ฝึกโยคะ 1 ท่า (เกือบ) ทุกวัน Day 1 วอร์มอัพ

ฝึกโยคะ 1 ท่า (เกือบ) ทุกวัน Day 1 วอร์มอัพ | โยคะเบื้องต้น kiartyoga

Рет қаралды 515,302

6 жыл бұрын

การเริ่มต้นฝึกโยคะง่ายๆเพียงเริ่มวันละอาสนะ (ท่า) ก็จะสามารถช่วยให้ทุกคนสุขภาพดีขึ้นได้ ใครที่ตั้งเป้าหมายว่าปีนี้จะมีสุขภาพดีขึ้น หุ่นดีขึ้น ตั้งใจลดน้ำหนักอย่างจริงจัง กี้ กับ อ๊าต ก็พร้อมที่จะเป็นหนึ่งในคนที่ช่วยให้ทุกคนบรรลุเป้าหมายของตนเอง และ มีสุขภาพที่ดีขึ้นค่ะ :)
ฝึกโยคะ 1 ท่า (เกือบ) ทุกวัน Day1 วอร์มอัพ | #โยคะเบื้องต้น #yoga
**************************
วิดีโอนี้เป็นเพียงตัวอย่างแนะนำให้การฝึก โปรดใช้วิจารณญานในการชมนะคะ และให้ดูสภาพร่างกายเป็นหลักค่า
**************************
ติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่
► add line มาคุยกัน : line://ti/p/@yak0481q
► SUBSCRIBE : goo.gl/867lwU
► FB Fanpage : / theplantehouse
► Instagram : / theplantehouse - ติดตาม Daily Lifestyle ของเรา
► Official Website : www.theplantehouse.co - บทความน่าสนใจอื่นๆ
**************************
#KiYoga #โยคะเบื้องต้น

Пікірлер: 58

@user-rf2yy4yf4m 4 жыл бұрын

ดีจังประหยัดเวลามากๆครูกี้เก่ง

@user-om6kz5cx8r 4 жыл бұрын

ไวไปค่ะหายใจตามไม่ทัน

@siripentharawadee9315 3 жыл бұрын

ตามเพจนี้มาสัก 2 อาทิตย์แล้วค่ะ แต่ก็ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากอันไหนก่อน ได้แต่แตะไปเรื่อยๆแต่ก็เปลี่ยนทำอยู่ตลอดทุกวันค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@manaomanaomanao Жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะ ทำครั้งแรก นอนหลับสบายเลย❤❤❤

@goyjikkaroo6076 4 жыл бұрын

ขอบคุณคะ

@me2care12 6 жыл бұрын

คิอดีมากเลยค่ะ เพิ่งเริ่มออกกำลังกายลดน้ำหนัก ปวดไปทั้งร่าง มาเจอโยคะ หายปวดดีมากเลยคะ สอนดีหลเหมือนเข้าครอด์เลย ขอบคุณนะคะ ติดตามคะ

@Tv-tm1ri 6 жыл бұрын

ดีจังค่ะ เปนคนอ้วนเพิ่งคลอดลูกอ้วนมาก อยากฝึกโยคะ แต่จะรู้จะเริ่มยังงัย ไม่รู้จะทำท่าไหนก่อน ท่าที่คุณสอนมีประโยชนมากเลยคะ

@yogakrutokiyakitsune8878 3 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ

@user-ow8sn2jh7m 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ เพิ่มได้เข้ามาติดตาม อยากทราบว่าเราจะสังเกตอย่างไรในผู้ฝึกใหม่ว่าควรเพิ่มท่าต่างๆเข้าไปหรือเพิ่มระดับความยากค่ะ 1. ในแต่ละคลิปควรฝึกนานแค่ไหนค่ะ 2. ถ้าจะฝึกคลิปต่อไปเราต้องทำท่าของคลิปก่อนหน้านี้ไหมค่ะแล้วค่อยต่อท่าใหม่

@papornsangsa4170 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ จะลองฝึกทำค่ะ

@gpk2765 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@user-mf3xz9nd1l 6 жыл бұрын

ขอบคุณค่าาา😘

@kiyoga-onlineyogalifestyle7486 6 жыл бұрын

ยินดีค่า :)

@householdofloveministryonl8979 5 жыл бұрын

Thank you

@greenzone-448 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@phimsawanmelville1348 4 жыл бұрын

Thanks

@user-yz1dq8vy1q 5 жыл бұрын

ดีมากๆๆเลยคะ หลังจากออกกำลังกายด้วยการคาดิโอแล้วปวดขา ปวดเมื่อย พอได้วิธีเล่นโยคะ คลายกล้ามเนื้อได้ดีมากเลยคะ ขอบคุณมากนะคะ💕💕💕💕💕💕

@kiyoga-onlineyogalifestyle7486 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่า

@ThamRm 2 жыл бұрын

@@kiyoga-onlineyogalifestyle7486 สอบถามหน่อยครับ เส้นตึงจากสีข้างไปจนถึงปลายเท้าเลย แบบนี้มีท่าไหน หรีอโยคะช่วยได้ไหมครับ

@aujiwaboysr1051 6 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับเอาซะตึงเลยครับ 😄👍👍👍

@kiyoga-onlineyogalifestyle7486 6 жыл бұрын

ยินดีค่า :)

@aujiwaboysr1051 6 жыл бұрын

Ki Art Yoga - online yoga & lifestyle studio ขอนุญาติติดตามนะครับ❤❤❤

@kiyoga-onlineyogalifestyle7486 6 жыл бұрын

ค่า มีอะไรก็แนะนำเข้ามาได้น้าคะ :)

@user-zk4cg3ov2t 5 жыл бұрын

ขอเพิ่มเติมนิดหนึ่งครับก้มหน้าลงแนะนำว่าหายใจออกครับถ้าหายใจเข้าเงยหน้ายืดอกมันจะดีกว่าครับที่อธิบายมาสวนทางกันนิดหนึ่งนะครับ...ส่วนรายละเอียดอื่นๆถือว่าโอเครครับ

@thienk.7865 4 жыл бұрын

อภิมหาเศรษฐี เอื้อวงษาศุภกร และรู้สึกว่าพูดเร็วเกินไปด้วยค่ะทำตามแล้วเหมือนจะรีบมากไปหน่อยค่ะ**โดยเฉพาะท่ายกไหล่แทบไม่ได้หายใจเลยเร็วมากค่ะ

@suchanat8563 5 жыл бұрын

สอนฉีกขาหน่อยค่ะอยากทำได้🙏🙏

@user-vu4cn3tm7m 5 жыл бұрын

ในการฝึกโยคะในแต่ละอาสนะเราสามารถฝึกเป็นเซ๊ตได้มั้ยคับหมายถึงทำแร้วกลับเริ่มต้นใหม่ในชั่วโมงนั้นอ่ะคับคือทำรอบสัก 2-3 รอบอ่ะคับ

@sipaphakaewsongsuek3774 4 жыл бұрын

วันนี้ทำวันแรกค่ะ ขาตึงมาก ไม่ถึงเหมือนกันค่ะ

@tantantan2240 5 жыл бұрын

ขอรอ้งยอ่าพูดมาก

@hathairatsarawong4806 5 жыл бұрын

แนะนำหน่อยคะ เพิ่งหัดเล่นคะ

@niradasirimanee7972 4 жыл бұрын

การบริารข้อเข่าให้หายปวด

@ponprapathewabut4756 3 жыл бұрын

อ้วนและอายุเยอะแล้วเรียนได้มั้ยค่ะ

@chaneppchannel_365 3 жыл бұрын

สวัสดีงับ

@sareesrisuk2205 2 жыл бұрын

เริ่มทำวันนี้วันแรก..ควรทำกี่โมงคะ.ติเตามคะ

@user-zi8cs9mn1s 3 жыл бұрын

เราขอได้ค่ะ

@kanomkitchen3348 2 жыл бұрын

ทำท่า พร้อม พูดไปด้วย เนีย แล้วระบบจังหวะ การหายใจ จะต้อง สัมพัน กับ ท่า ที่เราขยับร่างกาย นี่คือหัวใจของโยคะ เลย คนดูที่เริ่มฝึกใหม่ๆ จะพลาดจุดนี้ไป หนูลองนำไปคิดดูนะคะ ป้าอายุ 66 ฝึกโยคะ และ ยืดเหยียด มานานพอสมควร ที่จะเข้าใจ ภาพรวม ของโยคะ พวก ส.ว การฝึกผิดวิธี ผิดจังหวะ นี่บางครั้งปัญหา อาจตามมา ได้เช่น โชคร้าย หินปูนในหูชั้นใน เกิดหลุดออกจากตำแหน่ง เป็นเรื่องเลย ที่บอกนี่ เพราะ ป้าเจอมาแล้ว การทรงตัว เสียสมดุลต้องหิ้วปีก ยืน เดิน เลย อิอิ

@user-lj6ud2ej5e 2 жыл бұрын

👍👍👍

@wannisaphoomkaedam 3 жыл бұрын

ท่าสุดท้ายหนูติดพุงค่ะ

@winelum-7542 8 ай бұрын

❤❤❤❤

@user-iw1nn7ik3w 2 жыл бұрын

ค่ะ

@user-nb4qs7fn3g 6 жыл бұрын

กำลังเริ่มฝึกค่ะ แต่จะไม่ได้ตามทฤษฎีเป๊ะนะคะ ใช้เป็นแนวทาง ไม่รู้ว่าจะผิดไหมคะ ถ้าทำตามไม่เหมือนคลิปที่สอน

@kiyoga-onlineyogalifestyle7486 6 жыл бұрын

ไม่เป็นไรค่า แต่ขอให้ดูร่างกายเราเป็นหลักน้า :D

@sweetlemon4338 2 жыл бұрын

อยากเรียนกับครูจังเลยค่ะ

@kiyoga-onlineyogalifestyle7486 2 жыл бұрын

เดี๋ยวกำลังจะมี course online นะค้า :)

@zaza-iq7dg 5 жыл бұрын

โยคะทำนานมั้ยกว่าจะเขาที่

@tongtvchannel6845 3 жыл бұрын

ตรา วูกง ท่านไหนปวด ต้องลอง ไม่มีสารสเตียรอยด์ ✔️ ลดอาการอักเสบของข้อต่อและกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ✔️ แก้เส้นตึง เส้นจม ✔️ ยืดเส้น คลายเส้น คอ บ่า ไหล่ ✔️ แก้ปวดหลัง ปวดเอว ปวดเข่า ปวดใต้พับเข่า ✔️ เส้นพลิกเรื้อรัง ยกแขนไม่ได้ เจ็บ เส้นตึง ไหล่ติด ✔️ กล้ามเนื้อเป็นก้อน ชาปลายมือ ปลายเท้า ✔️ เคล็ด ขัด ยอก ปวดเมื่อยหลังออกกำลังกาย ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✅ ปลอดภัย ไม่มีสารสเตียรอยด์ ✅ ผลิตจากสมุนไพรแท้ ✅ กลิ่นหอมเย็น ไม่เหนียวติดเสื้อผ้า ✅ ควบคุมดูแล โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง ✅ ผลิตจากโรงงานที่ได้มาตรฐาน FMP ✅ ผลิตภัณฑ์สมุนไพรคุณภาพที่ดีที่สุด ✅ ดีจริงรอคุณมาพิสูจน์ด้วยตัวของคุณเอง ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ มีโปรโมชั่นหลายราคาให้เลือก 📌 สนใจสั่งสินค้าและสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม 📌 คลิก 👉wugong1688.fastcommerz.com/. wugong1688

@preeyanuchgladbud1400 5 жыл бұрын

ฝึกโยคะก่อนนอนจะทำให้นอนไม่หลับไหม

@kiyoga-onlineyogalifestyle7486 5 жыл бұрын

แล้วแต่ว่าฝึกหนักแค่ไหนครับ ถ้าฝึกหนักมากอาจจะส่งผลให้บางคนนอนไม่หลับครับ แต่ถ้าเน้นฝึกเบาๆ เน้นยืดเหยียด ส่วนใหญ่จะทำให้หลับสบายขึ้นครับ ถ้าจะเอาเซฟที่สุดอย่าฝึกช่วงก่อนนอนประมาณ 2 ชั่วโมงนะครับ อย่างเช่น นอนเที่ยงคืน ตอน 4 ทุ่มก็ไม่ควรฝึกครับ แต่อันนี้ก็แล้วแต่ร่างกายคนด้วยครับ :)

@wittayainteang5738 Жыл бұрын

ทำไมต้องหายใจด้วยละครับ

@meawzilarchannel9524 6 жыл бұрын

ขาตึงมาก แตะปลายเท้าไม่ถึงค่ะ

@kiyoga-onlineyogalifestyle7486 6 жыл бұрын

พรรณวดี เศรษฐบุตร ถ้าไม่ถึงจริงๆ แตะที่แข้งก่อนได้ค่า เน้นบิดลำตัวโดยหลังไม่งอเนอะ ทำหลังให้ตรงๆ ไว้ค่า ค่อยๆ ทำช้าๆ ก่อนได้เมื่อเริ่มฝึกไปสักพัก ค่อยทำเร็วขึ้น ฝึกบ่อยๆ ช่วยให้ยืดหยุ่นมากขึ้นได้ค่า :) สู้ๆ นะคะ

@meawzilarchannel9524 6 жыл бұрын

Ki Art Yoga - online yoga & lifestyle studio ขอบคุณมากค่ะ

@user-mu6hp9ib7r 4 жыл бұрын

@@kiyoga-onlineyogalifestyle7486 ยายอายุ62ปีมีอาการปวดที่เส้นเอ็นน่องด้านขวาและงอเข่าขวาไม่ใด้เลยด้านซ้ายงอใด้ไม่ปวดแต่เข่าขวาถ้างอเข่าจะปวดมากมีวิธีแก้มั้ยคะและปวดที่น่องขวาด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ