元体操選手が教える”寝たまま”お腹をぺったんこにするストレッチ

[@tomochan555]

朝イチ挑戦しました。汗がでてきて気持ちいい🥰 心も体もしゃっきり一日がスタートできました。ありがとうございます💕

[@麻子日野]

皆さんのコメント読みながらやりました！ キツイけどお腹に効くー！ 頑張ってみます！

[@瑞達彩]

ありがとうございます🍀

[@ガンちゃん-s1z]

寝ながらできるのは👍(睡眠前はそのまま寝ちゃいそう)後半から特に股関節と腹筋が効く〜汗出てくる。寝る前より起きた時の方が良さそう。

[@yuutamaki2822]

浮き輪肉ダイエットverと交互にやってます。終わったあとに腹筋使った感が半端ないです！！寝る前に短時間でできるのがよいです。 効果出るまでがんばります🎉

[@Kinto-res]

声が素敵です、自重しながら聴いてます

[@mihohomihoho]

脚を伸ばして円を描くあたりからキツくて休み休みになってしまいました😂 脚って本当に重いです💦 完走できるよう頑張ります！

[@neron8624]

途中からのキツさ（笑）。膝痛で筋トレできなかったんですが、これならできます！いいもの見つけました！！

[@TheNazprince]

理恵さん大好きです😊

[@orange_clover]

疲れ過ぎて最後のローリングは微動だにしませんでした😂 明日はもう少しまともにできるよう、がんばります😅

[@けんたっきー-d4c]

太ももがきつかった😂けど、いい汗かけました！

[@さくら-u7w9j]

結構きつかったです!楽しかったです😅

[@マーサ-w7x]

段々とキツくなりました。汗だくなりました。キツイけど継続します。😅

[@user-mb6gh1vo8w]

足を拡げたら、俄然キツくなりました お腹に手を置くと、腹筋にかなり効いてるのを感じます

[@maki1930]

寝ながらは素敵だと思いますが・・・少し寝てしまいました（笑）

[@tono_vanvi]

🤸‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♂️