أفضل تمرين لتسريع حرق الدهون | تمرينات "هيت"

[@DrBergArabic]

اشتركوا في قناة تليجرام الرسمية لتحصلوا على كتاب د.بيرج المترجم مجانا:t.me/DrBergArabic

[@خياطهبنتذيقار]

لا أعلم ما فى بيوتكم، و لكني أسأل الله، إن كان فيها "مريضاً" إن يشفيه ، وإن كان فيها "مهموماً" أن يفرج همه، وإن كان فيها "مديوناً" أن يقضي دينه، وإن كان فيها "مُبتلاً" أن يعافيه، و إن كان فيها "ميتاً" أن يرحم موتانا وموتاكم ويجمعنا بهم في الفردوس الأعلى .. يااارب

[@sousoumidi8717]

ولكم بمثل مادعوتم يا رب

[@خياطهبنتذيقار]

@@sousoumidi8717 يارب

[@atikaadraoui7039]

امين يا رب العالمين

[@rehammagdy1075]

اللهم امين يارب

[@siwarmhu9160]

اللهم أمين يارب العالمين

[@moneerah2233]

مرحبا دكتور بيرج تغيرت حياتي وصحتي منذ اكتشافي لقناة الدكتور بيرج خسرت ١٣ كيلو كنت ٦٣ والان الحمدلله ٥٠ كيلو الحمدلله لم اكن اعاني من امراض سوي زياده في الوزن والخمول والكسل والشعور بالنعاس بشكل مستمر الان الحمدلله اتمتع بالنشاط والحيوية ومستمره باذن الله في النظام الكيتو والذي اخبرنا عنه الرسول محمد صلي الله عليه وسلم ولكننا للاسف كمسلمين اضعنا اتباع السنه النبوية والطب النبوي كل توجيهات الدكتور بيرج نجدها موجودة عندنا منذ ١٤٤٣ سنه

[@nanogh7075]

مافهمت عزيزتي كيف الرسول عليه السلام نصح بنظام غذائي مشابه للكيتو. اذا قصدك الصيام صحيح لكن بأي جزئيه بين انه نصح بتقريبا نوع محدد من الطعام؟ لان اعرف انه كله مسموح بالدين الاسلامي والقرآن بشرط عدم الاسراف.

[@nanogh7075]

والف مبروك خسارة الوزن ماشاءالله

[@moneerah2233]

@@nanogh7075 الرسول صلى الله عليه وسلم اوصي بعدم الاكل الا في حالة الجوع حيث قال نحن قوم لاناكل حتي نجوع وإذا اكلنا لانشبع وقال ايضا المعده بيت الداء وقال ايضا بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه وإذا كان لابد فاعل فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه أو كما قال صلى الله عليه وسلم معني وهذا يطابق نظام الكيتو في نظام الكيتو ممنوع الاكل الا في حالة الجوع وإذا أعددنا الوجبه نقسمها الي دهون وبروتين وخضار وفي عهد الرسول صلى الله عليه وسلم لم يكن يوجد علي ما اعتقد الارز والحلويات والمشروبات الغازية السامه وقد اوصي الرسول بالحبه السوداء وأنها دواء لكل داء ابحثي في الطب النبوي تجدين اغلب ماورد فيه مشابهه لما يقوله دكتور بيرج سواء الصيام وعدم الاكل الا في حالة الجوع

[@moneerah2233]

شكرا دكتور كنت اعاني من ثولول منذ مايقارب شهر استخدمت الوصفه قبل اسبوع والحمدلله بدأ في الزوال سبحان الله لم اظطر للذهاب للمستشفى لانني لا استطيع بسبب عدم تلقي اللقاح حسبي الله ونعم الوكيل

[@NSsrinSh]

ممكن تخبرني كيف يعني نظام كيت لو سمحتي متل شو لانو اول مرة اسمع عنو خبرينا

[@naglaaelmanzlawy4228]

تذكير! اذكر نفسي واياكم بصيام غدا الخميس ولا تنسوا الدعاء ان ربنا يرفع عنا البلاء والوباء ويحفظنا جميعا هو ولى ذلك والقادر عليه 😥😥

[@magdahassan5025]

صلاة الضحى صدقه عن الصحه فلا تنسوها اللهم اشفنا واشف جميع مرضى المسلمين والعرب أجمعين في كل بقاع الأرض

[@خياطهبنتذيقار]

"‏اللهم اجعلني مباركة في جسدي، ووقتي، وصحتي، وامنحني محبتك، ورحمتك، وحنانك في كُل خطواتي، وهب لي نورًا في قلبي، ونورًا في روحي، ونورًا في طريقي، وارزقني الحكمة والبصيرة في عقلي، اللهم واجعلني دائمًا مُحاطة بالطيبين من حولي، وباعد بلُطفك بيني وبين من ينوي أذيتي. يا رحمن يا رحيم." -

[@gartijamila249]

اللهم أمين. دعاء جميل

[@nacera2483]

دعاء جميل . اللهم أميين

[@mohamedlaminerabah9603]

اللهم آمين يارب العالمين

[@خياطهبنتذيقار]

@@mohamedlaminerabah9603 امين يارب العالمين

[@barakattamim]

اللهم آمين يا رب العالمين

[@hamzapipou5493]

النط بالحبل من افضل تمارين الكارديو لتسريع حرق الدهون انا جربت والنتيجة رهيبة.

[@متمرد-ع9ظ]

هل النط بدون حبل يعطي نفس النتائج

[@هندالدغريري]

مع افضل ابد بدون حبل ومع الوقت راح تقدر مع لحبل​@@متمرد-ع9ظ

[@متمرد-ع9ظ]

@@هندالدغريري انا اقصد انها تعطي نفس النتائج في حرق الدهون باعتبار ان انط بدون حبل يرفع ضربات القلب أيضا

[@يبقىالأثر-ل3ن]

:اللهم جبراً يليق بعظمتك وفرحة تليق برحمتك وماالفرج الا منك فعجل بفرجك علينا ياكريم ياقادر بتغير الحال لأفضل حال

[@loudjinlou3719]

مشكور جدا دكتور بيرج وللمترجمين حقيقه هاذي القناه جوهره

[@hasry99]

ازاى تنظمى ميزانية بيتك وازاى توفرى وتدبرى وتشيلى حاجه للزمن وجوله في شقتى المتواضعة وازاى منظماها ومخلياها قصر بخمسه جنيه بس استعدى لرمضان وبيتك دائما عمران وخياطه كفر الانتريه ب٨٥جنيه بس بكل سهولة حتى لو معندكيش ماكينه عندى باسهل طريقه وميزانية التوفير وجدول اكلات الشهر على قد الايد عندي يعجبكم وحمص الشام والقرنبيط الكنتاكى المقرمش

[@mahmoudsalah4373]

شكرا لك دكتور بيرج والفريق العمل وللمترجم العظيم.. وانا افضل تمرين نط الحبل فهو في إمكان الجميع ومن الممكن ممارسه في مكان ومع أفراد الأسرة..

[@امسارة-مصر]

من فضلك د بيرج .. نريد تمارين بسيطة لكبار السن لوالدينا لتحافظ عل ليونة الجسم .. وكذلك تمارين للبرد القارس فى هذة الايام قبل النزول للعمل او المداررس والجامعات .. ولكم جزيل الشكر

[@alisirte1]

swimming and gym are the best solution

[@يوسفالقحطاني-ظ9ش]

المشي على الارض الصلبة والرمال وأيضا اكتب باليوتيوب تمارين العصا للمرونة لكبار السن

[@الطيبالطيب-ن4خ]

اختي بعد الشاي او قبله أو قپل الطعام اقفزي 30قفزه وستشعرين بلدفئ ادعيلي ان استفدتي

[@يوسفالقحطاني-ظ9ش]

تمارين المطاط rubber band

[@almurched2456]

اضم صوتي لك اخي الكريم حيث اني اجريت عدة عملية جراحية في العمود الفقري وما زلت اعاني وفعلا بحاجة لتمارين

[@burhan-00]

رائع رائع رائع رائع رائع رائع جدا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا دكتور بيرج صدق أنه أنا شعرت بالنشاط أثناء مشاهدة هذا الفيديو

[@منالكيك]

المشي جيد شرب الماء الاكل عند الشعور بالجوع فقط الحركه في البيت فهي جيدا جدا

[@Letmecook-v6y]

دكتور بيرج انت انسان رائع بكل ما في الكلمه من معنى شكرا لك ولفريق الترجمه

[@merryroza5405]

فعلا من افضل التمارين الي تقلل مدة حرق الدهون و تشد الجسم❤

[@Abdulaziz-tt7rp]

اهم تمارين يومية الواحد يخليها زي الاكل والشرب👍🏾

[@مطبخأمليال-ث9خ]

‏سر عجيب في هذا الدعاء، كرووه بيقين فَلربما قضى الله بهِ حاجتكم : "يا مدبر الليلِ والنهار، بدل ضيقي لفرج وعجزي لقوة وأحلامي لواقع واخرجني من حولي إلى حولك وقُل لما أتمناه من أمري أن يكون فإنه لا يُعجزك ولا يصعب عليك شيء”🌺🌺🌺

[@طيبةالمدينة-ز3ث]

لكن هذا تخصيص والتخصيص من خصائص الرسول صلى الله عليه وسلم ...انما هو دعاء عام ولا ينبغي ان نقول كرروا الابدليل ...اين الدليل؟

[@اممصطفى-ص1ن]

يارب ولكم بالمثل واكثر

[@nanonana4998]

ممكن فيديو عن مرض الكرونز وكيف التعايش معه وكذا الأمراض المصاحبة للكرونز

[@oumaymaatalate53]

الجري السريع كنا نمارسه في المدرسة، وكنت لا احبه، لكن ليتني عرفت قيمته آنذاك.

[@mohamedhassan257]

كنت انتظر هذا الفيديو 😂 كأنك دكتور بيرج تقرأ أفكارنا ....تحياتنا القلبية لك دكتور بيرج الراااااائع ❤️🌹❤️🌹🤝

[@خضرحسين-غ6ب]

التمرين أثناء الصيام؟

[@mohamedhassan257]

@@خضرحسين-غ6ب شكرا جزيلا 🤝🤝🤝

[@خضرحسين-غ6ب]

سؤال نعمل التمرين أثناء الصوم؟

[@rashahussein4435]

دكتور ممكن تمارين للانفصال العضلي و شكرآ على المعلومات المفيدة💐

[@dptahmad]

عندي قناه جديدة تهتم بالتمارين العلاجيه قناه بايوميكانيك اشراف الدكتور احمد عبدالسلام اخصائي علاج فيزيائي

[@أبوعبدالله-غ7ه3ن]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم"علموا أولادكم السباحة و الرماية و ركوب الخيل"

[@sardarshaheen8619]

رائع رائع رائع . واشكرك على كل فديواتك المفيدة للناس وادعوا الله ان يثيبك ويهديك للاسلام كما هديتنا للصحة . اكرر شكري لجنابك .

[@afafb.b.a7132]

شكرا جزيلا.من بين كل هذا أفضل القفز على الحبل لأنها تساوي المتعة مع الاستفادة..

[@aitaoudiasonia9689]

You are the best doctor I love your methods and your channel Good luck thank you for informations وفقك الله و بارك الله فيك

[@chef_huda.]

فعلا تمرين الهييت رائع بمعنى الكلمه يصقل الجسم صقل ويرتبه وينزل الوزن بسهوله 🥰

[@اللهثقتي-د8و]

مرحبا مثل شنو تمارين الهيت؟؟؟ الحبل نزول وصعود الدرج؟؟؟؟

[@رندامافدحسن]

ولو عندي خشونة ركبة كيف اعمل الهييث

[@somayahalharty2065]

@@رندامافدحسن سويي كارديو لان الامثلة المذكورة بالفيديو راح تزييد من الم وخشونة ركبك + اسـأل طبيبك عن اذا تقدري تسويي تمارين هييت والا

[@somayahalharty2065]

@@اللهثقتي-د8و الامثلة المذكورة بالفيديو هي هيييت + تقدري تبحثي في اليوتيوب عن تمارين هييت راح تطلع لك من مختلف الكوتشز وسوي الي يعجبك منها والي ترتاحي له

[@رندامافدحسن]

@@somayahalharty2065 في حالتنا مافي غير رياضة المشي والهروله وعلى سطح مستوي

[@barakattamim]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@koussahannachi1045]

شكرا لك على كل النصائح التي تقدمها لنا وكل من كان سببا في توصيل المعلومة. تحياتي من الجزائر،

[@eleyalymni1335]

افضل دكتور ويختصر كل المفيد

[@منالغرباماسامة]

اللهم امين يارب العالمين وصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته يارب فرج همي ويسر أمري وارحم ضعفي وقلة حيلتي يارب العالمين شكرا لكم

[@mahamedbaciise1975]

Hello, how are you, Dr. Berg? How do we treat finger pie? Thank you

[@ferasremli1462]

ماراي دكتور نظام psmf الذي يستخدمة رياضين كمال اجسام لانقاص وزن بسرعة

[@عاشقهالجنه-ب6ح]

‏﴿ ...وَإِن مِن شَيءٍ إِلّا يُسَبِّحُ بِحَمدِهِ وَلكِن لا تَفقَهونَ تَسبيحَهُم ..﴾ ‏لو أذن الله لنا بسماع الكائنات لسمعنا ضجيج الكون بالتسبيح من كل متحرك وجامد! ‏كأن الكون كله يتنافس في رضا مولاه!! ‏لا يكن ما سخره لك أعظم تسبيحًا وتمجيدًا لله منك. ‏يا للحياء منك يا الله !💔

[@wiamstitou6832]

شكرا لك دكتور على نصائحك القيمة والمفيدة

[@malkmaloka3155]

اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@najmabdullah2272]

نشكر جداً الدكتور بيرج. ونطلب منه كيفية التخلص من الشعر في الأماكن غير المرغوب بها وشكراً

[@باسّم-ه4ن]

هذي قناة صحة ورياضة

[@halhahmed2879]

اشكرك على وصفاتك كثير واريد منك شد او وصفة لتصغير الشفرتين الداخلية والخارجية اذا امكن وشكرا

[@Dr_Said_Elnesheely]

أسأل الله تعالى أن يحفـظـكم أينما كـنتم ويوفـقـكم في ديـنكـم ودنياكم ويرزقـكـم الـخير كـلـه ويـرفع قدركـم في الـدنيا والآخـرة ويملأ بالـسعادة والـرضا قلوبكم ويغفر لكم ولوالديكم ويسكنكم الفردوس الاعلى من الجنه. ..اللهم يا عظيم يا كريم يا من لا يمله الدعاء ولا تنقص خزائنه من العطاء ولا يقلقه النداء ولا يخيب فيه الرجاء. إجعلني واياكم أغنى خلقك بك وأفقر عبادك إليك يارب ارحمنا رحمة تغنينا عمن سواك يا أرحم الراحمين.,... اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين...

[@majabd4805]

شكرا دكتور استفدت من كل محاضره قدمتها جزاك الله كل خير هذي التمارين تأثر على الدوالي

[@magdaelshorbgy1936]

ارجوك تعمل حلقه عن دهون الذراعين والاكتاف

[@lamahindawi994]

اذا سمحت دكتور نريد تمارين فعالة لمن هم بسن الاربعين وما فوق لان هذة التمارين صعبة علينا بسبب الام المفاصل ونرجو الرد بسرعة رجاءا مع نظام غذائي صحي يلي بيهمه الامر يحط ليك ليوصل للدكتور اذا سمحتو

[@folahmad2699]

شكرا دكتور اذا ممكن ضروري فيديو لذياده طول الاطفال ابنتي بتتعالج بهرمون نمو لاجل الطول ونسبه الطول بطئه مع وزنها ايضا هي عشر سنوات ارجو من حضرتك فيديو خاص بالموضوع

[@Menhag_Nubwa]

اضمن لي 7 اشياء ...اضمن لك بإذن الله 80% ماتجيك جلطه !! الاشياء هي: كلسترولك الضار تحت 130 ضغطك تحت 130 على 80 سكرك الصائم تحت 100 *ریاضه 30 دقيقة يوميا لاتدخن وزن مثالي تبتعد عن الضغوط النفسية والاجتماعية "قدر الإمكان. نصيحة من دكتور

[@لاإلهإلاالله-غ3ع9ذ]

من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جارية

[@رجلشرقي-ه3ق]

المشي افضل من التمارين الرياضية لحرق دهون البطن ولخسارة الوزن الزائد ..

[@zoommaghribi3047]

السلام عليكم للمهتمين بمواضيع تهم الصحة المرجو الدخول لتشجيعنا و مساعدتنا بارائكم

[@osmansport]

شكراً وصلوا 👍👍

[@justtryofficiel]

Bravo

[@Swimm3438]

اذا اردت ان تكون تكون نحيف وحرقك للذهون اتبع الخطوات التالية الصيام المتقطع لكي تملك صحة جيدة . شرب كمية كافية من الماء 2/3لترات من الماء في اليوم الابتعاد عن المعجنات والسكريات والوجبات السريعة والمقليات التقليل من الخبز 140غرام في اليوم الاعتماد على تغدية سليمة وصحية الخضروات الورقيات البروتينات اللحم اللسمك البيض لحم الدجاج ثم الذهون الصحية الللوز الفول السوداني زيت الزيتون الزبدة الطرية الطبيعية السمن زيت جوز الهند.. اقسم بالله وهذا مجرب وسترى النتيجة

[@aminhaml283]

جميييل منك ونستفيد اكثر ماذا لو تحدثنا عن الغازات ذات الوقت الطويل والقولون والحلول شكرا

[@aminhaml283]

@Talal Nugali لا والله تكون فا الصيدلية

[@عبيرالحب-ه7ظ]

السلام عليكم دكتور انريد تمارين رياضيه للبنات للصحه الجسم ولتنضيم الهرمونات لدى النساء

[@hanyramadan7574]

ارجو ان حضرتك تتكلم عن اصابة غضروف الركبة

[@teamcuisine1905]

Merci docteur pour cette excellente vidéo...!!

[@جوجوجميل-م9ب]

ماشالله عليك رائعة تمارينك ولياقتك 🌺🌺

[@السهمالقاتل-م1ش]

اللهم صل وسلم ع سيدنا محمد وال سيدنا محمد

[@salaxnasr8445]

ياليت لو يتكلم الدكتور على مشكله سماع نبض القلب من الاذن اليسار

[@saharalobidi3615]

شكرآ لجهودك على هذه المعلومات القيمة دكتور بيرج🌺🍀🌺👍

[@healthinfo2193]

معلومات صحية بالطريقة مبسطة عندي لا تندم لو جربت و شكرا

[@atefelsyed2215]

God willing, may God increase you

[@keto-G]

الرسول صلى الله عليه وسلم في قاله لنا ومن زماااان قبلك يادكتور والله عارفينه المشي السريع

[@keto-G]

الرسول محمد تكلم عن اهميه المشي السريع لوقت قصير واخذ راحه قصيره وانه علااااج

[@Bbb-i5e]

ايش الحديث المذكور

[@rahmounisaid5476]

Merci docteur bravo bravo pour tous ces vidéos importants

[@moustafa83hamada]

بعض فوائد تمارين الهيت على الجسم :زيادة معدل حرق الدهون في الجسم..تقوية عضلات الجسم بشكل عام…زيادة قدرة الجسم على التحمل…تحسين الدورة الدموية في الجسم وتدفق الاكسجين. تحسين قدرة الجهاز التنفسي…تحسين صحة القلب والأوعية الدموية…الحماية من الاصابة بمرض السكري…

[@healthyworkoutsami67]

Thanks docteur

[@نعمنعمللقران]

كل عام وانتم بالف خير

[@sagedadel6193]

عندي آلام بالأرجل والركبتين. هل هذه التمارين مفيدة

[@amonmon6271]

اذا ممكن بدنا الدكتور يحكي عن الانفصال العضلي للبطن

[@saryfadil4331]

شفت فيديو تمرين عند سارة بوب فيت ممتع جدا على المشي السريع والجري بطريقة دكتور بييرج

[@maryana.93]

Thank you for this valuable information

[@moonemoone1289]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@sihambadri7795]

اشكرك يا دكتور جدااا

[@AplusSH]

سؤال عجزت الحصول على إجابته هل يمكن استهداف دهون البطن والخصر بنزول الوزن !!!!؟؟؟؟؟

[@mghribiya7ora827]

لا تنسوا ذكر الله رب العالمين ❤️

[@ABDELMOHAIMINE.]

🔵...👋👋. . *يارب أتوسل إليك باسمك الأعظــم الذي اذا دعيت به اجبت أن ترزق كل من يدعمني في تلاوة القرآن الكريم الصحة والعافية وطول العمر* 💜🌸♥️،،.. ..........🇲🇦......⭐✔️🎤.............د..........'.

[@NekrosWorld]

انا امارس الدراجة اول ثلاث دقائق تسخين الدقيقة الرابعة ٤٠ ثانية هيت بوزن متوسط راحة دقيقتين و نفس الشيء الى ان اصل ل ٢٥ دقيقة و ٥ راحة كول داون بعدها اوقف طبعا هالتمرين بعد ماخلص حديد

[@ahmedmohamedabdelfattah]

شكرا ع المعلومات

[@forwomenandkids2891]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته من يريد الاستمتاع بالمناظر الطبيعية للطبيعة و البحر تفضلوا مرحبا welcome 🌷⚘🌷

[@boudiecell7986]

ماذا عن التمارين الخاصة بكبار السن

[@wahabbel4359]

افضل الرياضة وحرق اكبر من الدهون السباحة

[@قطرهندي-ط1ت]

ماهي طريق التواصل مع الدكتوار بيرج

[@عليالعسكري-ق7ي]

دكتور مرض راراة العين شنو علاجه ارجوك وهل الكيتونات تنفع لهذا المرض؟.

[@نورمحمد-د7ت2ل]

شكرا كثير دكتور على هاي المعلومات وشكرا على المترجم ممكن سوال بعد كم من الوقت يمكن ممارسه هاي التمارين بعد الولادة

[@ALzzanam]

جزاك الله خيرا

[@wardsl3255]

اريد ان اعرف سبب وسواس النظافة وعلاجه بعد اذنك

[@King-qe5oz]

Great Video..Thanks a lot Dr Berg.

[@_fan9483]

يارب يامجيب دعوه المضطر أسالك باسمك الاعظم ان ترزق صاحب اليد التي تدعمني فرحه يسجد لك باكيا حامدا شاكرآ وفرج عاجلا والصحه والسلامه طول العمر يارب🤲😭😭😭

[@Gegeee22]

اللهم صل على سيدنا محمد

[@zouzouzed906]

Vous avez entièrement raison Docteur merci beaucoup

[@اموليداستغفرالله]

إذا رأيت الله يؤنسك بذكرهِ فقد احبك💙 _علي بن ابي طالب🦋 كُنْ من الذاكرين:''💙🌿 - سبحَان الله💙 - الحمدُلله💙 - لا إله إلا الله💙 - الله أكبر💙 - سبحان الله وبحمدِه💙 - سبحان الله العَظيم💙 - لا حَول ولا قُوة إلا بالله💙 -سُبحان الله العظيم وبحمده💙 - أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتُوب إليه💙 - اللهُم صلِّ وسلم على نبينا مُحمد💙 -سبحان الله وبحمدهِ عدد خلقهِ ،رضا نفسه ،وزنه عرشه ،ومداد كلماته💙 -لا إله إلا أنت سُبحانك إنى كنت من الظالمين💙 - لا إله إلا الله وحدهُ لا شريك له، له المُلك،وله الحمد وهو على كُل شيء قدِير💙 - حسبي الله لا إله إلا هو، عليه تَوكلت وهُو ربّ العرش العظيم💙 - اللهم إنك عفوٌ تُحِب العفو فاعفو عنا💙 - اللهم إنى اسألك رضاك وجنة الفردوس الاعلى واعوذ بك من سخطك والنار💙 - اللهم اغفر لِي، ولأهلى وللمسلمين والمسلمات المؤمنين والمؤمنات الأحياءِ منهم والاموات💙 -اللهم ارزقني حبك، وحب من يحبك، وحب عملاً صالحاً يقربني إلى حبك💙 -اللهم يامثبت القلوب ثبت قلبي على دينك💙 -اللهم يامُصرف القلوب صرف قلبي على طاعتك💙 -اللهم آتنا فى الدنيا حسنة وفى الآخرةِ حسنة وقنا عذاب النار💙 مررها وزود رصيد حسناتك .

[@basemahhijazi5047]

Thanks so much 🙏

[@sofiajade6142]

شكرا لكم

[@يوسففخري-ص6ث]

دكتور مده تمارين الهيت اشكد نص ساعه مثلا اكثر اقل

[@user-vy8wy9ig9n]

لا، كل تمرين ٣٠ ثانية ترتاح ٣ دقايق تكرر من ٤ إلى ٦ مرات مع نظام غذائي سوف ينزل وزنك بشكل لافت

[@Madridista-k4l]

كم مرة بالاسبوع

[@simranbakhsh3036]

* ربنا اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين يوم يقوم الحساب * اللهم اغفر لعلمائنا ومشايخنا الموحدين في كل مكان ووالديهم وأهليهم واحبتهم ، وذرياتهم وذرياتنا اجمعين ووالدي ووالديهم ومن في مقامهم ومن اوصانا بالدعاء لهم ، ومن دعا لنا في ظهر الغيب ، ومن لهم فضل وإحسان علينا من المسلمين بعد فضل الله سبحانه وتعالى ، ومن دعا إلى الهدى بإحسان وحق ليوم الدين ولإخواننا المبتلين الموحدين في كل مكان الذين لايعلم بحالهم إلا أنت والمكروبين والمضطهدين والمديونين والفقراء والمساكين والمحتاجين والمرضى من المسلمين في كل مكان والأسرى والمفقودين الغائبين ، والمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء والأموات . اللهم بارك في موازين حسناتهم ليوم الدين وارضى عنهم وعنا أجمعين ليوم الدين . ومن أحسن إلينا من غير المسلمين اللهم إهديهم للإسلام اللهم إهديهم للإسلام اللهم إهديهم للإسلام ... آمين 🤲

[@violetteviolette5922]

Vous dites quoi à propos de la natation

[@meriemzouariahmed9268]

شكرا دكتور بريج ولكن انا اعمل لمدة ٨ ساعات متواصلة ولحكم طبيعة عملي فأنا اتحرك بمقدار كافي وساعة بين الذهاب والإياب ومساء بعد العشاء طبعا خضروات أقوم ببعض التمارين لمدة ٥ دقائق هل هذا كافي انصحنى لطريقة افظل بليز وشكرا مجداا😇

[@lifesailor981]

ماذا عن السباحة؟؟

[@اللهاكبركبيراوالحمدللهكثير-م9ح]

دكتور شو سبب السكتات القلبية عل من اللقاح

[@samersalim3911]

سلام لكم . ان الترجمة ليست دقيقة ويوجد كلمات قالها الدكتور لم تخرج على الشاشة ارجو منكم ان تترجمون كل مايقولة الدكتور

[@aj28b2xe16]

في النهايه سنكون جميعًا مجرد قصص 🖤 In the end, we'll all be just stories 🖤

[@Ninanina-oo6uk]

نط الحبل يذيب الدهون بسرعة عن تجربة...ينحت الجسم..مقاسات ملابسكم ستتغير بشكل كبير ...

[@أممصطفىالغمرى-د4ك]

صدق رسول الله