกมาสามวันแล้วก็ยังทำท่าราชาเสือไม่ได้-- ฮืออ ยากมัก

[@JariyaHoney]

อย่าพึ่งท้อค่ะ 3 วันเองพี่ฝึกหลายเดือนเลยนะกว่าจะได้ 😅👍🙌✨

[@tacticchannel8013]

👍👍👍👍👍

[@JariyaHoney]

☺️😊👌

[@yoyothaka3942]

กี่เดือนทำได้แบบนี้ค่ะ

[@JariyaHoney]

เอาจริงๆ ไม่เคยนับเวลานะคะ แต่ฝึกยืดเป็นประจำมาประมาณ 2 ปีกว่าแล้วค่ะ ความยืดหยุ่นเราต้องฝึกฝนเพื่อให้ได้มันมา ทีละเล็ก ทีละน้อย ไม่สามารถคาดการณ์ได้เลยค่ะ แต่ถ้าน้องอายุยังน้อยไม่เกิน 15 ไม่กี่เดือน (2-3 เดือน)ก็สามารถเห็นผลแล้วค่ะ 😊

[@fusefocus482]

หนูเริ่มจะได้แล้วค่ะ

[@JariyaHoney]

เก่งมากจ่ะ ฝึกไม่นานแน่นอนค่ะ หนูยังเด็กอยู่เลย ตัวอ่อนอยู่แล้ว พี่เชื่อว่าหนูทำได้แน่นอนค่ะ รอฟังข่าวดีน๊า 😊💗👍

[@Rose-tf2tu]

ท่าละกี่นาทีมาค่ะ

[@JariyaHoney]

1-2 นาทีตามสะดวกหนูเลยจ่ะ 😊

[@user-cy3or2bc2s]

หนูทำทุกวันเลยค่ะพี่ทำได้ทุกท่าด้วยค่ะเเล้วพี่

[@JariyaHoney]

เก่งมากๆเลยค่ะ เพราะหนูมีวินัย และฝึกอย่างถูกวิธี เลยทำได้สำเร็จในเวลาอันสั้น พี่ขอชื่นชมค่ะ 🥰👏👏👍

[@user-cy3or2bc2s]

ขอบคุณค่ะ

[@user-cy3or2bc2s]

พี่ค่ะหนูอยากให้พี่ทำชาเลนจ์โยคะอีกอะค่ะจะได้ไหมค่ะ

[@JariyaHoney]

ได้แน่นอนค่ะ รอหน่อยนะค๊า 😊🙌👍

[@user-cy3or2bc2s]

ค่ะขอบคุณค่ะ💜💗

[@user-cy3or2bc2s]

เดี๋ยวหนูจะรอน้าค่ะ 😊

[@qunpii]

1:20

[@user-cy3or2bc2s]

หนูทำได้ทุกท่าเฃยค่ะพี่

[@JariyaHoney]

สุดยอดค่ะ พี่ชื่นชม 😊✌️👏👏

[@user-cy3or2bc2s]

ขอบคุณค่ะที่ชม

[@user-se3rw3cz4d]

ยืดจนปวดขาเลยยครับบ

[@JariyaHoney]

เอาที่พอไหวน๊า ฝืนกล้ามเนื้อเกินไปหรือเปล่าคะ

[@user-cy3or2bc2s]

พี่จลิยาค่ะทำคลิปชาเลนจโยคะเยอะๆได้ไหมค่ะเพราะหนูชอบ

[@JariyaHoney]

ได้จ่ะ เดี๋ยวพี่จะทำอีกนะคะ ลองดูคลิปที่พี่ทำไว้แล้วน๊า เผื่อพลาดคลิปชาเลนจ์อื่นๆ 😊😉kzbin.info/www/bejne/aZTIp4lnnbOtosk&ab_channel=JariyaHoney

[@user-cy3or2bc2s]

ขอบคุณค่ะ

[@user-cy3or2bc2s]

😍😍😍😊😊ทำเยอะๆนะคะรอดูอยู่55555😊😊😊😳

[@user-cy3or2bc2s]

พี่อยู่ประเทศอะไรหรอค่ะ

[@JariyaHoney]

@@user-cy3or2bc2s ฝรั่งเศสค่ะ 😊😉

[@user-rv2sb1kb1o]

ไม่

[@gggamerth4738]

no 55555

[@JariyaHoney]

yessss!ได้สิคะ😉🙄