@@user-hanoo22 كنت وقتها مبتدئة بالتمارين واتمرن مع سارة بوب فيت تعرفيها صح؟ عندها قناة باليوتيوب وموقع فيه برامج مجانية منزله عليها تمارين كل خطة مثلا اللي تبا تشد أو تنحف أو تضخم وهكذا
@user-hanoo22 Жыл бұрын
@@randalghamdi8682 حلو حلو اي والله اعرفها بس عندها اكثر من مقطع كارديوا فاليت لو ترسلي لي روابط التمارين يلي مشيتي عليها الله يسعدك.
@Alona.15 Жыл бұрын
@@user-hanoo22انصحك تستمري على بلانك حتى حملي تطبيق اللياقة البدنية وحافظي على غذائك
@BlackBullet02 жыл бұрын
مكرونة حط عليها زيت زيتون عضوي ليش بخاخ الناس فاهمه الدهون غلط الدهون جدا اساسيه للهرمونات وللرياضين تحديدا وزيت الزيتون يرفع هرمون التسترون وحتى الزبده الطبيعيه مفيده جدا الدهون اساسيه للاعبين الحديد وغيرهم لان غذاء الهرمونات الأساسي الدهون
@PALESTINE6482 жыл бұрын
الدهون الصحية
@BlackBullet02 жыл бұрын
@@PALESTINE648 اتوقع كاتب انا زيت الزيتون والزبده الطبيعيه
@nitro_5880 Жыл бұрын
طيب هل ممكن اني اسويها بالسمن ؟؟
@meme-888o Жыл бұрын
فعلا الدهون و الكاربهيدرات والبروتينات والفواكه والخضار كلها صحيه لكن كميتها هي اذا تحدد اذا صحيه ف زيت الزيتون صحي جدا لكن لو مثلا اخذت كوب منه هل راح يكون صحي؟ طبعا لا لانه خطير هالكميه
@BlackBullet0 Жыл бұрын
@@meme-888oبرافو عليك
@هبهالآكلبي2 жыл бұрын
اللي عندهم مشكلة بالهرمونات وخصوصا الأنسولين وتذبذب بمستوى سكر الدم أنصحكم تخففون كثير كثير لدرجة النُدرة كمية الكارب بأكلكم .
@nuhaalani21542 жыл бұрын
كلامك ميه ميه صاحب الفيديو بيتكلم بالتغذيه عاديه يعني لا بالدايت ولا للمريض
@أحمد-ه9ب5ق2 жыл бұрын
اني اصوم مدة ١٦ ساعة واكل ٨ ساعات مقطعة طبعاً مو كل ال ٨ ساعات راح اقعد اكل لا وجبتين فقط واصوم ١٦ ساعة لنه عندي مقاومة انسولين
@nuhaalani21542 жыл бұрын
@@أحمد-ه9ب5ق انا عندي مقاومة الانسولين يعني مرحلة ماقبل السكر واصوم كل يوم مابين ١٦ و٢٠ ساعه والحمدلله تخلصت منها
@لاالهالااللهمحمدرسولالله-غ1ي1و2 жыл бұрын
💙 ١٥ شيء افعلوها قبل النوم 💙 🌷١- الوضوء قبل النوم🌷 🌷٢- صلاة الوتر🌷 🌷٣- ان تجمع كفيك ثم تقرأ سورة الإخلاص و المعوذتين ثلاث مرات ثم تنفث في كفيك وتمسح جسدك تبدأ من الراس الى ما تستطيع أن تصل اليه🌷 🌷٤- قراءة اخر ايتين من سورة البقرة ( آمن الرسول بما انزل اليه....إلى نهاية السورة)🌷. 🌷٥- قراءة ايه الكرسي🌷 🌷٦- ان تقرأ اي سورة من سور القرآن الكريم ولو كانت قصيرة🌷 🌷٧- ان تسبح الله ٣٣ مرة وتحمد الله ٣٣ مرة وتكبر الله ٣٤ مرة🌷. 🌷٨- تضع يدك اليمنى تحت خدك الأيمن وتنام على جنبك الأيمن وتقول : باسمك ربي وضعت جنبي وبك ارفعه ، فإن أمسكت نفسي فارحمها ، وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين🌷. 🌷٩- تقول بسم الله وضعت جنبي ، اللهم اغفر لي ذنبي واخْسئْ شيطاني وفك رهاني واجعلني في النَّدِيِّ الأعلى النَّدِيِّ : بفتح النون وكسر الدال وتشديد الياء🌷 🌷١٠- ان تقول الله اكبر كبيرا عدد الشفع والوتر وكلمات الله التامات الطيبات المباركات ثلاث مرات ثم بعد ذلك تقول لا إله إلا الله عدد الشفع والوتر وكلمات الله التامات الطيبات المباركات ثلاث مرات ( وهذا يقال أيضا بعد كل صلاة)🌷 🌷 ١١- قراءة سورة الملك فانها تنجي من عذاب القبر 🌷 🌷 ١٢- سيد الاستغفار : ( اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وابوء بذنبي فأغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت) 🌷 🌷١٣- قراءة سورة السجدة🌷 🌷١٤- ان تقول هذا الدعاء'' اللهم فاطر السموات والارض عالم الغيب والشهادة رب كل شيء ومليكه أشهد أن لا إله إلا أنت أعوذ بك من شر نفسي وشر الشيطان وشركه وأن أقترف على نفسي سوءا أو أجرُّه إلى مسلم ''. تقال اذا أصبحت واذا أمسيت واذا اخذت مضجعك🌷 🌷١٥- ان تذكر الله سبحانه وتعالى إلى أن تنام🌷 💙انشروها والدال على الخير كفاعله 💙
@noha54232 жыл бұрын
كيف اعرف انه عندي مقاومه انسولين
@yaragamal7734 ай бұрын
كلامك صحيح ، بس لاتنسي انك لما تكون عامل عجز سعرات ؤالاولوية للبروتين والخضار لان الكارب مصدر للطاقه فقط ، ولا تستعمل للبناء بالاضافه الي انها بتبطئ الحرق وبتزيد الشهيه وبتفتح معاك باب لاكل كارب اكتر واكتر ف لو هتاكل كارب خليها كاربوهيدرات معقده وخليها بعد البروتين والخضار
@abdullatef20982 жыл бұрын
كلامك غلط كمية السعرات الحرارية مانها بس المعيار نوعية السعرات ومصادرها كمان مهمة وبالنهاية تخفيض الوزن بدو خطة مدروسة تناسب كل شخص وتراقب مستويات الهرمونات انسولين كورتيزول غلوكاغون بجسمو وتقييم وظائف الامتصاص بامعاؤه والأهم من هيك تتم عملية تخفيض الوزن بالتدريج
@sopretty87822 жыл бұрын
قلل سكر
@ماتينمفجرهم Жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂 على كيفك هههههههههه
@ماتينمفجرهم Жыл бұрын
مدام تاكل تحت سعراتك مهما كان الانسلين كورتيزول وانت برضو تحت سعراتك بتنحف غصب
@naser1481 Жыл бұрын
@@ماتينمفجرهم لو كان اكلك يتألف من ماكدونالز كل يوم وكان اكلك اقل من سعرات حرقك. فوزنك راح يقل ولكن حتنقص كتلة عضلية وراح يزيد دهون . فبتصير نحيف مكرش وايضا صحتك بتندمر لانك ما بتغطي الفيتامينات والمعادن اللي تحتاجها. فالسعرات ليس كل شيئ.
@ماتينمفجرهم Жыл бұрын
@@naser1481 غير صحيح عندنا تجارب ناس نشفت وخسرت دهونها وحافظ ع عضلها وكل يوم تاكل ماك غط سعراتك وغط بروتين وصلى الله وبارك iifym
@photography83792 жыл бұрын
كابتن كل المقاطع تتكلم عن نقص الوزن يمتى تتكلم عن الزيادة
@عبدالعزيزن-ظ1ص2 жыл бұрын
زياده بسيطه
@alaala27992 жыл бұрын
ابدعت دايما تكون معلوماتك مبنيه على ابحاث علميه
@HazemShurrab2 жыл бұрын
وين الأبحاث العلمية أصلا؟ 🤔 كلها مواد مليئة بالسكر، فترفع سكر الدم لأرقام قياسية وتسبب المشاكل الصحية على المدى البعيد، أضف زيادة الوزن على المدى القصير.
@emadatieh96832 жыл бұрын
والله انا شايفوا مابعرف اشي الي بحكللك كل كربوهيدرات ؟؟؟
@nada-ym6ui2 жыл бұрын
غلط الجسم اساسا لغته اللي بيتعامل بيها هي الهرمونات كل اللي قال عليه بيعلي الأنسولين ودا غلط الإنسان لو هياكل نشويات الاحسن نشويات معقدة والعيش والرز والمكرونة كل دا اساسا بيعلي انسولين جدا لو وصل الإنسان لمرحلة مقاومة انسولين لو عمل مليون دايت وقلل من سعرات مش هيخس لازم الاول يظبط الأنسولين ودا مش هيحصل الا لو تم قطع السكر وتقليل نشويات جدا جدا و زيادة البروتينات والبعد عن الزيوت نباتية ومياكلش سناكس كتير عشان يقلل عدد مرات خروج الأنسولين اللعبة كلها في انسولين
@Faisal777.Ай бұрын
@@nada-ym6ui كلامك غير صحيح الجسم يتعامل مع كمية السعرات الحرارية السعرات الحرارية الي تاكلها < السعرات الي تحرقها وزنك بينزل
@me-yt6ee2 жыл бұрын
من متى القمح ومنتجاته يعتبر مصدر صحي للكارب؟ استاذ انمار معلوماتك قديمة جدا وتحتاج تجديد
@7uy_92 жыл бұрын
يعني قصده عن الخبز والخ
@عباسالعباس-ك9ع2 жыл бұрын
القمح من أفضل الغذاء يالفاهم وهذا هو غذا الناس القدماء لكن الأشكال في نوع القمح وطريقة زراعته ويجب عدم نخله بالمنخل
@me-yt6ee2 жыл бұрын
@@عباسالعباس-ك9ع القمح معدل ودخل فيه تدخلات كثير مما افقده فائدته وجعله من شيء صحي لشيء مضر، فيه انواع حبوب لم يحدث فيها تدخلات كالشعير والحنطة
@amaninashar80552 жыл бұрын
@@me-yt6ee الحقيقة لم أرى أحدامرض من القمح المعدل أي حدث له شيء كل هذا كذب
@Rayane-x4u2 жыл бұрын
على حسب كلامك انت تنتمي لمدرسة السعرات و نحنا بننتمي لمدرسة الهرمونات وهما مختلفين كتير عن بعض
@عبدالله-ت9ز7ي2 жыл бұрын
عوافي كابتن.. جميل جدا جزاك الله خير
@Nana-pl1rz2 жыл бұрын
معلوماتك مفيده بالتوفيق
@nada-ym6ui2 жыл бұрын
مهم اساسا اني الإنسان يكون الأنسولين في جسمه مظبوط كل اللي انت بتقول عليه دا بيعالي الأنسولين جدا نشويات عامة بتعلي الانسولين الإنسان أما يفضل الأنسولين بتاعه عالي طول الوقت هيحصل مقاومة انسولين لذلك لازم طبعا النشويات تقل والبروتينات اللي تكون اكتر من نشويات يعني اساسا يفضل تكون نشويات معقدة مش بسيطة
@benabdallah89872 жыл бұрын
تخي الكريم ما رأيك ان تدعم حركة اعادة التدوير وتتوقف عن شراء البلاستيك واستعمال المواد الضبيعية كالخشب والزجاج والورق او المعادن نتمى لك الصحة ولجميع المتابعين
@uAs72 жыл бұрын
سحب على اهم مصدر "الخضروات النشوية''
@أميوسف-ش7ث Жыл бұрын
عطاك أهم نوع من الخضروات النشوية.. البطاطا
@uAs7 Жыл бұрын
@@أميوسف-ش7ث غير صحيح في خضروات اهم بكثير منها
@أميوسف-ش7ث Жыл бұрын
@@uAs7 طب شو أهم مصدر للخضروات النشوية؟ أنا اللي أكيدة منه إنها البطاطا
@حكايةشذى2 жыл бұрын
تمرن زياده وحول زيادة الوزن الى عضلات ..حلو اكلاتك الى الحين تمام
@tito00412 жыл бұрын
معلومات قديمة عفى عنها الزمن واثبتت خطأها وفشلها خاصة موضوع الكارب والدهون والكارب والسكريات خاصة المكرر هو اساس الامراض على المدى الطويل
@laylayooky77912 жыл бұрын
ماشااااء الله عليك ربنا يوفقك
@elchamploo6488 Жыл бұрын
فيديوهاتك أحلي بدون موسيقى
@aalaaeldin2 жыл бұрын
غلط، نسبة السكر في الدم مهمة زي عدد السعرات، والسعرات وحدها مش كل حاجة لو عاوز نتيجة مثالية، وبتفرق جدا في الصحة وخاصة إنقاص الوزن النشويات مش عدو طبعا، بس يفضل تقليلها للحد الأدنى عند إنقاص الوزن
@osamayaghmour4888 Жыл бұрын
انت دكتور ؟
@faw22592 жыл бұрын
نصائح لتخفيف الوزن بشكل ملحوظ 1: اترك النشويات الخالية من الالياف واكل من اللتي تحتوي على الياف باعتدال 2: اترك وجبة العشاء او اكل فاكهة حبة واحدة او سلطة 3: نام مبكرا او على الساعة العاشرة
@أمياسر-ن1ط2 жыл бұрын
ليش تترك العشاء اتعشى مبكر من ٦ إلى ٧ الليل عشان لثاني يوم تفطر يعتبر صيام متقطع و ينزل وزنك
@faw22592 жыл бұрын
@@أمياسر-ن1ط اذا الشخص نام مبكرا ماراح يحتاج للعشاء لانه لن يشعر بالجوع اصلاً
@ahmadalghazali62262 жыл бұрын
مره حلوه مقاطعك القصيرة والطويلة ياخي انت مبدع
@مريمجهني2 жыл бұрын
شكراً لتعبك عشاننا ❤️
@alialjandeel4143 ай бұрын
الشوفان افضل مصدر للكربوهيدرات .. وكمية الكربوهيدرات فيه ٦٧ غم من كل ١٠٠ وهذه النسبة من الكارب لاتوجد في اي مصدر ثاني
@ترجيتك-ط3ض2 жыл бұрын
كلما اكلت اكله فيها كربو هيدرات كثيرة كلها يصقعك السكر، انتبهو انا جاني سكر من النوع الاول وطبت بفضل الله ❤️
@7Hamattu Жыл бұрын
سكر نوع اول ما تطيب منه نوع ثاني ممكن
@ترجيتك-ط3ض Жыл бұрын
@@7Hamattu النوع الثاني مدى الحياة وحتى النوع الاول بس النوع الاول ااذا ما حافظت على نفسك راح تطول معك
@7Hamattu Жыл бұрын
@@ترجيتك-ط3ض السكر ماله علاج ويروح انت تقدر تضبطه فقط انا عندي حاليا من 10 سنوات
@7Hamattu Жыл бұрын
@@ترجيتك-ط3ض النوع الثاني اخف من النوع الاول النوع الاول تعطل تام للبرنكرياس النوع يكون شغال بس ما يظبط زين الا بحبوب
@ahmadosman39412 жыл бұрын
١٠٠ كرام معكرونة يساوي ٤٠٠ سعرة يا فهمان ، والرز الابيض احسن من الرز البني لانو البني يضر بالمعدة اكتر . انت فهمان الدنيا غلط لا حدا يثق في كلامه انه مبتدا
@أبوسيفالخالدي-ر9ج2 жыл бұрын
والرز البني دائما نسبة الزرنيخ عالية فيه
@Faisal777.3 ай бұрын
وش الي 400 سعره على كيفك؟
@طلبابوكف Жыл бұрын
سوال هسا كثره اكل البطيخ بزيد الوزن 😢
@amanyhuder1974 Жыл бұрын
الله يسعدك ويرزقك انا من الكويت عطني دايت ولك اجري والله يجبر بخاطرك سمنتي كلها من الكربوهيدرات اعشق رز معكرونه خبز طحين مثل بتزا والحلويات كيك 🍰 جربت صيام متقطع صار لي ٣ سنوات مانزلت الا جرامات والسبب عشقي للباستا افتح ريجي باستا ١٦واكثر ساعه صبام بس ماء وبعدها اكسر الصيام كارب وقليل بروتين مشكلتي عندي خلل بالكلية سبب قبل كثر البروتين واحترت بنفسي لاكني انحرك واعمل في المتزل والله الحمد
@motheralsrea3572 жыл бұрын
الي يقول انا قطعت كارب واستفدت كثير ولازم نقطع كارب افضل احب اقولك انك انت لست انسان رياضي وشخص خامل وسوف تخسر مزيد من كتلتك العضليه بذلك لذلك لا تقارننا نحن الرياضيون بك يا عزيزي الخامل ف نحن نهتم بالحفاظ على الكتله العضليه بالتأكيد الكارب شيء اساسي ليعطينا الطاقه بالجيم بدونه سوف تقل طاقتك بالتمرين وسوف تخسر عضلات مع الدهون اما تناول كارب معتدل وتقليل السعرات مع تمرينك سيعطيك طاقه كافيه لتمرينك بالاضافه لنزول الدهون مع الحفاظ على الكتله العضليه لذلك الي يقولو هرمونات وليس سعرات ف انت لست رياضي ولا تهتم بعضلاتك لذلك لا تقارننا معك😂😂😂
@abdullahaltamemi13329 ай бұрын
الخبز اكثر كربوهيدرات ثم المكرونة ثم الرز بالترتيب
@Habib_bebo2 жыл бұрын
حبيبي بص يارب البوست ده يوصلك ياريت تعمل وصفات اكل صحيه صورها هتباه ممتاز في فكره كمان حلوه ليك روح اماكن حول العالم برا كمان جوه المملكه تقدم الاكل الصحي في المطاعم ياريت تنشر الثقافه دي في الدول العربيه ياريت لو اقدر اتواصل معاك ربنا يوفقك 🤲💙
@bigmam4753 Жыл бұрын
كلامك كله غلط السعرات الحرارية ماله دخل في شخص اسمه سام فيلثام سوى حمية فيها 5793 سعرة حرارية المفرض كان وزنه زاد لان السعرات الحراية كثير لكن الي حصل هو ان وزنه قد نزل لان السبب كانت الحمية من ضمنها 10%كارب و 55%دهون صحيه 35%بروتينات.
@Fpi.b2 жыл бұрын
انا ابغا ازيد وزني ياليت لو فيه مقاطع لزادة الوزن 😊
@NoranBahgat2 ай бұрын
انا عوزه حاجه بديله للارز ومكرونه
@غصنبان-ب1ل8 ай бұрын
انا خصرت 19 كيلو في ثلاث شهور وشوية ونا مخليت كربوهيدرات ما اكلتها بس نزلت سعراتي الى 700 سعرة في يوم ونا مدمنة اندومي ونحفت حمد الله 👍 فقط احسبو سعرات ولا تتجاوزو وانتو بتنحفو
@abdulazizalshehri9912 жыл бұрын
الله يوفقك ، استمر في اليوتيوب كمان ، جمع حلقات الشورت ونزلها مقطع كامل في اليوتيوب
@alaala27992 жыл бұрын
ما هي معلوماتك عن الشوفان : هناك من يقول انه ضروري ومفيد وهناك من يقول الشوفان شي عادل حتى اذا لم تستعمله بكون افضل نعلم ان الحلويات كارثه غذائية خاصه لغير الرياضي والمتقدم بالعمر ، انا لا استطيع الاستغناء عنها ، كيف استطيع التخلص من سعراتها اذا اكلتها افيدونا بارك الله فيك
@HorseEngine9992 жыл бұрын
التقليل منها واستخدام بدائل السكر وأيضاً الفواكه افضل من الحلويات بسبب المغذيات والألياف فيها
@alaala27992 жыл бұрын
شكرا 🙏 ،التقليل منها . اذا اشتريتها من السوق فهي مصنوعه من السكر ، كيف اصرف السعرات الحراريه بعد اكلها كمان ، بالنسبه للشوفان بالسؤال الاول
@HorseEngine9992 жыл бұрын
@@alaala2799 الحلويات اللي من السوق تستخدم اسوء المكونات وتستخدم سكر بزيادة. المشكلة الكبرى ليست كمية السعرات الحرارية، المشكلة هي جودة الطعام واضراره على الجسم. اما الشوفان افضل نوع هو الغير معالج ويسمى بالجريش عيبه الوحيد انه ياخذ وقت طويل لعمله مقارنة بشوفان العلب لكنه انظف واحسن.
@alaala27992 жыл бұрын
شكرا كثير على الاجوبه ، شاهدتك بالصدفه ع اليوتيوب واحترمت فيك شخصيتك وامانتك . اتابعك من امريكا 🙏
@HorseEngine9992 жыл бұрын
@@alaala2799عفوا، انا متابع مثلك ماني صاحب القناة.
@ooppp35382 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين استغفر الله العلي العظيم واتوب اليه سبحان الله والحمدلله ولاإله إلا الله والله أكبر ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته أشهد أن لا إله إلا الله واشهد ان محمد عبده ورسوله......
@Pencilbaby Жыл бұрын
وكمان البنات ألس عندهم تكيسات بالمبايض لازم يخففو الكارب كتير او كمان يقطعوه انا ما افضل قطع الكارب بس فترة العلاج لازم مرا يخففو كارب
@Vnuo2 жыл бұрын
الله يسعدك والله ويوفقك محتواك نظيف ومفيد وممتع🤍
@عبدالله-ح5ز5ظ2 жыл бұрын
لا ياخي غلط الكارب يلعب دور كبير في صحة الجسم ومن اهمها الجهاز الهضمي
@caracasstore7377 Жыл бұрын
يا اخي لا تخبص من عندك هناك فرق بين لو اكلت نصف الموز المتواجد عل سطح الأرض وبين كوب من باسكن روبنز هناك سعرات مصنوعه من مواد غير معلومه وهرمونات مضره ومواد صناعيه تخرب عل حرق الدهون بالجسم وبالتالي الوزن راح يوقف ويزيد اضعاف
@ey_12 жыл бұрын
المقوله اللي في البداية فيها حكمة 👌🏻
@هاجر-ض3ف2 жыл бұрын
بليز جاوبني 🥺 هل المكسرات تزيد الوزن وقت الدايت اذا كثرت منها !
@عدنانأبوليان2 жыл бұрын
الاكثار من المكسرات مضر اساسا سواء وقت دايت او غير دايت والمكسرات تعتبر من الكربوهيدرات والكاربوهيدرات زيادتها تزيد الوزن
@شادنالبشري2 жыл бұрын
@@عدنانأبوليان اذا خرجت عن احتياجك بيزيد وزنك سوى كان كله كارب او بروتين او او او بختصار كل حسب احتياجك وتنحف
اي يزيد الوزن شوفي بالنت كم سعره حرارية كل نوع اذا بتدخلينها في نظامك الغذائي لازم تحسبينها
@MrDoNHS Жыл бұрын
الكربوهيدرات والسكر هي السم الذي يرفع الإنسولين. اتبع حمية غذائية حيوانية وإبتعد عن هذه السموم والزيوت النباتية وامورك طيبة.
@itashee11112 жыл бұрын
غير صحيح السعرات انما ارتفاع الانسولين جرب تاكل 3000سعره من لحم وجرب 3000 سعره من نشويات وش الفرق بنفسك
@Faisal777.Ай бұрын
مافي فرق لو اقل من احتياجك راح ينزل وزنك
@iiFareSz2 жыл бұрын
بعدين في الكتاب قال لك الكاربز ماهي العدو وسكتوا تقوم تزود من عندك وتقول العدو هي السعرات الزيادة، على كيفك طيب ايش رايك في دايت السعرات فيه 1700: 300g كاربوهيدرات 50g بروتين 30g دهون، عادي كذا ؟
@tigerMpower2 жыл бұрын
مشكلة البطاطس و المكرونة يرفع السكري فوووووووق اكثر من الرز
@shfshuafr74092 жыл бұрын
- [ ] السلام عليكم ورحمة الله ويركاته أخبارك أخي - - 😇إن شاء الله إنك بصحة وعافية أخي - - أنا لاحظت عليك ملاحظة محزنة للأسف 😔 وهي: أنك تضع في مقاطعك مع الأسف صوت الآلات موسيقية 🎶 ( موسيقى ) وهذا غير لائق بعبد يخاف ربه 👌 ف ( الموسيقى ) محرمة كما هو حال / التدخين | الخمر \ عياذٌ بالله 😬 وإن تفاوتت الحرمة في حكم كل فعلٍ من هذه الأفعال، وهنالك حديثٌ ل النبي صلى الله عليه وسلم يقول ( ليكونن من أُمتي أقوامٌ يستحلون الحِر و الحرير والخمر و المعازف ) إلى آخر الحديث فقال يستحلون هذه الاشياء يعني أنّها مُحرّمةٌ في الأصل لكن سيأتي من يستحلها عِياذٌ بالله وهنالك من يُسْمِع هذه ( الموسيقى ) لنّاس لا بد أن ذنبه أعظم ممن يسمعها لكن لا ينشرها لنّاس، فأتمنى منك أخي أن تزيل الموسيقى من فيديو هاتك 🙏 وتستبدلها بشيئ آخر وجزاك الله خيراً 🤲 أيها المبدع محبك من السعودية 🇸🇦❤️ والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
@Rana-er1gu2 жыл бұрын
يا شيخ !! النشويات ذي ضرر اكيد فيه نشويات صحية بطاطس - شوفان ما افضل والخ كثير فيه
@ouazouazamaroua7090 Жыл бұрын
احسن نضام انا جربتو هو الكيتو و اللوكارب ؟ مع الصيام المتقطع كنت 106 الان بعد شهر انا 96 و لسة مكملة
@Mah-s372 жыл бұрын
الكربوهيدرات الكاملة غير المعالجة لبست عدو لكن المكررة عدو فلا تقولي لا فرق بين الرز البني و الابيض
@user-lz4vi3vc4b2 жыл бұрын
يعني اذا نبي نخسر وزن نقدر ناكل رز
@Mah-s372 жыл бұрын
@@user-lz4vi3vc4b كل رز الحبة الكاملة و اي شي من الحبوب الكاملة لكن بدون افراط و صوم لان بالصيام رح تخسر وزن و ولا تاكل زيوت نباتية مهدرجة و استبدلها بزيت الزيتون و الزبدة ( زبدة مزارع لأن اغلب الزبدات الي فالمحلات مش من حليب عبارة عن دهون نباتية و الي تلقاها من حليب يكون مظاف لها زيوت نباتيه)
@halmaesam54611 ай бұрын
ذكر فإن الذكرى تنفع المؤمنين ✨❤ سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤ سبحان الله ❤ والحمد لله ❤ ولا إله إلا الله ❤ والله أكبر ❤ ولا حول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم ❤ اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤
@ibrahimmuhammad81722 жыл бұрын
مبدع ماشاء الله
@ImadAlkhaja8 ай бұрын
لا عمو الكربوهيدرات هي اسباب كل الأمراض الجلدية السكر القولون و الأمراض المناعية و حتى القلق و الاكتئاب
@desertrose10032 жыл бұрын
يعني معكرونة نحسب ١٠٠ غ قبل ام بعد الطبخ ؟
@MedradoslvaagadirRed2 жыл бұрын
لتصحيح معلوماتك افضل مصدر لي الكاربوهدرات المعقدة والصحية والغنية بي الفيتامينات والمعادن البطاطس الحلوة والعادية ثم الشوفان ثم جنين القمح واااااخر شئ معكرونتك المصنوعة من الدقيق إلابيض
الشوفان ممتاز ويشبع كثير بس فيه كثير سعرات فوق ال ٣٠٠ سعرة كل ١٠٠ غرام
@iGTi2 жыл бұрын
هو قاعد يختار الاشياء الي مو معروفه
@haneenarafa79682 жыл бұрын
عاوزين فديوهات عن زياده الوزن
@ALM7TRM Жыл бұрын
كل اي شي وبتزيد وزن
@grrad762 жыл бұрын
ياخي هاد الكلام غير صحيح. طالما الأنسولين مرتفع بجسمك انسى انك تنحف او تخسر وزن. الكارب يرفع الانسولين 😂
@MohamedRamadan-qt2ld2 жыл бұрын
يعني اكل سعرات اقل احتياجه ما رح ينحف ؟؟
@grrad762 жыл бұрын
@@MohamedRamadan-qt2ld طبعا لكن مجرد مايزيد السعرات رح يكسب وزن مرة ثانية بسرعة. ا
@مأكولومذمومفيكلظرف2 жыл бұрын
@@grrad76 طيب انا اكيد ماممكن اقطع الكارب نهائيا وكل الناس جربوا بعد ترك انظمة قطع او تقليل الكارب بعد نزول وزنهم وزنهم يرجع يصعد ! طيب كيف يعني من المستحيل ان استغني عنها طول عمري وبالاضافة انا اكل اكثر انواع الكارب كاربية مثل الشكولاتة والحلويات ومع هذا نحفت ١٣ كيلو گرام في ٤ اشهر ونصف بسبب تقليل السعرات مع العلم اني ما قللت جدا
@grrad762 жыл бұрын
@@مأكولومذمومفيكلظرف ممتاز الكلام واستمر عليه.. كل جسم عندو نظام خاص فيه ومعدل حرق مختلف لذلك استمر على نظامك الغذائي و لاتغير شي
@pubgsquad75372 жыл бұрын
الا صحيح لو واحد ياكل فقط خبز واقل من احتياجه ينحف بس النحف مو كل شيء لازم يكون الدايت صحي
@IYI11112 жыл бұрын
كلامك غير ناس واجد انضحك عليهم بس لو الواحد يدرس شوي راح يعرف يعني انا عن نفسي دكتور بيرج الامريكي عنده قناة يوتيوب يشرح فيها كل شي ضايفينه ملايين واثبت انه الكارب يرفع الانسولين مما يؤدي الي زياده الوزن حتى لو كنت تبي تضخم جسمك وتاخذ كارب عالي راح يكون جسمك كانه دجاج شوايه ماراح يكون في تقسيم للعضلات وتقدرون بنفسكم تتأكدون مو بس من دكتور بيرج حتى من الاساطره في علم التغذيه يقولون نفس الكلام
مقاطعك اسطورية لكن لخونا في لله ابعد عن الموسيقى حراااااام 💔👍🏻
@AX7_2262 жыл бұрын
سوال يا اسطورة كل 100 غرام فل رز كم سعرة اتمنة تجاوبني استمر اخوك من العراق❤️🇮🇶
@Dania-o8l2 жыл бұрын
135سعرة حرارية بس مسلوق
@AX7_2262 жыл бұрын
@@Dania-o8l شكرا اخوي💕
@SirMohammed Жыл бұрын
السعرات مو اهم شي ، ضروري الكربوهيدرات يتم التحكم بها لا تقطع ولا تزود ١٠٠ غرام كارب في اليوم منطقي مرة ، بس مشكلة شعبنا يطلعون ٤٠٠ غرام كارب في اليوم وهذا خطر .
@أميوسف-ش7ث Жыл бұрын
المشكلة ماعندنا ميزان يوزن لنا الأكل قبل وبعد الطبخ..عشان كذا الواحد احسله يعمل على مقياس كوب صغير اريحله
@123taer4 Жыл бұрын
و كم سعره في ١٠٠ جرام رز بعد الطبخ ؟
@HaneenSemaan2 жыл бұрын
لا اتفق معك. جسمك يتعامل بالهرمونات مو السعرات.
@mshklh20992 жыл бұрын
هو عشانه صحي وطبيعي ما يحس فينا
@احمدالغامدي-خ5ه2 жыл бұрын
ايش قاعده تقولين انتي؟
@maryam.a24982 жыл бұрын
وانا لا اتفق معك ،السعرات فقط ومالها اي دخل الهرمونات الا في حالات خاصة
@uAs72 жыл бұрын
@@maryam.a2498 السعرات الحرارية اكبر كذبة مقنعة في التاريخ
@uAs72 жыл бұрын
@@DD-cl9dg لتوضيح كلامي اولا انا اقصد ان وضع سبب السمنة او الحياة الغير صحية باختصار في ' السعرات الحرارية' هي أكبر كذبة في التاريخ اما السعرات كمفهوم حقيقة علمية ما هو الدليل لا يوجد لدي حاليا دليل علمي يمكنك البحث لكن راح اعطيك الدليل العقلي و لك حرية التصديق ام لا كان الناس يفترضون قديما ان سبب السمنة هو اختلال في السعرات الحرارية و كانت المعادلة بسيطة السعرات الحرارية الواردة - السعرات الحرارية الصادرة = الدهون و نقصد بالسعرات الواردة السعرات التي نأكلها و بالسعرات الصادرة السعرات التي نحرقها و بالدهون هي الدهون التي تخزن بالجسم و لنرى تفترض هذه المعادلة ان الجسم يحرق نفس المعدل كل يوم سواء رفعت من سعراتك الواردة او انزلتها و هذا افتراض غريب فجسم الإنسان ذكي جدا و يتعامل مع أي ظروف جديدة و لا يتجاهل فالصادرات الحرارية الواردة تؤثر بالسعرات الحرارية الصادرة فلو كانت السعرات الحرارية هي فحم مثلا و المصنع يحرق الفحم لإنتاج الطاقة و كانت الواردات 2000 طن فحم و من ثم انخفضت بشكل مفاجئ ل 1000 طن مالذي سيحصل؟ هل سيستمر العمال بحرق 2000 طن و استنزاف احتياطي الفحم حتى ينفد ثم يأتي المدير و يوبخ الموظفين على حماقتهم الشيء ذاته بالنسبة للجسم فهو ينتج الطاقة بشكل رئيسي من السعرات الحرارية الواردة و لو انخفضت هذه النسبة سيحرق في البداية نسبة بسيطة من الدهون ثم بعد ذلك سيخفض عمليات الأيض حتى يصبح معدل الحرق مساوي لمعدل السعرات الحرارية الواردة و سيبدأ باستعمال سلاحه السحري 'الهرمونات' مثل هرمون الجوع و هرمون الشهية أيضا نتيجة انخفاض عمليات الأيض ستلاحظ انك متعب جدا نتيجة ذلك و تشعر بالبرد و الخمول اذن خلاصة الدليل العقلي الأول ان الجسم سيعتمد دائما على السعرات الحرارية الواردة في حرق الطاقة اليومية و لن يستنزف الاحتياطي مطلقا الا في حالة الصيام قد يبدو شيء غريب لكن في حالة الصيام لن يفعل الجسم الشيء ذاته بعد تخفيض السعرات الحرارية و السبب بسيط الجسم ذكي جدا فعند عدم تواجد اي سعرات واردة سيفترض انك لم تحصل على الطعام و سيبدأ بحرق الدهون ستشعر في البداية بالجوع لكن هذا الشي سيختفي بعد بدء استهلاك جسمك للدهون و للمعلومة عند استهلاك السعرات حرارية زائدة الجسم سيتعامل بالطريقة ذاتها سيرفع معدل الحرق و سيستخدم سلاح الهرمونات و تحديدا هرموني الشبع و تثبيط هرمون الشهية و المضحك في السعرات الحرارية انها تجعل جميع السعرات الحرارية متساوية هل سعرة حرارية من زيت الزيتون تؤثر بنفس القدر مقارنة بسعرة حرارية من السكر الدليل العقلي الثاني و هذا الدليل بسيط للغاية و هي ان صح ان فعلا ان سبب السمنة هو اختلال في السعرات الحرارية هذا يعني ان الدهون هي سبب السمنة لأنها تحتوي سعرات اكبر من نظيراتها البروتينات و الكربوهيدرات لكن الحقيقة هي لا ان اكثر المغذيات تسبيبا للسمنة هي الكربوهيدرات - المكررة - و هذه حقيقة عملية فلعلك شاهدت من يقول لك ان الأرز و المكرونة و الخبز أطعمة مسمنة صحيح؟ جميعها كربوهيدرات و هي تحتوي على سعرات حرارية اقل من الدهون اذن لماذا تسبب السمنة؟ لأن ببساطة السبب لا علاقة له باختلال السعرات الحرارية و للتذكير فقط من الممكن لاي شخص بعد شبع ان ياكل بعض من الحلوى و الفطائر لكن لا يستطيع اكل دجاج مشوي مثلا مع انه لذيذ! اذن الكربوهيدرات تعرضك اصلا لاكل سعرات حرارية زائدة و لا تجعلك تشعر بالشبع و هي قد تسبب الإدمان فقط يكون الشخص مدمن سكريات لكن لا يوجد شخص يدمن السمك هذان الدليلان العقليان اذا لم يكونان كافيان من وجهة نظرك فعلى الاقل سيجعلان البحث عن السبب الحقيقي للسمنة امر يستحق بدلا من الانجراف وراء اشخاص يقولون كلام فارغ بلا خلفية علمية اذا كنت مهتم بمعرفة سبب السمنة الحقيقي و أيضا طرق لعيش حياة اكثر صحية انا هنا سأخدمك كما تشاء دمت بخير و ان شاء الله لم اطل 🌹😁
@Pharmacist785 Жыл бұрын
انا مش مقتنعه لان انا كنت من مده سنه ملتزمه لو كارب دايت وكنت اخسر وزن واثبت احيانا بس صحتي اتحسنت كتير ولاني امر بثبات وزن خرجت الي نظام اعلي قليلا بالنشويات ودا اثر علي معدل تركيزي وكمان قياسات السكر عندي واقتنعت بالعلم والتجربه ان الكارب عدو وخصوصا الكارب المخففه المصنعه زي الدقيق الابيض انا اعتبره عن تحربتي كارثه خصوصا لمرضي مقاومه الانسولين والسكر
@Scented_by_ghada Жыл бұрын
يا ذكية فيه فرق بين الكارب المعقد و الكارب من الطحين و المنزوع من الألياف و على فكرة الكارب يمد الجسم بالطاقة
@أميوسف-ش7ث Жыл бұрын
هو يخاطب الرياضيين اللي أجسامهم مليانة عضلات أما الناس العادية اكيد النشويات دي والإكثار منها حتأثر على صحتها
@reven962 жыл бұрын
الله يسعدك قول لنا احسن بسكويت شاهى
@maheral-harbi72902 жыл бұрын
شكرا ياكابتن استمر
@جوريجوري-ظ1ث Жыл бұрын
شكرا لك ،
@strikers6854 Жыл бұрын
الشوفان اهم مصدر للكربوهيدرات
@جميل-ج6ظ11 ай бұрын
أنا ًابي اسمن تعبت اكل لكن مايفيد وزني ثابت 💔🤦🏻♂️
@لاالهالااللهمحمدرسولالله-غ1ي1و2 жыл бұрын
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات يارب العالمين
@YhrBhf10 ай бұрын
تصدق احب السعرات و اموت في الوجبات السريعة 😂😂😂
@abdoaboud62302 жыл бұрын
البطاطس مسلوقة غير صحية من الأفضل الفرن أو airfrayer
@RayanAlphetory11 ай бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين يارب العالمين 🌹🌹♥️♥️❤😢اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين يارب العالمين 🌹🌹♥️♥️❤😢
@لطيفه-ذ9ظ Жыл бұрын
وزني ٤٥ وفيني هوس سعرات لازم احسب كل شي تعبت😂😂😂
@فيصلالشيخ-ق3ز Жыл бұрын
٤٥ حرام عليك انتي نحيفه مره
@tito00412 жыл бұрын
سبب امراض العصر والعدو الاول هو الكاربوهيدرات وخاصة المصنعة مو كل الناس تروح الجيم مثلك وتحرق الكارب اللي ينأكل طوال اليوم بل يعتبر النسبة الأعلى بالوجبة عند كل الشعب معليش معلوماتك جدا قديمة وثبتت خطأها
انا اتبعه وبصراحة فادني بشكل واضح نعم سياخذ مني سنة او اكثر للوصول الى الوزن الذي اريده لكن طبيعي جدا انا لست مستعجل كملت مايقارب ٥ اشهر ونزلت ١٣ كيلو گرام وفرحان فيها
السلام عليكم ورحمة الله ويركاته أخبارك أخي - - 😇إن شاء الله إنك بصحة وعافية أخي - - أنا لاحظت عليك ملاحظة محزنة للأسف 😔 وهي: أنك تضع في مقاطعك مع الأسف صوت الآلات موسيقية 🎶 ( موسيقى ) وهذا غير لائق بعبد يخاف ربه 👌 ف ( الموسيقى ) محرمة كما هو حال / التدخين | الخمر \ عياذٌ بالله 😬 وإن تفاوتت الحرمة في حكم كل فعلٍ من هذه الأفعال، وهنالك حديثٌ ل النبي صلى الله عليه وسلم يقول ( ليكونن من أُمتي أقوامٌ يستحلون الحِر و الحرير والخمر و المعازف ) إلى آخر الحديث فقال يستحلون هذه الاشياء يعني أنّها مُحرّمةٌ في الأصل لكن سيأتي من يستحلها عِياذٌ بالله وهنالك من يُسْمِع هذه ( الموسيقى ) لنّاس لا بد أن ذنبه أعظم ممن يسمعها لكن لا ينشرها لنّاس، فأتمنى منك أخي أن تزيل الموسيقى من فيديوهاتك 🙏 وتستبدلها بشيئ آخر وجزاك الله خيراً 🤲 أيها المبدع محبك من السعودية 🇸🇦 ❤️
@aiydaseri7019 Жыл бұрын
ترتيبك غلط في الافضليه اهم مصدر للكارب ١-البطاطا الحلوه ٢-البطاطس ٣-الرز