زيد المناعة و الطاقة و الحرق كل صباح بهذه المشروبات

[@السنةالنجاة]

مشروبات ممتازة حقا .. كان نبينا صلى الله عليه و سلم يحب وضع العسل على الماء و شربه على الريق ..

[@rr3182]

كابتن ممكن تنشر صورك القديمة كتحفيز للنحيفين بزيادة حتى يحفزهم على اهتمام بصحتهم و ممارسة رياضة

[@dehlizsouad4134]

ما شاء الله عليك الشعب المصرى مثقف كثيرا أطيب شعب تحية من أختك من الجزائر

[@ahmadzayed5409]

بيعجبني انك بتنزل محتوي كتير وبيعجبني انك مش بتافور في حركات المونتاج عشان تقدر تنزل محتوي كتير عشان كده المحتوي مفيد جدا

[@محمدالحريتي-س2س]

إنسان محترم جدا وشخص مفيد وجزاك الله كل خير

[@محمدالصافى-ذ1ض]

أكيد

[@جافا-ع9ث]

8 سنين وانا استخدم ملح الهمالايا... فعلا ملح ممتاز

[@MohamedMostafa-gy3qh]

انا كنت بحط الاسبيرولينا على عشبة القمح فعلا عشان طعمها بس عمرى ما جربت المورينجا عليهم . تشكيلة ممتازة وممكن نحط معلقة خل او ليمون بس تقضى الغرض صباحا

[@salahharby7109]

راح استخدم المشروب الرئيسي ماء وليمون وخل التفاح وملح الهمالايا

[@omarsalih5829]

عاشو ياكابتن فديو روعه اتمنى هذا الفديو تعمل منه فديوات مفصله عن هاي المشروبات صراحه كل واحد منهه يحتاج فديو كامل. سلام ياكوتش

[@mr.azoz999]

افضل شئ انك تقول لاتعقد الحياه وبراحتك فعلا التعقيد يصعب الاستمراريه👍

[@thehunter2323]

اشرب المتوفر : ماء وخل وملح وليمون وصلى الله وبارك على عبده ورسوله محمد وسلم .❤

[@faycellu7034]

صراحة و الله من أحسن اليوتوبر الذين أتابعهم منذ فترة كبيرة قمة في التواضع و الاجتهاد الحمد الله أني عرفتك من قبل ربنا يحفظك و ان شاء الله الى الامام دائما تحياتي لك من الجزائر 💪⁦🏋️⁩⁦♥️⁩🔥🙏🙏🙏

[@K.Aljarallah]

مفيد وبأسلوب بسيط . شخصية رياضية محترمة أقدرها كثيرا . دعائي لك بمزيد التوفيق

[@husseinaly8168]

انا عندي 52 سنه بس متبعك جدا شكرا لك

[@supergamesdz6335]

ممكن تتحدث عن شيكولاطة سوداء

[@sherifazzam3656]

كابتن بعد اذنك انا ملقتش سبرولاينا ولقيت كلوريلا هل ممكن اخلطها مع عشبه القمح والمورينجا

[@جمالالروح-م9ح]

جزاك الله خير معلومات في القمة عجبني كتيير المشروب الأول ..ليمون ..ملح ..خل التفاح 👍👌

[@walidsalman3399]

الحمدلله كل ده عندي واستعمله والحمدلله أموري بخير 👍🇪🇬

[@musaabzemirline1202]

والله قبلمانشوف الفيديو ، اهتمو بنا شويا يا اخي عمر نحن النحفاء لا تهملنا هههههه ننتظرك ، متابعك الوفي من الجزائر 👊اقوى ناس

[@mahiddienalmarto3867]

ماشاء لله عليك كل للمعلومات مهمة وألهم الزنجبيل والحبه السوداء ثم الماء والخل والليمون. جزآك الله خيرا وجوزك بكرا

[@ibrahim_nutrition]

افضل يوتيوبر بدون منازع المفروض عندك مليون مشترك

[@aymanshaer]

من أكثر القنوات فائدة، بارك الله فيك يا كابتن

[@billelbouras4831]

بارك الله فيك أخي من أحسن المدربين لاستفدت منهم في طريقي للتخلص من السمنة، شكر خاص من الجزائر

[@Mgeba2010]

موضوع رائع.. مع ملاحظة الاسم القديم اقوي ناس كان احلي بكتير من الاسم الجديد

[@o_frj]

تقريبا روتيني الصباحي قريب جدا من روتينك... راح أضيف موضوع الكركم والزنجبيل والشاي قريباً 👍👍

[@suha11111]

1*ليمون +خل +ملح قليل. 2*كركم طازج +زنجبيل طازج + حبه سوداء +شاي عضوي. 3*مورينجا + سبيورينا+عشبة القمح. 4*بذور الشيا. 5*القهوه+ملح+زيت جوز الهند+دارسين+حبوب اللقاح 6*زيت الزيتون +ثوم+ليمون.

[@hassanolleik5115]

شكرا أحمد من القلب ، والله أنا بعمل صيام متقطع دائما وبشرب أول مشروب وشاي الماتشا بس اليوم أخذت معلومات وأفكار كتير مهمة ،حبوب اللقاح مع القهوة حجربهم قبل التمرين وحدخل المشروب الأخضر كمان في الروتين

[@taherashraf485]

الشيا انا جربتها عرفتها منك فى فيديو قديم وكنت بخس حلوة اوووى وفوق المقبولة كطعم ربنا يكرمك بس عايز اعرف تمارين ليونة او تقوية لمفصل الركبة

[@hmadashafeek1208]

عاوز اقولك اني بتاع ناس كتير بس اسلوبك جميل ومنسق مع اني شغال ف جم مدرب بس أضفت ليا كتير

[@حاتمصلاح-ظ8ز]

بجد انت محترم جدا يا كابتن لانك بتشارك متابعينك وبتفيدهم حاجات غيرك ممكن يحجب عنهم الحاجات دى بجد شكرا⁦✔️⁩⁦✔️⁩👍👍💪💪🌹🌹

[@حكايةرحمه]

محتواك رائع وعقلك وثقافتك رائعه مستندة على معلومات علميه صحيحه استمر❤

[@caitlinvArabic]

تسلم البطن اللى جابتك . شاب محترم اسلوب راقي معلومات منظمة . بارك الله فيك .

[@عليالعراقي-ر7غ5ن]

أنت الملك يا أحمد عمر تحياتي لك متابعك من العراق حقيقة أستفدت منك كثيرا عندي هدف أصل ................. وعندما أحققه سأقابلك ضروري وأشكرك بطريقتي وأريك أن الكثير أستفادوا منك وانت لا تعلم

[@docmed8387]

سلام . نعم الناس كابتن . احترافية و دقة بالتوفيق . اهل الجزائر

[@YASSIRALIALDIN]

والله في حياتي ما سمعت عن السبيرولينا، مشكور يا كبتن، تحياتي.

[@aliloomar5215]

بالنسبة للجزائريين تجدون بذور الشيا عند محلات بيع أغذية العصافير

[@MohamedAbdo-fn3ms]

ممكن فيديد عن وسع الرجل في السكوات والعضلات ال بتشتغل ف كل وضع ي احمد

[@abdelmuttalebtaloba2136]

الرجل الواسعة مع خروج الركبة اوسع من القدم عند النزول تشغل مع الاسكواد خلفيات وعضلة ضامة ,رجل واسعة والركبة لا تخرج اوسع من القدم عند النزول تشغل عضلة الاسكواد الداخلية ,الرجل الضيقة تشغل اسكواد بالكامل

[@abdorabearabea265]

هعمل ثلاثة شيا سييد القهوة الليمون والخل

[@mohamedbdran9581]

اقسم بالله انت برنس كابتن مثقف تحياتي 🌹🌹

[@سماحهلال-ي5ت]

انا ببدأ بخل التفاح على الماء دا الطبيعي بالنسبه لي وان شاء الله ابدا ازود عليه الليمون وملح الهيمالايا

[@mohmedzayan63]

ربنا يحفظلك صحتك يا كوتش. ممكن تمارين لعضلات البطن السفليه بس تتعمل ف البيت بدون اجهزه

[@mohamedsayed4667]

اكتر حد بحب اشوفه والله بستفاد جدا منك وماشاء الله جسمك باين عليه تحسن كبير عاش جدا💜

[@slifimohamed5347]

بذور الشيا تقدر تشريها في الجزائر من محلات بيع اكل الطيور

[@MohamedRagab-if5bw]

انا يستفيد كتير منك ومن دكتور كريم على عاش💓

[@nohamohamed3564]

شكرا كابتن على تعبك معنا انت دايما بنشجعنا على الدايت والرياضة

[@funnyyoutube7336]

تسلم ياكابتن.... بالنسبة للثوم ف مصر ف حبوب توماكس تفي بالغرض.... مع الشكر

[@alaahassan1875]

انا بشرب خل تفاح اورجانيك مع ملح الهيمالايا وليمونه ...وبعديها بنص ساعه بفطر تلات بيضات مسلوقين وشوفان بحط على الشوفان قرفه ومعلقتين شيا وبقطع موز ومعلقه زبده فول سوداني

[@ahmedashour1569]

منين جيبت خل التفاح وملح الهيمالايا يا صاحبي ؟

[@alaahassan1875]

@@ahmedashour1569 الملح من ابو عوف بتاع المكسرات والقهوه .. والخل من سعودي

[@عبدالمجيدالشيباني-ط5ص]

قهوه وزيت جوز هند ولا احلىىى

[@mmans251]

كابتن ايه افضل مشروب لتقويه العضلات

[@fadyissa5483]

يسعد اوقاتك كابتن. انا بأوستراليا وسألت عن سبرولينا وما لقيت

[@raiaanraiaan4044]

كبتن ممكن فيديو عن السبرولينا والجرعه اليوميه

[@djalalbens19]

كابتن ماهية الاغذية تقلل من نشاط الغدة الدرقية من فضلك 😥😪

[@saifmousa6901]

بارك الله فيك أسلوبك خفيف لطيف و سلس

[@wafapast30]

ممكن تتكلم عن فقر دم للرياضيين ارجوك

[@marwenaissaoui1421]

انا بحب المشروب الأول و شكرا يا كابتن

[@labid100]

زيدلنا من هالمشروبات يا احمد

[@houssamwanli6905]

كابتن وقفنا تمرين بالجيم وعم العب بالبيت، ضل اخد البروتين هلى الجرعة القديمة مع الكرياتين؟

[@djalalbens19]

كابتن ماهية الاغذية تقلل من نشاط الغدة الدرقية

[@AhmedAshraf-ob2hw]

ممكن فيديو عن ممارسه كمال الاجسام مع رياضه اخري زي كره القدم

[@sherifazzam3656]

ياكابتن لو سمحت مشروب القهوه حطيت اد ايه قهوه واد ايه قرفه ارجو الرد بعد اذنك

[@نورالهدى-خ2ل9ص]

احمد هل ممكن أن أحضر مشروب الكركم و الزنجبيل من الليل و اشربهم الصبح

[@Aliuk31]

I tried it and i feel more energetic and better all day i used to sleep after every meal i eat lol

[@khalilbenkhanchouche1818]

الكل صديقي برافو

[@sherifazzam3656]

بعد اذنك ياكابتن المشروب الخامس الي هو مشروب القهوه هل غليت البن في كنكه ولا حطيت ماء ساخن عليه ارجو الرد بعد اذنك

[@HassanAli-ld4qe]

كابتن ساوي حلقة تضخيم عضلة ترس ميجل الموجوده في الظهر

[@abdelmuttalebtaloba2136]

لو عاوز تضخم عضلة التيريس ميجور ,اعمل تمرين السحب العالى بس بدل ما بتنزب بايدك الاتنين مع بعض لحد تحت ,هتسحب المسطرة العريضة بايدك الاتنين و اول ما توصل عند وجهك كمل سحب بأيد واحدة (اليد اليمنى)لحد ما كوعك يرجع ورا ظهرك واطلع تانى بايدك الاتنين وتنزل تانى بس المرة دى هتسحب بايدك اليسرى,افضل تمرين على الاطلاق وهتحس بالعضلة هتنفجر

[@sherifazzam3656]

بعد اذنك كابتن كم معلقه قهوه حطيت

[@fatihnaassi8516]

ممكن اضافة محلى الاسبرتام ياكبتن ؟ 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@ahmedmadbouly417]

بسم الله ما شاء الله ياكابتن. ربنا يرزقك الخير ويحفظك. ممكن سؤال هو القهوه بتتغلي ولا بنعملها كشرى ( اقصد الطريقه الصحيه)

[@nevineismail6921]

انا مش بالاقي الكركم fresh في الmarket يا ريت تنصحني منين أشتريه وألف شكر علي المحتوي الرائع

[@akwatips]

Iherb

[@nevineismail6921]

@@akwatips ميرسي كتيييير

[@AHMEDABDO-pn6yg]

ممكن تقترح لي اماكن اخد فيها كورس تغزيه واخد منها شهاده معتمده زي الي معاك دي 👌

[@akwatips]

ISSA

[@AHMEDABDO-pn6yg]

@@akwatips دا فبن وليهم موقع ولا لا واي يكون سعر الكورس ؟

[@saracookingchannel3503]

راااائع .... بحط معلقة صغيرة عسل ابيض على اول مشروب ... هل ده غلط ؟

[@minemy8034]

البونص احلى حاجه بالنسبالي 👍👍

[@zOzOtiC]

I read from different sources that adding black pepper to the turmeric, increases it's bio availability. My main question, can I replace the natural turmeric with turmeric supplement?

[@3mr287]

هل ممكن تسوي خل الخضروات في المشروب الاول؟

[@ahmedadil6540]

شكرا جزيلا لو سمحت هل ايام التدريب للي عمره ٤٠ سنة يمون كالعادي اربع او خمس ايام بالاسبوع او يفضل يكون اقل مثلا ثلاث ايام من اجل الاستشفاء يا ريت تجعلها ضمن حلقة q&n وشكرا جزيلا

[@alattasabdullah652]

معلومة بس ايّام الراحه والاستشفاء أهميتها من أيام التمارين، زي ما تختار التمرين أو الجدول المناسب اللي يعجبك .. اختار ايّام الراحه بعناية، انا عمري ٢٤ وعندي ٣ ايّام راحه بالأسبوع

[@aaronsheikha2037]

الفيديو ده مرجع بجد.. شكرا يا برنس

[@amineriad8048]

موسوعة غذائية ربنا يحفظك ⁦♥️⁩

[@lolomahdy516]

ممكن نشرب اسبرولين مع الحليب الجوز

[@sherifazzam3656]

سؤال ياكابتن هل اكل الجنزبيل والكركم في المشروب الثاني بعد ما اخلص شرب

[@saeedalhosani]

مشكور يا كابتن احمد من بوظبي

[@azizsalem3753]

محتاج جواب : مكمل المعادن الاثر ، اخذهم الصباح قبل الافطار .. لكن قبل ما اخذ خل التفاح او بعده ؟

[@أبويحيزكرياء-ب5ي]

كم ساعه نوم مفيده يا كابتن أحمد من فضلك

[@mamimimi2636]

من فضلك بدور الشيا مبتقطعش الصيام شكرا

[@عبدالقادرقوادري-ج2ز]

هل ملح البحر يعوض ملح الهملايا ان لم يتوفر لدينا

[@HassanAli-qy3mx]

دلوقتى انا حللت والاملاح زيادة وباخد فوار الأملاح مكنوناته سترات الماغنسيوم ....هل ده له تاثير على حمض المعدة او امتصاص البروتين او اى حاجة

[@m7soliman627]

شكرا يا كابتن ع الفيديو ... بالنسبه للىاشواجدنا تنفع وقت الصيام المتقطع؟

[@محمدسعدالدينالشمو]

ياربي من وين لجيب المورنجا وسبيروجلينا وعشبة القمح ماعنا بسوريا ولا شي

[@Alie380]

ممكن تجاوبني لو سمحت هل يجوز وضع السبرلوينا وخلطها مع الواي بروتين او لا تنصح بذالك. وشكرا 🌺🌺

[@abdalahabdo9375]

ياكابتن لو سمحت هو الكركم وحبه البركه والزنجبيل والشاى العضوى احطهم على بعض واحط عليهم مياه سخنه واسبهم خمس دقايق وهى بتنفع لناس السمينه ارجو الرد ياكوتش بالله عليك

[@3__almashy]

الكركم الفريش مش لاقيه ف اي مكان ممكن استخدم البودر ولا يفضل عدم استخدام البودر

[@lolomahdy516]

ههههه كله هذا في المعده ماشاء الله يا استاذ

[@emadzaid5591]

ليش ماخليت فلفل اسود مع الكركم ، لانك قلت في فيديو سابق الكركم ما يمتص الا عن طريق الفلفل !؟

[@wounded2018]

لم تذكر فوائد مشروب بذور الشيا

[@heshamahmed2843]

السلام عليكم هل يجوز أن أضع المارينا علي يزور الشيا

[@mostafamohamedabdelaziz9826]

فين ملح الهيمالايا في المنوفيه؟

[@aassra]

الكركم ماله حد معين بعد كذا يأثر على الكلى؟؟

[@samehfahmy2781]

قمة الأخلاق

[@bfjfjcjjnfncncjcjf3509]

سلام عليكم انا اللي النبغي ملح الهملايا والحامض فقط وشكرا

[@عبدالرحمنمحمد-ط1ط1ص]

ممكن استخدم الأول وبذور الشيا

[@akwatips]

ممكن

[@Agent_T_47]

هي مش مياه الغلاية دي مضرة عشان بتتأين ؟

[@mauricealniaje3503]

بارك الله فيك كابتن تحيا الك من العراق