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⏰ INDICE CONTENUTI ⏰
0:00 La ricerca
1:50 Quanti km
2:46 Periodizzazione
3:40 Recupero
4:13 Quante gare l'anno?
4:46 Che intensità corrono?
5:59 Scarico pregara
6:21 Lavori tecnici
6:52 Quali parametri usano?
7:33 Ultimi consigli
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BIBLIOGRAFIA
“Sport Medicine - Open” di Thomas Haugen, Øyvind Sandbakk, Stephen Seiler e Espen Tønnessen, 2022