ยืดยังไงให้ตัวอ่อน เหมาะกับผู้เริ่มฝึกฉีกขาด้วย| Jariyahoney

คลิปนี้สอนวิธีการวอร์มอัพที่ได้ผลดีและเร็วที่สุด แต่มีข้อแม้ว่า ต้องฝึกทุกวัน (15-30 นาทีต่อวัน) แล้วผลลัพธ์จะชัวร์แน่นอนในเวลาอันสั้น
ฉีกขานี่ ดียังไง? • ข้อดีของการฝึกฉีกขา ที...
คุณรู้ไหมว่า
🔥 ความสม่ำเสมอคือหัวใจในทุกความสำเร็จ
🔥 สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง
🔥 สิ่งดีๆ ไม่ได้มาง่ายๆ ต้องใช้เวลาเข้าแลก
🔥 การมองหาแรงบันดาลใจ หรือการติดตามฟิตเนส Influencer ต่างๆจะกระตุ้นและฉุดเราให้มีไฟ กดติดตาม cutt.ly/DrDCpJl
🔥 ไม่กดดัน ไม่เปรียบเทียบ สวยในแบบของเรา เดินทางสายกลางดีที่สุด
ฝึกเพิ่มเติม
ยืดตามนี้ ฉีกขาได้ไวและเป็นเร็วแน่นอน! • ยืดตามนี้ ฉีกขาได้ไวแล...
ฉีกขาอย่างไรให้ได้เร็ว!! (รวมทุกท่ายืด แยก แหก ถ่าง) • ฉีกขาอย่างไรให้ได้เร็ว...
อยากฉีกขาได้ ไม่ยาก แค่ใจพร้อม ตอน 1/3 • อยากฉีกขาได้ ไม่ยาก แค...
ถ้าชอบผลงานสนับสนุนด้วยการกดไลค์ แชร์ คอมเม้นท์
ขอขอบคุณผู้ชมทุกท่านที่ติดตามผลงาน เพราะทุกคนคือกำลังใจให้สร้างสรรค์ผลงานที่ดี
เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้ทุกคนรักสุขภาพและพร้อมที่จะพัฒนาตนเองไปด้วยกัน
IMPORTANT DISCLAIMER: เด็กๆ ควรได้รับคำแนะนำจากผู้ใหญ่ หากเกิดอุบัติเหตุและอันตราย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อการแก้ปัญหาให้ทันท่วงที การฝึกฉีกขาในสภาวะและสิ่งแวดล้อมที่ปลอดภัยมีความสำคัญ ผู้สร้างวิดีโอไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโดยตรงของท่าน โปรดปรึกษาแพทย์ประจำตัวของท่านก่อน ชื่อวิดีโอเป็นไปตามวิธีปฏิบัติที่ดีที่สุดเพื่อแนะนำและเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คนให้มากที่สุด
FOLLOW ME :
===================================
FB page : bit.ly/2YvjGSs
Instagram : bit.ly/3c0OI8r
TikTok : bit.ly/2YtPUgQ
Line sticker : cutt.ly/1rDCQGD
Contact Me : [e-mail]

[@beautifulg6886]

พี่ทำตามทุกครั้ง ต่อไปขอเป็นหลังนะคะ ยืดหลัง มันตึงมากค่ะ พออายุมากขึ้น แผ่นหลังจะเริ่มหด อยากยืดหยุ่นไว้ ขอบคุณค่ะน้องสาว

[@JariyaHoney]

ดีใจจังเลยค่ะ เดี๋ยวน้องจัดให้นะค๊า รอนิดส์นึง มีคลิปเก่ารอตัดต่อเยอะมว๊ากเลยคร๊า 💖

[@beautifulg6886]

ดีมากๆ มีประโยชน์มาก ขอบคุณค่ะน้อง

[@JariyaHoney]

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะค๊า🥰💗

[@thawiwanbunyor1643]

สวดีค่ะสุดหยอดมากๆค่ะ

[@JariyaHoney]

😊🥰💖

[@mininatcha]

ยืดดีมากๆค่า 👍👍 ขอบคุณการฝึกยืดดีๆจากคลิปนี้ค่ะ 😊🙏

[@JariyaHoney]

ยินดีมากๆเลยจ้า ขอบคุณฟีดแบคดีๆนะคร๊า🤩🥰✌️

[@user-od9yd5tr2w]

มาดูด้วยค่ะ เก่งจังเลย บางท่าไม่ไหวเลยค่ะยากมาก คงได้เเต่ท่าเบสิกค่ะ

[@JariyaHoney]

ขอบคุณที่แวะมาทักทายนะค๊า ทำท่าเบสิกก็ดีอยู่ค่ะ ขอแค่ให้ได้ยืดวันละนิดทุกวันก็ยังดีคร๊า 😊

[@nichakantsaengsri7252]

เยี่ยม​ค่ะ

[@JariyaHoney]

ขอบคุณมากนะค๊า ดีใจที่แวะมายืดด้วยกันคร๊า 😊💖

[@rosyaugust7095]

Great workout. It’s very effective exercise

[@JariyaHoney]

Thank you so much dear! 💖

[@xoxo-sb3md]

พี่น่ารักมากเลยค่ะ🥰

[@JariyaHoney]

ขอบคุณมากๆเลยนะค๊าที่เอ็นดูพี่ ฮรี่ๆ😆😝🥰😘

[@sunantha19]

คิดถึงๆๆๆยายนันยุ่งมากกไม่มีเวลามาหาเลยยยย แว้บบมาแปปปร้าาา🧡🧡

[@JariyaHoney]

คิดถึงยายนันตลอดค่ะ ไม่เป็นไรคร๊า เข้าใจๆๆๆ รักค่ะ จุ๊บๆ 💖

[@channel-je1bi]

โอ้ยยยย 🙊พี่ทําตามบ่อไหวเด้อ อิอิ 🤣🤣

[@JariyaHoney]

ฮิๆๆๆ เอาเท่าที่ไหวเลยจ้าพี่จ๋า 💖

[@intheMIXonline]

OMG ท่าทางยากมากเลยครับ

[@JariyaHoney]

จริงไหมคร๊า เอาไว้เดี๋ยวพี่ทำแบบง่ายกว่านี้ในคลิปต่อๆไปละกันนะคร๊า 💖

[@sunantha19]

🧡🧡🧡🧡

[@JariyaHoney]

😊😘💖

[@maychonnicha115]

พี่หนูทำทุกวันเลยคะแล้ววันนี้หนูก็ทำได้ดล้วคะ

[@JariyaHoney]

ว้าว เยี่ยมค่ะ ขอบคุณที่มาอัพเดทพี่นะคะ🥰😘🙌👍💕

[@ida.1281]

พี่หนูทําไม่ได้ค่ะ😣เจ็บ

[@JariyaHoney]

หนูต้องทำบ่อยๆ เป็นเดือน เน้นความสม่ำเสมอ แล้วหนูจะทำได้ลึกขึ้น กว้างขึ้นเองนะคะ วันเดียวทำไม่ได้แน่นอนค่ะ☺️👍✨

[@user-di5vw5gh9j]

ไม่ได้มองหน้าครูเลย มองแต่..55555🙊

[@JariyaHoney]

555 ตลก 😆😝

[@tacticchannel8013]

😋👍👍👍👍

[@JariyaHoney]

😊😘