أفضل فيديو عن الكرياتين !! 👌

زورو موقعنا
www.agwanas.com
انستقرام اقوى ناس
/ agwa_nas
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

[@akwatips]

قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه agwanas.com

[@user-mv2yp6du2m]

ممتاز. تسلم انت شخص رائع

[@user-pn9ez5wy6b]

ح

[@mohammedsaif8585]

يا كابتن أنا لاعب مصارعة ممكن تمارين لاعب المصارعة في الجيم و المكملات الغذائية

[@mezziachref3833]

What's the connection between using creatine and hair loss?

[@ie7418]

تجربتي مع الكرياتين (والله على ما اقول شهيد): بادئا أتوقع حذف تعليقي فلذا سأضعه داخل التعليقات ايضا باذن الله. انا ع. أ. من جدة، امارس رياضة الحديد من عشرين عاما تقريبا، وأموري طيبة ولا أشتكي من اي مرض بفضل الله وحده، ولم أتناول أي مكمل في حياتي البتة، وعندما رأيت الكم الهائل من الدعاية لمكمل الكرياتين وإقبال لاعبي كمال الاجسام عليه أحببت تجربته، فقمت بالاطلاع على مئات المواقع والمقاطع حوله، فوجدت ان المدربين وشركات انتاجه يوصون به وينفون وجود اي اعراض جانبية له (والله اعلم بمقصدهم)، بينما كثير من المتابعين والمجربين له (وليس كلهم) يذكرون خلاف ذلك، بل أقسم بعضهم باصابته بالفشل الكلوي من جرائه. والنت مليء بتجارب المصابين بسببه. فعزمت على شرائه من شركة مشهورة وموقع معتمد وبتاريخ جديد، وبالفعل تم ذلك واستعملته لمجرد اسبوع واحد فقط، كل يوم (خمسة) جرامات فقط، ولم أقم بعملية التحميل المشهورة، (وكنت أكثر من شرب الماء لدرجة اني مللت من ذلك ومن كثرة مراودة الحمام)، ولا انكر ابتداء احتباس الماء في العضلات والزيادة الطفيفة التي طرأت عليها، ولكن لم اتوقع ولم يكن بحسباني ان يصل الامر الى ما وصل اليه، وكانت ابرز الاعراض التي عانيت منها خلال هذا الاسبوع الوحيد ما يلي: ١- جفاف في الجسم والحلق، وعطش شديد غير طبيعي ولايمكن ان أروى (مع كثرة شربي للماء جدا). ٢- تورم واحتقان شديد في الوجه والرقبة. ٣- آلام في المثانة. ٤- آلام في القولون. ٥- سرعة نبضات القلب. ٦- استيقاظ من النوم من شدة العطش وامتلاء المثانة. ٧- صداع ... الخ. وبعد ذلك قمت فورا بقطعه وبكتابة تجربتي هذه، وأسأل الله ان يعافينا واياكم والمسلمين اجمعين من كل سوء ومكروه. وفي الغذاء الصحي غنية عن هذه المكملات التي أعرف من قرابتي من اوشك على الوفاة بسببها. وتقبلوا تحياتي

[@allofme55]

😭😭😭😭😭 لك وحشه كبيرة كبيرة كبيرة منور الدنيا ياكابتن.. بدي اخبرك وزني قل وعندي فرق كثير عن السابق وحتى تحاليلي تطلع طبيعية والحمدلله رب العالمين كل يوم ادعيلك وعم امشي على الرياضه والحميه الي انت نزلتها و بشكر ربنا على كل حال انا الي قولتلك مصابه بالسرطان والحمد لله امبارح اخذ فحوصات كلها طبيعيه وحتى دكتوري بيقول كيف استخدمتي الرياضه والحميه حكيتلو عنك وعن الرياضه انا بشكرك ياكابتن والله رجعت الي الحياة لان كان وزني 97 كيلو بسبب العلاج وهلق وزني 83 وقابل للنزول

[@baselbassel847]

all of me ألف مبرووك وحمدلله ع رجوعك للحياةوشفائك بإذن الله المهم الإستمرار والإبتعاد عن السكر الأبيض والطحين الأبيض أنا فرحت لك

[@allofme55]

@@baselbassel847 ربنا يخليك ويحفظك ايوا تركت كل هذه الاكلات واعتمادي على الاكل القلوي ربنا يشافي كل مرضى السرطان

[@user-kd3fq6do7i]

@@allofme55 آلله يششفيك

[@akwatips]

حمد لله على السلامة 💙😍💙 دايما للافضل انشا الله 💙💙💙

[@kahlad-jj9qp8bd8i]

@@allofme55 ألف بروك وربنا يعطيك العافيه والصحة

[@tarekteko8484]

يااااه لو كل واحد يلخص اي فيديو فالكومنتات...و تكون بنية الصدقه الجاريه و يفيد الناس ... بشرط يكون سمع الفيديو كويس جداا و راجع الكلام ألي كتبه كويس جداا ...لأن الكلام ده الناس هتمشي عليه .🌹🌹🌹🌹........و الأفضل يكون ولد مش بنت .

[@mabbas7472]

بالنسبة لحاجة الجسم الى الكرياتين، انا مبتدئ لكن اشعر بجسمي اكثر تحملا اذا اخذت الكرياتين. مرت علي معلومة هي ان هناك اناس عندهم نقص في كرياتين الجسم، فربما أكون منهم، و هذا يستثني قاعدة "ان المبتدئ لا يحتاج الى الكرياتين"

[@akwatips]

ممكن 👌

[@iammartv]

احلى كوتش والله اتمنى لو تسوي سلسلة عن المكملات زي هذا الكرياتين ، يعني كل حلقة تتكلم عن مكمل بالتفصيل زي اليوم . و يعطيك الف عافية و الى الامام . بالنسبة لي ، انت اكثر واحد استفسد منه و شكرا .

[@mohamedzakaria6013]

ياريت فعلا

[@akwatips]

فكرة جميلة... هنفذها انشالله

[@mohamedzakaria6013]

@@akwatips ربنا يباركلك .. معلوماتك قيمة فعلا ومن أفضل المدربين اللي بتابعهم

[@capitanoOo1]

اقوى ناس مرة عن ١-الجلوتامين ٢-الامينو ٣-واي بروتين وفرقة عن الايسوليتدiso

[@AhmedGalal10]

كل حاجه عن المانيا تجارب مصري فى المانيا kzbin.info/door/8E38uy6mKlA-T0e3k73y7w?view_as=subscriber

[@osamafa8355]

ماشاء الله عليك اكثر كوتش باستفيد منو الله يجزيك الخير وكثر من نصايحك بالتوفيق.لو تنزل فيديوهات عن الوقاية من الاصابات.

[@akwatips]

💙💙💙🙏

[@shehabhamada4255]

اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت

[@karimmohamed8093]

عايزين فيديو عن ال fat burner يا كوتش و مشكور علي المجهود اللي عملته في الفيديو ✌🏼

[@akwatips]

👌💙💙💙

[@saadjamal7113]

نقطة مهمة كابتن انه لازم الواحد يشرب ماء بكميات كبيرة عند اخذ الكرياتين لانه يسحب المي من الجسم ويضخهة بالعضلات فالكرياتين يسبب الجفاف للجسم اذا لم يتم شرب الماء بشكل كافي ..

[@akwatips]

👌👍💪💙💙

[@health-SO]

المشكله ان الكرياتين تلآن في السوق كله صناعي ولايحوي على مواد طبيعيه

[@majidyousef9394]

انت من الناس اللي بثق في معلوماتها جزاك الله خيرااا اتمني اشوفك ف ابو ظبي لازم اتصور معاك

[@marawanabdelnaser5917]

ماشاء الله يا كوتش ، أسلوبك جميل ، بسيط ومحترم .... بالتوفيق إن شاء الله

[@temtareq1898]

يا كابتن اسوء مضاره هي ان كان الشخص يعاني تساقط في الشعر وراثيا يعجل من تساقط الشعر بصوره مهوله وكذالك زيادة كميته تسبب خلل بالكبد والكليه

[@akwatips]

أنا بفضل بس ٥ جرام في اليوم من غير loading مش هيعمل كل الآثار الجانبية دي

[@yahya0162475198]

حمدلله على السلامة يا كابتن مواضيعك جميلة ودايما متألق عاش كوتش عاش

[@akwatips]

💙💙💙🙏

[@youssef33]

كوتش شكرا ليك ، ممكن تعملنا فيديو عن حمية رمضان مثلا ، و هل الكرياتين يساهم في الحد من فقدان الكتلة العضلية خلال الصيام ؟

[@akwatips]

هحضر فيديو قريبا ان شاء الله

[@capitanoOo1]

لازم تعوضنا على الفترة الي فاتت 😬 تستاهل ١٠٠٠ لايك

[@akwatips]

💙💙💙💙

[@-nader3m861]

بصراحه مش عارف اقولك ايه الفيديو الوحيد اللي قال كل حاجه و مهم جدا

[@travelwithme8656]

تحياتي لك يامذوق! كلام منطقي وجميل. كنت بدي اسألك كم المدة لي لازم ناخد فيها كرياتين؟ يعني بيصير ناخدا دائما أو المفروض نعمل استراحة ؟ وشكرا

[@akwatips]

أفضل لو عملت استراحة لأن الجسم بيكون متشبع بالكرياتين... مفيش فايدة لو أخدت تاني 👍 بعد راحة ٢ - ٤ أسابيع ممكن تستعمله تاني

[@abdallahhalkhaldi8489]

انا اضيف على الكرياتيين ملعقة خل تفاح ألماني الاصلي روعه للامتصاص 👍

[@Fgjjhg]

حضرتك نسيت حاجه مهمه جدا جدا اللي بياخد كرياتين لازم يشرب مياه بمعدل ٤ لتر في اليوم ضروري جدا جدا علشان الكلي

[@user-ju6dp6zl2j]

انا ماهي من عادتي اعلق على مقاطع👍 لكن انت افضل شخص بالامانه شاهدته وعنده معلومات قيمه وقويه وصحيحه وتعرف تفاصيل دقيقه الله يعطيك الصحه وتستاهل كل خير واتمنى اتواصل معك واتشرف اشترك معك

[@hisooabdou9324]

تسلم كابتن عمرو وحشتنا ياريت بعد الكرياتين ال BCAA

[@akwatips]

👌👌💙

[@mahmoudali-sd5sr]

شكرا ليك علي تعبك وفيديوهاتك الهايلة شخص شاطر جداااا ودارس كما عشان كده بثق في كلامك استأذنك ممكن تعمل فيديو ل ال كرانتين محتاجين نفهم فوائده واضراره شاكر ليك وربنا يوفقك ويكرمك

[@noormahmod4430]

بالنسبة للمبتدئين..... امتي اقدر اقول اني محتاح لجرعة الكرياتين؟ بمعني تاني اعرف ازاي ان نسبة الكيرياتين في العضلة انتهت او اصبحت قليلة و محتاجة لجرعة تساعد؟

[@mabbas7472]

شكرا على المعلومات. بالنسبة لجودة الكرياتين، بغض النظر عن الماركات الذي اعرفه يا استاذي ان الكرياتين واحد (كمادة) لكن الإختلاف من شركة الى اخرى هو اولا في نقاوته، يقال انه يستخلص من مصادر نباتية و هناك من الشركات من لا تستطيع جعله عالي النقاوة فيكون فيه شوائب ضارة مثل المعادن الثقيلة، لكن كل الشركات تكتب على علبها بيور كرياتين يعني كرياتين نقي.. ثانيا تختلف في ان الكرياتين يكون مدقق الجزيئات (ميكروانايزد) فهناك مواد في الطبيعة تكون جزيئاتها عبارة عن سلاسل طويلة من وحدة بنائية مكررة، و يمكن ان نجري على جزيئاتها عملية تكسير او تدقيق (ميكرونايزنق) ،و الكرياتين عندما يكون ميكرونايزد يكون إمتصاصة اسهل على حد علمي. انا لا اريد ان اذكر اسم ماركة، لكن هذا ما يجب ان نعرفه عن جودة منتج الكرياتين.

[@akwatips]

👌👍👍👍💙

[@oumar.hocein]

مادام المبتدئ لايحتاج كرياتين فلماذا لما ياخذه يستفيد منه جدا وتظهر نتائجه عليه سريعا؟؟؟؟؟

[@anouarsamir66]

أحسن شرح لاحسن كوتش لا يسعنا إلا أن نقول.لك الشكر الجزيل على المعلومات والتوضيح والمجهود المبدول ﻻيصال المعلومة الصحيحة. شكرا يا كوتش

[@akwatips]

💙💙💙

[@khaleelal-ashhab2871]

اهلا وسهلا اهلا وسهلا نور اليوتيوب والله زمان عنك كابتين اشتقنالك كثير كثير فيديو رائع كالعادة وشرح اروع❤️❤️❤️🔥

[@akwatips]

💙💙💙🙏

[@abdalrahmanmohamad]

كنا عايزين نعرف بعد انتهاء مرحلة التحميل الاولي هل في فترة توقف او فترة تقليل للجرعات ولا بيفضل الجسم مستمر علي نفس الجرعات و شكرا ليك يا كابتن

[@akwatips]

بعد ه أيام ٢٠ جرام و ه أيام ٥ جرام .. الجسم بيكون اتشبع بالكرياتين... ملهاش فايدة لو أخدت تاني

[@user-ct5di1ry8u]

@@akwatips يعني قصدك يا كابتن يوقف بعد العشر الأيام؟ وإذا كان هذا قصدك فبعد ما يوقف متى يرجع

[@MohamedAhmed-gp2hc]

'السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الى من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدوا ولو سجدة واحدة

[@user-mi1ce8dl6d]

جزاك الله خيرا

[@haiderdhumad6819]

You just said what I was looking for, god bless you and keep working man

[@user-tt1nt1uu6p]

تحية لك اخي من جزائري مقيم في ايرلندا انا من متتبعيك حفظك الله

[@akwatips]

💙💙

[@tarekadel5554]

ماشاء الله عليك Perfect 👌🏾

[@mr.azoz999]

أخيراً افضل من رجع بتاريخ اليوتيوب كله 💙💪

[@akwatips]

💙💙💙💙

[@hamogamal2647]

لو سمحت كاتش انا عوز احرق دهون وبتمرن جيم اخد كريتين قبل تمرين. لا بعد

[@user-dl4zc3fl5n]

صلو على النبي

[@toufikhad1891]

ATP =أدينوسين ثلاثي الفوسفات

[@MRmedo12Gaming]

أولي ثانوي زيي 😂😂

[@toufikhad1891]

لا أنا متخرج هندسة كهربائية من 2017 وهذي درستها في الثانوي منذ 10 سنوات 😉

[@akwatips]

أول مرة أعرف اسمه بالعربي.. شكرا )

[@toufikhad1891]

@@akwatips العفو😉

[@tarazan766]

فديوهات مختصره ومفيده وجميله شكرا لك♥️🙏🏽

[@belalbader1438]

أهلا بك كابتن، أنا لاعب كالستنكس، ممكن أطور نفسي أكثر بدون هذي المكملات، شو بتنصح؟

[@maguedMigs]

طبعن ممكن بس مش حتزيد بسرعه قويه زي الي بياخد مكملات كتير بس حتزيد

[@ahmedeid353]

الاعتماد على التغذية الصحية السليمة

[@akwatips]

ممكن أكيد لو التغذية سليمة 👌

[@nadalnadal1187]

الحمد الله ع السلامة ... وعوده موفقه بأذن الله ... وننتظر منك كل اشي جميل ومفيذ . عم تابعك من السعودية .. وتحيه لكل الشباب والصبايا المتابعين الك ...

[@akwatips]

💙💙💙

[@mohamedrashed7731]

انا نفسى ارجع اتمرن بس كان جيلي اصابه في الكتف اليمين ادعولي ارجع

[@baselbassel847]

Mohamed Rashed يارب ترجع أحسن من أول

[@mohamedrashed7731]

@@baselbassel847 يارب يارب

[@akwatips]

🙏💙💙💙 انشا الله ترجع أقوى و أفضل

[@mohamedrashed7731]

@@akwatips يارب شكرااا جدا جدا علي دعوتك ويارب تكون انت بالف خير 💛💛

[@ahmedghanem1401]

إتمرن أرجل ولو قدرت سباحه وكارديو ومشي وأسفل الظهر لين تتشافى بإذن الله من الكتف

[@ahmadyaghi5406]

اخيراً استمر وياريت تشرحلنا كيف نبدأ داينمك بالكالسثينكس

[@akwatips]

👌👍💙

[@ea3399]

يا كوتش انت قلت اخذ ٥ جرام لمدة ٤ اسابيع ، طيب بعد ال٤ اسابيع اوقف الكرياتين ولا خلاص اخذ الكرياتين على طول ٥ جرام ! ياليت توضح الله يسعدك ♥️

[@NOOBe11]

خود على طول

[@sosos3333]

المفروض تقطع فترة عشان الكلى وتشرب موية كثير لان عملت تحليل كلى مرتفع وبعدين رجع طبيعي

[@mohammedalshrkawy5122]

محتاجين فيديو كامل عن كيفية التخلص من احتباس الماء او الماء الزايدة في الجسم مع الاكلات المناسبة للموضوع

[@kadrikadri6561]

قلل من الملح واعمل كارديو

[@Ahmed_Darwesh]

بعد اذنك بس سؤال واحد هل انا لو خدت الكيراتين فتره شهر مسلا وبعدين بطلت هل الي انا عملتو بيه بعد مبطلو بس مستمر في التمرين هيروح ولا بفضل زي م انا

[@ziadmahmoud148]

+1

[@mohamedsobhi07]

المايه الي علي العضل بتبدا تنزل لاكن جسمك هيفضل زي ما هو ونفس قدرتك في التمرين مش هتتغير

[@ibrahimalshehab9724]

الله يبارك فيك يا كابتن شرحك سهل و واضح وغطيت الموضوع صح

[@user-gc7im3bv2z]

حمدا لله على السلامة يا أبو الكباتن كلهم...اتمنى الكلام عن اللى بيتمرن وهو تعبان ومرهق

[@akwatips]

شاهد فيديو ال BCAA 👌🙂 قريبا ان شاء الله

[@BilalAli-qn7gh]

٥ جرام كل يوم لمدة شهر ..... وبعدها نتوقف؟

[@akwatips]

يكون أفضل

[@muhamedmustafaelzamel4996]

بالله انت معلم 💖💪👍 ربنا يوفقك ياكابتن ويزيدك من علمه كلامك دهب

[@hazemhassan9098]

هل الكرياتين يساعد فى تساقط الشعر ؟؟ أرجو الرد

[@demeganouar7289]

لا

[@mo7amed911]

ع حسب جيناتك

[@aroobalgbr9957]

اعملنا فديو عن طريقة التسخين الصحيح ارجوو الرد لان الموضوع مهم بنسبالي

[@akwatips]

موجود فيديو في القناة ليها بالتفصيل عن المرونة و الاحماء 👌

[@hadialbattashi7696]

شكرا لك ❣ لو سمحت عندي استفسار،، أنت قلت أنه الكرياتين يذوب في الماي كله،،، الكرياتين مستحيل يذوب في الماء بشكل كامل، خاصة الكرياتين الخالص المونوهايدرت.. حتى وأنت تشربه تلاحظ في فمك أنه ما ذايب بشكل كامل

[@akwatips]

عشان كدة بستعمل مية دافية ... بمعني الكباية نصها ساخن و نصها عادي... هيدوب أفضل بكتير 👌👍

[@ageofpeace2081]

شكرًا 🤩 جزيلا

[@hussain932063]

أتمنى أعطيك ١٠٠ لايك لإنك تستاهل

[@akwatips]

💙💙💙

[@mohamedgawad7564]

طبعا الفيديو رائع وجميل زى باقى الفديوهات بتاعتك وبصراحة اجمل حاجة ان الفيديو بيبقى المختصر المفيد يعنى كفيش كلمة ممكن تتشال من الفيديو بس ليا سوال عن الكرياتين هل له اضرار على الكبد والكلى او له اى تاثير سابى على الجسم

[@akwatips]

موجود فيديو في القناة ليها بالتفصيل )))

[@ahmadshark9300]

انا بتمرن بقالي سنتين ومخدش حاجة

[@akwatips]

💪💙🙏👌👌💙

[@samik.decker8139]

@ahmad shark أنا أتمرن منذ سنة 2004 ولم آخذ ولو شيء من هذا، لا مكملات غذائية ولا أي شيء، أكل طبيعي فقط والحمد لله كل من يراني يقلي أنت أكيد تأكل في المكلمات الغذائية وفيهم حتى من تكلم من وراء ظهري أني أحقن هرمونات ههههههه. سبب عدم إستخدامي للمكملات الغذائية أني لا أنافس في بطولات (لم أنوي ذلك ولن أفعل) لذلك أراها حاجة غير ضرورية حسب رأي، أكل جيد خير وبركة. طبعا من يريد أن ينافس في بطولات عادي جدا أنه يستعمل مكملات غذائية وحتى منشطات أو هرمونات...

[@ashrafmanadilo1202]

السلام عليكم. كابتن أحمد تحياتي. ارجوا شرح مبسط لطريقة غذاءك اليومي

[@akwatips]

💙👌هحضر ليها فيديو في القناة

[@mounirmahfouz2396]

كابتن انا عاوزك تساعدنى انا بحب اللعبة انا بدايتى مع الجيم كنت عاوز اخس وعشان ابطل شيشه بس انا حبيت اللعبه فيه واحد كنت بتمرن معاه قالى انت مش هتكمل قولتله ليه قالى لازم تحب اللعبة عشان تديك انا الاجازة كلها بتمرن وحاول اضبط الاكل ع كد ماقدر لقيت نتيجة ملموسة وده الى خلانى اكمل دخلت الدراسة حاولت ع كد مقدر انزل الجيم وكل الاقى فرصة بنزل ورجعت انتظمت لحدا ما دلوقتى بس انا عندى مشكله ان مستوى وقف عند حد معين ومفيش تحسن ملحوظ وكمان اشتغلت وتمرنت كتير ع البطن برضو مفيش سنتى تغير. ومستواى ثابت كابتن مكن تنصحنى بايه ؟! شكرا جدا

[@akwatips]

لازم تغيير التمرين ... سواء كان الحمل أو الحركات ... بردو الدايت ممكن محتاج تغيير أو حساب السعرات الحرارية

[@imadmando4001]

اخي انا كنت مثلك واقف على وزن واحد إلى أن هذا الرجل الرائع نصحني بالصيام المتقطع وغيرت الدايت ونص ليمون عل الريق وبعد التمرين ٢٠ دقيقة مشي نزلت ١٤ كيلو بحمد الله بفضل الله ثم بنصائح من هذا الأخ الكريم اسأل الله ان يجزيه خير الجزاء

[@mahmoudsami7648]

تسلم يا كابتن على الفيديو الرائع ودايما فى تقدم ان شاء الله وعاوز اسالك هوا الكرياتين ممكن استخدمه على طول ولا لازم أريح والمده اد أيه بين العلبه والعلبه

[@akwatips]

أتمنى تكون شاهدت فيديو اليوم ) فيه الإجابة دي

[@SasaSasa-ko3tj]

انا ياكابتن عندى DHT عاالى وعاملى طبعا تساقط شعر ودا اللى مانعنى اخد الكرياتين بصراحة .. فايه راي حضرتك ؟

[@user-pz2ju9ov3y]

انصحك بصفتي خبيرة....تناول القهوة بشكل معقول ابحث عن نبتة القراص تشربها مع النعناع كمشروب مرتين باليوم وبذور اللب الابيض مية جرام باليوم واتمنى لك الشفاء

[@mohamedomar7721]

مفيش حل لمشكله دي ؟؟

[@emadqasem9051]

تمام 👍🏿

[@emadadelhealthydietfood9303]

حوارق الدهون ايه رئيك فيها عشان الدايت لوحده بينزل من الجسم كله والبطن زى ماهى

[@akwatips]

لازم تمرين مقاومة مع الدايت و تقليل السعرات مع الحفاظ على البروتين و العناصر الغذائية المهمة غير كدة بتكون نفس النتيجة حتى لو مع حوارق دهون

[@emadadelhealthydietfood9303]

@@akwatips شكرا ياكبير

[@leopardofadinho1884]

جربت انواع كثيرة، رقم واحد بالنسبة لي من شركة مصل فارما

[@ahmedramadan631]

Welcome back bro 🙏

[@akwatips]

💙💙💙💙

[@abdelazizmohamed6874]

عاش يا كابتن احمد ربنا يبارك فيك وفى معلوماتك الجميله والمفيدة ودوما فى تقدم

[@jalals.b3499]

مرحبا هل الكريتين لا يعطى للرياضين اعمارهم اقل من 18 سنة. ولكم جزيل الشكر

[@suudtahtamoni9097]

نعم

[@jalals.b3499]

شكرا على الاجابة.👍

[@ahmedsapry7746]

حمدالله على السلامه ياكابتن بصراحه انت محترم وفدتني كتير جدا والله بدأت من الكارديو معاك الحمدلله نزلت 11 كيلو وجسمي بقا احسن كتير عن الكرياتين هل لو توقفت عنه هخسر عضلاتي تاني ولا فرق بسيط وهل ممكن يتاخد مع الواي بروتين

[@akwatips]

محضر فيديو قريبا ان شاء الله عن السؤال دة بالتفصيل 😄 شغل جرس التنبيهات عشان لما ينزل 👌💙 عموما ممكن استعماله مع الواي 👍

[@ahmedsapry7746]

تمام ربنا يعزك

[@gamalelbohoty4269]

انت بستعمله ف الدايت مش بياثر

[@moodytube450]

Welcome back 😍

[@akwatips]

💙💙💙🙏

[@knowledgeflux4307]

عوده موفقه ، وتشكر على المعلومات .

[@akwatips]

💙💙💙

[@nabil89king9]

السلام عليكم انا من سوريا مقيم في غينيا وعم تابعك شي حلو بس سؤال عم العب الي 4شهور كنت العب سابقا بس وقفت فترة كبيرة وهلا رجعت بدي نظام غذائي مشان الكرش بدي خففو ..ثانيا عم أخد الكارياتين السائل بيجي جرعات قبل تمرين بساعة باخد وحدة . وبتمنا الرد وشكرااا

[@ie7418]

تجربتي مع الكرياتين (والله على ما اقول شهيد): بادئا أتوقع حذف تعليقي فلذا سأضعه داخل التعليقات ايضا باذن الله. انا ع. أ. من جدة، امارس رياضة الحديد من عشرين عاما تقريبا، وأموري طيبة ولا أشتكي من اي مرض بفضل الله وحده، ولم أتناول أي مكمل في حياتي البتة، وعندما رأيت الكم الهائل من الدعاية لمكمل الكرياتين وإقبال لاعبي كمال الاجسام عليه أحببت تجربته، فقمت بالاطلاع على مئات المواقع والمقاطع حوله، فوجدت ان المدربين وشركات انتاجه يوصون به وينفون وجود اي اعراض جانبية له (والله اعلم بمقصدهم)، بينما كثير من المتابعين والمجربين له (وليس كلهم) يذكرون خلاف ذلك، بل أقسم بعضهم باصابته بالفشل الكلوي من جرائه. والنت مليء بتجارب المصابين بسببه. فعزمت على شرائه من شركة مشهورة وموقع معتمد وبتاريخ جديد، وبالفعل تم ذلك واستعملته لمجرد اسبوع واحد فقط، كل يوم (خمسة) جرامات فقط، ولم أقم بعملية التحميل المشهورة، (وكنت أكثر من شرب الماء لدرجة اني مللت من ذلك ومن كثرة مراودة الحمام)، ولا انكر ابتداء احتباس الماء في العضلات والزيادة الطفيفة التي طرأت عليها، ولكن لم اتوقع ولم يكن بحسباني ان يصل الامر الى ما وصل اليه، وكانت ابرز الاعراض التي عانيت منها خلال هذا الاسبوع الوحيد ما يلي: ١- جفاف في الجسم والحلق، وعطش شديد غير طبيعي ولايمكن ان أروى (مع كثرة شربي للماء جدا). ٢- تورم واحتقان شديد في الوجه والرقبة. ٣- آلام في المثانة. ٤- آلام في القولون. ٥- سرعة نبضات القلب. ٦- استيقاظ من النوم من شدة العطش وامتلاء المثانة. ٧- صداع ... الخ. وبعد ذلك قمت فورا بقطعه وبكتابة تجربتي هذه، وأسأل الله ان يعافينا واياكم والمسلمين اجمعين من كل سوء ومكروه. وفي الغذاء الصحي غنية عن هذه المكملات التي أعرف من قرابتي من اوشك على الوفاة بسببها. وتقبلوا تحياتي،

[@a_b_r_4034]

@@ie7418 اني اخذه كرياتين الي شهر ? ما اجتي هاي لاعراض ? بس صّـْْ(☑)ـْْحّ نو هوه يسحب مي هوايه لان يبده يبني العضلات بل مي و الفيتامينات

[@user-eh4rx8ke1q]

سبحان الله.... إشتقنا لك والله... حفظك الله و رعاك

[@akwatips]

💙💙💙💙

[@ahmademad1761]

لو سمحت تعملنا فيديو عن المكمل المناسب في فترة التنشيف

[@akwatips]

👌💙💙

[@mohammedalmosawi3108]

احسنت.. عشت يا بطل.

[@nasseralmheiri4012]

نورت يا كابتن احمد عمر ربي يوفقك ان شاءالله دايما ⭐⭐⭐⭐⭐

[@akwatips]

💙💙💙💙

[@mixdz4986]

الحمد لله على العودة اخوك من الجزائر سؤال : ماهي اغذية التي تحتوي على نسبة كرياتين ؟ وشكرا

[@akwatips]

اللحم و السمك اكتر شيء 👌

[@mixdz4986]

@@akwatips شكرا

[@fadisawafsawaf321]

بالتوفيق يا كوتش❤ هو ينفع اخد كرياتين وانا بتمرن من حوالي سنة في البيت بوزن الجسم ومطاطة؟

[@carlos0795]

يعطيك العافية يا كابتن. عاوزين فيديو عن مكمل الحمض الاميني Glycine و شكراً

[@khaledfitness4726]

شكرًا ع المجهود والمعلومات كابتن في اشي اسمو جيلتمون ممكن شرح عنو

[@akwatips]

موجود فيديو في القناة ليها بالتفصيل 💙💙

[@khaledfitness4726]

جد معلومات رائعه وبشرح مفهوم إلى الإمام واحنا معك

[@ammymsi2007]

الكرياتين ممتاز بدات فعلا اتنازله بقالي شهرين مع تغيير شهري لجدول التمارين بيعمل نتيجة مذهلة وياريت فيديو عن البيتا ألانين أنا بدات اتناوله امبارح لكن هو مختلف عن الكرياتين له اثر جانبي هو الحكة والهرش ولسه محددتش الجرعة المناسبة وهل هو pre workout فقط ولا اتناوله كل يوم زي الكرياتين

[@akwatips]

زي الكرياتين.. ممكن قبل التمرين و ممكن خلال اليوم بس أبدء بجرعة أقل من العادي لحد ما جسمك يتعود عليه... هعمل فيديو ليه إنشاء الله 👌

[@abdallaheldeeb8806]

شكرا لك من جدة

[@gaafar55w]

أهلاً بعودتك... كنا ننتضرك كل الوقت.. بارك الله فيك

[@akwatips]

💙💙💙💙

[@mohamedabdelkreemmohamed2373]

الكرياتين من الاغذية الطبيعية..ممكن يعمل عضلات ولازم مكمل غذائي

[@akwatips]

💙👌

[@kidsstation10]

ما شاء الله شرح مفصل و جميل عاوزين فيديو عن ال bcaa انا بتمرن بقالى سنتين و بأل بس بدون مكملات و حاسس انى وصلت خلاص لاعلى حاجة اقدر اوصلها بالاكل تنصحنى بايه لو هبدأ اخد مكملات ؟ و ما شاء الله دراعك و كتفك الجانبى اتطوروا جدا استمر يا بطل :)

[@akwatips]

المكملات طبعا على حسب الهدف و إيه الي ناقص في أكلك... الكرياتين فعال جدا عموما لو عايز تزيد القوة

[@akwatips]

BCAA قريبا 👌

[@aldajeny]

صباح الخير من السعودية متابع لك يا كبتن

[@akwatips]

🙂💙💙💙💙

[@zahida_taffsier]

انا هذي الايام قاعدة احس ان جسمي قاعد يخسر دهون لان لاحظت ان الهدوم كبرت عليا ووزني على الميزان نقصت كيلو بس . حابة احافظ على عضلاتي وازودها قليلا و اخسر دهون اكثر فاتمنى تعمل حلقة خاصة للبنات .

[@akwatips]

إنتي بالفعل وصلتي لكدة الدليل ان الهدوم أوسع ف حصل خسارة دهون ... و الميزان منقصش كتير يعني فيه زيادة عضلات 👌💪👍💙🙂 استمري

[@tarazan766]

افضل شخص🙏🏽♥️♥️

[@gimmya9373]

كابتن انا بلعب كمال أجسام من شهرين بس مكثف ولله الحمد يلي يشوفني يقول العب من سنه الف شكر لله عل بصير آخد كرياتين وبروتين أنا إلى الآن لا آخذ شيء ابدا

[@E.s8000]

شكرا كابتن وصلت المعلومه بختصار ووضوح وبأسلوب جميل

[@danimantach6561]

شكرا ياكابتن🙏

[@nabil1921]

أحلي كوتش😎 وأقوي ناس💪 وأفضل معلومات👌

[@akwatips]

💙💙💙💙

[@sohaibsebaiti3534]

ممكن تتكلم على المكملات الغذائية الأساسية في الفيتنس و المكملات اللي ملهاش لازمة و شكرا

[@akwatips]

👌💙

[@user-ej2eo4fh1t]

حمد الله ع سلامتك انت شخص محترم

[@akwatips]

💙💙💙

[@user-ej2eo4fh1t]

ممكن اتوصل معك خاص بعد اذنك انا بره مصر في غربه ومحتاج استفسار منك وشكرا ليك 😍

[@mohamedelshafey1810]

الله ينور عليك باكوتش

[@OsamaEG]

حمد لله على السلامة يا كابتن

[@akwatips]

💙💙💙💙

[@tamerelkasbi2108]

حمدا لله على سلامتك يا كابتن أحمد ...

[@akwatips]

💙💙💙🙏

[@user-wm7bw7qr8k]

فعلا ده افضل فيديو عن الكرياتين👍👍👍

[@akwatips]

💙💙💙

[@mahmoudelsewedy515]

مدة استخدام الكرياتين وتوقيفه لمدة اد ايه وامتى يعاد استخدامه. ؟

[@sidou4512]

ربحفضك اخي في الله ، كنت رايح نشري اليوم قنعتيني 1000©

[@ahmedalwqdani2960]

كابتن اصابات اسفل الظهر ممكن تعطينا لمحه عنها وكيفيه علاجها والوقايه منها شكرا

[@akwatips]

عايزة فيديو 👌💙👍

[@ahmedadil6540]

شكرا كابتن احمد بس عندي سؤالين لو سمحت الاول انا استخدم كرياتين من شركة اوبتمام نترشن الي لونه اخضر واسود هل هذا هو نفسه المونوهايدريت ؟ والسؤال الثاني هل من الضروري ان اوقف استعمال بعد اكمال العلبه او عادي ممكن استعمله بشكل متواصل . وشكرا لحضرتك

[@akwatips]

لازم أشوف العلبة مكتوب عليها monohydrate عشان اتأكد أفضل لو وقفت لأن جسمك بيكون اتشبع بالكرياتين ف لو أخدت زيادة هيكون مالوش فايدة و هيعمل حمل زيادة على الكلى

[@ahmedadil6540]

@@akwatips شكرا كابتن ❤❤❤❤❤

[@abdabdullah3500]

نورتنا يا احلا كوتش الحمدلله على سلامتك استمر 💪💪💪

[@akwatips]

💙💙💙💙

[@user-rq6wd8gu8v]

كابتن اراسلك ازاى ان تكرمت ممكن وتس ولا ماسنجر ؟