ฝึกออกแรงเดิน / วิ่ง ด้วยสะโพก : ข.ขยับ (15 เม.ย. 62)

[@ประวีณหมั่นพลศรี]

ดีครับ...กำลังหัดเดิน หัดวิ่งใหม่ครับ

[@worawoot8985]

ใช่คับถูกมากๆ ผมมือใหม่ มาจบท่าตามนี้โฟกัสที่เหยียดสะโพก ตัวจะตั้งตรง ลงเท้าด้วยอุ้งเท้าก็ง่ายมีสปริง แต่พักหลังวิ่งช้าๆก็ ลงส้นเท้าบ้าง

[@apinyasukhathip5690]

ขอแชร์ค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@siriwanchanel4971]

ฝึกยังไงก็ไม่ได้ ปวดเอวด้านหลังไปเลย ,TT

[@wijarnsaiborrisut1139]

ขอบคุณมากครับโค๊ช

[@ประสิทธิ์โชค-ธ2ฌ]

มะทม