Выбираем лучшие источники белка в магазине вместе с нутрициологом!

🎁👉🏻👉🏻 Бесплатный 3-х дневный онлайн-марафон. Как за 5 простых шагов прийти к красивому и здоровому телу → getfit-sport.ru/pro_youtube_2...
🔥ЖИРТАНИК | 6-дневный авторский тренинг Николая Панасюка → getfit-sport.ru/jirtanik?utm_...
⚡️ПП-ПАШТЕТ БЕЗ ЗАМОРОЧЕК → t.me/nikolay_panasiuk/1278
👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены: t.me/nikolay_panasiuk/
👉🏻 Переходите в наш Telegram канал → t.me/+cUBgaub9tXYwMzcy
👉🏻 Подписывайтесь на мой профиль📱→ / nikolay_panasyuk
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Если вы хотите:
📍Иметь красивое и здоровое тело
📍Управлять своим здоровьем и весом через контроль анализов
📍Улучшить самочувствие и повысить уровень энергии
📍Чувствовать себя красивой и желанной
📍Научиться правильно питаться и выработать правильные пищевые привычки
Тогда этот канал именно для вас!
Мы помогаем выстроить правильный образ жизни через питание и активность. Вы найдете причину плохого самочувствия, перестанете бегать по врачам и принимать лекарства. Сможете самостоятельно проводить чек-ап организма не только себе, но и своим близким.
✅ Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании → / @getfit_nikolay_panasyuk
#белок
#выборпродуктов
#источникибелка
#здоровье
#николайпанасюк

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🎁👉🏻👉🏻 Бесплатный 3-х дневный онлайн-марафон. Как за 5 простых шагов прийти к красивому и здоровому телу → getfit-sport.ru/pro_youtube_2?PJN_LR2-D1k

[@user-bl8co4wn8h]

Неужели у нас такая молодежь появиласьСпасибо тебебе молодой человек.Спасибо за заботу о просых людях.

[@user-yb5nz6fn3h]

За что спасибо, он вообще не в теме

[@sergei_abakumov]

Об этом знает вся молодёжь,которая занимается бодибилдингом,протеины(белок) они употребляют как в порошковом очищенном варианте,так и из продуктов питания,творога,мяса,рыбы,яиц.

[@user-hv3is5xh2y]

Где молодой та, ему 70

[@user-fp7ki5pv6m]

Это шикарная информация,спасибо Вам и всей команде за то что делаете)🎉😊

[@elenachurova]

Очень люблю такой формат, с удовольствием посмотрела!

[@user-ue3ui2fw4g]

Спасибо, Николай за вашу работу!

[@user-vc5nv1gk9v]

То что мне сейчас нужно. Спасибо.

[@namiqmmmdov5077]

Благодарю вас Николай Панасюк с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤

[@user-bs8dw9ee4z]

Спасибо, очень интересно 🔥🔥🔥

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста🙌

[@Anastasiya.patina_a]

Спасибо за такой формат видео !!! Практические советы !!! Спасибо ) Хотелось бы еще увидеть ваш рацион что вы кушаете

[@user-wf1bd2zp7q]

Присоединяюсь! И в какое время потребление фруктов, хотелось бы знать. До еды - повышение инсулина, после еды - брожение в желудке

[@user-dd6bu5zc2i]

​@@user-wf1bd2zp7qБрожение в желудке фруктов происходит из-за смешивания их с другой едой, но может даже и смешивание фруктов между собой.

[@user-vx6ul7hv6r]

Спасибо за такое большое количество полезного и бесплатного контента ❤

[@LK_desing]

Вы что тут забыли вечно недовольные , даже до кофты докопались 🤦‍♀️ И что Пятерочка, а что делать людям если в городе только Пятерочка и магнит 🤷‍♀️Вообще наверное веганами стать. Тут люди смотрят ради здоровья, что бы было понимание хоть какое то

[@user-ko6cf8gh4l]

Про сельдь забыли😑😑😑,лучшая альтернатива любой рыбе особенно по соотношению белка и омега-3

[@newlife1036]

*Ещё в фильме "Тур де Шанс" главный герой жрал макароны с селёдкой*

[@BODY_YOUMOR]

Верно.непростительная ошибка.думаю на кол его посадить следует для начала за такое

[@av0909av]

Единственное, если она будет с Атлантики, то "грязная", т.к. там очень большое судоходство с промышленностью, вода грязная. Если будет с Тихого океана, то грязи там нет, но может быть ртуть.

[@andreybofus1817]

говорил он о селедке не раз.

[@user-tl5gr5il5f]

Селедка с глистами

[@meow8_]

Благодарю ❤

[@user-xg9bu5tg6g]

Спасибо, очень ценно

[@fitness.youtube]

Автору респект ❤

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Умным подписчикам респект 🙌

[@yus-cr3kj7wj4e]

Спасибо. Очень полезная иныормация.

[@user-re1mi2vd4e]

Спасибо большое! Уже год как начала покупать продукты по вашим разборам, намного вкуснее стала питаться, а то вечно думаешь, что съесть, чтобы не поправиться)))

[@Andrei-1971]

Спасибо за труд. Привет из города-героя Волгограда!

[@fahrenheit1863]

Насчет субпродуктов, как то стал я брать в столовой каждый день печень на обед, через неделю у меня сильно повысилось давление и могла спонтанно пойти кровь из носа. После того как перестал есть печень все прекратилось. Затем я решил проверить действительно ли это было от печени, и в следующий раз симптомы вернулись уже через три дня. Так что будьте осторожны с субпродуктами.

[@sem1774]

Больным гипертонией запрещают часто кушать куриную печень🤷🏻‍♂️

[@J9wq]

Интересно было бы сдать анализы и понять из-за чего так происходит

[@user-qv9cq7uj3i]

А эти до....бы самоучки об этом не говорят

[@SkySkill24]

Спасибо, что поделились. Я гипертоник

[@user-qj1fs1cd1u]

Про горбушу консервированную думаю можно сказать , именно в собственном соку , цена в районе 140₽ за банку и высокое содержание белка

[@Ares999]

Уж лучше тунца, там белка больше

[@user-znwue111]

Николай, здравствуйте. Сейчас идёт христианский пост и хотелось бы увидеть от нутрициолога сбалансированный рацион на эти дни. Желаю вам успехов! Был бы рад увидеть сбалансированный веганский рацион

[@marimrr]

+++

[@eZjik]

Ешь чё хочешь, все равно же в рай попадешь, зачем такими глупостями запариваться.

[@user-yb5nz6fn3h]

Куриные сердца в два раза дороже мяса , о какой дешевизне говорите?

[@user-go2wj9wn4q]

Видио интересное для многих наверное познавательно, хотя горбуша низкое содержание омега 3 белка вроде 20 грамм, но цена 550 руб за кг это дорого, да и куриные сердечки тоже не дешёвые! Таже скумбрия и белка и омега 3 много🤷

[@rostov1985...]

Спасибо братух.Очень интересно смотреть и главное запоминать то что ты говоришь.Ну вот за свининку эх....Никто в нашем семействе от нее не откажется.Это у нас как говорится в крови!

[@user-ws4lr6bj6o]

Спасибо ❤

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пжлст 🙌

[@nina-el1]

Большое спасибо за рекомендации. Узнала кое-что новое - например, про рыбу. Горбуша зачастую не намного дороже минтая и дешевле хека. И вкусная)))

[@user-th2jn6dm4z]

Подскажите, пожалуйста, когда выкладывали пост про рецепт паштета, не могу найти!?

[@user-lo5jx1en2q]

Спасибо! Список на поход в магазин себе составил:) Выглядит как мясо-рыбный набор на неделю, через неделю - повторяем.

[@Akzon05]

Расскажи пожалуйста, что берешь конкретно;)

[@yuy19asa82]

Позвольте адрес пятерочки. В нашей утку не видал, только в Ашане и за 600р+ А кальмар кило за 400р это вообще ценник с 2019 года забыли поменять

[@user-re1mi2vd4e]

Даааа, а Саратове кальмары минимум 650 р.

[@user-bb5gq1ls8c]

Молодец парень❤

[@user-qo8hm7fs3m]

Спасибо за видео. Подписалась ✌😮 Селёдка и скумбрия необходимы! Сейчас чищу селёдку, буду в фольге запекать в духовке на луковой подушке с лимончиком и томатиками... Ооочень вкусно и полезно!

[@user-qf9oc2pq1i]

Какой молодец быстро доступно

[@fedaras]

привет, как относишься к доктору бергу?

[@shorlyanml]

Как всегда ТОПЧИК 🔥🔥🔥

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🥸🙌

[@Ksendik]

Спасибо за полезную информацию, спортсменам это важно добирать белок

[@user-of6el5yy5s]

Кальмар в 2 раза дешевле не потому, что упаковка другая, а потому что нечищеный

[@m.l.6102]

Николай, жду от вас рецептов минуты по 3-5 или шортсы. Очень надо

[@andreybofus1817]

он же не повар. посмотри Лазерсона.

[@user-us8zs4zz6y]

Я в недоумении! Как вы рассказываете я питалась так, но ндокринолог запретил готовить на бульонах. Кефир сахар поднимает. Сердце куриное очень жирное. Сахар 8. Стала исключать это - давление реже подскакивает и сахар ниже стал 7.

[@user-vz4sf9ge2c]

Как вы относитесь к сметане 45% жирности ?

[@Olga-629]

Супер инфа👍

[@user-td5ye8mm2k]

Здравствуйте можно больше видео как правильно все это готовить. Спасибо 🙏

[@user-df4ml2vj3p]

Я сердечки тушу в мультиварке с большим количеством лука. Сначала лук обжариваю, потом сердечки туда и на режим тушение. В конце нежирную сметану добавляю. Отвал башки))) Из печени делаю оладьи, только в таком виде могу есть эту печень.

[@kateserce]

Очень полезное видео! У меня как раз железодефицит и показатель белка на нижней границе.

[@user-po3yd4pp9n]

Интересно, а можно ли печень говядины заменять печенью курицы или индейки? Или они значительно проигрывают по содержанию гемового железа?

[@artemk7426]

Лучше говяжья печень конечно.

[@user-dd6bu5zc2i]

​@@artemk7426Становитесь 100% веганами, и не нужно будет париться печень, рыба, курица, говядина, сало, яйца, молочное всё это не нужно. 16 лет живу без этого, и без добавок. Белок это миф, а вот зашлаковка мышц токсинами это правда.

[@user-wh6ef8lb1s]

Куриные яйца - отличный источник белка! По поводу рыбы: в сельди и скумбрии тоже много белка и полезных жиров!

[@user-di6tx7hu7x]

Николай разберите пожалуйста продукты из Вкусвилл

[@user-wy3uc2sd7d]

Субпродукты куриные по цене сейчас выше просто курицы..... Вот и прикупи, ну это просто констатация факта....

[@Novikoffful]

Если у вас якобы "бесплатный" трехдневный курс, почему бы его не опубликовать на своем бесплатном Ютуб канале? Все равно же ничего не получаете, для народа всё? В каждом видео про то какой он хороший и БЕСПЛАТНЫЙ. Записывайтесь ! Ну странно же. Видимо не очень бесплатный.

[@user-bi4ny2kr8x]

Разводилово- вытянут деньги

[@Ann_once]

Я была на бесплатном курсе Ксении Черной, он бесплатный, такой же как и тут, темы там обсуждаются те же что и в видео, но+ответы на вопросы из чата. Вся инфа из курса в принципе и так есть на канале, просто на бесплатном курсе вам естественно будут что-то платное ещё предлагать. Типа персонального разбора анализов

[@marimrr]

Я была на его "бесплатном" курсе, и да, абсолютно бесплатно все😊 Кое-какие вещи полезные можно узнать даже) естественно между делом будет рекламировать свой платный уже курс, но и полезную информацию так же дает бесплатно))

[@qzartopmlg7199]

что бы ты спросил

[@Noxwellful]

Ну он сам решит, что делать)

[@user-ex4sn8ds2l]

А что,гипотиреоз является противопоказанием для употребления кефира или мол.продуктов?Я только про капусту слышала..🤔

[@marylovewisdom]

Николай, Добрый день. Скажите, пожалуйста, Где взять белок для ВЕГАНОВ???

[@user-ug3xv1no5n]

В бобовых

[@Web_Diver]

Из дешевого мяса лучшие варианты всегда субпродукты. Курины сердца и куриная печень, свиная печень, говяжьи легкие. Говяжья печень тоже неплохой продукт, но хорошая говяжья печень стоит не дёшево. Еще у нас в регионе в сезон можно купить килограмм конины за 500 рублей. А конская печень вообще довольно вкусная, и прекрасно подходит для тех, кто не любит вкус конины. Опять же, в сезон можно купить козлятину. Если козёл молодой, то на вкус может быть не хуже молодого барана. Правда и лошади и козлы имеют довольно жесткое мясо.

[@user-br3xs1kt9v]

Сельдь, сардина иваси, скумбрия(все заморозка) - очень вкусный суп, а добавить еще брокколи и морковь, то получится ярким и красивым) Можно еще добавить навагу, недорогая рыба(170р+-), она не такая пресная, как минтай, но белок содержит не менее. 1 кг указанной рыбы, кроме скумбрии, в магазинах стоит до 200р, если брать тушку, а не филе. Соответственно получаете за 200р. суточную дозу белка с лихвой(до 150гр. белка). Субпродукты - почему только сердце? А как же желудочки курицы/индейки, которые по сути мышечные органы?

[@user-sh1wr2bz7f]

Ссылку на телеграмм не пропустите

[@user-kt8lz9fn4u]

Просрочка из Пятёрочка - лучший источник белка и витаминов )

[@vz_music_prod]

Не бери просрочку. Смотри на этикетку.

[@user-yb7ty7ht6t]

​@@vz_music_prodхаха на этикетку)

[@vz_music_prod]

@@user-yb7ty7ht6t Ожидаемо! Адепт теории заговора.

[@user-mx5mp9zt4u]

Просрочка может быть везде ...

[@MAHAGON3]

Конечно, именно в Пятерочке просрочка! В других магазинах-то её вообще нет, особенно в дорогих! Там вам гарантируют только свежий продукт😂😂😂 НАИВНЫЕ!

[@user-is9po8zi2g]

А мало соленая скумбрия или селёдка хороший источник белка? Или лучше брать замороженную? Раньше родители часто брали такую рыбу и обычно мы ели её вместе с картошкой в мундире( ну если рыба с картошкой это не очень хорошо сочетание по полезности, она и без картошки вкусная) В Пятёрке такая рыба в основном в вакуумной упаковке продается и не очень хорошо выглядит, а вот если на рынке брать или в специальном рыбном магазине то прям то что нужно... Пойдет ли такая рыба для частого употребления, если не особо хочется с рыбой возиться? И ещё вопрос на счёт речной рыбы( карась, окунь, щука). Есть ли в ней какая то польза? А то все нутрициологии в основном только о пользе морской рыбы говорят, а про речную не слово... На рыбалку то в основном не на море же ходят...

[@bymbarashh]

В речной рыбы столько же пользы сколько и в морской, недаром сраные караси, которые даром раньше не нужны никому были, теперь почти 200р за кг

[@nt7406]

Да,это хороший источник белка и омега 3 Жиров,особенно сельдь,но в магазине навряд ли найдите селедку без добавления масла или каких либо консервантов(только если в виде консерв)

[@user-ej9xm1kv4s]

в речной меньше пользы и больше глистов

[@av0909av]

​@@user-ej9xm1kv4sречная рыба намного грязнее из-за грязной воды.

[@andreybofus1817]

вчера взял копченую скумбрию, с нее жир прям тёк.

[@user-pt5vw6oo9x]

В конопляном урбече много белка и омега-3) 😊

[@stefaniemezler8456]

А если у ребёнка дерматит, что Вы посоветуете? Спасибо огромное за ваши ролики!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Посоветую работать с системой пищеварения.

[@stefaniemezler8456]

@@GetFit_Nikolay_Panasyuk есть продукты,которые нельзя для ребёнка???Ему 1,6 месяцев.

[@user-gh4bt6yk7b]

Для печень гепатит С?

[@user-bl1sx7ti4p]

Вопрос, продукция заморозка, как росла эта курица например? Неужели все свойства сохранены в замороз продукции?

[@user-pq9xu6qf6r]

800 тыс.подписчиков! 🎉🎉🎉 🏃к миллиону!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Тоже скрин сегодня сделал) Благодарю за доверие и внимание🙌❤️‍🔥

[@user-fh4os3tq7e]

Ментай и курица в моем городе 170 руб 1 кг. Их ем и набираю массу

[@user-fz5uc2oo8u]

в чем проблема зайти на сайт роскачества перед походом в магаз?

[@AlexBad64]

К свиной печени как относитесь? Если она не разборчива в еде, значит и печень плохового качества

[@FoFoFo540]

Я хорошо к ней отношусь. Вкус только своеобразный. Тем более поросшей кормят тем же что ест крупный скот.

[@zikul87]

А копчёная скумбрия? Полезно для спортсменов?

[@user-tl3uc6vn5b]

а про растительный белок почему не сказал ничего?

[@user-rs6xz5ud7k]

Растительный белок не совсем полноценный

[@tatianagordei7436]

В следующем видео будет, смотрите....

[@simonivdenisca]

Про кефир сказали, а как на счёт ряженки, йогурта обычного/греческого, творога и сыра?

[@spyrohappy4363]

Сделайте видео с вкусными рецептами из печени пожалуйста

[@user-hj6go4hh2m]

Мой любимый рецепт. Печень опустить в кастрюлю с холодной водой и варить 1 час. На дно кладу решётку, так как печень "любит" Прилипать ко дну. Два крупных зубчика чеснока протереть и смешать с майонезом. Варёную печень порезать на кусочки величиной с пельмени и перемешать с чесночным майонезом. Кушать с каком нибудь гарниром(гречкой, рисом) или с хлебом.

[@kilka6053]

как же сильно он старается зарекламить свой тг канал, 4 раза вставил рекламу, даже смешно уже стало

[@redtata]

Вопрос о цене... Субпродукты дороже- а именно печень говяжья 500 руб. , сердце куриное 550 руб. , язык говяжий 1030 руб. и тд . Вы сказали" дешево... Зачем же лукавить?

[@drup3177]

Круто

[@user-gh4bt6yk7b]

Именно меня говорите точно.😮😮😮

[@user-qd2ke3fq4d]

Николай можно ли избавется от железодифицитной анемии? Алексей.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Можно и нужно

[@user-mu6rx8rb8c]

автор подскажите плиз, а к примеру паштет печеночный чем плох? не босяцкий а подороже ,в фольге и маслом обычно)

[@dronsakach1507]

От состава зависит/, если нет ничего лишнего, то ничем не плох

[@user-mu6rx8rb8c]

@@dronsakach1507 чё не видели никогда Мясницкий ряд- в фольге и масло в середине, а состав там совсем не пишут

[@yus-cr3kj7wj4e]

Зашла сразу в нашу пятёрочку онлайн). Хотела утку прикупить). А там нет. Печалька😢

[@LifeFoReal]

Куриная печень полезна?

[@olgazorina3860]

В ней много антибиотиков

[@user-ml9gi5ky5e]

Спасибо. Махтал

[@user-ej9xm1kv4s]

я чихаю с костного бульона с этого. там много аргинина

[@user-wr5hi1tw8j]

Борщ из говядины можно?

[@greeddevil]

Покажите хоть 1 кефир с цельного молока,я ни разу не видел такой

[@user-gm9xh1yo3e]

Рыба в вакуумной упаковке без глистов???

[@user-xg8yg1ie7f]

Дело говорит,разбираетса

[@enceladovna]

Он сказал "цЕльное", а не "цельнОе"? Вау)

[@nicknickovich]

Он сказал "четырехста и пятиста". Такое себе вау.

[@user-md9tx2ml5b]

Жи есть, Аллах одобряет, кушаем халяль 👍

[@dfm86]

Вместо говяжей печени, можно употреблять печень индейки или курицы?

[@dendevis4331]

ой, курицы лучше не надо(

[@yuliaenglert]

7:57 на упаковке значится паштет С гусиной печенью, а не ИЗ гусиной печени. В этом вся разница. Гусиная печень не главный и уж тем более не единственный там ингредиент. Учите русский язык😂

[@Imbodik]

Нет таймкодов не смотрю

[@user-pj2dl9go5w]

Добрый день. Корейцы, японцы первый бульон сливают. Они мало его едят, в основном едят ножки куриные, костный мозг.

[@totsamiyvolkov]

Очередное видео из 1000 на ютюбе про поход в магазин за продуктами которые и так всем известны...

[@newlife1036]

*В Пятёрочке белка не найдёшь, проверено не одним поколением качков. Сейчас Первый русский протеин стоит в разы дешевле. 5 пачек настоящего творога в пересчёте на килограмм равны пакету ПРП, а куриная грудка стоит как говядина уже! Яйца тоже не отстают. Это всё только как дополнение к протеину. А ещё надо коллаген/желатин, креатин, БЦАА и т.д. Только дайте деняг!*

[@user-bx4gl9df5t]

Лол

[@War498]

Ты серьёзно?

[@user-it9iy8bh9m]

Яйца, творог, голень бедро кур...

[@newlife1036]

@@user-it9iy8bh9m Тогда какое отношение 5рочка имеет к "найти". Сейчас Первый русский протеин стоит в разы дешевле. 5 пачек настоящего творога в пересчёте на килограмм равны пакету ПРП, а куриная грудка стоит как говядина уже! Яйца тоже не отстают. Это всё только как дополнение к протеину. А ещё надо коллаген/желатин, креатин, БЦАА и т.д.

[@s100un]

ищи где оптом продают филе куриное, если есть место ещё для целой коробки 12кг из филе и воды)

[@m.l.6102]

❤

[@user-uz1xb7nq6d]

А если в составе соевый белок-- это плохо. Что это вообще за " фрукт"?

[@user-sk2wi6bq3t]

👍👍👍

[@padukovaira]

Я заметила что рыба в вакууме всегда свежее чем просто в пакете запакованном

[@padukovaira]

Печень говяжью отвариваю и ем закусывая зубчики чеснока 🧄👍😋

[@dailytime1]

Трехднегвый эфир уже давно вроде все посмотрели кто хотел😅

[@user-fd4rc5qo6b]

Информация совсем для новичков. Практически в стиле обучалок по качалке 2010х годов - пейте молочку, не ешьте колбасу и т.д. Ну и кефир на 10:30 за 100-150 рублей - офигеть экономно конечно))

[@user-ej9xm1kv4s]

в хеке много йода

[@fakerman]

Класс 👍🏿

[@kenyavank72]

Так понимаю ученик школы ПроЗдоровье) Прикольно

[@user-nk5qj1xj5c]

😊👍

[@arconar7482]

Самая лучшая реклама пятёрочки что я видел в своей жизни