افضل 5 تمارين كارديو على الإطلاق لحرق السعرات 🔥 | 5 دقائق كارديو فى 30 يوم واحرق الدهون

[@muscleclinicpt]

مين قد التحدى وناوى يسيح الدهون 😎🔥💪

[@ابوزهرةً-د7ج]

دكتور حازم اشتركت في البرنامج في اخر فيديو نزلته والحين له 3 ايام ماحد تواصل معي على الاميل

[@ahmedkarawya4624]

ان شاء الله

[@abdelhak369]

Ana inshaallah

[@mxmz9095]

السلام عليكم ممكن فديو كيف أوقف طولي

[@Mostafasalafist]

مينفعش ندمج تمرين ال vacuum و التنفس معاهم ؟؟

[@محمدهاني-س2ف]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ،،إن للصائم عند فطره دعوه لا ترد،، فاغتنم هذا الوقت الثمين واغتنم هذا الشهر الكريم في ما يحبه الله ويرضاه

[@AMRRWASHH]

من اين اتيت بهذا الحديث اريد الدليل والمصدر 🤨

[@Yaman-vd3td]

@@AMRRWASHH بلا صادق اهو في حديث عن الرسول صلى الله عليه وسلم

[@relaxcalm9140]

كالعادة دكتور قمة في الشرح ومبدع في التقديم... بس بلاش موسيقى دي سيحت حسناتنا

[@hassanabdelrheem2597]

لتذكيرقالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن ‏سبحان الله وبحمده، ‏سبحان الله العظيم

[@طالبسادسدعائكم]

اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات.

[@aa-pk7iy]

سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم

[@ĄMïņĒĐž-t8c]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا ❤❤❤❤❤

[@youssefisaad8829]

من فضلك نريد حركات للحرق بالنسبة لأصحاب الانزلاقات الغضروفية

[@محمدهاني-س2ف]

انا مصاب ومبطل الچيم حاليا من فتره دعواتكم بالشفاء

[@kokomostafa5641]

بالشفااء يارب ان شااء آلله وترجع احسن من الاول 🙏

[@roses4399]

ربي يشفيك

[@MegaSaeedi]

اللهم شفاءا عاجلا لا يغادر سقما

[@NOT_ME32]

الله يشفيك ويشفينا

[@AfafAdel]

ربنا يشفيك وترجع اقوى من الأول

[@hotakodesign6832]

بتفرج عالفيديو وانا باكل محشي، شكرا جزيلًا

[@Maryya1715]

ضميري :

[@huda.28h]

من شوي اكلت شوكلاتة وندمت😂

[@MegaSaeedi]

جزاك الله خيرا يا دكتور. صدقني اني لما بشوفك بحس بطاقة ايجابية كبيرة، ربنا ينفعنا بطيب كلامك. اللهم اجعلنا ممن يستمعون القول فيتبعون أحسنه، اللهم امين يارب العالمين

[@ronza1831]

أنا حبدأ بكرة مشي مع بداية رمضان ٢٠٢٤💪🏻

[@hamoodx5d33]

❤

[@sidrakhaledalhury]

.

[@Merwa_123]

هل خسرت وزن ولا لا؟؟؟

[@mjrmsky8998]

مستمر ولا😂😂😂

[@ВладимирВладимир-г9х]

شو صار معك 🙂😊

[@keroamen2674]

دكتور حازم بجد انا من اشد المعجبين بحضرتك و من اول ما فتحت القناة و انا متابعك و فعلا فى تغير بيحصل فى جسمى من التمارين اللى بتقولها......شكرا جدا جدا لاهتمامك بكل واحد فينا♥️♥️

[@hhhh96788]

Burpees 30 sec. Jogging in place 30 sec. Mountain climbers 30 sec. Squat jumps 30 sec. Jumping Jack 30 sec. Rest 30 sec. Repeat another set

[@adlanesan6402]

ترجم

[@mlkmm7195]

طيب احنا عرب

[@MohammedMohammed-ux4kz]

نفس التمارين الخمسه الي تكلم عنهم ولكن بالانكليزي و اخر شي ذكر ترتاح و بعدين تكررهم

[@A.ymen.i]

@@mlkmm7195 فصلتني ضحك 😂😂😂😂😂😂

[@HakimHakim-ew7oi]

هل نقوم بالتسخينات قبل هذه التمارين .او البدء مباشرة

[@mohamedibrahimabookail3826]

انا ناوي اعمل التمرينات ديه من انهاردة ولمدة شهر اتمني أخس واوصل 82 كيلو ادعولي 🔥❤️

[@youssefibfitness7090]

ما رح تخس لان اول شي التمرين دا صعب عليك و تاني شي التمرين يحرق 50 سعرة فقط لا غير السير لمدة 15 دقيقة افضل بكثير. اخر شي شوف القناة تاعتي افضل للتخسيس.

[@MegaSaeedi]

بالتوفيق باذن الله، وان شاء الله انا كمان احاول ابدأ.

[@youssefibfitness7090]

@@MegaSaeedi انا عم قلكم الحقيقة حرام تضيعو وقت صحتكم اهم شيء و نشالله بتدومو بصحة جيدة

[@MegaSaeedi]

@@youssefibfitness7090 جزاك الله خيرا على حرصك. يعطيك العافية

[@محمدالمصري-ص8و]

@@youssefibfitness7090 انت هتفهم احسن منه يعني

[@LayanAlGoul]

استغفر الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@yadhb8778]

ما حد يقدر يتحمل ساعة متواصلة من هذه التمارين ساااعة يادكتور سااااعة بدوب الانسان

[@yones9502]

اقسم رقم السعرات الحرارية علي 10دقائق مثلا فتعرف انت بتحرق اد ايه لو لعبت كل تمرين 10دقائق

[@hamitorealist1565]

​@@yones9502ياعمي كثير والله خمس دق على اكثر بتحملو انا 😢

[@ROLAND-qm9he]

​@@yones9502كيف اقسم على عشر

[@Survival.of.the.fittest666]

مو هو يعني يقصد مب بجلسه واحده هي يعني كل يوم ربع ساعه يعني ف 4ايام تحرق 700 لان صار ساعه

[@طالبسادسدعائكم]

اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات.

[@احمدناجيابوناجي-ر9ن]

شكرا جزيلا لحضرتك يا دكتور نصايحك هي اللي فرقت معايا بجد وخلتني ابتدي اخس بجد

[@متورمتور]

معلومه للمبتدى لا تفعل اي من التمارين راح تتعرض للاصابه انتبه تكفى قبل كل شي سوي تمرين احمى للمفاصل الاعلى و المفاصل السفليه ما تاخذ منك ٥ دقايق بعدها لو تطير ما تجيك أصابه في مفاصلك❤

[@هزاعالراشدي-ث1ح]

اي نوع من الحمى؟

[@متورمتور]

@@هزاعالراشدي-ث1ح برسل لك مقطعين آحماء واحد للاثقال وواحد احماء التمارين!!

[@عسلدوعن-ط9ف]

انا عندي خشونة بسيطة في الركبة ، و فعلا لاحظت ان تمرين تسلق الجبال لا يؤذي ركبتي رغم انه يستهلك جهد كبير 👍

[@Qa3_]

نفسي

[@killerbee6484]

انا بالالتزام بالتمارين اليومية والجري لمسافة +7 كيلو باليوم لاحظت فرق في مدة اسبوعين فقط

[@srylessyt630]

كم نقست؟

[@abdulla8494]

صدقوني راح تحتاجوها يوم القيامه ; سبحان الله الحمدلله لاإله إلا الله الله أكبر لاحول ولاقوة إلابالله استغفرالله سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه الحمدلله رب العالمين حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم صل و سلم على نبينا محمد (فَإِنَّ الذَّكْرَى تَنْفَعُ اْلُمؤْمِنِينَ)

[@alaskalask346]

جزاك الله خير

[@abdomohamed6357]

مجموع الحرق في كل التمارين في 5 دقائق دي كام سعره لايك علشان الدكتور يشوفه

[@youssefibfitness7090]

التمرين دا يحرق فقط 50. هذا دليل علمي على كلامي "معدل الحرق للحركات 580 سعرة حرارية بالساعة. و مدة التمرين اقل من 5 دقاءق. اذا افترضنا ان الشخص قادر عل فعل هل التمرين 5 دقاءق ( انا متاكد اغلب الي بيحضرو ما يقدرو). يعني لتحسب كم هل التمرين كم سعرة يحرق ب 5 دقاءق: 580x5= 2900 قسمة على 60 يطلع حوالي 50 سعرة حرارية." و لا انصح به السير والركض افضل بكثير و اذا الدكتور بقلك غير هيك عم يكزب عليك. ممكن مع after burn توصل لل 65 سعرة ك حد اقصاااا!

[@mrmrfesal977]

بس الجسم بيفضل ف حاله حرق ٤٨ ساعه لانه هيت كارديو

[@youssefibfitness7090]

ههههه good luck تعملو 10 دقاءق الحكي غير العمل جرب بنفسك و تعى خبرني

[@youssefibfitness7090]

@Sky Sky لان بكل بساطة اذا واحد بيقدر يعمل هيك تمرين اكتر من ١٠ دقاءق ما رح يكون بحاجة ل هل التمرين هوي بكون خلقة غير ناصح و بيعمل كارديو لحالو؟ انا متاكد اغلب الي عم يحضرو هل الفيديو عندهم زيادة كبيرة بالوزن و بدهم شي يبلشو عليه يكون شوي سهل. انت عم تقول جيب شاب و بصحة جيدة و الو فترة بيلعب رياضة انت برايك هيدا الشاب ريح يجي يعمل هيك تمرين؟ اخي شغل عقلك لمصدي قبل ما تتفصح عليي

[@omar-wi3xr]

@@youssefibfitness7090 لا حبي اني ما عندي زياده بالوزن وزني ٨٠ بس اريد انشف انته غلطان

[@mahamedmalkawi4434]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ولا حول ولاقوة الابالله العلي العظيم

[@mostafahosame52]

طب يا دكتور ممكن تعمل فيديو عن نط الحبل وشكرا❤️

[@ghazalyouseef9757]

انا بقيت مش عارف اعمل ايه ولا اي كل حلقه بتغير تفكيري خالص 😂😂

[@AhmedYasser-hm4ke]

حصل 😂

[@youssefibfitness7090]

شوف القناة بتعتي. هذا المرين لا يحرق اكثر من 50 سعرة ب 5 دقاءق! و الدليل العلمي "معدل الحرق للحركات 580 سعرة حرارية بالساعة. و مدة التمرين اقل من 5 دقاءق. اذا افترضنا ان الشخص قادر عل فعل هل التمرين 5 دقاءق ( انا متاكد اغلب الي بيحضرو ما يقدرو). يعني لتحسب كم هل التمرين كم سعرة يحرق ب 5 دقاءق: 580x5= 2900 قسمة على 60 يطلع حوالي 50 سعرة حرارية."

[@عبدهعبدهالعطار]

@@youssefibfitness7090 يا اخي كن عونا على الخير، شجع الناس، حتى لو بيحرق سعرات قليلة، التمارين مفيدة ليس الحرق فقط ولاكن لتقوية عضلة القلب ونشاط الجسم ورفع معدل اللياقة وغيرها كتير من الفوائد، بعدين الدكتور قال عدد السعرات الحرارية في الساعة الكامله يعني انت ما قدمت جديد

[@youssefibfitness7090]

@@عبدهعبدهالعطار هلق هيدا الطلع معك؟ اقرأ عنوان المقطع. انا عم قول السير و الركض احسن لحرق الدهون و الكل يستطيع المشي بالاضافة على انها افضل للقب. انا لست هنا لاقول للناس ما تريد سماعه انما ما يجب سماعه و اعطاء الناس اكاذيب لتشجيعهم سينعكس سلبا بعد ادراكهم للحقيقة و يدفعهم الى الابتعاد عن الرياضة ظننا انها لا تعود بالمنفعة لهم!

[@fitnesslife6890]

@@youssefibfitness7090 وجهة نظر

[@N3ima.artists]

١٤فبراير ٢٠٢٣…٢٣رجب. اليوم اول يوم لي ناويه اسوي هذا التمارين ع الريق مع نظام الصيام المتقطع. اللهم بلغنا رمضان

[@فاطمةبخش-ت9ه]

اهلا بشرينا

[@Maryya1715]

اليوم آخر يوم في رمضان ٢٠٢٤

[@Osama-dn7dk]

عايزين تمارين ل الفلات فوت او القدم المسطحة 🙏♥️

[@sosoalyass7371]

لو سمحت دكتور تعمل فيديو تمارين بعد عملية الديسك.

[@qoxi0]

الموسيقى "معصية" المجاهرة في سماعها "معصية ثانية" نشرها "معصية ثالثة" وإباحتها "معصية رابعة" قال تعالى : (وَلَيَحْمِلُنَّ أَثْقَالَهُمْ وَأَثْقَالًا مَّعَ أَثْقَالِهِمْ ۖ وَلَيُسْأَلُنَّ يَوْمَ الْقِيَامَةِ عَمَّا كَانُوا يَفْتَرُونَ)

[@زيوني-ظ6ن]

يا كوتش من فضلك تكلم عن نط الحبل

[@menahisham4211]

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً مبارك فيه يارب العالمين ❤

[@dianacavandish2365]

هلتزم بيه بإذن الله 30 يوم وأقلكم مع النظام الغذائي العادي بتاعنا💜ادعولي رجاءاً

[@RK-be8tn]

ممكن تجربتك لتمرين يا غالي

[@abdo970]

ماذا حصل معك في التمارين

[@SAIF-S7E]

دكتور حازم انا عندي 13 سنه وعملت التمارين دي ثلاث مرات بدون استراحه وعمري في حياتي مكنت بعرق بس نزلت عرق كتير

[@Zomb_xp]

وحش

[@MSFR-911_]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه سبحان الله و بحمده عدد خلقه سبحان الله و بحمده رضا نفسه سبحان الله وبحمده زنة عرشه سبحان الله و بحمده مداد كلماته اللهم صَلِّ وسَلّمْ عَلَى نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ .نصيحة اكتب اي شي تؤجر عليه و يخلي الناس يسون زيك عشان يكون لك صدقة جارية .

[@AfafAdel]

انا كنت بعمل دايما الجري في المكان وجاب معايا نتيجة هايلة👍🌙🙏

[@مقلةعينابيها]

بجد

[@omarsaied2023]

انهي ده ؟ ممكن توضيح

[@SAMA-368]

​​​​@@omarsaied2023 اللي هو هنا 0:55

[@hffhgdggxfhcc7798]

أللهُمّ صلِ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيراً طيباً مباركاً فيه عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون

[@khakodjami4130]

صلى الله عليه وسلم تسليما كثيراً

[@كفىلنحيا]

🍃🍃🍃 ‏- *و عـن ذكـر الـلَّـه لا تـغـفـلـون :* ‏- *سُـبـحـان الـلَّـه .* ‏- *الـحـمـد الـلَّـه .* ‏- *لا إلـه إلا الـلَّـه .* ‏- *الـلَّـه أكـبـر .* ‏- *أسـتـغـفـر الـلَّـه .* ‏- *لاحـول ولا قـوة إلا بـالـلَّـه .* ‏- *الـلـهُـم صـلِّ عـلـي سـيـدنـا مُـحـمـد*ﷺ 🌻 ذكر غيرك 🍃🍃🍃

[@mohamedattia185]

محتاج تمرين تخسيس للي بيعاني من مشاكل في الركبة

[@منليه]

افضل قناه لرياضه يلخص الموضوع

[@African_boy402]

سأبدأ به الآن و بعد شهر سأعلق هنا بالنتيجة إن شاء الله

[@nadem3321]

حبيبي ممكن تقولي عن تجربتك

[@mohammedalmflhe486]

ها كيف النتيجة؟

[@African_boy402]

@@nadem3321 جيدة

[@African_boy402]

@@mohammedalmflhe486 رائعة

[@huda.28h]

كم نزلت

[@LayanAlGoul]

اللهم صل على محمد ❤️

[@Dr_n27]

ربي يوفقك دكتور متابعك دكتور نصر من العراق❤

[@hassnali7101]

سلام عليكم

[@Dr_n27]

@@hassnali7101 عليكم السلام

[@khaled-140]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :(لَيَكونَنَّ مِن أُمَّتي أقْوامٌ يَسْتَحِلُّونَ الحِرَ والحَرِيرَ، والخَمْرَ والمَعازِفَ) شيل الموسيقى جزاك الله خير❤

[@shahdhassan94]

الله الله التمارين سهله 😃بعد الفطار اوعا 💃💃

[@mandoo.4401]

اي ي شهدود

[@ابوزهرةً-د7ج]

دكتور حازم ممكن تتكلم عن فوايد الدراجات الهوائية وفوايده و سلبيته

[@moaaz-Amr]

شكرا يا دكتور انا كنت وزني 2 طن بس انت خلتني اخس طن شكرا جدا يا دكتور دلوقتي وزني طن واحد بقيت اتقل من النقل

[@bassanteldeep879]

😂😂😂

[@AhmedYasser-hm4ke]

انت عبيط يا عم 😂

[@moaaz-Amr]

@@AhmedYasser-hm4ke اه رايك 🤣🤣🤣🤣

[@elenshood6706]

طن ؟ 😭

[@MoneerAlbogami]

الله يعطيك العافيه دكتور حازم ياليت فيه شرح عن تمارين الكروس فت والفرق بينها وباقي التمارين

[@Jsishz]

انا جاني تنمر تنمر تنمر ولقد قررت تغيير حياتي كلها مغير روتيني اليومي واكل اليوم يبدا المقطع النار الصحون كامل انا عمري 12 سنه وزني 67 باذن الله الواحد اللي يخلي 47 قرر تغيير حياتي بالكامل يلا غيروا معي❤❤😂😂

[@shantofanti]

انت قدها يا بطل

[@nadahussein1511]

عملتي اي😊

[@ادهمالشيخ-غ6ب]

كم كيلوا نزلت 🙂

[@بٰرو-ه8ف]

وانا كمان 💔😔

[@بٰرو-ه8ف]

وزني 50 وعمري 12 وجاني تنمر 💔😔

[@طارقطااارق-ف4م]

صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@janamahmoud2686]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@amiraabdelrahman8303]

شكرا جدا يادكتور بالتوفيق . بالنسبه للناس اللي جسمهم مظبوط لكن محتاجين يكون عندهم لياقه عاليه هل التمارين يتماشي معهم؟

[@userrj2020]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله خيرا..لكن لم نعتد سماع الموسيقى على فيديوهاتك يا دكتور ولاحظت حرص حضرتك على تجنبها فيما سبق فنرجو الانتباه وتجنب الفتن.

[@abdallahnasleh7674]

دكتور لا تنسى موضوع الكتل الدهنية و شكرا

[@Kh1444d]

أنا أستخدم تمرين قفزة جاك للتسخين قبل استخدام جهاز الأوبتيكال، لأن كل اللي أريده حرق وشد ولياقة

[@الكلمةالطيبةصدقة-غ6ش]

❤ من فضل من يقدم محتوى راقي ومنطقي

[@الكلمةالطيبةصدقة-غ6ش]

أفضل *

[@ذهرهالحياه]

عن تجربيه التمرين الخامس انا عملته لمده شهر و خسيت عليه ١٥ كيلو بس انا كنت بعمله بعدد مش بوقت يعني انا كنت بعمل منه ٥٠ اسكواك و جنب في اليوم و كنت كل يوم بزود العدد

[@samamourad9373]

التمارين الخامس انهي واخذ فيهم

[@محمدعراق-ت9ك]

آنا من يوم حلقات زيادة آلطول. لحد آلآن متابعك وبصراحة آستفدت منك آلكثير جزاك آلله خير آلجزاء مشكور دكتور حازم آلذهب 🇮🇶🖐❤🌹💪💪💪

[@hudaal111]

نفع معاك زاد طولك ؟

[@محمدعراق-ت9ك]

@@hudaal111 بصراحة لا لآني لعبت كمال آجسام وكنت لا آعرف آن هذه آلرياضة تآثر على آلنمو آنها غلطة مني للآسف

[@Alamlm99]

وزني 80كيلو. طولي ميتخطاش 167. عاوذ اخلي وزني 60او 65كيلوو بالكتير اوي. شكل جسمي عاملي ازمه في اللبس وانا مدايق من نفسي صح نسيت اقولكو اني لسه مكملتش ال17سنه. ودي اكبر عقبه في حياتي لو حد عنده تجربه حقيقييه ونفعة معاه ميستخصرهاش فياا لاني بجد مدايق قوي من نفسيي

[@huda.28h]

مرحبا تعليقك صرلو سنة بس حبيت اعطي نصايح حتى لو مو انت قرأتهم غيرك يستفيد الحين صح انا بنت وانت ولد واكيد الجينات مختلفة بس عندي ليك شوية نصايح بفترة شهر او شهرين بالكثير توصل لهدفك بأذن الله تعالى.. اول شي بدك تنتبه عالاكل انا ما راح قول انك تمنع حالك من الاكل ابدا ابدا لانو لو منعت شي انت بتحبه راح ترجرعلو بشراهة وعم احكيلك عن تجربة بس بدك تقلل بحيث انو الكمية الي انت بتاكلها حاليا بدك تقسمها يعني حتكون نص الكمية انت بتاكل مثلا صحن رز ودجاجة كاملة يصير النص يعني نص صحن رز وكمان الدجاج نص وحتى الفطور والعشا حاول تقلل الكميات بحيث كل اكلك لو انجمع مع بعض ما بيطلع فوق ال2200 سعرة او ال2500 سعرة تانيا كثر كثر ماء قد ما تقدر الماء يرفع معدل الايض ومعدل الايض لو اشتغل بيحرقلك دهون طول ما انك جالس نايم قايم ثالثا الحركة مو شرط تلتزم بتمارين قاسية تلزمك تفرغ وقتك وجهدك عليها مشان تقدر تلتزم حاول دخل الحركة على روتينك زي انك تروح تصلي في الجامع تروح مشي واذا كان قريب تروح لواحد بعيد او انك تستخدم درج بدال مصعد او انك لما تذاكر تتمشى او لما تطفش تروح ممشى تجري فيه او او او طولت كتير بس هدول اهم تلت نصايح الك

[@BANDR-f2n]

بديت اليوم وإنشاء الله اني التزم بتمرين وبعطيكم النتيجه اذا كنت مستمر 👋.

[@محمدالفرنواني-ح6ط]

عملت معاك نتيجه ي اخوي؟ ♥

[@SO-rv7pv]

ها بشر

[@F099n]

بشر كيف النتيجه؟

[@anisteam3568]

ممكن ترد كيف النتسجة

[@omabdallah7324]

،،إن شاء الله،،جزاك الله خيرا

[@khaled.eldeep1470]

انا عايز نظام غذائي ومش عارف يادكتور وانا مش معايه المال الكافي اني اتابع مع دكتور ممكن تقولي علي نظام غذائي. وانا بحاول اعمل نظام غذائي لنفسي مش عارف فايريت تقولي علي نظام غذائي يادكتور. واخيرا انا من محبين حضرتك اوي 🖤🍂

[@moamenahmed9697]

ممكن حلقه تتكلم عن رياضة السباحة 👍 👍

[@elsanayna8248]

تمارين رائعة لو اضفنا لها تمارين الضغط والبلانك ستكون أروع 😁😁

[@ابوالقاسممحمد-ي5د]

الضغط والبلانك تمارين مقاومة وتحتاج إلى طاقة اما تمارين الكارديو يجب ان تتمرنا قبل الأكل بحيث تكون معدتك فارغة لكي تأخذ الطاقة من الدهون قصدي بأن هذه تختلف عن هذه

[@elsanayna8248]

@@ابوالقاسممحمد-ي5د انا غالبا أمزج التمارين يعني منديرش نوع واحد فقط

[@ابوالقاسممحمد-ي5د]

@@elsanayna8248 أدمج لكن ما يصير بنفس الوقت لأن الكارديو لازم البطن فارغة اما المقاومة لازم في طاقة في الجسم وماكل الشخص انا بتمرن الصبح كادريو وبعد الغداء بساعتين مقاومة

[@nanaababneh5034]

لو سمحت تمارين يكون الاعتماد عليها عدم القفز وغيره وخاصه بما يتعلق بالالام الركبه

[@oman9]

شكرا دكتور بارك الله فيك .. 🎉

[@nadaahmed.50]

جزاك الله خيرا ي دكتور أن شاء الله هبدا في التمارين دي

[@slman788]

كيف مفعول التمارين؟

[@ZOOZ_]

@@slman788 اسطوري مرة

[@abomohamed333]

احسنت دكتور نريد تمارين رشاقة ولياقة خاصة للاشخاص عدهم انزلاق في فقرات الظهر وسوفان في الركب... هل هذه تمارين الكارديو مناسبة لمرضى انزلاق الفقرات؟؟؟؟

[@salaheddin99]

الله يعطيك العافية يا دكتور بس عنديملاحظة على تمرين mountain climbers انا بشوف التمرين ابدا مش سهل يعني فيني صنفه بالنسبة لي من متوسط الى عالي الجهد خصيصا لفترات طويلة

[@ابنمصر-ت5ز3ف]

طيب ممكن اسال حضرتك سؤال انا رفيع اصلا وعايز البني عضلات واعمل تضخيم هل لازم العب كارديو ولا في حالتي هيبقا مضر وهيخليني افقد العضلات الي ببنيها لاني انا رفيع اصلا فهل العب كاردو ولا لاء

[@جنانربيمنيتي-ف9م]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لاتنشروا الموسيقى وصور النساء وعورات الرجال واذكروا الله على طول وصلوا على الرسول 😊

[@bouchennirrafik106]

افضل تمارين حرق الدهون هو: نط الحبل .... بدون تكلفة و رخيص و نتائج إيجابية

[@docgsm63]

نط حبل نص ساعه يتخللها رفع أي وزن حديد...دي تمرينه قاهره بإذن الله للدهون بمعدل ترفع كل خمس دقائق حديد

[@wissamjm678]

انا رح جرب و بعد شهر بظبط رح قلك أديش روحت من وزني ❤🌹🌹

[@nsk7964]

ها بشر كم خسيت

[@كيلر16]

والله تمرين حلو بس صعب شوي 🫀🔥

[@fahad.4506]

اللهم انا نستغفرك من جميع الذنوب والخطايا ونتوب اليك

[@hadifl9225]

فديوهاتك الجديدة رائعةةةةة جدا

[@ابومحمد-ذ4ح9س]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد واله الطيبين الطاهرين من يومنا هذا الي يوم الدين

[@الحمدللهّ-ق4ذ9ن]

بدأت من النهارده ان شاءالله هاجي بعد ٣٠ يوم بإذن الله واقول خسيت قد اي ادعولي اخس

[@تويتي-ن6ز]

شو صار معك

[@احمد-ظ7خ6ب]

كيف وضعك الآن

[@Gcnnuf]

وش صار؟

[@يديف]

شو صار معك بالتمارين ؟

[@مريم-3]

اول مره اسمعك بس تمارينك تحفه

[@احمدربيعالشربيني]

بارك الله فيك يا دكتور من افضل الناس اللي بتقدم محتوي هادف . بس لو سمحت ممكن تعملنا سلسلة فيديوهات للتنشيف

[@rafikrodani470]

واو

[@أبونوير-ه1ظ]

لحرق الدهون مارس الجري عشرين دقيقةيومياً ، قبل الإفطار ..واستمر على ذلك لمدة ثلاثة أشهر وسترى نتائج مذهلة... ولو كان جري عشرين دقيقة وبعدها تمارين سويدية راح ترى عجبا عجبا عجبا...

[@doaaabdelazeem957]

ممكن تمارين لاصحاب مشاكل فى مفصل الركبه

[@fatmam4001]

صلي على النبي محمد صلى الله عليه وسلم

[@إبراهيمرمضان-م5ذ]

ياريت تعمل المسابقات على اليوتيوب بس 🙏🙏علشان في ناس كتير معهمش انستجرام وفيسبوك الي معايه يحط لايك+👍 علشان يشوف الكومنت

[@amyara6018]

ممكن يادكتور تنزل لنا تمارين نحرق الدهون وما نزيد على الانزلقات والخشونه في الركبه فضلا وليس امرا

[@abdullahalfajri6294]

نبا فيديو عن التنشيف في رمضان

[@ابومحمد-ذ4ح9س]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد واله الطيبين الطاهرين

[@sbssamer701]

سؤال : لو جمعت الدقائق ال 5 بكل فيديو من الفيدوهات في اي مشكلة

[@johnwindsor9898]

يا سلام يا دكتور ، الموسيقى اللي شغلتها بس بدأت بالتمرينات حاجة صايعه اوي و حماس اوي اوي 👌

[@mohamedrayan257]

اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم ❤️ سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم❤️ سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته❤️ الحمد الله❤️ لا إله إلا الله❤️

[@اليكمعالتحيه-ط6ل]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑

[@Esraa_mahmoud_]

وزني 63 بتمني اوصل 50 كيلو ان شاء الله هستمر علي التمارين دي مع نظام غذائي وهاجي بعد شهر اقولكم النتيجه🥺

[@Esraa_mahmoud_]

@@iA0. الحمد لله وصلت 55 من فتره ومحافظه علي وزني

[@colonel5804]

كنتي ماشيه على هذي التمارين ؟

[@صفاءحسن-ت4و]

شو اتبعتي نظام

[@dodemk8507]

@@Esraa_mahmoud_ بعد اذنك اي تمارين كنت تعمليهم ؟

[@BayouRitaj]

وزني 72 اتمنى اوصل 40

[@alaaeldinmamdouhsalaheldin8345]

باخد سليم سيف لامتصاص الدهون وسلفيستر ١ لحرق الدهون و ابل لايت لقفل الدهون و قرص سيدوفاج ٨٥٠ مع السلفيستر فى وقت عك الكارب ... سنى ٤٠ سنه و وزنى ٧٦ كجم و طولى ١٧٣ مع تمارين مقاومه ٤ ايام فى الاسبوع

[@اروهياروهي-ك9ض]

غلط حبي.. لاتاخذ اي شي.. بيضحكو عليك

[@8mr.1]

سبحان الله و بحمده 💛♥️

[@N2nyoo]

ما الافضل بشكل عام تمارين الكارديو ام المقاومة ام الجري والهرولة؟

[@beery._.22]

المقاومة لليبي يضخم الكارديو للي يبي يضعف والجري والهرولة مفيدين للتضعيف تقدر تضيفهم مع هذي التمارين

[@se1lena-]

شكرااا 💕

[@nownow4648]

عاش.. استمر، لك مستقبل يا مبدع ❤

[@shinshikodo6267]

شكرا جزيلا علي العظمه ديه يا فنان ..🙏🙏🙏🙋🏼🙋🏼🙋🙋👌👌

[@najlaazaki2948]

من فضلك ،ممكن تمارين حرق للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل وخاصة منطقة الركبة

[@رناالصالحي-م6ط]

بجد برافو عليك انت متمكن جدا

[@anasgaming7811]

ف الجيم كل ده لسه جاي من كل ده😮✨

[@ammh2852]

👍👍💪🏿💪🏿💪🏿✍🏿✍🏿اعجبني اداء التمرين اشكرك كثيرا

[@MRxRABBiT1]

دكتور.. انا خسرت 16 كيلو في شهر.. بدون اي تمرين او مشي او جري.. كنت 110 كيلو و حاليا 94.. فقط برجيم الماء و امتنعت عن الطعام نهائيا خاصة في الاسبوعين الاولين حرفيا ولا لقمة.. حاليا حاب ازيد تمرين كارديو يزيد في نسبة حرق الدهون اكثر و هدفي 70 كيلو بإذن الله

[@مامتالبنات-ح3ث]

امال عايشه ع اي اكل

[@marinatarek6033]

انا كنت 78 كيلوا ودلوقتي بقيت 70 كيلوا بجد فرحت لما است وزني

[@capmalik1049]

عملتي اي بسبب التمارين دي ولا حاجه تاني اي الطريقه الي خسيتي بيها

[@وليدمحمد-ت5ظ6س]

عاوز تمارين لمقاومه الانسولين مع العلم بوجود خشونه في الركبه والسن 50 سنه الوزن 100 كيلو ارجو الرد من فضلك