【浮き輪肉を無くす】綺麗な腹筋を作るための３分間リエフィット

[@mint0301]

理恵さんと同じく子育て真っ最中なので、3分っていう時間がいいです😊ありがとうございます😊

[@aroma_3922]

ご懐妊、おめでとうございます㊗🎉🥰🥰🥰お腹のお子さんの健やかな成長とご家族皆様のご健康をお祈りします😉✨✨リエフィット、私にはけっこうキツいのですが無理せず出来る事から頑張りまーす!目標はマーメイドスカートがはけるお腹🤣🤣💃です。

[@和寿桜井-y9k]

理恵さんの動画みて頑張ります！！いつも可愛いくてとても大好きです☺️☺️

[@RepezenFoxxの部屋切り抜き]

参考にさせて頂きます。　貴重な情報ありがとうございます

[@もりたしげのり]

やってみます🙋

[@はちみつれもん-h7e]

めっちゃいいこれ😂❤

[@かきくけいこ]

結構キツかったです。 でも、ギリギリできるくらいのキツさでした😊

[@minao7229]

前の動画の浮き輪肉ダイエットを毎日行っていて、スッキリしてきました！しかもからだも柔らかくなってます！ こちらの動画も挑戦してみます😊 昔から前ももの張りが気になっているので、ストレッチの方法を教えていただきたいです🙇🏻‍♀️

[@makotube1983]

この後、腹筋を伸ばすストレッチも加えると更に効果的だと思いました!

[@木下信義-u9f]

理恵さんいつもありがとう😆💕✨ございます🤗💖💖理恵さん大好き🥰💖💖💖

[@トヨシンコウジ]

ありがとう😊

[@杉山秀明-p6q]

田中さん、腰椎を骨折したので今日から始めますよお、腹筋は大切ですから💖🙆😊

[@ペニしょうが]

いいね〜

[@marumarun]

これ効きそう( ･ㅂ･)و ̑̑

[@モグモグコンボ]

正直痩せるなら有酸素運動が一番、活性酸素の問題もあるが ウォーキングならむしろ逆に酵素の動きが活発になりアンチエイジングにも有効 自分はやってるが外で運動している女子ってなかなか見かけないのが不思議、9割9分男子よね

[@Couch-Tomato]

残念ながら、腹筋を鍛えて筋繊維が太くなる事と、腹回りの脂肪が落ちる事は、別プロセスなんだよなぁ。（腹筋運動が腹回りの引き締めに無駄という意味ではありませんので、悪しからず）

[@tdn1225]

やっぱり有酸素運動ですか？

[@Couch-Tomato]

@@tdn1225 食事と運動ですね。で、有酸素だけでなく筋トレでも効率よくカロリーを消費する方法があると最近は言われてますね。だからといって、腹回りの筋肉だけで消費するのではなく、一番筋肉が太い太ももなどを使う方が効率が良いなど、いろいろコツがあるようです。 くれぐれも、たるんでるところの筋肉を鍛えても、できた筋肉の上にたるみ（脂肪）が乗っかるだけです。「筋肉が脂肪に変わる」は嘘です。今のところ“部分痩せ”は医学的には不可能とされています。なので、その手の効果をうたうジムやサプリなどの商売はすべて詐欺です。もちろん脂肪吸引などの手術は別ですが。

[@山崎正和-g2w]

ききそ