สควอทยังไงให้ถูกต้อง? อย่าสควอท ถ้ายังไม่ได้ดูวิดีโอนี้! | Fit with Prich

สควอท ท่า bodyweight เบสิคที่ทุกคนเคยทำ แต่ถ้าทำท่าไม่ถูกอาจจะเกิดอาการเจ็บเข่า ปวดหลังได้ วิดีโอนี้ฝ้ายสอนวิธีทำท่า basic squat ให้เพื่อนๆ นำไปทำตาม step by step คลิปนี้ฝ้ายบอกเทคนิคต่างๆ ที่ใช้เพื่อทำท่าสควอทให้ได้ถูกต้อง รวมไปถึงท่าที่ผิดที่ควรระวังเพื่อป้องกันการบาดเจ็บค่ะ :)
0:35 ท่าสควอท, มัดกล้ามเนื้อที่ใช้, และประโยชน์ของการสควอท
1:09 วิธีสควอทที่ถูกต้อง
3:30 ท่าสควอทที่ผิด
5:30 ทำไมถึงห้ามเข่าเลยปลายเท้า?
6:15 เทคนิคเกร็งก้น
7:11 ตัวช่วยสำหรับมือใหม่
8:13 Squat Variations
ใครอยากทำ 6 Min Squat Challenge ตามไปคลิปนี้เลย
• 6 Min Squat Workout | ...
Instagram: fitwithprich
Facebook: fitwithprich
Email: [e-mail]