أفضل تمرين باي وظهر - جدول تمرين مجاني يوم السحب
Рет қаралды 19,682
Күн бұрын
@Korashy28 5 жыл бұрын
ربنا يبارك لك في صحتك وفي نعمته عليك من حسن المظهر ويجعلك راضي، أنتم الإثنين
@عبدالقادرللتدريب 5 жыл бұрын
بعد زمان شباب.. يعطيكون العافية
@ghalaaboo6172 5 жыл бұрын
الله عليك يامستر مواتر انا مشترك جديد 🤗
@michelmazzek2493 5 жыл бұрын
شكرا 💪🏻💪🏻
@mouzmoaz9075 5 жыл бұрын
حياك الله مستر مواتر
@MrMawater 5 жыл бұрын
الله يحييك يا غالي
@abuzayed665 5 жыл бұрын
أحسن كابتن
@Mohamabyaman 5 жыл бұрын
افيدوني بروتين انكريدي بولك منيح للعضلة وفيو تاثيرات ياربت حدا يجاوبني
@gameplayalgeria9627 5 жыл бұрын
انا لا اعرف هاته العلامة التجارية ... لكن بدك تشتري بروتين صافي او غينر لكسب الوزن والتضخيم ؟؟
@أحمدعلوش-ذ2ط 5 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كوتش الغالي نزلتو برنامج تدريبي لكل الجسم لعبت عليه شهرين وبعدين شو لازم أعمل
@Amahdi-go4sl 5 жыл бұрын
سؤال لك كابتن للشخص المشغول هل يكتفي بالتمارين اللي في الفيديو؟؟؟
@HossamHassan-zm3dd 5 жыл бұрын
هل النظام ده مفيد اكتر للمبتدئ ولا النظام المجانى اللى كنتوا منزلينوا قبل كده
@greentime7143 5 жыл бұрын
انا استخدم السيكل (العجل) هل يغني عن استخدام تمرين الدفع
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
لا غير كافي
@ahmedashraf834 5 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمه الله لو سمحت ياكابتن لعبت تمرينه الصدر وكتفي اليمين وجعني غير وجع التمرين ارجوا الرد اخي
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
العب بهداوة واستريح
@majdsy0104 5 жыл бұрын
لازم تعمل احماء قبل التمرين و تلعب التمرين صح و انشاءالله يخف الوجع
@ahmedashraf834 5 жыл бұрын
اشكركم اخواني
@zakabdelkafi5074 5 жыл бұрын
شو المقصود ب ٣ مجموعات ١٠ - ٨ ؟؟؟ هل المقصود اني المجموعة الاولى هي عبارة عن ٨ عدات *٣ ؟ تحياتي الك كابتن
@majdsy0104 5 жыл бұрын
٣ مجموعات المجوعة عبارة عن ٨ عدات ل ١٠ عدات
@SHESHKO 5 жыл бұрын
والترابيس والسواعد وينهم و تمرين بايسيبس واحد كمان كافي
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
هذا الجدول يقوم بالتركيز على الحركة.. وقيام عضلات السحب بالعمل معاً لتنفيذ الحركة و لذالك عليك استخدام وزن عالي!!
@SHESHKO 5 жыл бұрын
@@4FITNESSARABIA مو ترايسيبس ترابس عضلات المثلثات الي عند الرقبة
@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын
السموحة.. الترابيس يكون استهدافه مع عضلة الكتف في يوم الدفع
@SHESHKO 5 жыл бұрын
@@4FITNESSARABIA اوك شكرا الكم والله يعطيكم العافية
Ходорковский LIVE
Рет қаралды 182 М.
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 1,2 МЛН
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 6 МЛН
Big Jantee
Рет қаралды 2,2 МЛН