أفضل مكمل تبدأ بيه يومك | طاقة و تركيز طول اليوم

[@golaglovas4003]

الي يخلي الكبتن ده مميز انه يعطيك معلومات جدا قيمة و نادرة بلاش فكيف لو اشتركت عنده

[@بلالالحربي-ص5و]

شكرا ياكوتش دائمًا طرحك متميز عن الجميع و تقدم لنا ثقافة ضخمة قاعد تسوي فينا خير .

[@salahhauter742]

ما شاءالله عليك انت انسان جنتل مان اتابعك من امريكاء ولي الشرف اتدرب معك

[@emadzaid5591]

اتمني اخر الفيديو تنزل الاختصار ، ويكون فيه كل النقاط الى اتكلمت عليها في صوره واحده وبالعربيه الفصحى ، بشكل نقاط مرتبه ، عشان يسهل لنا تصوير الشاشه ونفتكر المعلومه 🌹

[@firasaldawodiah2302]

من افضل القنوات على يوتيوب . متابع القناة من زمان

[@benalexender3046]

Thanks from USA 🇺🇸 احلا كوتش علي الكوكب بحبك ياكوتش من ولاية كالفورنيا ❤️

[@nadon4624]

بحب اتابع فيديوهات جداً مفيدة واهم شيء مختصرة🥰

[@aqeelohummer4260]

أنيطت اعجاب وكومنت بعدين ح شوف الفديو عندي ثقه فيك ولمعلوماتك القيمه ،،شكرا الك ياموسوعه

[@hanabnana2303]

الله لا يحرمنا من شباب مصر ب.نفتخر بيكم

[@mohamedarafa575]

أجمد كوتش يتكلم عن التغذية والمكملات Go on Ahmed

[@hosamarebi6395]

طبعا الطعام الحي أفضل لأن فيه طاقة الحياة خاص الأخضر و المكملات الغدائية الجميلة عصير عشبة القمح. أيضا الاشوجندا و الاسبريولينا و NAC و ubiquinol الي جانب التمر. المشروم و اقوي غداء و سر الشباب و مضاد الشيخوخة هو في وصفة التين و الزيتون الصحيحة حيث أن سر الشباب 😎🖐️

[@ameerabbas7086]

كابتن بلا زحمه نطلب منك حلقه عن الكبد وصحته بالاخص الي عدهم تليف بالكبد ويمارسون كمال اجسام ؟؟ تحياتي اخوك من العراق

[@adooda422]

شكرا علي فديوهاتك و المعلومات القيمه اللي بتقدمها 👍 يريت تعمل فيديو عن ال training mask و افضل طريقه للإستعمال و الاستفاده منها إذا كانة مفيده

[@aasayrhmalasayrhm7061]

بكل مقطع يزيد اعجابي بطرحك اشكرك

[@mohhouda2641]

من فضلك يا كابتن تكلم لنا على السيلوليت كيف نتخلص منه في البيت بدون ان نشيل اوزان ثقيلة بحكم اغلب النساء يفضلون التمرن في البيت وجزاك الله خيرا

[@ahmadnader2173]

الاول والاخير شكلهم احسن اشي مشكووور كابتن ♥️

[@omaralatassi9341]

يعطيك العافية كابتن كابتن شو حل الفرغات الموجود بالدقن بتمنى تعمل فيديو عن هاد الموضوع

[@warriorheaven5842]

والشعر برضه يا كوتش

[@ahmedkarem9015]

Omar Alatassi ايوا ياكوتش

[@همتمصطفي-ظ1و]

المينوكسديل.... ممكن تسمعوا فيديوهات عنه موجودة كتييييييير على اليوتيوب

[@mohamedmansour-ws8jc]

من فضلك يا كابتن تكلم عن أواني الطهي الصحية الطريقة الصحية لطبخ اللحم والبيض الاوملت والمادة الصحية المصنوعة منها اواني الطهى جرانيت أو تيفال أو المونيوم

[@yousifaldosseri1108]

ياريت يا كابتن تتكلم عن تضارب الدراسات على بعض المكملات وترجح بينها بأسلوبك الراقي. مثلا الجلوتامين تطلع دراسة بفاعليتو وفايدتو ومقابلها دراسة ثانية تأكد بأنه لا فائدة من أخذه كمكمل لأن الأكل مليان جلوتلمين... لأن الصراحة تهنا مش عارفين هل بنضع فلوسنا أو بننفع صحتنا أو أنضرها... وخاصة بعد حملت الكابتن عبدالوهاب الحداد على المكملات

[@KG-fe8bv]

قيس اكلك ع برنامج eat this much بتشوف الفيتامينات و المعادن و الأحماض الموجوده في اكلك، حرفياً بتعرف ايش ناقصك و اش مو محتاج.

[@yousifaldosseri1108]

@@KG-fe8bv شكرا على الرد أخي الكريم ولكن الذي أقصده مثلا مكمل الواي بروتين : يستخلص من بقر محقون هرمونات مثل غروث حيواني واستروجين وبرولكتين ( هرمون الحليب) و الكرتازول يكون فيهم عالي بسبب الأقفاص وقلت الحركة... فمن حذر من مكمل البروتين أعتمد على دراسات تثبت بأن هذه الهرمونات تضر الإنسان وخاصة الذكور، وتستطيع أن ترجع لكل هرمون ومدى تأثيره على البشر، فما بالك وهي مجموعة ثم ما بالك وهي مركزة في العلبة، ف٣٠٠ كيلو حليب يعطيك علبة ٢ونص كيلو، متصور كمية التركيز، وهناك مقاطع لريتج بيانا يقول بأنها قاذورات، وهذه الجملة يكررها الكابتن الحداد ويضيف إلى ذلك أنها نجاسات من أستخدام مشتقات الخنزير في النكهات... ثم تأتي الوادى و fda وتقول إنها آمنة وليست مضرة، ثم تقول مرة ثانية أنها فحصت مجموعة من المكملات ووجدت بها منشطات... الصراحة شيء يحير

[@خضرحسين-غ6ب]

حلووو ياريت حلقة خاصة عن الدبامين ومكمل الغذائي l theanine?

[@anasabusier1252]

Amazing coach.. amazing person ..الله يجزيك الخير

[@akwatips]

💙🙏

[@thickerthanasnicker3260]

يا احلى يوتيوبر في الكون ممكن تعمل فيديو عن فوائد الزبيب الاسود

[@Rime613]

بارك الله فيك، ممكن تحكيلنا عن مكمل. Glycolog ايه هي أضراره وفوائده 🙏🙏

[@SasaSasa-ko3tj]

لو سمحت ياكوتش احنا محتاجين حلقة عن سكر الدايت بكل انواعه الشايعة .. وحضرتك تقنعنا بشكل علمى كالعادة بتركه او استخدامه

[@MohammedMohammed-kg3nv]

ياريت لو أنك أضفت على السبعة مكمل آخر وهو (الكوردسبس ) في تقرير كامل عنه على قناة الجزيرة الوثائقية لمدة 22 دقيقة راقي جداً للدماغ والجهاز العصبي، ياريت تقرأ عنه 🌹🌹🌹تحياتي

[@187bk5]

شكرا ي كبتن انا جربت ال تيروسن و فعلا حسيت بفرق 👍🏼

[@دمحمودالدالي]

اشتريته منين ؟؟

[@amramr5495]

برنس اليوتيوب ❤❤❤

[@abdulazizal-sultan359]

الف شكر كابتن هل ممكن اخذ الكرياتين "من غير تمرين" بسبب كورونا علما ان نظامي الغذائي " كيتو " ام يجب حرقه بالتمرين ؟

[@Hey_glam_accessories]

لازم تمرين

[@M16_Followme]

الحين اخذ كرياتين ، بس اعمل مشي و جري و بعض تمارين المقاومة للجسم ، لان في بلادنا لم يتم الفتح صالات الرياضية، ربما عما القريب سوف يفتحو فقلت اعبي مخزون في الجسم لمدة ٣ اسابيع حتى يفتحو وابدي التمرين

[@Hey_glam_accessories]

@@M16_Followme لا انتظر فتح الصالات وبدايه التمرين

[@mdeshag1024]

مشكور كتير يا كوتش 💜🌿

[@MrAboddahab]

شكرا لمجهودك يا كوتش , الحاجات دي تتاخد علي معدة خالية ولا غلط ؟

[@ahmedeldbash5337]

حلقه مهمه جدا جدا تسلم يا كوتش

[@ibrahim_nutrition]

والله المصرين ماشاء الله عنكم الكابتن والمبدع احمد عمر والدكتور كريم علي واحمد ابو النصر بالفعل انتم فخر العرب ... تحياتي الك كابتن ياريت تتكلم عن الريزافراتول قليل من يتكلم عنه اقوى مضاد اكسدة على وجه الارض

[@ahmedzahi6308]

الله يبارك فيك، أستفيد منك كثير، شكرا جزيلا

[@tamrcom8353]

المكملات السبعه صباحا مش ضروري مع بعض ولكن مش غلط لو استعملتهم مع بعض لان كلهم من الطبيعه 1. روديولا Rhodiola ( anti fatigue ) 3% rosavins 2. سبيرولينا Spirulina ( detox ) احماض امينيه amino acids 3. حمض اميني glutamine لصحة الجهاز الهضمي والمناعه 4. حمض اميني acetyl L- tyrosine لانتاج ناقل عصبي الدوبامين مركبات ينتجها الجسم من الاحماض الامينيه 5. كارنيتين خاصة acetyl L- carnitine تحويل الدهون الى طاقه بدل تخزينها 6. كرياتين creatine للعضلات والأداء الذهني 7. مادة Alpha GPC ( produce GH normally )

[@messi7606]

Awesome

[@Abdz97]

بينفع استخدم الرديولا عند الاستيقاض والاشوقندا قبل النوم بما انهم كلهم اعشاب فممكن يكون لها ضرر او اعراض جانبيه افيدونا لي فتره مالقيت جواب

[@semakdjiboubakeur780]

كابتن تشكر على كل هذه المعلومات. من فضلك هل مكمل الكولاجين مفيد و ماذا يعمل و شكرا

[@ahmadrabah2322]

كان نفسي يا كوتش لو حطيت اسم براند كويس انت بتستعملو بشكل خاص لكل مكمل . لاننا بندخل على مواقع علشان نشتريها بنلاقي 500 نوع . وغالبا بنختار الارخص . فالنتيجه بتبقى زيرو. كل الشكر ليك

[@أحمد-ط1ث6ح]

في صندوق الوصف حتلاقي روابط لمنتجات اي هيرب

[@rmj3374]

والله قناتك كنز جزاك الله خير

[@abdelrahmanheit]

جزاك الله كل خير يا ابو حميد 🌹

[@abkarinos]

ألف ألف شكر على المعلومات المفيدة وربنا يوفقك، هل ممكن ترشحلنا موقع نقدر نشتري منه هذه المكملات

[@emadelsayd3704]

ما هى افضل التمارين بعد جراحة الفقرات القطنيّه. شكرا

[@akwatips]

السباحة

[@hakansuayp1963]

كوتش انت رائع رائع رائع شكراااااااااااااا

[@mIbrahim1981]

هل الرديولا احسن ولا الاشوجندا فى علاج الكورتيزول

[@ابراهيمفراجالجميعي]

منك نستفيد يا كابتن ممكن اسم الكتاب الي قلت عليه في أول الفيديو وشكرا

[@xw5339]

من الناس القليله اللي بتفهم 👌

[@essam123451]

بارك الله فيك يا كابتن 🙏🙏🙏👍👍 ممكن رايك عن مكمل Yohimbine HCl

[@mohamedislam8614]

من فضلك فيديو اعوجاج الظهر واستقامة الظهر

[@essam.salama]

The best knowledge in fitness . Blesses

[@elfareselhurr7688]

احلي احمد عمرو فالدنيا 👍

[@minaatef4701]

ياريت تعمل افضل كورس مكملات ضخامه لمبتدء نسبه الدهون عنده 22 وافضل اماكن مكملات مضمونه ف القاهره

[@mohamedsafwat1170]

ربنا يجازيك خير ❤️

[@mohamedislam6683]

احسن قناة بارك الله فيك كوتش واصل

[@ZaKira]

شكرا على الشرح الرائع 😢😢😢 اتمنى ان تعمل شرح لسبب الالم في عظام السواعد حين اريد عمل البلانش او رفع البار في تمرين البايسبس لاني احس بألم عضام السواعد ولا اعرف سببه او طريقة حل المشكلة

[@hiddenworld2574]

ممكن نقص فيتامين د

[@abdelmuttalebtaloba2136]

ممكن تحدد اذا كان الالم ناحية المرفق ولا ناحية الرسغ

[@أحمد-و2ق9ص]

عدم تسخينة السواعد

[@KG-fe8bv]

حصلت لي مره و سئلت بطل كمال أجسام وقال(الألم هذه في الأعصاب و تمرين الباي بالكيبل بدل البار)

[@ZaKira]

@@abdelmuttalebtaloba2136 من الجهة الخارجية لسواعد

[@MohammedAli-dq2vc]

اللهم إني أعوذ بك من فتنة المأثم والمغرم ربي هب لي ملكا انك انت الوهاب اللهم ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار اللهم صل وسلم على نبينا محمد جزاك الله خير أستاذ أحمد

[@abdellatifilhamy6716]

سلام عليكم ممكن تتكلم عن citruline Malte

[@ahmedsamir1965]

ممكن استفسار ضروري بروتين الصويا ايزوليت هل له أضرار في فترة التنشيف وايه جرعاته المناسبة باليوم ولا الاسبوع برجاء الرد ضروري؟؟

[@captainmoh6781]

شكرا كوتش حسب نصيحتك انا باخذ إن اسيتيل تيروسين صباحا على الريق وبروح التمرين بالمساء هل هناك فائده؟ واشكرك جزيل الشكر

[@djabernacer7025]

أفضل مكملات حوارق الدهون و شكرا

[@RZayed-ny1uz]

مش هيقولك عشان هو ضد الحاجات دي

[@abdelmuttalebtaloba2136]

L carnitine حارق للدهون ,انت ليه مش مركز فى الكلام

[@mouncifaz397]

ممكن رابط الكتاب pdf . و شكرا على المعلومات.

[@ranashahwan72]

يا كوتش من فضلك عاوزة رأيكم في ALA ألفا ليبوتك أسيد ... مريضة ديسك و العصب الوركي

[@محمدحسين-ع2غ1ج]

اتمنى تعملنا فيديو عن فيتامين k2

[@احمدعارفابوأنس]

متابع ل k2

[@محمدحسين-ع2غ1ج]

@@احمدعارفابوأنس يعني ايه مش فاهم قصدك؟

[@ronyza3im74]

كوتش ممكن فيديو عن الحجامة للرياضيين

[@koko-fd6xh]

اول، ❤️❤️👏

[@Curcumin-g1k]

حلقة رائعة ومفيدة.. لو سمحت نريد حلقة عن سترولين ماليت والارجينين حمض ألفا ليونيك تورين استيل كولين سيرين

[@عمرالأشرفاحمد]

ممكن تعمل فديو كامل تستعرض فيه مهاراتك في الكاليسثنكس

[@musaabzemirline1202]

ممكن فيديو عن السوبر سيت و الدروب سيت في الكالسثينكس

[@bet8288]

انت كنت اتكلمت عن الكركمين ممكن تقلي اسم الحلقة شكرا مجهود رائع

[@saharabass5995]

اني عدي نقص حديد و صعود هرمون الذكرى يا ريت لو تكتبلي ع مكملات اخذهن

[@ahmedisssawyfreedomalexand6269]

احسنت يا كابتن ماشاء الله عليك ❤️

[@louayuaeIT]

شكرا يا كابتن.. رائع جدا

[@محمدخليل-س7س4ه]

انت اسطورة بجد

[@mohamedbaddar2470]

انا من الاسكندريه فين الاعشاب واامواد ده اجيب منها المكملات المذكوره ومصدر موثوق شكرا 🌹

[@fadighan2542]

حطلك الروابط بالشرح اونلاين بس انصحك لا تشتريهم

[@mamdohhamza4806]

يا كوتش ممكن تعمل فديو عن عضلات الجسم كامل كل عضلة مكنها وإسمها

[@abdelmuttalebtaloba2136]

فيديو واحد مش هيكفى اذا كان الظهر وحده فى 3 طبقات من العضلات

[@heshamm.youseif7943]

ممكن تقولي هل اللب يكسر الصيام المتقطع وايه افضل نوع لب من حيث الفوائد

[@RZayed-ny1uz]

احمد لو سمحت قلنا اكتر كتب حسيت انها فرقت معاك في التغذية والتمرين

[@icanspeakenglish5813]

مين احسن رديولا ولا اشوجندا

[@reresemsem976]

🧡💛🧡💛🧡❤❣❤❣❤انا لما بعمل دايت بحس بهبوط في الطاقه فهل فيه حل لانخفاض مستوي الطاقه؟

[@Ahmad-Nidal]

كلي بروتين الصبح ولا توكلي كاربوهيدرات

[@reresemsem976]

@@Ahmad-Nidal انا كنت باخد توست بني شريحه واحده مع البروتين فهل ده بيعمل مشكله ؟

[@DANAWORLD]

@@reresemsem976 شوفي قناتي حتلاقي فطور صحي كتير فيديوهات..اقطعي السكر الصناعي اشربي عصير الخضروات مع الفاكهة والغي اي خبز ابيض بجد حتنبسطي جدا..وحللي انيميا قبل الدايت بتاعك 🙂

[@baderkn2747]

شو رايك في التستسترون بوسترز ؟ الي فيها زينك و فيتامين د.

[@abdoxabdoify]

Acetyl l carnitine and alpha GPC مش متوفرين ف مصر ازاي احصلهم من مكان مضمون ف مصر

[@Elnasek396]

انت احلى مكمل

[@alibeone1]

بارك الله فيك مواضيعك مميزه جدآ

[@Abdullah-b5k1y]

يعطيك العافية. ياليت تتكلم عن مكمل zma

[@sadGm1988]

ياكوتش طريقه الاستخدام مع بعض كلها مافي مشكله في وقت واحد بنسبه لدوبا وتيروسين ورديولا! ؟

[@ahmedd.masoud6809]

فيه طريقة معينه لتناولهم ؟؟ هل هناك اي تعارض لو هنجمعهم مع بعض أو نجمع بعضهم !!

[@beboana9371]

عاوزين نتكلم عن هرمون منتشر جدا وهو الدنابول

[@عماديوسف-ق1ه]

الرجاء عمل فيديو عن فيتامين k2

[@kareimemad6210]

ممكن اسمها بلعربي الرديولا

[@منوعاتجديده-ج3ج]

ممكن اسم الكتاب لو سمحت

[@ahmedmody3125]

اخى انا مصاب فتق اربى تحت الصورة بشبر الجانب الايسر هل تمرين البطن غلط او فى تمرين اتجنبها اخاف العمليات

[@AhmedHassan-be3bp]

انا سمعت من دكتور أن ال تيروسين مع الوقت بيأثر علي القدره الجنسيه الكلام ده مظبوط

[@mohammedabdullah8251]

ياريت تعملنا فيديو عن فيتامين k2

[@عبدالقادر-ض1ب8ك]

بالنسبة للفاكهه؟؟ خصوصا ان سكر الفاكهه هو المغذي الوحيد للمخ مع الاوكسجين.. فجميل ان تبدا يومك بفاكهه واحده على معده فاضيه...... اتمنى التعقيب وشكرا

[@akwatips]

انا أفضل الصيام المتقطع )

[@-7rb--]

alpha-GPC يا استاذ هل له اعراض جانبيه

[@barhom70]

سؤالي بخصوص المكملات. ايه الفرق بين المكونات وبين القيمه او المنتج نفسه. مثال حليب الشوك سيليمارين بيكون مكتوب بالقميه اليوميه او الحصه سيليمارين 420 تمام وبنفس الوقت مكتوب بالمكونات هيبروميلوز ، مالتوديكسترين ، ستيرات المغنيسيوم ، ثاني أكسيد السليكون. .. السؤال هوا ايه الفرق؟ وهل كدا يعني اقدر استفيد مثلا من المغنيسيوم؟

[@abdulkareemalenezi7099]

يعطيك العافيه كابتن عندي سؤال هل رياضه الكاليسثنكس لها عمر معين بعده صعب تتعلمها خصوصا اذا تعديت ال30

[@-power6116]

اكيد تتعلمها

[@freedomfreedom7200]

ياه ٣٠ دا انتا عجوز خالص 🤣🤣🤣

[@abdulkareemalenezi7099]

@@freedomfreedom7200 الحمد لله اني ماقلتلك اني 34سنة ياض😆

[@yahiaouimohamed1493]

إذا ممكن فيديو هل يؤثر تناول الكافيين و الكرياتين على وظيفة الكرياتين بارك الله فيك

[@RZayed-ny1uz]

لا اكيد

[@yahiaouimohamed1493]

لأنو هناك من يقول الكافيين تنزل الماء من الجسم يعني ضد عمل الكيرياتين

[@sufianraab1982]

مرحبا ان طبيب في المانيا من خلال تجربتي انا باخد taurin and tyrosin و l.carnitin لان عملي شاق يصل الى ١٠ساعات يوميا بس الفا جي بي سي يفضل ياخد في المساء لانه يساعد على النوم افضل ولايحب استخدامه في الصباح الا لعنهم حالات بانيك مفاجءه وشكرا

[@tariqabdulrahim6109]

لو سمحت ممكن فيديو عن فيتامين k2

[@amrmahmoud5561]

How much dose usage of alpha gpc ?

[@forjanitrade6719]

اكيد مفيد شكرا