افضل وقت لانقاص الوزن في رمضان 2024 , اعرف الوقت المناسب لجسمك للتمرين في رمضان

Рет қаралды 33,424

Күн бұрын

افضل وقت لانقاص الوزن في رمضان 2024 , اعرف الوقت المناسب لجسمك لخسارة الوزن بسرعة في رمضان , افضل وقت لانقاص الوزن في السنة هو شهر رمضان و لكن يجب علينا معرفة افضل الاوقات لعمل التمارين في رمضان للحصول على اقصى خسارة الوزن في شهر رمضان , و هناك 3 اوقات سحرية هي الافضل لعمل التمرين في رمضان و سأخبركم بوقتي المفضل لانقاص الوزن بسرعة في رمضان ,
اذا استطعت استغلال هذه الطريقة لخسارة الوزن في رمضان بسرعة , ستجبر جسمك على حرق الدهون بسرعة و رفع معدل حرق الدهون في جسمك اضعاف بسبب التمرين في هذه الاوقات في رمضان , و عن تجربة شخصية سأخبركم بأفضل وقت لحرق الدهون في رمضان ,
كيفية خسارة 2 كيلو من وزنك كل يوم اثناء النوم...؟ خسارة الوزن اثناء النوم
• كيفية خسارة 2 كيلو من ...
✅ لقد تم التصويت لك كأفضل تحول جسدي قادم ( فورمة ) ..! 💪 معسكر رمضان 2024 لخسارة الوزن 💪 : • ✅ لقد تم التصويت لك كأ...
( تمرينة كاملة في 3 دقائق ) و تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع بتمرين الهيت فقط : • ( تمرينة كاملة في 3 دق...
بدون رجيم , افضل طريقة لخسارة الوزن في رمضان 2024 بدون حرمان من اكل البيت
• بدون رجيم , افضل طريقة...
عادة رمضانية لتخسيس البطن وازالة الكرش في اسبوع , تمرين واحد فقط 5 دقائق للتخلص من الكرش
• عادة رمضانية لتخسيس ال...

Пікірлер: 171

@fathyelgendy 6 ай бұрын

✅ لقد تم التصويت لك كأفضل تحول جسدي قادم 💪معسكر رمضان 2024 لخسارة الوزن kzbin.info/www/bejne/i4aZeYxrq5JssKc كيفية خسارة 2 كيلو من وزنك كل يوم اثناء النوم...؟ kzbin.info/www/bejne/oH6xi6R_grGbp5o تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع kzbin.info/www/bejne/rKbXdplqptiBnZo بدون رجيم , افضل طريقة لخسارة الوزن في رمضان 2024 kzbin.info/www/bejne/f53YdaZ-mrOBgas

@user-fr1fu8yf1l 6 ай бұрын

يارب انحف وكل منقال امين

@كلاواتالعيد-س7و 6 ай бұрын

امين

@radjabouhentala6758 6 ай бұрын

امين

@user-gr4rw4tl3g 6 ай бұрын

امين

@ShopShop-fp6kq 6 ай бұрын

امين

@omrodayna9957 6 ай бұрын

اللهم امين يا رب العالمين❤

@سنفو 6 ай бұрын

يارب إنحف أنا وكل من قال أمين وكل من قرء تعليقي

@user-wk5ej2ut9v 6 ай бұрын

ءامين

@user-ze4sz5td4t 6 ай бұрын

امين

@Hdjdj-se7gy 6 ай бұрын

امين

@niren.3391 6 ай бұрын

ادعولي انحف عمري 17 ووزني 61 بالله ادعولي انحف وربي يتمم زواجي ع خير.

@user-ms1hf1yg1w 6 ай бұрын

اللهمَّ اكفِنِي بحلالِكَ عن حرَامِكَ وأغْنِنِي بفَضْلِكَ عمَّن سواكَ.💎🍂

@dorsaf923 6 ай бұрын

يارب انحف وينزل وزني ادعو معايا قايز

@user-gw7lb8xg3f 6 ай бұрын

وزني 105ادعولي اخس دعوت 40شخص مستجابه

@bnmoh3296 5 ай бұрын

انا 119 وعمري 18 سنة

@MmMm-vi3yt 5 ай бұрын

انا 96 💔💔😔 كمية الكأبة

@lfndr2471 5 ай бұрын

اختاه دعوة اربعين غريب مستجابه هو حديث ضعيف فلا يجوز قول هذا

@user-fr1fu8yf1l 5 ай бұрын

ربي ينحفك وتصلي للوزن الي بنفسك بصحه وعافيه يارب

@يافاطمةأغيثيني-و7ي 6 ай бұрын

ادعولي انحف تعبت من وزني مليت من وزني ١٢٠ كيلو 😢

@ggfhdg8473 6 ай бұрын

الله ينحفنا جميعا وانا كمان نفس وزنك بس اقل منك بشويا انا ١٠٥ نفسي اول ٧٠ كيلو او ٨٠ كيلو يارب تنحف جميعا ❤

@Aya-z2c 6 ай бұрын

ياااه ان شاء الله هتنحفي امين يارب وانا كمن😢بس انا 70

@user-wn5cy3lx6m 6 ай бұрын

القبر.. أول منازل الاخره نور قبرك بكثرة الإستغفار سبحانك ربي وبحمدك اشهد ان لأ إله الا انت ياحي ياقيوم.....ياذا الجلال والإكرام أستغفرك ربي من جميع الذنوب والخطايا واتوب اليك

@mahamedelsiyd6600 6 ай бұрын

لا حولا ولا قوه الا بالله العلي العظيم

@user-ke8bk7nw9h 6 ай бұрын

الي قره تعليقي احبك ☺️☺️❤️

@Aya-z2c 6 ай бұрын

😂😂😂

@Mohaji999 5 ай бұрын

وزني 97 رح شوف بنهاية رمضان شقد رح أنزل😁

@user-ph4gc2vf3s 6 ай бұрын

تحياتي لك ياكابتن ربي يحفظك ويسعدك وربي يعطيكي لحتي يرضيكي الله يجزاك خير الجزاء اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 🕊️💜❤💐🦋تحيه لك من 🇸🇦

@hgghgg4059 6 ай бұрын

افضل توقيت اتمرن فيه بعد صلاة التراويح لان عندي املاح في الكلى ..طبيعي ما اقدر اتمرن وقت العصر ..+اقلل اكل و سعرات

@khadigamahmoud7760 6 ай бұрын

جزاك الله الف خير استفتي من تمارين. خشونة الركبة لك. اجر عظيم. من الله❤

@abeeremad5768 6 ай бұрын

كوتش نزل تمارين نلعبها قبل الافطار لو سمحت

@user-wv8yj3bl3r 6 ай бұрын

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

@mahamedelsiyd6600 6 ай бұрын

اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد

@fathyelgendy 6 ай бұрын

صلى الله عليه و سلم

@OmAli-si1kx 6 ай бұрын

شكراً من القلب كابتن نشكر مجهودك ❤

@fathyelgendy 6 ай бұрын

العفو

@OmAli-si1kx 6 ай бұрын

@@fathyelgendy كابتنا الطيب 🩵

@user-ze4sz5td4t 6 ай бұрын

يارب اضعف ب رمضان

@user-my6cq7xb7i 6 ай бұрын

اللة يخليك ياكابتن بدي تمارين لبطن سفلي في نفس وقت ترهلات عندي

@mahamedelsiyd6600 6 ай бұрын

يارب بسنت تدخل طب بشري دفعه ٢٠٢٤

@fathyelgendy 6 ай бұрын

ربنا يفرحكم

@hananelsaid2803 6 ай бұрын

يااااارب وتبقااكبر دكتوره🎉🎉🎉🎉😊

@user-kr1el5cn2v 5 ай бұрын

شكرا كتير لالك يا كابتن انا طبقت معك فيديو ٣ عادات رمضانية لدهون الأرداف في اسبوع الحمدلله نزلت ٤ كيلو في اسبوع شكرا لألك انت رائع متابعتك من سوريا

@user-sf9lr9wt1t 5 ай бұрын

شنو الي طبقتي. انا اعانب من الارداف ودخلت اكتئاب بسسبهم ممكن تشرحي لي ماذا فعلتي بالتفصيل الرياضه والاكل

@user-co9br6el9k 6 ай бұрын

وزني ٩٠ اتمرن كل يوم بس اكل حلويات ماقدرت امنع نفسي لذالك ليس لتمرين اي فايده

@SamirBoutirna 6 ай бұрын

شكرا من القلب يا كابتن على مجهوداتك

@user-qs8cc1dp2c 6 ай бұрын

كابتن انريد تمارين ننقص الوزن برمظان لن محتاجين تمارين الخواصر والزنود ول بطن

@user-br3fy1ri8d 6 ай бұрын

نريد فيديو المأكولات برمضان

@fathyelgendy 6 ай бұрын

ان شاء الله

@chebatefsghir_5886 6 ай бұрын

يا كابتن من فضلك حطلنا برنامج غذائي في رمضان

@user-bf3xz5dw2b 6 ай бұрын

كابتن عايزين رياضه الأرداف قبل سحور او بعد فاطر

@user-zz1rj4fy9c 6 ай бұрын

افضل كبتن علي الاطلاق ❤

@user-ms6nf9rd3k 6 ай бұрын

يعطيك العافيه يارب طيب ممكن لو اتمرنت قبل الإفطار بساعه وبعد الإفطار ب ٣ ساعات؟

@naeem891 6 ай бұрын

يعطيك العافيه كابتن وربي يسعدك وين ماتكون وربنا يعطيك ليرضيك يارب🤲🤲🌹ممكن تعمل فيديو تمارين ف رمضان سواء قبل الإفطار او وقت قبل السحور ممكن لانه انا بتمرن معاك من خمس سنوات ع اليوتيوب ووصلت للنتيجه اللي عاوزاها مع اني ام واربعينيه العمر لكن الحمدلله بفضل الله ثم بفضلك محافظه ع نفسي وشكلي اقل من عمري بكثير اللهم لك الحمد وكيف احافظ ع وزني ٦٠ وطولي ١٦٣

@fathyelgendy 6 ай бұрын

ان شاء الله هنزل

@Abass-np8jt 6 ай бұрын

شكرا ياافضل كابتن

@sohil1286 6 ай бұрын

الحمد لله نقص وزني أكثر من عشرين كيلو خلال خمسه أشهر بدون مجهود كبير

@maremmarem4638 6 ай бұрын

شو عملتي امانه

@MmMm-vi3yt 5 ай бұрын

شسويتي فدوة شنو جان نضامج

@Abode2004 6 ай бұрын

ربي يسعدك ❤

@fathyelgendy 6 ай бұрын

ويسعدك

@NOOR-965 6 ай бұрын

شكرا يا كوتش !حتنزل لينا فيديوهات في رمضان؟؟؟

@fathyelgendy 6 ай бұрын

اكيد ان شاء الله

@user-fr1fu8yf1l 6 ай бұрын

احلا كبتن ربي يسعدك

@fathyelgendy 6 ай бұрын

ويسعدك

@ahmedlokmanenemmour6930 6 ай бұрын

كوتش ممكن تسوي لنا تمارين لتنحيف الارداف و البطن في رمضان ونتيجة سريعة عشان العيد

@user-uu5tx1qx2r 6 ай бұрын

ياريت والله

@AyaKhaled-vw6sd 6 ай бұрын

احنا عايزين الاكل للصيام المتقطع 2024

@ameer2845 5 ай бұрын

الطول 165 وزن 70 رجعوني

@user-hg5tr4ql8s 6 ай бұрын

زهقت قد مانفسي أنحف 😢

@user-mt6rb1fr9u 6 ай бұрын

منور احلى كوتش في العالم

@user-fu9eo9oi8z 6 ай бұрын

طيب ايه نوع التمارين الي هعملها قبل الفطار بساعه و بعد الفطار بثلاث ساعات وقبل السحور بساعه؟

@princessdoaa4113 6 ай бұрын

عاشت ايدك كابتن❤🇮🇶

@Xy-r1286 6 ай бұрын

طيب أنا عندي سوال السمبوسه ممنوعه ولا لا ؟؟

@user-if1gj3hd8d 6 ай бұрын

كابتن نفسى اخس 15كيلو فى شهر هو ممكن

@user-ct5wj3ss3d 6 ай бұрын

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا متابعات من المغرب وزني 95 طولي 1.64 كام كيلو راح اخصر مع الريجيم ده في رمضان أرجو رد وشكرا

@BajjiSada-yy9nl 6 ай бұрын

سلام اعليكوم مرحبا

@BajjiSada-yy9nl 6 ай бұрын

اش عندك بظبط لكراش اوصدار او ارداف وشكران

@SOMAYA-e4w 6 ай бұрын

لا تركزي علي الوزن المثالي ركزي انك هتخسري وزن في شهر رمضان واستمري لبعد رمضان. لحد ماتوصلي للوزن المثالي

@asmaarami6897 6 ай бұрын

شكرا على النصيحة ياكتش

@Abboudal-shamhani 6 ай бұрын

طيب ياكابتن والل تبغ تشد جسمها ..مش تنحف ولا تسمن ..ممكن تنحف شويه ..بس اهم شي الشد متى يكون ؟؟

@rahmamouhamedtaher8848 6 ай бұрын

شكرا لك على نصيحة

@fathyelgendy 6 ай бұрын

العفو

@user-jo1cb1vk7k 6 ай бұрын

طب لو أنا مسيحيه والصيام عندنا اغلبيتو اكلو نشويا وزيوت ممكن تقولنا على نظام نمشى عليه

@oumasafiamhtibrahimmht7824 5 ай бұрын

هل التمارين يجوز للمرأة الحامل. وزني 84 والطول 124

@elafal-taee8945 6 ай бұрын

كابتن هو ينفع ما اكل سمك بالدايت مثلا عندي وجبة، البروتين مالتها سمك انا ابدله بدجاج أو لحم ؟ لان جد ما احب السمك بكل انواعه ف هو يأثر ع الدايت ونتائجه ؟

@ShopShop-fp6kq 6 ай бұрын

اي اختي بصير

@roozanakhan2662 6 ай бұрын

لا مو ضروري السمك المهم تأكلي مصدر من مصادر البروتين جاج ،لحمة،بيض

@fathyelgendy 6 ай бұрын

ايوه عادي مفيش مشكله

@elafal-taee8945 6 ай бұрын

@@ShopShop-fp6kq شكرا

@elafal-taee8945 6 ай бұрын

@@roozanakhan2662 تمام👍

@NechadiNesrine 6 ай бұрын

شكرا لك

@fathyelgendy 6 ай бұрын

العفو

@PlalAli 6 ай бұрын

‏يا كابتن الي بصوم بدون سحور هل يجوز له ان يأكل كلشي على الفطار

@louifahad4677 5 ай бұрын

عادي اتمرن بعد الفطار على طول بدون هضم الاكل ولالا ؟

@HocineHafsa 6 ай бұрын

ماهو النظام الغذائي لخسارة 12كغ الفيديو لفات وشكرا

@fathyelgendy 6 ай бұрын

ان شاء الله

@HocineHafsa 6 ай бұрын

@@fathyelgendy انا أقول سوف ابدئ الرجيم ولكن اتراجع فكيف اقوي عزيمة من فضلك. 😭😭😭

@ammarlraq1079 6 ай бұрын

السلام عليكم كابتن اني اخوك من العراق ممكن سؤال هل مشمش المجفف او النكوع يزيد الوزن

@user-uu5tv6ve5f 5 ай бұрын

وزنى 88ك طولى 160 عندى فقرة الرابعة والخامسة بس عاوزة اخس ارجو منك الرد

@endjoylife206 6 ай бұрын

ادعولي اخس انشاء الله

@boumedienhalima8267 6 ай бұрын

سلام عليكم كوتش انا اطبق تمارينك وريجيم بتاعك لمدة شهر كل أسبوع افقد من 1كغ إلى 2 كغ لكن هادا الاسبوع زدت ب 1 كغ بالرغم من اتباعي نفس التمارين ونفس الريجيم اريد ان اعرف ماهو سبب هذه الزيادة ارجوك اريد إجابة وبارك الله فيك وشكرا على مجهوداتك وربنا يوفقك متتبعة من الجزائر

@hatemovmisterov1831 5 ай бұрын

ممكن بسبب السوائل المحبوسة في الجسم لأنو الجسم في رمضان يتطلب الكثير من المياه

@user-Abdaltwab_mostafa1 6 ай бұрын

شكراً

@fathyelgendy 6 ай бұрын

العفو

@hiiihhzr5ruivxgurr148 6 ай бұрын

تسلمووو😊

@user-tg4mi5kh3s 6 ай бұрын

قرءان كريم

@alaa_ahmed1829 6 ай бұрын

طيب ينفع نتمرن اول ما نصحى من النوم الصبح لخسارة الوزن

@user-en3xj8ow1u 5 ай бұрын

السلام عليكم😢 اخي في عندي مشكله بالكرش كيف بدي اتخلص من لاربعه اشهر عمله دايد كرشي مترهله😢

@Hala-cf6ez 6 ай бұрын

انا ابغى انحف واشد الجسم يعني متى اقدر اتمرن

@fathyelgendy 6 ай бұрын

شوفي الفيديو هتعرفي

@adlanadola 6 ай бұрын

وزني 87 والهدف 75

@ghvvvbb-kr7ue 5 ай бұрын

يا رب انحف يا الله

@neroahmed9885 5 ай бұрын

هو ممكن حضرتك نشترك من غير مايكون في رمضان ولاه رمضان بس

@waelwael-l4l 6 ай бұрын

حبيبي يا كوتش والله 😊

@Xy-r1286 6 ай бұрын

يارب 🤲 اني انحف

@user-ul1cr6qp6k 6 ай бұрын

يا كابتن عادي اتمرن بعد الظهر بساعه عشان انا بحضر العشا مقدرش اتمرن قبل الافطار واقدر كمان اتمرن بعد الساعه 12:00 بليل

@user-ul1cr6qp6k 6 ай бұрын

يعني مثلنا اتمرن بعد صلاة الظهر قبل صلاة العصر وانا برمضان بليل مبنمش يعني اتمرن الساعه 1:00 او 2:00 بليل ينفع كدا

@user-ph7op9rb3z 6 ай бұрын

ينفع لسن 14سنه ارجو الرد

@أمماني 6 ай бұрын

منور❤

@fathyelgendy 6 ай бұрын

دا نورك

@haidarahmad1465 5 ай бұрын

و اذا تمرنت صبح

@m.22315 6 ай бұрын

وين تكملة الفديو السابق

@yasme236 6 ай бұрын

بوركت كابتن أن شاء الله على رمضان نوصل للوزن المثالي يارب🤲🏻🌹🌹

@sadak7117 6 ай бұрын

أنت ❤😍

@user-ip5qj3ys5z 6 ай бұрын

امين

@BODEAHMED-r8h 6 ай бұрын

يارب

@user-tt5sm4ti9t 6 ай бұрын

منورر

@fathyelgendy 6 ай бұрын

دا نورك

@user-rk6bq2nd4v 6 ай бұрын

انا نفسي اخس

@عاشقاتالفن 6 ай бұрын

انا وزني ٥٥

@user-rk6bq2nd4v 6 ай бұрын

نفسي ترد عليه

@user-go3tv7tw8h 6 ай бұрын

انا عاوزه اخسار ٢٠ كليو في شهر ممكن

@gehansalem3154 6 ай бұрын

لازم تخسي تدريجيا لو خسيتي ٢٠ كيلو مره وحده هتزيدي اضعافهم وصحتك هتتضعف ومش هتستفيدي حاجه😢 👍

@user-go3tv7tw8h 6 ай бұрын

@@gehansalem3154 انا عندي مناسبه كمان شهر ونصف

@mawada-alzarouq 6 ай бұрын

❤❤

@Hala-cf6ez 6 ай бұрын

😍😍🫶

@fathyelgendy 6 ай бұрын

😍😍

@UNOgams 5 ай бұрын

دعم حسابات

@user-wn5cy3lx6m 6 ай бұрын

القبر.. أول منازل الاخره نور قبرك بكثرة الإستغفااااار سبحانك ربي وبحمدك اشهد ان لأ إله الا انت ياحي ياقيوم..ياذا الجلال والإكرام أستغفرك ربي من جميع الذنوب والخطايا واتوب اليك

@mahamedelsiyd6600 6 ай бұрын

اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد

@fathyelgendy 6 ай бұрын

صلى الله عليه و سلم