Диетолог: как РАСПОЗНАТЬ, что БЕЛОК не усваивается. Анализы на белок

НЕТ белка-нет мышц и эластичности кожи.
7 причин НЕусваиваемости БЕЛКА. Анализы. Ошибки
kzbin.info...
Для поднятия белка нужно поднять кислотность желудка. Она снижается с возрастом, а также априри снижена у все, кто принимал ингибиторы протонно помпы (препараты омез, нольпаза и т..п)
Отрыжка, изжога, -тоже принаки сниженно кислотности желудка. Как момочь
1) Натощак стакан-два тепло воды с яблочным уксусом.
2)Рыбу/мясо/печень поливать щедро лимоном
3) с любо белково пище (мясо, рыба печень, субпродукты, яйца вкрутую) принимать с бетаин-пепсином (это соляная кислота в капсулах).
НЕ принимать на пусто желудок!!! Идеально в середине еды или сразу после
Вот проверенные лично мной формы:
Очень уважаемый производитель и огромная банка
iherb.co/Af83BEWb
Или этот, более бюджетный бетаин
iherb.co/arP34mze
Тут бетаин с пепсином (помощь поджелудочной железе, не только желудку)
iherb.co/FqKi11i5

[@faberinfo]

Это верхний комментарий для новичков. Продуктивность мозга-это топ, конечно, но начните с БАЗЫ восстановления здоровья. С чего начать? Качественный отток желчи-это ОСНОВА здоровья ЖКТ и решение многих проблем с кожей, волосами, щитовидной железой. Почему? -Желчь санирует 12-ти перстную кишку, обжигая яйца паразитов, которые проскочили с пищей, -Не дает прикрепится бактериям к стенкам кишечника, вызывая вздутие, запор, изжогу и вонючий пот (как следствие). Вы не сможете пить БАД для восполнения дефиитов всю жизнь. Наладит желчеотток, чтобы вовремя избавляться от патогенов и усваивать все витамины и микроэлеиенты из пищи-вот главная стратегия! - без текучести желчи не усваиваются все жиро-растворимые витамины А, Е, D3, K) Это все витамины красоты, для кожи, волос,зрения... -без желчи не усваиваются полезные ЖИРЫ из пищи, а значит нет субстрата для производства нейромедиаторов (химических веществ, передающих импульс от нервных клеток к мышцам и между собой) -при застое желчи выходят из строя печень, именно она продуцирует желчь, а это значит, что все процессы само-очищения детоксикации страдают. Желчь делает много чего, и заботиться о ее бесперебоной подаче -то с чего надо начать. ---------- Мероприятия по стимуляции желчеоттока в домашних условиях: 1. Стакан горячей воды (42 градуса) натощак 2. Глубокие наклоны перед завтраком (резко, с выдохом, чтобы передней поверхностью бедра коснуться груди) 3. Вводить жирную пищу аккуратно, наращивая обьемы, но уменьшая при этом углеводы Правильные жиры это : -топленое сливочное масло (масло гхи) -органик не рафинированное кокосовое масло -масло авокадо, цельное авокадо -оливковое масло (в темном стекле) Если плохо переносите жиры, на время вводите ферменты для эмульгирования (переваривания жиров), Липаза: iherb.co/4v6cQwoi или Липазу в составе других ферментов (очень эффектвиные) iherb.co/6BEUsNtW и/или бычью желчь (тем, кому удалили ЖП) iherb.co/bgcSdRVJ --------------------------------- Из БАД что попить для текучести желчи и очистки печеночных протоков от сладжа (песка) 1. Силимарин . Дешево и эффективно iherb.co/GSWSD1Ho 2. Этот подороже, но доза выше в 3 раза, хорош тем, кому удалили ЖП) iherb.co/ggAM5rsC 3. Пить Магний обязательно! Для расслабления всех сфинктеров Хорошие формы магния и проверенные производители: 1)iherb.co/FYvGgksR 2) iherb.co/EBognJ2Z -этот дороже, но с легким слабительным эффектом (без привыкания) 3) iherb.co/5qEhTAp5 такая форма L-треонат поможет еще и наладить сон, плюс работа с желчеоттоком также) 4) iherb.co/oeib9zpf Магний малат подходит для для чувствительных желудков Важно для текучести желчи также : -выпивать норму воды (чистой воды, лучше теплой, она сбивает аппетит и очищает протоки) - ограничить сахар (потребление белков+жиров снижает тягу к сладкому) Это самый минимум, но необходимый. Будьте здоровы!

[@sexyapplegirl86]

Боже мой спосибо вам огромное в данный момент страдаю от застоя желчи вся нервная уже незнаю что делать и сладкое немогу есть сразу вкус гноя во рту появляется, сижу и смотрю ваше видео в 4 утра случайно в ютубе, Оксана когда я пью кислые таблетки или витамины у меня тошнота начинается я как то пила магнезум цитрат у меня тошнота началась я прекратила пить, в какое время нужно пить магний подскажите пожалуйста?

[@elenabarashko5319]

4

[@светланасветлана-д9ы8м]

@@sexyapplegirl86 , найдите в ютюбе Алексей Ворон. Там найдете ответы на все вопросы. Он еще по утрам онлайн трансляции делает и отаечает на вопросы в прямом эфире от анализов до болезней и как их вылечить при помощи питания. Он просто офигенный.

[@АленаВасильева-с5р]

Огромная благодарность за ролик! Да, он старый, вроде смотрела раньше, но "не зашло". А сейчас просто глаза открылись!!!)))

[@ЛенаАфанасьева-г5о]

Всё очень интересно,жаль,что об это узнаёшь очень поздно,когда появились,серьёзные отклонения в здоровье

[@nataliamoroz8802]

Мне особенно нравятся ролики с диетологом! Спасибо, Оксана! Хочу скорее следующую серию!

[@ВикторияВ-д3ф]

Спасибо!!! 😍❤️❤️

[@juliayovenko6667]

А если белок не усваивается? Может быть такое....кушаешь кушаешь и ничего

[@НиколайРябцов-щ8б]

❤❤❤❤

[@АсяБорзова-д9ф]

Здорово, что вы подняли эту тему! я то в курсе пагубности современных тенденций в питании. Но когда кому-то отвечаю о питании в своей семье все в шоке. Закатывают глаза, мол ты с сума сошла! детей кормить жирным мясом и жирной рыбой... зачем столько яиц есть? столько сливочного масла? а у меня нет целлюлита, совсем! и да, на завтрак с кофе я частенько ем сало или очень жирный паштет. Спасибо, что вынесли эту проблему в массы. Продолжайте!

[@faberinfo]

Правильные жиры детям- залог крепкой нервной системы, Вы правильно все делаете

[@j_iler]

Девочки, это правда. Мне косметолог сказала, что не хватает белка, поэтому кожа в молодом возрасте резко потеряла тонус. Вернулась к яйцам на завтрак и мясу минимум дважды в день и за пару недель тонус восстановился)) Ферритин и общий белок были ниже Ваших. Тоже удивлялась почему не худею, животик до конца не уходил, хотя регулярно занимаюсь 4 раза в неделю.. Когда вернулась к белкам, даже не заметила как скинула!

[@НастяБелая-б2я]

Здравствуйте У меня отёчность держится уже 7 месяцев, после того как я похудела По анализам нехватка белка была, щас в норме, однако отёчность не уходит Периодически пью протеин, но не уверена безопасно ли его часто пить Может быть вы дадите совет что я не так делаю, почему отеки не уходят? Причём вроде с век ушла отёчность, раньше и на веках была, и на веках появились морщинки, а ниже век ещё держится Боюсь поправится поэтому дополнительно пью протеин потому что едой мне кажется слишком много придётся есть

[@j_iler]

@@НастяБелая-б2я протеин лучше не пить.. Мой муж так набрал 10кг и отекший ходил. По норме белка реально набирать, 25гр за раз: это мяса с ладонь, 3/4 брикета творога, 6 белков яиц или миска фасоли.

[@НастяБелая-б2я]

@@j_iler 3/4 брикета творога это как? Сколько в граммах? А то я не шарю И второй вопрос- почему у него отёк из-за протеина, я думала наоборот ведь протеин способствует набору белка, а белок выводит воду из организма? Мне диетолог порекомендовала нутридринк питание дополнительно к пище, но нутридринк способствует набору веса, а у меня до нормы веса всего 1,5 кг не хватает, поправляться желания нет, думаю обычной едой белок восполнять, да и все, но хочется отеки чтобы ушли По умным весам в клинике показало что у меня недобор белка 7кг, и недобор жира 1,5, исходя из этого расчета мой вес должен быть 53, а я столько никогда в жизни не весила (до похудения когда ела что хотела и сколько хотела всегда было 46), весила 46 всегда, щас 44,5

[@j_iler]

@@НастяБелая-б2я смотрите, стандартный брикет "Пискаревского" творога 250 гр, в нём примерно 40 гр белка, это много для одного раза, поэтому делите как Вам удобно. Точно не знаю, вот такой у него опыт с протеином, всё - таки по-разному воспринимает организм протеин из еды и баночный. По поводу нутридринка диетологу, конечно, виднее, тем более если имеются глобальные дефициты по анализам. Обычно нутридринк назначают для восстановления организма после операций и часто после "химии". Не очень доверяю умным весам вцелом, да и как они почитают разницу в весе костей у астеников и нормостеников, например..

[@ОЛЬГА-о2з6щ]

От протеина набирают, если употреблять перед тренировкой или сразу после, а отекал скорее всего после креатина. Употреблять сыворочный протеин лучше утром на тощак

[@КсенияДемина-с1в]

Почитайте книгу. Пища, которая лечит. Бернар Йенсен. Как раз о составе нашего тела, нехватке веществ.

[@ВикторияВ-д3ф]

Спасибо! 😍👏

[@UlyanovaT]

Оксана, здравствуйте) Все хотим, все надо!) Спасибо)

[@ВасилийСмирнов-ф5щ]

Интересно, где училась эта диетолог? Ударение в слове "мочевина" делает на последнем слоге!? В какой школе такая дремучесть? Откровенная безграмотность! Остеопороз связан, в первую очередь, с дефицитом магния, без которого кальций толком не усваивается. Тема похудения упирается главным образом в инсулинорезистентность! Избыточный инсулин не дает расходовать запасы триглицеридов из жировых клеток и активно, наоборот, заталкивает глюкозу в жировые депо, так как клетки не хотят столько глюкозы! При нашем преимущественно углеводном питании в анализе крови на инсулин он будет под 20 ед., при нормальном уровне до 3 ед.! И пока не разберёмся с инсулинорезистентностью о похудении можно только мечтать! К слову, инсулинорезистентность приводит к большинству патологий организма, в первых рядах - к диабету второго типа и онкологическим процессам в любом органе! Главное условие появления атипичных клеток - это недостаток белка, определяющего клеточное деление! Белок - главный компонент пищи! При недоедании белка нарушаются все основные функции белка: структурная , транспортная, иммунная, ферментативная, наследственная. Вопрос стоит о правильном выборе пищевых источников белка. В выступлениях этого ролика дано и достаточно полезных рекомендаций. О. Терехова подкупает своей искренностью помочь нам, рядовым членам профсоюза, поправить своё здоровье.

[@ZLOBNIYGARIK]

150г белка за пр ем пищи)) вы адекватные вообше? Я при наборе ем 120 за день, а они по 150 за раз и не худеют.. логично

[@LexaFedorov]

я тоже набираю и офигел, но скорее всего они говорят про вес продукта белкового. Например котлета весом в 100грамм(а в ней уже 10г белка)

[@gura62]

Тема весьма интересная.👍 Очень хотелось бы увидеть перечень необходимых анализов

[@larisamikhailova4764]

А перечень анализов вам дадут только за деньги,так что бесплатно не ждите. Если вы еще не поняли (((((

[@Victorialove2023]

Очень прошу говорить не только о людях с лишним весом🙏 я наоборот не могу набрать вес, хоть и ем каллорийную пищу

[@tatifb6297]

Очень жду следующую серию! Спасибо за Ваш канал и Ваш труд! +)

[@allusik972]

Хороший врач по анализам расскажет много чего о нашем организме.По анализам можно предотвратить надвигающую болезнь ( инсульт,инфаркт,диабет, и тд .и тп).А так ,как врачей хороших мало и найти толкового специалиста трудно,приходится самим изучать и искать информацию и лечить

[@user-elenaivse]

Вот вот. Чаще слышу, что показатели анализа в пределах нормы -все нормально. А, то что низкая граница по норме или высокая - это не смущает специалиста. И, это не только меня касается, но и детей - приходиться "выносить мозг" врачу допросами-распросами и Гугл в помощь🙏

[@elenakondakova1977]

Плюсую, пока сама не начнёшь разбираться дотошно в анализах, ничего не поменяется

[@la9056]

Спросите пожалуйста у диетолога Как поправиться в чём проблемы Почему не получается Мне кажется это нужно не только мне

[@JuliaOstrovok]

Мой муж лет десять строчил такие вот комменты, а когда мы начали жить вместе, выяснилось что я жру раз в пять больше чем он. Во-первых чаще, во-вторых сами порции больше, хотя у нас разница в росте 40 см. Не один раз такое было с очень худыми людьми которые всех убеждают что много едят и не толстеют!

[@RBX_DIANA_OLD]

Not Today у меня такая же фигня, как у вашего мужа)

[@user-elenaivse]

Спасибо!! Очень полезная и актуальная информация! И, конечно интересно какие анализы (что и какой перечень) нужно сдать.

[@nataliiabakhtala5378]

Полностью согласна. Когда я сбалансировала питание включив в рацион белки то я сразу начала худеть и при этом калории не считала. Я не согласна с тем что при похудении нужно использовать дефицит калорий. Наоборот это только вредит организму. Я за 5 месяцев сбросила 26 кг. Я ещё отказалась от сахара и всего сладкого, мучного, белый рис заменила на коричневый, и намного меньше картофеля стала есть. Считаю кощунством изнурять себя диетами и дефицитом калорий. Правильное питание вот секрет здоровья, похудения и правильного метаболизма.

[@lenasun1964]

Вы умница, сердечная благодарность) А как врач относиться к чаю и кофе?

[@светланасветлана-д9ы8м]

Врач нормально относится к чаю и кофе, главное не борщить, а то создается нагрузка на надпочечники. И до и после приема цинка и железа тоже нельзя за 2-3часа .

[@ВикторияВ-д3ф]

Просто УМНИЦЫ..... благодарю ! 😍👏❤️❤️

[@victoriavitalievna3464]

Ждём список анализов.📑

[@TASTYUSEFUL]

Тема очень интересная, спасибо. С удовольствием послушаю.

[@В.С-ш1з]

Спасибо за очень интересную информацию. Хотелось бы знать какие анализы нужно сдать, чтобы знать правильно питаться.

[@yulia8324]

Оксана, а ведь говорят, что курогрудь - это белок в чистом виде и спортсменам ее советуют есть. Как могло получиться, что вы ели курогрудь (белок) и у вас недостаток белка?

[@Ябогиня-м2д]

Со мной случилось то же самое: потребление только мяса куры втечение пары лет привело к проблеме с желчным и низкому уровню белка. Также появились дополнительные проблемы в связи с плохим усвоением жирорастворимых витаминов

[@irishamoskva]

Да надо разбираться с усваиваемостью. Можно каждый день съедать корову, а она не будет усваиваться

[@No_Name-e9k]

Мне кажется, что у всех своя норма. Одно время я почти не ела мяса, а железо было на верхней границе нормы. При беременности мне врач сказал, что я ем очень много мяса е и мне надо сократить его в рационе. Я сильно удивилась и сказала, что из белка потребляю только стакан кефира/йогурта и тарелку супа на мясо-костном бульоне. Когда ем сырые фрукты, а тем более овощи без соли, то быстрее наедаюсь и напиваюсь. После 3-5 дневного поста на сыроедении - некоторые принимают меня за девочку. Как-то переболела тяжёлым гриппом и еда долго не лезла, а потом ела одни овощные салатики, квашенные овощи и щи на бульоне. Так мне показалось, что надо мной кассирши глумятся, так как паспорт часто спрашивали, когда брату табак или пиво покупала. Иногда нужно включать процесс аутофагии, чтобы организм быстрее поедал старые и больные клетки, а так же для профилактики новообразований, которые состоят из белка. Если тело очень рыхлое и слабое, по анализам слишком завышены эстрогены, то белковые диеты будут полезны, но при избытке тестостерона лучше "травоядные диеты" с низким содержанием жира.

[@iamalbinochka]

Снимите ролик про средства, которые помогают расщеплению белка и переработке. Особенно до беременности, чтобы избежать токсикоза.

[@ССМШ]

каша и сыр тофу? белки с углеводами? хм🤔

[@light_lena]

Благодарю за видео, мне сейчас очень актуально. Будет здорово если поделитесь как врач советовала восполнять белок, только продуктами можно или нужны добавки? И интересно, что есть веганам чтобы белок был в норме.

[@ЛарисаКлюникова]

Веганам надо просто перестать веганить и питаться нормальной пищей. Ваше здоровье вы отдали на откуп философии, но не здравого смысла.

[@irkjasminka]

Очень интересно, хочу поскорее узнать новую информацию!

[@НадеждаСлащёва-р2э]

Оксана, раскройте, пожалуйста, тему тревожности и анализов. Очень интересно

[@elenavid7682]

Софья Даренская, посмотрите, нехватка витаминов.

[@lizasolnceva8688]

@@elenavid7682 Софья Доринская

[@ЛилияМуратова-н4щ]

Кортизол но только в моче или слюне.

[@Pure_radiant_art]

Ах, какая красотка 😍глазки светятся

[@FlypaperGirlSangue]

нуууу. на самом деле, да безусловно вам не хватает белка, но вы также недостаточно пашете ) приседание с 30 кг, это очень слабое отягощение с позиции гипертрофии, я уже молчу , что это не самое эффективное упражнение - советую тренера поспрашивать об активации ягодиц и о ягодичной мосту со штангой я небольшая девочка 52 кг, но я приседаю с 70 кг и я увидела огромную разницу при увеличении веса но скорей в бицепсе бедра, ягодицу мне дали другие вещи, другой момент, что если нет белка то у вас не будут расти мышцы при ваших 30 кг и вы просто не присядите с 70 кг ни через год , ни через 2 если рассматривать питание 90% людей в зале, оно просто дисбалансное, ну то есть с жирами например это такая частая ошибка, когда люди на диете резко убирает жиры и углеводы очень сильно . но жиры важны и для кожи, и для волос и для гормонов, кроме того есть масса жирорасворимых витаминов и вы просто их не усвоите без жира, должен быть правильный баланс жирных кислот и тут две крайности - есть тупо оливковое масло и заедать бекон салом )), по сути и те и те губят своё тело и да, дробное питание очень важно скорей для людей у которых высокая кислотность желудка ( потмоу что часто у них раздражается слизистая и всякого рода еда ненмого это глушит). с позиции похудения дробное питание не удобно тем. что повышается уровень гормона. который вызывает аппетит, я начала есть 6 раз в день именно для зала - автоматически. потмоу что иначе я бы просто не росла и невозможно съесть обычному человеку без страсти к завтракам 1.5 грамма белка на кг массы , если ты ешь 3 раза в день ( в моем случае по 26 грамм белка на прием пищи было бы, если бы у меня бы я воообще ела нормальные завтраки ),

[@АлисаКеллер-с4и]

Вы себе убьете здоровье такими приседаниями, не пишите бред, еще и на всеобщее обозрение, чтоб другие стали повторять

[@flaviamonticelli6567]

Там не 30кг прозвучало, а 35 :) А теперь задумайтесь, много ли вы видели людей, которые приседают с весом 35? 😉

[@master_namereniya]

Это МЕГА полезно! Однозначно все надо! Я тоже иду от психологии, но знания о питании нам просто необходимы. Благодарю от всей души!)У вас не работа, у вас миссия!) Смотрю ваш канал и доверяю вашему мнению❤ обнимаю)

[@LTfitnesspro]

Вы получили проблемы не от куриной грудки а от отсутствия жиров в рационе ) так как скорее всего вы их не считали и не брали в расчёт соотношения жиров растительного происхождения и животного, для нормальной работы организма соотношения ЛПНП и ЛПВП, а так же нормальной работы желчного)

[@user-wf2et5el7v]

Смешались в кучу и кони и люди. Много информации для несведущих, но очень желающих быть осведомленными людей. Рассуждения каких-то алхимиков. И выводы такие же. Мочевина - это не продукт синтеза, как утверждает какой-то "доктор", а продукт распада белков в организме человека. И высокий уровень мочевины не говорит о хорошем здоровье, а говорит либо о большом распаде белков в организме, что не есть хорошо либо о нарушении работы почек, с помощью которых мочевина, как продукт распада, должна выводиться из организма. С помощью мочевины, до которой распадаются в печени белки, выводится избыток азотсодержащих веществ из организма, проще говоря избыток белка выводится из организма. А избыток белка является токсичным для организма и прежде всего для почек. Как жаль мне тех, кто слушает и прислушивается к таким "специалистам".

[@АллаВерясова]

Спасибо, здрАвый человек🙏 ! Так жаль людей, а ведь у кого-то может быть язва желудка, а её сверху уксусом. 🤦‍♀️

[@reqviver]

Факт.

[@fernflowers9053]

Что есть избыток или недостаток?

[@НадеждаСенина-ж9и]

Продуктом синтеза мочевину называют здесь потому, что она синтезируется печенью из аммиака намеренно, т. к. аммиак является более токсичным продуктом азотистого обмена, чем мочевина. И здесь говорится не о высокой мочевине, а о верхней границе НОРМЫ, а это разные вещи. Помимо этого говорится о КОМПЛЕКСНОМ анализе полученных результатов, а не о мочевине изолированно.

[@olgaolina6425]

Что вы имеете в виду «испортил желчный»? Появились камни?

[@СветланаПрохоренко-ю6л]

И почему этого не преподают в школе или хотя бы в институте?

[@ДианаШедогуб-к5р]

Какие анализы сдавали???Спасибо за такие полезные ролики!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@oksanysplo]

Мне особенно нравятся ролики с диетологом! Спасибо, Оксана! Расскажите о проблемах с желчным. И конечно же, список анализов очень нужен.

[@madlen9066]

Я эту курогрудь терпеть не могу. Интуиции спасибо. А вам за инфу

[@sovhozru]

Наталья С да уж, сейчас там больше антибиотиков, чем мяса

[@Bluesman990]

@@sovhozru рука лицо. Читайте больше об этом, а не тупо страдайте фобиями.

[@iradasaidullayeva4647]

Здравствуйте Оксана, спасибо что делитесь полезной информацией

[@иринаангел-г3щ]

Оксана спасибо за очень полезное и актуальное для меня видео, если не сложно, то хотелось бы посмотреть какие анализы вы еще сдавали, можно в инстаграмм выложить, очень интересует тема про биодобавки (особенно омега 3 и витамин д, про которые сейчас везде кричат как жизненно необходимые??) действительно ли это так? Какие добавки вы принимаете? Спасибо

[@valentynaadams8374]

Вопрос был: как распознать, что белок не усваивается? Ваш диетолог так на него и не ответила. Она просто сказала, что белка МАЛО потребляют люди и Вы в том числе (по Вашим анализам). Но это совсем не значит, что он не усваивается или усваивается. Вы можете потреблять достаточное количпество белка, но он не будет полностью усваиваться. И это очень часто бывает. А , вернее, поголовно. И из-за недопереваривания белка очень много проблем со здоровьем. Так вот, ответьте, пожалуйста, на вопрос, а по чем видно, что белок не усваивается? По каким анализам? Или может какие другие показатели? Кстати, в куриной грудке 20 грамм белка. И количество белка от жира не зависит. Хотя, я полностью с Вами согласна, что есть надо разнообразное и жирное мясо. Но жир - это для построения мембран наших клеток.

[@oksanatereshchenko7996]

Valentyna Adams одна из причин- нарушение ЖКТ. Если есть проблемы с кишечником, вздутие, повышение показателя АТПО. Если Вы едите много белка, а анализы не меняются и уровень белка низкий, это говорит о неусвоении.

[@valentynaadams8374]

@@oksanatereshchenko7996 Так, а как называется анализ, который надо сдать? И что такое АТПО? И вздутие говорит о недопереваривании углеводов, а не белка.

[@ИванПетров-с9й5з]

Девочка из деревни и неграмотная - ударения, склонения, лексика. Скорее всего нацепила белый халат и лечит "по фотографии и смс". Забавно, что аудитория ютуба не лучше - курицы налетели и спрашивают у неграмотной советы, как у нобелевского лауреата. Ахахаха!!!

[@НаташаКукава]

Низкая кислотность желудка,белок плохо усваивается.Утром хороший яблочный уксус с водой или с лимоном,запустить метаболизм.Если желудок не больной.

[@ОляЛя-ш9ф]

@@ИванПетров-с9й5з очень жаль, что вы так оценили девушку. Она живёт в Киеве, может вы каждому украинцу или белорусу будете говорить, про их акцент и тыкать в нос им его. Они делятся информацией, иногда даже той, которую трудно где-либо ещё найти и нужно спасибо сказать за это, а не ставить под сомнение компетенцию только лишь по говору человека.

[@L.D.-sc3rr4556]

Огромная благодарность вам,Оксаночка,за тему о здоровье.Так доступно еще никто не доносил информацию.Вы супер!Обожаю с вами общаться!Ваш канал ставлю в пример своим знакомым и даю ссылку на него.Нужно просвящать народ.У нас должны быть хотя бы базовые знания о том,как себе помочь.Раскройте пожалуйста тему анализов.

[@DISCUSFISH4YOU]

Я ем спирулину и хлореллу .... это супер для меня

[@Pure_radiant_art]

Снимите пожалуйста ролик для ВЕГАНОВ 🌱 с доктором. 🙏

[@faberinfo]

Жду конкретные вопросы от веганов в таком случае) *Я не веган, не знаю что спрашивать )))

[@ЮлияГерасимова-ш7ю]

ролик для веганов нужно с психиатром снимать, а не с диетологом

[@НаташаБулатникова-о8н]

Юлия Герасимова соглашусь с Вами , но иногда, очень редко бывает становятся веганами из-за проблем со здоровьем, по рекомендациям врача. Поэтому не стоит так быть категоричным.

[@Путешествуйснами-т4н]

@@faberinfo я вегетарианка более 20 лет. Яйца и молочку ем. Мясо, рыбу, икру, морепродукты - нет. Сколько нужно ежедневно употреблять молочки, чтобы не было дефицита белка. Грибы и бобовые не ем, тк проблемы с желчным и гастрит. Нужно ли добавлять витамины? Как грамотно составить рацион исходя их этих фактов. Очень надеюсь, что вскоре снимете видео для вегетарианцев - заранее спасибо :))

[@nothingness5798]

@@ЮлияГерасимова-ш7ю и ролик для трупоедов, ой, извините, для мясоедов, тоже с психиатром.

[@marinarich8286]

А что делать, чтобы белок усваивался? Не могу набрать мышечную массу уже много лет.

[@svitlana2651]

Пить ферменты с приёмом белков

[@ЕленаМакарова-в2о]

Бетаин пепсин ( ферменты)

[@ПавелЯстребов-с8х]

Спать как медведь , а не как студент Жрать как свинья, а не как белкА Быть спокоен как удав а не как фемка И рвать жопу на тренировках а не страдать хуйней

[@Геспер]

Сложность с усвоением белков в том, что им нужна и хорошая кислотность желудка и хорошая желчь (текучая, с хорошей моторикой желчного). Если у вас гастрит с пониженной кислотностью, то приём Бетаина Пепсина поможет решить проблему с желудочной кислотой. С желчью поможет лецитин и желчегонные горечи

[@anastasiiavodko2799]

100-150 г белка за прием пищи это вообще реально? Это нужно как минимум съесть 500 г вареной грудки либо 18 куриных яиц и это только за один прием пищи. Тем более что за один раз столько белка не устоится организмом

[@korneevaOksana1988]

Согласна,я меня даже протеиновым коктейлем не могу столько за сутки выпить ,то есть это 3 приема коктейля по 50 гр. протеина

[@lomtevam]

С дробным питанием как раз все понятно - постоянно поднимаем себе инсулин при такой схеме и это плохо. А вот интересно как курогрудью убили себе желчный?

[@galinamalina5870]

Желчь расщепляет жиры, а в грудке жира нет, поэтому происходит застой желчи и как следствие образование камней ..

[@user-pg8rq4hm7s]

@@galinamalina5870 Госпади🙏🤢🙄😳😱 Спасибо Вам за ответ!

[@МаринаКачурина-в3в]

Спасибо большое, Оксана! очень важно то, что Вы рассказываете!-продолжайте, пожалуйста ❣️

[@ElenaYurievn]

Женщина диетолог хорошо выглядит)

[@иннабогачёва-ц9й]

Оксана, здравствуйте, очень интересная тема, буду ждать продолжения.👍🏻Я когда узнала, что в яйце белка всего 6 грамм, чуть в обморок не упала! А ещё организму нужен именно утром белок для строительства! Реально я теперь весь день сытая, после белкового завтрака+ овощи, для углеводов достаточно 50 гр хлеба и желательно с маслом сливочным.😁👌🏻Теперь хожу покупаю творог не менее 9%, сметану не менее 20%, я и раньше не пила кефир 1% понимая, что там нет питательных веществ, это разбавленная ерунда безбелковая.

[@ИзменисвоюЖизнь-в3ф]

Мне через месяц 63 года , прошла много диет и диетологов , только деньги на ветер ((( Сама нашла себе режим питания, кушаю и вкусно и при этом худею , чувствую себя прекрасно Теперь точно знаю, что похудеть можно самой без диет и диетологов , за 5,5 месяца минус 20кг Анализы идеальны , нормализовалось давление, сахар крови и т д

[@АнжелаВоробьева-з8б]

А можно поконкретнее, какое питание?

[@a-lena5676]

​@@АнжелаВоробьева-з8б знает и молчит))

[@СветланаВасильева-о3п]

Никогда не постройнеть, если не довести гормоны инсулин и лептин в норму!!!Будут постоянные откаты!!!

[@ГалинаРудина-р7ъ]

Значит ВРЁТ!!!!

[@ИринаДубасова-л1л]

Думаю Кетогенное

[@Eyra278]

вот почему я ненавижу куриную грудку😂, мой рептильный организм сам знает, что ему нужно. Я хочу мяса! Мне папа говорил "ты же Лошадь (я родилась в год Лошади), ты должна кушать травку", на что у меня есть замечательный ответ - "а я саблезубая Лошадь! "😅

[@palxeich]

Какая лучезарная, живая, красивая и умная женщина!

[@НикаР-ж2ц]

Оксана, интересно посмотреть все анализы! А какие анализы отображают проблемы с желчным?

[@Анастасия-т3э4ш]

Анализ кала

[@juliayovenko6667]

Вы видно и сами не знаете? Анализ кала на что??

[@ОксанаШубенко-н1я]

Мне очень интересно про молочку узнать

[@ЛюдмилаКашаева-ы6х]

хочу увидеть... а можно рассказать подробнее про мясо

[@НатальяРайкова-п4в]

Оксана, спасибо! очень полезно. Была недавно в санатории, на завтрак каша молочная, кашка с белком, овощь, сыр с маслом, дома я столько не завтракаю, но о, чудо, есть до обеда вообще не хотелось.

[@antonysinger13]

Оксаночка, не перестаю Вами восхищаться! Очень интересная тема, наболевшая, Хочу, хочу, хочу!!!

[@ЕленаШокина-ь2л]

Согласна каждый человек индивидуален, жаль что встретить специалиста который поможет разобраться не реально…

[@elenamelenteva83]

Оксана,держитесь,сейчас Вас будут расстреливать и четвертовать.Я к такому питанию пришла интуитивно. Когда стала заниматься спортом,то резко захотелось МЯСА и яиц(вареные,в салатах,омлетах) и грибов.Кушать можно все,но готовить самим и контролировать порцию.Других волшебных формул нет! И не забывайте девушки,при очень низком проценте жира на теле ждите проблем с месячными,"испробовано" на себе. Фитоняшки скрывают эту проблему со здоровьем.

[@ІринаІванів-б4б]

Елена Мелентьева, то, что Вы написали, так оно и есть. Моя знакомая при весе 58 кг решила ещё немного похудеть, скинула в итоге 8 кг. После этого у нее пропали вообще месячные. Только после гормональной терапии и возвратившись к обычному питанию, у нее все наладилось. Ей врач так и сказала, что это от недостатка необходимых жиров для организма.

[@elenamelenteva83]

@@ІринаІванів-б4б У меня половина волос выпала,пока месячные восстанавливались,плюс "крякнула" щитовидка и пришлось пить гормоны((( Есть хорошие Диетологи с большой буквы,но в инете больше диетОЛУХОВ!(((

[@Marinka_86]

Месячные у них пропадают потому , что они убирают все жиры раз и второе пьют гормон роста два для сухости это даёт сбой вот и все ... у меня вес 45 при росте 161 всегда был такой и забеременела с этим весом . Молочное и кисломолочные продукты не ем нельзя с рождения непереносимость нету ферменты лактозы, крахмалы не ем тоже с рождения непереносимость ( каши , бобы , картошка не ем ). Ем овощи , фрукты , орехи , семена , масла , жирную рыбу обожаю , вот и все .. дело не в весе , а в питании . Белок в чистом виде нам не нужен для гормонального фона точно ... и не важно животный он или растительный ... птицу я тоже не люблю . Занимаюсь в зале 6-8 раз в неделю 15 лет ..

[@masterofreality926]

В армии Северной Кореи у женщин тоже месячные пропадают. Они мясо раз в год видят.

[@ZomboYAshchik]

Не правда. У меня много лет были проблемы с циклом, я весила в районе 50-55 кг, затем я похудела до 40 кг и мой цикл восстановился. Около 6 лет я придерживалась диеты и веса 40кг - месячные ходили в один и тот же день, даже в одно и то же время - 18-19 вечера. Сейчас я поправилась и цикл чуть загулял.

[@toris2212]

Оксана,какая же молодец. я теперь на многое обращаю внимание и уже иду сдавать кровь.про белок , все про меня, давилась сухомятной грудкой,на диете Дюкана. теперь больше начинаю понимать .и мне комфортно и вкусно кушать,если нет перекусов. и еще,есть мнение про интервал между последним приемом пищи и утренним в 16 часов.и это действенно))) Оксана, вам комплименты от меня, красивая,свежая,приятная и с мощными мозгами и с гигантской трудоспособностью.1000 моих обнимашек.

[@faberinfo]

Взаимно тискаю в ответ)))) Вы правы во всем, сама такая была)))

[@Solnce-q]

То есть должны есть разное мясо...Интересно, а как эту рекомендацию сочитать с постами..В году четыри поста и на недели в ср. и пт. пост.Получается постящиеся будут всегда испытывать недостатрк белка?

[@yukionarei]

вот серьезно , а в чем новость??? Никто никогда не был у гастроэнтеролога на приеме? Они в один голос говорят : Разнообразное питание в умеренном количество. Тогда и будут разные источники белка и других полезных веществ И вот как вам курица могла желчный испортить - это уже, простите, бред. Вот отсутствие полезных жиров и как следствие застой желчи - поверю, так как желчный реагирует на жирную пищу сильнее. Ферритин сейчас назначают всем подряд, какой-то новый модный анализ, его и гинекологи и трихологи и косметологи - все прописывают сдавать. Тоже не новость.... А пока что это так лишь бы чем-то пошуметь. Сейчас эти феи из коментариев краем уха услышали и даже разбираться не будут, просто перестанут есть курицу )))) Мифы сплошные плодим ))))

[@ВасилийТ-м2т]

Здравсвуйте подскажыте какой врачь нужен чтоб разобратся с белком

[@ЕленаВолгина-н2о]

Я про этот белок с детства знаю😂 если не поем нормально - упаду и умру на работе😂😂😂 Какие там смузи и сухофрукты- яйца, сало и колбаса свиная, на обед суп с мясом обязательно. Гречка с печенью - и голова кружиться не будет.А вот вечером сухофрукты, можно, да, вместо конфет. На диетах не сижу никогда, но и не толстею. Т.к ем для того, чтобы жить, а не живу для того, чтобы есть

[@EM-rm2ig]

Смузи - это для бьютиблогеров.

[@yanabanana5086]

не обязательно белок брать с мяса. Спортсмены веганы тому доказательство)

[@yanabanana5086]

@@EM-rm2ig ну, это тоже стереотип, просто противоположный) смузи - хорошо, потому что есть клетчатка. А если еще добавить зелень и овощи - то это просто эликсир здоровья) а вообще есть документалка, где мужик перешел на свежие соки (в основном овощные), и мало того, что очень похудел, так еще и все анализы улучшил.

[@ЕленаВолгина-н2о]

Ну и что? Я же не спортсмен, зачем мне протеин пить? Когда я лучше шашлыка поем

[@yanabanana5086]

@@ЕленаВолгина-н2о я не говорю про порошковый протеин) также его не употребляю, хоть и занимаюсь в зале 4-5 раз в неделю. Протеин есть в овощах, так же, как и в мясе. Просто нужно знать что кушать) Я люблю животных, по этому шашлыки для меня табу)

[@mariach2163]

Спасибо за видео! Хотелось бы видео о том, как набрать вес.

[@margoisabel333]

Увеличьте порции, сдайте анализы на достаточность микроэлементов и витаминов.

[@Валенсияинфо]

Проверьте ферменты .

[@outumn]

Куринная грудка- худшее , что можно в себя положить))))

[@СветланаНовичкова-ж6р]

Оксана какая ты молодец ! Какая тема нужная , и ещё поняла как нам нужны правильные грамотные специалисты . Не оставляй свои поиски во всех областях жизни , мне они интересны . Жду следующую серию

[@Olya_Alex]

надо же курогрудка - недостаток белка и неусваиваемость железа и микроэлементов - это так же и моя проблема. а к этому всему еще и нарушение функции щитовидной железы и ослабленный обмен веществ, ожирение и артрит-артроз проявления, остеохондроз, печень жирная и удаленный желчный((

[@gala-uj9zx2fh1q]

Ешьте вечером овощи! Сколько хотите, хоть целый тазик!)

[@nisimova2643]

Калорийность-важно. НО.. есть много мифов (например о «фитнес-еде»), о том, что надо есть обезжиренные продукты. А на самом деле Жиры самое важное. Без жира-прыжки инсулина.. живу 20 на 4 уже 1,5 года. Сбросила 12 кг. Мне 47 лет и тело стало, как в 28 лет

[@annapavlova9983]

"Доза белка на прием пищи 100-150 гр" - это чего 100-150 грамм? Если чистого белка , то куриного филе придется съесть до 650 гр.

[@faberinfo]

Белковых продуктов имеется ввиду

[@Bluesman990]

Продукты должны быть обязательно разнообразные! И растительные и животные. Пусть будет немного, но качество белка куда важнее.

[@NarKotik002]

@@faberinfo хуйню ты тетя сморозила, чтобы съесть 100гр белка это нужно Целую курицу за раз сожрать.

[@Lakki1963]

Оксана, очень полезное видео! Как же интуитивно всю жизнь я правильно питаюсь без перекусов и перегибов с курогрудкой. Сдавала анализы и все ок в мои 55 лет. Нет и не было никогда ни головных болей, ни повышенного инсулина. Врач дело говорит!

[@dedpihto680]

страшно за детей которые оказались заложниками всяких психопатов веганов и прочих сектантов

[@бабушка-г3с]

Пожалуйста,не употребляйте слово "кушать"-это жуткое мещанское выражение,пожалуйста!!!

[@EvgeniusVeterinarius]

100-150г. белка?! Небольшая?!Вы шутите?! Это сколько кг нужно съесть?

[@svetafortunalife3307]

Спасибо вам за столь ценную тему! Вы красавица!!

[@ТатьянаСтремилова-ц4ч]

Вам нужен светлый цвет волос ближе к блонду,ещё моложе будете выглядеть!

[@Путешествуйснами-т4н]

Не нужно - замечательно и так!

[@user-pg8rq4hm7s]

Согласна , Путешествуй с нами! Я тоже думаю, что с тёмным цветом хорошо!

[@тамараковальская-щ2п]

Время блондинки еще не пришло...55и дальше...Все само придет...и вторая молодость с светлым цветом!!!Всему свое время.Сейчас хорошо ..для яркости черт.😁

[@ЮлияД-м4э]

Список хочу посмотреть хотя бы на что ориентироваться при сдаче анализов. Очень полезное видео. Спасибо

[@Олимпиада-щ7ц]

Выходит православные посты не приемлимы ,ибо вредят здоровью ?

[@Nataliya.O]

Оксана, спасибо большое за это видео! Хотя у меня проблема со здоровьем совсем другого плана, но в этом ролике я получила больше ответов, чем от двухлетних хождений по профильным врачам.

[@outumn]

Три раза белок, это слишком, на ужин хороши углеводы долгие, это даже лучше белка, сон будет хороший.

[@NuclearNew]

подскажите, пожалуйста, какой анализ вам показал, что у вас проблема с желчным??? и в чём это выражается? хочу понять и себя.....потому что очень многое очень похоже.....

[@badtagir]

100-150гр белка за приём пищи? Вы что там курите?))) У меня в день 100-120гр.и мне уже выше крыши. Что за бред?!) Каждый день в рационе у меня 5 варёных яиц,200гр домашний творог,курица 100гр,говядина 100гр,орехи грецкие 100гр. При этом уровень белка по анализам у меня низкий! Пища для размышления - у тех кто толком не ест белок и как попало тренируется уровень белка в норме или выше! Что можете сказать по этому поводу? Мой вес кстати 80кг и мне трудно нарастить лишние 100гр мышц.

[@nadjsosnovaya2125]

Ключевые слова "Найти своего врача". По-моему, это как на Луну полететь.Почти не реально.

[@АленаДоронина-в7ш]

Даже те,кто едят много,но не набирают,все равно на дифиците/на своей норме. Просто у кого-то норма 1400 ккал,у кого-то 3500.А вот на это влияет и образ жизни и исходные данные и обмен веществ. То,что вы назвали "сильно перебирать по каллориям" на самом деле для отдельно взятого человека вообще не перебор. Те.кто перебирают,те набирают вес во всех случаях,всегда.

[@inna5k]

Ничего не сказали про кислотность желудка. Если хорошая, высокая кислотность - то и грудка будет хорошо усваиваться, только надо ее поливать маслом оливковым, например (это чтобы проблем с желчным не было). Наверняка с кислотностью не все ок, если снижен общий белок и низкий ферритин.

[@ВалентинаРыбалкина-ц2ц]

Звук ужасный! Не возможно слушать, а тема интересная. Вы сами то прослушивание свои записи? Очень жаль

[@ДианаИванова-ю5й]

Как лечить Лучше расскажите И чтоб был эффект А то одни лекции Нам лечение нужно!!!! От брлезней А не рассказы с утра до вечера .

[@valmeca9102]

Обезжиренность и однообразный белок вредны ! И подумайте о лёгких, кругом то ковид, то ещё что ! Я в апреле очередной штамм этой заразы подхватила, с остр.бронхитом заодно, у меня за месяц болезни 1 кг сливочного масла ушел, прям ложкой ела с медом, организм требовал, плюнула на все нормы. Но тьфу-тьфу, постковид не развился !

[@AnnaLevi100]

Отличный доктор! Спасибо

[@Sun2212Day]

А что не так с куриным белком? Просто красное мясо тоже должно быть в рационе, в том чисте из-за железа. Но курица ведь отличный источник белка, или я чего-то не понимаю?

[@Olesya-Ivanova]

Сколько нас таких, жертв диет, звёздных советов и глянца? Человек сокрушается о питании куриной грудкой. А как вам 10 лет без сливочного масла? Всех советчиков по питанию, диетам без спецобразования я бы привлекла по статье "Нанесение ущерба здоровью нации".

[@АлександрБедяев-с4я]

Я щас вообще не качаюсь ,я раньше очень много качался,а сейчас просто ем нормальное количество белка,и так себя поддерживаю 💪👍

[@VoblaVa]

Во, это как раз моя проблема, худая как сушеная вобла, убивалась на тренажерах год, а толку ноль. Ела как не в себя, люди вокруг завидовали, вот ешь сколько хочешь и не толстеешь. В итоге обследовалась, сдала анализы - белок в крови показал 68 + панкреатит хронический и ферментативная недостаточность. Оказывается завидовать нечему и все плохо :D

[@НатальяИльина-п8м]

Порция мяса в граммах НЕ равна количеству белка в граммах. Я думаю девушка путает этот момент, тк еще не в теме.

[@nettlerdinary5180]

..ребята - все так. Белок направляет действие глюкозы на питание мышечной массы через гормон-антагонист инсулину. В результате снижается инсулинорезистентность и клетки активней кормятся оставшейся им глюкозой. Т.е. меняется контур обхода кормления.. Но не все белки одинаковы в этом в своем действии. Знаю о чем говорю - у меня диабет 2 типа. Открыла для себя уникальное действие триады белковых продуктов в таком блюде как бризоль. Попробуйте - держит сытость невероятно. Я даже уже близка к своей функциональной мечте - есть 2 раза в сутки: утром и вечером ( подключая аутофагию и долой постоянные заботы об судках и как себя кормить днем )и забыть навсегда о зверином чувстве голоде при диабете и всеми диабетическими недугами. Попробуйте.

[@юлияграчева-х2л]

Благодарю за инфо

[@LexaFedorov]

Как это куриная грудка не гуд??? Я 4 года уже ей давлюсь и в зал хожу. Набираю. И ещё важный вопрос- разве нельзя с грудкой, т. е. с нежирным мясом, просто употреблять другие жиры???(просто не возможно без грудки набрать 2гр на 1кг веса белка)

[@ХрумХрумыч-ж4б]

Дедушка а вы пьете, курите? Конечно! А то так и сдохнуть невозможно...

[@lenachek5198]

Какие анализы вы сдавали?что бы узнать что белки не усваиваются?

[@faberinfo]

Конкретно по белкам анализы в ролике врач говорит подробно, посмотрите..

[@selfish873]

по моему ваш диетолог в области медицины не совсем корректен . У вас по анализам нет проблем с белком,у вас даже не нижние нормы анализов. А как же веганы тогда живут без грудки и жирной животной пищи? А живут они в основном явно здоровее . И я не понял насчет шкурок, жирности и белка, по моему вы сами себе противоречите , простой вам пример даже на растительном продукте,в изюме всегда будет больше антиоксидантов и других полезных фито-нутриентов ,чем в винограде , в куриной грудке будет больше белка,чем в шашлыке свином ,в сале даже с прослойками меньше всего. И если вы изучите хотя бы базу пищевой биохимии вместе с вашим диетологом ,вы поймете что людям с пищей нужен не белок ,а аминокислоты,в основном незаменимые,остальное синтезируется нашим организмом . Человек может 5 дней голодать на воде и у него показатели по белку примерно будут такие же как у человека,который ест 500г. стейка ,это научно подтверждено. И лучше всего получать аминокислоты из растений ,так как при их абсорбации меньше токсичных метаболитов выделяется в организме ,а также меньше энергозатрат при усвоении используется, так как у растительного белка молекулярная цепочка из аминокислот гораздо короче. Пищевой холестерин, лпнп и общий холестерин продуцируемые в основном в печени , также трансжиры ,гормоны, всякие вредные добавки в мясе , диоксины,гетороциклические амины ,конечные продукты гликирования,которые при готовке образовываются ,это далеко не все минусы животного белка. Тот же казеин полностью не усваивается, но при этом больно бьет по здоровью на дистанции . И вам на заметку, норма 5-10% калорий получать из белка , причем любого , можно растительного , а если есть его утром, в обед ,вечером даже более чем рекомендует ваш диетолог,все равно в тонком кишечнике больше не усвоится ,организм не обманешь, а вот остальное будет медленно гнить в других отделах кишечника, закислять организм ,выделять вредные азотсодержащие вещества ,аммиак , мочевина ,мочевая кислота,серосодержащие вещества.

[@OlyaX]

Как это сделать? Какие аминокислоты пить?

[@selfish873]

@@OlyaX че?

[@blackswan9740]

Могли бы вы порекомендовать материаля на эту тему?

[@НатальяФрищина]

Благодарю. Очень полезная и грамотная информация.

[@goodwintv2201]

Белок может не усваивать из-за застоя желчи или низкой кислотности желудка.