اسوأ 5 تمارين علي الاطلاق | احترس من الاصابة

[@muscleclinicpt]

مين عاوز جزء ثانى 🤔 كورس تشريح العضلات 💪👇 [phone] للتفاصيل والحجز تواصل معنا واتساب لهاذا الرقم

[@ghadasood5354]

بكام الكورس وفين

[@DietDilemma]

​00:44 عجبتني العبارة عفى عنها الزمن .. كثر لنا من التمارين الوحشة لتجنبها .

[@asmaamamdouh9036]

الرقم مكتوب مقلوب

[@akramguetta3217]

يادكتور تمرين نفس العظلة بقوة وتكرارات عالية وبشكل متواصل يحرق العظلة والدهون الي فيها مع نظام غذائي بدون سكريات قصدي التمرين بهذا الشكل يحرق اكثر من الدايت بدون رياظة وهذا بالتجربة الشخصية

[@أحمدأبوالمجد-ص7ف]

0:41 behind neck press 1:58 standing dumbbell external rotation 6:00 side bends 7:37 barbell upright row 9:18 dumbbell flies

[@salmannadeem2827]

T

[@salmannadeem2827]

Tyr

[@salmannadeem2827]

Ty

[@LaithRawashdeh-bu4fh]

انا عندي عملية جراحية يوم الاثنين هاض عمليتي 😢 ادعولي اطلع بسلامه 🙏 من كل قلبكو

[@عبدالرحمنفهمي-ح9ق]

ربنا يشفيك ويخفف عنك

[@عمرفتحىالاسناوى]

ربنا يشفيك ويعيني يارب امين

[@LaithRawashdeh-bu4fh]

@@عمرفتحىالاسناوى الله يسلمك ♥️

[@LaithRawashdeh-bu4fh]

@@عبدالرحمنفهمي-ح9ق حبيبي اشكرك اخي ♥️

[@حاتمعلىصالح]

يا رب امين يا رب العالمين

[@queenreem7360]

جزاك الله كل خير على هذا الفيديو المفيد ، ونتمنى أن يكون هناك جزء ثاني وثالث لأسوء التمارين إلي تسبب إصابات عشان نبتعد عنها ونستبدلها بالتمارين الصحيحة 👍🤍

[@muscleclinicpt]

واياكم 👌

[@southernman8658]

جزاك الله خيرا د /حازم. اهم الامور التى يخرج بها الإنسان المؤمن من هذه المقاطع المفيدة ..عظم خلق الله ،هذا الاتقان في ترتيب العضلات والاوتار ،وتناسقها العجيب مع العظام. ولك أن تتخيل مدى غباء الإنسان الملحد الذي لا يؤمن بالله!! ﴿یَـٰۤأَیُّهَا ٱلنَّاسُ إِن كُنتُمۡ فِی رَیۡبࣲ مِّنَ ٱلۡبَعۡثِ فَإِنَّا خَلَقۡنَـٰكُم مِّن تُرَابࣲ ثُمَّ مِن نُّطۡفَةࣲ ثُمَّ مِنۡ عَلَقَةࣲ ثُمَّ مِن مُّضۡغَةࣲ مُّخَلَّقَةࣲ وَغَیۡرِ مُخَلَّقَةࣲ لِّنُبَیِّنَ لَكُمۡۚ وَنُقِرُّ فِی ٱلۡأَرۡحَامِ مَا نَشَاۤءُ إِلَىٰۤ أَجَلࣲ مُّسَمࣰّى ثُمَّ نُخۡرِجُكُمۡ طِفۡلࣰا ثُمَّ لِتَبۡلُغُوۤا۟ أَشُدَّكُمۡۖ وَمِنكُم مَّن یُتَوَفَّىٰ وَمِنكُم مَّن یُرَدُّ إِلَىٰۤ أَرۡذَلِ ٱلۡعُمُرِ لِكَیۡلَا یَعۡلَمَ مِنۢ بَعۡدِ عِلۡمࣲ شَیۡـࣰٔاۚ وَتَرَى ٱلۡأَرۡضَ هَامِدَةࣰ فَإِذَاۤ أَنزَلۡنَا عَلَیۡهَا ٱلۡمَاۤءَ ٱهۡتَزَّتۡ وَرَبَتۡ وَأَنۢبَتَتۡ مِن كُلِّ زَوۡجِۭ بَهِیجࣲ﴾ [الحج ٥]

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@Kayansfather]

1. Behind the kneck press 2. Standing dumbell external rotation 3. Side bends 4. Barbell upright row

[@anasskh1581]

معلومات جد مهمة لكل الرياضيين، اللهم انصر اخواننا في فلسطين.

[@robyroby4432]

ياربي خطيير الفيديو كنت دارساها في issa وعمري ما استوعبتها بالشكل ده .طيب انا لسه شايفه الفيديو .مكن تفاصيل لكورس التشريح

[@PT_OSAMA]

منتمنى تكمل بهالسلسلة الرائعة ويلي عم نستفيد منها كلاعبين كمال اجسام وكمعالجين ❤ بميزان حسناتك يا دكتور

[@Maiyc0]

تحياتي اخي من مغربي في كندا. عانيت سنين بإصابة بسبب هاده التمارين بالطبط. شكرا على الإفادة و نشرها. الله يرحم الوالدين

[@رامىابراهيم-خ6ع]

صح عندك حق من تمرين الأجناب ده بيحمل علي اسف الظهر وبيعمل مشكله جزاك الله خير

[@abdulkerim76635]

تسلم علي المعلومات المفيدة يا دكتور ❤ أقرا و خود أجر سبحان الله الحمدلله لا إله إلا الله الله أكبر لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم استغفر الله اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@DietDilemma]

00:44 عجبتني العبارة عفى عنها الزمن .. كثر لنا من التمارين الوحشة لتجنبها .

[@safamarwa4815]

سلام ممكن تعمل لينا فيديو كيف تخلص من ترهول الطهر وشكرن

[@wissammunshi9881]

جميل جدا عندما يخدم العلم الرياضة من طبيب ولاعب من هنا تأخذ المعلومة الي تفيدك ٠٠ محتوى هادف رائع ❤🇸🇦

[@Curtain_City]

المعلومات اللي الدكتور بيقولها مفيدة جدا لأي حد بيتمرن في جيم جزاك الله خيرا

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@roseman9505]

6:33 جزاك الله خير نعم صحيح كان عندي ألم فظيع بأجناب الضهر و خصوصا بعد الصحوة من النوم

[@Ahmaddashti]

يعطيك العافية دكتور، اول مرة اشوف قناتك 👍🏻👏🏻👏🏻 محتاجين ناس أكثر مثلك بالعالم العربي تتكلم بشكل علمي 👏🏻 Subscribed 👍🏻

[@Ahmaddashti]

طريقة الشرح و تركيزك على نقطة ان مو الكل عنده الـ Mobility (Behind the neck press)عشان يأدي التمرين 👍🏻 ممكن التمرين ما يكون غلط ولكن اغلب الناس ما عندها موبيليتي الكافية للتمرين. و في بدائل أفضل 👏🏻

[@mondherdz3865]

كوتش ممكن برنامج كامل و شامل في كمال الأجسام

[@JUALIJU]

تسلم يابطل على هذا الفيديو المميز التثقيفي المهم جدا

[@ahmedheidar9161]

جزاك الله كل خير يا دكتور انا مهتم بالكورس بس مش لاقي لينك التسجيل

[@muscleclinicpt]

واياكم [phone] للتفاصيل والحجز تواصل معنا واتساب لهاذا الرقم

[@abdulrahmanashraf1951]

تسلم ي دوك .. ربنا يبارك ف علمك و يتقبل عملك

[@ahmedkamala1]

مساء الخير يا د سؤال مهم جدا يا د تقوية مجموعة الشوط للاعبى كرة الماء و كرة اليد لو سمحت

[@Hakooo]

جزاك الله خيراً

[@ahmed.x7956]

مشكور يادكتور تستاهل اشتراك ودعم ، انا عندي اصابة بالكتف من خلال التمارين وبصراحة مش عارف السبب ياريت تفيدني ❤

[@elmagek6454]

يا كوتش طب هو فيه علاج ل طرشقة الكتف ❤

[@MohamedElkady-x6s]

ممكن استخدام استيك المقاومة بتشكيلاته فقط للبناء العضلي بالنسبة للرجال ذوي الخمسينات

[@اميحيىعلي-ت9ف]

ممكن نصائح لمصاب بخشونة الركبة او او الاحتكاك عند ممارسة الرياضة وهل في تمارين ممنوعة

[@captainbelal2126]

عندي دوالي خصيه عايزه اعرف ازي اتمرن معاها يا دكتور ارجوك

[@Nadeenelmasry05]

شكرأ دكتور ربنا يبارك في حضرتك فعلا حصل عندي إصابة في أوتار الكتف كرهتني الجيم بسبب ضعف المدربة وعدم فهمها، بستفاد جدأ من كل ملاحظاتك شكرأ

[@samehelshikh3474]

ممكن فيديو عن افضل تمارين للجسم

[@BN-bs1kj]

ممكن كوتش تمارين لتنسيق جسم المثلث المقلوب ،من فوق عريض ومن تحت نحيف ❤

[@sindbad..._]

بالله عليك كلمنا عربي بلاش مصطلحات انجليزي كل متابعينك عرب

[@محب-الخير5]

تعلم الانجليزية ايه المشكلة؟ علم نفسك ولك اجر طلب العلم،تعلم الانجليزية مش حرام بل تأخد عليه حسنات لأن اغلب الدراسات باللغة الانجليزية لا تقف مكانك وتبكي علي كل كلمة انجليزية تقابلك

[@amino_ghr]

لازم تتعلم انجليزي لغة سهلة و تساعدك في حال ما سافرت للخارج

[@optimistic6275]

شكرا يا باشا استفاده عظيمه من حضرتك..اخوك من السعوديه

[@sos5435]

يا ويلييي انا عند كتفي داخل لجوا واسوي كل هالتمارين و فيه الم احيانا واوقف 🙂حان وقت التوقف انقذت كتفي بالفيديو.. جزاك الله خير الجزاء

[@aichalahna1388]

اعاني من الم اسفل الظهر ممكن تمارين لتقوية عضلة الظهر

[@عليمصرض]

الو

[@عليمصرض]

وانا اعاني مثلك دمامن

[@moh_amma_d]

الف شكر متابعك الدايم من السعودية

[@_abdodoma6599]

من أحلي الناس اللي بتقدم محتوي وجزاك الله خير علي المعلومات المهمه دي♥

[@هلا-ص2ذ]

دكتور ايه رأيك بالكالستنكس وهل فعلا بتأذي المفاصل وكلها اصابات زي مابقولو ؟ ......

[@saidilatrach2940]

سلام عليكم اذا ممكن تمارين بناء و تقوية عضلات بحبال المقاومة

[@khalfiaymen9255]

شرح ممتاز أكثر من ممتاز ❤

[@ahmedaba2488]

جزاك الله خيرا على النصائح الجميلة

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@4laddin164]

شكرا يا دكتور

[@أحمدعبدالله-د6ي5ظ]

يكوتش اعمل سلسلة كلستانكس علشان كتير و منهم أنا سبت الجيم و اتوجهتلها

[@goldenhero9878]

نفع الله بك وجوزيت خيرا ً

[@Asta_yuno77]

احلى دكتور❤

[@ريو-ض8ض]

دكتور ازاي اتعلم عن الاصابات الرياضيه والاصابات الشائعه حتى اتنجنب ان الاصابه تتحول لاصابه قويه واساعد الناس حوليا

[@mohamedsehry7979]

اللهم صل على سيدنا محمد ❤❤

[@roseman9505]

9:19 ايضا هذا التمرين للأسف تعرضت بسببه لإصابة كبيرة و نخز استمر وقت طويل في الكتف

[@EmanElbadawy-kc3dx]

شكرا يادكتور ع الإفادة فيديو ممتاز

[@طاهرمحمد-ي4خ]

الله ينور عليك يا دكتور حازم

[@hhkhtep2377]

سؤال أتمنى الحصول على إجابته هل المرياتين يؤثر سلبا على الجسم اذا التزمت بالجرعات الخفيفه؟ وايش يحصل اذا تركته بعد شهور

[@AbdullahAlTalaq]

ياليت تسوي مقطع عن مرونة الكاحل

[@iseeuwarzone6738]

اخوي الله يرضى عليك اب رايت تمرين مجبور تسويه بالعامود عشان ترسم تدويره الكتف ما يعمل التهاب اوتار ولا شي الي سنتين بلعبو محصليش حاجه 👌👌

[@touatilatroch4151]

شكرا على المعلومات القيمة

[@ابنالعز-ق1ت]

عندي ألم بكتفي الايسر صارلي سنتين ومافاد وياه العلاجات هل هو من الممكن مخلوع 🤔

[@moncef378]

السلام عليكم هناك تمرين اقوم به لتقوية و تضخيم عضلة الترابيز هو التمرين الرابع ، ماهو احسن تمرين للترابيز حكيم شكرا

[@mohamedmomrine2076]

توحشنا السلسلة ❤

[@sdeekahmed2007]

العنوان بتاع العباده يا دكتور انا عندى اصابه فى الكتب

[@Itchijou_Raku]

وش علاج التهاب اوتار الكتف ؟ وكيف اتجنبه؟

[@MoadEderraz-vm3fi]

شرح ممتاز

[@MM2211000]

تمرين upright row من أفضل تمارين الكتف بس يتلعب صح

[@mahasaad987]

شكرا لك كثير♥️♥️♥️♥️

[@mohamedabdo2426]

السلام عليكم يا دكتور خازم كزرس التشريح أمني وبكام

[@hahaha6016]

التمارين التي فيها إنحناء مثل تمرين سحب بار عدل منحني او سحب زاوية ٤٥ هل تنفع للانزلاق الغضروف وألم أسفل الظهر أو لا تنفع الرجاء الجواب على السؤال مع احترامي وتقديري

[@kamalkhalil3515]

جزاك الله خيرفينك من زمان سنين عدت واحنا نتمرن غلظ

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@kamalkhalil3515]

Du glömt o logga ut sig kompis

[@ahmedezzat6892]

هو بديل بار الكتف الخلفى مش الامامى ولا تجميع الكتف الجانبى

[@osamaadam2353]

كلامك صحيح استمر يابطل💪💪💪💪

[@احمدابورضوان-ع6خ]

جزاك الله خيرا

[@somaiashaban2254]

ما شاء الله عليك اللهم بارك ❤

[@Amer.Amer.]

يعطيك الف الف عافي ❤❤❤

[@احمدالداهش-م4ل]

انا عندي 17 سنه طولي 180 وزني 59 devil gainer ينفع اخد المكمل ده ويزودني انا مش بروح الجيم

[@мфмф-я7я]

والله يا دكتور انت فاهم مجالك قوي و عارف انه مش شرط يكون عندك فورمة لكن هنكون سعداء لو تبدأ تتمرن وتعمل فورمة وتصور تمارينك في الجيم

[@sos5435]

؟؟؟!!! احنا سعادء بدون ما نتدخل في ششكله ... على فكره توزان الجسم اصعب من بناء عضلات ضخمه على الفاضي . والاهم صحه العضلات والمفاصل و شيك على الفيديوهات القديمه .. و كمان مو لازم كل المدربين يكونو ضخام !!

[@мфмф-я7я]

@@sos5435 وانت دلوقت اتكلمتي حاجة انا معرفهاش او حاجة معترض عليها؟!!! انا بقلك اللبن ابيض وانت بتقولي لاااااا اللبن لونه ابيض.. على ايه بتعترضي انا مش فاهم😂😂😂 ما انا كاتبلو اننا عارف مش ضروري يكون عندك فورمة.. على فكرة انت عايزة طبيب عيون

[@C_fatimah]

كورس التشريح بكم بالعملة السعودية؟

[@Alaaddin_dz]

اخي اتمنا ترد عليا هل لي يعمل اتمرين لاول معا بارة فيكسي صحيح ام لاء اتمرين لاول الي حكية عليه

[@mahmoodtaleb6053]

لا إله إلا الله الجليل الجبار، لا إله إلا الله الواحد القهار، لا إله إلا الله الكريم الستار، لا إله إلا الله الكبير المتعال، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، إلهًا واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له مسلمون، لا إله إلا الله وحده لا شريك له إلها واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له عابدون، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، إلهًا واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له قانتون، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، إلهًا واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له صابرون، لا إله إلا الله، محمد رسول الله، اللهم إليك فوضت أمري، وعليك توكلت، يا أرحم الراحمين))

[@jalalEdin-j9f]

سبحان ذي الملكوت والجبروت والكبرياء والعظمة

[@saeedaldmami]

اشكرك لكن اشوف تمرين تجديف للاعلى بالبار المستقيم غلط استخدم المتعرج ومافيه الام وممتاز

[@alishaheen8927]

جزاك الله خيرا يا دكتور❤😊🙏

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@abdo98-]

علاج طبيعي تقوس القدمين للخارج

[@حموديغلاالروح]

رياضه عطتني شكل جميل واصابات كثيره قررت اعتمد ع بيلاتس كرهت الاوزان

[@AmmarChachan]

يا دكتور ايش الافضل زيادة حجم العضلة ولا تقوية العضلة لاني الصراحه مش عارف 🤷‍♂️

[@xp5751]

اعتقد ان كلهم وحدهه ، الحجم يمكن قصدك التضخيم ذا مع زياده دهون

[@AmmarChachan]

@@xp5751 لا اقصد ديادت القوه يعني البوور لفت و تضخيم العضل يعني يكبر الجسم

[@amer2610]

دي حاجة ودي حاجة على حسب ما أنت عاوز ​جسمك يبقى إيه تبقى معضل ولا تبقى قوي فأنت يلي بتقرر@@AmmarChachan

[@sos5435]

بالبدايه نت تقويها و هي لما تصير قويه راح تكبر عنده فيديوهات كثيييرر عن الموضوع

[@hamza2547]

جتني اصابة 0:55 😢 بسبب هاذ التمرين التوا كتفي لحد منفصل من مكانو الم شديد اعتزلت المجال لمدة 3 سنوات والان رجعت بشهر ادعو لي بالشفاء

[@ahmedmuhammed2714]

لو سمحت انا عندي فلات فوت وعندي تقوس في رجلي بسيط هل الفلات فوت هي السبب ولا الاتنين ملهمش علاقة ببعض

[@sasukeyt9919]

ممكن حلقة على rib flare

[@Jadd-m200]

السلام عليكم يا دكتور ، انا عايز اعرف علم ..؟ من فترة قالي دكتور العيون ، لا تشيل وزن ابدا لأن عصبك ضعيف ويمكن تفقد بصرك ، فأستغرب لأني لاعب كمال اجسام من فترة ، ووزني 75 ونسبة دهوني ٩% قلت له يا دكتور مافيش حاجة اسمها شال وزن فقد بصره ، .؟ ارجو منك توضحلي باكوتش

[@HamzaRamadan-ci3sf]

سبب اني احط ازازه او حاجه بين جنبي و دراعي ونا بسخن عضلات الكتف ؟

[@pesmobile2427]

اذا شخص قام بالتمرين Upright row و حس انه في تمزق باوتار الكتف هل يتعافى طبيعيا و لا يحتاج أدوية (( بتمنى تجاوب ))

[@iprahimpadr9974]

طيب يا دكتور انا عندى وجع فى ضهرى من فوق من تحت الترابيس على طول حول العمود الفقرى يمين وشمال . لما امشى كتير دراعى بينمل مش عارف اشخص ده ايه ! هل ده فقرات عنقيه ولا التهاب مفاصل ارجوك يا دكتور رد عليا وايه الحل 🙏🙏🙏

[@نتبان]

سلام عليكم لو سمحت ممكن مكان العياده

[@infinity-f7g]

جميل يا كابتن والله ❤❤

[@shaimaelkordy2659]

دكتور انا للاسف بسبب تمرين ال up right row جالي التهاب في الاوتار شديد لاني كمان كنت بشيل بار تقيل وانا بعمله، كشفت وعملت رنين على كتفي والعلاج مصلحش كتفي. ممكن اعرف علاجه ايه لانه وجعني جدا بقاله شهور.

[@نسيمالبحر-و6ف3ل]

السلام عليكم ممكن تمرين لجعل الاكتاف متساويه بالمساحه يعني عندي كتف عريض بعيد عن الرقبه والكتف الثاني قريب على الرقبه ..عرض الكتف الثاني نصف عرض الكتف الاول مع العلم قبل شهرين عملت عمليه تصحيح العمود الفقري والاضلاع

[@hassansamir1666]

ازاي اقوي مفصل الكتف

[@Aryan-ef7zm]

حضرتك اكثر تمارين كانت ب كيبل طيب في ناس يريد يخلي أوزان حتى بيزيد عضلة و الكيبل نفس الوزن شون تسوي بديل لهاذا؟؟؟

[@Mx-pl2zg]

عندي رجلي مفصوخه من الحوض فيف. اعلجها من فظلك

[@xp5751]

التمرين اللي قبل الاخير عادي لو سويته بالدمبل؟

[@ibtisam8342]

.فعلا اول تمرين ماكنت احبه والمدربه كانت مصره نعمله وكنت ما تسويه لانو فعلا بحس بالاللم على طووول.. اخر بديل بالتمرين الخامس رائع وبعلمه وكنت خايفه انو يكون مو مهم او بعمله غلط فهمت انو هو الافضل ..الف شكررر دكتور . وشيك اووي بالبدله 😊

[@elbichoamarillo]

Mu3azzam ya mu3allim!:)

[@masabb2811]

سلام عليكم يا دكتور هل ممكن عمل حلقة تتكلم حول ترتيب التمارين مثلا انا كنت ادرب فخض مع سمانة و لكن المدرب قال لنا من اليوم فصاعدا دربو فخض مع تراباز و خلو سمانه مع تمارين صدر و دوليك مثلا ظهر مع بيسابس و صدر مع ذراع اريد رايك في الترتيب و رايك يهمنا و شكرا

[@mohamadhorany7912]

ولله انت زلمة فهمان اخوك من سوريا 🤍💪🏻